Psühholoogiline trauma: ravi peamised tüübid, tunnused ja meetodid

Psühholoogiline trauma või psühhotrauma on ägeda stressiolukorra mõju inimese psüühikale. Mõnikord on see eluohtlik või ebakindel füüsiliste traumade tõttu. Mõiste "psühholoogiline trauma" sai laialt levinud eelmise sajandi lõpus posttraumaatilise häire uurimise põhjal. See nähtus avaldab negatiivset mõju kogu psüühika korraldusele ja võib põhjustada selle kliinilise või piiriseisundi. Seda väljendatakse reeglina eluohtlikkuse pidevas tähenduses. Seisundit halvendab inimese immuunsuse, tema adaptiivse mõtlemise ja töövõime üldine langus..

Psühholoogilist traumat nimetatakse sageli vaimseks, emotsionaalseks või moraalseks, kuna see põhjustab sisemisi ebakõlasid, mis mõjutavad negatiivselt inimese tervist üldiselt. Selle seisundi võivad põhjustada nii sisemised kui ka välised tegurid..

On ekslik arvamus, et psühholoogiline trauma ei saa radikaalselt mõjutada inimese üldist seisundit ja veelgi enam mõjutada järgmisi põlvkondi, kuid see pole nii. Eksperdid usuvad, et trauma all kannatanud indiviid ei saa anda lastele psühholoogilise heaolu tunnet, vaid suudab neile edastada oma hirmud ja vaimse valu..

Erinevalt vaimsetest traumadest jääb psüühika sel juhul puutumatuks, nii et inimene käitub adekvaatselt ja on hästi orienteeritud välismaailma. Äärmuslike tingimuste mõjul suudab ta oma seisundist eemale tõmmata ja vaimseid kogemusi tagaplaanile lükata, kuid kui nende mõju möödub, naasevad negatiivsed mõtted.

Psühholoogias on mitmeid peamisi tegureid, mis provotseerivad selliste vigastuste ilmnemist. Näiteks äkiline kriitiline juhtum, mille tagajärjel on inimesele tehtud tugev füüsiline ja vaimne löök. Sellised sündmused võivad olla:

  • füüsiline vigastus, mis põhjustab keha normaalse funktsionaalsuse kaotust;
  • raskete tagajärgedega autoõnnetus;
  • loodusõnnetus või sõda;
  • sissetungijate rünnaku tagajärjel tekkinud füüsiline vigastus;
  • kutsekohustuste täitmisest tingitud vigastuste saamine;
  • tervise järsk halvenemine, mis nõuab operatsiooni.

Psühholoogilise trauma ilmnemine inimeses võib olla tingitud harjumuspärase viisi ja elutingimuste radikaalsest muutumisest. Näiteks:

  • lähedase ootamatu surm;
  • lahutus;
  • lähisuhete ootamatu paus;
  • järsk muutus ametialases tegevuses;
  • töökoha kaotus;
  • pettus või vargus, mille tagajärjel on inimene kaotanud elatusvahendid;
  • füüsiline vägivald;
  • äkki ilmusid võlakohustused;
  • halvemate tingimustega eluaseme sunnitud vahetus;
  • probleemid seadusega.

On veel üks põhjusrühm, mis on pikaajalised stressid ja millel on negatiivne mõju inimese psühholoogilisele tasakaalule. Nende hulka kuuluvad järgmised tegurid:

  • krooniline väsimus tööl regulaarse ülekoormuse taustal;
  • vangistus;
  • ravimatu haigus;
  • regulaarsed konfliktid perekonnas;
  • ühe abikaasa alkoholi- või narkomaania;
  • raske moraalne olukord tööl;
  • konfliktsituatsioonid kolleegide, ülemuste või sõpradega;
  • seksuaalsed probleemid.

Täiskasvanute lapseea psühholoogiliste traumade tekke põhjuseks võib olla vale kasvatus, mille tagajärjeks on vanemate edastatud mittekonstruktiivsed elutereotüübid. Sellistel juhtudel saavad lapsed alateadvuse tasemel valesid eluhoiakuid. Selliste direktiivide näide on tavalised vead lapsevanemate käitumises lapse suhtes:

  • pidev võrdlus teiste lastega, masendav individuaalsus;
  • mainida raskusi, mis on seotud beebi sünni ja kasvatamisega;
  • lapse iseseisvuse allasurumine;
  • enneaegse küpsemise tõukamine;
  • fantaasia või unistuste allasurumine, aga ka iseseisvad eluplaanid;
  • ümbritsevate inimeste suhtes umbusalduse kujunemine;
  • tunnete ja kogemuste allasurumine, mis stimuleerib liigset rahulolemist.

Lapsepõlve psühholoogilised traumad aeglustavad inimese kohanemist ühiskonnas, mis takistab tal sõbruneda, luua lähedasi suhteid ja kohaneda uue meeskonnaga.

Mitte alati põhjustab sama sündmus psühhotrauma ilmnemise erinevatel inimestel. Raske eluolukorra või stressi saamiseks traumaatilise iseloomu saamiseks peavad olema olemas järgmised tegurid:

  1. 1. Inimese mälestuste obsessiivsus, mille tagajärjel naaseb inimene pidevalt vaimselt toimunud sündmuse juurde, analüüsides kõiki asjaolusid ebalevas valguses, mis moodustab negatiivse psühholoogilise ettekujutuse teda ümbritsevast maailmast.
  2. 2. Enda samastamine toimunud sündmusega, see tähendab, et inimene ei saa olukorrale vaadata teise nurga alt, säilitades samal ajal rahuliku ja kaastunde..
  3. 3. Toimunud sündmus põhjustas radikaalse muutuse sotsiaalses staatuses, blokeerides sellega edasise arengu tee, see tähendab, et probleem viis inimese madalamale eksistentsitasemele.

Lisaks psühholoogilise trauma ilmnemise peamistele põhjustele on ka kaudseid, mis on tõukeks selle negatiivse oleku kujunemisele:

  • indiviidi ürituseks ettevalmistamise moraalne puudumine;
  • enda jõuetuse tunne probleemi ees;
  • ümbritsevate inimeste tahtlikult provotseeritud negatiivne olukord;
  • kokkupuude lähedaste julmuse, vägivalla, reetmisega;
  • kolossaalne vaimne koormus inimesele.

Mida rohkem aset leidnud sündmused annavad inimesele elamusi, valu ja emotsionaalset ebamugavust, seda suurem on tõenäosus, et see viib psühholoogiliste traumadeni.

Tulenevalt asjaolust, et psühholoogiline trauma ei ole patoloogia, sündroom ega tõsine psühholoogiline häire, ei saa kaasnevaid sümptomeid eristada ühte eraldi rühma. Traumeeritud isikute läbi viidud uuringud paljastasid nende käitumises, reaktsioonides ja kogemuse vormides teatavaid muutusi, mida võib pidada sümptomiteks:

PsühholoogilineFüüsiline
Enesekindel ja eluohtlikKrooniline unetus, rahutu uni, korduvad õudusunenäod
Obsessiiv irratsionaalne ärevusSöömisharjumuste dramaatiline muutus: pidev ülesöömine või täielik keeldumine söömisest
Enesetunne jõuetus või abituSurve, südamepekslemine, liigne higistamine, värisevad jäsemed
Regulaarne enesepiitsutamine ja enesehävitamineEnda tegevuse loogilise põhjenduse puudumine: ebajärjekindlus, mõtlematus, liigne askeldus
Alkoholisõltuvuse ja suitsidaalsete kavatsuste tekeTavalise igapäevase töö tegemata jätmine
Teostatud sündmuse eitamineEnesetunne on põhjendamatult väsinud
Tunded sügavast pahameelest, vihast ja raevustValulik ärrituvus, pisaravus ja vägivaldse reaktsiooni ilmnemine minimaalsele välisele stiimulile
Täieliku üksinduse, kasutuse tunneObsessiivne ebamugavustunne, millega kaasneb pidev tormamine
Täielik eraldatus välismaailmastHuvi kaotamine vastassugupoole ja antud tähelepanu vastu
Obsessiivsed igatsuse ja lootusetuse tundedPsühhogeense valu tunne
Kogu tegevussoovi kaotamine
Tähelepanematus, tähelepanu hajutamine, keskendumisvõime puudumine
Suutmatus minna üle teistele sündmustele

Selle seisundi psühholoogilised ja füüsilised sümptomid võivad kesta mitu kuud. Pärast kadumist võivad nad jätkata, kui ilmneb mõni tegur, mis meenutab mineviku traagilist sündmust.

Psühholoogias eristatakse mitut tüüpi traume, sõltuvalt välimuse põhjusest ja inimesega kokkupuute kestusest:

  1. 1. Šokk. Tekib järsk olukord, mis ohustab inimese enda või tema lähedaste elu. Seda tüüpi iseloomustab lühike kestus.
  2. 2. terav. See areneb selliste sündmuste taustal nagu lahutus, suhete lagunemine, moraalne alandus. Samuti lühiajaline.
  3. 3. krooniline. Erineb pika arenguperioodi jooksul, mõnikord toimub see mitme aasta või aastakümne jooksul ja sellega ei kaasne iseloomulikke sümptomeid. Psühhotrauma moodustub sel juhul pikaajalise negatiivse mõju mõjul inimese psüühikale (pereprobleemid, füüsilised traumad).

Veel üks klassifikatsioon, mis jagab psühhotrauma sõltuvalt aset leidnud sündmustest:

  • (lähedase kaotamine), mis areneb üksindusekartuseks;
  • surelik oht - inimene tunneb surmahirmu, usub, et ta peab muutuma tugevamaks, seetõttu taandub endasse;
  • enda vigade tunne, obsessiivne süütunne nende tegude pärast, mis tõi kaasa korvamatud tagajärjed;
  • probleemid suhetes, mis on põhjustatud lähedase reetmisest ja põhjustavad inimeste umbusaldust.

Psühhotrauma mõju tõttu langeb inimene piiri- või kliinilisse seisundisse. Esimesel juhul on psüühika vaid pisut elevil ja saate selle heade uudiste või rõõmsa sündmuse korral normaliseerida. Piiririigi ilmumise põhjuseks võivad olla olmeprobleemid, väikesed ebakõlad perekonnas, tüli kolleegiga, ebaõnnestumised koolis jne. Pikem piiririigis viibimine ähvardab järgmisi negatiivseid tagajärgi:

  • krooniline väsimus;
  • depressioon;
  • vähenenud mõtlemisteravus;
  • regulaarne minestamine;
  • obsessiiv peavalu.

Trauma tagajärjel pikaks veninud piiril on võime areneda kliiniliseks vormiks.

Kliinilise seisundi tagajärjed on ohtlikumad, kuna sel juhul langeb inimene sügavasse depressiooni, võivad teda saada enesetapumõtted või soov kahjustada ennast või teda ümbritsevaid. Sageli on põhjuseks lähedaste raske haigus, vigastus või surm. Kliinilise seisundi võimalikud tagajärjed:

  • neuroosid;
  • agressioon;
  • mälukaotus;
  • psüühilised kõrvalekalded;
  • posttraumaatiline häire.

Selle tagajärjel üritab indiviid end välismaailmast isoleerida ja eksisteerib oma väljamõeldud keskkonnas, mis viib tema emotsionaalse ebastabiilsuseni. Seetõttu uputab igasugune mälestus valusast sündmusest isegi šokis pärast vastuvõetud psühhotraumadest vabanemist..

Psühhotraumaga inimesel on eriti oluline omada ümbritsevate inimeste tuge. Kuid pikaleveninud kriitiliste muutuste korral on vaja pöörduda psühholoogi poole. Professionaalse abi vajaduse hindamiseks on mitu peamist kriteeriumi:

  • hirm uute suhete ja intiimsuse ees;
  • pidev hirmu ja ärevuse tunne;
  • pidevad õudusunenäod ja rahutu uni;
  • kaugus välismaailmast ja täielik üksindus;
  • liigne alkoholitarbimine ja uimastisõltuvus;
  • ebakõla tööl ja kodus;
  • negatiivset sündmust meenutavate asjade vältimine.

Inimese psühholoogiline taastumine on pikaajaline protsess, kuid oluline on leida spetsialist, kes inspireerib inimese usaldust ning loob tema jaoks turvatunde ja mugavustunde, mille tulemusel saab ta rääkida traumast ja oma kogemustest. Sõltuvalt individuaalsetest isiksuseomadustest on lubatud kasutada erinevaid ravimeetodeid sensomotoorse psühhoteraapia, somaatilise kogemuse, bioloogilise tagasiside, progressiivse loendamise, kehasisese süsteemi teraapia abil..

Ravi ajal tasub mõista, et tahtejõu mõju ei saa taastumist kiirendada. Seetõttu määravad eksperdid kolm peamist eneseabistrateegiat, mis aitavad ravida psühholoogilisi traumasid:

  1. 1. Te ei saa end ümbritsevast maailmast isoleerida, isegi kui see tundub vaenulik. Te ei tohiks keelduda lähedastega suhtlemisest. Selles olekus on oluline olla sotsiaalselt aktiivne, st osaleda näitustel, kontsertidel, sõprade sünnipäevadel, mis võimaldab sukelduda atmosfääri, mis ümbritses inimest enne sündmust..
  2. 2. Tähtis on jääda reaalsusesse, see tähendab jõu kaudu, et teha ja lahendada kõiki igapäevaseid asju. Te ei tohiks mälestusi juhtunud ebameeldivast olukorrast ära juhtida, kuid samuti ei soovitata sellele pidevalt mõelda..
  3. 3. Säilitage normaalne füüsiline tervis.

Psühholoogilise trauma eripära on see, et iga inimene kogeb individuaalsete omaduste tõttu seda või teist olukorda erineval viisil. Taastamisprotsess võib võtta üsna kaua aega, kuid seda ei saa kiirendada. Selle kulgemise hõlbustamiseks on vaja juhtida tervislikku eluviisi, tasakaalustada toitumist, lisada dieeti rohkem puu- ja köögivilju..

Psühholoogiline trauma: mis see on ja kuidas sellest üle saada, kuidas psühhotraumast lahti saada - sümptomid, ravi, tüübid

Meie elus on palju häirivaid ja kurbaid hetki. Mõni inimene tuleb toime kõigi ebaõnnetega, teised, vastupidi, kogevad väga tugevaid emotsioone, muretsevad, mistõttu nende reaktsioon on pärsitud ja toimuvad vaimsed muutused, mis mõjutavad inimese sisemaailma negatiivselt. Selles artiklis räägin teile sellisest kontseptsioonist nagu psühholoogiline trauma, selgitan, mis see on psühholoogias ja kuidas sellega toime tulla, annan üksikasjaliku klassifikatsiooni.

Definitsioon

Psühhotrauma on närvisüsteemi ärritus, mis ilmneb pärast stressirohke olukorda, milleks inimene lihtsalt polnud valmis. Sellises olekus olles ei leia inimene viivitamatult võimalusi selle probleemi lahendamiseks, kuna rakendatud pingutustest ja elukogemusest ei piisa, mistõttu on seal erutav elevus ja energia ammendumine. Lisaks kummitavad patsienti pidevalt negatiivsed mõtted, kogemused ja sagedane vaimne stress. Selle tagajärjel hakkab muutuma mitte ainult psüühika, vaid ka inimene ise, tema käitumine ja füsioloogia.

Stressisituatsioonist traumeerivale olukorrale ülemineku protsess algab isiksuse kaitsemehhanismi hävitamisel. Psühhotrauma iseloomustavad järgmised omadused:

  • inimene on teadlik sellest, milline sündmus kutsus esile muutused tema psühholoogilises seisundis;
  • saab aru, et tavapärane eluviis pole enam võimalik;
  • inimene on pidevas hirmus, tunneb end abituna ja jõuetuna.

Psühholoogias on kahte tüüpi traumaatilisi situatsioone:

  • talutav (lähedase sõbra, sugulase surm; tülid; probleemid tööl; haigused);
  • talumatu (kuritegu; loodusõnnetused; terrorirünnakud).

Psühholoogilise trauma tunnused

Sõltuvalt emotsionaalsest seisundist kannatab inimene:

  • pidevad meeleolu muutused;
  • ärritus;
  • häbelikkus ja isoleeritus;
  • madal enesehinnang ja enesekindlus;
  • segadus;
  • häirivad mõtted.

Sõltuvalt füüsilisest seisundist:

  • unetus või, vastupidi, unisus;
  • muutused südamelöögis;
  • mäluhäired;
  • kiire väsitavus;
  • kohmakus.

Psühholoogilise trauma sümptomid

Stressiperioodi iseloomustavad järgmised sümptomid:

  • juhtunu täielik eitamine;
  • isepäine;
  • viha terav manifestatsioon;
  • võimetus keskenduda ühele asjale, mõtetele;
  • tühjuse tunne;
  • reaktsiooni kaotus;
  • sagedased õudusunenäod;
  • lihasvalu.

Haiguse kestus võib ulatuda kuni 2 kuuni, siis muutuvad negatiivse sündmuse mälestused tuhmiks ja järk-järgult kaovad, kuid need võivad igal ajal uuesti üle ujutada, põhjustades jälle tugeva depressiooni.

Traumeeritud psüühika tegurid

Psühhotrauma teket soodustavad mitte ainult sisemised, vaid ka välised allikad, nende hulka kuuluvad:

  • lähedaste kaotus, eluase;
  • sagedane unepuudus;
  • ületöötamine;
  • tavapärase eluviisi muutmine;
  • rahaliste vahendite puudus;
  • kolimine uude koju, linna või riiki;
  • vallandamine;
  • konfliktid perekonnas või tööl;
  • perekonna ja sõbraliku toe puudumine.
  • vanus (lapsed ja vanurid on selle haiguse suhtes vastuvõtlikud);
  • sugu (naised ja noored poisid on kõige haavatavamad);
  • individuaalsed omadused (liigne emotsionaalsus, ebastabiilsus);
  • isiksuseomadused (depressioonis inimesed, kes tunnevad ärevust ja infantilismi).

Häire põhjused

Traumaatiliste olukordade psühholoogia täielikuks mõistmiseks peate kõigepealt mõistma, miks lapse psüühika on negatiivse mõtlemise suhtes vastuvõtlikum. Varane trauma mõjutab tugevalt nii lapse vastupidavust kui ka tema iseloomu arengut, väärtuste ja maailmapildi kujunemist. Laste psühholoogiliste häirete põhjused on:

  • düsfunktsionaalne perekond;
  • vanemate agressioon;
  • konfliktid eakaaslastega;
  • ema või isa surm;
  • lahutus;
  • füüsiline väärkohtlemine ja seksuaalne ahistamine;
  • manipuleerimine;
  • pereliikmete halvad harjumused (narkomaania, alkoholism).

Professionaalne spetsialist peaks tegelema laste psühhotrauma raviga. Lapse depressioonis vaimse seisundi järelevalveta jätmine võib drastiliselt muuta tema elu ja põhjustada kahju. Ta muutub ärrituvaks, närviliseks, depressiooniks, kaldub vägivallale ja vandalismile. Lisaks võib sellel inimesel tekkida selliseid haigusi nagu neuroos ja psühhoos..

Täiskasvanueas võivad negatiivsed emotsioonid tekkida järgmistes olukordades:

  • lähedase surm;
  • lahutus;
  • abort, raseduse katkemine;
  • autoõnnetus;
  • ravimatu või raske haigus;
  • terrorism;
  • seksuaalne ja füüsiline väärkohtlemine;
  • sagedased stressirohked olukorrad;
  • iseseisva liikumise võime kaotamine.

Haiguse areng

Vaimne häire ei ilmne kohe, see areneb järk-järgult ja läbib teatud moodustumisetapid. Järgnevalt esitan haiguse arengu peamised etapid..

See on lühim etapp, kus toimub täielik valesti seadmine, inimene ei saa aru, mis toimub ümberringi, ja eitab traumeerivat sündmust.

Mõju

See on pikim etapp, kus inimene väljendab mitmesuguseid emotsioone, mida ta ei saa näiteks kontrollida: hirm, agressioon, kurbus, pisarad, süüdistamine, ärevus. Samal etapil hakkab patsient ennast kõiges süüdistama, tegeleb enese flagelimisega.

Taastumine või komplikatsioon

Selles etapis on haigusel kaks võimalikku tulemust:

  • tervise, jõu ja energia taastamine (probleemi aktsepteerimine, soov elada edasi);
  • PTSD (posttraumaatilise stressihäire) areng.

Teise võimaluse vältimiseks registreeruge minu isiklikule konsultatsioonile. Koos analüüsime kõiki teie probleeme ja leiame võimalusi nende lahendamiseks.

Millised on näost näkku konsulteerimise omadused ja eelised?

Millised on skype-konsultatsioonide omadused ja eelised?

Psühholoogilise trauma tüübid: sümptomid ja ravi

Psüühikahäire võib olla:

Esimene toimub ootamatult ja ei kesta kaua. Teine - sageli kordub välise stiimuli tõttu.

Lühiajaline psühhotrauma

Teda iseloomustavad järgmised omadused:

  • Lühiajaline mõju, mis ohustab inimese elu ja turvalisust. Selline sündmus nõuab keskendumist ja kiiret reageerimist..
  • Ootamatu olukord, mis toob kaasa suured elumuutused.
  • Mõju psüühikale, kontrolli kaotamine emotsioonide üle.
  • Lõputu mõttevool juhtunu kohta.
  • Isiku pikaajaline taastumine. Mõnikord vajate professionaalse spetsialisti abi.

Pidev halb enesetunne

Seda tüüpi haiguse peamised nähud:

  • Teisel kohtumisel juba kogetud ja lahendatud probleemiga muutub kogemuse olemus.
  • Enesetunne ja abitus.
  • Ebaselged mälestused.
  • Tunded jõuetusest, võimetusest uuesti psühhotrauma ära hoida.
  • Langenud enesehinnang ja enesekindlus.
  • Soovimatus suhelda sõprade, sugulaste, tuttavate ringiga.
  • Alkohoolsete jookide sõltuvus.

Kas on võimalik ravida?

Te ei tohiks tegeleda eneseraviga, depressioonist võimalikult kiiresti üle saamiseks ja psühholoogilisest traumast igaveseks vabanemiseks peate pöörduma kliinilise psühholoogi või psühhoterapeudi poole. Spetsialistid ise määravad korrektsioonikuuri. Oma tervise täielikuks taastamiseks kasutan haiguse vastu võitlemiseks järgmisi meetodeid:

  • gestaltravi;
  • neurolingvistilised programmeerimisprotseduurid;
  • provokatiivne tehnika;
  • kognitiivne käitumuslik psühhoteraapia;
  • vaimne sugestiivne teraapia.

Kui isikul on häire raske vorm, võidakse talle määrata arstiabi.

Psühhohaiguse tagajärjed

Ootamatud negatiivsed juhtumid põhjustavad sageli kohutavaid tulemusi. Nad muutuvad mitte ainult kliiniliste haiguste (PTSD, neuroos, psühhoos) põhjustajateks, vaid mõjutavad kahjulikult nii inimese füüsilist tervist kui ka tema sotsiaalset elu. Kogenud depressioon võib muuta prioriteete, väärtusi ja põhimõtteid, mitte alati paremuse poole. Enamasti kaotab inimene enesearengu soovi, karjäärikasvu, tervislikud peresuhted, suhted perekonna ja sõpradega.

Lisaks mõjutab trauma ka seksuaalset komponenti. Liikumiste ja eraldatuse piiratuse tõttu piirab partner end intiimsuses. Näiteks kardavad mõned naised seksi pärast pikka ja rasket lahutust või raseduse katkestamist..

Psühhogeense mittepsühhootilise trauma tüüp: sümptomid ja nähud

Seda tüüpi häireid iseloomustavad järgmised sümptomid:

  • depressiivne seisund;
  • hüsteeriline sündroom;
  • hägune reaalsus;
  • reaktsiooni pärssimine.

Haiguse negatiivsed tagajärjed:

  • neuroos;
  • närviline kurnatus;
  • võime kaotamine reaalsuse ratsionaalseks hindamiseks;
  • foobiate ja ärevuse esinemine.

Psühhotraumade klassifikatsioon sõltuvalt reaktsioonist

Ägedate häirete tunnuste hulka kuuluvad:

  • šokireaktsioon;
  • tugev agitatsioon või letargia;
  • hägustunud ja hägustunud teadvus.

Pidevate vigastuste peamised omadused on järgmised:

  • depressiivne psühhoos;
  • tantrumid;
  • hallutsinatsioonid.

Tervenemisetapid

Täieliku taastumise protsessis vabanete kontrollimatutest emotsioonidest, negatiivsest mõtlemisest ja agressioonist. Teie keha on täis energiat ja jõudu. Paranemine on keeruline ja pikk protsess, mis võtab aega ja vaeva. Traumeeriv sündmus ei kao jäljetult, kuid valu tasapisi kaob.

1. etapp: tundke end turvaliselt

Kui teil on elus keeruline periood: lahkusite oma lähedasega, elasite üle lähedase surma, kannatasite avalikku alandust, peate kõigepealt taastama isikliku ruumi piirid.

Trauma hävitab meie kaitsemehhanismid, mistõttu inimene lakkab tundmast end end täiesti turvaliselt välistest stiimulitest: agressioonist, negatiivsusest.

Soovitan teil teha spetsiaalseid harjutusi, mis võimaldavad teil taastada omaenda ruumi piirid, nende sees tunneb inimene end kaitstuna. Mõelge lapsepõlvele ja pidage meeles, mida te tegite, kui kogesite emotsioonide suurenemist - teesklesite ja ütlesite teistele, et olete „majas“, kaitstes seeläbi ennast väliste stiimulite eest. Tehke sama ka nüüd, kui tunded ja kogemused muutuvad kontrollimatuteks, kujutage ette, et olete kindlas kohas, kus keegi teid ei solva..

Lisaks soovitan teil mõnda aega lõõgastuda võtta kontrastainega dušš, nii et tunnete naha kergelt koputamist, tunnetades seeläbi oma keha isiklikke piire..

2. etapp: seisa kindlalt jalgadel

Kui teile tundub, et kõik ragiseb ringi, et teie meel on tuim ja te ei saa midagi kontrollida, võtke paar sügavat hingetõmmet, ärge paanitsege. Selle seisundiga toimetulemiseks on tõhus viis, võtke jalanõud ära ja proovige paljaste jalgadega maa peal seista, tunnetage, kuidas maapind teid kindlalt hoiab. Nii märkate, et maailm seisab paigal ja miski ei raputa. Rahunedes ja keskendudes teete õige otsuse..

3. etapp: leidke energiaallikas

Igal inimesel on oma elujõu saamise viis: mõni peab saama piisavalt magada, teised loevad oma lemmikraamatuid, teised käivad joogas, neljas vajab jalutamist, sõpradega kohtumist. Peate selgelt aru saama, mis teid energiaga täidab, leidke see allikas ja saate kõikidest ebaõnnedest kergesti üle saada. Selle leidmiseks proovige silmad sulgeda ja meeles pidada, mis annab teile jõudu, kuid peaksite otsima ka seda, mis neid ära viib..

Vanemad, kes nõuavad lapselt liiga palju, realiseerivad tema kaudu oma täitmata unistused ja piiravad, surudes tema enda huvid tagaplaanile, muutuvad sageli selliseks energia vampiiriks. Lisaks võtavad jõudu ära armastamata töö, igavene rutiin, ebameeldivad tutvused ja kiire elutempo..

Kui olete kindlaks teinud, mis teilt energiat võtab, peate end selle eest võimalikult kiiresti kaitsma..

4. etapp: klotside leidmine

Soovitan teil oma seisundit alati jälgida, see võimaldab teil täpselt mõista, kuidas psühhotrauma mõjutab teie keha. Näiteks kui tüdruk on millegi suhtes väga pahane, peaks ta jälgima, kus see emotsioon avaldub. See võib põhjustada neelus tekkimist, kõhus külma, külmavärinaid, värisemist.

5. etapp: jälgige aistinguid

Kui olete õppinud oma füüsilist heaolu jälgima, kaob vigastus ja kaob seejärel täielikult. See juhtub seetõttu, et hakkate uuesti toimuvat kontrollima. See ei vabasta teid hirmust ega pahameelest, kuid võimaldab teil neid emotsioone kontrolli all hoida..

Kasutage oma keha paremaks mõistmiseks järgmist tehnikat: sulgege silmad ja küsige endalt küsimust: „Mida ma tunnen, kui mäletan seda ebameeldivat sündmust?“ - ja jälgige siis oma seisundit. Võite tunda hinges rasket kivi, kiiret südamelööki, värisevaid käsi. Pange tähele oma tähelepanekut.

6. etapp: võtke ühendust oma kogemustega

Mõnikord, isegi pärast taastumist, ei jäta psühholoogiline haigus inimest pikka aega üksi, nad täidavad kõik tema mõtted. Ta on pidevas pinges ja hirmus, kardes, et see tunne naaseb, kui ta proovib seda kogemusteks töödelda ja igaveseks maha panna. Kui te kõike ei vabasta, sööb see isiksuse pidevalt seestpoolt ära. On vaja luua kontakt oma tunnetega ja korrata seda negatiivset hetke oma peas, hoida seda mälu, kuni see hakkab muutuma. Kõik teie mured peavad vaibuma.

7. etapp: naasmine normaalsesse ellu

Kui inimene on tugevalt depressioonis, tunneb ta ainult enda valu ega reageeri välistele stiimulitele. Ta ei tunne ka maitset, ei naudi päikselist ilma. Kuid pärast täielikku paranemist avab inimene silmad ja vaatab uudishimuliku pilguga maailma uutmoodi..

8. samm: kinnitage tulemus

Selles etapis peaksite tundma vabadust, elujõu tagasitulekut ja enesearendamise soovi. Oluline on sellest lainest kinni hoida ja mitte naasta mineviku negatiivsete mälestuste juurde..

Kuidas aitab psühholoog Daria Milay haigusega toime tulla

Ma loetlesin kõik haiguse sümptomid ja andsin psühholoogilise trauma üksikasjaliku määratluse. Kui teil on käes selline keeruline periood, registreeruge minu konsultatsioonile, ma aitan teid:

  • töötada kiiresti välja reageerimine stressi tekitavale olukorrale;
  • taastada usaldus lähedaste ja tuttavate vastu;
  • vabaneda negatiivsetest mõtetest;
  • saada üle hirmust ja ärevusest;
  • tegelema siseüksuste põhjustega ohutult ja hõlpsalt;
  • kontrolli käitumist ja emotsioone.

Teie otsus minuga abi saamiseks pöörduda peab olema tahtlik. Tasub tulla, kui lõpetate probleemi eitamise ja aktsepteerite seda..

Järelsõna

Selles artiklis rääkisin kõike vaimse trauma kohta, selgitasin, mis see on, loetlesin tüübid, sümptomid ja nähud. Jälgige mitte ainult oma psühholoogilist tervist, vaid ka lähedaste seisundit. Vabanege ebavajalikest mõtetest ja elage õnnelikku elu ilma hirmude ja muredeta.

Rasketes elusituatsioonides on lootusetuse ja meeleheite tunne. Kõige tõhusam viis on isiklik konsulteerimine..

Tunnine kohtumine teie ainulaadsel soovil Moskvas.

Intensiivne elurütm?
Hankige veebis nõu kogu maailmast.

Psühholoogilise trauma mõiste. Psühholoogilise trauma ja vaimse trauma erinevus. Psühhotrauma põhjused. Psühhotrauma tüübid (2 klassifikatsiooni)

„Psühhotrauma on isikliku surma, surmaohu, raske vigastuse või häiriva füüsilise kontakti kogemus. Ülaltooduga seotud sündmuse kajastamise tulemus. Reageerimine ootamatu (vägivaldse) surmaga seotud uudistele. Mulje kallimale alandatud alandusest, hirmust või kahjustusest. " - kahjustus, mis on inimese vaimsele tervisele põhjustatud intensiivsest kokkupuutest ebasoodsate keskkonnateguritega või ägeda emotsionaalse ja stressirohke mõjuga tema psüühikale. Sageli seostatakse eluohtliku füüsilise vigastuse või turvatundega

Tulenevalt asjaolust, et traumeerivad mälestused on eelverbaalse iseloomuga, ei saa neid mälus täpselt korrata, kuid neid saab provotseerida (normaalsetes tingimustes stiimulite abil). Vastus on tugev hirm või õudus, abitus. Lastel disorganiseeritud või agressiivne käitumine

Vaimne trauma on psüühika kahjustus (kellegi või kellegi poolt), mis põhjustab selle normaalse toimimise märgatavaid häireid. Psühholoogilise trauma, vaimsete talitlushäiretega - ei, inimesel on võimalus olla adekvaatne ja keskkonnaga edukalt kohaneda.

Psühholoogilist traumat võivad põhjustada mitmesugused sündmused, kuid kõiki neid ühendab samade märkide olemasolu. Tavaliselt on see rikkumine, mis viib äärmise segadusse ja ebakindlusse. Inimene satub sellisesse seisundisse siis, kui ta seisab silmitsi inimese tavapäraste ettekujutuste maailmaga või tema õiguste rikkumisega. Traumaatiliste kogemuste hulka kuuluvad sageli nii ähvardavad füüsilised traumad kui ka ahistamine, häbi (häbiasi), pettumus (tagasilükkamine), vägivaldsed suhted, mittetunnustamine, ühine sõltuvus, füüsiline väärkohtlemine, seksuaalne väärkohtlemine, peksmine, partneri peksmine, diskrimineerimine tööhõives, politsei jõhkrus, kohtukorruptsioon ja väärkäitumine, kiusamine, isalikkus, perevägivald (eriti lapsepõlves), ravimite poolt põhjustatud eluohtlikud seisundid. See hõlmab ka vastupandamatu jõu sündmusi (üleujutus, maavärin, tulekahju, sõda jne), terrorirünnakuid, inimrööve. Vaesus või suhteliselt kerged vägivalla vormid (näiteks verbaalne väärkohtlemine) võivad põhjustada ka psühholoogilisi traumasid, ehkki see pole seotud füüsilise kahju ohuga.

Psühholoogilise trauma tüübid

Vigastused, mis on seotud ohuga nende enda turvalisusele ja heaolule.

Tähenduslike suhete lahutamisega seotud vigastused.

Surmaga seotud eksistentsiaalne trauma, üksilduse kogemine, lapse sünd, vabaduse saamine.

Omaenda tegevuse, häbi, süü hindamisega seotud vigastused.

Seda iseloomustab lühike kestus ja spontaansus. Seda seostatakse peamiselt riskiga inimese enda või tema lähedaste elule.

See moraalne raputamine on seotud minevikusündmustega. See võib olla tugev solvang või lahkuminek kallimaga..

See on kõige ohtlikum. Seda eristab pikaajaline mõju inimese moraalsele tervisele. Selle hukatuslikku mõju võib tunda aastakümneid. Kõige tavalisemad riskifaktorid: ebaõnnestunud abielu, talitlushäiretega lapsepõlv, elu pidevas väljapressimise õhkkonnas.

Psühhotrauma mudel M. Horowitz. Peamine idee. 2 taastumisfaasi pärast traumat.

See mudel on katse sünteesida kognitiivseid, psühhoanalüütilisi ja psühhofüsioloogilisi mudeleid. M. Horowitzi sõnul põhjustab stressi hulk sisemist ja välist teavet, mille peamist osa ei saa ühitada kognitiivsete skeemidega. Traumeeriv kogemus on liiga oluline, et seda kohe taaskasutada, seetõttu toimub teabe lähtestamine. Töötlemata teave kandub teadvusest alateadvusse, kuid jääb aktiivsesse vormi.

Valu vältimise põhimõtte kohaselt püüab inimene säilitada teavet alateadlikul kujul, kuid vastavalt kalduvusele traumaatilist teavet täiendada, muutub see kohati teadlikuks ja lülitatakse töötlemisprotsessi. Seega kaitseb tagasilükkamine-tuimus “I” traumeeriva teabe eest ning välistest sündmustest põhjustatud “sissetungid” (kujutise idee kujul, “emotsionaalsed rünnakud”, sundkäitumine jne) tagavad traumaatilise teabe töötlemise.

Kuigi sissetungid hõlbustavad teabe töötlemist, tagavad kaitsemeetmed traumeerivate kogemuste järkjärgulise assimileerimise. Need protsessid ei pruugi siiski olla piisavad. Näiteks võivad "sissetungid" patsienti üle ujutada ja kaitsemeetmed võivad takistada teabe töötlemist. Kõikumised tagasilükkamis-tuimuse ja "sissetungide" vahel jätkuvad, kuni teave on täielikult töödeldud.

Infotöötluse lõpus on kogemus integreeritud, trauma ei salvestata enam aktiivses olekus. Nendes järjestustes sisaldub lisaks psühholoogilisele tegurile ka bioloogiline tegur. Sellise reageerimise arengu nähtus on normaalne reaktsioon šokeerivale teabele. Äärmiselt intensiivsed reaktsioonid, mis ei ole kohanemisvõimelised, teabe töötlemise blokeerimine ja selle kinnistamine inimese kognitiivsetes skeemides on ebanormaalne.

Horowitz tuvastas psühholoogilisest traumast taastumise kaks faasi: eitamine (või vältimine) ja sissetung..

Eitusfaasi iseloomustab emotsionaalne tuimus, valikuline tähelepanematus, täielik või osaline amneesia ja assotsiatiivne mõtteline liikumine. Horowitzi sõnul on vältimise faas ette nähtud isiksuse kaitsmiseks tugevate emotsioonide üleujutuse tõttu täieliku lagunemise eest..

Invasioonifaas hõlmab ärevust, unehäireid, obsessiivseid mõtteid, segadust, agitatsiooni ja emotsionaalset stressi. Horowitz seob selle faasi olemasolu tõsiasjaga, et aktiivses mälus olev traumaatiline materjal vajab kaalumist, ja tõsiasjaga, et on kaasasündinud tung saadud teavet täielikult integreerida, mis tõmbab teadvusesse

neliteist. Trauma emotsionaalsed sümptomid:

Vaimsete traumade tüübid ja nendega töötamise meetodid

On olemas järgmist tüüpi vigastused:

  • Eksistentsiaalne trauma (surmava ohu olukord), millega kaasneb surmahirm ja paneb inimese valiku ette: kas taanduda endasse või näidata vaimset kindlust, saada tugevamaks.
  • Kaotuse trauma (lähedaste surm) kutsub esile hirmu üksinduse ees ja seab inimese silmitsi valikuga: jääda leina- ja leinatunde juurde või jätta see minevikku.
  • Suhtetrauma (väärkohtlemine, reetmine või lagunemine) tekitab pettumust ja viha ning pakub inimesele valikuvõimalust: ärge usaldage kedagi teist ega õppige uuesti usaldama ja armastama.
  • Parandamatu vea (ebamoraalse teo) trauma kutsub esile süü- ja häbitunde ning paneb inimese valima, kas tunnistada või mitte tunnistada oma vastutust selle eest, mida ta tegi.

Millised on seda tüüpi vigastustega töötamise tunnused??

Teades traumaga töötamise võtmemudelit (täiskasvanud-täiskasvanu osa, valulik-problemaatiline, agressiivselt kontrolliv osa), arutame teiega läbi, millised on eri tüüpi traumadega töötamise tunnused.

Eksistentsiaalne trauma

Üks tõhusamaid tähtkuju on vastasseis surmaga. Seda tehakse järgmiselt. Asendajad paigutatakse kokkuleppe tööväljale: kujund "Klient", "Elu" ja "Surm". Ja selles ruumis otsib kliendi asetäitja oma kohta. Väga sageli on elu- ja surmaviisid kaks kuju, mis ei ohusta, vaid aitavad inimest, hoolitsevad tema eest, kuid erineval viisil. Ja siis rakendatakse paigutamise protsessis mitmeid sekkumisi, mille käigus saab klient kõik olemasolevad ressursitüübid, mis aitavad inimese elus eesmärgi poole pöörduda..

Kui inimene kardab äkksurma, järeldame kliendilt selle osa temast, kes seda kardab, ja selle oleku elemendi-põhjuse (“millega see on seotud”). Põhjus võib peituda kliendi eluloolises kogemuses, esivanemate pärimuskogemustes (sugulase surm sõjas), varasemate kehastuste kogemuses. Sõltuvalt põhjuse klastrist töödeldakse olukorda süsteemse tähtkuju integreerivate meetodite, NLP, Eriksoni hüpnoosi, protseduurilise, provokatiivse ja kehateraapia jms abil..

Lugudesse ja tähendamissõnadesse kinnistatud kaudsed ettepanekud, mida terapeut kliendile ütleb, töötavad selles olukorras väga hästi. Näiteks aastaaegade vaheldumine (“Kevadel lumi sureb ja muutub veeks”) võib sümboliseerida kõigi asjade hooajalisust, ajalisust. Surm on uuendamine, ümberkujundamine, ümberkujundamine, see on lihtsalt eksisteerimise vormi muutus, see on uus kogemus. Tsüklilisus, ühe vastu vahetamine on loomulik ja normaalne..

Näited Michael Newtoni raamatutest Hinge teekond, Hinge eesmärk ja Moody's Life pärast surma, Life after Life ja kust Unistused võivad tulla võivad olla abiks kliendile surmaga seotud nähtusega toimetulemisel. Surmajärgseid kogemusi käsitlevad raamatud ja filmid, aga ka nõustaja ja tema klientide kogemused võivad olla väga head kliendi positiivsel moel rahustamiseks ja seadmiseks. Kliendil võib olla kultuuriline suhtumine surmasse kui millessegi hirmsasse, musta, negatiivselt värvitud ja kui tutvustame tsüklilisuse mõistmist, uuendamise metafoore, hingestatuse lugu, lugusid maagilistest kingitustest, mida esivanemad pärast surma oma järeltulijatele annavad - meie, siis tegelikult, muudame kliendi ettekujutuse surmapildist positiivsemaks.

Elu kui kooli metafoor töötab väga hästi. Selle metafoori järgi jõuame planeedile Maa, et kasvada, areneda, õppida kõige olulisemaid asju. Selleks on maa peal loodud suurepärased tingimused koolituse ja üleastumiseksamite sooritamiseks. Kui testi ei sooritata, jääb see järgmiseks kehastuseks. Selles metafooris võib inimene kehastada Maal mitmesuguseid rolle: kerjus ja rikas, mees ja naine, vaba ja ori, kuningas ja tavalisem. Selle klassist klassini liikumise põhiolemus on hinge kogemuse rikastamine, vaimse potentsiaali suurendamine, võime armastada jne..

Niisiis, enne elu ja surma teemalise tähtkuju juurde asumist on palju vaja kliendile öelda ning seisukohtades ja vaadetes kokku leppida. Esiteks peate paigutama maamärgid ja seejärel rakendama otsused. On oluline, et elu ja surma teema oleks tähtkuju ise hästi läbi töötanud. Kui konstaabel ise on selle teema suhtes rahulik ja tasakaalukas, saab ta klienti aidata..

Mõnikord peate kasutama provokatiivset teraapiat. Ühel päeval tuleb tüdruk meie klassi ja kuulutab ukseavast: “Ma tahan surra. Aita mind". Tüdruk oli mähitud mitmesse tekki ja mitu inimest istus tema peal. See on väga raske. Hingata on peaaegu võimatu. Tüdruk, kes oli langenud sellise koorma alla, kui ta karjus: "Minge minust lahti... sain kõigest aru... ma tahan juba elada..." See oli muidugi väga raske provokatsioon, kuid tüdruk jättis meid sel õhtul palju rõõmsamaks.

Ühes "Thanatoteraapia" tehnikas on modelleeritud sümboolne matus. Klient asetatakse sümboolsesse kirstu, tema keha kohal hääldatakse vastavad hüvastijätukõned, ta suletakse, maetakse. Protseduuri mõju on väga huvitav. Klient puutub kokku surma energiaga. Ja selles kontaktis on kõik väga tõsine. Ja kui naine teda puudutab, on tal kõik "naljad kõrvale!" Ta mõistab kohe: “Pole veel aeg! Mul on palju teha. Jään ikkagi elama. Mul on keegi, kellest ma hoolin. Mul on millestki elada ".

Pärast terapeutilist protseduuri hakkas üks depressiivsetest klientidest oma õigusi kaitsma, vannuma koos teistega. See on tegelikult väga hea märk. Agressiooni ilmnemine sellistel patsientidel tähendab, et elu naaseb nende juurde. Seda tuleb selgitada klientide sugulastele, et nad toetaksid seda tervenemisprotsessi kodus ja reageeriksid õigesti. Võite meenutada Cartmani kolmnurka (päästja - ohver - agressor). Surmahirm on ohvri seisundi ülemäärane rõhutamine. Näiteks on klient teiste säästmise ajal liiga kurnatud, sattudes passiivsuse ja hirmu seisundisse. Seda saab ohvri positsioonilt häirida, provotseerides kiiremat üleminekut agressiivsesse faasi, äratades tervisliku viha. See on juba kliendi leidlikum roll. Või võite anda korralduse aidata teisi, isegi nõrgemaid. Mõnikord töötab see ka väga hästi. Kuid peamine on eemaldada süsteemne põimimine, mille tõttu on kliendil kasulik olla ohver. See viib kliendi kolmnurga tasapinnalt nõiaringist välja uuele elukorrusele..

Väike lugu elust. Kunagi kogesin kohalikku ajaloomuuseumi sisenedes mitte eriti mugavaid tundeid. Akendel on fotod kõigist tehase töötajatest 1895., 1913. aastal jne. Need on sajad kaua surnud inimeste näod, kes vaatavad külastajaid fotolt. See osutus minu jaoks liiga raskeks. Surmaenergia liiga suur kontsentratsioon. Seetõttu pole majas olevate surnute fotod elamiseks väga head..

Teine näide on arheoloogia. Olen osalenud mitmetel arheoloogilistel ekspeditsioonidel. See oli huvitav, kuni iidsete esemetega seotud energia tuleb teile külla. "Tere, te otsisite midagi, me oleme siin!" See on vähemalt väga ebamugav. Mäletan ühte juhtumit, kui Balti ekspeditsiooni juht võttis meid õhtul tulekahju ümber uude kohta kokku ja ütles: „Kuulake hoolikalt, ohutusjuhendid. Kui öösel tuleb teie juurde mõni kummitus, proovige temaga sõbralikult rääkida ja selgitada, et soovite magada, ning paluge tal mitte sekkuda. Kui te ei saa aru, saatke see vene keeles. Kui vandumine ei aita, on siin palve Jumalaema ees, kirjutage kõik ümber, kirjutage meelde ja kasutage vajadusel. " Mul oli mall täielikult lahti ja ta oli aastaid muistiseid kaevanud ning tal oli oma turvasüsteem. Kolm taset.

Kaotus trauma (lähedaste surm).

Kui klient tuleb terapeudi juurde kaotustraumades, sarnaneb tema olek kangelase Vitsini olekuga Morgunovi ja Nikulini vahel "Kaukaasia vangistuses". Ta on veninud. Tulevik on ebamäärane ja tema teadvus klammerdub kramplikult vana reaalsuse juurde, sellesse, mis talle varem oli kallis, üritab omaks võtta fantoomi, püüab hoida ühendust sellega, mida enam pole. Mis on terapeudil sellega pistmist? Kuidas aidata oma uue eluga kohaneda?

Võite aidata tal minna tuleviku planeerimisele, unistustele.

Võite paigutada tema laste arvud paigutusse nii, et ta mõistaks, et on keegi, kelle nimel elada, ja keegi, kelle eest hoolitseda. “Laste huvides tasub elada. Laste eest tuleb hoolitseda. Kujutage vaid ette, kui palju nad isa (või ema) vajavad... ”Need on omapärased laused-aksioomid. Nendega on võimatu vaielda. Ja laste imago ning see, mille nimel tasub edasi elada, väga kainestades klienti, viib ta elu eitamise transist välja..

Võite surnuga lahku minna ja tuleviku poole pöörduda: “Puhkage rahus ja ma elan edasi. Vaadake mind lahkelt. " Eraldussümbolid võivad olla väga erinevad. Selles rituaalis on väga oluline tõsidus ja lugupidamine..

On naiivne uskuda, et mõjutame oma sõnade, tegude ja rituaalidega surnute maailma. Psühholoogiline paradigma usub, et austusrituaalide abil reguleerime elavate maailma, elavate inimeste projektsiooni, arvamusi, uskumusi ja hoiakuid. Tegelikult on surnute ja elavate suhete nähtus lihtsalt nähtus, nähtus, mis meile endiselt arusaamatu. Selles valdkonnas on endiselt vähe teaduslikke tõendeid. Ja paljudele inimestele on turvalisem lootmine sellele, mis on arusaamatu, kuid aja järgi kontrollitud ja pühitsetud traditsioonide poolt, kui tugineda nappidele teaduslikele andmetele.

Kui me olime Sai Baba ashramis Indias, läksime tema vanemate hauale ja riputasime tarale lillede seeria. Niipea kui seda laias päevavalguses tegime, valas meie ümber kuuma kuumalaine, külmutasime lihtsalt ja tundsime peaaegu hingamata, et meie juurest voolab pidude, helluse ja austuse juga. Kui Issand suudles pea krooni. Ja me pöördusime sealt tagasi õnnetuses.

Mõnikord, teadmata rituaali olemust ja tähendust, lihtsalt korrates pärast inimesi mõnda arusaamatut toimingut, saate väga tugevaid, fenomenaalseid aistinguid. Üks selline episood leidis aset Serbias. Õppisime vägivaldse suhtluse keelt. Ja päeva keskpaigaks olid kõik väga väsinud. Üks osaleja märkas meie üldist väsimust ja soovitas teha väikese soojenduse. Kõndisime 5 minutit ümaratantsu moodi nagu lasteaias, neli sammu ühele küljele, neli teisele, neli keskele, neli välja ja nii 5 minutit. Polnud erilist dünaamikat. Kuid tulemus oli lihtsalt hämmastav. Tundsin end täiesti erksana, energiat täis ja töötasin veel mõned tunnid päeva lõpuni suurepäraselt. Sain aru, et ümaratantsu hetkel oli juhtunud midagi olulist. Küsisin osalejalt selle kohta, mis mõte on? Kuidas see võis juhtuda? Ta rääkis mulle, et see oli väike osa rituaalist, mille iidsed keldid 21. märtsil läbi viisid, tervitades päikest ja kutsudes oma energia maa peale. Tegelikult ise seda teadvustamata, pimesi, osalesin 5 minutit iidses rituaalsuses, mis kutsus päikese energiaid Maale, ja see andis mulle hämmastavaid, unustamatuid aistinguid. Need. rituaali 5 minutiga täitis päikese energia kõiki, sõltumata sellest, kas ta teadis tähendust või mitte. Selgub, et te ei saa teada rituaali olemust, kuid saate ilmseid efekte. Ja kui selles mõttes palume kaotuse trauma sattunud kliendil surnuga hüvasti jätta, sulgeda ta looriga, viia ta surnute maailma, sulgeda uks, sulgeda eraldusjoon, anname talle sõnumi - kõik on tehtud õigesti. Surnutega on kõik korras. Nad on seal, kus nad peaksid olema. Kliendil pole enam negatiivseid prognoose. Gestaal on täielik. Tegime nende heaks kõik endast oleneva.

Üks üsna keerulisi olukordi on see, kui inimesel ei olnud aega ja ta ei saanud oma äkilisuse (õnnetus, elektrilöök jms) tõttu surmaks valmistuda. Väga sageli veedavad nad mõnda aega elavate sugulaste juures. Nad kutsuvad neid "varrasteks". On väga oluline aidata selliseid surnuid: helistage asjadele nende õigete nimede järgi ("Kallis vanaema, sa surid"), orienteeru, saatke õigesse kohta, tehke lugupidamise märke, jagage tänutundega.

Kiriku rituaalid aitavad klienti selles töös ka väga hästi, kui need on talle kultuuriliselt tuttavad..

Suhte trauma

Kõige tavalisem suhete trauma olukord on lahutus, lahkuminek. Saatev viha ja pettumus. “Ma lootsin, et olen temaga 100 aastat õnnelik, kuid tema (ta) kasutas mind ära ja jooksis teise juurde. Ja mina kui panga hoiustaja, kes purskas, investeeris, investeeris, aga ei saanud midagi. " Pettumus on tugev ja sellega võib kaasneda otsus: “See selleks! Ma ei usalda kedagi teist! Ma ei ava oma südant kellelegi teisele! " Või võib sellega kaasneda terapeudile kui kõikvõimsale mustkunstnikule esitatav nõue: "Andke mulle mu mees tagasi!"

Mida saab selle olukorra jaoks tähtkujus teha? Võite reageerida vihaga. Oskab otsida põhjuseid, miks teineteist õigustada: vaata, sind lasti sellesse, sinu partnerisse - sellepärast ei saa sa koos olla. See pole kellegi süü, vaid ebaõnn. " Praktikas on mul olnud juhtumit, kui lasteaia olukord mõjutas mehe ja naise seksuaalsuhet. Kui kõrvaldame negatiivsed programmid ja teeme seda sümmeetriliselt mõlema partneri jaoks ning lisaks õpime koos probleeme arutades, lugupidavas dialoogis, siis saab palju taastada. See on ühine töö ja terapeut aitab teid.

Idee, et mis tahes suhe on sümmeetriline ja vastastikune, on väga viljakas. Enesetapuga inimene ei saa pikaajalisi õnnelikke suhteid elust väljavalitu ja optimistiga, ilma negatiivsete programmideta. Kui kaks inimest saavad kokku, tähendab see, et nende siseprogrammide struktuur võimaldab seda liitu luua. Üks käik peaks sobima teise käiguga. Ja kui ravitakse ainult ühte paarist, võib see suurendada asümmeetriat ja põhjustada suhte lõpliku katkemise. Üks - vabanenud - jooksis edukõrgusi vallutama ja teine ​​jäi oma koormaga auku. Seetõttu, kui on soov suhteid taastada, on väga oluline kokku leppida mõlema partneri paralleelses või samaaegses teraapias..

Kui vana suhte taastamine pole võimalik, peate töötama kliendi atraktiivsuse nimel uue partneri jaoks ja looma uue suhte. Sellise töö eesmärk võib olla uus olek: "Olen atraktiivne mees (olen atraktiivne naine)." Lubage mul tuua teile näide. Minu poole pöördus naine. Käsi raputades on käsi nagu heeringas - märg ja külm. Energia on null. Väga suur küsimus on, kuidas ta üldiselt kõnnib ja hingab. Taotlus: “Mu mees läks oma armukese juurde. Abi ". Arusaadavatel põhjustel ühist paralleelset tööd ei olnud. Meil oli tööd, et parandada oma isiklikku atraktiivsuse ressurssi. Pärast mitu kuud tööd ja mitmeid tähtkujusid naasis mees koju. Selleks ajaks oli selle naise käepigistus muutunud väga soojaks, pehmeks ja energiliseks. Ja energiatase tõusis 100% -ni. Seega on nõustaja ja terapeudi üks olulisemaid ülesandeid kliendi ümberlülitamine päringult "Anna mulle mu mees (elukaaslane) tagasi" päringule "Kuidas saada kõige atraktiivsemaks"..

Veel üks väga oluline aspekt suhete traumadega tegelemisel. Selles valdkonnas on võimatu garantiisid anda. Kogu töö teeb klient ise. Terapeut on lihtsalt tema assistent, teejuht, ekspert mitmesuguste muutuste tööriistade kasutamisel. See, et inimesel on rohkem ressursse, on tõsi. Kuid vanade suhete taastamine või uute otsimine on kliendi enda otsustada..

Seega peate suhtetraumaga tegelemisel palju pingutama, et kujundada endast positiivne kuvand: "Mul on hea." Ja oletame, et sorteerisime kõik vanad pettumused ja suhted, endistest abikaasadest, armukestest lahus, nii et inimene saaks vabaks uuteks suheteks. Ja tundub, et inimene sai uuteks suheteks vabaks. Ja tal puuduvad põhilised käitumisoskused. Ta ei tea, kuidas tutvuda, suhelda, suudelda, tantsu kutsuda, enda eest hoolitseda. Mida teha? Käitumisteraapia on tohutu kiht, see on pikk treenimis- ja kodutööde tegemise periood kuni tulemuse saavutamiseni. Süsteemne teraapia ja käitumuslik koolitus on mündi kaks külge. Ühel peab olema teine ​​kaasas.

Veel üks näide praktikast. Üks naisklientidest kurtis meeste tähelepanu puudumist ja ta postitas ise oma fotod internetti ujumistrikoo sisse. Kokkuleppel selgub, et tema fotode vaatajad on 60-aastased mehed ja, tähelepanu! - nende naised. Tegelikult käisid nad temaga virtuaalselt seksimas, võttes temalt energiat tõelise suhte jaoks. Sel juhul on ainult üks soovitus - eemaldage võrgust fotod ja võrgutage mehi, looge nendega reaalselt suhteid, üks ühele.

Parandamatu vea vigastus.

Näitena ütlen teile ühe 60-aastase mehe loo, kelle 80-aastane ema oli pikka aega haige. Tema jaoks ei osutunud kõige hullemaks mitte see, et naine suri, vaid et vahetult enne surma arutas ta, et ta magab, arutades temaga toas oma aktuaalseid tema haiguse ja võimalike matustega seotud aktuaalseid teemasid. Ja järsku märkab ta, et naine on ärkvel ja kuuleb kõike ning tema põskedel jooksevad pisarad. See oli tema jaoks parandamatu viga. Sõna ei ole varblane, kui see lendab välja, siis te seda ei püüa. Sellest rääkides purskas ta sõna otseses mõttes pisaratesse. See oli sügavaim kahetsus. Ja suutmatus kõik oma algsesse kohta tagasi viia, võimetus fikseerida.

Sageli võib inimese korvamatuks veaks olla abielurikkumine, planeerimata rasedus, abort, õnnetus, mille tagajärjeks oli inimeste surm. See olukord kutsub esile tugeva süütunde: “Ma pole keegi, sa ei saa mulle helistada”, “Ma olen kõiges süüdi”, “Mul pole õigust”, “Mul on lima mudal, hallitusel.” See on kõige võimsam sisemine enesevalitsemine. Inimene ei kasuta võimalusi karjääris, suhetes ega rahast ainult oma süütunde tõttu.

Kujutlege olukorda, et mõista selle trauma tagajärgede tõsidust. “Kunagi oli üks suur kirurg, kes pääses oma võrreldamatu kunstiga 50 000 inimest kindla surma eest. Ja tema operatsioonilaual suri 50 001 patsienti. Ja ta loobus kirurgi ametist ning läks ekslemisse. Ja kus ta suri, ei tea keegi. " Kuid ta päästis surmast veel 50 000 inimest. Seega viib parandamatu eksimuse trauma ebatõhusate otsusteni..

Mis siis saab, kui selline inimene tuleb teie juurde? Esimese asjana tuleb leppida juhtunu tõsiasjaga ja võtta oma osa vastutusest. “Mis juhtus, juhtus. Ja ma tõesti tegin seda. " Pärast faktide tõelist tunnistamist kaob kära. Inimene ei taha joosta ja vabandusi otsida. Energiat ei raisata enam edevuses. Ja see energia on lihtsalt tema käsutuses, tema käes. Siis peate selle energia lihtsalt positiivses konstruktiivses suunas pöörama. "Selle vea mälestuseks, ohvrite mälestuseks teen teistele palju head." „Minevikku ei saa parandada, kuid tuleviku saab luua. Ja ma teen seda. ” Näiteks võite aborti teinud laste mälestuseks osaleda heategevusüritustel puuetega laste ja orbude kasuks. Peaasi, et see tegevus tõlgitakse konkreetseteks plaanideks ja plaanideks enne nende rakendamist.

"Nõustumine jõuetusega". Abordi pärast kahetsemise ja süü asemel peate lihtsalt ausalt ja lihtsalt enda peale ütlema: "Mul polnud tollal tegelikult ressurssi terve lapse saamiseks." Tegelikult on see väljapääs enesesüüdistamise positsioonist, nagu kulunud rekord..

On palju vanasõnu: "Kui te ei tee pattu, siis te ei kahetse." "Ainult need, kes midagi ei tee, ei eksi." Nagu naljas trollibussi juhi kohta, mille reisijad palvetasid sõites tõsiselt Jumala poole, võib sündmuste loogika olla erinev. Meie vaatevinklist võib miski olla ebaõiglane, kuid teisest küljest on see meile ja meie arengule väga hea. Olukorra vaatamine eri vaatenurkadest aitab olukorda ümber mõelda ja süü halvatusest välja tulla.

Kui inimene on teinud midagi, mille nimel ta peab vangi minema, siis on vangis käimine õiglasem ja parem kogu tema peresüsteemi jaoks. Tean juhtumit, kus keskkooliõpilane, kes sõitis nende autosse ilma vanemate loata, tappis mehe. Tema isa ühendas kontakte, andis altkäemaksu, päästis poja vanglast. Tema poeg, jäädes suureks, hakkas käituma nii, et tema sugulastest oli kolmkümmend kolm korda kahju. Kõik selle pere edukuse struktuurid on kattunud. Ja paigutuses katsetasime erinevaid lahendusi. Ainus võimalus, mis viib positiivsete muutusteni, on see, kui poeg võtab vastutuse teise inimese surma eest.

Veel üks lugu saatuslikust eksimusest. Kaks tüdrukut rasestusid kuttidest. Ühel juhul olid nad vaatamata noorele eale pulmad, nüüd on mõlemad tööl, kaks last, tavaline pere. Vanemad ütlesid teisele mehele: "Need pole teie probleemid, vaid tema probleemid." Nüüd on olukord katastroofiline, noormees on krooniline alkohoolik, eriala pole ja püsisuhet pole. Ja selliseid lugusid tuleb inimestele rääkida. Sest väga sageli tulevad inimesed psühhoterapeudi juurde nii, et ta vabastaks nad vastutusest. Kuid tegelikult on see võimatu.

Nii et vaimseid ürte on palju liike. Kuid iga vigastuse jaoks on olemas lähenemisviisid ja vahendid nende lahendamiseks, ja mitte ainult tähtkuju.

Kuid vigastuste töö tähtkujude tööriistade kohta lugege järgmist artiklit