Miks sünnitusjärgne depressioon tekib ja kuidas sellega toime tulla?

Lapse sünniga muutub elu perekonnas järsult. Uus inimene saab tähelepanu keskpunktiks. Ta ilmutab vanemates hellust, hoolivust, armastust, mida nad varem ei tundnud või aja jooksul unustasid. Esimene puudutab heledaid kontsasid, esimesed pilgud, uus nimi majas. Sünnituse imel on aga varjukülg. Pole tähtis, kuidas muutusteks valmistute, ei saa ootamatuid üllatusi vältida. Nähtus, millega paljud noored emad silmitsi seisavad, on sünnitusjärgne depressioon. Mis see on, kuidas sellega toime tulla ja millised on selle tagajärjed?

Mis see on?

Sünnitusjärgne depressioon on naise tugev psühholoogiline reaktsioon kehas toimuvatele muutustele ja lapse sünniga seotud väliskeskkonna muutustele..

Pärast sünnitust - loodusliku või keisrilõike abil - naise keha normaliseerub pikka aega. Taastumiseks ja enam-vähem mugavasse olekusse naasmiseks kulub kuu kuni kaks. Sel perioodil on tugevad mis tahes emotsioonide ilmingud: armastusest ja rõõmust beebi silmis kuni ärevuse, igatsuse, sentimentaalsuse ja isegi vihani. See on uute tingimustega kohanemise aeg, kus põhikoha võtab kauaoodatud beebi.

Enam kui pooled naised tunnistavad, et pärast haiglast naasmist tulid nad mõneks ajaks meelde ja võisid sageli ilma põhjuseta nutta, närvi minna, sündmustele elavalt reageerida. Umbes veerandil noortest emadest esines närvisüsteemi ebastabiilsuse intensiivseid ilminguid, mida võib juba seostada sünnitusjärgse depressiooniga. 12% -l inimestest esines eriti tugevaid sümptomeid, kui sünnitusjärgne depressioon saavutas haripunkti. Harvadel juhtudel olid tagajärjed pöördumatud: emad kaotasid piisavuse ja vigastasid ennast või last.

Seetõttu pakub turvaline väljapääs raskest psühholoogilisest olukorrast iga depressiooni, sealhulgas sünnitusjärgse depressiooni üle..

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid ja nähud

Enne tõsise seisundi diagnoosimist peate määrama sünnitusjärgse depressiooni sümptomite intensiivsuse:

  • kurbus;
  • laiskus;
  • pisaravool;
  • naeru äkilised krambid ilma põhjuseta;
  • liiga erksad reaktsioonid stiimulitele (naer, kus sai ainult naeratada, raev, kus sai ainult kulmu kortsutada);
  • lapse tagasilükkamine: te ei soovi voodisse minna, võtke see süles, tema nutt ärritab;
  • füüsiline jõuetus;
  • pealetükkivad mõtted;
  • söömiskäitumise muutused (ülesöömine või nälg);
  • introvertsuse ilming: soovimatus kontakti välismaailmaga;
  • keskendumis- ja mäluprobleemid;
  • halbade mõtete tekkimine (enesetappude, mõrvade, raskete kehavigastuste tekitamine endale või vastsündinule).

Neid märke lisatakse sageli sünnitusjärgse depressiooni somaatilistele sümptomitele ja ravi algab tavaliselt neist:

Sünnitusjärgseid seisundeid on mitut tüüpi.

Melanhoolia, bluus

Kerge seisund, et naine on võimeline iseenda või lähedaste toega hakkama saama. Kui noor ema jättis lapse kellegagi maha, kõndis kaks tundi värskes õhus, käis poes ja tema tuju paranes vähemalt mõneks ajaks, siis on naine tõenäoliselt melanhooliast üle saanud.

Melanhoolia ajal tundub teistele mõnikord, et naine leiutab probleeme vastutuse äraviskamiseks. Mõnede inimeste arvates on sünnitusjärgne depressioon fantaasia, mis võrdub PMS-iga. Lihtne fakt kinnitab siiski mõlema tegelikkust. Naiste keha on keeruline hormonaalne süsteem. Tsükli vältel annavad mõned hormoonid teistele järele ja see võib mõjutada meeleolu, väsimust ja enesekindlust. Ebastabiilsus pärast sünnitust on sama raske. Organism „mäletab”, milline see oli enne uue elu sündi selles. See mõjutab noore ema seisundit vähemalt esimestel nädalatel pärast sünnitust..

Kui kerge sünnitusjärgne depressioon avaldub:

  • sagedased, kuid lühikesed pisarad ilma põhjuseta;
  • kehv isu, söömine "jõu kaudu" või vastupidi pidev nälg, mida vaevalt saab ohjeldada;
  • uneprobleemid: sagedased ärkamised, võimetus kiiresti uinuda, hoolimata väsimusest;
  • letargia, peate majapidamistöid tegema jõu kaudu;
  • nõrk reaktsioon teiste inimeste rääkimiskatsetele, vastumeelsed üheülbalised vastused;
  • pikk vaikus.

Kerge sünnitusjärgse depressiooni ilmingud algavad 2-3 päeva pärast sünnitust ja lõplik taastumine võtab aega nädalast kuuni.

Sünnitusjärgne depressioon

Mõõdukas seisund. Sünnitusjärgsel depressioonil on samad sümptomid kui melanhoolial, kuid need on raskemad. Näiteks ei saa naine enam isegi jõu kaudu süüa ega näljaga hakkama saada. Ta keeldub suhtlemast sõprade ja sugulastega. Olukorrad on võimalikud, kui laps nutib võrevoodis, kuid naine ei tule talle järele ega lahku isegi teise tuppa, tundmata end süüdi. Obsessiivsed mõtted muutuvad väljakannatamatuks: ilmub enesehaletsus, kahetsus, et "sattusid sellesse seiklusse", äkiline tunne, et pole valmis ema rolli ette valmistama, üksilduse ja kasutuse tunne.

Sünnitusjärgse depressiooniga liituvad kontrollimatud emotsioonid: ärevus, passiivne agressioon, põhjendamatud hirmud, pikad nutmise sarjad, süütunne ja kogu maailma kasutus.

See seisund kestab erineval viisil: mitmest päevast 2-3 nädalani. See võib võtta mitu kuud. Sellel on kaks tulemust:

  • kõik möödub ja noor ema osaleb täielikult eluprotsessides;
  • suureneb sünnitusjärgne depressioon ja see toob kaasa tõsiseid tagajärgi.

Psühhoos

Raske patoloogiline seisund, mis nõuab spetsialisti järelevalvet. See ei toimu kohe, psühhoosi puhangud võivad alata 3-4 nädala pärast ja isegi 1,5-2 kuu pärast, kui teiste arvates peaks naine juba sisenema igapäevaste murede ründesse. Sel juhul näidatakse patsientidele sünnitusjärgse depressiooni spetsiaalset ravi, kuna see seisund ohustab nii ema enda kui ka lapse elu ja tervist..

Sünnitusjärgse psühhoosi manifestatsioonid:

  • kontrolli kaotamine ümbritseva olukorra üle;
  • toimuva reaalsustaju kaotamine, muinasjuttude leiutamine;
  • kuulmishallutsinatsioonid ("hääled peas");
  • desorientatsioon (noor ema võib eksida lapsega naabruses jalutamas);
  • katatoonilised krambid, impulsiivsed järsud liigutused;
  • mõttetu motiveerimata agressioon iseenda, lapse, inimeste ja objektide suhtes;
  • enesetapukatse või lapse kahjustamine.

Ainus viis sünnitusjärgse depressiooniga toimetulemiseks, kui need seisundid ilmnevad, on pöörduda spetsialisti poole: psühholoogi või psühhoterapeudi juurde.

Sünnitusjärgse depressiooni põhjused

Et mõista, kuidas kõige paremini vabaneda sünnitusjärgsest depressioonist, peate iga konkreetse naise jaoks kindlaks tegema selle põhjused.

Need sisaldavad:

  • pärilik eelsoodumus;
  • eelsoodumus (vanus üle 40);
  • iseloomu dispositsioon, temperament (sünnitusjärgse depressiooni nähud on melanhoolsetel ja koleerilistel inimestel rohkem väljendunud);
  • suur töökoormus koos majapidamiskohustustega;
  • sugulaste, eelkõige abikaasa, korraliku toetuse puudumine;
  • raske sünnitus;
  • probleemid imetamisega;
  • sunnitud piirangud raseduse ajal ja pärast sünnitust;
  • hormonaalsed tõusud;
  • sotsiaalsed probleemid (materiaalsed hädad, perekonfliktid);

Põhjus võib olla üks või mitu korraga. Mõni põhjus võib olla noore ema kujutlusvõime ilming: alguses tundub talle, et tema mees pakub ebapiisavat abi, sellele lisanduvad ebastabiilsed hormoonid, kohmetus, ajapuudus - ja nüüd on pandud sünnitusjärgse depressiooni algus.

Põhjuste hulka ei kuulu:

  • esimese lapse sünd. See, et naine sai esimest korda emaks, ei tähenda midagi: sünnitusjärgne depressioon diagnoositakse kogenud inimestel edukalt;
  • soovimatus sünnitada. Soovimatu lapse sünnitanud emad võivad sama tõenäosusega kogeda sünnitusjärgset depressiooni.

Sünnitusjärgse seisundi raskusaste ei sõltu ühe noore ema elus esinevate põhjuste arvust: täiesti jõukas naine võib sattuda psühhoosi ja ilma toetuseta üksikema võib teha väikese bluesiga.

Sünnitusjärgse depressiooniga toimetulek?

Kerge sünnitusjärgne depressioon sobib hästi ilma spetsiaalse ravita. Kui naine tunneb lähedaste tuge, saab häid nõuandeid ja kuuleb armastussõnu, siis möödub raske seisund kiiresti. Rasketel juhtudel on vaja spetsialistide abi.

Esimese asjana peate end kokku tõmbama, mõistma, et probleem on olemas. Mõistmaks, et halvad mõtted, kurbus, raskused on loomulikud seisundid. Lõppude lõpuks, mis on sünnitusjärgne depressioon? See on hormoonide hüpe koos tavapärase eluviisi järsu muutumisega. Hormonaalne taust taastub kiiremini, kui lähenete endale ettevaatlikult.

Mida teha, kui sünnitusjärgne depressioon kestab kauem. Kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab? Ja kuidas sellest võimalikult kiiresti lahti saada? Tavaliselt kulub psühholoogidel psüühika ja füsioloogia ümberkorraldamiseks 1-4 nädalat..

  • esimene etapp - lapsendamine, toimub 2-3 päeva pärast sünnitust;
  • teine ​​etapp - sõltuvus, algab pärast beebi esimese 10 elupäeva ja kestab 1–2 nädalat;
  • kolmas etapp on taastumine, depressioon väheneb, ilmnevad uued elutähendused ja laps hakkab naeratama.

Iga etapi ajastus on tingimuslik: see võib tulla hiljem, lõppeda kiiremini. Kõik sõltub närvisüsteemi valmisolekust, temperamendist ja hormonaalsest seisundist.

Meditsiinilise klassifikatsiooni kohaselt peetakse sünnitusjärgseks depressiooniks depressiooni, mis algas 6 nädala jooksul pärast sünnitust. Kui abitustunded, lapsele mittevastamine ja olemise mõttetus tulid hiljem - tõenäoliselt on see tingitud muudest sündmustest ja sellel pole midagi pistmist sünnitusega.

Kui möödas on korralik aeg ja paremaks ei lähe, pöörduge kindlasti spetsialisti poole! Oluline on mitte unustada hetke, kui depressioon muutub psühhoosiks..

Kuidas sünnitusjärgse depressiooniga iseseisvalt hakkama saada?

Naise sammud peaksid olema järgmised:

  • summutada mõtted kategooriatest "keegi ei armasta mind", "ma olen halb ema", "mul ei õnnestu". Ärge unustage: iga ema läks seda teed, ainult 0,2% ei suutnud seda taluda, loobus ja läks psühhoosi seisundisse;
  • puhata rohkem. Beebi vajab rõõmsameelset, rahulikku, unist ema, nii et sünnitusjärgne depressioon pole siin koht. Kui tunnete, et teil pole piisavalt jõudu koristamiseks ja pesemiseks, pange need asjad kõrvale, lõdvestage koos lapsega. Esimestel elukuudel magavad lapsed palju, kasutage seda õnnistust;
  • suhelda oma lapsega. Paljud emad muretsevad, et esimesel kuul ei reageeri laps neile, ei naerata, vaid nutab. See on normaalne. Ärge oodake oma lapselt veel naeratust, armastage teda sellisena, nagu ta on. Imiku paitamine, tema süles hoidmine, kallistamine - see tähendab mitte ainult tema eest hoolitsemist. Kombatav kontakt aitab emal endal enesekindlamalt tunda;
  • maksimaalselt ära kasutada võimalust üksi olla. Kõigil emadel pole seda, kuid te ei saa juhust kasutamata jätta. Sünnitusjärgne depressioon taandub kiiresti, kui naine saab vähemalt paar tundi nädalas enda eest hoolitseda;
  • välimus pärast sünnitust on tavaliselt kaugel sellest, mis ta oli enne rasedust. Liigne kaal, turse, tuhm nahk, lööbed on depressiooni põhjuste loetelus esimesed pärast sünnitust. Kuidas hakkama saada: hoolitse enda eest, pea iga päev meeles, et see kõik on ajutine. Kolme kuu jooksul pärast sünnitust näete palju parem välja;
  • suhelda. Kui kõnnite lapsevankriga, siis tehke seda teise noore emaga. Ühised jalutuskäigud imikutega paljastavad, et te ei ole üksi, maailm pole kokku varisenud ja teine ​​hiljuti sünnitanud naine kogeb sama.

Mida teha abikaasa jaoks tema naise sünnitusjärgse depressiooni ajal?

Lapse isa käitumisreeglid:

  • jääda peamiseks abistajaks ja kaitsjaks. Isegi kui vastvalminud vanavanemad veedavad hea meelega kogu oma vaba aja teie kodus, ärge visake oma vastutust nende eest;
  • initsiatiivi võtma. Kas teie naine hoiab teid lapsest eemal, kas tema viimane pingutus teeb kõik ise? See näeb välja umbusaldusena, kuid tegelikult on see sünnitusjärgse depressiooni üks sümptomeid. Kuidas võidelda: kõige kergematel viisidel. Ole püsiv. Tõestage mitte sõnas, vaid teos, et väärite vastsündinu hooldamist oma abikaasaga võrdsetel alustel;
  • aidake oma naisel majapidamistöödel: nõude pesemisel, koristamisel, õhtusöögi keetmisel. Kui tunnete, et teil on ka jõud otsa, proovige seda teha koos oma abikaasaga;
  • ärge solvuge võõraste käitumisharjumuste, äkiliste agressioonipuhangute või pisarsilmide pärast, väidab taevas. Kõik see sarnaneb sünnitusjärgse depressiooni sümptomite ja märkidega ning kui ainult enda haavatud enesehinnanguga toime tulla, ei jää sellest midagi järele. Pidage meeles: see möödub ja abikaasa pole oma seisundis süüdi;
  • öelge oma armastatule iga päev lahkeid sõnu. Tuleta mulle meelde, et ta on ilus, et ta tegi uue inimese maailma toomises imet. Armastussõnu peaks majas kuulma iga päev. Keegi ei saa seda teie heaks teha.

Lõbus fakt: sünnitusjärgne depressioon võib olla ka meestel.

Mehed on kadunud ka esimestel nädalatel pärast lapse sündi. Ja neil võivad olla tunded, mis on sarnased naistega. Hormonaalsel taustal pole muidugi midagi pistmist, kuid sel perioodil kanduvad naise paanika ja meeleheitel mõtted väga hästi edasi. Abikaasa elu muutub dramaatiliselt ka siis, kui temast saab isa. Märgid:

  • armukadedus beebi pärast, kellega abikaasa veedab palju rohkem aega kui koos abikaasaga;
  • järsk hüpervastutuse tunne uue inimese ees;
  • vastumeelsus lapse vastu: hirmust midagi korjata ja kahjustada saada, vastikusest või seetõttu, et puudub tunne, et see laps on emakeel.

Kuidas tulla toime sünnitusjärgse depressiooniga meestel: tuletage endale ja teineteisele iga päev meelde, et kõik möödub, et ainult esimesed nädalad on rasked. Režiim kehtestatakse, haavad paranevad ja laps naeratab kindlasti väga kiiresti. Jagage rollid: mees - kaitsja, perekonna mõistus, au ja südametunnistus. Ja naine on hellus, hoolitsus. Jagage ülejäänud rollid võrdselt. Mõlema abikaasa sünnitusjärgsest depressioonist on parim viis vastastikune toetamine.

Kuidas ravida sünnitusjärgset depressiooni?

Hoolitse enda eest. Kui teile tundub, et sünnitusjärgse depressiooni kestuse ajal see ainult süveneb, langusega hakkama ei saa, on mõistlik pöörduda abi saamiseks spetsialisti poole. Pärast vestlust valitakse ravitaktika.

  • ravimteraapia - toimub ainult psühhoterapeudi järelevalve all. Ta valib ravimid juhtumi raskusastme põhjal, võttes arvesse rinnaga toitmist (on vajalik, et ravimid sobiksid imetamisega), füüsilist seisundit. Tavaliselt piisab kergetest rahustitest; väga harva nõuab sünnitusjärgne depressioon ravi trankvilisaatoritega haiglas;
  • psühhoteraapia - töötamine spetsialistiga individuaalselt ja rühmas. Sellistele kohtumistele tulevad tavaliselt nii abikaasa kui ka naine;
  • hüpnoteraapia - psühholoogi-hüpnoloogi Nikita Valerievich Baturini sõnul on mõned hüpnoositehnikad võimelised eemaldama negatiivse hoiaku ja suunama noore ema tööle 1–2 sessioonina. Kui spetsialist soovitas seda meetodit, ärge keelduge;
  • kunstiteraapia on suurepärane viis tähelepanu juhtimiseks koduse keha monotoonsusest. Kunstiteraapia ajal selgitab õpetaja alateadvusega töötades naisele, millised on depressiooni põhjused;
  • hingamis- ja lõdvestusvõtted - need mitte ainult ei taasta vaimset tasakaalu, vaid aitavad ka pärast sünnitust keha kiiresti normaalseks normaliseerida.

Kuidas vältida depressiooni tagajärgi pärast sünnitust?

Kahjuks puudub tehnika, mis tagaks sünnitusjärgse depressiooni sümptomite puudumise ja edasise ravi. Kui kaua see seisund kestab, on samuti võimatu programmeerida.

Riski minimeerimiseks saate:

  • kohtuge eelnevalt psühholoogiga. Seda tuleks teha reaalse riski olemasolul: pärilik eelsoodumus, vanus üle 40, düsfunktsionaalne perekond;
  • uurida enesekontrolli tehnikaid ja depressioonimehhanisme N. V. Baturini podcastites oma YouTube'i kanalil;
  • meelitada ligi lähedaste tuge, hoiatada neid, et sünnitusjärgne depressioon pole müüt ega väljamõeldis, vaid tõeline probleem, millega teil on üksi raske hakkama saada;
  • tuleta endale pidevalt meelde: kõik on ajutine. Kõik raskused taanduvad, ükskõik kui suured nad ka poleks;
  • ära karda sünnitust. Paljude naiste ärevus algab viimasel trimestril ja pärast sünnitust saab uue vormi;
  • ära püüdle ideaali poole. Jalutage isiklikult, mitte aga kellegi sõprade, emadusele pühendatud sotsiaalvõrgustikes olevate kontokangelaste jt. Kõiki vigu on lihtne parandada ja parem on sellele energiat koguda kui muretseda "kuidas see oleks võinud juhtuda".

Naise seisund pärast sünnitust on keeruline mitte ainult taastumise füsioloogiliste protsesside, vaid ka emotsionaalsete kogemuste tõttu. Juba delikaatne haavatav psüühika on tohutu stressi all. Enam kui pooled noored emad teavad omast kogemusest, mis on sünnitusjärgne depressioon. Mõne jaoks taandub see kiiresti ja üksi, teised vajavad sugulaste abi ja veel kolmandad pöörduvad spetsialisti poole. Pärast sünnitust on depressiooni raskust võimatu ennustada, kuid kui on olemas mõned tegurid, võite natuke ette valmistada. Mida rohkem tähelepanu endale, seda edukam on negatiivsest seisundist vabaneda..

Sünnitusjärgne depressioon: kui kaua see kestab, põhjused, sümptomid ja ravi

16. august 2019

Lapse sünd rõõmustab sugulasi ja sõpru. Kuid naise jaoks on see katsumus. Migreenid ilmnevad sellest, et ei maga piisavalt ööd. Ja nõiaringist, mis koosneb kõndimisest, söötmisest, pesemisest, kõndimisest ja liikumishaigusest, on võimatu pääseda. Veel rohkem ebamugavusi põhjustavad pidevad mured: miks laps nutab, mis teda muretseb, kas tal on mugav... Ilmub meeleheide ja viha. Esiteks enda peale. Edasi - abikaasa ja sugulaste ning siis lapse peale.

Depressioon ja depressioon, igatsus ja põlastus on noore ema truud kaaslased. Sugulased, öeldes, et lapsed on elu lilled, kolivad ära. Abikaasa proovib kauem tööl püsida. Naine ei saa enam ennast kontrollida. Ja see võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Ja kui pöördute spetsialisti poole õigeaegselt, määrab ta sünnitusjärgse depressiooni diagnoosi. Ja see pole lause. Igal teisel uuel emal on see probleem. Probleem on üks: naised ei tea, kui kaua see kestab ja kuidas haigusest üle saada.

Sünnitusjärgne depressioon on psüühikahäire, mis esineb 20% -l naistest pärast lapse saamist, samuti neil, kes on lapse kaotanud. Kui depressioon saabub, muutub naine teistsuguseks kui ta ise. Tema käitumine muutub, tema väljavaated elule, suhted murenevad. On vaja kindlaks teha põhjus, kõrvaldada see ja alustada ravi nii kiiresti kui võimalik..

Sünnitusjärgse depressiooni tüübid

Sünnitusjärgse depressiooni vorme on mitmeid:

  • Neurootiline avaldub väsimuse, unetuse, võimetusena oma soove realiseerida, mitte enesetaju ja emotsionaalse sõltuvuse vormis. Neurootilise komponendiga haigus avaldub mitmesuguste lokaliseerimistega, nõrkuse, unehäirete, kiire kaalukaotuse, põhjendamatu hirmuga beebi ees.
  • Melanhooliale on omane letargia, süütunne teiste ees, isepäised ja enda läbikukkumine, sünnitusjärgne blues algab. Naine lakkab tundmast ja tajub üldiselt talle südamelähedasi inimesi.
  • Pikaajaline sünnitusjärgne depressioon hõlmab kõiki neid sümptomeid, kuid need pole nii väljendunud. Mõistamata, et see on probleem, süüdistavad naised kõike väsimuses, probleemides lapse kasvatamisel ja sugulaste abistamises. Noor ema muutub ärrituvaks, agressiivseks, nutab pidevalt. Pärast seda piinab teda südametunnistus, et ta on halb ema. Tal ei ole lapse suhtes erilisi tundeid ja selle tõttu ärritatakse teda veelgi. Sünnitusjärgne psühhoos areneb.

Sünnitusjärgse depressiooni põhjused

Haigust provotseerivad bioloogilised ja psühholoogilised põhjused:

  • anamneesis depressioon;
  • sama patoloogia lähisugulastel;
  • suhteprobleemid oma mehega;
  • arusaamatused perekonnas;
  • rasedus ja sünnitus ilma meheta;
  • alkoholi kuritarvitamine;
  • naiste madal sotsiaalne tase;
  • rahapuudus;
  • ema on liiga noor või küps;
  • regulaarne stress;
  • psühholoogilised probleemid;
  • unepuudus;
  • ületöötamine;
  • probleemne rasedus.

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid

Naiste haigust saab diagnoosida järgmiste sümptomite järgi:

  • pidevalt halb tuju;
  • süü;
  • bluus ja pisarad;
  • kurbus ja meeleheide;
  • apaatia ümber toimuva suhtes;
  • põhjendamatu hirm ja ärevus;
  • paanikahood;
  • võimetus lapse eest hoolitseda;
  • unepuudus ja isu;
  • seksuaalelu puudumine.

Kui märke pole piisavalt, määratakse haigus testi abil, nimelt Edinburghi sünnitusjärgse depressiooni skaala abil. See töötati välja 1987. aastal ja see on täpne sõelkatse sünnitusjärgse depressiooniga naiste tuvastamiseks. Zunga testi põhjal ärevuse ja depressiooni skaala. Sobib uutele emadele, olenemata sellest, kui palju aega on möödas pärast sünnitust. Tõetruud vastused küsimusele aitavad esile varjatud vormi, mis on oluline. Muidu võib tulemus kurb olla.

Kuidas sünnitusjärgne depressioon naistel avaldub, on kirjeldatud eespool. Oluline on öelda, et ka uutel isadel on probleem. Sünnitusjärgne depressioon avaldub meestel pisut teistmoodi. Mõistmaks, et mees on depressioonis, tasub tema käitumist jälgida. Ja kui vähemalt mõned nähud on olemas, diagnoositakse ta:

  • väldib last või veedab temaga vähe aega;
  • muutub ärritatavaks, agressiivseks, kutsub esile perekonnas tülisid;
  • käitumine muutub irratsionaalseks: abielurikkumine, alkohol, suitsetamine;
  • muudab tuttavate ja huvide ringi;
  • ei saa piisavalt magada, tunneb end nõrgana.

Isegi üks märk näitab depressiooni. Sünnitusjärgse depressiooni korral on vaja psühholoogi abi. Uuringud on näidanud, et depressiooni põhjustajaks on naise unepuudus, uued kohustused ja raske psühholoogiline seisund. Selle probleemiga silmitsi seisab iga seitsmes isa. Pealegi tunnevad nad vahetult pärast lapse sündi uskumatult rõõmsameelsust. Kuid mõne kuu pärast vajuvad nad depressiooni.

Ja kui see poleks ühiskonna mõjutamine, mis mõistab hukka mehed, kui nad kaebavad, abistavad oma naist, veedavad aega lapsega, siis tajub mees lihtsamalt reaalsust. Kuid pidev surve ajab ta seisma.

Kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab?

Depressiooni kestus on igal naisel erinev. Teadaolevalt ilmub see 2 kuni 6 kuud. Kestab kuni 2-3 aastat.

Kuid kas kõik saavad sel perioodil sünnitusjärgset depressiooni? Tegelikult on kõik puhtalt individuaalne. Võib juhtuda, et naisel oli see juba enne sünnitust ja lapse saamine ainult süvendab probleemi. Ka sünnitusjärgne depressioon võib sageli alata aasta pärast sünnitust.Esiteks toob lapsega suhtlemine ainult rõõmu. Kuid kui saabub arusaam, et see "Muruplatsi päev" kestab kaua, langeb naine meeleheitesse. Kui kaua see kestab pärast keisrilõike või pärast tavalist sündi, sõltub ainult naine. Visiit spetsialisti juurde aitab probleemist kiiremini üle saada.

Sünnitusjärgse depressiooni ravi

Ärge unustage kunstiteraapiat. Joonista, kujunda, kujunda. Need näiliselt lihtsad viisid on psüühikas uskumatult tõhusad..

Meditatsioonravi osas on see kasulik mitte ainult sünnitusjärgse depressiooniga naistele, vaid ka neile, kes soovivad lihtsalt oma vaimset seisundit parandada. Lülitumiseks lülitage sisse shavasanad ja puhastage oma mõte kõigest.

Sünnitusjärgse depressiooni ravi kodus saab läbi viia ühe vähetuntud tehnika abil. Uuendamine toimub intensiivse hingamise harjutamisega paariks tunniks. See on piisav aeg sügavaimatesse olekutesse jõudmiseks ja traumeerivate mälestuste väljatõmbamiseks. Mõne seansi järel on esinejal üha vähem negatiivseid kogemusi, mis aja jooksul vabastab ta sellisest psühholoogilisest mõjust..

Kindel viis sünnitusjärgse depressiooni vältimiseks on pöörduda terapeudi poole. Ta jõuab probleemini ja aitab teil sellega piisavalt kiiresti hakkama saada..

Sünnitusjärgse depressiooniga tuleb appi autokoolitus - protseduur oma elupildi maalimiseks enesehüpnoosiga. Neile, kes ei tea ise sünnitusjärgsest depressioonist vabaneda, soovitame teil seda kogeda. Autotreeningu protsess toimub sukeldamisega transisse sarnast olekut ümbritsevasse olekusse, mille tagajärjel mõjub meel. Psühholoogiliste muutuste taustal tutvustatakse olulisi hoiakuid.

Teine võimalus sünnitusjärgse hilise depressiooni vältimiseks on hüpnoteraapia. Ta vabaneb neist ja muudest märkidest kiiresti ja eksimatult, viib naise tagasi oma tavapärasesse meeleraami ja jätkab oma tervislikku seisundit. Mida varem hüpnoosikuuri alustatakse, seda vähem aega võtab otse raviprotseduur. Seetõttu paraneb noore ema tervis, ta hakkab kogema kogu positiivsete tunnete paletti ja elukvaliteet tõuseb..

Naise tegevus pärast sünnitust avaldab lapsele positiivset mõju: ta suudab talle rohkem tähelepanu pöörata, temaga seotud positiivsed emotsioonid, rõõmu- ja õnnetunne kanduvad edasi beebile, aitavad kaasa tema soodsale arengule.

Kõige tõsisematel juhtudel on ravimid tavaliselt vajalikud. Põhimõtteliselt on antidepressandid ette nähtud erinevate rühmade sünnitusjärgseks depressiooniks. Need hakkavad toimima paari nädala pärast. Absoluutse ravi korral võib olla vajalik pikaajaline ravi. Rahusteid kasutatakse depressiooni raviks, mille korral areneb psühhoos.

Uimastiravi korral tekib sageli probleem: kas toita last ema piimaga või ravida depressiooni? Probleem on selles, et imetamise ajal ei tohiks kasutada arvukalt sünnitusjärgse depressiooni imetavaid rahusteid. Sel juhul peate tegema väga tõsise otsuse. Oluline on võrrelda ravimiteraapia eeliseid emale vastuvõetava riskiga lapsele, s.o. ainetest peaks olema rohkem kasu kui riske.

Kuna hormoonide taseme kõikumised on jälgitavad sünnitusjärgsel perioodil, on depressiooni raviks pakutud progesterooni ja östrogeene. Praegu puudub täpne teave hormoonide efektiivsuse kohta sünnitusjärgses depressioonis..

Enamik tüdrukuid paraneb ilma ravita umbes pooleteise kuu jooksul. 10% -l noortest emadest püsivad sünnitusjärgse depressiooni nähud terve aasta ja võivad muutuda krooniliseks. Lisaks võib sünnitusjärgne depressioon naasta teise lapsega..

Probleemiga on keeruline iseseisvalt toime tulla, kuid seda meetodit ei tohiks loobuda. Enesehoolduseks peate kehtestama järgmise:

  • Korraldage sõprade ja perega kohtumiste ja tegevuste ajakava. Paluge sõpradel ja pereliikmetel teile pidevalt helistada. Isoleerimine võib depressiooni halvendada, eriti kui see on seotud vastsündinu eest hoolitsemisega.
  • Õige toitumine. Sööge kogu päeva jooksul lihtsaid suupisteid, kui te pole näljane.
  • Laske endale tavapärasest sagedamini süüa maitsvaid ja erilisi toite.
  • Jalutage jalutuskäruga väljas võimalikult sageli kogu päeva vältel. Ärge istuge, vaid olge liikvel. Regulaarne annustamine parandab meeleolu.
  • Hankige palju päikest.
  • Küsige abi toidu valmistamisel ja muudes igapäevastes ülesannetes.
  • Vältige alkoholi ja kofeiini.
  • Saate võimalikult palju puhata ja magada. Väsimus võib depressiooni suurendada.

Ennetamine hõlmab sümptomite äratundmist ja nende viivitamatut kõrvaldamist, psühhoterapeutiliste võtete kasutamist ja sugulaste abi.

Naised, kes on kogenud depressiooni, ütlevad, et mitte kõik ei pääsenud sellest kergesti välja. Peamine asi, mida vajate, on teie enda soov ja õige suhtumine. Järgmisena peate leidma oma abikaasa ja pere toetuse. Kui need kaks tingimust ei ole täidetud, võivad tagajärjed olla rängad. Statistika imikute tapmise kohta sünnitusjärgse depressiooni ajal on lihtsalt hämmastav. Kuid veelgi šokeerivam on sünnitusjärgse depressiooni suitsiidifiguur..

Sünnitusjärgne depressioon ja abikaasa

Samuti väärib märkimist, kuidas sünnitusjärgne depressioon mõjutab suhteid abikaasaga. Naine rikub oma halva tuju, hoolimatu välimuse ja igaveste tantrumitega suhet. Ainult 15% meestest saab sellega hakkama. Teised otsivad lohutust sõpradelt, teised naised, pudeleid või narkootikume. Mõne kuu pärast lahkuvad nad täielikult.

Kuid see pole ainult naise süü. Mida mees peaks tegema? Aidake ja pöörake kõigepealt tähelepanu. Kuulake oma naise päeva. Küsige, kas ta on väsinud? Lase vähemalt kahe tunni jooksul oma sõpradel minna ja istu ise koos lapsega. Ja näete, suhe paraneb.

Efektid

Väärib märkimist sünnitusjärgse depressiooni oht. Nagu juba mainitud, viib see enesetapuni. Või veel hullem, kui naine vabaneb vastsündinust. Kuid ka beebil on komplikatsioone. Ema lõpetab tema imetamise, emotsionaalne side on kadunud. Laps on stressi all. Selle tagajärjel on kasvu ja arengu hilinemine, unehäired, probleemid lapse tegevusega. Imikul areneb ema vastu kaitsemehhanism. Ta ei taha teda näha. Kõik see põhjustab täiskasvanueas suuri probleeme..

Huvitavad faktid depressiooni kohta

  • Mehed on depressioonis tõenäolisemalt kui naised.
  • Arvamused lahku lähevad selle kohta, kas naine võib oma last kahjustada. Uuringud tõestavad, et see teeb ainult endale haiget. Kuid praktika näitab, et üha enam naisi vabaneb oma lastest. Depressioon ei ole naise kapriis. Need on asjaolud, mis tema elu mõjutasid..
  • Ema masendunud meeleolul on piima kvaliteedile uskumatu mõju. Pole asja, et nad ütlevad, et laps imab kõike emapiimaga. Stress ja närvid muudavad selle vähem kasulikuks, mitte rahuldavaks ja kibedaks.
  • Sünnitusjärgse depressiooniga emal on natuke megalomaaniat. Ta arvab, et kõik jälgivad teda, kuidas ta käitub lapsega ja mõistab ta hukka.

Väljund

Ja kokkuvõttena tasub öelda, et esimeste depressiooni nähtude korral on vaja külastada spetsialisti. See on viga, kui hakkate sellest kohe ise üle saama. Sellel võib olla krooniline või varjatud vorm, mis ühel hetkel avaldub ja põhjustab pöördumatuid tagajärgi. Ja pidage meeles, et mis tahes ravimite võtmist tuleb arstiga arutada..

Sünnitusjärgne depressioon: kuidas välja tulla ja kuidas hakkama saada

Sünnitusjärgne depressioon on naise meeleoluhäire, mis on seotud sünnitusega. See avaldub perioodil 1 kuu kuni 1 aasta pärast sünnitust. Sümptomiteks võivad olla sügav kurbus, vähene elujõud, ärrituvus ning unehäired või söömishäired. Statistika kohaselt mõjutab patoloogiline seisund iga 7 sünnitusjärgset naist aastas ja see võib kahjustada vastsündinut..

Sünnitusjärgset depressiooni (PDD) nimetatakse ka sünnitusjärgseks depressiooniks..

Blues või sünnitusjärgne depressioon

Kõik vanemad läbivad kohanemisperioodi, püüdes toime tulla muutustega, mida laps nende ellu toob. Enamiku inimeste jaoks on uue olekuga kohanemise esimesed päevad seotud ajutiste ebamugavustega, kuid mitte kriitilistega..

Paljud naised tunnevad depressiooni esimestel päevadel pärast sünnitust. Ja sellele on loogiline seletus: just raseduse ja sünnituse protsess on tugev stress ja see on seotud muutustega ema kehas, nii hormonaalsete kui ka puhtfüüsiliste muutustega. Lühikese aja jooksul pärast sünnitust langeb järsult naissuguhormoonide ja endorfiinide tase, mida rahvapäraselt nimetatakse õnnehormoonideks või rõõmuhormoonideks. Siit tuleneb psühholoogilise ebamugavuse tunne, meeleolumuutused, segasusseisund.

Samuti ei tühistanud keegi emalikke kohustusi, mis on iseenesest harjumuse järgi füüsiline ja moraalne proov. Bluus kestab 3–5 päeva ja selle aja jooksul võib noor ema tunda pisarat, ärevust ja tujukust. Sageli piisab partneri, perekonna ja sõprade toetusest, et aidata naisel saada läbi uute olude ja uute aistingute. Kuid kui negatiivsed emotsioonid ületavad 2-nädalase perioodi pärast sünnitust ja intensiivistuvad jätkuvalt, võib see olla märk depressiooni tekkest..

Pärast sünnitust esinevad depressiooni sümptomid

Eelseisval depressioonil on palju hoiatavaid märke. Mõned levinumad on järgmised:

  • pidev halvas tujus olemine;
  • veendumus omaenda ebajärjekindluses, vastuolus ema rolliga;
  • krooniline väsimus, tühjus, pidev kurbus ja pisarad;
  • süü-, häbi- ja eneseväärikustunne;
  • põhjuseta ärevus või paanikahood;
  • õudusunenäod, võimetus öösel magada või vastupidi, ebaharilikult pikk uni;
  • lapse liigne kaitsmine või vastupidi ilmne ükskõiksus beebi suhtes;
  • hirmu, üksinduse ja lootusetuse tunne.

Täiustatud juhtudel võivad noorel emal olla mõtted perekonnast lahkumise kohta või vastupidi, ärevus, et abikaasa võib jätta nad koos lapsega. Võib tekkida ideid enesevigastamise või partneri või lapse kahjustamise kohta.

Sellistes olukordades, kui ilmneb, et naine ei saa ise hakkama, peaksid tema pere ja sõbrad viivitamatult otsima professionaalset abi..

Sünnitusjärgse depressiooni tüübid

Rasedus- ja sünnituspuhkuse depressioon võib esineda mitmel kujul. Häireid on mitu peamist tüüpi, mis erinevad järsult nende manifestatsioonide, raskusastme ja kestuse poolest..

Neurootiline depressioon

Kui sünnitusjärgne depressioon areneb neurooside käes vaevlenud naisel, siis määratletakse tekkinud seisund tõenäoliselt neurootilise häirena. Varem eksisteerinud psüühikahäirete süvenemine võib sünnituse ajal esile kutsuda stressi. Seda tüüpi depressiooni kliinilist pilti iseloomustavad järgmised ilmingud:

  • patsiendi ärritus, viha, agressiivsus;
  • vaenulik suhtumine teistesse;
  • paanika tunnused: hirm, tahhükardia, hüperhidroos (ka öösel);
  • häiritud uni ja söögiisu;
  • seksuaalse iha puudumine;
  • kahtlus nende endi tervise suhtes.

Selles olekus näib naine väljastpoolt korras, võib nädalaid (sageli hooajaväliselt) kanda samu riideid ega pöörata tähelepanu oma soengule. Teine äärmus: noor ema hakkab oma välimuse kõiki detaile jälgima liiga tähelepanelikult ja maniakaalse innukusega, et hoida majas korda, mida enne teda sellisel määral ei märganud. Üks katkine nael võib muutuda tragöödiaks ja kapis nihutatud asjade virn põhjustab ebaadekvaatset reaktsiooni.

Sünnitusjärgne psühhoos

Sünnitusjärgse häire raskem vorm esineb umbes 1–2 juhtu 1000 sünnitusjärgus oleva naise kohta ja seda nimetatakse sünnitusjärgseks psühhoosiks. Seda tüüpi psüühikahäire on hädaolukord ja nõuab kiiret arstiabi, kuna see kuulub imikueas laste tapmise peamiste põhjuste hulka..

Mõiste "sünnitusjärgne psühhoos" ei ole ametlik diagnoos, vaid seda kasutatakse laialdaselt järgmiste sümptomitega psühhiaatrilise hädaolukorra kirjeldamiseks:

  • tugev elevus ja mõtete hüpe,
  • depressioon,
  • tugev segadus,
  • pärssimise kaotamine,
  • paranoia,
  • hallutsinatsioonid,
  • luulud.

Haigusseisund ilmneb järsult esimese kahe nädala jooksul pärast sünnitust.

Sümptomid on erinevad ja võivad kiiresti muutuda. Psühhoos on teravas vastuolus muud tüüpi depressiivsete häiretega. See võib olla bipolaarse häire vorm.

Ligikaudu pooled sünnitusjärgse psühhoosi põdevatest naistest ei sisenenud enne patoloogia tekkimist kõrge riskiga tsooni. Teise patsientide alamrühma anamneesis oli varem mingisugune vaimuhaigus, eriti bipolaarne häire, sünnitusjärgse psühhoosi episoodid pärast eelmist sündi või perekonna ajalugu.

Sünnitusjärgne psühhoos nõuab haiglaravi ja ravi antipsühhootiliste ravimite, meeleolu stabilisaatoritega ning suurenenud suitsiidiriski korral elektrokonvulsioonravi. Kõige raskemad sümptomid kestavad 2–12 nädalat ja paranemine võtab aega 6 kuud kuni 1 aasta. Naistel, kes hospitaliseeritakse psühhiaatrilise diagnoosiga kohe pärast sünnitust, on suurem suitsiidirisk esimesel aastal pärast sünnitust

Pikaajaline sünnitusjärgne depressioon

Kõige tavalisem rikkumisviis on rasedus- ja sünnituspuhkuse ajal maskeerumine igapäevasteks probleemideks, mis on seotud lapse kasvatamisega. Seetõttu pole probleemi lihtne ära tunda. See algab kurbuse ja tuima meeleoluga, mis ei kao nädal-paar pärast noore ema koju saabumist. Ägedaid ilminguid pole, kuid püsivast bluusist ei saa seda normi nimetada.

Naine pole rahul just vastsündinu eest hoolitsemise protsessiga. Vastupidi, ta tunneb kroonilist ärritust, mis asendatakse süütundega, et ta pole piisavalt hea ema. Rahulolematus ja alaealine meeleolu hakkavad valitsema teiste aistingute ja emotsioonide üle.

Pikaajalise depressiooni kõige levinumad ohvrid on:

  • hüsteerilise tüübi või perfektsionisti isiksus, kellel on talumatu aru saada, et nad võivad lapsega seoses midagi valesti teha;
  • naised, kes lapsepõlves ei saanud oma emalt kiindumust ja hellust.

Kui pikk on sünnitusjärgne depressioon normaalne?

Depressiooni kestust on sama raske ennustada kui selle esinemist. Kergetest häiretest saab üle 3–5 päeva. Pikendatud vormid kestavad kuni aasta ja mõnikord ka kauem. Taastumine sõltub õigeaegsest diagnoosimisest ja ravi alustamisest.

Miks on sünnitusjärgne depressioon ohtlik?

Mitte ainult noor ema ei põe depressiooni, vaid ka teda ümbritsevaid, kõigepealt on need kõige lähedasemad ja sõltuvaimad naissoost inimestest: vastsündinud laps ja tema abikaasa. Valulik seisund ei võimalda tal keskenduda otsestele kohustustele pere ees.

Mõju lastele

Sageli juhtub, et noor ema ignoreerib ebapiisavas seisundis lapse esmaseid vajadusi, keeldudes teda süles võtmast ja toites teda rinnapiimaga. Kuidas see last ähvardab?

  1. See areneb aeglaselt ja võtab vähe kaalu. Laps magab rahutult ja ärkab sageli, tema psüühika pole täielikult taastunud, mis võib tulevikus muutuda häireteks.
  2. Taktiilse kontakti puudumine emaga mõjutab negatiivselt vastsündinu emotsionaalset arengut. Mõne aja pärast võib puudus avalduda hüperaktiivsuse, kõnehäiretena.
  3. Ema negatiivne olek kandub lapsele energeetiliselt edasi, ta kasvab üles vähem elus ja positiivne kui tema eakaaslased, tal puudub emaga või nõrgalt väljendatud loomulik emotsionaalne side emaga.

Tagajärjed abikaasale

Mitte iga mees ei suuda oma naise psühholoogilistesse probleemidesse tungida, mõista, et naisel on haigus, mis mõnikord omandab ähvardavad vormid. Sagedamini tajub abikaasa hämmingus toimuvat või peab isegi naise ebatervislikku käitumist kapriisiks.

Omaette test mehe jaoks on intiimelu puudumine, rääkimata sellest, et vana perekonna eluviis on radikaalselt muutumas. Esimese 3-6 kuu jooksul võib sünnitusjärgne depressioon mõjutada lapse isa. Selle kaudne põhjus võib olla naise seisund. Abikaasa tähelepanu puudumine suurendab ebavajalikkuse tunnet. Olukorda raskendab kahest inimesest täielikult sõltuvate inimeste vastutuskoormus selles etapis.

Mida teha abikaasa jaoks tema naise sünnitusjärgse depressiooni ajal

Kui naine langeb kiiresti depressiooni, soovitavad psühholoogid meestel saada abikaasa seisundisse, püüdes võimalikult palju igapäevastesse probleemidesse sulanduda, näiteks käia sagedamini lapsega jalutamas, osaleda söötmises, vannitamises, lamamises, muutes naise jaoks selle keerulise üleminekuperioodi lihtsamaks. Oluline on mõista, et naine ega laps pole haiguses süüdi. Partneri emotsionaalne lähedus ja toetus kaitsevad tarbetu ärevuse ja perinataalse depressiooni ülevoolu pikaleveninud oleku eest..

Abielu intiimkülje osas on mehe jaoks oluline kannatlikkus ja mõistmine, kuna depressioonis naine kaotab loomulikult huvi seksi vastu. Mingil juhul ei ole vaja intiimsust nõuda, ümbritsedes samal ajal naist hoole ja kiindumusega. Rahulikud romantilised õhtud kaunilt serveeritud laua taga, hea film, lõõgastav massaaž - kõik see aitab järk-järgult taaselustada armastustunnet ja naasta suhetesse endise kirega.

Ravi

Kerge või mõõduka depressiooni ravi hõlmab psühhoterapeudi abi psühhoterapeudilt või antidepressante.

Psühhoteraapia

Psühhoterapeutilised sekkumised hõlmavad:

  • kognitiivne käitumisteraapia - see on suunatud patsiendi ebaloogilise ja sobimatu mõtlemise muutmisele, sügavaimate uskumuste ja stereotüüpide välja töötamisele, mis põhjustab käitumise muutusi soovitud suunas;
  • inimestevaheline teraapia - lühiajaline teraapia (kokku 10-20 seanssi), mis on keskendunud inimestevaheliste probleemide lahendamisele patsientide suhetes.

Teised efektiivsed teraapiavormid on grupi- ja kodupsühhoteraapia.

Narkootikumide ravi

Meditsiinilised tõendid viitavad sellele, et PDD diagnoosiga inimesed reageerivad ravimitele sarnaselt raske depressiooniga inimestele. Ravi jaoks kasutatakse selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid. Ravimiravi ajaks tuleb lakteerimisest loobuda. Enamik antidepressante eritub rinnapiima.

Hormoonravi toimib mõnikord tõhusalt, mis toetab hüpoteesi, et östrogeeni ja progesterooni taseme langus pärast sünnitust aitab kaasa depressioonisümptomite tekkele. Kuid hormoonravi põhjustab arstide seas poleemikat. Mõne inimese arvates ei tohiks östrogeeni anda inimestele, kellel on suurenenud verehüüvete oht, sealhulgas naised 12 nädala jooksul pärast sünnitust.

Kuidas iseseisvalt sünnitusjärgsest depressioonist lahti saada

Kui haigusseisund ei kulge ja märkate ilma nähtava põhjuseta esimesi sümptomeid kurbuse ja halva tuju kujul, võite proovida end sünnitusjärgsest depressioonist välja tulla..

Arstid soovitavad kogu päeva vältel alustada väikeste söögikordadega. Andke endale kodus oma lemmiktoite ja kergeid, suussulavaid suupisteid.

Nii emale kui lapsele on kasulik veeta rohkem aega õues: jalutada pargis mitu tundi päevas. Aktiivne liikumine ja päikesevalgus normaliseerivad hormonaalset tasakaalu ja ravivad bluusi suurepäraselt.

Planeerige kohtumised sõprade ja perega ning helistage neile sagedamini. See aitab vastsündinu eest hoolitsemisel vältida mahajätmise ja sotsiaalse eraldatuse tundeid. Ärge kartke küsida lähedastelt abi: istuge koos lapsega, tehke vajalikud ostud, valmistage lõuna- või õhtusöök. Kasutage vaba aega hea une või muu puhkamiseks.

Erinevad foorumid emadele ja tugigruppidele Internetis, suhtlemine vanematega mänguväljakul või alushariduse arengukoolis - kõik see aitab mõista, et te pole oma olukorras üksi.

Depressiooni ennetamine

Kliinilise psühholoogi või sotsiaalpsühholoogi sekkumine võib aidata vähendada sünnitusjärgse depressiooni riski. See töö hõlmab koduvisiite, telefonitsi ja isikliku psühhoteraapia seansse. Toetus on ennetamise oluline aspekt, kuna depressioonis emad teatavad, et nende depressioonitunnet põhjustavad "toetuse puudumine" ja "eraldatuse tunne". Selles mõttes mängib võtmerolli moraalne rahulolu suhetest abikaasaga..

Hoolimata asjaolust, et patoloogia arengu põhjuseid pole uuritud, on naisel riskifaktorite õigeaegne tuvastamine suure ennetava tähtsusega, sealhulgas:

  • depressiooni isiklik või perekondlik anamnees;
  • mõõdukad või rasked premenstruaalsed sümptomid;
  • raseduse ajal kogetud stressirohked elusündmused;
  • sünnitusega seotud psühholoogiline või füüsiline trauma;
  • eelmine nurisünnitus või surnult sündinud laps;
  • perekonna madal sotsiaalne toetus ja materiaalne heaolu;
  • partneriga mõistmise puudumine või partneri puudumine;
  • probleemse temperamendi või koolikutega vastsündinu;
  • planeerimata, soovimatu rasedus;
  • hormonaalne tasakaalutus (oksütotsiini puudus, kõrge prolaktiini sisaldus);
  • madal enesehinnang.

Lisaks mängib depressiooni ennetamisel olulist rolli raseduse ajal piisav füüsiline aktiivsus ja tervislik toitumine..

Mis on sünnitusjärgne depressioon, millised on selle põhjused ja kui kaua see kestab?

Sünnitusjärgne depressioon on väga levinud haigus. Sellest kannatab Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel maailmas umbes 13% hiljuti sünnitanud naistest. Arengumaades on see arv veelgi suurem: 19,8%. Naine kogeb pidevat ärevust ja väsimust, tunneb süüd ja hirmu. Ekspertide sõnul on väga oluline sümptomid õigeaegselt ära tunda ja vajalikku abi osutada..

Mis on sünnitusjärgne depressioon?

Vastavalt sünnitusabi, günekoloogia ja perinatoloogia riikliku meditsiinilise uuringu keskusele. Akadeemik V.I.Kulakov, perinataalne ja sünnitusjärgne depressioon on depressiivse vormi vormid. See ilmneb raseduse ajal (perinataalne) või pärast sünnitust (sünnitusjärgne, sünnitusjärgne). Sünnitusjärgse depressiooni all kannatav naine on depressioonis, tema vaimne aktiivsus väheneb ning esineda võivad ka liikumishäired ja somaatilised häired. Ta ei tunne soovi lapse eest hoolitseda, teda toita, ujuda, temaga jalutada, ta tunneb tema vastu ükskõiksust ja külmetust.

Sofia (Bulgaaria) Meditsiiniülikooli teadlaste sõnul areneb sünnitusjärgne depressioon tavaliselt neli kuni kuus nädalat pärast sünnitust ja kestab vähemalt kaks nädalat..

Mis on sünnitusjärgse depressiooni kõige levinumad põhjused??

Haiguse täpne etioloogia ei ole teada: see võib avalduda erinevas vanuses ja erineva sotsiaalse olukorraga naistel. Arstid väidavad, et haigus võib provotseerida raseduse ajal, eriti kolmandal trimestril, tekkinud stressiolukordi, ärevust ja ärevust..

Emade unehäired, beebi terviseprobleemid, rinnaga toitmise katkestamine ja naise ärevus pärast sünnitust kehas toimuvates muutustes võivad samuti põhjustada depressiooni. Lisaks võib naine kogeda sünnitusjärgset depressiooni, kui keegi tema sugulastest või lähedastest ei aita teda lapse ja majapidamistööde tegemisel ning kui ta tunneb, et ta on nendega üksi jäetud. Kui naisel olid juba raseduse ajal depressiivsed sümptomid, võib see olla ka haiguse arengu riskitegur..

Kuidas ära tunda sünnitusjärgset depressiooni ja millised on selle peamised sümptomid?

Nagu rääkis psühholoog Maria Merkulova ajalehele AiF.ru, on sünnitusjärgne nõrkus iseloomulik paljudele emaks saanud naistele. Raseduse ja sünnituse ajal kulutavad nad palju energiat, nii et nõrkus, mäluhäired ja halb tuju on noorte emade jaoks tavalised tingimused. Depressioonist võib rääkida siis, kui depressioon kestab kauem kui kaks kuud..

Naisel võib tekkida apaatia, väsimus, väsimus, ärevus, sageli nutta ja kannatada unetuse käes. Sellesse olekusse lisatakse sageli süütunnet, hirmu ja meeleheidet, mis on seotud asjaoluga, et ta on väidetavalt halb ema, kes ei täida oma rolli piisavalt hästi..

Meditsiinikeskuse andmetel. Kulakov, perinataalse depressiooni sümptomid võib jagada peamiseks ja täiendavaks. Tavaliselt peavad naisel olema depressioonihäire diagnoosimiseks kaks peamist sümptomit ja vähemalt kolm täiendavat sümptomit. Keskuse arstide peamisteks sümptomiteks on masendunud meeleolu, mis püsib olenemata asjaoludest pikka aega (kaks nädalat või rohkem). Lisaks kaotab naine huvi tegevuste vastu, mis varem pakkusid talle naudingut, väsib kiiresti, tunneb pidevalt jõuetust. Ta, nagu väsimus, ei kao isegi pärast puhata..

Lisasümptomiteks on pessimism, süü, ärevus või hirm, eeskätt hirm pärast sünnitust lapsega üksi jääda ja probleemid imetamisega. Lisaks sellele võib naine tunda enesekindlust, hirmu ja süüd tuleneda sellest, et ta ei tule lapsega toime, tal on keeruline keskenduda ja otsuseid langetada, ta kaotab isu ja kaotab kaalu, ei saa magada ega näe unenägudes pidevalt õudusunenägusid. tema enesehinnang langeb. Samuti võivad käitumises domineerida afektiivsed häired: keeldumis- ja meeleheitereaktsioonid koos hüperaktiivsuse või agressiooniga. Sünnitusjärgse depressiooniga naine võib hakata alkoholi kuritarvitama.

Kas sünnitusjärgset depressiooni ravitakse??

Jah. Ilma korraliku ravita võib sünnitusjärgne depressioon kesta kuid või isegi aastaid ning mõnel juhul olla eluohtlik. Seetõttu, kui ema ise või tema sugulased arvavad, et tal võib olla sünnitusjärgne depressioon, on hädavajalik pöörduda spetsialisti poole: psühholoogi või psühhoterapeudi juurde. Sel juhul võib aidata rääkimine või ravimteraapia. Mõnel juhul võib olla vajalik ravimite määramine, mille arst määrab, mõnda neist võib võtta imetamise ajal.

Psühholoogid juhivad tähelepanu asjaolule, et sünnitusjärgse depressiooni all kannatava naise jaoks on lähedaste toetus ja nende abi väga oluline. Sageli tunneb naine rasedus- ja sünnituspuhkusel end ühiskonnast eraldatuna, seetõttu on oluline olla pere ja sõprade juures, tunda nende tuge, käia vähemalt korra päevas värskes õhus. Samuti soovitab Maria Merkulova kõigil hiljuti sünnitanud sportlastel tasapisi tagasi pöörduda. Esimestel kuudel võib ema kogeda kurnatust ka seetõttu, et laps ei reageeri kõigile temaga vestlustele ja mängudele. Kuid on oluline kuulata oma emotsioone, neid analüüsida ja mõista, et see kõik on ajutine..

Mida saab teha sünnitusjärgse depressiooni ennetamiseks?

Arstid soovitavad tulevastel vanematel alustada sünnituseks psühholoogiliselt ettevalmistamist juba raseduse varases staadiumis: teada saada eelnevalt teavet võimalike komplikatsioonide, sünnitusjärgse perioodi raskuste ja vastsündinu eest hoolitsemise kohta. Depressiivsete häirete ennetamine hõlmab ka esimest kokkupuudet beebiga, varajast imetamist ja imetamist. Lisaks on sünnituskliinikutes ja sünnituskeskustes psühhoterapeudi ja psühholoogi ametikohad, kuhu naine võib tulla konsultatsioonile..