Hingamisel pole piisavalt õhku: 4 põhjusrühma, mida teha, ennetavad meetmed

Artiklist saate teada järsu õhupuuduse põhjuste kohta, miks see surub rindkere ja muutub raskeks hingata, mida teha ja kuidas peatada rünnak.

Kui inimesel on raske hingata, tekib lämbumistunne - see näitab inimkeha normaalse hapnikuvarustuse puudumist.

Seda seisundit peetakse südame-veresoonkonna, kesknärvisüsteemi ja autonoomse süsteemi tõsiste haiguste, kopsude, vere patoloogia ja mõnede muude seisundite (rasedus, hormonaalne tasakaalutus, füüsiline aktiivsus jne) markeriks..

Õhupuudus

Sõltuvalt hingamissagedusest diagnoositakse õhupuudus tahhüpnea - rohkem kui 20 hingetõmmet minutis või bradüpneana - vähem kui 12 hingetõmmet minutis. Lisaks eristatakse hingeldust inspiratsioonil - sissehingamisel ja väljahingamisel - väljahingamisel. Võib esineda segatud hingelduse variant. On ka muid õhupuuduse tunnuseid, mis korreleeruvad patoloogilise seisundi põhjustega:

  • koos hingamisteede mehaanilise obstruktsiooniga ilmneb segatüüpi hingeldus, vanus on sageli lapsed, puudub röga, võõrkeha olemasolu põhjustab põletikku;
  • aneemiaga on segatud ka õhupuuduse tüüp, puudub röga, kuid sümptomid arenevad järk-järgult, eripära on naha kahvatus, on vaja patoloogia päästiku diagnostikat;
  • südame isheemiatõve korral on hingamine raskendatud mullide tekkimisega, sageli hingeldus, krambid, samas kui akrotsüanoos on ilmne, külmad jäsemed, tursunud emakakaela veenid, palju flegmat, vanus on eakas;
  • traumaatiline ajukahjustus annab segatüüpi arütmilise hingelduse, puudub röga, on võimalikud krambid, halvatus, teadvusekaotus, mõnikord on kuulda köhimist ja tugevat vilistavat hingamist, vanust pole, soolised erinevused puuduvad;
  • bronhide ahenemine, kopsude elastsuse vähenemine põhjustab raskusi või kiiret hingamist;
  • peaaju hingeldus ilmneb hingamiskeskuse patoloogilise ärrituse (turse, hemorraagia) tõttu, kurgus võib esineda klomp, hingamisraskused ja köha.

Hingamishäirete peamised põhjused

Kui hingamine on keeruline ja õhku pole piisavalt, võivad põhjuseks olla erinevad füsioloogilised protsessid, mida kontrollib spetsiaalne aine - pindaktiivne aine, mis joondab kopsude sisepinda. Selle tegevuse põhiolemus on hapniku takistamatu tungimine bronhopulmonaalsesse puusse, alveoolide seinte kokkuvarisemise vältimine hingamise ajal, kohaliku immuunsuse parandamine, bronhide epiteeli kaitse, hüpoksia ennetamine. Mida vähem pindaktiivset ainet, seda raskem on inimesel hingata..

Õhupuuduse põhjusteks võivad olla ka patoloogilised seisundid: stress, allergiad, füüsiline tegevusetus, rasvumine, song, kliimamuutused, temperatuurimuutused, suitsetamine, kuid toimuvate muutuste olemus on alati seotud pindaktiivse aine kontsentratsiooniga alveoolide sisemises rasvmembraanis. Vaatame lähemalt hingelduse peamist esinemist.

Südame

Kõige sagedasem õhupuuduse ja astmahoogude põhjus on südamehaigused. Õhupuudus on sel juhul inspireerivat laadi, sellega kaasneb südamepuudulikkus, süvenenud öösel puhkeolekus, lamades. Lisaks õhupuudusele muretseb patsient valu rinnus, jäsemete tursed, naha tsüanoos, pidev väsimustunne, nõrkus. Sellised sümptomid on tüüpilised:

  • Südame isheemiatõbi, stenokardia;
  • rütmihäired;
  • kardiomüopaatiad;
  • erineva päritoluga südamedefektid;
  • mitmesuguste etioloogiate müokardiit, perikardiit, pankardiit;
  • CHF;
  • kaasasündinud või omandatud anatoomilised kõrvalekalded;
  • AMI;
  • düstroofsed protsessid.

Kopsu

Teise koha õhupuuduse tekitajate hulgas hõivavad kopsude patoloogilised muutused. Hingeldus on segatud, ilmneb järgmiste taustal:

  • KOK;
  • TELA;
  • astma, bronhiit;
  • kopsupõletik;
  • pneumoskleroos;
  • emfüseem;
  • hüdro- või pneumotooraks;
  • kasvaja kasv;
  • tuberkuloos;
  • võõras keha;

Õhupuudus suureneb järk-järgult, halvad harjumused ja ebasoodne keskkond süvendavad olukorda. Protsessi põhiolemus on kudede hüpoksia koos entsefalopaatia, ataksia arenguga.

Hingamine on keeruline, flegm on viskoosne, nõuab köhimisel pingutusi, areneb tagasiulatuv ebamugavustunne, emakakaela veenid paisuvad, patsiendid võtavad sundasendi: istuvad, käed põlvili puhates.

Astmoidne komponent liitub, patsient lämbub, paanitseb, kaotab teadvuse. Patsient muutub väljapoole: rindkere võtab tünni kuju, veenid laienevad, rindadevahelised ruumid suurenevad. Radiograafiliselt diagnoositakse südame parema poole laienemine, stagnatsioon algab nii vereringe väikeses kui ka suures ringis. Produktiivne köha, mõnikord palavik.

Veel üks tõsine põhjus normaalse hapniku juurdepääsu kopsudele järsul kaotamisel on võõrkeha. Sagedamini juhtub see väikelastega mängu ajal, kui mänguasja väike osa satub suhu, või söögi ajal - bronhide obstruktsioon toidutükiga. Laps hakkab siniseks minema, lämbub, kaotab teadvuse, enneaegse arstiabi tõttu on oht südame seiskumiseks.

Samuti on raske hingata kopsuarterite trombembooliaga, mis ilmneb järsult, sageli veenilaiendite, kõhunäärme või südamehaiguste taustal. Ilmub raske hingamine, tundub, et süda surub rinda.

Hapniku puudust võib põhjustada ristluu - kõriturse koos selle stenoosiga, larüngiit, difteeria, Quincke ödeem, banaalsed allergiad. Nendel juhtudel on vajalik vältimatu meditsiiniabi, sealhulgas trahheostoomia või mehaaniline ventilatsioon..

Peaaju

Mõnikord on hingamisraskused seotud peaaju vasomotoorsete keskuste kahjustustega. See juhtub vigastuste, insuldi, ajuturse, mitmesuguse päritoluga entsefaliidi korral.

Patoloogiline hingamine avaldub sellistel juhtudel erineval viisil: hingamisteede liikumiste sagedus võib suureneda või väheneda, kuni hingamine peatub täielikult. Mikroobide toksiline toime põhjustab palavikku, hüpoksiat ja müra tekitavat õhupuudust. See on keha kompenseeriv reaktsioon vastusena sisekeskkonna liigsele hapestumisele..

VSD, neuroosid, hüsteeria põhjustavad õhupuuduse tunnet, kuid asfiksia kohta pole objektiivseid tõendeid, siseorganid töötavad normaalselt. Emotsionaalset õhupuudust leevendavad rahustid ilma negatiivsete tagajärgedeta.

Hingamisraskused esinevad ajukasvaja taustal, mis põhjustab enamasti iseseisva sissehingamise-väljahingamise võimatust, mis nõuab mehaanilist ventilatsiooni.

Hematogeenne

Hematogeense geneesi rinnus esinevat raskustunnet iseloomustab vere keemilise koostise rikkumine. Süsihappegaasi kontsentratsioon hakkab valitsema, moodustub atsidoos, vereringes ringlevad pidevalt happelised ainevahetusproduktid.

Selline pilt on tüüpiline aneemia, pahaloomuliste kasvajate, diabeetilise kooma, kroonilise neerupuudulikkuse ja võimsate joobeseisundite korral. Patsient on mures raske hingamise pärast, kuid sissehingamine ja väljahingamine pole häiritud, kopsud ja südamelihas ei ole mõjutatud. Hingamishäire on põhjustatud vere gaasi-elektrolüütide tasakaalu rikkumisest..

Muud õhupuuduse põhjustajad

Äkilise õhupuuduse tunne ilma nähtava põhjuseta on paljudele tuttav: ilma rinnus valuta ei saa hingata ega välja hingata, õhku pole piisavalt, hingata on raske. Esimesed mõtted infarkti kohta, kuid sagedamini on see banaalne osteokondroos. Testiks võib olla nitroglütseriini või Validoli võtmine. Tulemust pole - kinnitus lämbumisohu neuroloogilise geneesi kohta.

Lisaks osteokondroosile võib see olla rinnanäärmetevaheline neuralgia või lülisamba song. Neuralgia annab punktvalu, mida süvendab sissehingamine, liikumine. Kuid just selline valu võib esile kutsuda kroonilise õhupuuduse, meenutades südame astmat..

Lülisamba song põhjustab korduvat valu, mis on sensatsioonides üsna tugev. Kui need juhtuvad pärast treeningut, muutuvad nad sarnaseks stenokardia rünnakuga..

Kui öösel pole rahulikus olekus piisavalt õhku, on raske hingata, tekib köha ja neelus tekkiv neelutunne - kõik need on raseda naise normi tunnused. Kasvav emakas toetab diafragmat, sissehingamine ja väljahingamine muudavad amplituudi, platsenta moodustumine suurendab kogu verevoolu, koormust südamele ja provotseerib hüpoksia kompenseerimiseks suurenenud hingamisliigutusi. Sageli ei ole rasedatel mitte ainult hingamisraskused, vaid ka jaht jahtima - see on sama hüpoksia tagajärg.

Selle perioodi kõige ohtlikum hetk on võime vahele jätta aneemia, trombemboolia, südamepuudulikkuse progresseerumine, millel on tõsised tagajärjed kuni surmani.

Teisisõnu, vaevarikka, raske hingamise sümptom võib viidata peaaegu kõigi inimkeha süsteemide talitlushäiretele, nõuab kõige tähelepanelikumat suhtumist endasse ja mõnikord kiiret kvalifitseeritud abi..

Mida teha lämbumisrünnaku korral?

Toimingute algoritm lämbumise rünnaku korral, raske hingamine sõltub patoloogia põhjustanud põhjusest. Kuid on olemas üldreeglid, mida soovitatakse järgida suureneva õhupuuduse korral:

  • kõigepealt peate rahunema ja püüdma olukorda kainega hinnata, ilma paanikata;
  • kui hingamishäiretega kaasneb suurenev õhupuudus, valu rinnus, näo punetus - kutsuge kiiresti kiirabi;
  • pea ja näo pastakarvad, huulte, põskede tursed, paistes silmad viitavad Quincke ödeemile;
  • pearinglus, teadvusekaotus, pearinglus, hüpotensioon, vertiigo, iiveldus, kuklaluu ​​tsefalalgia, hüperhidroos, külmavärinad, pimedus enne silmi on VSD tüüpilised sümptomid;
  • enne kiirabi saabumist tagage kannatanule minimaalne liikumine;
  • avatud juurdepääs värskele õhule;
  • võtke rahustid: Corvalol, emajuur, palderjan;
  • muid ravimeid võib võtta ainult siis, kui põhjus on selge, raviskeem oli eelnevalt arstiga kokku lepitud (mitte esimene rünnak): Suprastin, Berodual, nitroglütseriin.

Pärast arstide saabumist tuleb kõik tehtud toimingud edastada kiirabibrigaadile. Kui pakutakse haiglaravi, on parem sellest mitte keelduda, iga raske hingamise rünnaku tagajärjed võivad olla ettearvamatud.

Patoloogia diagnoosimine

Hingamispuudulikkuse korral diagnoosi seadmise toimingute algoritm on standardne:

  • anamneesi võtmine, füüsiline läbivaatus;
  • tonomeetria, pulsi jälgimine, hingamissageduse mõõtmine;
  • UAC, OAM, biokeemia - patsiendi üldise heaolu sõeluuring;
  • EKG, EchoCG;
  • Päitsed;
  • stressitestid;
  • rindkere röntgenuuring, CT, MSCT, MRI;
  • röga analüüs kultuuriga ja mikroobide tundlikkuse määramine antibiootikumide suhtes;
  • tomogramm;
  • EEG;
  • Kilpnäärme ultraheli;
  • ENT arsti konsultatsioon.

See on iga tundmatu päritoluga hingeldusega patsiendi kohustuslik minimaalne kliiniline läbivaatus..

Ärahoidmine

Õhupuuduse vältimiseks peate kehtestama tasakaalustatud toitumise, milles oleks piisavalt rasva. Fakt on see, et normaalse hingamisteede aktiivsuse eest vastutav pindaktiivne aine on fosfolipiid.

Rasvade põhifunktsioon meie kehas on just selle aine süntees. Madala rasvasisaldusega tooted süvendavad tekkinud hingamisprobleeme, provotseerivad pindaktiivse aine kontsentratsiooni langust alveoolides, hüpoksia ja sellega seotud õhupuudust, rasket hingamist.

Kõige kasulikumad toidud, mis dieeti korrigeerivad, on sel juhul avokaadod, oliivid, mereannid ja merekalad, pähklid - kõik, mis sisaldab OMEGA-3 happeid.

Hüpoksia ei ole ainult hingamisraskuste esilekutsuja, vaid kutsub esile südamepuudulikkuse ja on enneaegse surma levinud põhjus. Eriti oluline on rasedatel oma toitumine õigesti sõnastada, kuna sellest sõltub lapse tervis..

Hingamissüsteemi eest hoolitsemine on lihtne. Lisaks õigele toitumisele on soovitatav:

  • soolakoobaste, tubade külastamine;
  • õhupallide igapäevane täispuhumine: 5–10 õhupalli;
  • kõndige rohkem, reipalt;
  • minna jõusaali;
  • jooksma;
  • ujuma;
  • saada piisavalt magada;
  • täielikult loobuda halbadest harjumustest;
  • vabaneda stressirohketest olukordadest (sageli viha või hirm kutsub esile õhupuuduse);
  • igal aastal läbida profülaktiline meditsiiniline läbivaatus koos FVD mõõtmisega
  • juua multivitamiinide ja mikroelementide ennetavaid kursusi;
  • ravige õigeaegselt nohu, SARS-i, grippi, nakkusi.

Raske hingamise rünnakute ennetamise olemus on tervislik eluviis ja õigeaegne meditsiinilise abi otsimine, kui selline vajadus ilmneb.

Mida teha, kui on raske hingata

Teadmata, mida teha, kui on raske hingata, võib tekkida segadus ja paanika, süvendades olukorda. Hingamisprobleemid tekivad hapnikupuudusest. Õhupuudus võib olla haiguse sümptom või ebaõige eluviisi tagajärg.

Miks on raske hingata: mida teha põhjuse väljaselgitamiseks

Kui inimesel on hingamisprobleeme, on vaja välja selgitada, mis viis heaolu halvenemiseni. Seisundi eneseanalüüs võib viia valede järelduste ja ebaõige raviga. Raviasutuste spetsialistid aitavad õige diagnoosi panna.

Õhupuudust ja õhupuudust võivad põhjustada järgmised põhjused:

  • südame- või veresoonkonna probleemid
  • bronhiaalastma
  • stress
  • progresseeruv aneemia
  • rindkere vigastus
  • allergiline reaktsioon

Hingamisprobleeme võib põhjustada liigne kaal, võõrkeha kurgus ja muud tegurid.

Alles pärast põhjuse väljaselgitamist saate ravi alustada

Mida teha, kui on raske hingata?

Lämbumisrünnak põhjustab paanikat, seetõttu on ohvril keeruline iseseisvalt probleemiga hakkama saada. Selles olukorras abistamiseks peate inimese maha rahustama ja kutsuma teda mõneks ajaks paati volditud paberkotti või peopesadesse hingama. See suurendab süsinikdioksiidi kontsentratsiooni, mis soodustab vasodilatatsiooni..

Pärast rünnakut peaksite tegema lõõgastavaid harjutusi, mis koosnevad lihtsatest harjutustest:

  • Sissehingamisel arvestage vaimselt 6-ga
  • Väljahingamisel arvesta 8-ni
  • Tehke paar kiiret sisse- ja väljahingamist, keerates oma keele välja

Korda kõiki samme ükshaaval mitu korda.

© fizkes / iStock / Getty Images Plus

Haigus ei ole tuvastatud, kuid endiselt on väga raske hingata. Mida teha?

Õhupuuduse üheks põhjuseks on "vale" toidu söömine. Suur kogus suhkrut, keemilisi lisandeid, rafineeritud lisandeid ja muid aineid paksendab verd ja raskendab hapniku edastamist siseorganitesse.

Vereringe suurendamiseks peate sööma tooreid köögivilju ja puuvilju, jooma piisavalt puhast vett, vähendama liha tarbimist ja jätma dieedist välja suhkru ja jahu tooted..

Võite mõnda aega võtta ka õunasiidri äädikat: teelusikatäis klaasi vees

Hingamisraskused viitavad vaevusele. Selleks, et mitte seisundit süvendada, ei tohiks te ise ravida. Ainult arstid saavad täpse diagnoosi panna ja määrata õige ravi.

Miks on raske hingata? 16 põhjust

Hingamine on nii loomulik protsess, et oleme harjunud seda mitte märkama. Kuid kõik probleemid temaga põhjustavad kohe paanikat. On palju põhjuseid, miks hingamine muutub raskeks, ja mitte kõik neist ei kujuta ohtu tervisele.

Mis võib olla ohtlik hingamisraskus?

Lühiajaline õhupuudus on meie keha kohanemine, mis pole kahjulik. See on teine ​​küsimus, kas hingamine on raske ilma nähtava põhjuseta või kui sellega kaasnevad muud sümptomid: valu rinnus, südame rütmihäired, köha mitu minutit või rohkem. See võib olla märk tõsisest probleemist ja nõuab viivitamatut arstiabi..

Miks on raske hingata?

Hingamisraskuste ajutised põhjused

  1. Hingeldus pärast kehalist aktiivsust on täiesti normaalne. Nii reageerib keha suurenenud stressile. Hingamine taastub tavaliselt ühe kuni kahe minutiga.
  2. Emotsionaalne stress on hingamisprobleemide sagedane põhjus. See muutub sagedaseks ja pealiskaudseks, pulss suureneb. Ebamugavus kaob mõne aja pärast iseenesest.
  3. Olemine umbses toas või mägismaal. Täidise või madala rõhu tõttu hakkab inimene sagedamini hingama, et saada õige kogus hapnikku.

Südame ja vereringesüsteemi haigused, mis põhjustavad hingamisprobleeme

Kõik südamehaigused põhjustavad õhupuudust ühel põhjusel - hüpoksia või hapnikupuudus. Kuid neil on kehale erinev mõju..

  • Südame isheemiatõbi on konfliktipõhine haigus: südamelihas (südamelihas) võtab südame pärgarterite (anumad, mis toidavad südamelihaseid) kahjustuste tõttu vähem hapnikku kui vaja,.
  • Arütmia on südame rütmi rikkumine. Veri liigub läbi keha või liiga aeglaselt ja tal pole aega kudedesse hapnikku tuua. Või liiga kiiresti, ilma et oleks aega kopsuveresoonte hapnikusisaldust suurendada.
  • Defektid ja südamepuudulikkus põhjustavad ka vere stagnatsiooni, selle ebapiisavat vereringet.

Südamehaigusi on lihtne ära tunda. Lisaks õhupuudusele tunneb patsient valu rinnus, tema jäsemed paisuvad ja muutuvad siniseks. Need sümptomid on arstile selged ja hõlbustavad diagnoosimist..

Kopsude ja hingamisteede haigused

Mis tahes seisund, mis ahendab hingamisteid ja raskendab hingamist.

  1. Ninaõõnes, neelu, bronhides olevad võõrkehad segavad õhuvoolu. Hingamine muutub kiiremaks, valjemaks ja vähem sügavaks ning ilmneb paanika. Selles olukorras on vaja hädaabi..
  2. Pneumo- ja hüdrotooraks on gaasi või vedeliku kogunemine kopsude pleurasse. Lisaks sagedasele hingamisele esinevad ka muud sümptomid - kuiv köha, kiire südametegevus, pisarad ja paanika tunne..
  3. Kasvajad ja tsüstid võivad nii hingamisteede luumenit kitsendada (kui nad asuvad ninaneelus) ja häirida hapniku metabolismi tööd (kui need asuvad kopsudes).
  4. Bronhiaalastma - selle rünnakute ajal on bronhide valendik järsult ahenenud vastusena allergeenile, stressile, õhupuudusele.
  5. Hingamisprobleemid vähendavad ka võimalust vabalt hingata.

Närvisüsteemi haigused, mis segavad hingamist

Närvisüsteemi haigused, mille ajal on hingamine keeruline, võivad olla seotud aju, selgroo ja perifeersete närvide patoloogiatega.

  1. Ajukahjustus: trauma, neoplasm, insult, entsefaliit. Need võivad põhjustada hingamisraskusi hingamiskeskuse häirete tõttu. Hingamist kontrollib aju ja probleemid selle töös võivad põhjustada liiga sagedast või haruldast hingamist ning rasketel juhtudel isegi selle peatamist..
  2. Interkostaalne neuralgia põhjustab rinna liigutamisel tugevat valu. Ebamugavuse vältimiseks hingab patsient harva ja pinnapealselt..
  3. Kaarjas selg võib avaldada survet närvidele ja veresoontele. Ja see põhjustab juba bronhide spasme, arterite valendiku ahenemist või valu sügava hingamise proovimisel..

Arstid viitavad siin sageli neurooside või hüsteerikutega seotud hingamishäiretele. Kuid neid saab rahustite abil kergesti eemaldada ja need ei viita eraldi haigusele, vaid vajavad neuroloogi ja / või psühhoterapeudi nõuandeid..

Miks pole hingamist ja haigutamist alustades piisavalt õhku

Ohtlikud sümptomid

Mõnikord ilmneb õhupuudus füsioloogilistel põhjustel, mida saab hõlpsasti kõrvaldada. Kuid kui soovite pidevalt haigutada ja sügavalt hingata, siis võib see olla tõsise haiguse sümptom. See on veelgi hullem, kui selle taustal ilmneb sageli õhupuudus (hingeldus), mis ilmneb isegi minimaalse füüsilise koormuse korral. See on juba põhjust muretsemiseks ja arsti külastamiseks..

Kui hingamisraskustega kaasnevad järgmised haigused, on vaja viivitamatult minna haiglasse:

  • valu rindkere piirkonnas;
  • naha värvimuutus;
  • iiveldus ja pearinglus;
  • tugevad köhahood;
  • kehatemperatuuri tõus;
  • turse ja krambid jäsemetes;
  • hirmutunne ja sisemine pinge.

Need sümptomid annavad tavaliselt selgelt märku kehas esinevatest patoloogiatest, mis tuleb võimalikult kiiresti tuvastada ja kõrvaldada..

Õhupuuduse põhjused

Kõik põhjused, miks inimene võib pöörduda kaebusega arsti poole: "Ma ei saa täielikult hingata ja pidevalt haigutada", võib tinglikult jagada psühholoogiliseks, füsioloogiliseks ja patoloogiliseks. Tingimuslikult - kuna kõik meie kehas on tihedalt seotud ja ühe süsteemi rike tähendab teiste organite normaalse töö häireid.

Niisiis, pikaajaline stress, mis on omistatud psühholoogilistele põhjustele, võib provotseerida hormonaalset tasakaalu ja kardiovaskulaarseid probleeme..

Füsioloogiline

Kõige kahjutumad on füsioloogilised põhjused, mis võivad põhjustada õhupuudust:

  1. Hapniku puudus. Tugevalt tunda mägedes, kus õhk on õhuke. Nii et kui muutsite hiljuti oma geograafilist asukohta ja asute nüüd märkimisväärselt üle merepinna, on normaalne, et alguses on teil raske hingata. Noh, tuulutage korterit sagedamini..
  2. Mugav tuba. Siin mängivad rolli korraga kaks tegurit - hapniku puudus ja süsihappegaasi liig, eriti kui ruumis on palju inimesi..
  3. Tihedad riided. Paljud isegi ei mõtle sellele, kuid ilu taotledes, mugavust ohverdades, võtavad nad endale olulise osa hapnikust. Eriti ohtlikud on riided, mis suruvad tugevalt rindkere ja diafragmat: korsettid, tihedad rinnahoidjad, tihedalt liibuvad kehad.
  4. Kehv füüsiline seisund. Õhu puudumine ja õhupuudus väikseima koormuse korral on neil, kes juhivad istuvat eluviisi või on haiguse tõttu palju aega voodis veetnud.
  5. Ülekaal. See saab terve hulga probleemide põhjustajaks, mille puhul haigutamine ja õhupuudus pole veel kõige tõsisemad. Kuid ole ettevaatlik - märkimisväärse normaalkaalu ületamise korral arenevad südame patoloogiad kiiresti.

Kuumuses on raske hingata, eriti kui see on tugevalt dehüdreeritud. Veri muutub paksemaks ja südamel on raskem seda veresoontest läbi suruda. Selle tulemusel võtab keha vähem hapnikku. Inimene hakkab haigutama ja proovib sügavamalt hingata..

Meditsiiniline

Õhupuudus, haigutamine ja regulaarselt tuntav õhupuudus võivad põhjustada tõsiseid haigusi. Pealegi on need nähud sageli esimeste sümptomite hulgas, mis võimaldavad haiguse varases staadiumis diagnoosida..

Seetõttu, kui teil on pidevalt raske hingata, pöörduge kindlasti arsti poole. Võimalike diagnooside hulgas on kõige levinumad järgmised:

  • VSD - vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia. See haigus on meie aja nuhtlus ja selle käivitab tavaliselt tugev või krooniline närviline ületreening. Inimene tunneb pidevat ärevust, tekivad hirmud, tekivad paanikahood, tekib hirm suletud ruumi ees. Hingamisraskused ja haigutamine on nende rünnakute esilekutsuja.
  • Aneemia. Äge rauavaegus kehas. See on vajalik hapniku kandmiseks. Kui õhku pole piisavalt, tundub isegi normaalse hingamise korral, et õhku pole piisavalt. Inimene hakkab pidevalt haigutama ja võtab sügavalt sisse..
  • Bronhopulmonaarsed haigused: bronhiaalastma, pleuriit, kopsupõletik, äge ja krooniline bronhiit, tsüstiline fibroos. Kõik need viivad ühel või teisel viisil selleni, et täieliku hingamise muutub peaaegu võimatuks..
  • Hingamisteede haigused, ägedad ja kroonilised. Nina ja kõri limaskestade turse ja kuivuse tõttu muutub hingamine raskeks. Sageli on nina ja kurgu lima ummistunud. Närimisel avaneb kõri nii palju kui võimalik, nii et gripi ja SARS-i korral ei köha me mitte ainult, vaid ka haigutame.
  • Südamehaigused: isheemia, äge südamepuudulikkus, südame astma. Neid on raske varakult diagnoosida. Õhupuudus koos õhupuuduse ja valu rinnus on sageli südameataki märk. Kui see seisund tuli äkki, on parem viivitamatult kutsuda kiirabi.
  • Kopsu trombemboolia. Tromboflebiidiga inimesed on tõsises ohus. Katkine verehüüve võib ummistada kopsuarteri ja põhjustada osa kopsu surma. Kuid alguses muutub hingamine raskeks, on pidev haigutamine ja ägeda õhupuuduse tunne.

Nagu näete, pole enamik haigusi ainult tõsised - need ohustavad patsiendi elu. Seetõttu, kui tunnete sageli õhupuudust, on parem mitte külastada arsti..

Psühhogeenne

Ja jällegi ei saa meelde tuletada stressi, mis on tänapäeval paljude haiguste arengu üks peamisi põhjuseid..

Kaevamine stressi all on tingimusteta refleks, mis on meile loomuomaselt omane. Loomi jälgides märkate, et kui nad on närvilised, siis nad pidevalt sebivad. Ja selles mõttes, et me ei erine neist.

Stressi all tekib kapillaarspasm ja adrenaliini vabanemisega hakkab süda kiiremini lööma. See tõstab vererõhku. Sellisel juhul täidab sügav hingamine ja haigutamine kompenseerivat funktsiooni ja kaitsevad aju hävitamise eest..

Tõsise ehmatusega kaasneb sageli lihasspasm, mille tõttu on täielik hingamine võimatu. Pole ime, et väljend "lõi hinge kinni".

Mida teha

Kui leiate end olukorrast, kus sageli on haigutamine ja õhupuudus, ärge proovige paanikat tekitada - see ainult süvendab probleemi. Esimene asi, mida tuleb teha, on täiendava hapnikuvoolu pakkumine: avage aken või aken, kui võimalik, minge välja.

Proovige nii palju kui võimalik lahti riietust, mis häirib täielikku sissehingamist: eemaldage lips, avage krae, korsett või rinnahoidja. Pearingluse vältimiseks on parem võtta istuv või lamav asend. Nüüd peate nina kaudu hingama väga sügavalt ja suu kaudu välja hingama..

Pärast mitut sellist hingetõmmet paraneb seisund tavaliselt märkimisväärselt. Kui seda ei juhtu ja õhupuudusele lisanduvad ülalnimetatud ohtlikud sümptomid, helistage viivitamatult kiirabi.

Enne meditsiinitöötajate saabumist ärge võtke iseseisvalt ravimeid, välja arvatud juhul, kui raviarst on need määranud - need võivad kliinilist pilti moonutada ja diagnoosi raskendada.

Diagnostika

Kiirabi arstid määravad tavaliselt kiiresti ära äkiliste hingamisraskuste põhjuse ja haiglaravi vajaduse. Kui tõsiseid probleeme pole ja rünnak on põhjustatud füsioloogilistest põhjustest või tugevast stressist ega kordu, siis võite rahulikult magada.

Kuid kui kahtlustate südame- või kopsuhaigust, on parem läbi viia uuring, mis võib hõlmata:

  • vere ja uriini üldanalüüs;
  • rindkere röntgen;
  • elektrokardiogramm;
  • Südame ultraheli;
  • bronhoskoopia;
  • kompuutertomograaf.

Milliseid uuringuid on teie puhul vaja, määrab arst esmasel uurimisel.

Kui õhupuudus ja pidev haigutamine on tingitud stressist, peate võib-olla pöörduma psühholoogi või neuroloogi poole, kes räägib teile, kuidas leevendada närvipinget või välja kirjutada ravimeid: rahustid või antidepressandid..

Ravi ja ennetamine

Kui patsient tuleb arsti juurde kaebusega: “Ma ei saa täielikult hingata, ma haigutan, mida ma peaksin tegema?”, Kogub ta kõigepealt üksikasjaliku anamneesi. See välistab hapnikuvaeguse füsioloogilised põhjused..

Ülekaalu korral on ravi ilmne - patsient tuleb suunata dietoloogi vastuvõtule. Probleemi ei saa lahendada ilma kontrollitud kaalukaotuseta..

Kui uuringu tulemused näitavad südame- või hingamisteede ägedaid või kroonilisi haigusi, määratakse ravi vastavalt protokollile. Juba on vaja võtta ravimeid ja võimaluse korral füsioteraapia protseduure..

Hingamisvõimlemine on hea ennetus ja ühtlane ravi. Kuid bronho-kopsuhaiguste korral saab seda teha ainult raviarsti loal. Valesti valitud või teostatud harjutused võivad sel juhul esile kutsuda tugeva köhimise ja üldise seisundi halvenemise..

On väga oluline hoida ennast heas füüsilises vormis. Isegi südamehaiguste korral on olemas spetsiaalsed harjutuste komplektid, mis aitavad kiiremini taastuda ja naasta normaalse elustiili juurde. Eriti kasulikud on aeroobsed treeningud - need treenivad südant ja arendavad kopse.

Aktiivsed välimängud (sulgpall, tennis, korvpall jne), jalgrattasõit, kiires tempos kõndimine, ujumine - aitavad mitte ainult õhupuudusest vabaneda ja pakuvad täiendavat hapnikuvoolu, vaid pingutavad ka lihaseid, muutes teid saledamaks. Ja siis, isegi kõrgel mägedes, tunnete end suurepäraselt ja naudite reisi ning ei kannata pideva õhupuuduse ja haigutamise all..

Hingamisraskused õhupuudus sissehingamisel

Kui hingamine muutub raskeks, võib see olla seotud närviregulatsiooni häirete, lihaste ja luude vigastuste ning muude kõrvalekalletega. See on paanikahoogude ja veresoonte düstoonia kõige tavalisem sümptom..

Miks on raske hingata - keha reaktsioon

Paljudel juhtudel võivad õhupuuduse olukorrad olla tõsise haiguse näitajaks. Seetõttu ei saa sellist kõrvalekallet tähelepanuta jätta ja oodata, kuni järgmine rünnak möödub, lootuses, et varsti ei korrata uut.

Peaaegu alati, kui sissehingamisel pole piisavalt õhku, peitub põhjus hüpoksia - rakkude ja kudede hapnikusisalduse langus. Põhjuseks võib olla ka hüpokseemia, kui hapnik langeb veres ise..

Kõik need kõrvalekalded muutuvad peamiseks teguriks, miks aktiveerimine algab aju hingamiskeskuses, pulss ja hingamine suurenevad. Sel juhul intensiivistub gaasivahetus veres atmosfääriõhuga ja hapniku nälg väheneb..

Peaaegu kõigil on tunne, et jooksmise või muu kehalise tegevuse ajal on vaja hapnikupuudust, kuid kui see juhtub isegi rahuliku sammu või puhkeolekus, on olukord tõsine. Tähelepanuta ei tohiks jätta selliseid näitajaid nagu hingamisrütmi muutus, õhupuudus, sissehingamise ja väljahingamise kestus..

Hingelduse sordid ja muud andmed haiguse kohta

Hingeldus või mittemeditsiiniline keel - õhupuudus on haigus, millega kaasneb õhupuuduse tunne. Südameprobleemide korral algab õhupuuduse ilmnemine füüsilise koormuse ajal varases staadiumis ja kui olukord järk-järgult halveneb ka ilma ravita, isegi suhtelises puhkeseisundis.

See ilmneb eriti horisontaalses asendis, mis sunnib patsienti pidevalt istuma.

Mehaaniline ummistusAneemiaIsheemiline haigusTraumaatiline ajukahjustus
Õhupuuduse olemusSegatudSegatudMullide helidega on raske sisse hingataSegatud, arütmiline hingamine
Kui tekibKui tekib võõrkeha ummistusMõne aja pärast vaatluse algusestEnamasti ööselVigastusest on möödunud mõni aeg
Kestus, voolÕhupuuduse kohene äkiline ilmnemineJärk-järguline pikaajaline kursusKrambid, mis kestavad paar minutit kuni mitu tundiSõltuvalt ajukahjustuse astmest
VälimusSõltuvalt hingamisraskuste raskusestKahvatu nahk, praod suu nurkades, haprad juuksed ja küüned, kuiv nahkSinakas käed ja jalad, puudutus külmetus, võimalik turse kõhus, jalgades, kaela veenide turseVõimalikud on krambid ja halvatus
AsendMis tahesMis tahesPool istudes või jalad maasMis tahes
RögaPuudubPuudubTugev flegmPuudub
Seotud tingimusedKui võõrkeha viibis kauem kui päev, võib alata põletik.Kuiva toidu neelamisraskused, kõhukinnisusSüdamehaigusedTrauma ja teadvusekaotus
VanusKõige sagedamini lapsedMis tahesEakad ja keskmisedEnamasti keskmised ja noored

Ilmnevad tõsise õhupuuduse rünnakud kõige sagedamini öösel, kõrvalekalle võib olla südame astma ilming. Sellisel juhul muutub hingamine raskeks ja see on sissehingatava hingelduse näitaja. Expiratoorne õhupuudus on see, kui vastupidiselt on õhku raske välja hingata.

See juhtub valendiku ahenemise tõttu väikestes bronhides või kopsukude elastsuse kaotuse korral. Tserebraalne hingeldus avaldub hingamiskeskuse ärrituse tõttu, mis võib tekkida kasvajate ja hemorraagiade tõttu.

Hingamisraskused või kiire hingamine

Sõltuvalt sellest, milline on hingamissagedus, võib esineda kahte tüüpi õhupuudust:

    bradüpnea - hingamisliigutused minutis 12 või vähem, esinevad aju või selle membraanide kahjustuste tõttu, kui hüpoksia jätkub pikka aega, millega võivad kaasneda suhkurtõbi ja diabeetiline kooma;

Peamine kriteerium, miks õhupuudus on patoloogiline, on see, et see ilmneb tavaolukorras ja kergete koormuste ajal, kui seda enne polnud.

Hingamisfüsioloogia ja miks võivad probleemid tekkida

Kui hingamine on keeruline ja õhku pole piisavalt, võivad põhjused olla keeruliste protsesside katkemine füsioloogilisel tasemel. Meie hapnik siseneb meie kehasse, kopsudesse ja levib tänu pindaktiivsele ainele kõikidesse rakkudesse.

See on mitmesuguste toimeainete (polüsahhariidid, valgud, fosfolipiidid jne) kompleks, mis vooderdab kopsu alveoolide sisekülge. Vastutab selle eest, et kopsuvesiikulid ei kleepuks kokku ja hapnik siseneks vabalt kopsudesse.

Pindaktiivse aine väärtus on väga märkimisväärne - tema abiga kiireneb õhu levik alveoolide membraani kaudu 50–100 korda. See tähendab, et võime öelda, et saame hingata tänu pindaktiivsele ainele.

Mida vähem pindaktiivset ainet, seda raskem on kehal normaalset hingamisprotsessi tagada..

Pindaktiivne aine aitab kopsutel hapnikku imenduda ja omastada, takistab kopsuseinte kokkukleepumist, parandab immuunsust, kaitseb epiteeli ja hoiab ära ödeemi ilmnemise. Seega, kui hapnikuvaeguse tunne on pidevalt olemas, on täiesti võimalik, et keha ei suuda pindaktiivse aine tootmise häirete tõttu tervislikku hingamist tagada..

Haiguse võimalikud põhjused

Sageli võib inimene tunda - "ma lämbun, justkui kivi mu kopsudes." Hea tervise korral ei tohiks selline olukord olla normaalses puhkeolekus ega kerge pingutuse korral. Hapniku puudumise põhjused võivad olla väga erinevad:

  • tugevad tunded ja stress;
  • allergiline reaktsioon;

Hoolimata nii pikast võimalike põhjuste loendist, miks võib olla keeruline sisse hingata, on pindaktiivne aine peaaegu alati probleemi keskmes. Kui me arvestame füsioloogia seisukohast, on see alveoolide siseseinte rasvamembraan.

Alveool on vesikulaarne depressioon kopsudes ja osaleb hingamisaktides. Seega, kui pindaktiivse ainega on kõik korras, kajastuvad kõik kopsude ja hingamise haigused minimaalsel viisil..

Seetõttu, kui näeme inimesi transpordis, kahvatuid ja kerge peaga olekus, on tõenäoline, et kogu asi on ka pindaktiivses olekus. Kui inimene märkab enda taga - "ma haigutan liiga tihti", toodetakse ainet valesti..

Kuidas vältida pindaktiivsete ainete probleeme

Juba on märgitud, et pindaktiivse aine põhiosa moodustavad rasvad, millest see koosneb peaaegu 90%. Ülejäänud osa täiendavad polüsahhariidid ja valgud. Rasvade põhifunktsioon meie kehas on just selle aine süntees..

Seetõttu on pindaktiivsete ainetega seotud probleemide levinum põhjus madala rasvasisaldusega dieedi järgimine. Inimesed, kes on toidust eemaldanud rasvad (mis võivad olla kasulikud ja mitte ainult kahjulikud), hakkavad varsti hüpoksia all kannatama.

Kasulikud on küllastumata rasvad, mida leidub kalades, pähklites, oliivi- ja taimeõlides. Taimsete saaduste hulgas on avokaado selles osas suurepärane toode..

Tervislike rasvade puudumine toidus põhjustab hüpoksia, mis areneb hiljem südame isheemiatõveks, mis on enneaegse surma üks levinumaid põhjuseid. Eriti oluline on raseduse ajal naiste toitumise korrektne koostamine, nii et nii tema kui ka tema laps toodeksid kõiki vajalikke aineid õiges koguses.

Kuidas saate hoolitseda oma kopsude ja alveoolide eest

Kuna hingame suu kaudu läbi kopsude ja hapnik siseneb kehasse ainult alveolaarse lüli kaudu, tuleb hingamisprobleemide korral hoolitseda hingamissüsteemi tervise eest. Võimalik, et peate pöörama erilist tähelepanu südamele, kuna hapnikuvaeguse korral võivad sellega tekkida mitmesugused probleemid, mis nõuavad kiiret ravi..

Lisaks tervislikule toitumisele ja tervisliku rasvase toidu lisamisele oma dieeti on ka teisi tõhusaid ennetavaid meetmeid. Hea viis oma tervise parandamiseks on soolatubade ja koobaste külastamine. Nüüd on neid hõlpsalt leitav peaaegu igas linnas..

Kui laps on haige, on lastele spetsiaalsed ruumid. Selle väärtus on see, et ainult peeneks hajutatud soola abil on võimalik puhastada alveoolid mitmesugustest parasiitidest ja patogeensetest bakteritest. Pärast mitut soolatubades istungit on une ajal ja füüsilise tegevuse ajal palju rahulikum hingata. Kroonilise väsimuse tunne, mis hakkab ilmnema pärast hapnikupuudust, hakkab järk-järgult kaduma..

VSD ja õhupuuduse tunne

Tunne, kui raske on hingata, on vegetatiivse düstoonia sagedane kaasneja. Miks VSD-ga inimesed ei saa mõnikord täielikult hingata? Hüperventilatsiooni sündroom on üks levinumaid põhjuseid..

See probleem ei ole seotud kopsude, südame ega bronhidega..

Keha seisundHingamisviisVentilatsiooni asteCO2 sisaldus protsentides alveoolidesKontrollipausMaksimaalne pausPulss
Super vastupidavusPealiskaudneviis7.518021048
Super vastupidavusPealiskaudne47.415019050
Super vastupidavusPealiskaudne37.312017052
Super vastupidavusPealiskaudne27.1sada15055
Super vastupidavusPealiskaudne16.88012057
TavalineTavaline6.5609068
HaigusSügav16507565
HaigusSügav25.5kolmkümmend6070
HaigusSügav3viis405075
HaigusSügav44.5204080
HaigusSügavviis4kümme2090
HaigusSügav63.5viiskümmesada
HaigusSügav73SurmSurmSurm

Kui hapnikku pole piisavalt, võib põhjus olla autonoomse närvisüsteemi häiretes. Hingamine on protsess, mis on seotud somaatilise närvisüsteemiga. Sel juhul, kui hapnikku on keeruline hingata, võime rääkida neuroosidest ja psühholoogilistest algpõhjustest..

Iseenesest sissehingamise raskused, mis on põhjustatud ebameeldivatest muljetest, stressist ja muudest närvilistest teguritest, ei ole nii ohtlik tegur, kuid oht seisneb vale diagnoosi panemises sarnaste sümptomitega koos vale ravi määramisega.

Hingelduse ja õhupuuduse ennetamine

Kui mõnikord on raske hingata ja aktiivset eluviisi juhtida, siis võib-olla pole põhjus haigus, vaid halvas füüsilises vormis. Seetõttu on esimene samm hakata regulaarselt aktiivseid aeroobseid treeninguid tegema, kõndima reipamalt või jooksma, minema jõusaali..

On väga oluline jälgida oma dieeti, süüa õiget toitu, mitte üle süüa, aga ka sööki vahele jätta. Saage öösel piisavalt magada. Halbadest harjumustest loobumine on heaolu saavutamiseks kriitiline samm.

Hirmu või viha tunnete tõttu rinnus ilmneb raskustunne ja adrenaliini tootmine tõuseb, peate püüdma vältida tõsiseid kogemusi. Tõsiste paanikahoogude korral peate kindlasti pöörduma arsti poole. Tõsise õhupuuduse ilmnemine stressi ajal võib olla ka indikaatoriks vegetatiivse vaskulaarse düstoonia esinemise kohta..

Seega peate terviseprobleemide ja hingamisraskuste vältimiseks jälgima oma dieeti (sööma oma vanuse ja kehakaalu jaoks piisavalt valke, rasvu, süsivesikuid ja vitamiine) ning juhtima tervislikku eluviisi. Püsivate ebameeldivate sümptomitega peate viivitamatult arstiga nõu pidama, kuna võib esineda tõsisemaid haigusi, millega kaasnevad hingamisraskused.

Jagage oma sõpradega

Tehke midagi kasulikku, see ei võta kaua aega

Mis on psühhogeenne õhupuudus koos neuroosiga, VSD ja kuidas sellest lahti saada?


Kaebused õhupuuduse ja neuroosi ning VSD-ga, mis pole muud kui sama neuroosi kehaline ilming, on ärevushäirete kõigi füüsiliste sümptomite hulgas levinumad.

See pole üllatav, kuna hingamine on esimene asi, mis muutub närvisüsteemi toimel. Ja lämbumishirm on inimesele kõige sügavam ja omane.

Närvilise hingelduse manifestatsioonid

Psühhogeense õhupuuduse sümptomiteks on:

  • tunne, et hingate (tavaliselt me ​​seda ei märka);
  • õhupuudus;
  • tunne, et on raske hingata, pole võimalik täielikult hingata ja sellega piisavalt õhku haarata;
  • vajadus paisuda ja suudleda;
  • mõtted, et peaksite end sundima hingama, ja kui unustate seda teha, siis hingamine peatub kohe;
  • sagedane haigutamine;
  • õhupuudus, nagu pärast jooksmist, kuid ilma nähtava põhjuseta täiesti sinist väljas.

Kõik need sümptomid võivad samaaegselt avalduda või üksteist asendada. Ja ainult üks või kaks neist võivad domineerida.

Mõnikord tekivad hingamisprobleemid selgelt närvilisel alusel, st on selgelt seotud mõne stressi tekitava sündmusega elus. Ja mõnikord tundub, et nad on pärit kuskilt.

Nad võivad pesitseda terve päeva. Ja need võivad ilmneda ainult teatud tundidel. Neid saab külastada iga päev. Ja võib ilmuda vaid aeg-ajalt.

VSD-ga vaevatud hingamine ilmneb teistest haiguse sümptomitest eraldi ja täiendab neid.

Mõne inimese jaoks tekitab näos puhuv stiilne tuul hingamisraskuste tunde..

On aga äärmiselt ebatõenäoline, et midagi leiate. Kui teil oleks patoloogia, mis põhjustas tõelisi hingamisprobleeme, oleksite sellest juba pikka aega teada saanud. Lihtsalt hingeldus koos neuroosiga on VSD sümptom, mis ei leia kunagi meditsiinilist kinnitust, välja arvatud sama diagnoosi seadmisel - vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia.

Esinemise põhjused

Hüperventilatsioon

VSD-ga esimene õhupuuduse põhjus. Kuna vegetatiivne-veresoonkonna düstoonia on pideva stressi ja ärevuse kehaline peegeldus, sunnivad seda vaeva kannatavad inimesed sageli hingama. Seda isegi mitte märkamata. Lõppude lõpuks valmistuvad nad pidevalt kas jooksma või ründama. Kuigi neile võib tunduda, et see on täiesti vale.

Sellegipoolest on see nii. Seetõttu sisestab nende keha hapnikku rohkem kui vaja. Ja see eraldab rohkem süsinikdioksiidi kui peaks. Lõppude lõpuks valmistub ta aktiivseks lihastööks. Mis lõpuks pole. Seetõttu areneb hüperventilatsiooni seisund, mida inimene tunneb sageli õhupuudusena, õhupuudusena.

Hinge kinni hoides

Üsna sageli muutub VSD-ga raske hingata lihtsalt seetõttu, et inimene ei hinga. Mõnedel neurootikutel, kes on kindlad, et neil on südame- ja / või kopsuhaigused, areneb enda jaoks välja "õrn" hingamistüüp: nad hakkavad hingama väga pinnapealselt. Neile näib, et sel viisil minimeerivad nad keha haigete süsteemide koormust..

Muidugi on sellise „säästliku” käitumise tagajärg oodatud vastand. Seal on õhupuudus, õhupuudus. Ja kuidas nad ei saa ilmuda, kui inimene hoiab pidevalt hinge kinni?

Hingamislihaste ületreenimine

VSD-ga võib olla keeruline hingata, kuna hingamislihased on liiga pinges. Nagu kõik muud skeletilihased.

Mõni isegi pingutab kõhulihaseid. Nii tundub neile, et süda ei löö nii kiiresti ja hingamine pole nii sügav. Ja see on väidetavalt ohutu.

Muidugi ei kujuta selline rindkere, kõhu ja selja lihaste ületreenimine mingit ohtu elule ega tervisele. Kuid subjektiivselt võib seda tajuda raskustena hingamisliigutuste teostamisel.

Ülemiste hingamisteede limaskestade kuivamine

Närvide hingamine võib olla keeruline, sest nina limaskest kuivab. Kuivamine on seotud limaskesta kapillaaride spasmiga, mis areneb stressi taustal..

Jällegi, selline spasm ei ohusta mingil moel elu, kuid see võib panna neurootiku suu lahti tegema ja hakata puhisema, justkui jookseks või kannataks tugeva külma käes..

Kuivada võib mitte ainult nina limaskest, vaid ka kõri. Ja see muutub sageli närvilisel viisil köha põhjustajaks..

Südamelöök

Õhupuudus koos neuroosiga ilmneb sageli suurenenud südametegevuse taustal, mis on omakorda otseselt seotud ärevusseisundiga, milles inimene on.

Mida tugevam pulss, seda kiirem on hingamine. See on norm.

Hirm, kahtlus ja ülitundlikkus

Ja seetõttu on närviliste hingamisprobleemide peamiseks põhjuseks kahtlus (pidev heaolu jälgimine) ja hirm, kui keha seisundiga läheb midagi valesti.

Väga sageli areneb lämbumise hirmu rünnak, mis kujuneb paanikahooks, järgmiselt:

  • inimene on närvis;
  • tal on hingamisel loomulikud muutused, mis provotseerivad "õhupuuduse" teket;
  • järgneb hirm;
  • ja pärast hirmu sümptomite edasine suurenemine;
  • suurenenud hirm, paanika jne..

Nii toimub psühhogeense õhupuuduse äge rünnak, mis sageli areneb paanikahoogiks..

Samal ajal võivad VSD-ga seotud hingamisprobleemid olla ka kroonilised. Sel juhul ei teki ägedat paanikat. Kuid inimene arvab pidevalt, et tal on raske hingata, pole piisavalt õhku, nüüd ta lämbub jne..

Selliste mõtete taustal, mis põhjustavad kroonilist närvilist erutust, tekib krooniline psühhogeenne hingeldus. Kuna neurootik on alati mures, kuulab ta ennast ja seetõttu "lämbub" pidevalt.

Irratsionaalne mõtteviis

Niisiis, inimesed, kellel on neuroosiga õhupuudus, arvavad pidevalt, et nad lämbuvad. Need mõtted on pealetükkivad. Kahtlus on kõrge.

Lisaks nendele mõtetele mõtlevad nad ka kohustuse irratsionaalsele mõtlemisele, mis sel juhul veenab neid selles, et nad:

  • peaks alati hingama absoluutselt ühtlaselt;
  • nad ei pruugi äkki soovida sügavat hingamist;
  • neil ei tohiks olla kiiremat hingamist;
  • ei tohiks nina ära kuivada jne..

Kuid inimene pole robot. Tema siseorganite toimimine muutub pidevalt pisut. Ja see on norm.

Kõik inimesed Maal "lämbuvad" aeg-ajalt. Nad lihtsalt ei karda. Ärge pöörake sellele üldse tähelepanu.

Vaata esimest teehöövlit. Ta istub ja kirjutab oma elus esimesi tähti. Suu on lahti. Pihtidega punnid.

Sõdur otsustab sellises olukorras kohe, et tal on raske hingata, pole piisavalt õhku jne. Kuid esimene teehöövel ei märka, et ta "lämbub". Ta ei pane tähele, sest peas pole irratsionaalseid mõtteid, et ta ei peaks pussitama. Ja kui ta pussitab, siis on see lõpp.

Neurootiku peas on sellised mõtted. Seetõttu peab ta närvilisest pingest põhjustatud normaalset hingamise muutust tõsise haiguse sümptomiks. Hirmul. Ja kui me läheme...

Kuidas vabaneda?

Hingelduse ravi VSD-ga võib jagada kaheks osaks. See on kiirabi. Ja - täielik vabanemine probleemist.

Kuidas sümptomit kiiresti leevendada?

Esiteks proovige muuta oma hingamine ühtlasemaks ja ühtlasemaks. Hüperventilatsiooni korral peaksite hingama vähem sügavalt. Viivituse korral võtke sügavamalt sisse. Kuna subjektiivselt pole neid kahte olekut alati kerge eristada, proovige seda skeemi:

  • hingake piisavalt sügavalt, kuid mitte liiga palju;
  • arvesta 4-ga ja alles pärast seda väljahinga (täielikult pole vaja end varjata);
  • loendage uuesti 4-ni ja võtke uuesti sügavalt sisse jne..

See hingamismuster võib aidata hüperventilatsiooni ja ebapiisava hingamisaktiivsuse korral..

  1. Kui teil on lihaste blokeerimise tõttu keeruline hingata, pingutage (väga kõvasti) kõhu- ja seljalihaseid ning hoidke pinget 10 sekundit. Siis lõdvestu. Korda veel 2 korda.
  2. Kui tunnete, et kõik limaskestad on kuivad, niisutage neid lihtsalt veega..

Rahulik jalutuskäik aitab taastada normaalse hingamisrütmi. Kuid ainult siis, kui te ei koge agorafoobseid hirme. Nagu ka kerge harjutus. Kuid jällegi - ainult siis, kui te neid ei karda, ärge arvake, et füüsiline aktiivsus võib teie haigele kehale korvamatut kahju põhjustada.

Tõeline ravi

Hingelduse sümptomi leevendamine VSD abil on kasulik seisundi viivitamatuks leevendamiseks. Kuid see ei aita kuidagi neuroosist põhimõtteliselt lahti saada. Seetõttu hoolimata sellest, kuidas proovite ühtlaselt ja kulul hingata, ükskõik kui lihaseid lõdvestate, naaseb siiski psühhogeenne õhupuudus. Või asendatakse teiste sümptomitega.

Seetõttu, kui soovite lõplikult lämmatamise lõpetada, peate töötama oma neuroosiga, mitte selle kehaliste ilmingutega, mida nimetatakse VSD-ks..

Neuroosi tõeline ravi kõigis selle aspektides nõuab kognitiiv-käitumuslikku teraapiat praktiseeriva psühhoterapeudi abi. Kuna selline ravi pole kõigile inimestele kättesaadav, võite hakata oma irratsionaalsete mõtetega tegelema iseseisvalt..

Kognitiivse käitumusliku teraapia praktikat on võimatu kirjeldada saidi ühes artiklis. Selles numbris on pühendatud tohutul hulgal teaduslikku teavet. Siiski on võimalik tööpõhimõte lühidalt välja tuua lämbumishirmu sümptomite, psühhogeense õhupuuduse sümptomitega.

Töötage oma sümptomitega niimoodi.

  • Võtke paberitükk ja pastapliiats. Vajadusel - elektroonilisi seadmeid pole.
  • Pange üksikasjalikult kirja kõik ebaratsionaalsed mõtted, mis teil seoses hingamisega tekivad. Kirjutage üksikasjalikult ja loetavalt, mida te tegelikult arvate.

Nii otse ja kirjutage:

Usun, et minu hingamine peaks alati olema täiesti ühtlane. Kui see pole täiesti tasane, siis ma suren..

Usun, et kui mu nina on kuiv ja suu lahti, siis olen tõsiselt haige ja suren lämbumisse.

Ma arvan, et kui ma võtsin paar "ekstra" hingetõmmet, siis on mul raske südamehaigus või hingamissüsteemi patoloogia.

Nii et kirjutage kõik üksikasjalikult üles. Ära jäta midagi maha. Teil on palju mõtteid. Mitte 1 ega 2. Kui te ei saa kirjutada rohkem kui 1, siis ei otsi te neid hästi. Peida ennast.

  • Seejärel kirjutage teisele paberilehele ka üksikasjalikult ja üksikasjalikult iga teie irratsionaalse mõtte ümberlükkamine..

Mõte: usun, et minu hingamine peaks olema alati täiesti ühtlane. Kui see pole täiesti tasane, siis ma suren..

Parandus: miks otsustasin, et peaksin hingama nagu robot, alati ühtlaselt? Kas keegi üle maailma ümbritsev inimene hingab niimoodi? Aga kui keegi, kes on intensiivravis kunstliku ventilatsiooni alal. Ja see pole fakt. Kas ma ei mässinud koolis krossi jooksmise või matemaatikatesti kirjutamise ajal? Ja et ma surin sellesse sukeldumisse? Miks ma siis otsustasin, et tahan nüüd tema juurest surra?

Ja nii edasi, nii edasi.

Kirjutage üksikasjalikult. Ära ole laisk. See on teie huvides. Proovige iga irratsionaalse mõtte kohta kirjutada võimalikult palju ümberlükkamist. Mitte üks.

Võite olla kindel, et pärast kõigi oma ebaratsionaalsete hingamise mõtete hoolikalt välja töötamist tunnete end paremini. Kuid ühest sellisest uuringust tõenäoliselt ei piisa. Tõenäoliselt tuleb seda mitu korda korrata..