Näo neuroos: objektiivsed ja vaieldavad põhjused

Sageli võite kohtuda inimestega, kellel on huvitav näoilme: see on asümmeetriline, justkui moonutatud, emotsioonideta, võimalik, et sellega kaasneb väike lihaste tõmblemine. Kõiki neid märke ühendab üldnimetus - näo neuroos..

Sellel seisundil võib esineda erinev olemus, seda provotseerivad nii objektiivsed põhjused kui ka psühhogeense iseloomuga tegurid..

Ebatavalised aistingud

Nii juhtub, et inimene võib näo ja pea piirkonnas tunda ebatavalist nähtuse tavaolukorra suhtes. Neid nimetatakse paresteesiateks ja need ilmnevad järgmiste sümptomitega:

  • kipitustunne;
  • põletamine;
  • "Hiiliv"
  • tuimus;
  • sügelus ja lööbed.

Sageli on näo paresteesiad orgaanilisel alusel ja muutuvad haiguse märgiks:

  • neuriit, kraniaalnärvide neuralgia;
  • sclerosis multiplex;
  • insult ja muud aju vereringehäired;
  • vöötohatis;
  • migreen;
  • diabeet;
  • epilepsia;
  • hüpertensioon.

Teatud juhtudel täheldatakse näo teatud osades ebaharilikke aistinguid. Näiteks võivad sarnased ilmingud keeles ilmneda ülaltoodud põhjustel, kuid neil on sageli erinev etioloogia. See provotseerib keele- ja kõrivähki, samuti hamba fragmendi või proteesi põhjustatud vähkkasvajaid.

Hammastega manipuleerimine põhjustab tuimust ja muid ebatavalisi tundeid, eriti pärast hamba väljatõmbamist. Nende väljanägemise teine ​​põhjus võib olla ebamugav poos magamise ajal või sobimatu padi. Kuid selliste nähtuste põhjustatud aistingud kaovad peagi..

Teine provotseerivate tegurite rühm on psühhogeensed ja neurogeensed häired.

Näo innervatsiooni häired

Neurootiline nägu võib areneda seda sisendavate närvide kahjustuste tõttu. Kõige sagedamini on see kolmiknärvi ja näonärvid..

Kolmiknärv on 5. kraniaalnärvide paar. See on kõigi nende närvikiudude 12 paari hulgast suurim..

N. trigeminus ulatub sümmeetriliselt näo mõlemale küljele ja koosneb kolmest suurest harust: oftalmiline, üla- ja lõualuu närv. Need kolm suurt väljakasvu innerveerivad üsna suurt ala:

  • otsmiku ja templite nahk;
  • suu ja nina limaskest, siinus;
  • keel, hambad, konjunktiiv;
  • lihased - närimine, suu põrand, palatiin, tympanic membraan.

Sellest tulenevalt tekivad neis elementides patoloogilised aistingud koos lüüasaamisega..

Näonärv - 7 paari kraniaalnärve. Selle oksad ümbritsevad ajalist ja silmaümbrust, zygomaatiline kaar, laskuvad alalõuale ja selle taha. Nad innerveerivad kõiki näolihaseid: kõrva, ümmarguse silma ja zygomaatilisi, närimis-, ülahuule ja suu nurki, bukaalset. Nagu ka alahuule ja lõua lihased, suu ümber, nina- ja naeru lihased, kael.

N. facialis on samuti paaris ja asub mõlemal pool nägu.

94% juhtudest on nende närvikiudude kahjustus ühepoolne ja ainult 6% kahepoolse protsessi tagajärjel..

Inervatsiooni häired võivad olla ka primaarsed ja sekundaarsed..

Primaarne on kahjustus, mis haakub alguses närvi. See võib olla hüpotermia või rikkumine..

Teisene kahjustus areneb teiste haiguste tagajärjel.

Näo neuroosi arengu teine ​​põhjus on neurogeensed ja vaimsed häired. Kui näos ja peas on ebamugavustunne psühho-emotsionaalse erutuse, šoki või stressiolukordade taustal.

Näonärvi neuroos

Neuriit (N. Facialise neuroos) või Belli halvatus tekib närvikiudude põletiku tõttu. Selle seisundi põhjused:

  • närvi kinnijäämine selle läbiva kanali ahenemise tagajärjel. See võib olla kaasasündinud seisund või põletiku tõttu;
  • hüpotermia;
  • muud haigused ja infektsioonid: herpes, mumpsi, keskkõrvapõletik, insult, vähk, kesknärvisüsteemi infektsioonid;
  • N. Näo vigastus.

Haiguse algus on tavaliselt järk-järguline. See avaldub kõrvapiirkonna valu. Paari päeva pärast ilmnevad neuroloogilised näo sümptomid:

  • nasolabiaalse voldi silumine, suunurga lohistamine;
  • nägu muutub asümmeetriliseks, kallutades seda tervisliku külje poole;
  • silmalaud ei kuku. Kui proovite seda teha, silm veereb;
  • iga katse näidata vähemalt mõnda emotsiooni lõpeb ebaõnnestumisega, kuna patsient ei saa oma huuli liigutada, naeratada ega kulmudega manipuleerida. Selliseid ilminguid võib süvendada kuni näo lihaste pareesini ja halvatuseni, st näo kahjustatud osa osalise või täieliku liikumatuseni;
  • maitsetundlikkus väheneb, ilmneb süljeeritus;
  • silmad on kuivad, kuid söömise ajal esineb pisaraid;
  • kuulmine halveneb kahjustatud poolel.

Patoloogiliste sümptomite raskusaste sõltub närvikiudude kahjustuse määrast ja kohast. Kui haigust ei ole piisavalt ravitud, võivad tekkida tüsistused lihaste kontraktuuride (liikumatuse) kujul..

Kuna haigus on olemuselt põletikuline, on selle ravi suunatud selle kõrvaldamisele. Selleks on patsiendil ette nähtud hormonaalsed põletikuvastased ravimid - glükokortikoidid, samuti dekongestandid.

Muud meetodid hõlmavad järgmist:

  • vasodilataatorite ja valuvaigistavate ravimite, B-vitamiinide määramine;
  • antikolinesteraasi ained närvijuhtivuse suurendamiseks;
  • ravimid, mis parandavad ainevahetust närvikoes;
  • füsioteraapia;
  • massaaž, treeningravi taastumisetapis.

Ja ainult äärmuslikel juhtudel, kui konservatiivne ravi on ebaefektiivne, pöörduge neurokirurgilise sekkumise poole.

Kolmiknärvi neuralgia

See on veel üks närvikiudude struktuuri kahjustus, mis on sageli kroonilise iseloomuga ja millega kaasnevad ägenemise ja remissiooni perioodid..

Sellel on mitu põhjust, mis jagunevad idiopaatilisteks - muljumise närviga ja sümptomaatilisteks.

Neuralgia peamine sümptom on paroksüsmaalsed aistingud valu kujul näol ja suus..

Valulistel aistingutel on iseloomulikud erinevused. Nad "tulistavad" ja sarnanevad elektrilahendusega, tekivad nendes osades, mis on n.trigeminuse poolt sisseelatud. Kui nad ühes kohas ilmuvad, ei muuda nad lokaliseerimist, vaid levivad teistesse piirkondadesse, järgides iga kord selget monotoonset trajektoori.

Valu olemus - paroksüsmaalne, kestab kuni 2 minutit. Selle keskel on lihaste tikk, see tähendab näo lihaste väike tõmblemine. Sel hetkel on patsiendil omapärane välimus: tundub, et ta külmub, samal ajal kui ta ei nuta, ei karju, pole tema nägu valu tõttu moonutatud. Ta üritab minimaalselt liigutusi teha, kuna mõni neist suurendab valu. Pärast rünnakut on käes rahulik periood.

Selline inimene teeb närimise igal ajal ainult tervisliku poolega. Selle tõttu arenevad kahjustatud piirkonnas tihendid või lihaste atroofia..

Haiguse sümptomid on üsna spetsiifilised ja selle diagnoosimine pole keeruline..

Neuralgiaravi algab krambivastaste ravimite kasutamisega, mis moodustavad selle aluse. Nende annus on rangelt reguleeritud ja määratud vastavalt kindlale skeemile. Selle farmakoloogilise rühma esindajad võivad vähendada erutust, tundlikkuse astet valulike stiimulite suhtes. Ja seetõttu vähendage valu. Tänu sellele on patsientidel võimalus vabalt toitu süüa, rääkida.

Kasutatakse ka füsioteraapiat. Kui see ravi ei anna soovitud tulemust, jätkake operatsiooni.

Näited päriselust

Mõned kuulsad inimesed, kelle kuulsus trügib mõnikord kogu maailmas, olid ka näonärvi patoloogia pantvangid..

Lummavate rollide poolest tuntud Sylvester Stallone sai sündides vigastada. Näitleja emal oli raske sünnitus ja teda tuli tõmmata tangidega. Selle tagajärjel on häälepaelte kahjustused ja näo vasaku külje parees. Seetõttu oli Stallone'il probleeme kõnega, mis sai eakaaslaste naeruvääristamise põhjuseks..

Näitleja kasvas üles raske laps. Kuid kõigele vaatamata suutis ta oma puudusest üle saada ja saavutada märkimisväärset edu, ehkki näo osaline liikumatus jäi alles.

Kodune saatejuht Dmitri Nagiyev sai näonärvi parese tõttu näo asümmeetria, mille hüüdnimi oli "Nagiyevsky squint". Haigus juhtus ootamatult. Teatrikoolis õppides tundis ta kord, et tema nägu ei liikunud.

Ta viibis haiglas 1,5 kuud tulemusteta. Kuid ühel päeval lõhuti tema toas aknast mustand. Hirm kutsus esile näoosa liikuvuse ja tundlikkuse osalise taastumise, kuid vasak külg säilitas liikumatuse.

Migreen

Selle seisundiga kaasnevad talumatud peavalud. Seda seostatakse ka kolmiknärvi katkemisega või pigem selle ärritusega ühes peaosas. Siin lokaliseeritakse valu hiljem.

Migreeni algus hõlmab mitut etappi:

Pea ja näo paresteesiad ilmnevad aura staadiumi kujunemise ajal. Sellisel juhul on patsient mures kipitustunde ja roomamise pärast, mis tekib käes ja järk-järgult kaelale ja pähe. Inimese nägu läheb tuimaks, tal on raske rääkida. Häiritud pearinglusest ja nägemishäiretest tulekahjude, kärbeste ja nägemisvälja vähenemise näol.

Näoparesteesiad on migreeni eelkäijad, kuid sageli toimub rünnak ilma auraetaadita.

Näo neuroosi psühhogeensed põhjused

Kahtlemata muutuvad näotundlikkuse häired üsna sageli siseorganite ja veresoonte patoloogia tagajärjeks..

Kuid sageli viivad need meie peas sündinud psühholoogilised häired ja patoloogilised mõtted..

Näoparesteesiad võivad olla situatiivsed ja areneda episoodilise närvilise erutuse ajal: tülide, pikaajaliste ja intensiivsete karjete tagajärjel. Sellised nähtused põhjustavad lihaste, eriti suuõõne ja suu ümber paiknevate lihaste ületreenimist. Selle tagajärjel tunneme nägu tuimus ja isegi kerget valutust..

Hirmu tunded panevad meid kiiresti ja pinnapealselt hingama või hinge kinni hoidma. Hingamisrütmi häired võivad esile kutsuda ka meile ebatüüpilisi muljeid. On tunne, mida iseloomustatakse kui "jahutusest läbi jooksmist". Pealegi on see rohkem kontsentreeritud juuksejuurtele. Sel juhul ütlevad nad: "see tungib luuüdi." Nägu muutub ka külmemaks, selle piirkonnas on kerge kipitus.

Sellised nähtused on häirivad, kui meid haaravad tugevad emotsioonid. Kuid psüühikahäiretega inimestel käivad nad süstemaatiliselt kaasas.

Närvilisi tikke peetakse neurootiliste näoilmingute eritüübiks. Seda iseloomustatakse näolihaste kontrollimatu ja süstemaatilise kokkutõmbamisena..

Häire kaasneb sageli meestega. Ja see väljendub järgmistes sümptomites:

  • sagedane pilgutamine, pilgutamine;
  • huulte õmblemine toruga;
  • pea noogutab;
  • pidev sülitamine või nuusutamine;
  • suu nurga avamine või tõmbamine;
  • nina kirtsutamine.
  • karjuvad;
  • nüristama;
  • köha;
  • korda sõnu.

Eristatakse ka märke - eelkäijaid, mis annavad märku puugi ilmumisest. Nende hulka kuuluvad sügelus, palavik ja muud paresteesiad..

Loomulikult peetakse neid märke patoloogilisteks, kui need tekivad sobimatus olukorras. Juhtub, et ainult patsient tunneb neid, kuid nad pole teistele nähtavad.

Kuid sageli tõmblemine ja muud närvisümptomid muutuvad teistel inimestel märgatavaks ja need põhjustavad patsiendile palju ebamugavusi..

Puugid võivad olla lihtsad, kui esineb ainult üks sümptom, ja keeruliseks, mis ühendab endas mitmeid ilminguid..

Puukide kõige levinum peamine põhjus on vaimne stress. Selle võib põhjustada tugev vahetu stressor. Võib-olla kartsite midagi väga või lahkusite koos oma lähedasega. See tähendab, et šokk oli teie jaoks nii tugev, et teie närvisüsteem ei tulnud toime "kontrolliga".

Või vastupidi, rikkumised arenevad pikaajalise monotoonse kokkupuute tagajärjel. Sageli ilmnevad sümptomid unepuuduse ja ületöötamise tõttu..

Nende kestus on mitmekesine. Olulised närvipunktid kaovad mõne tunni või päeva jooksul pärast põhjuse kõrvaldamist. Teisel juhul püsib see aastaid või kummitab patsienti kogu elu. Sellises olukorras on lisaks provotseeriva teguri kõrvaldamisele vaja täiendavat psühholoogilist tööd patsiendiga. Seda tüüpi häireid nimetatakse kroonilisteks.

Närviline tikk võib olla üks psüühikahäirete tunnuseid nagu neuroos, obsessiivsed mõtted ja foobiad, depressioon.

Veel üks provotseerivate tegurite rühm on:

  • haigused - insult, ajukahjustus, infektsioonide või mürkide toime;
  • neurodegeneratiivsed haigused - Huntingtoni korea. Seda iseloomustab ajukoe hävitamine. Sellega kaasnevad koordineerimata järsud liigutused, samuti näo neuroloogilised häired. Neist esimene märk on aeglased silmahüpped. Siis on näo lihasspasm, mis väljendub grotesksetes näoilmetes - grimassides. Kõne, närimine ja neelamine on häiritud;
  • koormatud pärilikkus;
  • parasiitide sissetungid;
  • silmade väsimus pikaajalise stressi tõttu;
  • tasakaalustamata toitumine, kui kehasse satub vähe magneesiumi, kaltsiumi, glütsiini. Need elemendid osalevad närviimpulsside normaalses juhtivuses, vastutavad närvisüsteemi hästi koordineeritud töö eest..

Närvilised tikud lastel

Neid lapseea häireid on mitut tüüpi..

Mööduv tic häire hakkab avalduma juba koolieas. Selle kestus on 1 kuu kuni 1 aasta. Motoorsed tikid on tavalisemad. Enamasti levinud arengu hilinemise ja autismiga lastel.

Krooniline häire ilmneb enne 18. eluaastat. Ja kestab alates 1 aastast ja rohkem. Sel juhul areneb kas motoorne või hääleline tikk. Mida varem patoloogilised sümptomid ilmnevad, seda lihtsam ja kiiremini need mööduvad..

Tourette'i sündroom on mitmekordne tic häire, mida iseloomustavad nii motoorsed kui motoorsed tüübid. Raske haigus, mis vanusega siiski kannatab.

Spetsiaalne vaevustüüp, mida iseloomustavad ka närvitüübi tunnused, on korea-alaealine. See areneb streptokoki põhjustatud infektsioonide taustal: tonsilliit, tonsilliit, reuma. Sellega kaasnevad närvikoe patoloogilised muutused.

Koos hüperkineesi, emotsionaalse ebastabiilsuse, ärrituse, rahutuse ja ärevusega vastab see seisund näo neurootilistele muutustele. Neid väljendatakse näolihaste pingetes ja spasmides, mida sageli peetakse grimmimiseks. Samuti on kõri spasm, mis väljendub sobimatutes karjutustes.

Koolis teevad sellised lapsed, teadmata näo hüperkineesiate tegelikku põhjust ja isegi koos suurenenud aktiivsusega märkusi ja löövad nad klassist välja. Selline suhtumine lapsele sunnib teda koolitunnid vahele jätma, vältima kooli minemist. Korea minorite ravi koos rahustitega hõlmab antibiootikume nakkuse vastu võitlemiseks ja põletikuvastaseid ravimeid.

Närviline tikk jätab lapse psüühikale tugevama jälje kui täiskasvanu. Sageli muutub see ärevuse ja irdumise, ärajäämise põhjustajaks, provotseerib isegi depressiivseid häireid. Põhjustab unehäireid, kõneraskusi, õpiraskusi.

Tic-häired põhjustavad moonutatud enesetaju, langenud enesehinnangut.

Selliste laste vanematel soovitatakse mitte keskenduda lapse probleemile. Vastupidi, soovitatav on leida viise, kuidas tähelepanu pöörata ja enesehinnangut tõsta. Erilist tähelepanu pööratakse selliste inimeste tugirühmadele ja põhimõtteliselt suhtlusele.

Kuidas vabaneda närvilisest ticist

Ebameeldivatest aistingutest vabastamiseks peate kõigepealt kõrvaldama nende probleemi. Mõnikord piisab vaid hea une saamiseks. Teisel juhul on vaja mõnda aega olukorda muuta, hävitavast keskkonnast välja tulla.

Abimeetoditest kasutatakse taimseid rahustavaid teesid, aromaatsete õlidega vannid, ujumine, värskes õhus jalutamine või sportimine: jooksmine, jooga.

Lisage oma menüüsse koostisosi, milles on palju kaltsiumi ja magneesiumi. Nende hulka kuuluvad kääritatud piimatooted, tatar, kliide leib, punane kala, munad, liha. Köögiviljade ja puuviljade hulgas eristatakse peet, sõstraid, kuivatatud puuvilju, pähkleid ja peterselli..

Kui need toidud ei sobi teie dieeti, kaaluge sobivate vitamiinilisandite kasutamist. Ärge liiga palju kanget teed ja kohvi.

Ja mis kõige tähtsam: olge igas olukorras optimistlik ja rahulik.!

Kui haigusseisund halveneb, pöörduvad nad psühhoteraapia poole. Kognitiivne käitumuslik teraapia on eriti efektiivne, et leevendada tic häireid nende eellaste staadiumis..

Harjumuste muutmise teraapia õpetab patsiente liigutama, et aidata vältida neuroloogiliste näo sümptomite teket.

Alates ravimitest, krambivastastest ja lihasrelaksantidest kasutatakse Botoxi süste, antidepressante.

Kui need meetodid on närviliste puugide vastases võitluses ebaefektiivsed, pöörduvad nad aju sügava stimulatsiooni poole. GM-i on paigaldatud seade, mis kontrollib elektrilisi impulsse.

Kuidas linnuke ise eemaldada

Kui näo närviline tikk on situatiivne ega ole liiga intensiivne, kuid samal ajal obsessiivne, võite proovida sellest füüsiliste meetoditega lahti saada.

Üks võimalus on proovida vähendada patoloogilist lihasrütmi, seda üle treenides. Näiteks kui teie silm tõmbleb, proovige oma silmad tihedalt sulgeda..

Üleliigset lihast on võimalik rahustada õrna massaažiga. Või kandke sellele külma. Temperatuuri erinevus aitab ka. Pese ennast vaheldumisi, nüüd külma, nüüd sooja veega..

Dermatillomaania

Näo ja peanaha neuroos võib avalduda käitumishäiretena nagu dermatillomaania.

Selle peamine manifestatsioon on näo ja pea naha kriimustamine, kuid mitte sügeluse, vaid rahulolematuse tõttu tema välimusega. See hõlmab ka obsessiivset innukust vistrikke välja pigistada, koorikuid kammida ja juukseid välja tõmmata. Enesekahjustavad toimingud tekitavad lühiajalist naudingutunnet, millele järgnevad häbitunne, pettumus, rahulolematus.

Selliste patsientide nägu on naha pideva trauma tõttu kaetud armide ja armidega. See protsess on kontrollimatu ja võib toimuda igal kellaajal. Kuid enamasti viiakse traumaatilised toimingud läbi peegli ees..

Häire sümptomiteks on ka harjumus hammustada huuli ja põse limaskesta. Patsiente ei peata naha punetus, verejooks, armistumine. Nad kordavad rituaali päevast päeva. See kestab mõnest minutist tunnini..

Hirmu, ärevuse tunded, naha põhjalik uurimine, mis puudutab midagi, võib selliseid toiminguid esile kutsuda.

Dermatillomaaniat kirjeldatakse sõltuvusseisundina. See algab tähelepanu koondamisega naha defektile, nagu patsiendile tundub. Järk-järgult keskendutakse üha enam sellele detailile. Inimene hakkab mõtlema, et ta on millegi tõsise haige. See kutsub esile temas ärrituvuse ja närvilisuse, viib obsessiivsete toiminguteni.

Haiguse algpõhjus on juurdunud inimese psühholoogilises seisundis ja seisneb rahulolematuses iseendaga, vihas, häbitundes ja vihas. Traumaatilised rituaalid on üks viis karistamiseks, eneses lehvitamiseks.

Selle patoloogia ravi nõuab psühhoterapeudi ja dermatoloogi sekkumist..

Sõltuvusravi peamine meetod on psühhoteraapia, eriti kognitiiv-käitumuslik.

Jooga, füüsilised harjutused, lõõgastavad protseduurid, aga ka kõik hobid, mis neelavad inimest peaga ja aitavad tähelepanu vahetada, aitavad vähendada ärevust, häirida tähelepanu ja lõõgastuda..

Nahakahjustuste kõrvaldamiseks on vajalik dermatoloogi abi, et vältida nende nakatumist ja vähendada dermatoloogiliste defektide taset.

Neuroosid

See on ulatuslik haiguste rühm, mis avaldub peamiselt psühho-emotsionaalsetes häiretes, aga ka autonoomse närvisüsteemi talitlushäiretes. Need ei põhjusta närvikoe patoloogilisi häireid, kuid mõjutavad märkimisväärselt inimese psüühikat..

On olemas mitut tüüpi häireid, mille korral sümptomid on "nähtavad".

Lihaste neuroos avaldub lihaspingetes, lihasspasmides ja konvulsioonilises tõmblemises. Näolihaste neuroos annab endast tunda järgmiste ilmingute kaudu:

  • närviline tic;
  • huulte pinge, kokkusurumine;
  • krambi segamine, nägu näis viivat;
  • kipitustunne, põletustunne;
  • lihasvalu;
  • emakakaela lihaste pinge avaldub õhupuuduse tundena, kurgus tekkiv klomp.

Kui oleme sattunud stressiolukorda, toodetakse meie kehas stressihormoone. Need põhjustavad paljude muude reaktsioonide hulgas lihaspingeid. Kujutage nüüd ette, kui puutume kokku kroonilise stressiga, mis juhtub meie lihaste ja eriti näo lihastega. Olles süstemaatiliselt hüpertoonilisuses, treenivad nad üle. Sellepärast, mis tekivad nende närvilisel tõmblemisel, spasmid, krambid.

Teine tüüpi neuroos on nahaväline. Kui ilmnevad järgmise plaani näo naha paresteesiad:

  • tugev sügelus, näo ja peanaha põletus ilma selge lokaliseerimiseta;
  • tunne, nagu oleks midagi näkku puututud. Ja see on kohutavalt tüütu;
  • punaste laikude ilmumine näol ja kaelal. Võimalik lööve.

Selliste nähtuste põhjused on närviline ja vaimne ületreening, krooniline stress, unehäired, samuti hormonaalse regulatsiooni häired..

Autonoomse närvisüsteemi häiretega seotud neuroosidega võivad ilmneda ka mitmesugused ilmingud. Tekivad veresoonte võrgu talitlushäired, areneb vaskulaarne neurootiline häire.

Näo vaskulaarne neuroos avaldub selle koorimisel ja kuivusel, naha pingulikkuse tundel. Ta muutub kahvatuks, mõnikord tsüanootiliseks, tema tundlikkus on süvenenud. Lisaks ilmneb aevastamine, topib nina, silmad punetavad ja vesised, nahk sügeleb ja sügeleb. See näitab vegetatiivse-allergilise reaktsiooni arengut..

Kuidas ravida näo neuroosi

Näo neuroloogiliste sümptomite ravi algab nende põhjuse kõrvaldamisega..

Kui provotseeriv tegur on siseorganite haigus, viiakse selle ravi läbi.

Närvilise või psüühikahäire tagajärjel tekkinud näo neuroosi korral on terapeutiliste meetmete eesmärk normaalse psühholoogilise tausta taastamine, stressi tekitavate tegurite kõrvaldamine.

Kergete psüühikahäirete korral piisab igapäevase režiimi ülevaatamisest:

  1. Pange stressi ja stressi leevendamiseks päeva jooksul puhkeaeg kõrvale. Tagage piisav ja piisav uni.
  2. Treening. Vältige liiga suuri koormusi.
  3. Karastamine on suurepärane viis stressist vabanemiseks. Peaasi, et teeks seda kompetentselt.
  4. Vaadake oma toitumine üle. Teie dieedis peaksid olema ainult tervislikud toidud ja söögid. Sööge rohkem köögivilju ja puuvilju.
  5. Lõpetage alkoholi ja tubaka suitsetamine.

Kui sellised meetodid on ebaefektiivsed, kasutatakse ravimteraapiat. See sisaldab järgmisi ravimeid:

  • rahustid - avaldavad närvisüsteemile rahustavat toimet. Palderjan, emalind, Persen.
  • rahustid - võimsamad ravimid, mis käsitlevad hirmu ja ärevustunnet Afobazol, Grandaksin. Diasepaam;
  • antidepressandid - suurendavad psühho-emotsionaalset tausta. Prozac, Amitriptüliin;
  • neuroleptikumid, nootroopikumid;
  • unerohtu.

Nahaelemente lööbe, kriimustuste ja muude ilmingute kujul ravitakse dermatoloogiliste ainetega: kreemid, salvid, tinktuurid.

Valu leevendamiseks on ette nähtud valuvaigistid, sügeluse intensiivsuse vähendamiseks - desensibiliseeriv teraapia.

Spasmolüütikume kasutatakse näo lihaste pingete ja spasmide leevendamiseks..

Võite kasutada ka füüsilisi vahendeid. Probleemipiirkonna kerge sõtkumismassaaž, samuti silmaümbruse nõelravi massaažiseanss leevendab lihaspingeid hästi. Samuti aitab sooja veega pesemine.

Rahvapärased abinõud aitavad närvisüsteemi seisundit normaliseerida.

  1. Segage võrdsetes kogustes: palderjanijuur + kummeli õisikud + piparmünt + apteegitilli seeme + köömen. 1 spl. valage lusikatäis segu 1 tassi keeva veega. Nõuda pool tundi. Võtke pool klaasi 2 korda päevas.
  2. Segage võrdsetes osades pune, saialill, taigna. 3 spl. Lusikad saadud massist vala 0,5l keeva veega. Nõuda ja võtta pool klaasi 3 korda päevas.

Näo neuroos on mitme haigusrühma manifestatsioon, millel on erinev etioloogia. Selle sümptomid on üsna mitmekesised. Need toovad kandjale palju kannatusi ja ebamugavusi. Seetõttu vajavad nad õigeaegset ravi, et vältida inimese vaimse tasakaalutuse süvenemist.

Kuidas pinguldada nahka ilma operatsioonita: 4 näo lihaste harjutust

Kuidas vältida näonaha ja topeltlõua longust

Need, kes veedavad pikad tunnid kontoris töötades kummargil, räägivad teistega vähe või need, kes kasutavad keha mõlemat külge ebaühtlaselt, peaksid olema ettevaatlikud näonaha ja topeltlõua langemisest. Jaapani nahahoolduse revolutsioon räägib ja näitab, kuidas lihtsate harjutustega näoilmet saavutada.

Nihutamine toimub siis, kui nägu toetavad lihased nõrgenevad - sel juhul ei piisa ainult naha pinnakihi eest hoolitsemisest nende tugevdamiseks. Te vajate muid ravimeetodeid - massaaži lümfivoolu parandamiseks, maske naha pinguldamiseks ja mis kõige tähtsam - näo lihaste harjutusi nende toonimiseks.

Mulle on juba pikka aega muutunud harjumuseks põski pingutada, kui vähegi sellist võimalust on. Teile võib tunduda, et sellised lihtsad toimingud ei suuda palju saavutada, kuid isegi sellest piisab longuse vältimiseks..

Nahale, millel on kaldumisest põhjustatud horisontaalsed kortsud, soovitan seda masseerida kaelakreemiga..

Kaelus kaela

Võtke oma kätes helde kogus kaelakreemi ja suruge kõrvaklappide taha, kus asuvad lümfisõlmed. Seejärel masseerige kätega vaheldumisi kaela, pigistades vasaku külje parema käega ja parema vasakuga. Kujutage ette lümfi kanaliseerimist koos jäätmete ja toksiinidega kaelaluude suunas.

  1. Pigista kael ja vajuta kõrva taha jäävate süvendite lümfisõlmedele.
  2. Suunake lümf kaelaluu ​​suunas.

Nipsavad põsed

Põskede longumisest võite vabaneda kolme lihtsa sammu abil. Kord päevas tõmmake põsed aeglaselt kümme korda järjest kätega üles. Tugevdage nahka näomaskiga. Lõpuks tehke suuharjutusi. Treenige vähekasutatud põsesihaseid, hääldades viis Jaapani silmamuna, mis kõlavad nagu vene keel: "ah", "ah", "i-i", "oh", "oh-oh".

Haarake põskedest kätega ja tõmmake need aeglaselt üles. Korda 10 korda.

Harjutuste tegemiseks avage suu suu lahti ja hääldage aeglaselt hääli "ah", "ah", "i-i", "oh", "oh-o". See harjutus haarab kõiki näo lihaseid, et aidata võidelda longus ja viltuse näoga. Neile, kes veedavad palju aega kontoris laua taga või ei räägi sageli teiste inimestega, soovitan seda harjutust korrata igal võimalusel ja nii palju kui võimalik..

Suu nõtmine

Suunurkade mahakukkumise vältimiseks pingutage huulte nurki, pigistades neid pöialde ja nimetissõrmedega. Huulte kohal asuvate vertikaalsete kortsude eemaldamiseks vabastage selle piirkonna pinged kolme kokku surutud sõrmega. Lõpuks tehke klounile naeratus, et teada saada, kummal küljel on rohkem kortse ja rohkem huugeid. Proovige seda lõualuu külge närida..

  1. Näpistage ja tõstke suu nurgad üles.
  2. Vajutage sõrmedega ja siluge kortse huulte kohal.
  3. Huulte sulgemisel sirutage suu suure klouni naeratusega, et ilmneda longus.
  4. Treenige suuõõne ümbritsevaid lihaseid vokaalharjutustega.

Meditsiiniliste küsimuste korral pöörduge kindlasti arsti poole

6 ilu grimassi: sirutage lõualuu, tõmmake põsed välja ja tehke muid kortsudevastaseid harjutusi

Tegelikult on näo jooga aktiivne näoilme, grimassimine, kombineerituna teatud näoilmete fikseerimisega. Jah, me teeme nägusid!

Ja see aitab meil vältida nasolabiaalse voldi kokkuvarisemist, niinimetatud nasolabiaalse kolmnurga moodustumist, kahekordse lõua väljanägemist ja tugevdada näo ovaalseid lihaseid.

Kõige parem on seda teha enne magamaminekut: pärast "treenimist" peavad lihased lõõgastuma ja puhata.

Alustage treenimist viie minutiga päevas, suurendades treeninguaega järk-järgult poole tunnini.

Pingutage näo ovaali

Lükake oma alumine lõualuu nii kaugele kui võimalik. Hoidke seda positsiooni 30 sekundit. Seejärel, vastupidi, proovige see võimalikult sügavale ülaosa alla suruda - ja jälle külmutage pooleks minutiks. Liigutage lõualuu vasakule piirini, tehke paus 30 sekundit. Ja paremal - täpselt sama. Korda kogu tsüklit 3 korda. Parandate näo ovaalset kontuuri, pingutate lõua toetavaid lihaseid ja töötate kaela lihaseid.

Eemaldage nasolabiaalsed voldid

Puhkige põski kõvasti, kõvasti. Kujutage ette, et teil on suus pall ja veeretage seda aeglaselt, kontrollides igat etappi: paremale nii, et parem põsk kipub rohkem välja kui vasak, allapoole, nii et alahuul ulatub veidi üles, vasakule ja üles. Pärast täisringi läbimist korrake vastupidises suunas: vasakule, alla, paremale, üles. See on põnevate lihaste suurepärane võimlemine! Korda 6 korda.

Tugevdage põsesarnu

Pingutage oma lihaseid kogu oma jõuga, andes näole äärmise skeptitsismi: huuled on jälitatud, nurgad on langetatud, hambad on kokku pressitud, silmad on kitsendatud. Jääge selliseks 5-10 sekundit. Ja nüüd on teistpidi: naeratage Jokeri naeratusega, irvitage hambaid, sirutage huuli nii laiali kui võimalik, laiendage silmi. Ja nii 6 tsüklit: parandage vereringet, tugevdage kollageeni ja elastiini kiude ning suurendage naha turgorit.

Koo oma põsed

Tehke oma huuled "pardiks", kuid liialdades tõmmake neid edasi, justkui jäljendades suudlust. Hoidke pool minutit, lõdvestage ja korrake veel 5 korda.

Vabanege silmade all kottidest

Wink vaheldumisi vasaku ja parema silmaga 10 korda: silmalaugude vereringe paraneb ja turse kaob!

Sile otsmik

Liigutage kulmud, külmutage. Levitage see laiali. Pange nüüd üllatunud väljend, tõstes oma kulmud nii kõrgele kui võimalik. Ja korrake kogu tsüklit uuesti. See hoiab suurepäraselt ära nii ripsmete kui ka põiki kortsude ilmumise..

Näo ptoos

"Näo ptoos" kõlab kuidagi üllasemalt kui kudede longus ja lõtvus. Kuid kuidas iganes sa seda nimetad, varem või hiljem seisavad selle probleemiga silmitsi peaaegu kõik. Ja see tuleb kuidagi lahendada. Proovime selle välja mõelda.

Eka Inauri autor

Ekaterina Turubara ekspert

Mis on näo ptoos

"Vananedes langeb nahk, kaotades tugevuse ja elastsuse, gravitatsiooni mõjul järk-järgult.".

Esimesed pehmete kudede ja näonaha prolapsi tunnused

Näo ovaali selgete piirjoonte kaotamise protsess on ebaühtlane. Arengu dünaamika järgi eristatakse 3-astmelist ptoosi. Need korreleeruvad vanusega ja igaüht neist iseloomustavad spetsiifilised muutused välimuses..

Esimene kraad

See võib ilmneda üsna noores eas ja seda iseloomustab kulmude, ülemiste silmalaugude ja huulte nurkade välimise joone nõrgenemine, samuti näo esimeste voldide moodustumine - nasolabiaalsed ja nasolakrimaalsed (asuvad piki alumist orbitaalset serva).

Teine aste

Esimese astme tunnused muutuvad rohkem väljendunud. Uued mured ühinevad - kotid silmade all, deformatsioon lõua piirkonnas koos väljendunud pikisuunaliste voldide, klapide moodustumisega.

Ptoosiaste sõltub vanusest. © Getty Images

Kolmas aste

See ilmneb 55–60-aastaselt, kui teise astme väljendunud märkide taustal ilmneb naha hõrenemine ning sügavate kortsude, kortsude ja voldide moodustumine.

Naha nõtmise põhjused

Gravitatsioonilise ptoosi keskmes on terve hulk põhjuseid:

gravitatsioon - jah, Newtoni seadust ei tühistanud keegi;

vee tasakaalu rikkumine, nimelt vedelikupeetus, mis tõmbab koe alla, muutes need raskemaks;

naha strukturaalsete kiudude - kollageeni ja elastiini - sünteesi langus;

kudede hilinenud regenereerimine - vanusega seotud probleem, mida süvendavad halvad harjumused (toit, miimika) ja elustiil.

Millised näo osad võivad olla ptoosile altid

Sõltuvalt vananemise tüübist ja paljudest näo struktuuriga seotud teguritest, matkimisest, võivad ptoosi tunnused olla näo erinevates osades enam-vähem tugevad. Testi abil saate teada, kuidas teie nägu vanusega muutub.

Pealegi juhtub see sageli ebaühtlaselt, sõltuvalt näoilmete individuaalsetest omadustest ja näo struktuurist, seega ka väljendunud asümmeetria, mida me vanematel nägudel täheldame: näiteks kulmude ebavõrdne asend, erinev silmade suurus.

Nasolaabiaalsed voldid

Nende moodustumine on seotud mitte ainult naha elastsuse kaotamisega, vaid ka hammustuse iseärasustega, lõualuu positsiooniga. Seetõttu võib noortel nägudel sageli täheldada nasolabiaalseid voldid. Vanusega muutuvad jooned aga pikemaks ja sügavamaks, muudavad positsiooni, justkui pingutaksid keskele.

Ja siin käsitleme jällegi põhjuste kompleksi, sealhulgas näoilmeid, lõualuu asendit, närimislihaste tööd ja suu ümmargust lihast. Nasolaabiaalsete voldide moodustamisel mängib olulist rolli vedeliku stagnatsioon, mis koguneb täpselt nasolabiaalse kolmnurga piirkonda, kus lümfikanalid läbivad.

Ülahuul

Mahu vähenemist ja ülahuule hõrenemist ei seostata konkreetselt ptoosiga, see on teine ​​lugu - suu ümmarguse lihase pideva töö tulemus, aga ka inimese liigendamise individuaalsed omadused ja selle tsooni staatiline pinge (jälitavad huuled). See põhjuste kompleks viib huulte punase piiri pindala vähenemiseni ja mida õhemad huuled on oma olemuselt, seda suurem on vanusega seotud muutuste tõsidus..

Lõug

Kuidas vältida ptoosi: ennetamine

Vähestel õnnestub 50-aastaselt vaadata 35-aastaselt, kuid kuna me teame ptoosi peamisi põhjuseid, on lootust, et seda saab aeglustada. See ei ole lihtne ülesanne, mis nõuab distsipliini, enesekontrolli ja harjumuste muutmist. Kõik sõltub teist.

Mehaaniliselt on ptoos seotud kollageeni ja elastiini tootmise vähenemisega. Kuidas sellele vastu tulla? Lisaks hormonaalsetele muutustele on ka mitmeid muid tegureid, mis mõjutavad negatiivselt naha kollageeni-elastiini luustiku kvaliteeti. Siit saate teada, kuidas suurendada kollageeni tootmist.

Stress: budistlikus rahulikus olemises on meie ajal võimatu ülesanne, kuid selle nimel tuleb pingutada. Idamaised lõõgastavad tehnikad (jooga, qigong, lihtsad hingamisharjutused, meditatsiooni põhitõed) toimivad hästi, leevendades pingeid, sealhulgas näolihastest, viies need tagasi puhkeolekusse, mis toimib suurepäraselt kohaliku staatilise pinge ennetamisel - kortsude provotseerimisel ja näolihaste ebaharmoneerumisel.

Krooniline unepuudus, samuti ööpäevaste rütmide häirimine, mille kohaselt peaks inimene magama minema kell 23 ja mitte ärkama enne kella nelja hommikul, ei kajasta parimal moel välimust ja kiirendab vananemisprotsessi, sest kehal pole võimalust looduse poolt eraldatud aega tõhusalt kasutada. taastamine ja taaskäivitus. Tervislik uni on keskmiselt 8 tundi.

Tasakaalustamata toitumine: liigne süsivesikute, eriti suhkru ja tärkliserikka toidu toit soodustab glükeerumist. See on kollageenikiudude adhesioon, mis loomulikult põhjustab naha elastsuse kaotust. Tehnoloogiliselt töödeldud toidud, värskete köögiviljade (seega vitamiinide ja mineraalide) puudus, transrasvade olemasolu ja oomegarasvhapete puudus toidus ei anna organismile üldiselt ja eriti nahale midagi head.

Halvad harjumused: suitsetamine lööb veresoonkonda ja on ka oksüdatiivse stressi esilekutsuja. Selle artikli kohta lugege suitsetaja nahahoolduse kohta.

Vedeliku stagnatsioon on tänapäevase eluviisiga seotud tavaline probleem (vt ülal ja all) ja provotseerib ptoosi.

Liikumispuudus: isegi pooletunnine kõndimine päevas (hoogne samm) tekitab mõõduka aeroobse koormuse, mis kiirendab verd ja lümfi ning küllastab kudesid ka hapnikuga.

Ebapiisav vee tarbimine põhjustab ka paigalseisu ja mõjutab kahjulikult kogu organismi ainevahetust. Peaaegu esimesena kannatas nahk.

Näo lihaste tasakaalustamatus. Ilma pädeva juhita on seda probleemi raske lahendada, kuid tänapäeval on avalikus kasutuses näo harmoonia taastamise ja kahjulike miimiliste harjumuste ennetamise meetodid: näo sobivus, näojooga, näo võimlemine, revitika..

Kuidas tulla toime kodus näo langemisega

Kõik lahendavad gravitatsioonilise ptoosi probleemi omal moel: ühed kasutavad kosmetoloogia abi, teised usuvad ainult radikaalsesse kirurgilisse karmistamisse, on ka neid, kes proovivad ptoosist vabaneda iseseisvalt, kodus, harjutuste ja rahvapäraste retseptide abil. Igal inimesel on oma tee. Igal juhul võite alati leida aega nahahoolduseks vananemisvastaste toodete, massaaži ja spetsiaalse võimlemisega..

Kosmeetika

"Gravitatsioonilise ptoosi korrigeerimise vahendid on suunatud naha elastsuse ja tiheduse suurendamisele, kollageeni sünteesi aktiveerimisele," meenutab Vichy ekspert Ekaterina Turubara.

Päevakreem LiftActiv Kollageeni spetsialist, Vichy

Kreem sisaldab peptiide, mis stimuleerivad tema enda kollageeni sünteesi, ja C-vitamiini, mis paneb naha särama.

Serum LiftActiv Suprême tõstefektiga, Vichy

Naha elastsuse suurendamine on selle kreemi peamine, kuid mitte ainus eesmärk: ramnoos soodustab naha biomehaaniliste omaduste eest vastutava kollageeni sünteesi ning kahte tüüpi hüaluroonhape niisutab ja täiendab kaotatud mahtu..

Näokreem Rénergie Multi-Lift Ultra, Lancôme

Vanusega seotud nahamuutustega võitlemiseks on Lancôme'i laborid välja töötanud õrna tekstuuri ja koostisega kreemi, sealhulgas taimeekstraktide kompleksi, mille toime on suunatud kortsude, naha pinguldamise ja sära vähendamisele..

Näokreem Sinine teraapia [Lift & Blur], Biotherm

Selle tõstmisvalemi saladus peitub mikrovetikate ekstraktis, mis tugevdab nahka, silub kortse, tasandab tooni ja mikrolülitust.

Päevane vananemisvastane näokreem "Age expert 55+", kerge tekstuuriga, L'Oréal Paris

Kombineerib tekstuuri kergust ja küpsele nahale vajaliku toitva toimega ning võitleb loomulikult kortsude vastu ja töötab ka näokontuuride korrigeerimisel.

Päevakreem Collagenist V-Lift, Helena Rubinstein

Pinguldava efekti saavutamiseks toimib kreem kahes suunas: ühelt poolt aitab see nahka tugevdada ja kollageeni sünteesi stimuleerida, teisest küljest teritab see näo kontuure.

Mitmekordne korrigeeriv kreem näole Super Multi-Corrective Kreem, Kiehl's

Pärast kahenädalast kasutamist lubab see kreem märgatava tulemuse tänu jasmoonhappe happe (uuendab ja silub), pöögiekstrakti (annab elastsuse) ja hüaluroonhappe (niisutab nahka, silub kortse) kompleksse toimega.

Vananemisvastane näokreem, komplekshooldusskulptor "Age expert 45+", L'Oréal Paris

Tänu taastavale ja uuendavale toimele aitab see pingutada näo kontuure ja aitab vähendada kortsude teket. Üldiselt parandab see näo, kaela ja dekoltee naha elastsust. Pakub SPF 15 ja tagab pikaajalise hüdratsiooni.

Isemassaaž

Näo harjutused

Skin.ru on kogunenud piisavalt artikleid, mis on pühendatud erinevat tüüpi näo võimlemisele, alates joogast kuni näo ülesehitamiseni. Enne kui uurite nende uurimist, tuletaksin teile meelde peamist: näo seisund sõltub suuresti kaela seisundist ja kaela seisund sõltub kehahoiast..

Kuidas vabaneda näo longusest salongihoolduste abil

Tänapäeval on piisavalt minimaalselt invasiivseid viise naha pingutamiseks ilma operatsioonita..

Riistvara

Need tehnikad on reeglina suunatud kollageenikiudude tihendamiseks, mis tuleneb dermi rakkude kuumutamisest..

Koorimised

Keermete tõstmist peetakse raske ptoosi heaks ennetamiseks, kuid palju sõltub niitide kvaliteedist ja neid paigaldava spetsialisti oskustest..

Süstid

Botuliintoksiin. Efektiivne kulmude, samuti kortsude laubale langemisel, kulmude vahel, ninasillal. See aitab ka nuku kortse korrigeerida..

Hüaluroonhappe baasil täiteained. Killustatud hüaluroonhape täidab voldid ja longuspiirkonnad.

Lipofilling. Inimese enda rasv on täiteaine, selle abiga on võimalik mahtu täiendada sellistes problemaatilistes ja ebaõnnestunud tsoonides nagu näiteks ajaline ja orbitaalpiirkond.

Seeria tüütuid muutusi armsas näos... ja kuidas sellega hakkama saada!

Kahjuks töötab 57-st näo lihasest ainult närimislihased täies jõus ja isegi siis mitte päris. Kuid miimilised lihased, mis moodustavad näoilme ja mille toonist sõltub suuresti näo üldilme, on väga nõrgalt haaratud. Kuid selleks, et mitte atroofia, vajavad ka need lihased tööd. Muidugi vajavad näolihased erilist lähenemist, need erinevad erinevalt teist tüüpi lihastest, need on naha lihased - nõrgad, õhukesed, õrnad, nad ei liigu mitte luustiku osades, vaid nahas. Nende lihaste mõjul tekivad nahale voldid, muhud, šahtid, - muutub näoilme.

Kui nahk on noor ja elastne, sirguvad need voldid ja hunnikud kiiresti pärast lihase töö lõpetamist, kuid elastsuse vähenedes muutuvad voldid püsivaks. Ja mis juhtub - harjumus kulmude kortsutamiseks kulub varem või hiljem kulmude vahele sügavate kortsude moodustumiseni ning komme ülahuule jälitamiseks ja suu nurkade langetamiseks viib nasolabiaalsete voldide ilmnemiseni. Elastsuse kaotanud nahk ei saa sirgendada ning nõrgad ja ka elastsuse kaotanud lihased ei suuda seda algsesse olekusse naasta.

Nii et näokontuuris toimuvate muutuste ärahoidmiseks ja nende vastu võitlemiseks on kaks võimalust: esiteks naha elastsuse säilitamine (korralik hooldus, maskid, kreemid, protseduurid) ja teiseks iga päev spetsiaalsete harjutuste tegemine, tänu millele saavad näolihased heas korras. Konkreetse lihasgrupi jaoks mõeldud süstemaatiline treening võib näo kuju muutmisega palju saavutada, isegi teatud määral.

Kõige lihtsam, kasulikum ja nauditavam asi, mida saate teha näo ovaali parandamiseks ja selle muutuste ärahoidmiseks, on naeratada ja suudelda! Suudlus paneb liikuma 29 (teiste allikate järgi - 34) näolihaseid: selline treenimine on suurepärane kortsude ennetamine. Südamest naeratuseks peate kasutama 40 näolihast - ka suurepärast võimlemist, mis suurendab nende elastsust, reaktsioonivõimet, toonust ja tugevust.

Teise lõua jaoks pole võimalust
Topelt lõug ei kaunista kindlasti kedagi! Ja kui teil seda pole, on teil väga õnne ja nii, et see kunagi ei ilmuks, peate võtma järgmised ennetavad meetmed - vabanema kõrgetest patjadest, pöörama tähelepanu kehahoiakule, võitlema kaela ja lõua all oleva naha elastsuse säilitamise eest..

- Kõndimisel on väga oluline mitte langetada pead, lõug peaks olema veidi üles tõstetud (30 kraadi horisondi suhtes), peate muidugi oma jalgu vaatama, kuid ainult oma silmaga.

- Igal hommikul saate voodist tõusmata läbi viia järgmise treeningu: lähteasend - lamades tasasel pinnal, tõstke oma pead aeglaselt umbes 45 kraadi, langetage aeglaselt. Me teeme 3 komplekti 15 korda. Kui kaelalülis pole probleeme, võib harjutus olla keeruline, riputades pea üle voodi serva ja tõstes sellest asendist üles. See harjutus hõlmab paljusid lihaseid - kukla-, emakakaela-, sealhulgas ka nahaalust (või laia) kaelalihast (m.platysma). Just see lihas on ekspertide hinnangul peamine vastutus kahekordse lõua moodustumise eest. Paljudel inimestel on see lihas nii õhuke, et lõheneb mitmeks kiuks ja umbes neljandikul naistest puudub see täielikult. Sellisel juhul pole lihaste tugevdamise harjutustel muidugi mingit mõju. Sellistes tingimustes toetab nahka ainult tema enda tugevus ja elastsus. Ja te peaksite võitlema kahekordse lõua väljanägemise vastu, esiteks, vähendades rasvakihi paksust (kui see on olemas) ja teiseks, säilitades naha elastsuse ja tugevuse.

- Nahatooni tugevdamiseks pekske pärast pesemist lõug rätikuga, mis on leotatud järgmises lahuses: 1 spl. l. sool, 1 spl. l. viin, 1 tee l. äädikas või sidrunimahl ja 1 klaas vett. Naha elastsuse parandamiseks 1-2 korda nädalas on kasulik keedetud kartulite kompress, mis on uhutud hapukoore konsistentsiks 1 munakollasega, 1 tl. mesi ja 1 tl. taimeõli.

- Kaela ilu säilitamiseks on oluline ka nn digastrilise lihase seisund - see tugev lihas aitab kaasa lõua ja kaela vahelisele õigele (paremale) nurgale, selle nõrgenemine mõjutab lõua tsooni seisundit. Üks selle lihase tugevdamiseks vajalikke lihtsaid ja lõbusaid harjutusi on ninaotsa tõstmine ja nina alumise huule abil "hammustada"..

- Teine harjutus on keele surumine ülemise suulaeni, keele pingutamine (koos sellega ka digastrihase lihased), siis lõdvestage see. Tehke seda 10 kuni 100 korda, liigutage siis keelt seestpoolt esiosa alumiste hammaste all ja kurnake uuesti 10 kuni 100 korda.

- Lihtne harjutus on kirjutada tähestik (ükskõik milline - ladina või vene keel) ninaga õhus. Esitage vähemalt kaks korda päevas

Maha "leinavate" voldidega
Nasolaabiaalsete voldide ja vertikaalsete kortsude ilmumise vältimiseks ülahuulel peaksite vabanema harjumusest pingutada ja hoida ülahuule pinget. Las ta on lõdvestunud ja pisut avatud..

Treeningud nasolabiaalsete voldide vastu, aga ka üldine näo modelleerimine:

1.Pusutage põsed tugevalt välja ja laske suu kaudu aeglaselt õhku välja;

2. Asetage mõlema käe nimetissõrmed suu nurkadesse ja hoidke neid kogu harjutuse vältel selles asendis. Proovige suu nurgad ülespoole lükata, vältides seda liikumist sõrme survel.

Seda harjutust tehes proovige nii palju kui võimalik lõdvestada näolihaseid, mis sellest osa ei võta..

Kui teil on õuna põsed, siis kõigutage kõrvu...
Põskede elastsuse tagamiseks on närimislihase seisund väga oluline. Näib, et see on lihas, mida kõik maksimaalselt ära kasutavad, miks peaks seda spetsiaalselt treenima! Kuid see pole nii lihtne!

Olles üks raskemaid, nõrgestab see lihas, langeb, moodustab kotte, "buldogi põsed", jämedam, raskem näo ovaal, jätab selle armu ja nooruse.
Jah, me treenime seda lihast kogu oma elu kõvasti tooreid köögivilju ja puuvilju süües, kuid sellest ei piisa. Samuti on vaja spetsiaalseid võimlemisharjutusi, mis võimaldavad naasta algasendisse, seda lihast ja muid sellega seotud lihaseid - ajalist ja kolme kõrva lihast. Nagu praktika näitab, on üks kõige tõhusamaid harjutusi masseeriva lihase tooni hoidmiseks kõrvade kergitamine.

Kuigi see oskus pole naiste jaoks kerge, saab seda püsivusega omandada..
Kujutage vaimselt oma kõrvu ja näo tõstmist külgedele ning proovige kasutada vastavaid lihaseid. Seejärel kujutlege, kuidas teie kõrvad tõmbuvad tagasi, kui teie põsed laienevad..

Ärge heituge, kui te ei tunne alguses mingit liikumist. Aja jooksul saab kõik korda... Kõrvade liikumine mitte ainult ei tugevda põskede lihaseid, vaid aitab kaasa ka silmaümbruse miimiliste kortsude "kustutamisele"..

Veel üks harjutus põselihaste tugevdamiseks: puudutage keskmiste sõrmede näpunäiteid suu nurkadeni. Naeratage, kui sirutate oma suu nurgad üles oma templite poole (arvestage kuuega). Te peaksite tundma, kuidas teie lihased iga liigutusega tõusevad. Hoidke seda positsiooni 6 sekundit ja seejärel aeglaselt, loendades kuue, naaske algasendisse.

Selge ovaalne
Näo selge ovaali säilitamiseks võite lisaks kõrvade kergitamisele pakkuda ka mitmeid muid harjutusi.

1. Kallutage pea veidi tagasi, lükake lõug ettepoole, tõmmake huuled sisse. Naerata aeglaselt. Hoidke seda positsiooni viis sekundit. Naaske algasendisse viie aeglase liigutusega..

2. Moodusta ülahuule taha väike elastne õhupall. Kui surute oma huuled tihedalt kokku, liigutage seda palli pingutusega parema põse all, alahuule all, vasaku põse all, ülahuule all. Peatu paariks sekundiks. Korrake veel paar korda, kuni tunnete huultes ja põskedes tugevat sooja..

See harjutus on suurepärane põskede langemise ennetamine ja korrigeerimine, nasolabiaalse kolmnurga kortsude silumine, lõualuu joone korrigeerimine.

Noh, lähme siis äri juurde või pigem nägu! Me mäletame lihtsaid reegleid - puudutame oma nägu puhaste kätega, teeme peegli ees kõike ettevaatlikult, aeglaselt, õrnalt ja suurepärases tujus.