Sünnitusjärgne depressioon: kuidas välja tulla ja kuidas hakkama saada

Sünnitusjärgne depressioon on naise meeleoluhäire, mis on seotud sünnitusega. See avaldub perioodil 1 kuu kuni 1 aasta pärast sünnitust. Sümptomiteks võivad olla sügav kurbus, vähene elujõud, ärrituvus ning unehäired või söömishäired. Statistika kohaselt mõjutab patoloogiline seisund iga 7 sünnitusjärgset naist aastas ja see võib kahjustada vastsündinut..

Sünnitusjärgset depressiooni (PDD) nimetatakse ka sünnitusjärgseks depressiooniks..

Blues või sünnitusjärgne depressioon

Kõik vanemad läbivad kohanemisperioodi, püüdes toime tulla muutustega, mida laps nende ellu toob. Enamiku inimeste jaoks on uue olekuga kohanemise esimesed päevad seotud ajutiste ebamugavustega, kuid mitte kriitilistega..

Paljud naised tunnevad depressiooni esimestel päevadel pärast sünnitust. Ja sellele on loogiline seletus: just raseduse ja sünnituse protsess on tugev stress ja see on seotud muutustega ema kehas, nii hormonaalsete kui ka puhtfüüsiliste muutustega. Lühikese aja jooksul pärast sünnitust langeb järsult naissuguhormoonide ja endorfiinide tase, mida rahvapäraselt nimetatakse õnnehormoonideks või rõõmuhormoonideks. Siit tuleneb psühholoogilise ebamugavuse tunne, meeleolumuutused, segasusseisund.

Samuti ei tühistanud keegi emalikke kohustusi, mis on iseenesest harjumuse järgi füüsiline ja moraalne proov. Bluus kestab 3–5 päeva ja selle aja jooksul võib noor ema tunda pisarat, ärevust ja tujukust. Sageli piisab partneri, perekonna ja sõprade toetusest, et aidata naisel saada läbi uute olude ja uute aistingute. Kuid kui negatiivsed emotsioonid ületavad 2-nädalase perioodi pärast sünnitust ja intensiivistuvad jätkuvalt, võib see olla märk depressiooni tekkest..

Pärast sünnitust esinevad depressiooni sümptomid

Eelseisval depressioonil on palju hoiatavaid märke. Mõned levinumad on järgmised:

  • pidev halvas tujus olemine;
  • veendumus omaenda ebajärjekindluses, vastuolus ema rolliga;
  • krooniline väsimus, tühjus, pidev kurbus ja pisarad;
  • süü-, häbi- ja eneseväärikustunne;
  • põhjuseta ärevus või paanikahood;
  • õudusunenäod, võimetus öösel magada või vastupidi, ebaharilikult pikk uni;
  • lapse liigne kaitsmine või vastupidi ilmne ükskõiksus beebi suhtes;
  • hirmu, üksinduse ja lootusetuse tunne.

Täiustatud juhtudel võivad noorel emal olla mõtted perekonnast lahkumise kohta või vastupidi, ärevus, et abikaasa võib jätta nad koos lapsega. Võib tekkida ideid enesevigastamise või partneri või lapse kahjustamise kohta.

Sellistes olukordades, kui ilmneb, et naine ei saa ise hakkama, peaksid tema pere ja sõbrad viivitamatult otsima professionaalset abi..

Sünnitusjärgse depressiooni tüübid

Rasedus- ja sünnituspuhkuse depressioon võib esineda mitmel kujul. Häireid on mitu peamist tüüpi, mis erinevad järsult nende manifestatsioonide, raskusastme ja kestuse poolest..

Neurootiline depressioon

Kui sünnitusjärgne depressioon areneb neurooside käes vaevlenud naisel, siis määratletakse tekkinud seisund tõenäoliselt neurootilise häirena. Varem eksisteerinud psüühikahäirete süvenemine võib sünnituse ajal esile kutsuda stressi. Seda tüüpi depressiooni kliinilist pilti iseloomustavad järgmised ilmingud:

  • patsiendi ärritus, viha, agressiivsus;
  • vaenulik suhtumine teistesse;
  • paanika tunnused: hirm, tahhükardia, hüperhidroos (ka öösel);
  • häiritud uni ja söögiisu;
  • seksuaalse iha puudumine;
  • kahtlus nende endi tervise suhtes.

Selles olekus näib naine väljastpoolt korras, võib nädalaid (sageli hooajaväliselt) kanda samu riideid ega pöörata tähelepanu oma soengule. Teine äärmus: noor ema hakkab oma välimuse kõiki detaile jälgima liiga tähelepanelikult ja maniakaalse innukusega, et hoida majas korda, mida enne teda sellisel määral ei märganud. Üks katkine nael võib muutuda tragöödiaks ja kapis nihutatud asjade virn põhjustab ebaadekvaatset reaktsiooni.

Sünnitusjärgne psühhoos

Sünnitusjärgse häire raskem vorm esineb umbes 1–2 juhtu 1000 sünnitusjärgus oleva naise kohta ja seda nimetatakse sünnitusjärgseks psühhoosiks. Seda tüüpi psüühikahäire on hädaolukord ja nõuab kiiret arstiabi, kuna see kuulub imikueas laste tapmise peamiste põhjuste hulka..

Mõiste "sünnitusjärgne psühhoos" ei ole ametlik diagnoos, vaid seda kasutatakse laialdaselt järgmiste sümptomitega psühhiaatrilise hädaolukorra kirjeldamiseks:

  • tugev elevus ja mõtete hüpe,
  • depressioon,
  • tugev segadus,
  • pärssimise kaotamine,
  • paranoia,
  • hallutsinatsioonid,
  • luulud.

Haigusseisund ilmneb järsult esimese kahe nädala jooksul pärast sünnitust.

Sümptomid on erinevad ja võivad kiiresti muutuda. Psühhoos on teravas vastuolus muud tüüpi depressiivsete häiretega. See võib olla bipolaarse häire vorm.

Ligikaudu pooled sünnitusjärgse psühhoosi põdevatest naistest ei sisenenud enne patoloogia tekkimist kõrge riskiga tsooni. Teise patsientide alamrühma anamneesis oli varem mingisugune vaimuhaigus, eriti bipolaarne häire, sünnitusjärgse psühhoosi episoodid pärast eelmist sündi või perekonna ajalugu.

Sünnitusjärgne psühhoos nõuab haiglaravi ja ravi antipsühhootiliste ravimite, meeleolu stabilisaatoritega ning suurenenud suitsiidiriski korral elektrokonvulsioonravi. Kõige raskemad sümptomid kestavad 2–12 nädalat ja paranemine võtab aega 6 kuud kuni 1 aasta. Naistel, kes hospitaliseeritakse psühhiaatrilise diagnoosiga kohe pärast sünnitust, on suurem suitsiidirisk esimesel aastal pärast sünnitust

Pikaajaline sünnitusjärgne depressioon

Kõige tavalisem rikkumisviis on rasedus- ja sünnituspuhkuse ajal maskeerumine igapäevasteks probleemideks, mis on seotud lapse kasvatamisega. Seetõttu pole probleemi lihtne ära tunda. See algab kurbuse ja tuima meeleoluga, mis ei kao nädal-paar pärast noore ema koju saabumist. Ägedaid ilminguid pole, kuid püsivast bluusist ei saa seda normi nimetada.

Naine pole rahul just vastsündinu eest hoolitsemise protsessiga. Vastupidi, ta tunneb kroonilist ärritust, mis asendatakse süütundega, et ta pole piisavalt hea ema. Rahulolematus ja alaealine meeleolu hakkavad valitsema teiste aistingute ja emotsioonide üle.

Pikaajalise depressiooni kõige levinumad ohvrid on:

  • hüsteerilise tüübi või perfektsionisti isiksus, kellel on talumatu aru saada, et nad võivad lapsega seoses midagi valesti teha;
  • naised, kes lapsepõlves ei saanud oma emalt kiindumust ja hellust.

Kui pikk on sünnitusjärgne depressioon normaalne?

Depressiooni kestust on sama raske ennustada kui selle esinemist. Kergetest häiretest saab üle 3–5 päeva. Pikendatud vormid kestavad kuni aasta ja mõnikord ka kauem. Taastumine sõltub õigeaegsest diagnoosimisest ja ravi alustamisest.

Miks on sünnitusjärgne depressioon ohtlik?

Mitte ainult noor ema ei põe depressiooni, vaid ka teda ümbritsevaid, kõigepealt on need kõige lähedasemad ja sõltuvaimad naissoost inimestest: vastsündinud laps ja tema abikaasa. Valulik seisund ei võimalda tal keskenduda otsestele kohustustele pere ees.

Mõju lastele

Sageli juhtub, et noor ema ignoreerib ebapiisavas seisundis lapse esmaseid vajadusi, keeldudes teda süles võtmast ja toites teda rinnapiimaga. Kuidas see last ähvardab?

  1. See areneb aeglaselt ja võtab vähe kaalu. Laps magab rahutult ja ärkab sageli, tema psüühika pole täielikult taastunud, mis võib tulevikus muutuda häireteks.
  2. Taktiilse kontakti puudumine emaga mõjutab negatiivselt vastsündinu emotsionaalset arengut. Mõne aja pärast võib puudus avalduda hüperaktiivsuse, kõnehäiretena.
  3. Ema negatiivne olek kandub lapsele energeetiliselt edasi, ta kasvab üles vähem elus ja positiivne kui tema eakaaslased, tal puudub emaga või nõrgalt väljendatud loomulik emotsionaalne side emaga.

Tagajärjed abikaasale

Mitte iga mees ei suuda oma naise psühholoogilistesse probleemidesse tungida, mõista, et naisel on haigus, mis mõnikord omandab ähvardavad vormid. Sagedamini tajub abikaasa hämmingus toimuvat või peab isegi naise ebatervislikku käitumist kapriisiks.

Omaette test mehe jaoks on intiimelu puudumine, rääkimata sellest, et vana perekonna eluviis on radikaalselt muutumas. Esimese 3-6 kuu jooksul võib sünnitusjärgne depressioon mõjutada lapse isa. Selle kaudne põhjus võib olla naise seisund. Abikaasa tähelepanu puudumine suurendab ebavajalikkuse tunnet. Olukorda raskendab kahest inimesest täielikult sõltuvate inimeste vastutuskoormus selles etapis.

Mida teha abikaasa jaoks tema naise sünnitusjärgse depressiooni ajal

Kui naine langeb kiiresti depressiooni, soovitavad psühholoogid meestel saada abikaasa seisundisse, püüdes võimalikult palju igapäevastesse probleemidesse sulanduda, näiteks käia sagedamini lapsega jalutamas, osaleda söötmises, vannitamises, lamamises, muutes naise jaoks selle keerulise üleminekuperioodi lihtsamaks. Oluline on mõista, et naine ega laps pole haiguses süüdi. Partneri emotsionaalne lähedus ja toetus kaitsevad tarbetu ärevuse ja perinataalse depressiooni ülevoolu pikaleveninud oleku eest..

Abielu intiimkülje osas on mehe jaoks oluline kannatlikkus ja mõistmine, kuna depressioonis naine kaotab loomulikult huvi seksi vastu. Mingil juhul ei ole vaja intiimsust nõuda, ümbritsedes samal ajal naist hoole ja kiindumusega. Rahulikud romantilised õhtud kaunilt serveeritud laua taga, hea film, lõõgastav massaaž - kõik see aitab järk-järgult taaselustada armastustunnet ja naasta suhetesse endise kirega.

Ravi

Kerge või mõõduka depressiooni ravi hõlmab psühhoterapeudi abi psühhoterapeudilt või antidepressante.

Psühhoteraapia

Psühhoterapeutilised sekkumised hõlmavad:

  • kognitiivne käitumisteraapia - see on suunatud patsiendi ebaloogilise ja sobimatu mõtlemise muutmisele, sügavaimate uskumuste ja stereotüüpide välja töötamisele, mis põhjustab käitumise muutusi soovitud suunas;
  • inimestevaheline teraapia - lühiajaline teraapia (kokku 10-20 seanssi), mis on keskendunud inimestevaheliste probleemide lahendamisele patsientide suhetes.

Teised efektiivsed teraapiavormid on grupi- ja kodupsühhoteraapia.

Narkootikumide ravi

Meditsiinilised tõendid viitavad sellele, et PDD diagnoosiga inimesed reageerivad ravimitele sarnaselt raske depressiooniga inimestele. Ravi jaoks kasutatakse selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid. Ravimiravi ajaks tuleb lakteerimisest loobuda. Enamik antidepressante eritub rinnapiima.

Hormoonravi toimib mõnikord tõhusalt, mis toetab hüpoteesi, et östrogeeni ja progesterooni taseme langus pärast sünnitust aitab kaasa depressioonisümptomite tekkele. Kuid hormoonravi põhjustab arstide seas poleemikat. Mõne inimese arvates ei tohiks östrogeeni anda inimestele, kellel on suurenenud verehüüvete oht, sealhulgas naised 12 nädala jooksul pärast sünnitust.

Kuidas iseseisvalt sünnitusjärgsest depressioonist lahti saada

Kui haigusseisund ei kulge ja märkate ilma nähtava põhjuseta esimesi sümptomeid kurbuse ja halva tuju kujul, võite proovida end sünnitusjärgsest depressioonist välja tulla..

Arstid soovitavad kogu päeva vältel alustada väikeste söögikordadega. Andke endale kodus oma lemmiktoite ja kergeid, suussulavaid suupisteid.

Nii emale kui lapsele on kasulik veeta rohkem aega õues: jalutada pargis mitu tundi päevas. Aktiivne liikumine ja päikesevalgus normaliseerivad hormonaalset tasakaalu ja ravivad bluusi suurepäraselt.

Planeerige kohtumised sõprade ja perega ning helistage neile sagedamini. See aitab vastsündinu eest hoolitsemisel vältida mahajätmise ja sotsiaalse eraldatuse tundeid. Ärge kartke küsida lähedastelt abi: istuge koos lapsega, tehke vajalikud ostud, valmistage lõuna- või õhtusöök. Kasutage vaba aega hea une või muu puhkamiseks.

Erinevad foorumid emadele ja tugigruppidele Internetis, suhtlemine vanematega mänguväljakul või alushariduse arengukoolis - kõik see aitab mõista, et te pole oma olukorras üksi.

Depressiooni ennetamine

Kliinilise psühholoogi või sotsiaalpsühholoogi sekkumine võib aidata vähendada sünnitusjärgse depressiooni riski. See töö hõlmab koduvisiite, telefonitsi ja isikliku psühhoteraapia seansse. Toetus on ennetamise oluline aspekt, kuna depressioonis emad teatavad, et nende depressioonitunnet põhjustavad "toetuse puudumine" ja "eraldatuse tunne". Selles mõttes mängib võtmerolli moraalne rahulolu suhetest abikaasaga..

Hoolimata asjaolust, et patoloogia arengu põhjuseid pole uuritud, on naisel riskifaktorite õigeaegne tuvastamine suure ennetava tähtsusega, sealhulgas:

  • depressiooni isiklik või perekondlik anamnees;
  • mõõdukad või rasked premenstruaalsed sümptomid;
  • raseduse ajal kogetud stressirohked elusündmused;
  • sünnitusega seotud psühholoogiline või füüsiline trauma;
  • eelmine nurisünnitus või surnult sündinud laps;
  • perekonna madal sotsiaalne toetus ja materiaalne heaolu;
  • partneriga mõistmise puudumine või partneri puudumine;
  • probleemse temperamendi või koolikutega vastsündinu;
  • planeerimata, soovimatu rasedus;
  • hormonaalne tasakaalutus (oksütotsiini puudus, kõrge prolaktiini sisaldus);
  • madal enesehinnang.

Lisaks mängib depressiooni ennetamisel olulist rolli raseduse ajal piisav füüsiline aktiivsus ja tervislik toitumine..

Sünnitusjärgse depressiooni ravi

Sünnitusjärgse depressiooni ravi on sel perioodil seotud naise erilise seisundiga. On vaja arvestada kõigi põhjustavate teguritega. Seetõttu võivad ravi valimise ja rakendamise raskused tulemust mõjutada. Sünnitusjärgse depressiooni peamised ravimeetodid on psühhoteraapia ja ohutud ravimid, mis ei mõjuta vastsündinu arengut..

Aitame isegi kõige raskemates olukordades!

Sünnitusjärgne depressioon avaldub valusa psühholoogilise seisundina. See juhtub kõige sagedamini pärast esimest sündi. Unetutest öödest kurnatud, äsja vermitud emad kipuvad sagedasetele meeleolumuutustele, nad muutuvad vinguks ja muretsevad pidevalt lapse pärast.

See seisund on tüüpiline kõigile emadele esimestel nädalatel pärast sünnitust. Seda seletatakse hormoonide taseme järsu langusega: östrogeen ja progesteroon. Täiendavad põhjused võivad olla:

  • lähedaste abi puudumine;
  • sotsiaalsete kontaktide järsk langus;
  • vaba aja puudumine;
  • pidev ärevus beebi pärast ja vajadus veeta kogu aeg temaga.

Sellises olukorras on noorel emal tunne, et temast võetakse vabadus ja valikuvõimalused, mis omakorda määrab emotsionaalsete häirete ilmnemise..

Sünnitusjärgse depressiooni ravi kliinikus


Sünnitusjärgne depressioon on valulik psühholoogiline seisund, mis ilmneb naisel vahetult või vahetult pärast sünnitust. Selle põhjuseks on hormonaalsed, emotsionaalsed ja sotsiaalsed muutused naise elus..

Pärast lapse sündi langeb järsult östrogeeni ja progesterooni tase. Kõik jõud, aeg ja mõtted on pühendatud beebile, vaba aega praktiliselt pole, sotsiaalsete kontaktide arv on järsult vähenenud, naine lakkab nagu iseenesest kuulumast, kaob valiku- ja vaba taju tunne. Kõik need hetked põhjustavad emotsionaalse sfääri häirimist..

Sünnitusjärgse depressiooni peamised ilmingud on meeleolu labiilsus, vähenenud või suurenenud söögiisu, unetus, suurenenud väsimus ja nõrkus, hüljatuse ja üksinduse tunne, enesekindluse puudumine enda ja oma intellektuaalsete võimete vastu, hirmud, ärevus ja vähenenud seksuaalsoov..

Sünnitusjärgse depressiooni põhjused

Nagu mainitud, on sünnitusjärgsel depressioonil palju põhjuseid. Kuid vaid väikesel osal naistest on eeldused selle muutumiseks tõsiseks häireks. Nende põhjuste hulgas on:

  • geneetiline eelsoodumus - perekonna varasematel põlvkondadel esines selliseid häireid;
  • eelsoodumus - sagedamini kannatavad naised sünnitusjärgse depressiooni all alates 40-aastastest;
  • sotsiaalne eelsoodumus - madal staatus ühiskonnas võib olla depressiooni arengu põhjus;
  • alkoholism või sõltuvus sellest;
  • depressiivsete häirete esinemine enne rasedust või raseduse ajal;
  • ebasoodne perekeskkond, sugulaste või naise enda negatiivne suhtumine rasedusse;
  • raske rasedus;
  • lastekompleksid ja lahendamata konfliktid lähedastega;
  • ebasoodsad olud, stress.

Sünnitusjärgse depressiooni areng

Sünnitusjärgne depressioon põeb umbes 10% sünnitanud naistest. Enamikul juhtub ühel või teisel viisil sarnaseid sümptomeid, mis lihtsalt ei ulatu vaimuhaiguse tasemele, kuid tekitavad siiski ebamugavusi. Miks langeb mõni naine depressiooni, kui teised saavad sellega edukalt hakkama või ei koge üldse selle sümptomeid??

Sünnitusjärgne depressioon areneb inimestel sageli järgmiste eeltingimustega:

  • varased depressiooniepisoodid enne rasedust või raseduse ajal;
  • naise ema kannatas ka sünnitusjärgse depressiooni all;
  • vanus üle 40;
  • madal sotsiaalne staatus;
  • alkoholiseerimine
  • lähikeskkonna ja talitlushäiretega perekeskkonna aktsepteerimise ja toetuse puudumine;
  • raske rasedus, soovimatu rasedus, rasedus valel ajal, mitmetähenduslik suhtumine rasedusse;
  • lahendamata konfliktid vanematega minevikus;
  • stress ja praegused ebasoodsad sündmused elus.

Ajutise depressiooni tunnetest ja depressioonist, mis tekkis esimest korda pärast sünnitust, erineb sünnitusjärgne depressioon suurema kestuse ja sügavuse poolest. Naine kaotab olukorra üle kontrolli ja ei tule oma kohustustega toime.

Sünnitusjärgne depressioon ei ole blues ega nõrkus, vaid tõeline vaimuhaigus, mis nõuab psühhiaatri-psühhoterapeudi sekkumist. On hädavajalik rääkida sugulastele oma seisundist ja paluda neilt abi. See ei kao iseenesest või jätkub väga pikaks ajaks, kulutades teie energiat ja aega..

Hoolimata asjaolust, et depressioon võib olla oma olemuselt endogeenne (ilmneda ilma konkreetse põhjuseta), on selle ravi aluseks psühhoteraapia. Kaasaegne lähenemisviis sünnitusjärgse depressiooni ravile nõuab, et arstid hoiavad last rinnaga vähemalt esimese 4–6 kuu jooksul pärast sündi. Kui psühhoterapeutilise lähenemise ja üldise tugevdava tervendava ravi abil tulemusi ei saavutata, lisatakse ravimteraapia: antidepressandid, rahustid ja antipsühhootikumid. Sel juhul rinnaga toitmine peatatakse..

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid

  1. Sagedased meeleolu kõikumised;
  2. Söögiisu häired;
  3. Unehäired;
  4. Nõrkus ja väsimus;
  5. Enesetunne üksikuna;
  6. Enese kahtluse terav ilmumine;
  7. Hirm ja ärevus;
  8. Vähenenud libiido.

Millal on aeg arsti juurde pöörduda

  1. Depressioon kestab üle kahe nädala;
  2. Täheldatakse püsivat unetust, neuroose, psühhoosi;
  3. Kaotatakse kontroll ja võime oma ülesandeid täita.

Diagnostika ja ravi

Sünnitusjärgne depressioon võib ilmneda mõjuva põhjuseta. Diagnoos tehakse kindlaks pärast vestlust psühhiaatri-psühhoterapeudiga, vaatlust ja psühholoogilist testimist. Kuna naine jätkab oma lapse imetamist, on psühhoteraapia peamine ravi. See tähendab, et sel perioodil on uimastiravi välistatud..

Sünnitusjärgse depressiooni ambulatoorne ravi

Naistel sünnitusjärgse depressiooni psühhoteraapia esimene etapp põhineb ekspressmeetodil valulike sümptomite leevendamiseks: ärevuse eemaldamiseks, emotsionaalse tausta suurendamiseks, lõõgastumiseks ja keha eneseregulatsiooni õpetamiseks lõõgastumiseks, une parandamiseks ja autonoomse närvisüsteemi funktsionaalsete häirete korrigeerimiseks: südametegevus, isu ja väljaheite normaliseerimine. Selleks kasutatakse aktiivselt hüpnoosi, NLP-d ja muid transsitehnikaid..

Sünnitusjärgse depressiooni psühhoterapeutilise ravi teine ​​etapp on perepsühhoteraapia: perekonna olukorra parandamine, lastega vanematega konfliktide avamine ja väljaarendamine, võimete õpetamine punni võtmiseks ja normaalse tuju säilitamiseks lähedaste ja olude emotsionaalse surve all.

Ja lõpuks on psühhoteraapia viimases etapis analüüs hävitavatest elustsenaariumitest, hoiakute ja vaadete muutumisest enda ja teiste inimeste väärtuste osas.

Psühhoteraapias osalevad aktiivselt täiendavad raviprotseduurid:

  • massaaž: lõõgastav ja rahustav, esimestes etappides järgneva stimuleerimine;
  • füsioteraapia: värviteraapia, valgusteraapia, elektriline uni;
  • aroomiteraapia: salvei, bergamoti, pelargooni, frankincense, jasmiini, greibi, sidrunmelissi, roosi, mandariiniõlid;
  • veeprotseduurid: dušš, saun, Anna männiekstrakti ja meresoolaga;
  • füsioteraapia;
  • dieediteraapia.

Sünnitusjärgse depressiooni statsionaarne ravi

Statsionaarse ja ambulatoorse ravi vahel valimine on emadele ja arstidele alati keeruline, kuna ühelt poolt ei taha ema lapsest eraldada, teisalt ei suuda naine, olles kodus, saada täielikku ravi ja viibida rahulik haiglakeskkond.

Absoluutsed näidustused sünnitusjärgse depressiooni ravimisel haiglaravil on järgmised:

  • sünnitusjärgne psühhoos: kummaline käitumine, agressiivsus, kontrolli ja orientatsiooni kaotamine enda ja koha suhtes, pettekujutelmad ja hallutsinatsioonid;
  • püsiv unetus, mida ei kontrolli ravimtaimed ja lõõgastusmeetodid;
  • enesetapumõtted ja -toimingud;
  • ambulatoorse ravi mõju puudumine.
  • kõigil muudel juhtudel otsustatakse individuaalselt.
  • arsti juurde mineku sümptomid on järgmised:
  • depressiooni sümptomid ilmnevad kauem kui kaks nädalat;
  • püsivad vaimsed häired järgmiste nähtude kujul: ärevus, unetus, hirmud, obsessiivsed mõtted;
  • olukorra kontrolli kaotamine ja suutmatus oma kohustustega hakkama saada.

Sünnitusjärgse depressiooni psühhoteraapia

Psühhoterapeutilise ravi esimesel etapil leevendab arst ärevuse sümptomeid, taastab stabiilse meeleolu, õpetab keha lõdvestumise ja eneseregulatsiooni meetodeid. Selle tulemusel taastatakse normaalne unekvaliteet, isu ja närvisüsteemi toimimine. Selles etapis kasutatakse aktiivselt järgmist:

  • hüpnoos;
  • NLP;
  • ja muud tehnikad ägedate emotsionaalsete seisunditega toimetulemiseks.

Teine etapp hõlmab pereteraapiat. Olukord perekonnas stabiliseerub, laste kaebused ja kompleksid paljastatakse ja kõrvaldatakse. Psühhoterapeut õpetab naist hea tuju kaotamata vastu pidama olude ja inimeste survele.

Viimane etapp on pühendatud negatiivsete stsenaariumide analüüsile. Siin muutuvad vaated elule ja hoiakutele, naaseb naine omaenda väärtuste juurde, asendades neid võõrastega.

Täiendavad protseduurid

Ravitoime tugevdamiseks rakendage:

  • lõõgastavad ja rahustavad massaažid esimeses etapis. Seejärel lisage stimuleeriv;
  • füsioteraapia meetodid: valguse- ja värviteraapia, elektriline uni;
  • aroomiteraapia lõõgastavate ja rahustavate õlidega;
  • veeprotseduurid: saun, vannid meresoola ja ravimtaimede ekstraktidega jm;
  • nõelravi ärevuse leevendamiseks ja tulemuse konsolideerimiseks järgmistes etappides;
  • füsioteraapia harjutused tooni ja meeleolu tõstmiseks;
  • mitmesugused dieedid ja meditsiiniline toitumine, et pakkuda ema kehale vitamiine ja mineraale, mis kiirendavad taastumist.

Ravimid sünnitusjärgse depressiooni raviks

Kui psühhoterapeutiline ravi ja taastavad protseduurid ei anna soovitud efekti või sellest ei piisa, kasutatakse ravimeid. See juhtub juhtudel, kui sünnitusjärgne depressioon ilmneb endogeense haigusena..

Sünnitusjärgse depressiooni raviks kasutatakse järgmisi ravimeid:

  • antidepressandid;
  • rahustid;
  • antipsühhootikumid.

Ravimeid määrab psühhiaater sõltuvalt haiguse käigust. Ravi ajal rinnaga toitmine peatatakse!

Sünnitusjärgse depressiooni ravi tunnused

Rasedus ja sünnitus on keeruline protsess, millega kaasnevad hormonaalsed muutused kogu kehas. Sünnitusjärgne depressioon võib olla nende muutuste kõrvaltoime. Näib, et kõik raskemad asjad on selja taga, saab kosuda ja elu nautida, aga… melanhooliat, apaatiat, tulevikku nähakse sünges valguses. Isegi ema enda laps muutub ükskõikseks. Kuid ei tohiks teda süüdistada tundmatuses ja südame kaldumises, eriti kuna ta tõenäoliselt esitab sellised süüdistused endale. Fakt on see, et sünnitusjärgse depressiooni raames on selline seisund tõepoolest täiesti võimalik..

Paljud psühhiaatrid vaidlustavad sünnitusjärgse depressiooni kui eraldi haiguse iseseisvuse. Arvatakse, et sünnitus provotseerib nn endogeenset depressiooni - see tähendab depressiooni, mis areneb aju biokeemiliste lagunemiste tõttu. Mõnikord nimetatakse sünnitusjärgset depressiooni "taktitundeliselt" sünnitusjärgseks psühhoosiks - raskemaks häireks, millega kaasnevad luulud, mõnikord hallutsinatsioonid. Samuti vaieldakse sünnitusjärgse psühhoosi kui iseseisva haiguse sõltumatuse üle. On seisukoht, et sel juhul ei ole sünnitus põhjus, vaid ainult skisofreenia ja sellega seotud haiguste rünnaku provotseeriv tegur..

Kui me räägime sünnitusjärgse depressiooni ravist, siis ei erine see põhimõtteliselt depressiooni ravist üldiselt. Muidugi võetakse ravimite valimisel arvesse hiljuti sünnitanud organismi kõiki omadusi. Igal juhul on isegi pärast paranemise algust soovitav ravimite pikaajaline kasutamine, mille eesmärk on ennetada häire kroonilisust..

Kumb on parem, statsionaarne või ambulatoorne ravi?

Vahel ei ole ambulatoorselt võimalik seisundi paranemist saavutada. Statsionaarne ravi on näidustatud, kui:

  • täheldatud sünnitusjärgne psühhoos, agressiivne käitumine, orientatsiooni ja kontrolli kaotamine, hallutsinatsioonid ja luulud;
  • püsiv unetus ilmneb siis, kui lõdvestusmeetodid ja ravimtaimed ei tööta;
  • ilmnesid suitsidaalsed kalduvused;
  • ambulatoorse ravi mõju puudub.

Sünnitusjärgse depressiooniravi eelised Transfiguration kliinikus

Erakliinik "Transformatsioon" on spetsialiseerunud mis tahes olemuse ja keerukusega psüühikahäiretele. Juba rohkem kui 20 aastat oleme naisi sünnitusjärgsest depressioonist nii statsionaarselt kui ka ambulatoorselt leevendanud. Siin kasutatakse kaasaegseid ohutuid ravimeetodeid ja teraapiat viivad läbi kogenud arstid.

  1. Kliiniku kogenud psühhoterapeudid jälgivad ööpäevaringselt patsiendi seisundit ja tulevad igal ajal appi;
  2. Kaasaegse tehnoloogiaga varustatud Moskva haigla ja ambulatoorium;
  3. Isikuandmete leviku tagamise garantii;
  4. Integreeritud lähenemisviis ravile.

Transfiktsioonikliinik on üle 20 aasta edukalt ravinud naiste sünnitusjärgset depressiooni, kasutades kõige ohutumaid ja kaasaegseid meetodeid. Haigla ja polikliiniku mugavus ja seadmed võimaldavad teil sukelduda spetsiaalselt korraldatud terapeutilisse ja terapeutilisse keskkonda, mis on oluline terapeutiline toime.

Sünnitusjärgse depressiooni ennetamine

Vaimse häire tekke vältimiseks soovitatakse uutel emmetel järgida järgmisi näpunäiteid:

  • esimestel päevadel ja nädalatel pärast sünnitust välistage kontakt võõrastega. Ärge võõrustage kodus külalisi, vältige tarbetuid tegevusi ja ärge häirige vestlustest sõpradega;
  • ärge kartke abi küsida. Kaasake oma abikaasa, sõbrad, sugulased lapse hooldamisse. Proovige lapsehoidmise teemal samamoodi noore emaga läbi rääkida, et igaüks teist pühendaks aega isiklikele asjadele;
  • kasutage iga vaba minutit lõõgastumiseks: magage, võtke vanni, jalutage, lugege;
  • ärge planeerige globaalseid asju enne, kui laps on üheaastane. Remont, uuringud või kolimine avaldavad psüühikale veelgi suuremat survet;
  • ümbritse ennast meeldivate asjadega: pehmed mänguasjad, suveniirid, muusika ja filmid;
  • kohtuda sõpradega ja veeta aega koos abikaasaga, et põgeneda majapidamistööde eest;
  • jätke vahele kofeiini sisaldavad joogid ja energiajoogid. Need annavad vaid ajutise efekti ja pärast nende mõju lõppemist suureneb väsimus.

Kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab?

Enamikul juhtudel on sünnitusjärgne depressioon vaid kergelt ebamugav ja taandub nädala või kahe pärast. Segadus- ja hirmutunnet asendab emane kiindumus lapsesse. Depressioon erineb tavalisest sünnitusjärgsest häirest suurema kestuse ja sügavusega. Naine kaotab keskendumise, ei saa oma kohustustega hakkama.

Tavaliselt kestab häire, mis ei vaja arstiabi, kuni 4 nädalat. Kui pärast seda aega sümptomid püsivad, on aeg pöörduda arsti poole. Sünnitusjärgse depressiooni ravis osaleb psühhoterapeut. Ainult selle profiili spetsialist saab häire põhjuseid õigesti kindlaks teha ja neid kõrvaldada.

Sünnitusjärgne depressioon ei ole ainult nõrkus ja blues, see on tõeline psüühikahäire. Ilma korraliku ravita areneb see edasi. Sügavat depressiooni ei saa üksi ravida.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et psühhoteraapia on eriti asjakohane sünnitusjärgse depressiooniga patsientide jaoks, kes suudavad märkimisväärselt parandada nende meeleolu, kasutades mitte-narkootilisi meetodeid, mis on noore naise keha jaoks oluline. Pereteraapia võib olla väga tõhus. Lõppude lõpuks on sünnitus peresüsteemi üleminek uuele arengutasemele, lapse ilmumine on oluline muutus pere elus, millega sageli kaasneb kriis. Pereteraapia aitab peresuhteid taastada vastavalt uue eluperioodi nõuetele. Sünnituskriisist edukas ületamine mõlema abikaasa poolt on lapse ja kogu pere edasise heaolu garantii.

Kui pärast sünnitust piinab teid ärevus, olete depressioonis ja kurnatuses, pöörduge kliinikusse "Muutmine". Siit saate kvalifitseeritud abi, saate depressioonist üle ja naasete täisväärtusliku elu juurde..

Aitame isegi kõige raskemates olukordades!

Transfiktsioonikliinik on üle 20 aasta edukalt ravinud naiste sünnitusjärgset depressiooni, kasutades kõige ohutumaid ja kaasaegseid meetodeid. Haigla ja kliiniku mugavus ja seadmed võimaldavad teil sukelduda spetsiaalselt korraldatud terapeutilisse ja terapeutilisse keskkonda, mis on oluline terapeutiline toime. ->

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid ja põhjused

Depressioon on hormonaalne tasakaalutus, mis ilmneb kõigil naistel pärast sünnitust. Depressiooniga kaasnevad muutumatud tujud, apaatia, agressiivsus ja ärevus.

Depressiooni süvendavad lisaks hormonaalse tausta muutustele ka majapidamistööd, suurenenud vastutus, väsimus ja elu monotoonsus. Mõnel juhul arenevad need tunded tõsiseks depressiivseks seisundiks. Hoolimata ühiskonna mitmetähenduslikust suhtumisest sünnitusjärgsesse depressiooni, peetakse meditsiinis seda üsna tõsiseks haiguseks. Depressioon areneb tavaliselt esimestel kuudel pärast vastsündinu sündi.

Selles artiklis räägime sünnitusjärgse depressiooni sümptomitest, põhjustest. Kujutage ette lugusid emmedest, kes on tabanud depressiooni. Neis räägitakse, kuidas nad selle raske olukorraga toime tulid..

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid

Depressioon avaldub terve rea manifestatsioonidena: äkilised meeleolu kõikumised, pisaravool, kontrollimatud vihapuhangud, tantrumid jne. Vaatleme üksikasjalikumalt iga sümptomi üle.

  • Tugevad meeleolumuutused ja suurenenud sentimentaalsus: sünnitusjärgne depressioon põhjustab kõrgendatud emotsionaalset tundlikkust. Sel põhjusel võivad pisarad ujuda isegi kõige ebaolulisemal põhjusel..
  • Suurenenud ärrituvus. Depressiivse seisundiga kaasneb ärrituvuse ilmnemine. Naine kipub olema agressiivne oma mehe ja nutva lapse suhtes..
  • Unetus ärevate ja negatiivsete mõtete sissevoolu tõttu. Psühho-emotsionaalne kurnatus viib üldise lagunemiseni. Ja nende taastumine une ajal võib muutuda keeruliseks. Lapse sagedased öised ärkamised ei võimalda emmel jõudu koguda ja puhata.
  • Suurenenud ärevus, rahutus. Depressiooni tunnus on pidev mure, mis võib olla suunatud imiku tervisele. Sel põhjusel muutuvad sagedamini põhjendamatud visiidid erinevate arstide juurde. Noored emad leiavad probleemi, kus seda pole. See raputab tugevalt tema närvisüsteemi, paneb teda veelgi muretsema..
  • Masendunud meeleolu ülekaal. Naise maailm ilmub hallides värvides, tuhmide ja igavatena. Kaotatakse võime nautida toimuvat.
  • Enesesüüdistamise ideed tekivad, enamasti tekivad need nullist. Ema võib ebamõistlikult süüdistada ennast halva emana, sest ta ei saa kõigi majapidamistöödega hakkama ega suuda ka nutvat last maha rahustada.
  • Letargia, apaatia, vähene huvi igasuguste sündmuste ja tegude vastu, ka nende vastu, mida kunagi peeti lemmiktegevusteks.
  • Võimetus keskenduda lihtsatele asjadele, halvenenud mälu ja koordinatsioon.
  • Peavalud ja liigesevalud, soolehäired on samuti depressiooni sümptomid.

Erinevates proportsioonides ja erineva raskusastmega tuvastatakse need sümptomid kõigil naistel pärast sünnitust..

Kui äsjavalmistatud emal on enamus ülaltooduid, peab ta enne depressiooni psühhoosiks kujunemist nägema spetsialisti.

Depressiivsete seisundite tüübid

  • Sünnitusjärgne psühhoos. See avaldub rasketel juhtudel, tekivad hallutsinatsioonid, mis on kehastunud petlikesse ideedesse, mis on sageli suunatud lapsele. See on harv, mitte rohkem kui 4 juhtu 1000 sünnitanud naise kohta, peamiselt bipolaarse häirega patsientidel. Sünnitusjärgset psühhoosi ravitakse haiglaravil meditsiinilise järelevalve all.
  • Neurootiline depressioon avaldub sagedastes meeleolumuutustes, ärrituvuses. Teiste suhtes on kõrgendatud vaenulikkuse tunne. Mõnikord on naistel kalduvus paanikahoogudele, millega kaasneb vererõhu tõus, tahhükardia, rikkalik higistamine.
  • Ema melanhoolia ilmub kehas järsu hormonaalse muutuse taustal. Valitseb pisaravool, ilmneb hirm enda ja lapse tervise pärast. Tekib lagunemine, närvipinge. Kui te ei võta õigeaegselt meetmeid, ähvardab melanhoolia areneda raskeks depressiooniks..
  • Pikaajaline sünnitusjärgne depressioon - algab tavalise bluusina, mis on seotud raskustega lapse kasvatamisel ja hooldamisel. Naine proovib oma parima, et olla hea ema, oma ülesannetega hakkama saada, kuid kõik raskused toovad kaasa meeleheite ja meeleheite. Mõnikord ainult halveneb seisund ja blues areneb depressiooniks..

Sünnitusjärgse depressiooni peamised põhjused

  1. Füsioloogilised muutused. Pärast raseduse lõppu muutuvad ainevahetus, veremaht ja isegi vererõhk - kõik see mõjutab ema psühholoogilist tervist.
  2. Hirm olla halb ema või oma lapsele haiget teha. Kui ema puutub kokku esimeste raskustega, langeb tema enesehinnang, ilmneb abituse tunne. Ja see pole depressioonihäirete jaoks kaugel siit.
  3. Pärilikkus. Vanema põlvkonna käest saadud äsjavalmistatud nõrga närvisüsteemiga ema kipub reageerima teravamalt mitmesugustele stressiolukordadele ja neid on pärast lapse sündi palju..
  4. Vaba aja puudumine. Ükskõik millise ema loomulik soov on pärast sünnitust taastada moraalne ja füüsiline tugevus. Peaaegu kohe peab ta siiski majapidamistöid tegema, lapse eest hoolitsema.
  5. Imetamise probleemid. Laktatsiooniks saamise protsess toob emale kaasa mitte ainult meeldivaid emotsioone, vaid ka mitmesuguseid raskusi ja isegi valu. Rääkisime selles artiklis üksikasjalikult imetamise kohta..
  6. Joonise muutus. Mõnel emal on peaaegu paanika seisund, kui nad märkavad oma välimuses muutusi, mis olid raseduse ja sünnituse tagajärg. Saadud kilod, venitusarmid või longus rinnad - kõik see koos madala enesehinnanguga viib tõelise depressioonini. Kuidas vabaneda saadud kilodest, ütlesime artiklis: "Kuidas kaalust alla võtta ja kõht pärast sünnitust eemaldada".
  7. Finantspuudus. Emal ei õnnestu alati lapsele korralikku imikuea anda. Seetõttu hakkab naine end halvaks emaks pidama, mis põhjustab jälle depressiivset seisundit, mis süveneb muude eeltingimuste (psühholoogilised omadused, madal enesehinnang) korral.
  8. Probleemid partneriga. Tööjõu aktiivsuse protsess põhjustab sageli täiendavaid raskusi seksuaaleluga. Esiteks on võimalikud mitmesugused füüsilised piirangud. Teiseks - väsimus, millega kaasneb langenud libiido. Kolmandaks, mõnikord on naistel esimestel kuudel pärast sünnitust isegi äärmiselt negatiivne suhtumine seksi..

Kenti ülikooli arstide hiljutine uuring, mis uuris 300 naise tervist pärast sünnitust, näitas, et sünnitusjärgse depressiooni areng sõltub ka lapse soost ning raseduse ja sünnituse käigust. Selgus, et poiste emadel on sünnitusjärgse depressiooni risk 79% suurem. See on tingitud asjaolust, et raseduse ajal on neil immuunsussüsteemi väga kõrge aktiivsus ja hormonaalsed muutused toimuvad veidi erineval viisil. Samuti kolmekordistab tüsistustega sünnitus raske depressiooni tõenäosuse..

Kuidas vabaneda sünnitusjärgsest depressioonist?

Oma sünnitusjärgsest depressioonist vabanemise võimaluste valimisel on mitmeid soovitusi ja reegleid, millest kinni pidades on võimalik saavutada kiire taastumine.

    Esiteks ärge proovige kõiki majapidamistöid üksi teha, küsige abi lähedastelt.

Ja lõpuks, kui te ei suuda laste nutmist rahustada (põhjus, mille kohta teate), siis rahunege kõigepealt ise. Selleks kasutage järgmisi rahustavaid meetodeid:

  • Hoidke hinge kinni ja loendage väärtus 10..20, kuni tunnete kergendust;
  • Joo vett või pisarpaberit väikesteks tükkideks..
  • Võite proovida oma last maha rahustada, pöörates tema tähelepanu valgetele helidele (föön, tolmuimeja, vesi, auto jne)..
  • Kui teie närvid on piiril, võite karjuda patja (muidugi nii, et laps ei näe ega kuule).
  • Pärast lapse ohutuse tagamist jätke ruum mõneks minutiks. Tihti unustab laps teie äraolekut nähes nutmise põhjuse ja hakkab juba nutma, et teile helistada. Reeglina rahuneb laps pärast ema tagasitulekut kiiresti..

Pidage meeles, et lapsed tunnevad ema seisundit ja kui ta on närvidel, siis on laps rahutu..

Kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab??

Kui me räägime sellest, kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab, sõltub kõik selle manifestatsioonide raskusest. Nii et kerge depressioon võib kesta kuni 4-6 kuud. Kui depressiooniga kaasneb psühhoos, võib see seisund kummitada naist kuni aasta või kauem. Olulist rolli depressiooni kestuses pärast sünnitust mängib üldine õhkkond perekonnas, hästi korraldatud elu, lähedaste toetuse olemasolu või puudumine, rahaline olukord ja naise iseloom. Sageli on haiguse areng tagajärg soovimatusele abi otsida..

Ülevaated sünnitusjärgsest depressioonist

Ilmus kauaoodatud laps, kuid juba haiglas mõistsin, kui raske on olla ema. Raskesti mõistsin, et mul on vaja hoolitseda kellegi teise ja mitte ainult enda eest. Sain aru, et minu last pole kellelegi vaja, ainult mina. Kodus olid lapsega õnnelike naeratuste ja kallistuste asemel magamata ööd, koolikute tõttu tantrummid. Lisaks valulik imetamine, valu pärast CS, seljavalu jne. Pidevad majapidamistööd, söögitegemine, pesemine ja triikimine olid mul lihtsalt vihased. Väga tüütu oli pidevalt kortsutada, värvata regurgitatsiooniga. Tundus, et see ei lõpe kunagi. Ma ei suutnud isegi ette kujutada, et see nii saab. Tahtsin ära joosta, nutta, aga kõige rohkem tahtsin magada...

Kui suvi saabus, hakkasin sagedamini tänaval kõndima. Seal kohtus ta samade emadega. Nendega vesteldes sain aru, et ma ei ole üksi ja mul on nii raske olla üksi. Nende toetus ja maastiku muutumine võimaldasid meil natuke puhata. Ta lahkus majapidamistöödest õhtuks, kui mu abikaasa töölt naasis. Ainus, mida ma tegin, oli kokk ja pesu. Nii et pikka triikimist ja pesemist polnud, panin lapsele mähkmed, see aitas palju.

Mu armastatud poja sünnist on möödunud rohkem kui aasta, kõik ununes ja tundub, et see polnud minuga.

Minu emadusest on saanud minu jaoks väljakutse. Alguses oli väga raske eemalduda tavapärasest ja mugavast raseduse seisundist, kus kogu tähelepanu ja hooldus on pühendatud teile. Tükk aega ei tahtnud ma uskuda, et teie elu on muutunud. Lähedaste vastu oli isegi vimm, sest nad vahetasid lapse vastu. Lisaks vähendasid ärrituvus, väsimus ja kohutav nõrkusseisund mu armastust oma poja vastu. Järk-järgult, lapse vanemaks saades, normaliseerus kõik. Võibolla hormoonid lihtsalt normaliseerusid..

Ma ei teadnud, kuidas depressiooniga toime tulla. Ema ja õega vestlemine aitas stressi leevendada.

4 kuu pärast koolikud kadusid ja laps muutus rõõmsamaks, mängulisemaks ja ma muutusin rahulikumaks. Peate lihtsalt ootama, kuigi see oli väga raske.

Kulus natuke aega, et aru saada, mis on depressioon. Pärast lapse sündi käitusin nii, nagu mind jälgiks videokaamera. Ma kartsin oma tütrega valesti käituda. Ma tõesti ei tahtnud olla halb ema. Naeratasin talle alati, kuigi südames tahtsin nutma hakata. Ta isegi vahetas riideid, kui ta oli isegi millimeeter räpane. Ma kartsin hukkamõistu minu vastu, kuigi läheduses polnud sugulasi. Püüdsin neile mitte näidata oma viha, ärrituvust ja väsimust. Tegin kõik majapidamistöid ise, isegi kui kõik olid kodus. Minu jaoks oli oluline, mida minu abikaasa, ämm ja ema minust arvasid.

See kestis pikka aega. Hiljem ei suutnud ta enam kõiki emotsioone varjata, sest laps oli rahutu. Kaotas ja hirmutas, nuttis. Tülitsesin abikaasaga tühiste asjade üle. Kõik olid minu olekust üllatunud, enne seda tundusin neile rahulik. Ja ma tahtsin lihtsalt minust kahetseda ja aru saada, kui raske see minu jaoks on.

Pikka aega ei saanud ma sellise olekuga hakkama. Hiljem mõistsin, et kõigi juhtumitega üksi hakkama saada ei saa. Kui sain aru, et mu sugulased ei süüdista mind lõpetamata lina kuhjas ega väikeses jamas, muutus asi lihtsamaks. Hiljem õppisin asju laiali jagama ja sain päeva jooksul aega puhata. Peaasi, et ärge kartke abi küsida ja mitte kõike ise teha.

Olen tundnud sünnitusjärgset depressiooni isegi pärast esimest sündi. Nüüd on teisega moraalselt lihtsam. Sa ei tee samu vigu nagu esimese puhul. Praegu on kõigi asjade ajapuuduse tõttu raskem. Seetõttu ei pööra ma vanemale lapsele suurt tähelepanu. Ma näen, et ta igatseb mind. Mitu korda tahtsin nutma hakata, kui toitsin ja panin noorema magama ning vanem tahtis ka süüa või juua.. aga ka nooremat ei saanud ma jätta. Tundsin end kui maailma halvim ema.

Kuid niipea kui noorim üles kasvas, oli mõlema lapse eest hoolitsemine lihtsam. Nüüd naudib vanem õega mängida ja mind aidata. Sellist süütunnet enam pole. Püüan oma poega kallistada ja suudelda mitu korda päevas.

Ma poleks kunagi osanud arvata, et depressioon mind puudutab.. Laps oli väga kauaoodatud, ma olin tema ilmumist juba 5 aastat oodanud. Pärast sünnitust ja esimesi unetuid öid sain aga väga masendusse. Ma ei tahtnud midagi. Mu peas on ainult mõtted - see on igavesti, ma ei suuda seda taluda, ma ei armasta oma last, ma olen halb ema jne. Minu ja lapse lõputud pisarad. Pidev pesemine, triikimine ja söötmine.. olin närvivapustuse äärel, langesin meeleheitesse. Kohutavalt raevunud kodus valitseva jama pärast. Tundus, et laps mõnitas mind.

Kord, ühe lapse kõmu ajal, helistasid nad mulle telefoni teel. Ma ei osanud vastata nutmise pärast, mis muutus muusikast vaiksemaks. Alguses kuulas beebi ja rahunes siis üllatuslikult.

Järgmiste tantrumite ajal lülitasin valjult sisse oma lemmikmuusika ja hakkasin tantsima, hoides poega süles. See aitas mind palju.

Telefonirakenduse valged mürad polnud lapsele ikka halvad..

Sellest ajast alates olen alati lõdvestumiseks aega võtnud. Kaasa lisatud video slingotantidest koos beebiga, nad tegid väga hea tuju. Minu jaoks on depressiooni peamine lahendus leida see, mis pakub teile naudingut, aitab teil end maha rahustada. Sest laps tunneb ema tuju ja kopeerib selle.

Oma näitel olin veendunud, et depressioon leiab alati väljapääsu. Isegi kui teie vanemad ja teie abikaasa vanemad aitavad teid lapsega. Mul oli aega puhata ega olnud majapidamistöödega liiga hõivatud. Sellest võib ainult unistada. Kuid kassid kriimustasid sama südamega. Tahtsin üksi olla, nutta, tekkis seletamatu apaatia. Jalutama minnes nägin aktiivseid emasid või säravaid ja rõõmsameelseid tüdrukuid. Ma kartsin ennast peeglist vaadata. Lahtised juuksed, kõhn kõht, suure kaalutõusu korral tekkinud venitusarmid, lisakilod jne. Mulle tundus ka, et mu mees leiab endale teise. Kuna intiimses elus muutus kõik dramaatiliselt halvemaks - varasemat kirge ja romantikat polnud. Ta kadestas sageli oma sõpru, kellel polnud lapsi, sest nad kõndisid ja elasid täisväärtuslikku elu. Ma tahtsin absoluutselt mitte midagi, kõndisin nagu vari. Ma ei tea, mis minuga juhtus, võib-olla see viis hormoonide vabanemiseni.

Muutsid ühte juhtumit. Meid kutsuti pulma teises linnas. Ma keeldusin pikka aega, kuid mu vanemad nõudsid. Enne pulmi võtsin natuke aega enda jaoks, tegin juukseid, ostsin kleidi. Pulmas tundsin, et olen uuestisündinud. Selliseid emotsioone pole ma pikka aega kogenud. Tagasi koju jõudes olin ma täiesti erinev. Ma tõesti jäin lapsest ilma, veetsin kõik vabad minutid tema juures.

Enda jaoks sain aru, et oluline on võtta aega enda jaoks ja sellele, mis sulle meeldib. Mu abikaasa ja mina läksime kinno, kohvikusse. Hiljem jalutasime lapsega ja puhkasime koos.

Ma armastasin oma vanimat last, enne teist, kogu südamest. Teist sekundit oodates kartsin, et ei saa teda armastada, sest ei olnud tema vastu tugevaid tundeid. Kogu armastus läks vanemale. Ehkki teine ​​laps on teretulnud ja planeeritud. Kuid kui noorim sündis, vallandusid tunded sellesse, et ma ei oodanud.

Alguses oli kõik hästi, kuigi kahe lapsega on see keerulisem. Püüdsin pöörata tähelepanu mõlemale ja teha kõike maja ümber. Olin kohutavalt väsinud, sest üksi lastega õhtuni.

Minu hilinenud depressioon hakkas ennast tundma. Ilmus apaatia, isegi kõige nooremad kapriisid tundusid hüsteerilised.

Mis oli kõige solvavam, valasid kõik viha ja ärritused vanemale. Tema käitumine oli ärritav: tundus, et ta tegi kogu aeg müra, ta tahtis minult midagi, äratas nooremat, rääkis, rääkis, küsis jne. Hakkasin märkama, et ta ärritab mind, et armastust tema vastu pole enam olemas..

Aja jooksul hakkas ta seda oma mehe jaoks märkama. Kui vanaemad ja vanaisad tulid, pööras esimese asjana tähelepanu nooremale ja vanemat ei paistnud märganud. Nägin ennast kõrvalt. Mul oli temast väga kahju. Sain aru, et oma käitumisega üritas ta mu tähelepanu endale juhtida. Püüdsin muuta oma suhtumist temasse. Kui olin rahulik, üritasin teda kallistada ja suudelda nagu enne. Selgitage, et kõige noorem vajab mind nüüd ja et saan temaga mängida, kui olen vaba.

Üritasin ka oma mehe käitumist muuta. Temaga ma vanemat ei nuhtlenud. Sain aru, et mu mees kopeerib mu käitumist. Ta hoiatas vanavanemaid, et nad pööraksid tähelepanu vanemale.

Ma ei ütle, et asi on palju lihtsamaks muutunud, peaasi, et võin öelda, et ma armastan mõlemat last.

Kallis ema, kui olete silmitsi sünnitusjärgse depressiooniga, ärge jätke seda probleemi ühe peale. Kirjuta kommentaaridesse, mis sulle muret valmistab. Toetame üksteist ja tegeleme koos depressiooniga!