10 põhjust neuroloogi külastamiseks

Regulaarse peavalu võib seostada väsimuse ja ilmastikust sõltuvusega, kuid see võib varjata palju tõsisemaid probleeme. Võib-olla on aju töös, aju vereringes mõned tõrked. Arst palub teil võimalikult täpselt kirjeldada valuaistinguid ja küsida, kui sageli valu ilmneb. Erilisi probleeme võib põhjustada valu, millega kaasneb üldine halb enesetunne, mis algas järsult, pikaleveninud ja pidevaks.

2. Pidev pearinglus ja nõrkus

Pearinglust võib põhjustada aju ebapiisav verevarustus, muljumise närv ja paljud muud põhjused. Eriti murettekitav on see, kui pearinglus on tugev, kuni silmade tumenemiseni, minestamiseni. Selliste sümptomitega peate viivitamatult minema arsti juurde..

3. Topeltnägemine, võimetus keskenduda ühele punktile

Neid sümptomeid võib põhjustada kesknärvisüsteemi kahjustus, eriti kui need ilmnevad regulaarselt. Tõsi, võib-olla on need ainult lihasprobleemid, kuid igal juhul tuleks viivitamatult pöörduda neuroloogi poole.

4. Kõik kõnehäired

Kui märkate, et teil on muutunud raskeks öelda, et teie huuled ja keel ei allu teile, et te ei saa oma hääle tugevust kontrollida, et te ei saa mingil põhjusel õigeid süntaktilisi konstruktsioone üles ehitada, pöörduge kohe neuroloogi poole. Eriti kui olete varem kannatanud haiguse või vigastuse käes.

See on neuroloogi vastuvõtule minek väga tõsine põhjus. Kui te ei saa käsi ega jalga, sõrme, näolihaseid liigutada ega lihaste nõrkust tunda, on selle põhjuseks tõenäoliselt närvisüsteemi kahjustus.

6. Tundlikkuse kaotus

Tundlikkus ükskõik millises kehaosas kaob, justkui oleks koht külmunud süsti tõttu tuim. Samad aistingud tekivad siis, kui heidate oma käsi liiga palju pikali, kuid ainult sel juhul häiritakse lihtsalt vereringet, mis seejärel taastub kiiresti, kuid pareesiga - ei. Tundlikkus võib täielikult kaduda või lihtsalt nõrgeneda. Kui see juhtub kogu kehas, on teil tõenäoliselt kesknärvisüsteemi probleemid ja kui mõnes kohas, siis perifeerse.

7. Valu, põletus kehas ja jäsemetes

Need tekivad närvikiudude kahjustuse korral ja võivad näidata närvisüsteemi mitmesuguseid haigusi.

8. Silmalaugu, silmade ja huulte nurkade laskumine

Väga tõsine sümptom, mis võib viidata mikrolöögile ja insuldile.

9. Jäsemete liigutused, mida te ei saa kontrollida, närvilised tikud

Võib viidata traumale, halvale psühholoogilisele ja vaimsele seisundile.

10. Laskmise valud näopiirkonnas

Nendega võivad kaasneda näolihaste tahtmatud kokkutõmbed ja neid võib põhjustada kolmekomponendilise närvi kahjustus..

Miks on raske oma tunnetest rääkida

Mul on raske oma tunnetest rääkida.

Neid, kes on mulle kallid, armastan vaikides.

- Miks te ei räägi kunagi oma tunnetest? Ma ei mõtle sulle midagi?

Minu noormees igatses kuulda selliseid armastussõnu, mida ta vajas. Tõusvaid pisaraid tagasi hoides ütlesin lihtsalt vaikselt:

Oma tunnetest rääkimine oli nagu kalju alt tagurpidi viskamine. Pole võimalust ellu jääda.

Ja see tähendab, et meie suhe ei saanud pikka aega eksisteerida...

Ta oli minu maailm, minu universum, minu elu. Kuid ma ei saanud talle anda seda, mis on ühegi inimese jaoks nii vajalik - siirad ja hellad armastussõnad. Need sõnad, mis tulevad südamelt sädemega silma. Need, millega kaasneb märkamatu suudlus ja õrnad kallistused. Millest sünnivad soojad ja siirad suhted. Need, mis innustavad elama.

Ja meie teed kulgesid meie oma teed. Ta leidis ühe, mis suutis talle anda täisväärtusliku elu jaoks vajalikke tundeid. Ja kohtusin kellegagi, kes ei tundnud vajadust emotsioonide avatud väljendamise järele. Kaks juhtumit koos seestpoolt olevate inimestega leidsid teineteise.

Perekondlik õnn "

Pereelu on rahulik ja vaikne. Paljud pidasid meid õnnelikuks paariks. Ma arvasin nii ka ise. Lõppude lõpuks on meil suhted vaoshoitud, skandaale, tantrumeid ega väiteid pole. Suhtlus rahulikes, ühtlastes toonides tavalistel igapäevastel teemadel, SMS koos vajalike toodete nimekirjaga, ühine õhtusöök "Uudiste" all. Ja siis on igaühel oma lemmik ajaviide: mu mehel on arvuti, mul on raamat.

Ja minu silme ees vanemate näide. Kunagi polnud suudlusi ja kallistusi, sõnu mis tahes tunnete kohta. Mõnikord tahtsin tõesti oma ema juurde kähmleda, tema keha lõhna sisse hingata, tunda, kuidas ta käsi mu peas silitab juukseid. Tahtsin kuulda hellitavaid sõnu... Kuid see ei pidanud meie peres olema. Mu vanemad käisid kogu elu käsikäes, nad kasvatasid mind. Nii et see on nii õige, nii et see peaks olema.

Kuid romaane lugedes, armastusest filmi vaadates kahtlustasin, et ma ei saa siin elus midagi aru, et saan sellest midagi vähem. Seal kirjeldati selliseid õnnelikke inimesi, kelle silmad säravad rõõmust, nad tunnevad eufooriat sellest, et läheduses on lähedane. Nad joovad ühe pilgu, suudluse, puudutuse läbi. Seal nad hingavad üksteist, tunnevad üksteist, elavad üksteist. Kas see juhtub päriselus tõesti? Noh, muidugi, seda ei juhtu - need on kõik autorite leiutised..

Ja veel, kuidas ma seda maitsta tahan: õndsus kuu all olevate õrnate omakste, koidikul öeldud õrnade sõnade, rõõmudest sätendavate silmade, õnnepisarate...

Kuna on soov, tähendab see, et on ka võimalus... Mis takistab?

"Räägitud tunded on vastikud"

AI Kuprini loo "Shulamith" lugemine oli huvitav ja informatiivne. Ainult siin rikkusid Sulamithi ja Saalomoni kohtumiste kirjeldused kõike: nad olid haiged ja vastikud ning seda oli häbi lugeda. Mu peas puhkes pidevalt mõtteid: “Miks nad väljendavad oma tundeid nii avalikult? Ja tunded on kuidagi leiutatud, labane. See on rõve. Ja Shulamith käitub nagu viimane... ”Ja siis viis mõte, mida sõnades öeldi, mõtetes tagasi mu noorpõlve.

"Mul on häbi rääkida tunnetest"

Viisteist aastat on armastuse aeg, mil hing ihkab rohkem kui kunagi varem olla emotsioonide, tunnete täis, kogeda rõõmu sellest, mis teile meeldib. Siis armus minusse peaaegu maailma kõige toredam tüüp! Kas see ei tõenda minu atraktiivsust ja rikkust tüdrukuna??

Armastusega kõrvetavate südametega kirjutame hellalt, puudutades üksteisele tähti. Milline õnn oli kirjutada oma kallimale oma ülbetest tunnetest.!
Kuid juhtus midagi kohutavat - mu ema sai meie kirjavahetusest teada.

- Häbi! Häbi! Kas sa ei tea, et sa ei tohiks kunagi kellelegi oma tunnetest rääkida, eriti mehele! Neid sõnu kasutavad ainult prostituudid! Mees ei tohiks teie tunnetest kunagi teada saada.!

Midagi mu sees purunes. Mul oli häbi isegi oma kallimale silma vaadata. Mul oli häbi kirjutatud kirjade pärast, sest ta teab minu tunnetest. Mul oli häbi isegi nende kogemise pärast. Ja ütlemata küsimus piinas mu hinge piinades: "Kas ta peab mind prostituudiks?"

Ehkki ma ei leidnud nende sõnade osas kinnitust nende suhtes, kuid kuuldes anekdoote ja lugusid naiste tundlikkusest üldise naeru suhtes, sain aru, et see oli halb. Mu tundekeeld muutus järjest tugevamaks.

Enda sees elamine

See näeb välja rahulik, võib-olla isegi külm. Ja see, mis sees toimus, trotsis kirjeldust: kas oli torm, pimedus või õndsus. Kõik on sees, peidan kõik ära, ma ei näita kellelegi ühegi liigutuse, sõna ega näoilmeid. Ma isegi ei osanud kirjeldada neid emotsioone, mis mind vallutasid, nende jaoks polnud mul nimesid. Miks ma pidin neid tundma? Lõppude lõpuks ei saa tunnetest niikuinii rääkida.

Nii ma elasin, betoneerides emotsioone ega lasknud kellelgi oma kogemustest osa. Täielik irdumine, piirang ja tunded, mis on võetud täieliku sisekontrolli all. Peaasi, et keegi neist ei tea. See on keelatud, see on häbi. Ja kui lihtne on oma tundeid saladuses hoida?
Ei tunne.

Elu tunneteta

Võimetus emotsioone väljendada kasvas võimetusena tunda. Olen unustanud, kuidas näha lumekattega riietatud puid, õrna lumikellu, kes lume alt välja pääseb, tõusva päikese kiirte poolt värvitud taevalaotust. Elu on kaotanud oma värvid, muutunud halliks ja tuhmiks.

Olles armastuse hapniku ära lõiganud, ei saanud ma enam rõõmu tunda ja anda oma siirasid tundeid ümbritsevatele inimestele, ka kõige kallimatele. Möödas on usaldus inimeste, elu ja meeste vastu. Lõppude lõpuks ei saa nad avada kõige õrnemat ja puhtaimat - hinge. Elu on muutunud jõletuks, depressiooniks, igavaks.

Ja kuskil sügaval enda sees kadestasin ma naisi vaba käitumisega. Minu alateadvusesse oli jäljendatud, et nad saavad väljendada oma tundeid, armastada ja saada rõõmu, olla avatud, olla sina ise. Nad saavad teha seda, mida ma nii väga tahtsin. Ma vihkasin neid selle pärast.

Ema ei teadnud

Juri Burlani koolitusel "Süsteemivektoripsühholoogia" sain aru, et hoiatades mind häbi eest, pani ema mind tahtmatult armastuse keelu alla. Ta lihtsalt ei teadnud, et tunnete keeld on õnne keelamine. Ema elab tänapäevani tunnete väljendamise keelu all. Teda kasvatati nii. Kõige rohkem tahtis ta mind kaitsta võimalike probleemide eest ja kasvatada väärilist inimest, kes ei satuks alandavasse olukorda. Minu vanemate pereelu, nagu minu oma, tundus ainult õnnelik. Kogu oma rinnaga on võimatu hingata elu ja rõõmu, kardetakse oma hinge näidata, kardetakse öelda seda, mis on sees.

Miks on raske oma tunnetest rääkida

Niipea kui minus ilmnes soov oma tundeid väljendada, põlesin häbi sees ja sõnad takerdusid mu kurku. Alateadlikult kartsin alati ema reaktsiooni. Oma tunnete näitamine on nagu see, et ei õigustata ema usaldust, tema lootusi, usku minusse. See on nagu tema reetmine. Ma ei saanud seda teha. Ma lihtsalt ei suutnud oma noorpõlvest seda põletavat valu korrata - olla talle silma sattunud. Selle uuesti kogemine oleks valusam kui tunnete vältimine igal võimalikul viisil. Valisin alateadlikult tee, mis põhjustas mulle vähem valu ja kannatusi..

Tundsin elu

Kui kaua on mu tunnete näitamise häbi minu elu räsinud. Ta võttis minult võimaluse rõõmustada ja armastust anda, võttis ära minu elu. See, mis annab tunde lennates maapinnast kõrgemale. See, mis paneb südame rõõmust peksma. See, millest tiivad kasvavad, mis täitub inspiratsiooni ja õnnega.

Koolitus "Süsteemivektoripsühholoogia" andis mulle võimaluse oma tunnete avamiseks. Sain aru, et sünnist alates on mul soov armastada ja anda oma armastus ümbritsevatele inimestele. Sain teada, et kõik romaanides kirjeldatud tunded on reaalsuses olemas. Saate neid kogeda, saate neid näidata, saate neist rääkida, ja see pole häbiasi. Tundsin nende inspireerivat jõudu täies mahus.!

Juba noorpõlvest saadik teadlikkus traumaatilisest olukorrast eemaldas minult need kintsud, mis ei lasknud mul end täieõigusliku naisena tunda. Nüüd on mu abikaasa valmis taevast tähe saama, mind süles kandma ja kartma, et ootan töölt koju kokkutulekut, sest ma ei karda enam armastada ega karda talle sellest rääkida..

Paljud naised said pärast koolitust minu omadega sarnaseid tulemusi ja see muutis nende elu. Siin on mõne neist lood:

“… Mõistsin, kuidas lapsepõlves mind tunded keelasid. Kuidas ma kogu oma jõuga kinni hoidsin, et mitte nutta raamatu, filmi üle. Isegi tugevast füüsilisest valust leidsin tugevust, et pisaraid tagasi hoida. Häbi pole seal, kus ta peaks olema. Ja seal peaks olema kompensatsioon. Nii probleemid algasid. Mu sensuaalsus naasis minu juurde. Justkui oleks kunstliku hingamise aparaat eemaldatud ja nüüd naudin tunnete ja emotsioonide iga hingetõmmet... "Evgeniya L., inglise keele õpetaja, Penza

“… Kui ma süstemaatiliselt mõistsin, et olin kehtestanud enda tundmise keelu, kadus ülim pinge, millega olin aastaid elanud, minu sees äkitselt. Järk-järgult lakkasin kartmast saada inimestele lähedaseks, suri ära hirm, et neid alandatakse, solvatakse ja mis kõige tähtsam - naeruvääristatakse. Tasapisi, kihthaaval, kadus sisemine valu ja pahameel. Vihkamine ja põlgus. Midagi sulas sees. Ja justkui päike paistis mu valu, millest ei jäänud jälgegi. Muud tunded inimeste vastu ärkasid. Ma hakkasin elu enda suhtes teistmoodi suhtuma. Ja üha sagedamini ärkavad mõtted: "Ma armastan sind, elu!" Nüüd on tunda end täiesti turvaliselt... "Diana N., majandusteadlane, Ufa

Kui lapsepõlves keelati teil tundeid näidata või naerdi nende üle, siis on võib-olla aeg need kilud alateadvusest välja tõmmata? Registreeri end Juri Burlani tasuta veebikoolitusele "Süsteemi vektori psühholoogia".

Autor Anastasia Bobykina
Toimetaja Ekaterina Gusarova
Korrektor Anna Katargina

Insult: kui aju vajab abi

Ajuvereringe häire. Mida teha, kui teil on insult

Selline haavatav aju

Aju on ainulaadne organ, mille kõige keerukamad funktsioonid - mõtlemine, mälu, kõne - muudavad inimese tegelikult inimeseks. See pühade püha on kraniaalse luu abil usaldusväärselt kaitstud väliste mõjude eest ja sellest hoolimata jääb aju kõige haavatavamaks inimorganiks.

Fakt on see, et tööks on hädavajalik katkematu hapnikuvarustus. Sellepärast sureb hingamine peatudes kõigepealt aju. Pärast 5-6 minutit kliinilist surma tekivad selles pöördumatud muutused; isiksus lakkab olemast.

Vähesed inimesed teavad, et aju on esimene, kes vananeb. Selle kudede metaboolsete protsesside vanusega seotud muutused algavad umbes 25-30-aastaselt. Mitte ilma põhjuseta, pärast kolmekümnendat aastat, ei kaota paljud õnneks mitte kõik oma endist õppimist ja loovust.

Peaaegu kõigil on aju vananemise muid sümptomeid. Kes üsna noortest ei tunne mälu, tähelepanu, keskendumisvõime ajutist nõrgenemist; ärrituvus ja unisus, mis on põhjustatud näiteks perekondlikust stressist või tööl kiirustamisest?

Aastatega aeglustub aju toimimine järk-järgult: reaktsiooni kiirus väheneb, liigutuste koordineerimine halveneb, mõtte selgus kaob. Me nimetame selle protsessi viimast etappi seniilseks hullumeelsuseks ja loodame seda vältida või mitte ellu jääda. Kuid kahjuks on aju töö häiritud sageli kõige ootamatumal ja dramaatilisemal viisil..

Aju halvim vaenlane

Aju tegevuse kõige hirmutavam vaenlane on insult või peaaju vereringe äge rikkumine.

See on tõeline katastroof, mis möödub igal aastal kolmsada tuhat meie kaasmaalast..

Ligikaudu poolte jaoks on insult nende elu viimane sündmus..

60–80% elu lõpuni ellu jääjatest on puudega ja vajavad välist abi. Ja isegi need, kes taastuvad täielikult sotsiaalseks ja igapäevaseks kohanemiseks, elavad tragöödia kordumise pideva ohu all..

Kuulus romaan "Monte Cristo krahv" ütleb umbes nii insuldi kohta:

"Kohutavad pole ainult surm, vanadus ja hullumeelsus. Seal on näiteks apopleksia - see on äike löök, see lööb teid, kuid ei hävita, kuid pärast seda on kõik möödas. See on ikkagi teie ja mitte enam teie; teie, kes oli peaaegu ingel, muutuda paikseks massiks, mis on peaaegu loomne. "

Dumas ajal Euroopas ei teadnud nad ravimeid, mis leevendaksid patsiendi seisundit pärast insuldi. Seetõttu tähendas apoplektiline insult surma või kuud või aastaid poolvegetatiivset eksistentsi. Kuid isegi täna põhjustab insult paljudel juhtudel surma või raske puude..

Insult nõuab patsiendilt tohutut julgust ning palju lähedast kannatust ja armastust. see põhjustab keha kõige olulisemate funktsioonide - liikumise, kõne, mälu - osalist või täielikku kahjustamist; samuti käitumis-, psüühika- ja emotsionaalsed häired, mille vastu võitlemine võtab vahel aastaid.

Kuidas insult juhtub?

Hemorraagiline insult on reeglina hüpertensiooni komplikatsioon. Suutmata vastu seina suurenenud vererõhku, rebeneb anum. Tekkinud hemorraagia surub kude, põhjustab turset - ja ajupiirkond sureb.

Isheemilise insuldi korral säilitab anum terviklikkuse, kuid verevool läbi selle peatub spasmi või trombi ummistuse tõttu, see tähendab verehüüve, mis on moodustunud ateroskleroosist mõjutatud laeva seinale.

Stress, õhurõhu kõikumised, ületöötamine, halvad harjumused: alkohol ja suitsetamine, järsud veresuhkru kõikumised - need põhjused võivad põhjustada ajuveresoonte pikaajalist spasmi koos kõigi isheemilise insuldi tunnustega.

Vastupidiselt levinud arvamusele pole insult ühekordne sündmus, vaid protsess, mis areneb ajas ja ruumis: väiksematest funktsionaalsetest muutustest kuni pöördumatu struktuurikahjustuseni - nekroosini.

Haigus on salakaval, kuna selle arengu esimestel tundidel kuni halvatuse, kõne kaotuse või kooma ilmnemiseni ei pruugi inimesel tekkida valu. Käsi, põske tuimaks, kõne muutub pisut, mõnikord ilmneb pearinglus või hägune nägemine. Ei patsient ega tema lähedased ei kahtlusta ajukatastroofi toimumist, kallis aeg on kadunud. Terapeutiline aken, periood, mille jooksul intensiivravi võib haigust tagasi pöörata, on vaid umbes kuus tundi.

"Sammud insuldi juurde"

Vanas eas ajuvereringe häired ületavad iga inimese ühel või teisel määral. Kuid tuleb meeles pidada, et esimesed ajukudede ainevahetushäirete tunnused tuvastatakse piisavalt varakult..

Selliseid haigusi nagu vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia, peaaju vereringe puudulikkuse (CPCF) esmased ilmingud, distsirkulatoorne entsefalopaatia võib pidada sama protsessi erinevateks etappideks: krooniline veresoonte aju patoloogia. Need pole mitte ainult tõsine insuldi tekke riskitegur, vaid halvendavad iseenesest märkimisväärselt elukvaliteeti..

Sagedased peavalud, pearinglus, liigutuste, tähelepanu, mälu halb koordinatsioon, kõne hägustumine, jäsemete tuimus, tinnitus, kuulmiskahjustus, lühiajaline teadvusekaotus.

Kui kahte või enamat neist sümptomitest täheldatakse vähemalt kord nädalas vähemalt kolme kuu jooksul, eriti selliste haiguste taustal nagu hüpertensioon ja ateroskleroos, on selle tähelepanuta jätmine väga, väga ohtlik.

Üks samm insuldile lähemal on nn mööduvad tserebrovaskulaarsed õnnetused või transistori isheemilised rünnakud. Need erinevad löökidest ainult selle poolest, et need kestavad mitu minutit, harvemini tunde, kuid mitte rohkem kui päev ja lõppevad kahjustatud funktsioonide täieliku taastumisega..

Mis on eelseisva insuldi peamised märgid??

Arstid tuvastavad fokaalsed ja aju sümptomid.

Fokaalne: ühe käe ja / või jala järsk nõrkus, lühiajaline kõnekahjustus, huule, keele, ühe käe poole tuimus. Võimalik ajutine nägemiskaotus ühes silmas, äkiline pearinglus, jalutuskäigul seismine, topeltnägemine, hägune kõne ja isegi ajutine amneesia.

Üldine peaaju: terava peavalu, peapöörituse, iivelduse ja oksendamise ilmnemine kõrge vererõhu taustal koos võimalike krampide ja teadvuse muutustega.

Kui probleeme juhtub

Insuldiravi on arstide töö: neuropatoloogid, elustajad ja mõnikord ka neurokirurgid. Patsiendi elu sõltub sageli sellest, kui kiiresti seda alustatakse..

Insuldi korral kutsuge viivitamatult kiirabi!

Neuroloogilise kiirabi meeskond viib läbi terapeutiliste meetmete kompleksi, mille eesmärk on säilitada kardiovaskulaarsüsteem, hingamisteede organid.

Esimese kolme kuni viie päeva jooksul pärast insulti on patsiendil soovitatav viibida neurointensiivravi osakonnas, intensiivneuroloogia osakonnas või ägeda insuldi osakonnas. Siin jälgitakse hoolikalt keha südame-veresoonkonna ja hingamiselundite seisundit, arstid korrigeerivad vee-elektrolüütide tasakaalu, võitlevad ajuödeemiga, mis tekib insuldi fookuse ümber.

Spetsialiseeritud haiglas veedab patsient esimesed kaks kuni neli nädalat.

Esimesel või teisel nädalal hakkavad nad arsti loal patsienti masseerima, tegelema terapeutiliste harjutuste, hingamisharjutuste ja kõne taastamise tundidega. Taastusravi varane algus on väga oluline, kuna sel juhul ei harjuta patsiendid teistest sõltuvusse jäämist, vaid omandavad õigeaegselt enesehooldusoskused..

Pärast väljutamist peab patsienti jälgima elukohajärgne kohalik neuroloog. Arstid on välja töötanud insuldi kogenud inimese järkjärgulise kohandamise programmi kodutingimustesse. Selle järgimisel saate aidata patsiendil järk-järgult taastada normaalse aktiivse elu..

Kuidas vältida insuldi?

Insuldi (ja selle kordumise) ennetamine seisneb korrektses töö- ja puhkerežiimis, ratsionaalses toitumises ja une reguleerimises, normaalses psühholoogilises kliimas perekonnas ja tööl, ateroskleroosi, südame isheemiatõve, hüpertensiooni õigeaegses ravis.

Märkimisväärset abi võivad anda ravimid, mis parandavad veresoonte mikrotsirkulatsiooni, samuti väldivad aju hüpoksiat (hapniku nälgimist). Üks nendest vahenditest on Huato boolused, kaasaegne nootroopne taimne ravim, millel on kliiniliselt tõestatud võime tõhusalt taastada ainevahetus aju piirkondades, mis on kahjustatud insuldi, veresoonte isheemia, ületöötamise või vigastuste tagajärjel..

Seega on aju veresoonte patoloogiate ennetamise ja ravi peamised suunad ebapiisava verevarustuse põhjuste kõrvaldamine, ravimite mõju aju ainevahetusele ja lõpuks individuaalne sümptomaatiline ravi (füsioteraapia harjutused; füsioteraapia ja psühhoteraapia).

Põhjalikud ennetusmeetmed vähendavad insuldi esinemissagedust peaaegu poole võrra ning õigeaegne ja korrektne ravi suurendab märkimisväärselt patsiendi võimalusi täiel rinnal naasta.

Meditsiiniliste küsimuste korral pöörduge kindlasti arsti poole

Keele jõuetus. Miks sai nii raskeks rääkida

Eelmisel aastal arutasime ühel lugejatega kohtumisel targa ja kogenud Igor Pomerantseviga sõja ajal räägitud keelt. Igor väitis, et keel muutub, muutub teistsuguseks, reageerib välistele stiimulitele. Ma (kuna oli vaja vaielda) keelasin, öeldes, et see ei muutu nii palju ja et sõda kirjutatakse peamiselt sõnadega eelmistes sõdades loodud raamatutest, filmidest ja ilukirjandusest.

Kuigi sõda ise ei tundu üldse film. Nagu sageli avalikes aruteludes juhtub, ei tulnud keegi millegi poole, keegi ei veennud kedagi milleski. Ja see on märkimisväärne.

On selge, et Igoril on omal moel õigus. Sõjast kirjutades puutute ühel või teisel viisil kokku millegagi, mida teie elus varem polnud. Sellest lähtuvalt proovite leida kõik selleks vajalikud ja sobivad sõnad, proovite mõista oma sõnavara. Kuid minu jaoks oli see arutelu natuke erinev: meie, kes istusime taga ja kellel ei olnud otsest füüsilist kontakti sõjaga, kasutame lihtsalt meile väljastpoolt pandud sõnavara, võttes seda enesestmõistetavana. Mis tegelikult muutus kodanikukirjutaja kõnes, kes viimase asemel hakkas heldekäeliselt kasutama äärmust? Ainult paar uut sõna, mis on asjakohased sotsiaalvõrgustikes. Kuid mis on sotsiaalmeedial sõjaga pistmist??

Raske on veenda inimest milleski, kes juhindub teiste inimeste sõnadest, peidab neid taga, kaitseb ennast

Olgu - me rääkisime kirjanikest. Kirjanikud on sageli elust kaugemal kui nende lugejad. Mis siis lugejatega saab? Kas nende keel on muutunud? Kuidas see peaks muutuma? Millised on tema võimalused? Mulle tundub see üsna piiratud. Kogu see lugu meie riigiga - riik, mis üritab palavikuliselt leida ennast, selgitada endale ja kogu maailmale - just see lugu demonstreerib keele saatuslikku abitust, seistes silmitsi julma soovimatusega kuulata.

Keda saab veenda argumentide ja loogikaga? Argumendid on veenvad ainult neile, kes on sinuga nõus. Loogika on üldiselt individuaalne asi, nagu käekiri: mõnikord, välja arvatud teie, ei suuda keegi seda lugeda. Arutelud on kurb ja lootusetu vaatepilt: kõik, kes neist välja tulevad, peavad ennast võitjaks peamiselt seetõttu, et ta pole oma positsioonilt sammu tagasi tõmbunud.

Sõja ajal muutub keel tõesti jõuetuks. Eriti seal, kus seda ees seisab propaganda. Raske on veenda inimest milleski, kes juhindub teiste inimeste sõnadest, peidab neid taga, kaitseb ennast. Üldiselt on keeruline rääkida kellegagi, kes ennast kaitseb, kardab või on umbusklik. Viimase kahe aasta jooksul näib, et paljud on loobunud mõttest rääkida mitte ainult kujutletava vaenlasega, vaid ka väga tõeliste mõttekaaslastega, kellega näib, et räägite sama keelt. Selgub, et sellest ei piisa. Selgub, et on veel midagi, mis ei anna selgitust. Võimalik, et intonatsioon.

Intonatsioon on tõesti muutunud. Ta muutus teravamaks, kategoorilisemaks. See on mõeldud monoloogi jaoks. Keegi ei taha kedagi kuulata. Kuid kõik tahavad, et mind ära kuulataks. Kõik kardavad, et ei räägi välja. Kardetakse saada valesti aru. Või valesti aru saadud. Igal juhul ta kardab. Hirm lõhub keelt, lihtsustab, piirab selle võimalusi. Sõda peetakse ju selleks - piirata, lõhkuda, hirm maha jätta.

Kas sel juhul tasub vajalike sõnade leidmiseks kulutada? Kahtlemata. Vähemalt selleks, et endale mõnda asja selgitada. Mõnikord on enda veenmine sama oluline kui vastase. Seetõttu peate hakkama saama oma keele, selle võimaluste ja kogu vabadusega, mida see annab, niipea kui loobute kehtestatud tingimustest ja kontseptsioonidest ning proovite vastutada oma sõnade, kõige öeldud eest. Lõppude lõpuks on keel ka suur vastutus. Hirm vastutuse ees on otseselt seotud hirmuga rääkida, nimetada asju nende õigete nimede järgi.

Keel on nõrk ja ebaefektiivne sel määral, kuni te ise olete nõrk ja ebaefektiivne. Või kui nõrk on teie soov efektiivne olla. Täna on eriti keeruline rääkida. Ja see on eriti oluline rääkida. Esiteks - omavahel, ilma nutmata. Sest karjudes on viimasel ajal liiga palju meeleheidet ja ebakindlust. Kuid viimast korda ei ole ja ka seekord, meie aeg, aeg, kus kõik juhtub, ei jää ka viimane. Selles võite kindel olla. Ja sellest tuleb kindlasti rääkida.

Veerg ilmus ajakirjas Novoye Vremya 5. augustil 2016. Täisversiooni uuesti avaldamine on keelatud

PolonSil.ru - sotsiaalne tervisevõrgustik

Populaarsed artiklid

6 märki insuldist, et võimalikult kiiresti tegutseda

Arstidel on inimese päästmiseks mitu tundi. Haiguse äratundmiseks peab igaüks teadma insuldi sümptomeid..

Insult on aju vereringe rikkumine. Kui veri rakkudesse ei voola (verehüübe või veresoone rebenemise tõttu), surevad nad. Selle tõttu kaotab inimene võime: liikuda, rääkida, näha, hingata.

Insult on Venemaal teine ​​(pärast isheemilist südamehaigust) surmapõhjus. Viiendik patsientidest saab pärast insulti raske puude. Kuid paljusid tagajärgi saab vältida, kui helistate arstile õigel ajal..

Esimesed 3-6 tundi pärast insulti on "terapeutiline aken" - aeg, mil arstiabi on kõige tõhusam.

Mõnikord ei märka inimene kohe, et temaga on midagi valesti, või arvab, et halb enesetunne kaob iseenesest. See on väärtusliku aja raiskamine. Seetõttu on oluline teada, kuidas insult välja näeb ja mida sellega teha..

Insuldi peamised nähud

1. Äkitselt ja tugev peavalu.

2. Inimene kaotab teadvuse.

3. Tasakaal on häiritud, kõnnak muutub ebastabiilseks.

4. Osa keha on ühel küljel tuimaks, näiteks pool nägu.

5. Kõnega on probleeme: sõnu on raske hääldada.

6. Kaotatud nägemine ühes või mõlemas silmas.

Kuidas täpselt aru saada, mis on insult

Paluge inimesel järgida mõnda lihtsat sammu:

Naerata. Kui inimene ei saa naeratada või kui naeratus tuleb välja ühekülgselt (ja see polnud varem nii), siis helistage äratus.

Räägi. Paluge inimesel pärast teid korrata mõnda lihtsat lauset või luuletust. Pärast insulti on liigendamine häiritud, kõne muutub häguseks.

Torka keel kinni. Kui inimene ei saa seda teha, kui keel kaldub tahtmatult ühele küljele või tundub viltune, on see insult.

Tõstke kaks kätt ühtlaselt üles. Insuldi korral ei suuda inimene mõlemat kätt võrdselt hästi juhtida..

Tõstke oma käed ette ja sulgege silmad. Kui üks käsi langeb tahtmatult, on see insuldi märk..

Kirjutage SMS. Henry Fordi haigla teadlased märkasid, et patsiendid, kellel puuduvad muud insuldi tunnused, ei saa sidusat sõnumit kirjutada: nad kirjutavad mõttetu sõnakomplekti seda märkamata.

Kui inimene pole vähemalt ühe ülesandega hakkama saanud, piisab sellest kohe tegutsemiseks.

Mida teha, kui inimesel on insult

Esiteks helistage kiirabi. Kirjeldage kindlasti, miks kahtlustate insuldi: äkki algas peavalu, inimene kaotas teadvuse või tasakaalu. Selgitage, mida patsient ei saa: ei saa naeratada, ei saa kahte kätt tõsta, ei oska sõnu hääldada.

Insuldi korral on võimalikult kiiresti vaja professionaalset abi.

Pärast kiirabi kutsumist pange inimene patjadele, tõus peaks algama abaluudest. Tagage värske õhk: avage ruumis aken või uks, lükake kitsad riided lahti.

Ärge andke toitu ega vett, kuna organite funktsioonid võivad olla häiritud ja inimesel on raske neelata.

Mõõtke võimalusel vererõhku. Kui see on kõrge, andke inimesele vererõhku langetavaid ravimeid, mida nad tavaliselt võtavad. Kui sellist pille pole, ärge andke midagi.

Kas teile artikkel meeldis? Liituge kanaliga, et olla kursis kõige huvitavamate materjalidega

Ärevus või "ajukoronaviirus": mida sellega teha?

Suurepärane intervjuu psühhoterapeudiga ja mõned väärtuslikud näpunäited ärevuse ületamiseks.

Psühhoterapeut, arstiteaduste doktor Ekaterina Sigitova elab Euroopas ja on mitu nädalat ranges karantiinis. Nendel päevadel kirjutas ta kümnes keeles käsiraamatu, kuidas kriisi ajal ärevusega toime tulla, ja koostas testi, et proovida end ärevuse pärast. Meie autor on memot juba kasutanud (spoiler: see töötab!) Ja otsustas rääkida Ekaterinaga sellest, mis ärevus on, mis see on, kuidas see erineb teistest olekutest ja mis kõige tähtsam - mida teha, kui see segab elu.

Umbes isiklik

- Ekaterina, kui kaua olete karantiinis olnud??

- See on viies nädal. Oleme kodus: mina, abikaasa, laps, kassid. Venemaa erinevates linnades töötavad meie sõbrad, sugulased, paljud neist töötavad endiselt. Epideemia ei jõudnud kellegi juurde, keegi eitab - kõik on tavaline. Arvan, et seal, kus karantiin on just välja kuulutatud, on seal kõik kogemusetapid: eitamine, viha, läbirääkimine, masendus ja aktsepteerimine. Oleme depressioonist juba möödas ja oleme aktsepteerimise staadiumis. Sellesse etappi jõudmine võtab tavaliselt kaua aega, see on normaalne..

- Kas on tõsi, et inimesed läbivad need etapid kaks korda - esiteks "lagundatakse" teave viiruse enda kohta ja seejärel - karantiini vajaduse kohta?

- On tõsi, kõigepealt kogevad inimesed ülemaailmset ajalugu, seejärel isiklikku.

- Cope?

- Jah, kuid objektiivselt on see meil lihtsam kui paljudele: meil on palju ruumi, laps on hõivatud oma asjadega, me ei istu üksteise peas, ei ole ülemäärast suhtlemist. Lisaks on meil isegi ilma karantiinita alati palju toitu ja kõik vajalik, me ei pidanud isegi liiga palju poes käima. Küpsetasime kodus iga päev - ja jätkame Internetis tööd - ning teeme seda. Minu abikaasaga on raskem - ta on fotograaf, ta on harjunud palju kõndima, olen kodune inimene, mul on lihtsam. Kõigil pole nii õnnelikke olusid.

- Edukas või mitte - täielik isolatsioon on juba viies nädal. Venemaal oleme karantiini alguses, kuid paljudel on juba teisel või kolmandal päeval ebamugavustunne ja nädalaid kodust lahkumata on raske ette kujutada. Inimesed protesteerivad...

- See on normaalne. Paljud inimesed tajuvad pandeemia vastu võitlemise meetmeid repressiivsetena, meil on ka kohalikke rühmi, kus oli palju sõnumeid nagu “kuidas on, ma pean minema oma ema juurde, ma pean nägema oma rasedat sõpra…” Järk-järgult on neid üha vähem, inimesed harjuvad sellega. Keegi talub seda lihtsamalt - näiteks introvertid ütlevad, et nad hindavad võimalust mitte kuhugi minna.

Ma näen, et mõnedel inimestel on ärevuse tase langenud, nad hakkasid isegi paremini magama ja tundsid üldiselt kergendust, sest paljud päästikud olid kadunud: pole vaja valmistuda, pole vaja minna sinna, kus see pole eriti meeldiv, saate koostada oma ajakava... Kuid mitte koos muidugi nii.

- See tähendab, kui nad küsivad: "Ja ma tunnen ennast hästi, arst, mis mul viga on?"

-… vastus: kõik on hästi.

- Muide, ohtlikkuse eitamise pikk etapp - ärevuse ilming või mitte?

- Tavaliselt tähendab see psühholoogilist kaitset ja asjaolu, et just see kaitse on inimesel peamine. Eitamine viitab primitiivsetele kaitsemehhanismidele ja on võimalik, et konkreetse inimese psüühika on korraldatud nii, et ta kasutab kriisis primitiivseid kaitsemehhanisme. Ma ei seostaks kaitse valikut ärevusega: inimesed kasutavad reeglina samu kaitsemeetodeid igas kriisis..

- Kirjutasite ärevuse jaoks eneseabi juhendi. Mulle meeldis see selle mitmekülgsuse tõttu: sellel on palju erinevaid võimalusi - nii füüsilisi kui ka psühholoogilisi, millest iga inimene võib leida midagi, mis sobib talle isiklikult. Häirimise ja vahetamise praktikad mõjusid mulle hästi. Kasutasite kohe midagi tema käest?

- Siiani pole seda vaja olnud, kuid olen aastaid kasutanud eneseabi saamiseks seal mainitud hingamispraktikaid. Mul on konkreetne töö, võib juhtuda ükskõik mida - ja siis ma hingan. Kõik petulehes kirjeldatud hingamismeetodid on proovitud ja katsetatud. Kui saime veel välja minna, jooksin - memos on rütmiliste spordialade kohta lõik. Ma ei joo kofeiiniga jooke - neil on väljendunud stressi ja ärevust suurendav toime, kuid ma pole seda pikka aega teinud.

Ärevus on kõigil inimestel erinev. Tekib ärritunud ärevus, kui inimene ei saa paigal istuda - tuleb midagi ette võtta ja siis see väheneb. Tekib halvav ärevus, mille pärast peate "välja istuma", hingama, ja see muutub lihtsamaks. Tegelikult on sellepärast memos olevad soovitused nii erinevad.

Keegi peab istuma lootoseisundis ja mediteerima ning keegi peab viis korda mööda maja ringi jooksma, seejärel teise padja peksma, kõikjal põrandaid pesema, kolm päeva ette valmistama ja kätel seisma. Tavaliselt on inimene iseenda asjatundja ja intuitiivselt valib enamik inimesi selle, mis neile sobib. Kui keegi soovib istuda ja mitte midagi teha, ja see teeb selle lihtsamaks, peaks ta seda tegema. Peate keskenduma iseendale ja mitte mingil juhul rahvamassile, mis "nakatab" üksteist emotsioonidega.

Ärevusest

- Mis on meditsiinilisest aspektist ärevus?

- Ärevus on seotud ärevuse tunnetega. Sageli segatakse seda hirmuga ja neurokeemiliselt pole erinevus kuigi suur. Ainult ägeda hirmuga kaasneb adrenaliini ja kortisooli käegakatsutav kiirgus ning hajutatud hirm erineb ärevusest vähe: samad neurotransmitterid, samad ilmingud. Kuid hirmul on reeglina objekt - te ei saa niisama istuda ja karta, tavaliselt kardavad nad midagi konkreetset. Ärevusel pole sageli selget, selget põhjust. Mõnikord kanduvad hirm ja ärevus üksteisesse, selget "lõhet" pole. Ärevusel on füüsilisi sümptomeid: kiire südametegevus, kiire hingamine, higistamine, külmavärinad, kehaga kaotamise tunne, pearinglus, peapööritus ja teised. Neid on palju, paljude jaoks väljendub ärevus ainult sel viisil ja seda ei tunta emotsioonide tasemel. On vaimseid sümptomeid - terveid nende rühmi. Näiteks vaimsed: mõtteid on palju - need hajuvad ja keskenduda on võimatu või vastupidi, on ainult üks mõte: “Mis juhtub?”; obsessiivsed mõtted - kui inimene vaimselt "jookseb ringides laes" ehk täiesti tühi pea. Ja paljudel inimestel avaldub ärevus ainult sel viisil, ilma füüsiliste sümptomiteta..

- Nüüd on võimatu öelda, et pole põhjust ega objekti. Ja kuigi paljud ei ütle vestlustest, sotsiaalvõrgustikes postitustest otseselt "Ma olen hirmul" või "Ma olen mures", on selge, et kõik on ühel või teisel määral alarmsed..

- Nüüd on olukorras, kus ärevus on üldiselt normaalne. Võib-olla on see peamine: ärge muretsege, et olete ärevuses. See on loomulik reaktsioon, selles pole patoloogiat. Kuid lisaks sellele kogevad paljud inimesed oma hirmude, ärevuse ja ebastabiilsuse "lahtipakkimist". Kõik heidetakse tagasi oma "põhiliste haavatavuste" juurde ja paljude jaoks seostatakse neid ka ärevusega: mis juhtub, kas ma kaotan raha, tööd jne. Ja siis moodustab kõik ühise silmuse, mis hakkab "põlema".

- Kuidas teha kindlaks, kas minu ebaoluline seisund on ärevuse tagajärg või mitte? Tunnen end halvasti - ma ei saa aru miks. On aeg juua palderjanit või midagi kangemat koos ärevusvastaste koostisosadega?

- Kõiki ärevusi ei pea kohe ravimitega ravima, sest see võib olla piisav, normaalne. Näiteks kui inimene on kellegi kaotanud, on normaalne kurvastada, see ei tähenda, et ta vajab antidepressante, rahusteid, psühhoteraapiat. See tähendab, et tema psüühika on kogenud ja harjunud. Nad pöörduvad ravi poole, kui elukvaliteet ja toimimine on dramaatiliselt muutunud: inimene ei saa süüa, magada, suhteid säilitada, seisund halveneb ja iga päev ilmnevad uued sümptomid või kui keha on tugevalt haaratud - näiteks inimesel on oksendamine, kõhulahtisus, kõik on ärritunud ja normaalne ei tule.

- Kuid pole ainult ärevust. Järsku on see neuroos, psühhoos... Kuidas saab inimene isoleeritult liikuda?

- Ilmselt on võhikul keeruline oma laagrit leida. Näiteks on psühhoteraapia valdkondi, mis peavad psühhoosi ärevuse äärmuslikuks ilminguks, kui keha on läbi kukkunud ja leidnud ainult sellise väljapääsu. Neuroosi korral võib esineda ka häiriv komponent. Esiteks soovitaksin teha ühe veebipõhise ärevustesti (need on laialt saadaval) ja kuulata ka seda, kui lähedased ütlevad: "Olete midagi muutnud, mures, töötanud".

Teiseks, kui teie esmaabikomplektis on midagi, mille olete juba "närvidest" võtnud ja millele teil pole vastunäidustusi, siis tehke nn proovivõtt ja vaadake mõju, eriti kui see on kiire toimega vahend. Ideaalses olukorras ei tehta seda ilma arsti ettekirjutuseta, kuid meie olukord pole ideaalne. Ühel või teisel viisil võtavad paljud midagi kodusest esmaabikomplektist. Seetõttu võite käituda nagu allergia puhul, kui üheks diagnostiliseks tunnuseks on reaktsioon antiallergilise ravimi võtmisele. See aitas - see tähendab, et tõenäoliselt tegeleme allergiaga. Kui inimene on võtnud ärevusvastase toime ja see muutub lihtsamaks, on võib-olla haigusseisundi põhjuseks ärevus. Muidugi, platseeboefekt on ka olemas, kuid esimese lähendamisena võite ikkagi rääkida ärevusest..

- Kriisiolukord ja sellega seotud ärevus võivad paljastada psüühika varjatud jõud või vastupidi?

- On olemas sellised mõisted nagu traumajärgne kasv, traumaatiline energia. Mõni inimene, saades negatiivse traumeeriva kogemuse, "võtab" endast välja sellised varud, mida nad ei suutnud ise kahtlustada, ja teevad pärast kriisi, selle ajal või sellega seoses teatava spurdi. Kahjuks pole neid inimesi enamuses. Kui keskendume ainult neile, saame „ellujäämisefekti”: need, kes kriisi ületasid, on toredad ja kes mitte? Suur tähtsus on inimese varasemal ajalool: kui tal on negatiivsed kogemused, ta hävitatakse, teda ravitakse, siis mingi tõenäosusega ei saa kriis temast midagi head, vaid viskab ta tagasi. Ja vastupidi, kui inimese jaoks oli kõik normaalselt, kannatab tema psüühika tõenäoliselt kriisi hästi ja reageerib reserviga. Kuid ma ei võtaks seda reeglina.

Psühholoogilise hügieeni kohta

- Kuidas töötada murelike inimeste teabe jaoks? Memo sisaldab soovitust jälgida teabehügieeni, piirata uudiste esitamise aega. Kuid paljud ei saa. Vanematel inimestel on raadio ja teler taustal sisse lülitatud ning üldiselt kuulete koronaviirust igast rauast. On olemas võimalus, ilma et see piiraks teavet, seda kuidagi filtreerida?

- „Ma ei saa“ tähendab sageli „ma ei taha“, „ma olen sellega harjunud ja mul on raske sellest keelduda“, harvem - „ma tõesti ei saa, kuna töötan teabega“. Eakate inimeste jaoks, kellel puuduvad muud teabe- ja meelelahutusallikad, kes ei lähe välja, on halva nägemisega, paraku pole sellest ületamiseks head viisi. Pikaajalisest televiisori vaatamise harjumusest loobumisel võib olla ka negatiivne mõju..

Võimalik väljapääs on kujundada sellistes inimestes info suhtes kriitiline suhtumine, rääkida selle alternatiivsetest allikatest. Näiteks fraasile: "Nad ütlesid, et Hispaanias on surnukehad" võite vastata, et tõsises Hispaania meedias pole sellest midagi ja seal elavad sõbrad ei kinnita seda.

Kuid isegi see ei pruugi aidata: kahjuks pole kõigis olukordades tavapäraseid lahendusi, mõnikord on kõik võimalused halvad. Televiisor on tavalise vanaema jaoks mürk, kuid televiisori äravõtmine on stress. Oleks tore mõista, et praegu on "nakkusliku" ajakirjanduse aeg ja paljud meediad ajavad läbi praetud fakte, kuid mitte kõik ei suuda seda selgitada.

- Jah, ja lihtsalt suhtlemisel on inimesed üsna "nakatunud", loevad olematuid tähendusi... Kirjutate humoorika postituse - saate reaktsiooni "teil on kõik halvad, eks?"

- vanematele põlvkondadele on omane ärevus. Oleme pikka aega olnud karantiinis, kuid vanemad sugulased saadavad mulle jätkuvalt sõnumeid "me palume teid, ärge minge välja", ehkki iga kord ütlen, et erinevalt neist me ei lähe välja.

Internetis on selline populaarne meem: “Mu isa viskab mind üles: kuidas ma seda näen, kuidas ema seda näeb, kuidas mu vanaema seda näeb”. Vanaema puhul visatakse laps ja taevas lastakse ta lennukiga alla, samal ajal kukub komeet maapinnale, algab tulekahju ja maavärin. Nii tajuvad vanaemad seda rahuajal, kuid nüüd on kõik keerulisem..

- St peame pidevalt jälgima, mida me ütleme ja kirjutame?

- Ärge võtke liiga palju vastutust kellegi teise tajumise eest. Midagi saab kirjutada ainult rühmadena, et ärevad sugulased ei saaks oma kontosid vaadata. Kuid kõigi möödujate vastu on võimatu kindlustada, nii et te ei peaks proovima kirjutada ainult "ei muretse".

Häirivate olukordade kohta: "Mida teha, arst?"

- Vaatame nüüd läbi mitu tüüpilist juhtumit. Olen kümme aastat eemalt töötanud. Neist kuus elavad külas ja kasutavad kauba kohaletoimetamist. Karantiini kehtestamisega pole midagi põhimõtteliselt muutunud ja mul on linnaelanike ees eelis - mul on, kuhu minna. Olen siiski mures. Mul on keeruline elada tavapärasel viisil. Pole tuju, ei suuda keskenduda.

- Isegi kui teie jaoks pole midagi muutunud, on üldine taust muutunud teistsuguseks ja oleme sunnitud seda „töötlema“. Kui arvuti on ketta defragmentimist hõivatud, ei saa see teisi programme käivitada. Järk-järgult muutub see lihtsamaks, töövõime taastub, kuid see võtab kõigil erinevat aega..

- Olen mures oma eakate vanemate pärast ega suuda veenda ema ja isa mitte enam välja minema. Olen valmis korraldama kõigi vajalike kättetoimetamise, kuid nad ütlevad: ma saan kõigest aru, aga ma pean minema välja. Tunnen süüd, jõuetust, viha, tulen tundide kaupa enda juurde. Kas sellistel puhkudel on mõni õige viis suhelda ja oma psüühikat säilitada?

- Eksistentsiaalses mõttes on see eraldatuse küsimus. Kunagi ammu peame kõik laskma vanematel ja ka täiskasvanud lastel oma ellu minna. Jah, neil on tsoon, kus nad teevad meie jaoks väga kummalisi otsuseid, nad ei kuula meid ja see on nende, mitte meie vastutus. See paneb meid end halvasti tundma, sest on nähtamatuid jälgi, mis meid seovad. Näiteks tundub teile, et peate kõik oma õlgadele sirutama ja see ei anna sageli tulemusi, sest eakas ema on eraldi inimene, tal on oma moonutused, te ei vastuta nende eest. Nagu ma ütlesin, on koronaviirus sundinud paljusid seisma silmitsi eksistentsiaalsete probleemidega, millega nad pole kunagi plaaninud nii kiirelt tegeleda ja nendega tegeleda. Nende hulgas on lahusolek ja "lahti laskmine". Praegu peavad paljud inimesed valulikel ja äärmuslikel viisidel end vanematest eraldama, et mitte vigastada..

Paljudel rahvastel oli vanasti igasuguseid täiskasvanuks saamise, initsiatsiooni, lahusoleku rituaale. Mõnedel inimestel on hästi abiks oma rituaalide väljatöötamine. Näiteks riputage, hingake välja, kujutage kuristikku ja vestluspartnerit oma arvamusega selle teisest servast. Ja nii iga kord pärast vestlust. Kui te ei saa iseseisvalt hakkama, peaksite pöörduma spetsialisti poole. Nüüd töötavad paljud psühholoogid tasuta, kui taotlus puudutab koroonaviirust, kogun seda teavet oma Facebooki kontole.

- Ma olen mures, et ma ei suuda normaalset hügieeni tagada - ma puutun endiselt alateadlikult oma näoga kokku, mõtlen, kas mul käed räpaseks said... Hingan õhku ja tunnen seal sõna otseses mõttes viirust. Mida teha?

- Kui ärevus on möödas ägedast maksimumist, peate hingama aeglaselt.

Te ei pea tundma ühtegi hingamistehnikat - hingake lihtsalt sügavalt ja aeglaselt. Mõelge, et see pole tõde, vaid kinnisidee, petlik sensatsioon. Praegu pole oht mitte viirus, vaid ärevus, mis on just sellise väljumiskanali leidnud..

"Inimene möödus, ta hingeldas, tõenäoliselt on nüüd õhus viirus!" - selliseid mõtteid tuleks kohe vaadelda ärevuse sümptomina, mitte reaalsusena. Ja praegu peame olema halastavamad: see on keeruline meile kõigile. Kõik on ebatäiuslikult hügieenilised, puutuvad teadlikult oma nägu, unustades mõnikord pesta käsi või mitte pesema neid nii põhjalikult kui peaks. Me oleme lihtsalt inimesed ja kuigi saame palju ära teha, pole me täiuslikud. Ei ole vaja oodata endalt ja teistelt robotite funktsionaalsust, kellele programm anti selleks, et nad ei puutuks oma nägu ega peseks käsi 30 sekundit. Muidugi tehakse torkeid, aga see on ok.

- Ma pole harjunud midagi delegeerima, teen kõike ise ja alles siis olen kindel kvaliteedis. Kohaletoimetamine või vabatahtlikud toovad kaasa vale asja, kõik läheb viltu ilma minuta tööl, lapsed söövad halvasti ja elavad mudas. Mida teha - ma olen suremas ärevusest?

- See on ka meie varjatud haavatavuste, sisemiste deemonite teema kiireloomuliseks võitluseks, millega me ei liitunud. Õppisin ise delegeerima ja ei saa öelda, et oleksin saavutanud silmapaistvat edu. Hüperkontrolliga inimesed peaksid proovima karantiini. Võib-olla kõlab see küüniliselt, kuid kui kriisi tajutakse arenguväljana, on vaja seda teha. Näiteks otsustada, et see on selline psühholoogiline ülesanne - õppida delegeerima, minema vaatlusrežiimi ja hakata salvestama, mitu korda näiteks täna tormasite tegema seda, mida keegi teine ​​oleks võinud teha. Esimene päev - 35 kaklust teemal “kõik tegid valesti”. Teine - 33 või vastupidi, 37, kolmas - 30 jne. Hüpervastuvõtlikel on raskem kui vastutustundetutel, kes teavad, kuidas tarbetuid ära visata..

Ülekontroll on seotud kõikvõimsuse illusiooniga. Ja peredes, kus üks inimene hoolitseb kõige eest, võivad teised loogiliselt unustada, kuidas supermarketist munadega riiulit lugeda või leida. Ma kordan veel kord - nüüd peavad paljud tormi teel uusi kõrgusi võtma, kuid ei tohiks proovida saavutada märkimisväärset edu - vale aeg. Mul õnnestus üks kord kellelegi midagi usaldada - juba suurepärane.

- Tunnen vajadust pidevalt teha midagi kasulikku, kõike planeerida, otsin pidevalt, kus veel koristada ja mida välja teha jne. Mul on tunne, et lähen üle parda. Mida teha?

- Kõik kaasaegsed psüühikahäirete, seisundite ja haiguste klassifikatsioonid põhinevad sellel, kui palju haigus häirib elu ja häirib keha funktsioone. Paljudel murelikel inimestel on kalduvus obsessiiv-kompulsiivsele dünaamikale. Sageli hakkab inimene kriisi ajal ennast "koristama" - lakub kõik ära, alustab remonti ja see protsess võib olla kasulik või võib-olla hävitav. Me ei tea, mis oleks ilma selleta juhtunud: võib-olla psühhoos ja see kirglik tegevus on viis toimetulekuks, see on halb, kuid parem kui mitte midagi. Ja võib-olla, kui selline inimene aeglustub, muutub see tema jaoks lihtsamaks, aga muidu kuidas kontrollida - ei tea. Kui inimene ise arvab, et “seda on juba liiga palju”, võite katsetada: peatuda ja vaadata, mis juhtub. Kui asi on hullem, võib see kahjuks tähendada, et iseseisvalt hakkama saamiseks pole häid viise ja ebamugav viis tuleb tagasi anda.

- Tunnen muret, sest igasugune vestlus läheb koronaviiruse pärast ära. Keegi helistas - rääkis televiisorist uudiseid, saatis naljaka meemi ja ma värisesin. Lõpeta suhtlemine täielikult?

- Kui inimesel ravitakse söömishäireid, peab üks reeglit olema "rasvaste vestluste" piiramine, keskkonnas viibides täiesti ilma pahatahtliku kavatsuseta fraasid "ja ma olen kaotanud nii palju kaalu", "rasvane on läinud" jne. või peatage kõneleja või jätke ettevõtted, kus seda pidevalt praktiseeritakse. Siin kehtib sama reegel: mõistlikel inimestel on võimalik peatada, öeldes neile üsna tõsiselt: „Mul on kogu tänane ressurss koroonaviiruse jaoks, kui saame rääkida millestki muust - tulge, ja kui mitte, siis vabandust, lükkame edasi“. Oluline on jälgida vaimset hügieeni, võtta ajutiselt need, kes ei saa aru, väljaspool "sõbratsooni". Kui vestlus on vältimatu (näiteks oma vanematega), siis peate selleks valmistuma: mõistma, mida kuulete, eraldage vestlusele piiratud aeg ja mõelge, kuidas ennast hiljem aidata. Mõned inimesed (ja nende hulgas võib olla vanemaid) on lihtsalt harjunud negatiivsust väljastpoolt ühendama, kuid tegelikult saavad nad sellega üsna hästi hakkama, neil lihtsalt pole oskust ja nad ei üritagi seda teha, kuna on keegi, keda saab kasutada... Peame distantseerima, vähemalt osaliselt. Pange hapnikumask kõigepealt endale, mitte vanematele, sõpradele jne..

- Kuidas ennast aidata, kui uni on häiritud, igapäevane rutiin on korrast ära ja seisund halveneb?

- Sõltub sellest, kui teravalt ja kui kaua uni on häiritud. Kui päev ja öö on segamini ajanud, võite proovida režiimi joondada, jättes ühe unetsükli vahele, ja minna siis õigel ajal magama. Ägeda rikkumise korral - inimene ei maga tegelikult mitu päeva, kui ta on juba "poolkomöödias" ja on reaalsusest halvasti teadlik, peab ta otsima kiiret abi - pöörake tähelepanu! - psühhiaatriline abi. Neuropsühhiaatrilistes osakondades, kus nakkusohtlikke patsiente pole, on spetsiaalne kiirabi. Seal saate nõu ja retsepti. Kahjuks ei tea kõik sellist kiirabiteenust üldse, kuid see on olemas..

- Tänan teid, Ekaterina, ja võtke vastu tervisesoovid teile ja teie perele. Meie vestluses oli kõige julgustavam see, kui tihti te ütlete "ja see on okei"..

- See on tähtis. Ja veel üks asi: oleme tugevamad, kui vanasti ise arvasime. Kogu tervis!

Intervjueeris Polina Strizhak

Materjal, mille ekspert on heaks kiitnud

psühhoterapeut, PhD, akrediteeritud Briti psühhoanalüütilise nõukogu poolt