Ärevuse põhjused

Mida me teame ärevuse mõiste ja ärevuse tunde kohta. Psühholoogilises plaanis rääkides on ärevus inimese isiksuse individuaalne omadus, mille kohaselt kaldub ta ilma nähtava põhjuseta kartma, ärevusse ja ärevusse. Seda seisundit iseloomustavad ebameeldivad tunded ja ebamugavustunne..

Ärevus psühholoogias: tõlgendamine

Ärevusseisundit psühholoogias klassifitseeritakse neurootiliseks häireks, teisisõnu psühhogeense päritoluga patoloogilisteks seisunditeks. Kliiniline pilt võib olla erinev, isiksusehäireid pole.

Erinevas vanuses inimestel võib olla sarnane ärevusseisund, isegi lapsed kogevad ärevust, kuid statistika kohaselt kannatavad ärevuse all enamasti 20–30-aastased naised..

Loomulikult võib teatud olukordades ärevustunne tekkida igal inimesel, kuid ärevuse kui psühholoogilise häire sümptomist saab rääkida ainult siis, kui seda on raske kontrollida ja see muutub tugevamaks. Inimene ei saa oma tavapärast tööd teha ega suuda vana elukorraldust juhtida.

Häireid on erinevat tüüpi, mille sümptomiteks on näiteks ärevus, näiteks:

  • foobiad;
  • posttraumaatilised häired;
  • paanika.

Kuid psühholoogia kui iseseisva häire ärevus on üldistatud sündroom, mida iseloomustab kõrgendatud ärevustunne, pidev ärevus, mida süvendavad ka füüsilised ja psühholoogilised sümptomid.

Ärevus ja selle arengu põhjused

Ärevus on sündroom, mis võib erinevatel põhjustel areneda erinevatel inimestel. Mõne jaoks tekitab ärevus sinisust väljapääsu, teised kannatavad pideva ärevuse all pärast psühholoogilist traumat..

Hulk eksperte usub, et teatud määral mängib rolli ka geneetika. Arvatakse, et kui ajus esinevad teatud geenid, siis need provotseerivad keemilist tasakaalustamatust, see on ärevuse ja vaimse stressi ilmnemise tegur..

Kui võtame arvesse psühholoogia teooriat selle häire ilmnemise kohta, siis ärevus ja muud foobiad ilmuvad esialgu konditsioneeritud refleksireaktsioonina ühele või teisele ärritavale ärritajale. Sama reaktsioon avaldub tulevikus ka ilma sellise stiimulita. See bioloogiline teooria väidab, et ärevusreaktsioon on teatud bioloogiliste kõrvalekallete tagajärg, eriti neurotransmitterite suure tootmistasemega, mis toimivad aju piirkonnas närviimpulsside juhina. See kõrgendatud ärevusseisund võib olla kehva toitumise ja kehalise passiivsuse tagajärg..

Kõik teavad, et normaalse vaimse ja füüsilise seisundi säilitamiseks vajab inimene:

  • õige toitumine;
  • mikroelemendid ja vitamiinid;
  • piisav füüsiline aktiivsus.

Nende tegurite puudumisel võivad probleemid ilmneda kõigile, mis kutsub esile ärevuse. Mõne inimese jaoks on ärevus lahutamatult seotud õppimisega uues tundmatus keskkonnas, mis võib olla ohtlik, või nende endi kogemustega elus, kus esinesid psühholoogilised traumad ja negatiivsed sündmused. Loomulikult mängib olulist rolli ka inimese iseloom..

Ärevuse põhjustajaks on sageli somaatiline haigus. Näiteks võib see olla endokriinsüsteemi häire, eriti naiste menopaus ja hormoonide ebaõnnestumine selle taustal. Ja äkiline ärevuse tunne võib viidata lähenevale infarktile, suhkru taseme langusele.

Ärevus on paljude vaimuhaiguste tavaline sümptom, millega sageli kaasneb ka see sündroom:

  • skisofreenia;
  • alkoholism;
  • neuroosid ja palju muud.

Ärevuse tüübid

Psühholoogias eristatakse eri tüüpi ärevust. Kõige tavalisemad on adaptiivsed ja üldistatud. Kohanenud ärevusseisundis kogeb inimene kontrollimatut ärevustunnet, mis konkreetse stressiolukorraga kohanemisel on ühendatud teiste negatiivsete emotsioonidega. Kuid üldistatud korratus püsib pidevalt ja kipub olema suunatud erinevatele objektidele.

Ärevust on erinevat tüüpi, enim uuritud ja levinumaid:

  • sotsiaalne ärevus. Psühholoogias iseloomustab seda sündroomi ebamugavus rahvarohketes kohtades. Seetõttu väldib inimene avalikel üritustel käimist, teistega kohtumist, inimestega töötamist;
  • avalik - selle häire raames avaldub ärevus eriti avalike ürituste ajal, näiteks konverentside, eksamite jms ajal. See häire põhineb enesekindluse puudumisel, et inimene suudab oma ülesandega hakkama saada, samuti hirmul, et ta satub absurdsesse olukorda. Samal ajal on tähelepanu suunatud mitte peamisele ülesandele, vaid probleemidele, mis võivad tekkida;
  • ärevus, kui on vaja teha valik - ärevus võib seisneda ebakindluses selle suhtes, kas inimene tegi õige valiku, hirm vastutuse ees ja abituse tunne;
  • posttraumaatiline ärevus on pideva kogemuse seisund, mis ilmneb pärast psühholoogilist traumat. Iseloomustab ärevus ilma põhjuseta, eeldades ohtu, uneprobleeme, arusaamatust oma hirmu põhjustest;
  • eksistentsiaalne ärevus on inimese teadlikkus, et ta sureb. See avaldub surmahirmu, hirmu tõttu mitte täita teiste ootusi enda suhtes ja oma elu mõttetuse realiseerimises. On ühine ärevuse tunne. Sündroomiga kaasnevad paanika ja ärevuse ägedad rünnakud tõsises olukorras;
  • obsessiiv-kompulsiivsed ärevuse tunded - vastavalt psühholoogiale iseloomustavad seda häiret obsessiiv ärevus ja irratsionaalsed mõtted. Samal ajal on inimene teadlik oma valulikkusest, kuid ei saa iseseisvalt obsessiivsete mõtetega hakkama;
  • somatogeenne ärevus - sel juhul on ärevus konkreetse somaatilise haiguse sümptom.

Mõnel juhul on ärevus inimese iseloomu iseloomulik tunnus, kui vaimne pinge piinab patsienti, sõltumata asjaoludest. Samuti võib ärevus olla vahend konfliktide vältimiseks ning emotsioonide intensiivsus koguneb pidevalt ja see võib põhjustada inimeses foobiate arengut.

Muudel juhtudel on ärevus enesekontrolli vorm. See seisund on tüüpiline neile, kes püüdlevad kõiges täiuslikkuse poole, eristuvad suurenenud emotsionaalsest erutusest, on mures oma tervise pärast ega võta kõiges vigu vastu..

Lisaks varem loetletud ärevuse tüüpidele on sellel ka oma vormid: suletud ja avatud.

Ärevuse avatud vormi kogeb inimene teadlikult, mõnikord muutub seisund ägedaks ja seda pole võimalik kontrollida. Ärevus toimib omamoodi aktiivsuse regulaatorina. Kuid suletud vorm pole nii levinud. Ärevus on sageli teadvuseta ja avaldub ühes või teises käitumises, mõnikord iseloomustab seda liigne rahulikkus, mida psühholoogias nimetatakse ka "ebapiisavaks".

Ärevus: kliiniline esitus

Nagu teisi vaimseid häireid, äratutakse ärevust ka erinevatel tasanditel..

Kui räägime füsioloogilistest ilmingutest, siis avalduvad ärevus järgmistele sümptomitele:

  • südametegevus ja hingamine kiirenevad;
  • vererõhu tõus;
  • on suurenenud inimese emotsionaalne ja füüsiline erutuvus;
  • nõrkus;
  • jäsemed värisevad;
  • tundlikkuse lävi väheneb;
  • suukuivus, tugev janu;
  • uinumisraskused, uinumisraskused, muretsemine või õudusunenäod, unisus päevasel ajal;
  • kiire väsitavus;
  • lihased valutavad ja on pidevalt pinges;
  • valu tundmatu päritoluga maos;
  • higistamine suureneb;
  • isu on häiritud;
  • ilmnevad probleemid väljaheitega;
  • iiveldus;
  • tuikavat laadi peavalud;
  • probleemid Urogenitaalsüsteemiga;
  • naistel võib menstruaaltsükkel olla häiritud.

Mis puudutab emotsionaalset-kognitiivset taset, siis siin avaldub ärevus pidevas pinges, hirmus ja ärevuses, ilmneb abituse tunne, inimene muutub ärrituvaks ja sallimatuks, ei suuda millelegi keskenduda. Need ilmingud sunnivad inimesi vältima kontakti ühiskonnaga, nad lõpetavad kooliskäimise, keelduvad tööl käimisest.

Seisund ainult suureneb, halveneb ka patsiendi enesehinnang, sest ta hakkab keskenduma ainult oma probleemidele ja puudustele. Psühholoogilisest vaatepunktist võib see seisund põhjustada probleemi süvenemist. Pidev üksindus ja enesekindlus viivad inimese karjääri ja isikliku elu kokkuvarisemiseni..

Samuti on käitumistasandil ärevuse ilminguid. Neid tunnevad ära järgmised omadused:

  • mõttetu toas ringi kõndimine;
  • toolil kiikumine;
  • kätega lauale koputamine;
  • esemete või juustega näppimine;
  • mees hammustab oma küüsi.

Kohanemisprobleemide ilmnemisel võivad ilmneda paanikahäire sümptomid, näiteks äkilised ärevushood, millega kaasneb südame löögisageduse tõus või õhupuudus.

Obsessiiv-kompulsiivsete ärevustunde korral piinavad inimest kinnisideed ja ta teeb pidevalt samu toiminguid..

Selle sündroomi diagnoosimine

Ärevust peaks diagnoosima psühhiaater, tuginedes sümptomite tuvastamisele patsientidel, mis ei lõpe mitu nädalat. Ärevushäiret pole reeglina raske tuvastada, kuid tüüpi on keeruline kindlaks teha, kuna enamikul vormidest on samad kliinilised ilmingud, mis erinevad ainult esinemise koha ja aja järgi.

Kui spetsialist kahtlustab patsiendi ärevust, peaks ta pöörama tähelepanu järgmisele:

  • suurenenud ärevuse sümptomite olemasolu - unehäired, foobiad või pideva ärevuse tunded;
  • peaks teadma, kui kaua see võtab;
  • arst peab veenduma, et loetletud sümptomid ei ole reaktsioon stressile ega patoloogiline seisund, mis on seotud siseorganite kahjustustega.

Diagnostika hõlmab mitut etappi. Arst peaks läbi viima patsiendi üksikasjaliku küsitluse, hindama tema vaimset seisundit ja viima läbi füüsilise läbivaatuse. Seega tuleks ärevushäiret eristada alkoholisõltuvusele omasest ärevusest. Sel juhul on ravi erinev. Samuti peab arst välistama somaatiliste liikide haiguste esinemise..

Ärevus on enamikul juhtudel ravitav. Ja arst valib teraapia tüübi sõltuvalt kliinilisest pildist ja häire põhjusest. Kõige sagedamini määratakse patsiendile ravimeid, mis mõjutavad haigusseisundi bioloogilisi põhjuseid, ja neid, mis reguleerivad neurotransmitterite tootmist. Loomulikult on väga oluline ka psühhoteraapia, mis aitab käitumuslikust seisundist üle saada..

Ilma põhjuseta ärevuse ja mure tunne

Hankige kliiniku külastamiseks pass.

Nõuanded Skype'i või WhatsApa kaudu on saadaval ka iga päev.

Ärevus on negatiivselt värviline meeleolu koos ärevuse, pinge ja hirmu tunnetega. Mõõdukalt on sellised emotsioonid kasulikud: need aitavad mobiliseerida jõudu ja leida väljapääs äärmuslikest olukordadest. Kuid muretsemiseks peavad olema põhjused ja tavaliselt kestab see piiratud aja jooksul..

Kui inimene tunneb pidevalt ilma põhjuseta ärevust ja ärevust, võib see viidata psüühikahäire olemasolule. Abi puudumisel kulutab pidev stress närvisüsteemi ja keha tervikuna, mis viib kohanemismehhanismide lagunemiseni ja krooniliste haiguste tekkeni.

Kui märkate, et te ei saa pikka aega lõõgastuda, peaksite mõtlema visiidile spetsialistile..

Patoloogilistel juhtudel avaldub põhjuseta ärevuse ja ärevuse seisund nii vaimsete kui ka füüsiliste tunnustega..

  • pidev hirmu ja põnevuse tunne ilma põhjuseta,
  • halb keskendumisvõime ja tähelepanu,
  • unehäired,
  • emotsionaalne labiilsus, ärrituvus, pisaravus,
  • võimetus lõõgastuda ja täielikult tegeleda igapäevaste tegevuste või suhtlusega,
  • vajadus veenda teisi inimesi, et kõik on korras. Samas ei too toetussõnad leevendust.
  • kiire hingamine ja südametegevus,
  • peavalud, kõhu- ja südamevalud,
  • liigne higistamine,
  • söömishäired: suurenenud söögiisu või kaotus,
  • nõrkus,
  • värisemine, külmavärinad,
  • väljaheite häired: suurenenud tung, kõhukinnisus,
  • õhupuudus,
  • iiveldus,
  • lihasspasmid ja valu.

Ebamõistlik ärevus ja ärevus aeg-ajalt suureneb või väheneb. Ägenemised kaasnevad sageli stressiga: konfliktid, olulised sündmused, haigus. Tavaliselt taastub inimene kiiresti pärast olukorra lahendamist, kuid häirega negatiivsed emotsioonid ei möödu..

Ärevuse intensiivsus varieerub kergest kuni raskeni. Äärmus on paanika. Kui ignoreerite ärevusseisundit pikka aega ilma põhjuseta, võivad paanikahood sellega liituda. Nad mööduvad ootamatult ja mõnikord ilma piisavalt mõjuva põhjuseta, kuid pärast seda episoodi hakkab inimene vältima olukordi, mis sarnanesid juhtumiga: ühistransport, lift või lihtsalt rahvamass. See halvendab oluliselt elukvaliteeti ja võib põhjustada sotsiaalse tõrjutuse..

Põhjendamatu ärevuse ja ärevuse põhjused

Ärevushäiret mõjutab pärilikkus. Leiti, et teatud aju struktuurid ja bioloogiliste protsesside iseärasused mängivad olulist rolli hirmu ja ärevuse tekkes. Samuti on olulised isikuomadused, füüsilise tervise probleemid, elustiil ja erinevat tüüpi sõltuvused. Mõnikord pole põhjuseta ärevusel ja muretsemisel põhjust. Negatiivsetel tunnetel on tavaliselt päästik - sündmus või mõte, mis kutsub esile äreva reaktsiooni. Kuid enamik inimesi pole oma päästikutest teadlikud ja usuvad, et nende emotsioonid on alusetud. Sel juhul aitab ainult spetsialist mõista, miks ärevus ilma põhjuseta tekib..

Pidevat ärevust iseloomustavad mitmed seisundid. Põhjendamatu hirmu ja ärevuse korral võivad põhjused olla järgmised:

  • Üldine ärevushäire: pidev närvilisus ja ärevus pisiasjade pärast, mis on teistele tavaliselt nähtavad ja kestavad vähemalt 6 kuud. Algab noorukieas ja vanusega veelgi hullem.
  • Obsessiiv-kompulsiivne häire: obsessiivsed mõtted ja hirmud, millega kaasnevad obsessiivsed toimingud, mis ei anna leevendust. Jagage obsessiivsete seisundite neuroos - inimest kummutavad lakkamatult mälestused, mis kordavad traumeerivat olukorda.
  • Foobiad: irratsionaalne hirm mis tahes, isegi tavaliste asjade ees. Sellega kaasnevad kontrollimatu paanika ja füüsilised ilmingud.
  • Paanikahoog on paanika valulik ja äkiline rünnak, millega kaasnevad surmahirm ja erksad somaatilised sümptomid. Paanikahoogude regulaarne esinemine tähendab paanikahäire tekkimist.
  • Posttraumaatiline stressihäire: ilmneb pärast rasket traumaatilist olukorda ja sellega kaasneb kõrge ärevus, vältimine ja tagasilöögid.

Need on kõige tavalisemad näited, kuid patoloogiline ärevus võib olla muude häirete sümptom või suutmatus stressiga toime tulla. Kui soovite aru saada, miks ärevuse tunded tekivad ilma põhjuseta, peaksite pöörduma arsti poole. Ilma peamist tegurit täpsustamata ja selle kallal tööd tegemata on tervise ja vaimse tasakaalu taastamine võimatu..

Mida teha põhjendamatu ärevuse ja mure korral

Pidevas stressis on raske elada. Kui tunnete põhjendamatut ärevust ja hirmu, mida teha, ütleb teile järgmine nimekiri:

  1. Rääkige kellegagi, keda usaldate. See võib olla sugulane, lähedane sõber, terapeut või abitelefon. Inimesed on sotsiaalsed olendid, nii et suhtlemine on hea viis sisemise pinge leevendamiseks..
  2. Leidke viis kiiresti rahuneda. Alati pole inimest, kellega jagada. Seetõttu on oluline leida õige meetod lõõgastumiseks: hingamistehnikad, rahustav muusika, aroomiteraapia, enesemassaaž ja palju muud. Kui te ei saa iseseisvalt valida tehnikat, mis kiirelt ärevuse vastu aitab ilma põhjuseta, siis räägib spetsialist, mida teha.
  3. Lisage oma ellu füüsiline aktiivsus. See on loomulik ja tõhus ravim ärevuse vastu. Mõõdukas treenimine leevendab stressi, alandab stressihormoone ja tugevdab närvisüsteemi. Treeni vähemalt 30 minutit päevas.
  4. Eluviisi normaliseerimine. Saa piisavalt magada, söö hästi, loobu halbadest harjumustest. See stabiliseerib füüsilist jõudlust ja neurotransmitterite taset, mis aitab säilitada emotsionaalset tasakaalu..
  5. Hakake ajakirja pidama. Märkmed aitavad teil tuvastada ärevuse ägenemiste mustreid, mõista põhjuseid ja märgata ärevuse varajasi märke. Ka tänu sellele keskendute rohkem positiivsetele sündmustele, mida te pole võib-olla varem märganud..

Põnevuseta, ilma põhjuseta, tahavad kõik, kes sellega regulaarselt kokku puutuvad, teada, mida teha. Universaalset meetodit pole, kuid ülaltoodud 5 sammu soovitatakse kõigile, kellel on suurenenud ärevus. See võib olla piisav sümptomite leevendamiseks. Kuid kui eneseabitehnikad ei anna soovitud efekti, siis regulaarselt tekkiva ärevustunde korral ilma põhjuseta, mida peate tegema, peate spetsialistilt välja selgitama.

Ärevuse ja ärevuse ebamõistlike tunnete ravimine

Sõltumata patoloogilise ärevuse põhjusest on professionaalne abi ainus täielik viis probleemi kõrvaldamiseks. Kui teil on pidev ärevus ja ärevus ilma põhjuseta, kuidas sellest seisundist kiiresti ja tõhusalt vabaneda, saate sellest teada psühhiaatrilt või psühhoterapeudilt.

Ärevushäirete mitmekesisuse tõttu tuleb nende ravi kohandada vastavalt individuaalsele kliinilisele pildile ja diagnoosile. Seetõttu saab teile öelda ainult kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist, kellel on kogemusi erinevat tüüpi ärevusseisunditega töötamisest, kuidas vabaneda ärevusseisundist ilma põhjuseta. Näiteks obsessiiv-kompulsiivse häirega patsiendi ravialgoritm erineb paanikahoogude abistamisest..

Ilma põhjuseta ärevuse ja ärevuse korral hõlmab ravi järgmisi lähenemisviise:

    Psühhoteraapia. Kõige paljulubavam suund, mis mitte ainult ei kõrvalda sümptomit, vaid teeb kindlaks põhjuse ja võitleb selle vastu. Teraapia õpetab ilma põhjuseta ärevust tundma, kuidas vabaneda ägedatest ärevushoogudest, lõõgastuda ja vaadata elusituatsioone erinevalt. Arst aitab teil hirmude algpõhjuseid paljastada ja nende kaudu töötada. Patsient saab ärevuse ületamiseks abivahendeid ja kasutab neid edukalt. Tavaliselt kasutatakse kognitiiv-käitumuslikku teraapiat: ravi ajal puutub patsient kokku mureobjektiga ja omandab järk-järgult kindlustunde, et suudab olukorda kontrollida.

Raviteraapia. Sõltuvalt ärevuse tüübist ja sellega seotud vaimse või füüsilise tervise probleemidest võib välja kirjutada antidepressante, rahusteid, unerohtu ja muid ravimeid. Kui ärevust tuntakse ilma põhjuseta, aitab ravi ravimitega leevendada sümptomeid ja parandada patsiendi elukvaliteeti algpõhjusega seotud psühhoterapeutilise töö käigus. Kontrollimatu ravimite tarbimine põhjustab ohtlikke kõrvaltoimeid ja võõrutusnähtusid, seetõttu saab neid kasutada ainult vastavalt arsti ette nähtud individuaalsele ravikuurile..

Soovitatav on kasutada psühhoterapeutilise ja uimastiravi kombinatsiooni, kuid mõnikord piisab ainult esimesest.

Te ei tohiks arsti külastamist edasi lükata, kui tunnete, et teie mured segavad teie elu. Aja jooksul sümptomid süvenevad ja ühinevad muud rasked vaimuhaigused: depressioon, neurootilised häired ja palju muud. Kui elustiili normaliseerimine ei aita, tähendab see, et saate psühhoterapeudist aru ainult sellest, kuidas vabaneda põhjendamatust ärevusest. Õigeaegse suunamise korral pädeva spetsialisti juurde võib taastumiseks piisata vaid paarist psühhoteraapia seansist.

Tänu tänapäevastele psühhoterapeutilistele lähenemisviisidele teevad sajad inimesed iga päev ärevushäirete vastu võitlemisel suuri edusamme. Hirmu ja ärevuse valulikku koormust ei ole vaja taluda, sest õigeaegne abi võimaldab teil saavutada suurepäraseid tulemusi: patsient taastub täielikult ja naaseb täisväärtuslikku elu ning paranemine on märgatav juba pärast esimest seanssi..

Ärevuse sündroom: tüübid, põhjused, kulg, diagnoosimine, kuidas ravida

Ärevuse sündroom on psühhofüüsiline häire, millega kaasnevad ebameeldivad aistingud: apaatia, depressioon, hirm, emotsionaalne pinge. Selline seisund on kaasaegse ühiskonna probleem, mille põhjustavad kolossaalsed stressid ja meeletu elutempo suurlinnades. Pidev hirm enda ja oma lähedaste ees aitab kaasa ka sündroomi väljakujunemisele.

Ärevus on normaalne tunne, mis aitab inimestel olla tähelepanelik ja keskendunud. See stimuleerib tegutsemist ja probleemide lahendamist. Kui ärevus muutub pidevaks, häirib normaalset elu ja tööd, kaotab see oma funktsionaalsuse ja tekib patoloogia.

Ärevushäire võib olla:

  • Üldistatud - patsiendi elus on pidevalt liigne ärevus ja muud patoloogilised emotsioonid,
  • Adaptiivne - ebameeldivate sümptomite ilmnemine konkreetses stressiolukorras, mida patsiendi psüühika ei suuda rahulikult tajuda.

Praegu jagunevad kõik ärevushäired sõltuvalt patoloogia sümptomatoloogiast:

  1. Ärevus-foobiline sündroom avaldub kõrge ärevuse tasemel, muutudes foobiaks.
  2. Ärevus-neurootilist sündroomi iseloomustab kliinilises pildis asteenia tunnuste ülekaal..
  3. Ärevusdepressiivne sündroom - autonoomsete, vaskulaarsete ja psüühiliste häirete kompleks, kus ülekaalus on alusetu ärevus, mis viib depressioonini.

Ärevuse sündroom ilmneb pikaajalise vaimse stressi, emotsionaalse ja närvilise ületöötamise või lühikese, kuid tugeva stressi tagajärjel. See avaldub mitte ainult suurenenud, püsiva, pikaajalise ärevuse tundena, vaid ka mitmesuguste asthenovegetatiivsete tunnustega. Patsiendid muutuvad ärrituvaks, kergesti erutuvaks, närviliseks. Nad askeldavad ilma põhjuseta, muretsevad, kardavad midagi, ei suuda täielikult lõdvestuda, hädasid ette näha.

Ärevuse sündroom on patoloogiline seisund, mis nõuab spetsiaalset ravi. Seda seostatakse sageli depressiooni, paanikahoogude ja obsessiiv-kompulsiivse häirega. Tavaliselt ilmneb see täiskasvanueas, kuid mõnikord ka lastel ja noorukitel. Naised on haiguse arengu suhtes kõige vastuvõtlikumad. Selle põhjuseks on nende hormonaalse taseme ebastabiilsus ja madal vastupidavus stressile.

Patoloogia diagnoosimine põhineb patsiendi kaebustel, anamnestilistel andmetel ja täiendavate uuringute tulemustel. Sündroomi ravi on psühhoterapeutiline ja medikamentoosne. Mõnda patsienti aitavad vestlused psühhoterapeudiga, teised ei saa ilma farmakoloogiliste toimeaineteta. Ainult kogenud arst aitab patsiendil oma elu ümber mõelda ja leida põhjused, mis muudavad ta palju närviliseks. Psühhoterapeut hindab sündroomi sümptomite raskust ja määrab vajadusel ravimeid.

Põhjuslikud tegurid

Ärevuse sündroom on polüetioloogiline haigus. Selle konkreetne põhjus pole täpselt kindlaks tehtud. Arvatakse, et patoloogia arengus on süüdi mitmesugused tegurid, alates geneetilisest eelsoodumusest kuni psühholoogilise traumani.

Ärevuse sündroomi ja inimese ebastabiilse psüühika põhjused:

  • Krooniline igapäevane stress, psühhotrauma, ületöötamine, emotsionaalne stress, kõrge vaimne stress,
  • Pärilik eelsoodumus,
  • Traumaatiline ajukahjustus,
  • Neuroloogilised häired - insult, epilepsia, Alzheimeri tõbi,
  • Neurootilised seisundid - neurasteenia, depressioon, hüsteeria,
  • Vaimuhaigused - skisofreenia, paranoia, maania,
  • Siseorganite - südame, kopsude ja seedetrakti pikaajaline krooniline talitlushäire,
  • Endokrinopaatiad - hüpertüreoidism, neerupealiste patoloogia,
  • Neurotransmitterite puudus või tasakaalustamatus: serotoniin - meeleoluhormoon ja adrenaliin - hirmu ja ärevuse hormoon,
  • Valgurikaste toitude puudumine igapäevases dieedis,
  • Hüpo- ja avitaminoos,
  • Füüsiline stress või vähene liikumine,
  • Melanhoolne temperament või iseloomu ärev rõhutamine,
  • Teatud ravimite - barbituraatide, krambivastaste ainete, bensodiasepiinide, kaltsiumikanali blokaatorite, östrogeenravimite, fluorokinoloonide, statiinide - võtmine.

Ärevushäire sündroomi tekkeks on liiga emotsionaalsed, pelglikud, häbelikud, haavatavad ja väga muljetavaldavad inimesed, kes osavalt varjavad oma tundeid ja kogemusi. Inimestel, kellel on geneetiline kalduvus ärevusele, raskendavad patoloogia arengut eksogeensed negatiivsed mõjud - pidev kriitika, ebareaalsed nõudmised, saavutuste teadmatus ja emotsionaalse toe puudumine.

Riskirühma kuuluvad inimesed on kõige tundlikumad ärevussündroomi tekke suhtes:

  1. Inimesed, kes on kogenud füüsilist, seksuaalset või psühholoogilist väärkohtlemist,
  2. Naised teatud eluperioodidel - raseduse või menopausi ajal,
  3. Madala sotsiaalse staatusega isikud, kellel on regulaarselt rahalisi raskusi,
  4. Noorukid on puberteedieas eriti tundlikud ja emotsionaalsed,
  5. Suitsetajad ja alkohoolikud,
  6. Isikud, kelle ametit seostatakse tugeva vaimse ja füüsilise stressiga,
  7. Kaotajad isiklikus elus.

Sündroomi väljakujunemist soodustavad psühhotraumaatilised tegurid:

  • Traagilised sündmused patsiendi elus,
  • Armastuse kaotamine,
  • Katastroofid,
  • Õnnetused,
  • Elukoha muutmine,
  • Pikaajaline renoveerimine,
  • Eksamid,
  • Töö kaotamine,
  • Perekonfliktid,
  • Igapäevase rutiini muutmine,
  • Suitsetamine, narkomaania, alkoholism.

Sümptomid

Ärevus on sündroomi peamine kliiniline tunnus. See patoloogiline tunne kestab vähemalt kuus kuud ja peegeldab sisemist konflikti. Patsiendid tajuvad ja töötlevad saadud teavet moonutatult. Nad ootavad pidevalt võimalikku ebaõnne, mis ähvardab neid või neid, kes on nende lähedal. Sel juhul ei ole häire seotud konkreetse objekti või olukorraga. Sündroomiga isikud on depressioonis ja ärritunud, apaatsed või liiga ärrituvad ja seletamatult ärevil. Nende mõtted on täis negatiivsust ja pessimismi. Patsiendid kurdavad väsimust ja jõuetust, mis ei võimalda neil tavapäraseid tegevusi läbi viia. Nii tekivad probleemid nii tööl, igapäevaelus kui ka isiklikus elus. Patsiendid kaotavad huvi tegevuse vastu, mida nad varem nautisid. Nende töö- ja intellektuaalne aktiivsus väheneb, esineb liikumiste jäikust ja reaktsioonide pärssimist. Sellised mured suurendavad patoloogilise ärevuse taset. Nõiaring sulgub, mis on sündroomi aluseks.

Patsiendid muudavad sageli meeleolu, kaotavad järk-järgult huvi elu ja teistega suhtlemise vastu. Nad kannatavad unetuse all ja võtavad sageli rahusteid, mis halvendab olukorda veelgi, häirides täielikult puhkerežiimi. Mõnel on raskusi uinumisega, teistel on õudusunenäod, teised magavad rahutult ja pinnapealselt. Sündroomiga inimestel on pidevalt ebamõistliku hirmu tundeid. Vanade foobiatega ühinevad kogu aeg uued. Tekivad paanikahood, millega ei saa iseseisvalt hakkama. Need kurnavad patsienti ja halvendavad tema elukvaliteeti..

Patsiendid on agressiivsed. Nad ei usalda isegi kõige lähedasemaid inimesi ja tajuvad ümbritsevat maailma sünge ja tuhmina. Proovides lahendada probleeme, mida pole olemas, raiskavad nad kõik oma jõu ja energia tulutult. Patsiendid tunnevad end abituna, kõiges pettununa, on meeleheitel ja kaotavad lootuse soodsa tulemuse saavutamiseks.

Lisaks ärevusele ja hirmule avalduvad sündroom järgmistes vaimsetes sümptomites:

  1. Muretsema,
  2. Pinge,
  3. Agitatsioon,
  4. Masenduses,
  5. Hajameelsus,
  6. Ülitundlikkus nägemis- ja kuulmisstiimulite suhtes,
  7. Pisaravus,
  8. Emotsionaalne labiilsus,
  9. Obsessiivsed mõtted,
  10. Hüpohondria,
  11. Derealiseerimine ja depersonaliseerimine.

Patsiendid muutuvad murelikuks, kartlikuks ja kannatamatuks. Nende mälu halveneb, tähelepanu kontsentratsioon on halvenenud, vaimsed võimed vähenevad..

Patoloogia atenovegetatiivsete tunnuste hulka kuuluvad:

  • Pidev väsimus,
  • Kiire väsitavus,
  • Südame häired, tahhükardia, kardialgia,
  • Rõhk langeb,
  • Hüperhidroos,
  • Kuumad välgud, külmavärinad,
  • Õhupuudus, lämbumishood,
  • "Punn kurgus,
  • Düspeptilised sümptomid,
  • Valu kõhu- ja seljalihastes,
  • Kõhulahtisus või kõhukinnisus,
  • Sage urineerimine,
  • Võimetus keskenduda ja lõõgastuda,
  • Käte värisemine,
  • Peapööritus,
  • Tsefaalgia,
  • Tuimus ja krambid jäsemetes,
  • Menstruaaltsükli häirimine,
  • Jäikus ja impotentsus.

Mõnel juhul ilmnevad autonoomse düsfunktsiooni nähud enne psüühikahäireid ja on ülimuslikud nende üle. Patsiendid pöörduvad perearstide poole, kahtlustades, et neil on somaatiline haigus.

Patoloogia õigeaegse ja pädeva ravi puudumisel tekivad negatiivsed tagajärjed ja rasked tüsistused:

  1. Depressioon,
  2. Perekonnaseisu probleemid,
  3. Konfliktid perekonnas ja tööl kuni lahutuse ja vallandamiseni,
  4. Sotsiaalse suhtluse katkemine,
  5. Südame-veresoonkonna struktuuride ja endokriinsete näärmete tõsised talitlushäired,
  6. Õnnetused,
  7. Rändevalu erinevates kehaosades,
  8. Keha funktsionaalsed häired,
  9. Olemasolevate haiguste käigu süvenemine,
  10. Elukvaliteedi langus,
  11. Enesetapumõtted ja nende realiseerimine.

Diagnostilised meetmed

Sündroomi ebameeldivatest sümptomitest vabanemiseks on vaja täpselt kindlaks teha selle põhjus. Selleks tuleb patsienti hoolikalt uurida. Patoloogiat võib kahtlustada pärast kaebuste ärakuulamist ja anamneetiliste andmete kogumist. Patsiendi sündroomi kohustuslikud tunnused: ärevad mõtted, füüsiline stress ja autonoomne düsfunktsioon.

Individuaalse konsultatsiooni käigus küsitleb arst patsienti, pöörates erilist tähelepanu tema emotsionaalsetele reaktsioonidele, motivatsioonidele ja huvidele. Psühhodiagnostiline uurimine hõlmab spetsiaalsete küsimustike ja projektiivsete testide kasutamist, mille abil tuvastatakse suurenenud ärevuse tunnused. Pärast patsiendiga vestlust uurib arst vere- ja uriinianalüüside tulemusi, samuti aju tomograafilisi uuringuid.

Täiendavad meetodid ärevuse sündroomi tuvastamiseks:

  • Elektroneuromüograafia,
  • Röntgen,
  • Ultraheli,
  • Elektroentsefalograafia,
  • Elektrokardiograafia.

Tervenemisprotsess

Ärevusseisundi ravi on keeruline, hõlmates psühhoteraapiat, ravimeid ja füsioteraapiat, traditsioonilise meditsiini kasutamist, töö- ja puhkeaja normaliseerimist.

Kui sündroomi kulg on kerge ja patsientide seisund kogu haiguse vältel püsib stabiilsena ja rahuldavana, viiakse läbi uimastiravi.

Üldised nõuanded ja toitumine

Eksperdid soovitavad patsientidel järgida järgmisi reegleid, et hõlbustada üldist seisundit ja kiiret paranemist:

  1. Muutke oma elustiili,
  2. Õues kõndima,
  3. Liigu palju,
  4. Saa piisavalt magada,
  5. Söö tasakaalustatud toitumist,
  6. Ärge jooge alkoholi ega suitsetage,
  7. Vältige stressirohkeid olukordi,
  8. Õppige lõdvestuma,
  9. Hinga õigesti,
  10. Vestelge inimestega, kohtuge sõpradega,
  11. Treeni oma aju ja jää rahulikuks.

Patsiendid peavad sööma tasakaalustatud dieeti, jättes dieedist välja rasvased, vürtsikad, soolased, suitsutatud, praetud toidud. Keha peab saama kõik normaalseks toimimiseks vajalikud toitained. Teatud elementide puudumisel peaksite perioodiliselt võtma multivitamiinide komplekse ja toidulisandeid. Kasulik on süüa puu- ja köögivilju, piimatooteid, loomaliha, mereande, pähkleid ja muid toite, mis mõjutavad soodsalt inimese emotsionaalset seisundit ja sisaldavad vitamiine, mis aitavad aju töötada.

Psühhoterapeutiline toime

Psühhoteraapia peamine eesmärk on treenida patsienti oma probleemiga toime tulema, blokeerima seda iseseisvalt ja kontrollima ärevushäiresse viivate emotsioonide teket..

Eksperdid valivad psühhoterapeutilise mõjutamise meetodi sõltuvalt haiguse etioloogiast ja kliinilisest pildist. Ärevuse sündroomi kõige tõhusamad psühhoteraapilised tehnikad:

  • Psühhoanalüüs,
  • Kognitiivne psühhoteraapia,
  • Käitumispsühhoteraapia,
  • Ratsionaalne psühhoteraapia,
  • Hüpnoos, soovitus.

Psühhoteraapia asendab negatiivsed mõtted ja ärevad tunded rõõmsa ja optimistliku meeleoluga, suurendab psühhotroopsete ravimite tõhusust, kõrvaldab sotsialiseerumisega seotud probleemid ja vähendab retsidiivi riski pärast sündroomi kompleksset ravi. Psühhoterapeutilist efekti kasutatakse patsientide raviks individuaalselt ja rühmadena. Patsiendid õpivad rasketes elusituatsioonides hakkama saama ja muutuvad enesekindlamaks. Psühhoteraapia efektiivsus sõltub patsiendi soovist seda seisundit ravida, samuti sündroomi raskusastmest ja kaasuvate psühhopaatiate olemasolust. Ravi positiivne tulemus on patsiendi käitumise püsiv muutumine, tema adekvaatsed reaktsioonid stressisündmustele, mälestused või tuleviku kavandamine.

Rasketel juhtudel, kui sündroom progresseerub ja patsiendi seisund kiiresti halveneb, lähevad nad üle farmakoteraapiale.

Ravimid, füsioteraapia ja ravimtaimed

Patsientidele on ette nähtud haigusseisundi korrigeerimine järgmiste ravimite rühmadega:

Ravimid leevendavad sümptomeid vaid ajutiselt. Pärast ravimite võtmise lõpetamist võib haigus korduda. Psühhotroopsete ravimite järsul katkestamisel tekivad sageli võõrutusnähud.

Ärevusdepressiivse sündroomi füsioteraapia hõlmab madala sagedusega voolude kasutamist, mis normaliseerivad aju struktuuride toimimist. Elektrokonvulsioonravi ja hapnikravi mõjutavad soodsalt aju ja teiste elutähtsate elundite tööd. Taastusravi ajal on patsientidele ette nähtud taastav ja rahustav massaaž, nõelravi, füsioteraapia harjutused, kõvenemine.

Traditsioonilisi ärevuse ja depressiooni raviviise täiendatakse traditsioonilise meditsiiniga pärast arstiga konsulteerimist. Kõige sagedamini kasutatav infusioon piparmünt ja viirpuu, mädarõigas, ženšenn, angelica, kaera õlgedest keetmine, palderjanijuur, emajuur ürdi, sidrunmelissi lehed, naistepuna, paju ürdi.

Ennetamine ja prognoosimine

Ärevuse sündroomi arengu ennetamise meetmed:

  • Maksimaalsed positiivsed emotsioonid,
  • Keha kaitsmine stressi eest,
  • Õige toitumine,
  • Võitlus sõltuvustega,
  • Võimalik füüsiline aktiivsus,
  • Hea uni,
  • Võimalus puhata ja lõõgastuda,
  • Positiivne suhtumine.

Patoloogia prognoos on mitmetähenduslik. Mõned patsiendid taastuvad iseeneslikult, teised võivad taastuda ja mõned patsiendid ei lahku kunagi kodust. Õigeaegne visiit arsti juurde ja sündroomi põhjuse varajane väljaselgitamine aitavad kaasa patsientide soodsale tulemusele ja täielikule taastumisele. Inimestel, kes järgivad kõiki meditsiinilisi soovitusi ja saavad tuge lähedastelt, reageerib haigus teraapiale hästi.

Peamine tegur, mis määrab ärevussündroomi ravimise edukuse, on isiklik arusaam selle vajalikkusest. Ainult kõrgelt kvalifitseeritud ja kogenud spetsialist saab selle mõistmise ja soovi ravida..