Seos psühholoogilise seisundi ja inimese tervise vahel

Tervis on kombinatsioon paljudest teguritest: geneetiline eelsoodumus, elustiil, toitumisharjumused, koostoime keskkonnaga. Tervise säilitamiseks peab inimene olema harmoonias enda ja ümbritseva maailmaga. Haigus ilmneb siis, kui vaimne ja füüsiline tasakaal on häiritud. Tervisehäired mõjutavad inimese psühholoogilist seisundit ja vastupidi.

Tervist mõjutavad psühholoogilised tegurid

Väga sageli võib füüsiline haigus põhineda inimese psühholoogilisel seisundil. Üsna sageli põhjustavad olemasolevad haigused teatud psühholoogilisi häireid.

  1. Enda idee tervisest. Teabe avatuse ja kättesaadavuse tõttu panevad paljud inimesed tänapäeval ise diagnoosima. Uurinud Internetis, ajakirjades või raamatutes mitmesugust teavet ja saanud midagi üldpilti, häälestub inimene sündmuste arengule, mida ta ise ennustas. Inimese psüühika on häälestatud samale lainele, kuna füüsiline ja psühholoogiline keha on lahutamatud.
  2. Inimese ettekujutus tervisest. Omades sellise haiguse kogemust ja eeldades sündmuste arengut, häälestub inimene ainult ühele stsenaariumile. Ta hindab haigust ja ennustab selle tagajärgi..
  3. Stressirohke olek. Haigusele eelneb tingimata stressirohke seisund, mis mõjutab sündmuste edasist arengut..
  4. Sugulaste haigus. Teades, kuidas pereliikmed varem haiged olid, eeldab inimene endas sellise haiguse väljakujunemist, ennustades sündmuste identset arengut.

Need tegurid võivad juba enne haiguse arengut mõjutada terviseprobleeme..

Tervise mõju psühholoogilisele seisundile

Terviseseisundi mõjutamise mehhanism inimese psüühikale töötab samal viisil. Ebapiisav uni, ebaregulaarne ja ebatervislik toitumine, ebapiisav aktiivsus, istuv eluviis on tegurid, mis kuhjuvad ja mõjutavad selle tagajärjel inimese psühholoogilist seisundit.

Igapäevane kogetavast valust tulenev stress moodustab suure pildi, kui inimene muudab oma suhtumist ümbritsevasse maailma ja iseendasse. Näiteks, kogedes regulaarset ebamugavust, mis on seotud pideva seljavaluga trauma tõttu, kannab inimene oma negatiivsuse oma keskkonda. Selliseid põhjuseid võib olla palju ja see on üks neist..

Stressirohke seisund võib tekkida inimese elu mis tahes valdkonnas, levides teistele. Selle tagajärjel on inimesel keeruline keskenduda, lahendada igapäevaseid ülesandeid, mille tagajärjel algab närviline seisund, mured ja askeldamine.

Probleemi lahendus

Selle kõige põhjal tõusetub üks küsimus: "Kuidas vältida füüsilisest haigusest põhjustatud stressirohket seisundit?" Selle probleemi lahendamiseks on vaja terve rida meetmeid:

  1. Aktiivne elustiil. Mõõdukas stress isegi olemasolevate haiguste korral (konsulteerige eelnevalt arstiga) võimaldab teil stressirohkest seisundist vabaneda. Jalgrattasõitu peetakse üheks kahjutuks spordialaks. See on mõõdukas koormus, millest tuleb ainult kasu. Klasside intensiivsust ja sagedust saab iseseisvalt reguleerida. Müügil on erinevaid jalgrattaid, mis tahes vanusele, kõrgusele, eelistustele.
  2. Õige toitumine. Mitte kõik ei näe seost regulaarselt tarbitavate toitude ja tervise vahel. Kuid arvukad testid, katsed ja pikaajalised uuringud näitavad, et režiim ja õige toitumine mõjutavad otseselt inimese psühholoogilist ja füüsilist seisundit, aga ka eeldatavat eluiga. Inimene, kes mõistab õige toitumise olulisust ja üritab oma toitumist jälgida, ei tee seda alati õigesti. Esmapilgul ei pruugi pealtnäha “õiged” tooted nii olla. Suurema enesekindluse saamiseks on parem pöörduda spetsialisti poole.
  3. Positiivsed emotsioonid. Rõõm ja õnn on psühholoogilise tervise usaldusväärsed kaitsjad. Oluline on regulaarselt kogeda positiivseid emotsioone. Muidugi ei saa elus hakkama ilma negatiivsuseta, inimene on entiteet, kes kogeb seda lahutamatult. Kuid samal ajal peate proovima leida rõõmu ja naudingu allikaid..

Ainult kolm lihtsat reeglit edukaks, valutuks ja õnnelikuks eluks. Inimese psühholoogiline seisund sõltub paljudest hetkedest elus, millest üks on alati olnud ja saab olema tervis.

10 uskumatut inimese vaimset seisundit

Kujutage ette inimest, kes on veendunud, et ta on surnud. Muidugi tekitab selline tegelane teda ümbritsevate seas segadust ja kartust. Kuid selle kõrvalekaldega inimene ei tunne end halvasti. Tema suhtumine sobib hästi tema vaimse seisundiga. Ja see on peamine oht.

Tegelikult on tohutult palju uskumatuid vaimseid seisundeid. Inimesed ei tunne nägusid, ei tunne oma kehaosi, rikuvad end tahtlikult. Oleme kokku kogunud kümme kõige hämmastavamat tingimust, mis tõelistel inimestel leiti..

Cotardi sündroom: oleme zombisid

Cotardi sündroomiga inimene on veendunud, et ta on surnud. Pealegi ei tunne ta siseorganeid ja on kindel, et veri ei voola läbi tema veenide. Sellised inimesed keelduvad sageli söömast. Miks süüa, kui kõik kehas toimuvad protsessid on peatunud? Sündroom sai nime prantsuse neuroloog Jules Cotard. See oli tema, kes kohtas esimest korda "surnud" patsienti. Teda vaatama tulnud naine veenis arsti, et ta oli mitu päeva surnud. Ta ei söönud, ei joonud, ei suhelnud peaaegu kellegagi. Pole raske arvata, et lõpuks suri Kotara patsient kurnatuses..

Võõraste käte sündroom: kaks teadvust ühes kehas

Teine kõrvalekalle, mis näitab, et inimene ei saa oma kehaga leppida, on “kellegi teise käe” sündroom. Patsient ei tunne ainult jäseme. Ta elab oma elu. Näiteks võib see vestluspartnerit ootamatult tabada. Või võtke mõni ese. Või puruks. Inimene ei saa kätt kontrollida. Seisund areneb aju poolkerade vaheliste ühenduste rikkumisena. Tegelikult kontrollib inimene kätt, ta lihtsalt ei taipa seda. Seega kontrollib jäseme ainult alateadvus. Lisaks kaasnevad kõrvalekaldega sagedased epilepsiahoogud..

Delusioon Capgras: vaenlasi kõikjal

Inimene, kes kogeb Capgrase pettekujutlust, ei pea end kindlasti hullumeelseks. Vastupidi, ta on veendunud, et probleem peitub teda ümbritsevates inimestes. Sellise kõrvalekaldega inimene ei usalda kedagi, kuna on kindel, et tegeleb kahekordsete probleemidega. Tema arvates on tema naine, lapsed, sõbrad lihtsalt koopiad, mida ta libistas päris inimeste asemel. Veel huvitavam on Capgrase pettekujutluse erijuhtum - Fregoli sündroom. Samuti on patsient veendunud, et ümberringi on kahekordistuvusi. Alles nüüd on ta kindel, et neid "mängib" sama inimene. Ta lihtsalt maskeerib ennast edukalt.

Lihasdimorfism: sportlase sündroom

Vaimuhaigused on suhteliselt hiljutised. Lihaselise dimorfismiga inimene elab obsessiivse mõttega oma ebatäiusliku väljanägemise kohta. Ta arvab pidevalt, et tema lihased pole piisavalt suured. Ta vaatab sageli peeglisse ja üks vahele jäänud treening vajub ta depressiooni. Kõrvalekalle on ohtlik, kuna inimene läheb välimuse nimel pika pikkusega. Sealhulgas hakatakse kasutama ravimeid, mis aitavad luua lihasmassi. Reeglina ei hooli inimene ei kvaliteedist ega kvantiteedist. Tema ainus eesmärk on muunduda lihasautoks.

Boanthropy: Saa loomaks

Sellesse on raske uskuda, kuid boantropiaga patsiendid tunnevad end lehmade ja pullidena. Kõik algab obsessiivsetest mõtetest. Siis muutuvad mõtted ideedeks ja kasvavad uskumusteks. Ja nüüd on mees neljakesi ja haiseb, närib rohtu. Vaimne seisund on äärmiselt ohtlik. Fakt on see, et inimese seedesüsteem ei suuda hakkama saada suure hulga heina või rohuga. Boantropiat saab siiski ravida. Mitme hüpnoosiseansi kaudu. Peaasi on viia patsient esimese juurde. Ta kindlasti lükkab ja tagumikku.

Mikropsia: Alice Imedemaal

Sündroom kuulub ka psühhoneurootiliste kõrvalekallete hulka, kuna psühhoosist üksi ei piisa selle manifestatsiooniks. Haigus väljendub täielikus desorientatsioonis. Inimene ei suuda oma suurust ja ümbritsevate objektide suurust visuaalselt adekvaatselt hinnata. Lisaks on halvenenud teatud kehaosade tajumine. Näiteks võib mikropsiahaige patsient tunda, et tal on tohutud jalad ja väikesed käed. Mikropsiaga kaasnevad tugevad peavalud ja epilepsia. Sageli provotseerivad kõrvalekallet ajukasvajad ja nakkav mononukleoos.

Korduv paramnesia: vales kohas

Korduva paramnesiaga inimene on kindel selliste kohtade olemasolus, mis dubleerivad täielikult talle tuttavaid kohti. Näiteks haiglasse minnes tunneb ta, et on hoopis teises kohas. Paramnesiahaiged eiravad mõistlikke märkusi, et kahte identset ehitist ei saa eksisteerida. Kõrvalekaldumisega kaasnevad deliiriumi ja tantrumite ägedad rünnakud.

Prosopagnosia: nägu pole

Me juba teame, et inimesed võivad pidada end surnuks ja näha ümbritsevat kahekordseks. Kuid mõnikord ei suuda inimene eristada selle inimese nägu, kellega ta on kogu oma elu elanud. Seda seisundit kirjeldas esmakordselt saksa neuroloog Bondamer 1947. aastal. Ta võttis vastu tüübi, kes toibus kuulihaavast pähe. Patsiendil olid konkreetsed kaebused. Tema sõnul ärkas ta igal hommikul voodis võõra naisega. Kuigi tegelikkuses oli võõras tema naine. Patsient lihtsalt ei suutnud oma nägu ära tunda. Samal ajal jäid patsiendi taktiilsed näotuvastuse oskused. On registreeritud juhtumeid, kui prosopagnosia saavutab haripunkti ja inimene lakkab peeglist oma nägu ära tundma. Kõrvalekaldumiseks on vajalik aju nägemiskanalite ja mälu eest vastutavate tsoonide vahelise ühenduse rikkumine.

Võõra aktsendi sündroom: "Kas te räägite inglise keelt?"

Julia Mathis on kogu oma elu elanud Suurbritannias, kuid ta ei oska puhast inglise keelt. Ta kaotas ootamatult oma võime inglise keeles rääkida. Pärast autoõnnetust muutus tüdruku kõne palju. Väljastpoolt näib, nagu poleks Julia pärismaalanna. Pealegi märkas tüdruk ise muutust enda kõnes. Noomitus muutus järk-järgult. Kuid isegi väikesed muudatused mõjusid vaimsele heaolule negatiivselt. Tüdruk ei tundnud enda häält ära. Julia sõnul oli tunne, nagu mu pea puruneks. Lisaks hakkasid pidevad peavalud. Neuroloogid ei saa kindlalt öelda, miks tüdruku kõne järsku muutus. Arstid kahtlustavad närvikahjustusi. aju paneb sõnadele automaatselt kummalisel viisil rõhku. Selle tagajärjel hakkab inimese kõne kõlama halva tõlkena..

Bibliomaania: kõik mõtted raamatute kohta

Bibliomaania on üks obsessiivse sundi variante. Mõned inimesed pesevad pidevalt käsi ja teostavad kummalisi koduseid rituaale. Teised koguvad raamatuid. Samas ei kavatse bibliomaniakid neid üldse lugeda. Peamine on ostmise fakt ja tunne, mida teie oma raamatukogu annab. Pealegi ostavad sellised inimesed kümneid identseid raamatuid - roll mängib ka numbrit. Selle tulemusel muudavad kirjanduslikud kuklid oma kodu raamatupoe laoks..

Vaimsete seisundite omadused

Inimene on võimeline teostama mis tahes tegevust erinevates režiimides. Ja üks neist on teadaolevalt vaimsed seisundid.

Vaimne seisund on inimese eluviis, mida eristavad erilised energeetilised omadused füsioloogilisel tasemel ja psühholoogiliste filtrite kompleks psühholoogilisel tasandil. Need filtrid tagavad tegelikult inimese subjektiivse taju ümbritsevast reaalsusest..

Koos isiksuseomaduste ja vaimsete protsessidega on psüühika uuritud vaimsete nähtuste peamised klassid psüühilised seisundid. Vaimsed seisundid mõjutavad vaimsete protsesside kulgemist ning regulaarselt kordudes ja muutudes stabiilsemaks, on nad võimelised saama isiksuse struktuuri osaks, mängides selle spetsiifiliste omaduste rolli.

Ja kui see teema teile tundub huvitav ja soovite selles veelgi areneda, soovitame meie kursust "Psüühiline eneseregulatsioon", kus õpite tõelisi praktilisi tehnikaid enesemotivatsiooni, stressi ohjamiseks ja sotsiaalseks kohanemiseks, et oma emotsionaalset ja vaimset seisundit alati kontrollida.
Lisateave kursuse kohta

Millised on vaimsete seisundite tüübid?

Igasugused vaimsed seisundid on omavahel tihedalt seotud. Ja see seos on nii tugev, et individuaalseid vaimseid seisundeid on väga-väga raske eraldada ja isoleerida. Näiteks seostatakse lõõgastusseisund naudingu, une, väsimuse seisundite jne..

Kuid vaimsete seisundite kategoriseerimiseks on olemas teatud süsteemid. Kõige sagedamini eristatakse intelligentsuse, teadvuse ja isiksuse olekuid. Muidugi on ka teisi klassifikatsioone - nad peavad hüpnootilisi, kriisi- ja muud tüüpi riike. Samal ajal kasutatakse riikide kategoriseerimiseks palju kriteeriume.

Vaimsete seisundite kategoriseerimise kriteeriumid

Enamasti eristatakse vaimsete seisundite kategoriseerimiseks järgmist kriteeriumirühma:

  1. Formatsiooni allikas:
  • Olukorrast tulenevad tingimused (reageerimine karistusele jne)
  • Isiklikult konditsioneeritud seisundid (tugev emotsioon jne)
  1. Väline raskusaste:
  • Kerged, pealiskaudsed tingimused (kerge kurbus jne)
  • Tugevad, sügavad seisundid (kirglik armastus jne)
  1. Emotsionaalne värvimine:
  • Negatiivsed olekud (meeleheide jne)
  • Positiivsed seisundid (inspiratsioon jne)
  • Neutraalsed olekud (ükskõiksus jne)
  1. Kestus:
  • Pikaajalised seisundid, mis võivad kesta aastaid (depressioon jne)
  • Lühiajalised seisundid, mis kestavad mõni sekund (viha jne)
  • Keskmise kestusega tingimused (hirm jne)
  1. Teadlikkuse tase:
  • Teadlikud seisundid (jõudude mobiliseerimine jne)
  • Teadvusetud seisundid (uni jne)
  1. Manifestatsiooni tase:
  • Psühholoogilised seisundid (entusiasm jne)
  • Füsioloogilised seisundid (nälg jne)
  • Psühhofüsioloogilised seisundid

Nendest kriteeriumidest lähtudes saate esitada peaaegu iga vaimse seisundi põhjaliku kirjelduse..

Samuti on oluline mainida, et samaaegselt vaimsete seisunditega eksisteerivad nn "mass" seisundid - psüühilised seisundid, mis on iseloomulikud konkreetsetele kogukondadele: ühiskondadele, rahvastele, inimrühmadele. Põhimõtteliselt on sellised tingimused avalikud tunded ja avalik arvamus..

Nüüd tasub rääkida inimese põhilistest vaimsetest seisunditest ja nende omadustest..

Põhilised vaimsed seisundid. Vaimsete seisundite omadused

Enamiku inimeste igapäeva- ja tööelus esinevad kõige tavalisemad ja tüüpilisemad vaimsed seisundid on järgmised:

Optimaalne töötingimus - tagab maksimaalse jõudluse mõõduka kiiruse ja intensiivsusega.

Riigi omadused: suurenenud keskendumisvõime, mõtlemisaktiivsus, mälu teravdamine ja eesmärgi olemasolu.

Intensiivse tööjõu aktiivsus - ilmneb äärmuslikes tingimustes töötamisel.

Riigi omadused: vaimne stress, mis on tingitud suurenenud tähtsusega eesmärgi või suurenenud vajaduste olemasolust, tugev motivatsioon soovitud tulemuse saavutamiseks, kogu närvisüsteemi aktiivsuse suurenemine.

Ametialane huvi - mängib tööviljakuses kriitilist rolli.

Riigi omadused: kutsetegevuse realiseeritud olulisus, soov ja soov õppida võimalikult palju teavet tehtud töö kohta, tähelepanu koondamine objektidele, mis on tegevusega seotud. Mitmel juhul on tegemist loomingulise potentsiaali aktiveerimisega, tajumise süvenemisega, suurenenud võimega juba tunnustatud korrata, suurenenud kujutlusvõime.

Monotoonsus on seisund, mis areneb pikaajaliste ja regulaarselt korduvate keskmise või madala intensiivsusega koormuste korral, samuti koos korduva monotoonse teabega.

Riigi omadused: ükskõiksus, vähene tähelepanu kontsentratsioon, tüdimus, saadud teabe halvenenud tajumine.

Väsimus on jõudluse ajutine langus, mis ilmneb pikaajaliste ja suurte koormuste korral. Seostatakse keha ammendumisega.

Riigi omadused: vähenenud töömotivatsioon, mälu ja tähelepanu talitlushäired, suurenenud kesknärvisüsteemi pärssimisprotsessid.

Stress on pikaajalise ja suurenenud stressi seisund, mis on seotud inimese suutmatusega kohaneda keskkonna nõuetega. Siin mängivad olulist rolli keskkonnategurid, mis ületavad inimkeha kohanemisvõime..

Riigi omadused: vaimne stress, ärevus, õnnetu olemine, sageli apaatia ja ükskõiksus. Lisaks on kahanenud adrenaliinivarud, mida organism vajab..

Lõõgastusseisund on kosumise, lõõgastumise ja rahulikkuse seisund, mis tekib autogeensete treeningute või näiteks palvete või mantrate lugemise jms ajal. Selle seisundi peamine põhjus on inimese igasuguse pingutava tegevuse lõpetamine..

Oleku omadused: kogu kehas leviv soojustunne, füsioloogilisel tasemel rahulik ja lõõgastav tunne.

Uneseisund on eriline vaimne seisund, mida iseloomustab inimese teadvuse eraldumine välisest tegelikkusest. Huvitav on see, et unerežiimil on kaks eraldiseisvat faasi, mis on pidevalt vahelduvad - aeglane uni ja REM-uni. Neid mõlemaid võib sageli pidada iseseisvateks vaimseteks seisunditeks. Uneprotsess ise on seotud vajadusega süstematiseerida ärkveloleku ajal saadud infovoogusid ning keha vajadusega taastada oma ressursid.

Riigi omadused: teadvuse, liikumatuse, närvisüsteemi erinevate osade ajutise aktiivsuse väljalülitamine.

Ärkvel olek on seisund, mis on vastupidine unerežiimile. Rahulikul kujul võib see avalduda sellistes tegevustes nagu näiteks filmi vaatamine, raamatu lugemine, muusika kuulamine. Aktiivsemal kujul avaldub see kehalise koormuse, töö, jalutuskäikude jms vormis..

Oleku omadused: närvisüsteemi keskmine aktiivsus, hääldatud emotsioonide puudumine (rahulikus olekus) või vastupidi, vägivaldsed emotsioonid (aktiivses olekus).

Kordame, et ülaltoodud vaimsed seisundid on enamiku inimeste jaoks tüüpilised. Mis tahes seos nende seisundite vahel, samuti nende arenguprotsessi dünaamika, on ülimalt tähtis nii inimese tavaelus kui ka tema ametialases tegevuses..

Selle põhjal saab vaimseid seisundeid ohutult nimetada üheks psühholoogiateaduse erinevates valdkondades, näiteks üldpsühholoogia, arengupsühholoogia, isiksusepsühholoogia, motivatsioonipsühholoogia või tööpsühholoogia õppeaineks..

Läbi aegade on inimesed püüdnud mõista vaimsete seisundite olemust ja need katsed ei peatu isegi meie ajal. Selle põhjuseks on võib-olla tõsiasi, et inimene ja tema isiksuseomadused on suur mõistatus nii tavainimesele kui ka õpitud meelele. Ja ei saa öelda, et täna on inimese isiksuse uurimisel saavutatud tohutut edu, mis jätkab julgelt oma teed edasi. Kuid on tõenäoline, et seda mõistatust ei saa kunagi täielikult lahendada, sest loodus on selle ükskõik millises vormis tõeliselt arusaamatu..

Psühholoog nimetas vaimselt terve inimese 16 tunnust. Kontrollige ennast?

Poisid, me paneme oma südame ja hinge Bright Sidesse. Tänan sind selle eest,
et avastad selle ilu. Täname inspiratsiooni ja libahunnikute eest.
Liituge meiega Facebookis ja VKontakte'is

Palju aastaid tagasi koostas ja kirjeldas klassikalise psühhoanalüüsi järgija ning tegelaspsühholoogia avastaja Nancy McWilliams vaimse tervise kontrollnimekirja, mida psühholoogid ja tavainimesed kasutavad tänapäevani. Kas suudate iga lõiguga nõustuda ja öelda, et see puudutab teid?

Meie, Bright Side, hoolib alati oma lugejate tervisest ja täna kutsume teid üles meiega läbi vaatama seda kontrollnimekirja koos selgitustega punktide kohta, millele peaksite erilist tähelepanu pöörama..

1. Oskus armastada teist inimest

See punkt kehtib nii meie partnerite kui ka perekonna ja kõigi teiste inimeste kohta, keda oleme valmis armastama - see tähendab, et aktsepteerime teda sellisena, nagu ta on, ja avame teda..

2. Oskus töötada, luua, luua

See tähendab mitte ainult karjääriredelil liikumist, vaid ka millegi loomist, mis on oluline teile ja teie läheduses olevatele inimestele. Inimesel on oluline jätta jälje teiste inimeste ellu ja oskus seda teha on üks psühholoogilise tervise tunnuseid..

3. Oskus mängida, nalja teha, olla kergemeelne

Oskus tajuda huumorit, võime väljuda emotsionaalse ja vaimse stressi seisundist ning areneda mängude kaudu (sport, sotsiaalne, loogiline) - kõik see annab suurt kasu ja annab puhkuse meie närvisüsteemile.

4. Võimalus valida turvaline suhe

Kõik on siin üsna lihtne: enesesäilitamise instinkt on omane kõigile elusolenditele ja mürgised suhted on üks enesehävitusvorme ning seetõttu püüavad vaimselt terved inimesed neid vältida..

5. Autonoomia ja enesekindluse võime

Teisisõnu - inimese võime ise otsuseid vastu võtta ja oma valiku eest vastutada.

6. Võimalus aktsepteerida ennast ja oma isiksust kõigis selle ilmingutes

Me ei saa olla ideaalsed ega olla kurjuse kehastused: igas inimeses on ühendatud head ja halvad omadused ning terve inimene hindab ja aktsepteerib neid enda sees.

7. Võimalus stressist taastuda

Meie psüühika ei saa pikka aega stressi all olla ja võime muutustega kohaneda on üks selle stabiilsuse märke..

8. Realistlik ja jätkusuutlik enesehinnang

Liiga kriitiline või, vastupidi, enda ülehindamine, on meil pidevalt oht, et me ei täida oma ootusi, mis põhjustab pettumust, stressi ja pettumust..

9. Teadliku väärtussüsteemi omamine

See viitab olukorrale, kus meie väärtused mitte ainult ei anna meile turvatunde ja stabiilsuse tunnet, vaid võivad ka aja jooksul ja sõltuvalt olukorrast muutuda..

10. Võimalus kogeda mis tahes emotsioone ja taluda nendega seotud stressi

See tähendab, et on võimalik neid tunda, neist teadlik olla ja mitte neile järele anda, säilitades samal ajal seose nii enda ratsionaalse kui ka emotsionaalse poolega..

11. Võimalus vaadata ennast väljastpoolt

Või peegeldada - näha olukorda olenemata teie suhtumisest sellesse ja valida selles kontekstis kõige tõhusama probleemi lahendamise viise.

12. Võimalus selgelt eristada ennast ja teisi

Sealhulgas emotsioonides ja soovides. Niisiis, inimesel, kes meid solvas, ei pruukinud sellist eesmärki olla ja pahameel on meie emotsioon ning see eksisteerib ainult meie isiksuse vormis, see tähendab, et see ei seostu mingil moel teise inimesega.

13. Paindlikkus ja piisavus psühholoogilise kaitse kasutamisel

Kui oleme kokku puutunud stressi või ärevusega, proovib meie aju sellest "põgeneda", alateadlikult vältides ebameeldivaid olukordi või ignoreerides probleeme, millega tuleb tegeleda. Kõik see aitab meil puhata. Tervislik inimene läheb aga vahel vastu oma alateadlikele soovidele ja teeb seda, mida on vaja, ja mitte seda, mis on meeldiv.

14. Eneseorienteerumise ja teiste tasakaalustamine

See puudutab oskust arvestada omaenda huvidega koos teiste inimeste huvidega ja mugavustega, kellega suhted on meile olulised..

15. Võimalus tunda end elusana

Või elujõulisus on inimese harmoonilise eksistentsi üks peamisi märke.

16. Võimalus aktsepteerida oma jõuetust

See tähendab, et võime olla kurb, tunda viha ja leina ning samal ajal mõista ja aktsepteerida seda, mida me pole võimelised muutma.

Kõik ülalkirjeldatud vaimse tervise komponendid võivad inimesel esineda ühel või teisel määral ning need kõik mõjutavad meie elukvaliteeti ja selle sisu. See on ka päris hea kontrollnimekiri, mis näitab selgelt, mida on elus väärt muuta ja mis toimib muutusteta..

Halva vaimse tervise tunnused, mida ei saa tähelepanuta jätta

Tänapäeva stressirohkes maailmas on inimese vaimne tervis tõsises ohus. Halvim osa on see, et paljud ei taha sellest rääkida, varjavad oma sisemisi probleeme ja kardavad abi küsida. Hoiatavaid märke, et inimese psühholoogiline seisund on muutunud ebatervislikuks, ei tohiks kunagi ignoreerida. Seetõttu olge tähelepanelik nii enda kui teiste inimeste suhtes..

● Isolatsioon

Kui märkate, et inimene väldib sõpru või suleb endasse, võib see olla ohtlik signaal. Proovige temaga rääkida ja teada saada, mis surub teda isolatsiooni ja mis on tema psühholoogilise seisundi jaoks halb. Aidake tal end vähem üksi tunda. Väga sageli ei näe depressiooniga inimesed mõtet kellegagi kohtuda, tundes, et nad ainult kurnavad teisi..

● Isikliku hügieeni puudumine

See on sümptom, mida paljud inimesed eiravad, kuid üks olulisemaid. Kui inimene lõpetab hommikul duši all käimise või hakkab harva riideid pesema, tähendab see, et ta ei suuda end millekski motiveerida ja tunneb ükskõiksust temaga ja tema ümber toimuva suhtes..

● väsimus

Depressioon ja ärevus põhjustavad uneprobleeme, isegi unetust. Inimesed võivad püsida kogu öö üleval, mõeldes kõigis olukordades ja pidevalt ennast üles kerides. Pärast pikka aega muutub nende välimus väsinuks ja kohmakaks, justkui poleks nad nädal aega maganud..

● meeleolu muutused

Halb vaimne tervis võib esile kutsuda ärevuse, viha, tujukuse ja muud äkilised meeleolu muutused. Lisaks põhjustab iga pisiasjaga liialdamine - näiteks end väiksemate eksimuste ja eksimuste süüdistamine viib sageli pidevaimate mõteteni halvimal juhul..

● riskantne käitumine

Alkoholi ja muude kahjulike ainete liigtarbimine ei ole alati tingitud vaimuhaigustest; siiski võib see olla ka märgatav sümptom. Halvas psühholoogilises seisundis inimesed võivad otsida midagi, mis annab nende elule tähenduse ja täidab sisemise tühimiku.

● Probleemide ületähtsustamine

Paljud inimesed arvavad ekslikult, et keskendumisprobleemid on seotud ainult tähelepanu puudulikkuse häirega (ADHD). Kuid need tekivad ka seetõttu, et depressioon ja ärevad mõtted blokeerivad aju ega lase tegelikult muud teavet sinna sisse..

● Füüsilised sümptomid

Üldiselt arvatakse, et ebatervislikel psühholoogilistel seisunditel ja vaimuhaigetel pole füüsilisi ilminguid, kuid see pole tõsi. Ärevus ja depressioon võivad põhjustada iiveldust, oksendamist, kõrget palavikku, värisemist ja paanikahooge. See alandab energia taset ja muudab inimese uniseks ja uniseks. Nii et ärge süüdistage seda sümptomit toidumürgituses..

● vastutuse vältimine

Töö- või õppimisvõimaluste puudumine, võimetus ja vastumeelsus teha isegi kõige lihtsamaid tegevusi tööl ja kodus võivad olla psüühikahäirete tõsised tunnused. Inimesel on raske motivatsiooni leida, sest ta tunneb enda olemasolu mõttetust ja jätab seetõttu oma kohustused tähelepanuta.

● Sotsiaalmeedia postitused

See on uus märk, et inimesel on halb psühholoogiline seisund, mis ilmnes Interneti ajastul. Vaimsete probleemidega inimesed usuvad, et saavad oma tundeid, mõtteid ja emotsioone avaldada vaid sotsiaalsetes võrgustikes, sest päriselus ei kuula neid keegi. Nad soovivad meeleheitlikult jõuda võimalikult paljude virtuaalsete jälgijate, sõprade ja lugejateni ning seetõttu saadavad nad palju sõnumeid ja mitte kõik neist pole positiivsed..

Jagage postitust oma sõpradega!

Vaimsete seisundite kujunemise ja arengu põhjused

Psüühika seisund on muutuv kogu meie elu jooksul. Igapäevaselt kogeme erinevat tüüpi emotsioone ja meeleolumuutusi, mis viivad üldise vaimse seisundi väljakujunemiseni. See võib avalduda neutraalselt, positiivselt rõõmsate sündmuste ja ootamatute uudiste ajal, negatiivselt raske stressiolukorra või näiteks pikaleveninud konflikti ajal. Psühholoogilised ilmingud on tingitud sotsiaalsetest, kultuurilistest, välistest ja sisemistest teguritest, millele tuginedes on kogu meie elu üles ehitatud.

Vaimsetel seisunditel on mitmetähenduslik tõlgendus. Põhimõtteliselt on see indiviidi psühholoogilise ja käitumusliku elu kumulatiivne tunnus teatud aja jooksul. See peegeldab psühholoogiliste protsesside muutust situatsiooniliste, emotsionaalsete, käitumuslike muutuste ajal, samuti inimese psühho-emotsionaalse meigi tunnuseid.

Vaimsed seisundid on tihedalt seotud inimese psühholoogiliste omaduste ja füsioloogilisel tasemel toimuvate protsessidega. Mõnel juhul peegeldavad psühholoogilised protsessid nii inimese heaolu kui ka vaimseid ilminguid, mis korduva kordamisega võivad muutuda inimese isiklikuks omandiks. Seetõttu võib väita, et psühholoogiline seisund oma struktuuris on mitmekesine, voolab ühest väljendusvormist teise, muutes selle liikumissuunda.

5 interaktsioonid kehaliste funktsioonidega

Vaimsed seisundid mõjutavad keha somaatilisi funktsioone. Nende ilmingud on seotud närvisüsteemi dünaamika, aju mõlema poolkera tasakaalustatud tööga, ajukoore ja alamkortexi täpse toimimisega, vaimse eneseregulatsiooni individuaalsete omadustega..

Psühholoogiliste aspektide manifestatsiooni struktuur sisaldab mitmeid põhikomponente, mis on omavahel lahutamatult seotud. Need tasemed hõlmavad järgmist:

  • Füsioloogiline. Väljendatuna pulsis, vererõhu mõõtmises;
  • Mootor. Hingamise rütmi, näoilmete, tämbri ja kõnetugevuse muutused;
  • emotsionaalne - positiivsete või negatiivsete emotsioonide, kogemuste, labiilse meeleolu, ärevuse avaldumine;
  • Kognitiivne. Vaimne tase, mis hõlmab mõtlemise loogikat, minevikusündmuste analüüsi, tulevikuprognoose, keha seisundi reguleerimist;
  • Käitumuslik. Selgus, korrektne tegevus, mis vastab inimese vajadustele;
  • Kommunikatiivne. Vaimsete omaduste manifestatsioonid teistega suheldes, võime vestluspartnerit kuulda võtta ja teda mõista, konkreetsete ülesannete määratlemine ja nende rakendamine.

Hariduse ja arengu põhjused

Vaimsete ilmingute arengu peamine põhjus väljendub indiviidi keskkonna käitumis- ja sotsiaalsetes tingimustes. Kui psühholoogiline hoiak vastab inimese ideaalidele ja kavatsustele, on ta rahulik, positiivne, rahulolev. Kui tema sisemisi vajadusi pole võimalik realiseerida, kogeb inimene emotsionaalset ebamugavust, mis põhjustab hiljem ärevust ja negatiivset vaimset seisundit.

Psühholoogilise seisundi muutumisega kaasnevad muutused inimese suhtumises, tunnetes, meeleolus ja emotsioonides. Kui indiviid saab aru oma isiklikest emotsionaalsetest vajadustest, läheb vaimne seisund rahule, kuid kui psühholoogilisest teostusest teatakse kinnistumist või motiveerimata keeldumist, algab vaimse seisundi avaldumise negatiivne etapp. Selle määravad ärritus, agressiivsuse ilming, pettumus, ärevus. Uue vaimse seisundi sisenemisel proovib inimene jälle saavutada soovitud tulemuse, kuid ei saavuta alati lõplikku eesmärki. Sel juhul hõlmab keha psühholoogilise kaitse vahendeid, mis kaitsevad inimese seisundit stressi ja vaimsete häirete eest..

Vaimne seisund on lahutamatu, liikuv, suhteliselt stabiilne ja polaarne struktuur, millel on oma arengudünaamika. See sõltub võrdselt ajafaktorist, psühholoogiliste protsesside ja emotsioonide ühest ringlusest kehas, riigile vastupidise tähenduse olemasolust. Armastuse asendab vihkamine, viha - armu, agressiooniga - rahu. Psühho-emotsionaalsete aistingute globaalne muutus toimub rasedal naisel, kui ärevus võib mõne minutiga muutuda sõna otseses mõttes positiivseks meeleoluks.

Raseduse ajal muutub naise hormonaalne taust kehas, kõik somaatilised protsessid on suunatud loote arengule. Kuna lapseootel ema on pidevalt masendunud, võib vastsündinutel tekkida vaimse aktiivsuse teatud tüüpi kõrvalekaldeid. Määratakse vaimsete reaktsioonide arengu pärssimine, liigutuste liiga aktiivsed või passiivsed motoorsed oskused ja edasine aeglane vaimne areng. Kahjuks pole selliste juhtumite näited tänapäeval haruldased. Seetõttu peate alati olema teadlik oma vaimsetest seisunditest ja neid kontrollima, et ärevus ei avalduks laste psühholoogias ega läheks lähedaste inimestega kaasas..

Moodustumisspekter

Vaimsete seisundite klassifikatsioon sisaldab üsna laia valikut. Psühholoogiliste protsesside domineerimise rühmas võib eristada gnostilisi, emotsionaalseid ja tahtlikke tüüpe.

Gnostikute tüübid sisaldavad selliseid emotsionaalseid ilminguid nagu hämmastus, uudishimu, kahtlus, hämming, unistamine, huvi, rõõmsameelsus..

Emotsioonid väljendavad kurbust, igatsust, rõõmu, viha, pahameelt, hukatust, ärevust, depressiooni, hirmu, külgetõmmet, kirge, mõjutavad, ärevust.

Tahte manifestatsioonid on iseloomulikud aktiivses, passiivses, otsustavas, enesekindlas / ebakindlas, segaduses, rahulikus psühholoogilises olekus.

Vaimsed seisundid jagunevad pikaajalisteks, lühiajalisteks ja pikaajalisteks, võttes arvesse nende kestust. Nad on teadlikud ja alateadlikud..

Psühholoogilise eneseteadvuse kujunemises domineerivad mitmed juhtmärgid: eduvõimaluse, emotsionaalse kogemuse, motivatsioonitaseme, toonilise komponendi ja tegevuses osalemise määra hindamine. Need tüübid kuuluvad vaimsete seisundite kolme klassi:

  • Motiveeriv ja ergutav. Üksikisiku teadlikkus oma vaimsest tegevusest, jõupingutuste ja pingutuste avaldamine kavandatud eesmärkide saavutamiseks;
  • Emotsionaalselt hindav. Enda tegevuse alateadlik kujundamine, orienteerumine loodetud tulemusele, tehtud töö hindav analüüs, kavandatud eesmärgi õnnestumise prognoosimine;
  • Aktiveerimine ja energia. Vaimse tegevuse ärkamine ja väljasuremine vastavalt etteantud eesmärgi saavutamise tasemele.

Samuti jagunevad psühholoogilised ilmingud kolmeks laiaks mõõtmeks, milles võetakse arvesse nii igapäevaseid situatsioonilisi tegureid kui ka emotsionaalseid ilminguid..

Juhtivad omadused ja emotsioonid

Tüüpiliselt positiivsete vaimsete seisundite omadused määratakse inimese igapäevase elu taseme, tema peamise tegevuse tüübi järgi. Neid iseloomustavad positiivsed emotsioonid armastuse, õnne, rõõmu, loomingulise inspiratsiooni ja siiras huvi vastu uuringu vastu. Positiivsed emotsioonid annavad inimesele sisemise jõu, inspireerides aktiivsemaks tööks, oma energiapotentsiaali realiseerimiseks. Positiivsed vaimsed seisundid teritavad mõistust, keskendumist, keskendumisvõimet ja otsustavust oluliste otsuste tegemisel.

Tüüpilised negatiivsed ilmingud sisaldavad mõisteid, mis on positiivsetele emotsioonidele vastupidised. Ärevus, vihkamine, stress, pettumus on negatiivsete emotsioonide lahutamatud komponendid..

Spetsiifilise psühholoogilise eneseteadvuse määravad une, ärkveloleku, teadvuse muutused. Inimese ärkvelolek võib avalduda rahulikus, aktiivses, pinges vormis. See on inimese täiustatud interaktsioon välismaailmaga. Unenäos on inimese teadvus täielikus puhkeolekus, mitte reageerides välistele ilmingutele.

Muutunud teadvusseisund on sugestiivne, sellel võib olla nii positiivne kui ka hävitav mõju inimese psüühikale. Hetero-sugestiivsete aspektide hulka kuuluvad hüpnoos ja soovitus. Massiivse soovituse üheks eredamaks näiteks peetakse reklaamivideoid, millel on spetsiaalselt ehitatud videoseeria abil vaatajale tugev visuaalne ja kuuldav mõju, mis inspireerib tarbijat konkreetset toodet ostma. Ühelt subjektilt teisele hüpnootiline soovitus viib inimese erilises transisolekusse, kus ta saab reageerida ainult hüpnotisööri käskudele..

Psüühika konkreetne seisund on teadlik ja alateadlik enesehüpnoos, mille abil inimene vabaneb halbadest harjumustest, ebameeldivatest olukordadest, liigsetest emotsioonidest jne. Teadvusetu enesehüpnoos toimub enamasti väliste situatsiooniliste, objektiivsete ilmingute mõjul.

G. Eysencki testi küsimustik

Praeguse vaimse seisundi taseme saab kindlaks teha Eysencki testi-küsimustiku abil, mis sisaldab nelikümmend isikliku ja emotsionaalse olemusega küsimust. Eysencki vaimsete seisundite enesehinnangus vaadeldakse nelja peamist tüüpi negatiivseid inimlikke ilminguid: pettumust, isiklikku ärevust, agressiivsust ja jäikust.

Isikliku ärevuse põhjuseks on negatiivsete arengute ootus, ebaõnnestumised tegevusalal, traagiliste või katastroofiliste olukordade ilmnemine. Ärevus on hajunud, puuduvad objektiivsed põhjused kogemiseks. Aja jooksul areneb inimesel vaimse reaktsiooni aeglane areng tõelisele murettekitavale olukorrale.

Pettumus on stressieelne seisund, mis ilmneb teatud olukordades, kui inimesel on kavandatud ülesande täitmisel takistusi, esialgne vajadus jääb rahuldamata. Väljendatud negatiivsetes emotsionaalsetes ilmingutes.

Agressioon on aktiivne vaimne ilming, kus inimene saavutab oma eesmärgi, kasutades agressiivseid meetodeid teiste mõjutamiseks, jõu kasutamisele või psühholoogilisele survele.

Jäikus tähendab, et olukorras, kus on vaja objektiivset muutust, on inimese valitud tegevuse tüübi muutmine keeruline.

Eysencki sõnul näitab enesehinnangu diagnostika praegust olemuslikku vaimset seisundit. Juhtivate küsimuste abil aitab see kindlaks teha selle raskusastme. See test võimaldab teil objektiivselt vaadata omaenda psühho-emotsionaalseid ja käitumuslikke ilminguid, mõnda neist ümber mõelda ja võimalusel aja jooksul neist täielikult vabaneda. Eysencki vaimsete seisundite enesehinnang on psühholoogilise heaolu ja füüsilise tervise parandamise võti..

Inimese vaimsetel seisunditel on palju väärtustatud varieeruvust. Nende olemuse määravad mitmesugused sotsiaalsed, füüsilised, välised ja sisemised tegurid. Vaimse seisundi õigeaegne diagnoosimine väldib isiklike negatiivsete psühho-emotsionaalsete protsesside süvenemist.

Inimese psühholoogiline seisund ja selle komponendid

Inimese käitumist mõjutavad tegurid, mis ilmnevad teatud aja jooksul. Neid seostatakse vaimsete protsesside tunnuste ja samade isiksuseomadustega, mis toimusid konkreetsel tunnil. Kahtlemata erineb ärkveloleku seisundis olev inimene oluliselt sellest, kes on unes. Samamoodi tuleks eraldada kained inimesed purjus inimestest ja õnnelikud inimesed õnnetud inimestest. Seetõttu on inimese psühholoogiline seisund väga liikuv ja dünaamiline..

See sõltub täielikult vaimsetest protsessidest ja vaimsetest omadustest, kuna psüühika sellised parameetrid on tihedalt seotud. Vaimsed seisundid mõjutavad tugevalt vaimsete protsesside toimimist. Kui neid iseloomustab sagedane kordamine, omandavad nad stabiilsemad omadused, muutudes isiksuseomaduseks.

Vaimse seisundi määratlus

Kaasaegses psühholoogias on vaimne seisund suhteliselt iseseisev aspekt, mis iseloomustab isiksusepsühholoogiat. Vaimset seisundit tuleks mõista definitsioonina, mida psühholoogia kasutab indiviidi vaimse seisundi määratlemiseks suhteliselt stabiilse komponendina. Mõiste "vaimne protsess" loob omamoodi piiri psüühika dünaamilise hetke ja "vaimse omaduse" vahel. Seda iseloomustab indiviidi psüühika stabiilne avaldumine ja kinnistamine isiksuse struktuuris.

Sellega seoses toimib inimese psühholoogiline seisund tema vaimse tegevuse stabiilse tunnusena teatud ajahetkel. Tavaliselt tähendab see mõiste omamoodi energiaomadust, mille näitajad sõltuvad inimese aktiivsusest, mida ta avaldab oma tegevuse käigus. Nende hulka kuuluvad rõõmsameelsus, eufooria, väsimus, apaatia ja depressioon..

“Ei oleks üleliigne teadvuse seisundi esiletõstmine, mis põhimõtteliselt määrab ärkveloleku taseme. See võib olla uni, hüpnoos, unisus ja ärkvelolek. ".

Tänapäeva psühholoogia läheneb tähelepanelikult inimese psühholoogilisele seisundile, kes on stressitingimustes ekstreemsetes olukordades, mis nõuavad kiiret otsustamist, näiteks sõjalises olukorras, eksamitel. Samuti näitab ta üles suurenenud huvi vastutustundlike olukordade vastu, mida võib pidada sportlaste stardieelseteks seisunditeks..

Psühholoogiliste seisundite mitmekomponentne struktuur

Igal psühholoogilisel seisundil on oma füsioloogilised, psühholoogilised ja käitumuslikud aspektid. Seetõttu koosneb psühholoogiliste seisundite struktuur paljudest erineva kvaliteediga komponentidest:

  • füsioloogiline tase määratakse pulsatsiooni sageduse ja vererõhu järgi;
  • motoorset sfääri väljendab suurenenud hingamisrütm, näoilmete muutumine, hääletooni ja hääle tempo suurenemine vestluse läbiviimisel;
  • emotsionaalne piirkond on positiivsete või negatiivsete kogemustega;
  • kognitiivne sfäär loob teatud loogilise mõtlemise, eelseisvate sündmuste täpse prognoosi ja võimaluse kontrollida keha seisundit;
  • käitumistase mõjutab tehtud toimingute täpsust ja korrektsust, samuti nende vastavust olemasolevatele vajadustele;
  • psüühika teatud seisundi kommunikatiivne tase sõltub suhtluse olemusest, milles osalevad teised inimesed, võimalusest kuulata oma vestluskaaslast ja mõjutada teda, seades ja saavutades sobivad eesmärgid.

Läbiviidud uuringute tulemuste põhjal võib väita, et teatud psühholoogilised seisundid tekivad tegelike vajaduste alusel, mis toimivad süsteemi moodustava tegurina.

Sellest järeldub, et tänu optimaalsetele keskkonnatingimustele on võimalik saavutada vajaduste kiire ja lihtne rahuldamine. See provotseerib positiivse seisundi tekkimist, näiteks rõõm, elevus, rõõm ja imetlus. Psühholoogilised haigused võivad omakorda tekkida madala rahulolu (või selle puudumise), teatud soovi tõttu, mis viib inimese psüühika negatiivsesse olekusse püsimisele.

Sõltuvalt tekkinud oleku tunnustest muutuvad radikaalselt ka inimese psühholoogilise meeleolu peamised näitajad, mis hõlmavad tema suhtumist, ootusi ja tundeid. Niisiis, armastav inimene jumaldab ja idealiseerib oma kiindumuse objekti, kuigi tegelikult ta sellistele näitajatele ei vasta. Teisel juhul näeb vihas olekus inimene teist ainult mustades toonides ja isegi teatud loogilised argumendid ei suuda tema olekut mõjutada.

Psühholoogid ütlevad, et kui teete ümbritsevate või sotsiaalsete objektidega teatud toiminguid, mis provotseerivad konkreetse psühholoogilise seisundi suurenenud aktiveerumist (näiteks armastus või vihkamine), siis saab inimene teatud tulemuse. See võib olla kahepoolne (see tähendab negatiivne) või see võimaldab inimesel mõista vajadust, mida tema vaimne seisund vajab.

Seos psühholoogilise seisundi ja inimese tervise vahel

Tervis on kombinatsioon paljudest teguritest: geneetiline eelsoodumus, elustiil, toitumisharjumused, koostoime keskkonnaga. Tervise säilitamiseks peab inimene olema harmoonias enda ja ümbritseva maailmaga. Haigus ilmneb siis, kui vaimne ja füüsiline tasakaal on häiritud. Tervisehäired mõjutavad inimese psühholoogilist seisundit ja vastupidi.

Tervist mõjutavad psühholoogilised tegurid

Väga sageli võib füüsiline haigus põhineda inimese psühholoogilisel seisundil. Üsna sageli põhjustavad olemasolevad haigused teatud psühholoogilisi häireid.

  1. Enda idee tervisest. Teabe avatuse ja kättesaadavuse tõttu panevad paljud inimesed tänapäeval ise diagnoosima. Uurinud Internetis, ajakirjades või raamatutes mitmesugust teavet ja saanud midagi üldpilti, häälestub inimene sündmuste arengule, mida ta ise ennustas. Inimese psüühika on häälestatud samale lainele, kuna füüsiline ja psühholoogiline keha on lahutamatud.
  2. Inimese ettekujutus tervisest. Omades sellise haiguse kogemust ja eeldades sündmuste arengut, häälestub inimene ainult ühele stsenaariumile. Ta hindab haigust ja ennustab selle tagajärgi..
  3. Stressirohke olek. Haigusele eelneb tingimata stressirohke seisund, mis mõjutab sündmuste edasist arengut..
  4. Sugulaste haigus. Teades, kuidas pereliikmed varem haiged olid, eeldab inimene endas sellise haiguse väljakujunemist, ennustades sündmuste identset arengut.

Need tegurid võivad juba enne haiguse arengut mõjutada terviseprobleeme..

Tervise mõju psühholoogilisele seisundile

Terviseseisundi mõjutamise mehhanism inimese psüühikale töötab samal viisil. Ebapiisav uni, ebaregulaarne ja ebatervislik toitumine, ebapiisav aktiivsus, istuv eluviis on tegurid, mis kuhjuvad ja mõjutavad selle tagajärjel inimese psühholoogilist seisundit.

Igapäevane kogetavast valust tulenev stress moodustab suure pildi, kui inimene muudab oma suhtumist ümbritsevasse maailma ja iseendasse. Näiteks, kogedes regulaarset ebamugavust, mis on seotud pideva seljavaluga trauma tõttu, kannab inimene oma negatiivsuse oma keskkonda. Selliseid põhjuseid võib olla palju ja see on üks neist..

Stressirohke seisund võib tekkida inimese elu mis tahes valdkonnas, levides teistele. Selle tagajärjel on inimesel keeruline keskenduda, lahendada igapäevaseid ülesandeid, mille tagajärjel algab närviline seisund, mured ja askeldamine.

Probleemi lahendus

Selle kõige põhjal tõusetub üks küsimus: "Kuidas vältida füüsilisest haigusest põhjustatud stressirohket seisundit?" Selle probleemi lahendamiseks on vaja terve rida meetmeid:

  1. Aktiivne elustiil. Mõõdukas stress isegi olemasolevate haiguste korral (konsulteerige eelnevalt arstiga) võimaldab teil stressirohkest seisundist vabaneda. Jalgrattasõitu peetakse üheks kahjutuks spordialaks. See on mõõdukas koormus, millest tuleb ainult kasu. Klasside intensiivsust ja sagedust saab iseseisvalt reguleerida. Müügil on erinevaid jalgrattaid, mis tahes vanusele, kõrgusele, eelistustele.
  2. Õige toitumine. Mitte kõik ei näe seost regulaarselt tarbitavate toitude ja tervise vahel. Kuid arvukad testid, katsed ja pikaajalised uuringud näitavad, et režiim ja õige toitumine mõjutavad otseselt inimese psühholoogilist ja füüsilist seisundit, aga ka eeldatavat eluiga. Inimene, kes mõistab õige toitumise olulisust ja üritab oma toitumist jälgida, ei tee seda alati õigesti. Esmapilgul ei pruugi pealtnäha “õiged” tooted nii olla. Suurema enesekindluse saamiseks on parem pöörduda spetsialisti poole.
  3. Positiivsed emotsioonid. Rõõm ja õnn on psühholoogilise tervise usaldusväärsed kaitsjad. Oluline on regulaarselt kogeda positiivseid emotsioone. Muidugi ei saa elus hakkama ilma negatiivsuseta, inimene on entiteet, kes kogeb seda lahutamatult. Kuid samal ajal peate proovima leida rõõmu ja naudingu allikaid..

Ainult kolm lihtsat reeglit edukaks, valutuks ja õnnelikuks eluks. Inimese psühholoogiline seisund sõltub paljudest hetkedest elus, millest üks on alati olnud ja saab olema tervis.

Inimese psühholoogiline seisund

Kuna vaimsed seisundid on süsteemsed nähtused, tuleb enne nende klassifitseerimist kindlaks teha selle süsteemi põhikomponendid.Olekuse struktuur koosneb järgmistest elementidest: (joonis 1): olekute süsteemi moodustavaks teguriks võib pidada tegelikku vajadust, mis algatab konkreetse osariik. Kui väliskeskkonna tingimused aitavad kiiret ja hõlpsat vajaduse rahuldamist, siis aitab see kaasa positiivse oleku - rõõmu, inspiratsiooni, rõõmu jms - tekkimisele ning kui rahulolu tõenäosus on väike või puudub täielikult, siis on seisund emotsionaalse märgi osas negatiivne. A.O. Prokhorov usub, et algul on paljud psühholoogilised seisundid tasakaalust väljas ja alles pärast puuduva teabe või vajalike ressursside saamist omandavad nad staatilise iseloomu. Kõige võimsamad emotsioonid tekivad just riigi kujunemise algperioodil - inimese subjektiivsete reaktsioonidena, mis väljendavad oma suhtumist kiireloomulise vajaduse realiseerimise protsessi. Olulist rolli uue püsiseisundi olemuses mängib "eesmärkide seadmise plokk", mis määrab nii vajaduse rahuldamise tõenäosuse kui ka edaspidiste toimingute olemuse. Sõltuvalt mällu salvestatud infost moodustub seisundi psühholoogiline komponent, mis hõlmab emotsioone, ootusi, hoiakuid, tundeid ja "tajumisfiltrid". Viimane komponent on riigi olemuse mõistmiseks väga oluline, kuna just selle kaudu tajub inimene maailma ja hindab seda. Pärast sobivate "filtrite" paigaldamist võivad välismaailma objektiivsed omadused teadvuse mõjutamiseks olla juba palju nõrgemad ning peamist rolli mängivad hoiakud, uskumused ja ideed. Näiteks armastusseisundis tundub kinnitusobjekt ideaalne ja puudusteta ning vihaseisundis tajutakse teist inimest eranditult mustanahalisena ja loogilistel argumentidel on nendele olekutele väga vähe mõju. Kui mõni sotsiaalne objekt osaleb vajaduse realiseerimises, nimetatakse emotsioone tavaliselt tunneteks. Kui tajumise subjekt mängib emotsioonides peamist rolli, siis on nii subjekt kui ka objekt tihedalt tunnetes läbi põimunud ja tugevate tunnetega võib teine ​​inimene teadvuses hõivata veelgi suurema koha kui inimene ise (armukadeduse, kättemaksu, armastuse tunne). Pärast teatud toimingute tegemist väliste või sotsiaalsete objektidega jõuab inimene mingisuguse tulemuseni. See tulemus võimaldab kas selle olukorra põhjustanud vajaduse realiseerida (ja siis jääb asi tühjaks), või osutub tulemus negatiivseks. Sel juhul tekib uus seisund - pettumus, agressioon, ärritus jne, mille käigus inimene saab uusi ressursse, mis tähendab uusi võimalusi selle vajaduse rahuldamiseks. Kui tulemus jääb siiski negatiivseks, aktiveeritakse psühholoogilised kaitsemehhanismid, mis vähendavad vaimsete seisundite pinget ja vähendavad kroonilise stressi tõenäosust..

Riigi klassifikatsioon

Vaimsete seisundite klassifitseerimise keerukus seisneb selles, et need sageli kattuvad või isegi kattuvad üksteisega nii tihedalt, et neid on raske eraldada - näiteks väsimusseisundite, monotoonsuse, agressiivsuse ja paljude teiste olekute taustal ilmub sageli mingi pingeseisund. Nende klassifitseerimiseks on aga palju võimalusi. Kõige sagedamini jagunevad need emotsionaalseks, tunnetuslikuks, motiveerivaks, tahtlikuks. Kokku võttes psüühika peamiste integraatorite (isiksus, intelligentsus, teadvus) toimimise praegused omadused, kasutavad nad termineid isiksuse seisund, intelligentsuse seisund, teadvuse seisund. Kirjeldatakse ja uuritakse jätkuvalt teisi olekuklasse: funktsionaalseid, psühhofüsioloogilisi, asteenilisi, piiripealseid, kriisi-, hüpnootilisi ja muid seisundeid. Yu.V. Shcherbatykh pakub välja oma vaimsete seisundite klassifikatsiooni, mis koosneb seitsmest püsivast ja ühest situatsioonikomponendist (joonis 2). Selle klassifikatsiooni üksikasjalikum selgitus on esitatud (joonis 3). Selle klassifikatsiooni põhjal on võimalik tuletada vaimse seisundi valem, mis koosneb kaheksast komponendist. Sellisel valemil on kaks võimalust - üldvormis ja antud tüüpi iga konkreetse oleku jaoks. Näiteks hirmuseisundi üldine valem oleks järgmine:

0,1 / 1,2 / 2,3 / 3,2 / 4,2 / 5,1 / 6.? / 7,2

See tähendab, et hirm on reeglina põhjustatud konkreetsest olukorrast (0,1), mõjutab sügavalt inimese psüühikat (1.2), märgi järgi on see keskmise kestusega negatiivne emotsioon (2.3) (3.2) ja inimene on selle täielikult realiseerinud (4.2). Selles olekus valitsevad emotsioonid mõistuse (5.1) üle, kuid organismi aktiveerimise aste võib olla erinev: hirmul võib olla aktiveeriv tähendus või see võib võtta inimeselt jõu (6.?). Seega on inimese konkreetse seisundi kirjeldamisel võimalikud valikud 6.1 või 6.2. Valemi viimane komponent - 7.2 tähendab, et see seisund realiseerub võrdselt nii psühholoogilisel kui ka füsioloogilisel tasandil. Selle kontseptsiooni raames saab mõne muu vaimse seisundi valemeid kirjeldada järgmiselt:


Äratus: 0,2 / 1.? / 2.3 / 3.3 / 4.1 / 5.1 / 6.1 / 7.?
Armastus: 0,1 / 1,2 / 2,1 / 3,3 / 4,2 / 5,2 / 6,2 / 7,3
Väsimus: 0,1 / 1.? / 2.3 / 3.2 / 4.2 / 5.- / 6.1 / 7.2
Rapture: 0,1 / 1,2 / 2,1 / 3,2 / 4,2 / 5,2 / 6,2 / 7,3

Küsimärk (?) Tähendab, et riik võib sõltuvalt olukorrast mõlemad endale võtta. Kriips (-) tähendab, et see olek ei sisalda ühtegi loetletud tunnust (näiteks väsimus ei viita põhjusele ega emotsioonidele).

Vaata ka

Kirjandus

  1. Riikide psühholoogia. Lugeja. Toim. A.O. Prokhorov. 2004.
  2. Riikide psühholoogia töötuba: õpik / toim. Prof. A.O. Prokhorov. 2004.
  3. Shcherbatykh Yu.V. Üldine psühholoogia. Õpetus. - SPb.: Peter, 2009
  4. Shcherbatykh Yu.V., Mosina A.N. Vaimsete seisundite ja muude psühholoogiliste nähtuste eristamine. Kaasan, 2008. - S. 526-528

Wikimedia sihtasutus. 2010.

Vaadake, mis on "vaimne seisund" teistes sõnaraamatutes:

vaimne seisund - mõiste, mida kasutatakse indiviidi psüühikas tingliku jaotuse korral staatilise hetke suhtes, vastupidiselt "vaimse protsessi" kontseptsioonile (vt mentaalset kui protsessi mõistet); rõhutades psüühika dünaamilisi hetki ja kontseptsioone...... suurepärane psühholoogiline entsüklopeedia

Vaimne seisund on üksikisiku tegevussüsteemi lahutamatu omadus, andes märku nende rakendamisprotsessidest ja nendevahelisest koordineerimisest. Peamised vaimsed seisundid on rõõmsameelsus, eufooria, väsimus, apaatia, depressioon,... Psühholoogiline sõnaraamat

vaimne seisund - n., sünonüümide arv: 1 • mentaliteet (10) ASIS-i sünonüümide sõnastik. V.N. Trishin. 2013... Sünonüümide sõnaraamat

Vaimne seisund - - 1. Mõiste, mis tähistab inimese vaimsete funktsioonide seisundit tema uurimise ajal; 2. psühhopatoloogias tähistatakse mõistet vaimne seisund, samas kui see tähendab pigem diferentseeritult ja teatud faktidega põhjendatud...... psühholoogia ja pedagoogika entsüklopeediline sõnaraamat

Vaimne seisund - vaimne seisund, kaitseväelase vaimsete näitajate kompleksi hindamine, mis on iseloomulik antud ajahetkele. Vaimne seisund on staatiline hinnang ja erineb vaimsete protsesside hindamisest, mis iseloomustab arengut...... Laevaüksuse ohvitseriõpetaja psühholoogiline ja pedagoogiline sõnastik

vaimne seisund - (status psychicus) 1) vaimse aktiivsuse tunnuste kogum, mis iseloomustab selle seisundit antud ajahetkel; 2) psühhiaatrias - selle uuringu käigus leitud psüühikahäirete tunnuste kogum... Big Medical Dictionary

Vaimne seisund - 1. Psühholoogias: mõiste, mida kasutatakse erinevalt vaimse protsessi kontseptsioonist psüühika uurimiseks staatikas. Psüühika ühte ja sama ilmingut võib pidada protsessiks ja näiteks seisund mõjutab iseloomustab P.w. teatud psühhiaatriliste mõistete seletussõnastikku

VAIMNE RIIK - mõiste, mida kasutatakse inimese psüühikas tingimusliku jaotuse suhtes staatilise hetke suhtes; see on teatud aja vaimse tegevuse terviklik tunnus, mis näitab vaimsete protsesside kulgemise originaalsust...... karjäärinõustamise ja psühholoogilise toe sõnastik

VAIMNE RIIK - subjekti vaimse tegevuse ajutine eripära, mille tingivad subjekt ja tema tegevuse tingimused, suhtumine sellisesse tegevusse... Õiguspsühholoogia: terminite sõnastik

Eksperthinnang süüdistatava võimele mõista ohvri vaimset seisundit - uurimise ja kohtu töötajad ei hinda alati õigesti vägivaldseid rünnakuid toime pannud inimeste tegevust, kasutades ohvri vaimset abitust. Mõnikord tehakse lauseid süüdistuste alusel...... Kaasaegse õiguspsühholoogia entsüklopeedia