Paradoksaalne unistus: mis see on ja kuidas me selles etapis käitume

Vaatamata meditsiini kiirele arengule on paljud keha saladused teadlastele endiselt teadmata. Üks neist saladustest on uni. Spetsiaalse tehnika abil saate jälgida inimese seisundit puhke ajal, märkida kiireid ja aeglaseid faase, analüüsida, kuidas nende kestus vanusega muutub. Uurimistöö jaoks pakub suurimat huvi kiire laine või paradoksaalne uni, sest selle algusega vastab kesknärvisüsteemi aktiivsus peaaegu ärkveloleku seisundile.

Mis see on

Esmakordselt töötas paradoksi teooria välja Chicagos N. Kleitman, kes uuris vastsündinute käitumist puhkeajal. Ta märkas, et suurema osa ööst oli neil kiire silma liikumise staadium, millega kaasnes aju suur aktiivsus. See asjaolu pani teaduse valgustite esitama idee, et kõik väikesed lapsed on võimelised unistama..

Päris nime "paradoksaalne uni" andis REM-faasile Prantsusmaal juhtiv neuroloog M. Jouvet. Ta selgitas seda määratlust paljude füüsiliste ja psühholoogiliste paradoksidega, mis esinevad inimkehaga sel perioodil:

  • Biorütmide sünkroonsus kaob;
  • Lihaseline korsett on lõdvestunud, eriti ülakehas;
  • Sageli täheldatakse arütmiat ja vererõhu muutusi;
  • Aju verevarustus suureneb;
  • Õpilased liiguvad kiiresti, justkui inimene oleks ärkvel.

Uuringud on paljastanud veel ühe paradoksi. Lõdvestunud ja rahuliku olekuga kaasnevad ebameeldivad unistused ja isegi õudusunenäod. Head positiivsed visioonid põhjustavad omakorda kiiret pulssi, õhupuudust.

Kiirlaine faas on tihedalt seotud inimese vaimsete võimete arenguga, aga ka tema mäluga. Puhkeprotsessis assimileeritakse saadud teave geneetilisel tasandil, siirdudes instinktidesse. Lisaks taastatakse kiire hormooni faasis õnnehormooni kogus.

REM-une kestus on elu jooksul erinev. Emakas on laps pidevalt selles seisundis, mistõttu arstid soovitavad lugeda häid raamatuid valjusti, kuulata mõnusat muusikat. On olemas teooria, et ema praegune tegevus paneb lapse arengule tulevikus vajaliku aluse ja suuna..

Pärast sündi on kiire faasi kestus järsult lühenenud ja ulatub:

Seda määra on pikka aega hoitud ja vanematel inimestel vähendatakse seda 15% -ni. Selle tulemusel väheneb serotoniini taseme taastumine ja inimene on eluga üha rahulolematum, isegi kui kõik on hästi.

Kui unistused tulevad

Unistused, mida inimene siis mäletab ja oskab ümber jutustada, tulevad talle paradoksaalse une ajal. Need sisaldavad teavet, mille magaja sai ärkveloleku perioodil. Isegi kõrvalseisjatest võivad saada öövisioonides osalejad, ehkki inimene ei mäleta, et ta neid nägusid kord nägi..

Somnoloogid määratlevad viis unenägude nägemise vormi:

  • Soovitud sündmused muutuvad reaalsuseks, näiteks varane rasedus, töö saamine.
  • Unenägudes kogeb unistaja eredamaid hetki oma varasemast elust..
  • Erinevat laadi psühholoogilised reaktsioonid, mille alus ei peitu süžee loogikas, vaid aistingutes nagu rõõm, õnn või hirm.
  • Mõistlikud nägemused, millel pole esmapilgul inimesega mingit pistmist.
  • Ühistest teadmistest tulenevad sündmused või nähtused, näiteks sugupuu.

On juhtumeid, kui kõige eredamad unistused mõjutasid tugevalt inimese tegelikku elu. Ärkamisel analüüsis ta oma elu teatud aspekte ja muutis neid vastavalt nähtule. Isegi pikad "lood" puhkeprotsessis kestavad mõnest sekundist mõne minutini, see tähendab, et seekord piisab aastatega tehtud vigade mõistmiseks - see on veel üks unistuste paradoks kiirelaine faasis.

Interaktiivsed või juhendatud unistused

On olemas arvamus, et inimene ei näe unenägudes toimuvaid sündmusi nagu film ja saab neid igal ajal mõjutada. Samal ajal muutuvad kõik nägemise aspektid - nii osalejad kui ka keskkond ja isegi selle maailma seadused, kus tegevus toimub. Teisisõnu, teatud hoolsusega võite näha soovitud unistust.

Selle seisundi saavutamiseks on vaja vahetult enne magamaminekut jälgida spetsiaalseid rituaale, suunata mõtteid magama jäämise ajal õiges suunas. Siis lähevad alateadlike nägemuste kategooriast teadvusse ja magav inimene saab neid reguleerida. Sellised selged unenäod võimaldavad teil unenägude maailmas läbi viia katseid, mis pole tegelikult kättesaadavad, või vastupidi, töötada välja ideid nende rakendamiseks tulevikus..

Teadlaste unistuste uurijad eristavad mitmeid sündmuste kategooriaid, mida inimene näeb paradoksaalse une ajal:

  • Meeldejääv - peategelased, dialoogid, tunded;
  • Unmemovable - "taust" pilt, see tähendab alaealised isikud, stseen;
  • Teadlik - inimene saab aru, et ta magab, kuid ei saa segada ajalugu ja jälgib ainult sündmuste edasist arengut;
  • Loov - magaja on teadlik oma olekust ja saab soovi korral unistuse üles ehitada, mõnda ideed ellu viia ja saavutatud tulemusi vaadata;
  • Kontrollitav - see unenäo osa, mida inimene võib otseselt mõjutada, näiteks, tema käitumist konkreetses olukorras.

Igaüks saab unenägusid mõjutada, kuid erinevad inimesed võtavad enam-vähem aega. Kõik sõltub sellest, kui delikaatselt inimene oma keha tunneb, suudab keskenduda ühele mõttele või ideele ja usub sellise praktika õnnestumisse..

REM-une paradoksid

Uneuuringuid tehakse seadmega, mida nimetatakse elektroentsefalograafiks. See loeb nii inimese füüsilist seisundit kui ka ajutegevust. Saadud andmete analüüs näitas mitmeid une paradokse.

  • Füüsilise seisundi ja ajutegevuse erinevus

Paradoksaalse faasi ajal on inimene täiesti lõdvestunud ja liikumatu. Alles jääb silmamunade aktiivsus. Samal ajal on aju instrumentide järgi ärkveloleku seisundis ja mõne näitaja järgi ületab see isegi.

  • Mida rohkem pindu unistus on, seda keerulisem on seda katkestada.

Kui proovite unes magavat inimest äratada, siis pole see lihtne. Alateadvuse tasandil soovib ta näha, kuidas "episood" lõpeb, isegi kui see tekitab ebameeldivaid aistinguid. Paljud sel hetkel ärganud inimesed ajasid reaalsuse unistuste maailmaga segadusse ja nende psüühika püsis lühiajaliselt ebastabiilsena..

  • REM-une ja vaimuhaiguse seos

Psüühikahäirete all kannatavatel inimestel on paradoksaalse faasi kestus normist palju kõrgem. Sama nähtust täheldatakse alkoholi või narkootikumide mõju all olevatel inimestel. Sel põhjusel ajavad vaimse ja narkomaaniaravikliinikute patsiendid tegelikkuse sageli unistustega segamini. Nad võivad olla agressiivsed ja isegi vigastada, teadmata, mida nad tegelikult teevad..

  • Mida kauem magate, seda väsinumaks sa jääd

Näib, et kuna REM-unel on positiivne mõju vaimsele arengule, peaks selle kestuse suurendamine viima ajutegevuse hüppeni. Tegelikult tunneb inimene end väsinuna. Seda nähtust täheldatakse sageli unetuse all kannatavatel patsientidel..

Teadlaste uuringute kohaselt pakub paradoksaalne uni ajule psühholoogilist kaitset puhke ajal, soodustab päevasel ajal saadud teabe töötlemist ja selle meeldejätmist. Sel põhjusel on see oluline osa unest. Selle ülekaal öösel mõjutab aga negatiivselt keha üldist seisundit. Sarnast nähtust ravitakse inimese kunstliku sukeldamisega sügavasse puhata näiteks narkootikumide abil..

Inimeste ja loomade füsioloogia

Sektsioonid

5. Une neurofüsioloogiline olemus. Aeglaine une ja paradoksaalse une elektroencefalograafilised omadused

Üks teadvuse allasurumise seisunditest on uni. Ärkvel olekus tajub inimene aktiivselt välismaailma signaale ja reageerib adekvaatse reageerimisega. Uni on seisund, mille korral keha ühendused välismaailmaga on märkimisväärselt nõrgenenud. Uni mängib taastumisprotsessi rolli. Une ajal on metaboolsete protsesside intensiivsus, lihastoonus, südame löögisageduse langus, konditsioneeritud refleksid puuduvad ja tingimusteta refleksid on pärsitud. Pikaajaliste unehäirete korral väheneb vaimne töövõime, suureneb ärrituvus, võivad tekkida psüühikahäired.

On olemas järgmist tüüpi uned:

  1. Füsioloogiline: igapäevane (öösel või päeval) uni või hooajaline (mõne looma talvitumine).
  2. Narkootiline: uni, mis on põhjustatud farmakoloogiliste ravimite manustamisest.
  3. Hüpnootiline: uni, mis on põhjustatud keskkonna või hüpnotisööri hüpnootilisest mõjust.
  4. Patoloogiline (näiteks letargiline, kus inimene saab väga pikka aega magada ega ärka, kui teda äratada üritatakse).

Füsioloogilised unehüpoteesid:

  1. Humoraalne: une põhjustab eriliste ainete - nn hüpnootiliste toksiinide - ilmumine veres.
  2. Unekeskuste olemasolu. Hessi sõnul asub une keskpunkt aju kolmanda vatsakese põhjas asuva õmbluse tuumade piirkonnas (kesk aju niinimetatud sinine koht. Moruzzi, Maguna, Brameri jt seisukohtade järgi viib retikulaarse moodustumise mõju peaajukoores välja lülitamine uinumiseni).
  3. I.P. Pavlov postuleeris, et uni on ajukoore üldise pärssimise tagajärg, mis levib subkortikaalsetesse keskustesse.
  4. PC. Anokhin ühendas kõik need kolm teooriat. Tema skeemi kohaselt iseloomustab ärkveloleku seisundit Hessi tsentri pärssimine, retikulaarse moodustumise ergastatud olek ja ajukoore aktiivne olek. Unenägu algab väsinud ajukoore pärssiva toime kõrvaldamisest Hessi keskpunktile. Hessi keskpunkti ergastamine põhjustab retikulaarse moodustumise pärssimist. Selle tulemusel on ajukoore ja subkortikaalsete struktuuride aktiivsus pärsitud..

Uni ja ärkvelolek on suuresti tingitud sisemise pärssimise protsessidest. Sisemine pärssimine ärkveloleku ajal haarab ainult teatud rakurühmi ja une ajal levib see läbi ajukoore ja aju alumistesse osadesse, pakkudes võimalust taastumiseks ja vajaliku puhata.

Ärkveloleku seisundi säilitamine on seotud ajutüve retikulaarse moodustumise aktiivsusega. Retikulaarne moodustis võtab mittespetsiifiliste aferentsete kiudude kaudu signaale kõigist sensoorsetest (tundlikest) tsoonidest ja sellel on üldine aktiveeriv toime PCP-le. Kui lõikate aju retikulaarsest moodustumisest kõrgemale ja peatate tõusvad aktiveerivad mõjud ajukoorele, tekivad loomadel katkematu uni.

Kuid on ka vastupidiseid struktuure - nn unekeskusi - need on ajukoore, taalamuse põhiosad ja retikulaarse moodustumise tagumine osa. Nende ärritus vähendab retikulaarse moodustumise aktiivsust ja kutsub esile sügava une. Nende keskuste kahjustus põhjustab unetust.

Füsioloogilised unefaasid. Füsioloogilise une ajal eristatakse nn aeglase laine une ja REM une etappe, mis erinevad elektroentsefalogrammi (EEG), autonoomsete ja somaatiliste funktsioonide osas (joonis).

Joonis - Inimese elektroentsefalogrammil eristatavad ärkveloleku põhietapid:

Aktiivne ärkvelolek: desünkroniseeritud kõver, kiire madalpinge aktiivsus. Hajus ärkvelolek: alfa rütm (8–12 Hz) iseloomulike spindlite kujul.

Magama. 1. etapp: väga kerge uni, alfa aktiivsus väheneb, sagedus väheneb (teeta rütm). 2. etapp: kerge uni koos sigma aktiivsuse purunemistega (8-15 Hz), mida nimetatakse spindliteks, välistest stiimulitest põhjustatud potentsiaalide teke.

3. etapp: polümorfsete deltalainete ilmumine (1–3 Hz).

4. etapp: sügav uni, monomorfsete deltalainete üldistamine.

5. etapp: paradoksaalne (tõenäoliselt sügav) uni, mida iseloomustab ärkveloleku EEG-st eristamatu EEG. (Seda viimast seisundit hinnatakse muude kriteeriumide alusel: silmaliigutused, lihastoonuse langus jne).

Aeglase laine une etappi iseloomustab skeletilihaste lõdvestamine, pulsi ja hingamise aeglustumine, anaboolsete protsesside suurenemine ja energiaressursside taastamine. EEG näitab aeglase laine võnkumisi, mille võib jagada 4 rühma. Ärrituse ajal on iseloomulik EEG-lainete beeta rütm. Vahetult pärast silmade sulgemist ilmub alfa rütm (1. faas) või 1. etapp. Theeta rütm - areneb unele ülemineku ajal, unisuse ja unisuse esimeses faasis (2. faas) 2. etapp. Magama jäädes moodustub delta rütm, mis moodustab kõigepealt nn une spindlid (perioodilised kõikumised bioelektriliste potentsiaalide amplituudis ja sageduses - une spindli faas, 3. faas) või 3. etapp, mis asendatakse sügava une faasiga, millel on väljendunud delta-rütm (faas 4) - 4. etapp. Samal ajal aeglane ja sügav biopotentsiaalide kõikumiste lained kõigi keha funktsioonide languse ja unenägude puudumise taustal. Ehkki see on sügav uni, võib inimene kiiresti ärgata talle eriti oluliste stiimulite toimel, näiteks jälgedes kõlades, beebi nuttes, kuid ta ei pruugi ärgata valju häälega, vaid on talle tuttavate ja ükskõikste stiimulite pärast. See on tingitud ajukoores olekust "ärkvel" keskuste, "kontrollpunktide" üldise pärssimise taustal.

Kõik need 4 faasi kestavad umbes 15 minutit. Pärast aeglase laine magamise neljandat faasi asendatakse aeglased rütmid elektroentsefalogrammis kiirete kõrgsageduslike rütmidega, mis sarnanevad ärkamise aju rütmidega. Sel ajal täheldatakse silmamunade kiireid liikumisi, pulsi ja hingamise sagedus suureneb. Need on niinimetatud "paradoksaalse" ehk REM-une perioodid - 5. etapp (joonis 4). Vaatamata EEG-le samade rütmide olemasolule nagu aktiivse ärkveloleku ajal, on sel perioodil väliste signaalide tajumine järsult vähenenud ja lihased on veelgi lõdvestunud. Ja selles faasis on inimese ärkamine veelgi keerukam kui aeglase laine magamise ajal. Paradoksaalse une oluline tunnus on unenägude olemasolu. Ilmselt on "aktiivsed" EEG-lained seotud unistuste vooluga. Paradoksaalse une kestus on 10–20 minutit. Pärast seda areneb taas aeglase une faas. Öine uni koosneb seega 4-5 tsüklist ja iga tsükkel koosneb kahest etapist: üks REM ja üks aeglane uni. Kogu tsükkel kestab umbes 1,5 tundi.

Une paradoksaalne faas on seotud sinise täpi aktiivsusega, mis asub retikulaarse moodustumise alumises osas ja sisaldab suures koguses norepinefriini. Kui see hävitatakse, langeb paradoksaalse une faas välja. Veelgi enam, kui paradoksaalse une faas puudus vähemalt üks öö, ilmneb terav ärrituvus ja mitu ööd järjest võib esineda põhjalikke muutusi kuni vaimsete häireteni.

Õmblustuumade aktiveerimisel käivitub aeglase laine unefaas. See on tuumade ahel, mis sisaldab serotonergilisi neuroneid ja paikneb piki keskjoont läbi kogu ajutüve medulla oblongata juurest keskmisesse aju. Nende tuumade hävitamine või serotoniini, samuti norepinefriini sünteesi rikkumine põhjustab unetuse teket.

Uni on vajalik keha kulutatud jõudude, energiavarude ja muude füsioloogiliste varude taastamiseks. Need protsessid on kõige aktiivsemad aeglase laine magamise ajal. Selles etapis märgitakse näiteks hüpofüüsi kasvuhormooni vabanemise suurenemist, mille tulemuseks on suurenenud valkude süntees. Une paradoksaalses staadiumis tellitakse ja säilitatakse ärkveloleku perioodil saadud teave, see konsolideeritakse pikaajalisse mällu, elimineeritakse ülearune teave, kiirendatakse gliarakkude ainevahetusprotsesse.

Inimese kasvu ja arengu protsessis muutub ärkveloleku kestuse ja une suhe. Vastsündinu magab umbes 21 tundi päevas, aasta teises pooles - 14 tundi, nelja-aastaselt - 12 tundi, 10-aastaselt - 10 tundi, täiskasvanu - 6-8 tundi. Kõiki uneetappe, sealhulgas paradoksaalset und, täheldatakse juba imikutel, kuid nende suhe REM-i ja aeglase une faaside kestusesse on ligikaudu võrdne. Järk-järgult väheneb REM-une kestus ja 5-aastaseks saamiseni võtab aeglase laine uni kuni 80% kogu öise une kestusest, nagu täiskasvanutel.

Kõige märgatavam mõju psüühikale on une kogukestus. S. Freudi seisukohtade kohaselt täidavad unenäod teatud motiive, näiteks agressiivsust või seksuaalsust. Viimastel aastatel on saadud andmeid une struktuuri muutuste kohta õppimise ajal või uute tingimustega kohanemise ajal. Ilmselt on REM-uni ja unenäod vajalikud uute tingimustega kohanemiseks ja uue teabe omastamiseks. Võib eeldada, et REM-une ajal on probleemile loov lahendus. See ei tähenda aga, et see otsus iseenesest tuleks: lahendused leitakse ärkveloleku ajal, vaid konsolideeritakse, konsolideeritakse une kiire faasis..

Enamik unenägusid põhineb kuuldavatel, visuaalsetel, harvemini haistmislikel tajudel ja kõnes. Seetõttu seostatakse neid rohkem psühhosotsiaalse eluga kui otsese sensoorsete näpunäidetega. Unenägude analüüsi keerukus tuleneb asjaolust, et nad kasutavad kujundlikku mõtlemist, mida on raske inimsuhtluse keelde ümber kodeerida. Unenägude psühholoogiline tähtsus võib seisneda selles, et päeva jooksul saadud teave võib aktiveerida vastuvõetamatuid motiive ja lahendamatuid konflikte ning seejärel mängib unenägu psühholoogilise kaitse rolli. Seda tõestavad faktid, et unepuuduse ajal on kohanemine stressifaktoritega halvenenud. Võib-olla otsitakse une ajal võimalusi vastandlike motiivide ja hoiakute vastastikuseks ühitamiseks. Sellisel juhul elimineeritakse konflikt mitte selle loogilise lahendamise tõttu, vaid piltide abil, mis moodustab aju psühholoogilise kaitse süsteemi..

Une etapid ja faasid

Une ajal vahetub inimene perioodiliselt kahe põhifaasi vahel: aeglane ja REM-uni ning une alguses domineerib aeglase faasi kestus ning enne ärkamist suureneb REM-une kestus. Tervislikul inimesel algab uni aeglase laine une (Non-REM uni) esimesest etapist, mis kestab 5-10 minutit. Seejärel tuleb 2. etapp, mis kestab umbes 20 minutit. Veel 30-45 minutit langeb perioodile 3-4 etappi. Pärast seda naaseb magaja uuesti aeglase laine une 2. etappi, mille järel toimub esimene REM-une episood, mille kestus on lühike - umbes 5 minutit. Seda kogu jada nimetatakse tsükliks. Esimene tsükkel kestab 90-100 minutit. Seejärel korratakse tsüklit, samal ajal kui aeglase laine une osakaal väheneb ja järk-järgult suureneb REM-une (REM-une) osakaal, mille viimane osa võib mõnel juhul ulatuda 1 tunnini. Keskmiselt on täieliku tervisliku unega viis täielikku tsüklit.

Aeglane uni

Ka aeglasel unel on oma etapid..

Esimene aste. Alfa rütm väheneb ja ilmuvad madala amplituudiga aeglased teeta- ja deltalained. Käitumine: unes unistavate ja unenäoliste hallutsinatsioonidega unistamine. Selles etapis võivad intuitiivselt ilmuda ideed, mis aitavad konkreetse probleemi edukale lahendusele kaasa..

Teine etapp. Selles etapis ilmuvad nn "unevõllid" - sigma rütm, mis on kiirendatud alfa rütm (12-14-20 Hz). "Uniste spindlite" ilmumisega lülitatakse teadvus välja; spindlite vaheliste pauside ajal (ja need esinevad umbes 2–5 korda minutis) on inimest kerge äratada. Taju läved tõusevad. Kõige tundlikum analüsaator on kuuldav (ema ärkab lapse nutma, iga inimene ärkab, et oma nime kutsuda).

Kolmas etapp. Seda iseloomustavad kõik teise etapi omadused, sealhulgas "unised spindlid", millele on lisatud aeglaseid kõrge amplituudiga delta võnkeid (2 Hz).

Aeglase laine une 4. järk, sügav uni. See on kõige sügavam unistus. Ülekaalus on delta võnkumised (2 Hz).

Kolmandat ja neljandat etappi nimetatakse sageli delta-magamiseks. Inimesel on sel ajal väga raske ärgata; 80% unenägudest toimub ja just selles etapis on võimalik magamaminek ja õudusunenäod, kuid inimene ei mäleta sellest peaaegu midagi. Esimesed neli aeglase laine uneaega hõlmavad tavaliselt 75–80% kogu uneajast.

Arvatakse, et REM-uni on seotud energia taaskasutamisega.

REM uni

REM-uni (REM-uni, REM-uni või lühikese aja jooksul REM-uni) on viies unetapp. EEG: elektrilise aktiivsuse kiire kõikumine, beetalainete väärtuse lähedal. See sarnaneb ärkvelolekuga. Samal ajal (ja see on paradoksaalne!) Selles staadiumis on inimene lihaste toonuse järsu languse tõttu täielikus liikumatuses. Kuid silmamunad teevad väga sageli ja perioodiliselt kiireid liigutusi suletud silmalaugude all. REM-i ja unistuste vahel on selge seos. Kui ärkate sel ajal magavat inimest, siis võite 90% juhtudest kuulda lugu eredast unenäost.

REM une faas pikeneb tsüklist tsüklini ja une sügavus väheneb. REM-und on raskem katkestada kui aeglast und, ehkki REM-uni on ärkveloleku lävele lähemal. REM-une katkemine põhjustab NREM-unehäiretega võrreldes tõsisemaid psüühikahäireid. Osa katkestatud REM-unest tuleks järgmiste tsüklitega täiendada.

Eeldatakse, et REM-uni tagab psühholoogilise kaitse, teabe töötlemise ja selle vahetamise teadvuse ja alateadvuse vahel..

Sünnist alates pimedad inimesed unistavad helidest ja aistingutest, neil pole REM-i.

Unefaasid: klassifikatsioon, kirjeldus, kestus

Tervitused sõbrad!

Iga inimene on märganud, et mõnel päeval on lihtsam hommikul ärgata, teistel aga raskem. See on tihedalt seotud sellega, millises unefaasis häire läks ja kui aju oli ärgata. Täna analüüsime üksikasjalikult, millistest faasidest meie uni koosneb, kuidas need erinevad, kui palju und vajate ja millal on parem ärgata, et ülejäänud oleks kõige täielikum.

Mis on unefaasid?

Inimese uni koosneb viiest vahelduvast etapist, millest neli kuuluvad aeglase laine une faasi ja üks REM une faasi. Magama jäädes läbib inimene järjestikku kõik viis etappi:

  1. Uinumine. Keha lõdvestub järk-järgult, lihased võivad vilguda ja silmad liiguvad aeglaselt. Kestab 5-20 minutit.
  2. Kerge (pinnapealne) uni. Lihased lõdvestuvad, südametegevus aeglustub ja kehatemperatuur langeb pisut. Keha füüsilised ressursid taastatakse. Seda etappi korratakse 3-5 korda öösel ja see võtab umbes poole kogu uneajast..
  3. Delta uni. Lihased lõdvestuvad rohkem, aktiivsus peatub peaaegu täielikult ja elektroentsefalogrammil on sügavale unele iseloomulikud deltalained. See on mõni minut kestev etapp..
  4. Sügav unistus. Lihastes on suurenenud verevool. Selles etapis toimuvad peamised regenereerimisprotsessid, mida näitab kasvuhormooni suurenenud tootmine.
  5. Kiire unefaas (REM või REM). Selle etapi iseloomulik tunnus on ebanormaalselt kiire silmade liikumine, millest ta sai oma nime (REM - kiire silmade liikumine). Just sel ajal näeb inimene unenägusid ja veri tormab ajju..

Öösel muutuvad unefaasid tsükliliselt. Tervislik inimene läbib täistsükli tavaliselt 4-5 korda. Sel juhul domineerib madala une staadium (umbes pool koguajast) ja REM-staadium (umbes veerand kogu ajast). Huvitav on see, et 4. etapp on kohal ainult esimese 2-3 unetsükli jooksul ja lähemale hommikule jäävad 2. ja 5. etapp..

Aeglane faas

Aeglane uni on vajalik inimestele ja enamusele loomadele füüsilise jõu taastamiseks ja keha korrastamiseks. See koosneb mitmest etapist:

  1. Doze. Tavaliselt toimub ainult üks kord une ajal - magama jäädes. Inimene säilitab osaliselt teadvuse ja tajub ikkagi välismaailma sündmusi (peamiselt helisid), kuid vajub järk-järgult magama. Tavaliselt kestab see etapp 5 kuni 20 minutit..
  2. Kerge uni. Inimese teadvus on täielikult välja lülitatud, tema pulss ja temperatuur vähenevad, kõik lihased lõdvestuvad. Ta reageerib jätkuvalt välistele helidele, nii et teda saab ärgata, nimetades teda nimepidi.
  3. Sügav unistus. See etapp on kõige olulisem füüsiliste ressursside taastamise ja taastamisprotsesside jaoks. Samal ajal magab inimene väga häälekalt, ei reageeri helidele ja muudele stiimulitele. Teda on üsna raske äratada. Mida rohkem on ta päeva jooksul füüsiliselt väsinud, seda pikem on sügava une faas..

Sügav uni on halvim aeg ärkamiseks. Selles etapis ärgates saate end terve päeva kehva tervisega ja peaaegu nullida. Kuid inimese sügavas unes ärkamine on kõige raskem. Tavaliselt ei reageeri ta valjudele helidele ja muudele stiimulitele.

Kui unustasite alarmi, juhtus see tõenäoliselt sügava une ajal. Pidage meeles, et sügav uni toimub tavaliselt alles esimese 4 tunni jooksul pärast magama jäämist. Seega, kui lähete mingil põhjusel hilja magama, saate märkimisväärselt vähendada häire üle magamise ohtu, eraldades teadlikult vähemalt 5 tundi magamiseks.

Kerge ja sügava une vahel on vahepealne (kolmas) etapp, mille jooksul elektroentsefalogrammile ilmuvad sügavale unele iseloomulikud deltalained. Kokku võtavad aeglase faasi kõik etapid umbes 75% ajast, mil me magame. Samal ajal tegeleb keha peamiselt füüsiliste ressursside taastamisega..

Kiire faas

Kiire faas moodustab umbes 25% kogu uneajast. Ja mida kauem inimene magab, seda rohkem aega nad veedavad REM-etapis. Sel juhul toimuvad kehas järgmised füsioloogilised protsessid:

  • hingamine ja pulsisageduse tõus;
  • on silmamunade teravad liigutused;
  • inimene reageerib helidele, valgusele ja muudele stiimulitele;
  • aju aktiivsus suureneb, veri tormab selle peale;
  • inimesel on üsna kerge ärgata.

REM-etapp on hea aeg ärkamiseks. Inimene ärkab kergesti ja mäletab selgelt unenägu. See etapp on vajalik psühholoogiliste ressursside taastamiseks, seetõttu nõuab keha pärast tugevat stressi või intensiivset vaimset tööd tavapärasest pikemat und.

REM-etapi pikkus sõltub une kogukestusest. Tund pärast magama jäämist kestab see 5-10 minutit ja hommikule lähemal - umbes 40 minutit. Seetõttu, kui mitu päeva järjest magab vähem kui 6 tundi, koguneb tugev väsimus, inimene muutub meeletuks ja ärrituvaks..

Kui pikk ja kui unefaasid vahelduvad?

Tervislik uni algab lühikese uinakuga (tavaliselt 5-20 minutit) ja koosneb kahest pidevalt vahelduvast faasist:

  1. Aeglane uni. Keha lõdvestab täielikult ja taastab füüsilised ressursid. Kestab 30–90 minutit ja võtab umbes 3/4 kogu uneajast.
  2. REM uni. Aju on aktiveeritud, inimene näeb unenägusid. Kestab 10–60 minutit ja võtab umbes 1/4 kogu uneajast.

Kahefaasiline tsükkel kestab umbes 90 minutit ja kestab 4-5 korda öö jooksul. Esimeses tsüklis kestab aeglane faas umbes 80–90 minutit ja koosneb kerge, keskmise ja sügava une väljendunud etappidest. Kiire faas seevastu võtab 5-10 minutit. Iga tsükli korral kestab aeglane uni vähem ja vähem sügavalt. REM-une kestus pikeneb ja 4. tsüklis võtab see umbes 40 minutit.

Kas faasijärjestust saab häirida??

Tervetel täiskasvanutel kulgeb uni alati ülalkirjeldatud järjekorras. Kui inimese unefaasid erinevad sellest mustrist suuresti, osutab see tavaliselt füüsilise või vaimse tervise probleemile. Olulise sündmusega seotud depressioon, tugev stress või vaimne agitatsioon võivad ajutiselt häirida ka normaalset unerežiimi..

Oluline on arvestada, et une kestus sõltub ka vanusest. Beebid magavad 15-20 tundi, lapsed 10-12, teismelised 8-10, täiskasvanud 7-8 tundi. Vanemas eas une kvaliteet halveneb järsult ja selle kestus väheneb 4-5 tunnini, täheldatakse mitmesuguseid häireid. Seetõttu soovitatakse vanematel inimestel luua majas rahulik õhkkond ja jälgida une ajakava..

Kui täiskasvanu on tugevas stressis või depressioonis, suureneb kiire faasi kestus. Kuna selles olekus väheneb aeglase une hulk ja sügavat und ei pruugi üldse tekkida. Inimesele tundub, et ta saab piisavalt magada, kuid tema füüsiline heaolu halveneb järk-järgult, immuunsus väheneb ja toksiinid kogunevad kehasse. Põhjustest aru saamata tunneb ta nõrkust ja apaatiat, mis süvendab tema depressiooni veelgi..

Apnoe, hingamise peatumine une ajal, on samuti tavaline probleem. See on tõsine meditsiiniline seisund, mille tõttu inimene ärkab öösel kümneid kordi. Järk-järgult väsib ta ja tema füüsiline heaolu halveneb hoolimata piisavast uneajast. Uneapnoe mõju vähendamiseks on soovitatav treenida end külili magama. Ainult operatsioon suudab probleemi radikaalselt lahendada (lihtne operatsioon pehmel suulael, mis võimaldab püsivalt apnoest ja norskamisest vabaneda).

Millises faasis on parem ärgata?

Inimese heaolu kogu päeva jooksul sõltub suuresti sellest, millises une staadiumis ta oli enne ärkamist. Vaatleme peamisi võimalusi:

  1. Une aeglase faasi sügav staadium. See on ärkamise halvim hetk. Ärgata on väga raske ning kui see õnnestub, on tagatud halb tuju ja heaolu. Selle vältimiseks peate magama vähemalt 5 tundi - seega on oht, et äratuskell "tõmbab" teid sügavast faasist, peaaegu nullist välja.
  2. Kerge (pinnapealne) uni. See pole parim aeg ärkamiseks, kuid see on vastuvõetav. Kui magasite hästi, kuid teil oli raskusi voodist tõusmisega, äratas teid aeglase laine une etapis äratus. Pole midagi valesti.
  3. REM (kiire une) faas. Hea võimalus ärkamiseks, enamasti ärkame just sel ajal äratuskella peale. Meie aju on aktiivses olekus, meeled on ärkamiseks valmis. Magada piisavalt hästi ja ärgata REM-une ajal, tuju ja heaolu on terve päeva jooksul head..
  4. Faasidevaheline üleminek. See on parim aeg ärkamiseks. Kaasaegsed "nutikad" äratuskellad proovivad kiire ja aeglase faasi vahelise ülemineku ajal inimest täpselt äratada (ülemineku suund ei oma tähtsust).

Lihtne ja tõhus viis õigel ajal ärkamiseks on magada vähemalt 7 tundi, minna alati magama ja ärgata samal ajal. Sel juhul langeb ärkamise hetk tavaliselt REM-faasile..

Optimaalse une kestuse saab arvutada eeldusel, et keskmine tsükkel kestab umbes 90 minutit. Seetõttu on optimaalsed ärkamishetked 6 ja 7,5 tundi pärast uinumist (vastavalt 4 ja 5 tsüklit).

Parim viis kogu päeva ärkvel hoidmiseks on normaalse unemustri arendamine. Kui peate ajakava pidevalt muutma, ei saa te ilma nutika äratuskellata hakkama. See töötab siis, kui une faasid muutuvad, ja äratab teid märkamatu vibratsiooniga.

Järeldus

Viimaste aastakümnete uneuuringud on andnud ülevaate sellest, kuidas uni mõjutab tervist, heaolu ja meeleolu. Une peamine reegel, mida antiik-Kreeka targad soovitasid järgida, jäi aga samaks. Hea enesetunde saavutamiseks peate saama piisavalt magada ning alati magama minema ja ärkama samal ajal. Tavaliselt piisab 2–3 nädalast, et meie aju saaks rütmiga harjuda ja sobival ajal alati ärkamiseks valmis olla.

Paradoksaalne unenägu: kui teadvus räägib alateadvusega...

"Pea on tume objekt, seda ei uurita," - ütles arst, filmi "Armastuse valem" tegelane. Teadlased tungivad aga üha enesekindlamalt ja ebakindlamalt "pimedasse objekti", selleks, et parimal moel seda selgitada, mõista aju funktsioone. Tema tegevuse üks salapärane valdkond on uni. Teaduses on selle ülesehitusest üsna selge ettekujutus..

Une struktuur: palju aeglase laine magamist ja lühike paradoksaalne faas

Kõik algab aeglasest unest. Esimene etapp kestab viis kuni kümme minutit, teine ​​- umbes kakskümmend. Kolmas ja neljas etapp jätkuvad kaks kuni kolmveerand tundi. Seejärel naaseb magaja teise etappi. Veel viieks minutiks langeb aju REM-unesse...

Selliseid tsükleid, mis kestavad 90–100 minutit, korratakse keskmiselt viis korda öö kohta. Kuid järk-järgult aeglane uni väheneb ja suureneb kiiresti, jõudes viimase tsükli tunnini.

Vahetult pärast magama jäämist, aeglase laine une esimese etapi unes, kogeb inimene unes pooleldi unesid, tekivad absurdsed või hallutsinogeensed mõtted, ilmuvad ideed, mis on illusoorsed või lahendavad tõesti mõned keerulised probleemid, mis tegelikkuses piinasid.

Teises etapis lülitatakse teadvus täielikult välja - pinnapealne või kerge uni. Kolmanda etapi (aeglane uni) ajal liigub magaja sügavasse unesse. Need etapid moodustavad 80 protsenti unenägudest, sealhulgas õudusunenäod, inimene räägib, kogeb unes kõndimist... Ja järsku - lühike REM ehk paradoksaalne uni. Seda nimetatakse kiire laine, kiire silmade liikumise staadiumiks (REM uni).

REM-une paradoksid

Elektroencefalogramm näitab, et REM-une faasi iseloomustab aju aktiivsus, mis sarnaneb ärkveloleku seisundiga ja mõnikord isegi ületab selle. Selles paradoksaalse une paradoksis langeb aga lihastoonus järsult ja magaja on täiesti liikumatu. Ainult suletud silmalaugude all olevad silmamunad liiguvad väga kiiresti. Pulss ja hingamine muutuvad sagedasemaks, vererõhk tõuseb, jäsemed vahel tõmblevad. Kui inimene on ärganud, räägib ta peaaegu alati erksast unenäost..

Olete ilmselt näinud, kuidas palavikuliselt kassipojad ja kutsikad sõrme unes sõrme sõrmevad ja samal ajal nühivad. Sama juhtub sündimata ja vastsündinud lastega. Biovoolud näitavad, et nad on peaaegu kogu aeg une paradoksaalses faasis. Kahju, et nad tõenäoliselt ei ütle seda, millest nad unistasid!

Esimeses tsüklis võtab REM-uni 5–10 minutit, siis selle kestus pikeneb, ulatudes kokku 1 / 5–1 / 4 kogu une kestusest öö kohta. Kuid selle sügavus väheneb. REM-une katkestamine on aga raskem. See pole isegi psüühika jaoks ohutu..

Muide, REM-une faas, millega kaasnevad unenäod, domineerib nii vaimuhaiguste käes kannatavatel kui ka transis või alkoholi või narkootikumide mõju all kannatavatel. Psühhiaatriline patsient ja narkomaan segavad reaalse maailma unega, nad võivad olla agressiivsed, vigastada, kukkuda aknast välja...

Kui REM-uni võtab liiga kaua aega, tunneb tervislik inimene hommikul ülekoormatud. Minu meelest keerlevad unistuste kaootilised sissekanded. Need, kes kurdavad unetuse pärast, magasid tõenäoliselt mitu tundi, kuid olid paradoksaalses uneajas..

Teadlaste sõnul taastab aeglane uni päevase energiakulu ja paradoksaalne uni pakub ajule psühholoogilist kaitset. Selles etapis töödeldakse päeva jooksul saadud teavet, teadvus ja alateadvus vahetavad teavet.

Veel üks paradoks: sünnist saavatel pimedatel pole REM-und, nad unistavad aistingutest ja helidest...

Kiire silmaliigutus uni

Silmade kiire liikumisega uni (REM - uni, REMS) on imetajatel ja lindudel ainulaadne unefaas, mida eristab juhuslik / kiire silma liikumine, millega kaasneb madal lihastoonus kogu kehas, aga ka liiprite kalduvus erksalt magada..

PMA-faasi tuntakse ka kui paradoksaalset und (PS) ja see on mõnikord desünkroniseeritud magamine ärkveloleku seisunditega seotud füsioloogiliste sarnasuste tõttu, sealhulgas kiire madalpinge desünkroniseeritud ajulained. Näib, et seda faasi reguleeriv elektriline ja keemiline aktiivsus ilmneb ajutüves ning seda iseloomustab peamiselt neurotransmitteri atsetüülkoliini sisaldus koos monoamiinide, neurotransmitterite histamiini, serotoniini ja norepinefriini peaaegu täieliku puudumisega..

REM-uni erineb füsioloogiliselt teistest unefaasidest, mida ühiselt nimetatakse mitte-REM-uneks (NREM uni, NREMS, sünkroniseeritud uni). REM ja mitte-REM uni vahelduvad ühe unetsükli jooksul, mis kestab täiskasvanutel umbes 90 minutit. Unetsükli edenedes nihkuvad nad suurema REM-une osakaalu poole. REM-unele üleminek toob kaasa olulisi füüsilisi muutusi, alustades aju tüvest pärinevatest elektrilistest purunemistest, mida nimetatakse PGO-laineteks. REM-unes olevad organismid peatavad tsentraalse homöostaasi, võimaldades suuri hingamise, termoregulatsiooni ja vereringe kõikumisi, mida ei leidu üheski teises magamis- ega ärkveloleku režiimis. Keha kaotab järsult lihastoonuse, seda seisundit nimetatakse REM-atooniaks.

Professor Kleitman ja tema õpilane Aserinski tuvastasid kiire silma liikumise ja seostavad oma unistust 1953. aastal. REM-und kirjeldasid edasi teadlased, sealhulgas William Dement ja Michel Jouve. Paljud eksperimendid hõlmasid katsealuste ärkamist alati, kui nad hakkasid sisenema REM-faasi, luues seeläbi seisundi, mida tuntakse REM-i puuduse all. Katsealustel lastakse uuesti normaalselt magada ja neil on tavaliselt kerge REM-i tagasilöök. Selle une faasi uurimiseks on kasutatud neurokirurgia, keemilise süstimise, elektroentsefalograafia, positronemissioontomograafia ja ärkveloleku ajal unistajate teateid..

sisu

füsioloogia

Elektriline aktiivsus ajus

REM-uni on "paradoksaalne" oma sarnasuse tõttu ärkvelolekuga. Ehkki keha on halvatud, tegutseb aju mõnevõrra ärkvel ja aju neuronid tulistavad sama üldise intensiivsusega kui ärkveloleku ajal. Elektroentsefalograafia REM sügava une ajal näitab kiireid, väikese amplituudiga, desünkroniseeritud närvi võnkeid (ajulaineid), mis sarnanevad ärkveloleku ajal täheldatud mustriga ja mis erinevad NREM sügava une aeglasest b (delta) lainemustrist. Selle kontrasti oluliseks elemendiks on hipokampuse θ (teeta) rütm, mis näitavad ajukoores gammalaineid 40–60 Hz, nagu ka ärkamisel. Kortikaalsed ja talamuse neuronid ärkveloleku ja REM ajus on depolariseeritumad (tulekahju kergem) kui sügavalt magavate ajude NREM korral.

REM-une ajal avaldub aju eri osade vaheline elektriline ühendus erinevalt kui ärkveloleku ajal. Frontaalne ja külgmine piirkond on enamikul sagedustel vähem sidusad - seda asjaolu on mainitud seoses kaootiliste unenägude kogemustega. Tagumised tsoonid on siiski üksteisega ühtsemad; ning aju parem ja vasak poolkera, eriti kirgaste unenägude ajal.

REM-une ajus tarbitav energiakogus, mõõdetuna hapniku ja glükoosi ainevahetuse kaudu, on ärkamise ajal energiatarbimisega võrdne või sellest suurem. Mitte-REM-une määr on 11–40% madalam.

Aju vars

Tundub, et une ajal toimub närvide aktiivsus ajutüves, eriti pistool ja sinakas tektum. Paradoksaalne uni on segatud PGO (Ponto-genikulo-kuklaluus) lainetega, ajutüves esineva elektrilise aktiivsuse purunemistega ja neile vahetult eelnevad. (PGO laineid mõõdeti pikka aega otse kassidel, kuid mitte inimestel eksperimentaalsete piirangute tõttu, kuid une ajal toimuvate faasiliste sündmuste ajal on inimestel täheldatud võrreldavat toimet ja PGO-sarnaste lainete olemasolu on seega kaudne.) Need lained esinevad klastrites umbes iga 6 sekundi tagant 1-2 minuti jooksul üleminekul sügavast unest paradoksaalsesse unesse. Need näitavad visuaalsesse ajukooresse liikudes oma suurimat amplituudi ja on paradoksaalse une "silma kiirete liikumiste" põhjustajaks. Ka teised lihased võivad nende lainetega kokku tõmbuda..

eesaju

1990-ndatel positronemissioontomograafiat (PET) kasutavad uuringud kinnitasid ajutüve rolli ja näitasid, et eesaju piires näitasid limbilised ja paralimbsed süsteemid rohkem aktiveerumist kui teised piirkonnad. Une ajal aktiveeritud alad on umbes vastupidised aeglase laine magamise ajal aktiveeritavatele aladele ja näitavad rohkem aktiivsust kui vaikse ärkamise ajal. „REM-i eesmine paralimbaalne aktiveerimispiirkond” (APR) hõlmab emotsioonide, mälu, hirmu ja sooga seotud piirkondi ning võib seega viidata REMSi unenägude kogemusele. Täiendavad PET-uuringud on hiljuti näidanud, et aju aktiivsuse jaotus une ajal muutub vastavalt eelmisel ärkamisperioodil täheldatud aktiivsuse tüübile..

Ülemine eesmine gürus, mediaalne eesmine piirkond, sulie parietaalses lobes ja kõrgem parietaalne ajukoore piirkond, mis on seotud keeruka vaimse tegevusega, näitavad REM-unes sama aktiivsust kui ärkveloleku ajal. Mandlid on aktiivsed ka REM-une ajal ja võivad olla seotud PGO-lainete tekitamisega ning amügdala eksperimentaalne allasurumine põhjustab vähem REM-und. Mandlitel võib olla vähem aktiivse saare koore asemel ka südamefunktsioon.

Kemikaalid ajus

Võrreldes hilinenud unega hõlmavad nii ärkvelolek kui ka REM-uni neurotransmitteri atsetüülkoliini suurenenud kasutamist, mis võib viia kiiremini arusaamiseni. Monoamiinide neurotransmitterid norepinefriin, serotoniin ja histamiin puuduvad täielikult. On leitud, et atsetüülkoliini esteraasi inhibiitori süstimine, mis suurendab tõhusalt saadavat atsetüülkoliini, põhjustab inimestel ja teistel loomadel REM-une juba aeglase lainega magades. Sarnane toime on ka karbachoolil, mis jäljendab atsetüülkoliini mõju neuronitele. Inimeste ärkamisel tekitavad samad süstid paradoksaalse une vaid siis, kui monoamiini neurotransmitterid on juba ammendunud.

Paistab, et kaks muud neurotransmitterit, oreksiin ja gamma-aminovõihape (GABA) soodustavad ärkvelolekut, vähendavad sügava une ajal ja suruvad maha REM-une.

Erinevalt järskudest üleminekutest elektrimustrites näitavad aju keemilised muutused pidevat perioodilist kõikumist.

REM juhtimismudelid

Kooskõlas Robert McCarley ja Allan Hobsoni poolt aastatel 1975-1977 välja pakutud aktiveerimise sünteesi hüpoteesiga hõlmab REM-une kontroll rakke ajutüves asuvatest "REM-on" ja "REM-off" neuronitest. SEM-sisesed neuronid, peamiselt kolinergilised (st hõlmavad atsetüülkoliini); REM-off-neuronid aktiveerivad serotoniini ja norepinefriini, mis koos teiste REM-on-neuronite supressioonifunktsioonidega. McCarley ja Hobson tegid ettepaneku, et REM-on neuronid stimuleerivad tegelikult REM-off-neuroneid, toimides seega REM-i ja mitte-REM-une vahelise tsükli mehhanismina. Selle tagasiside silmuse kirjeldamiseks kasutasid nad Lotka-Volterra võrrandit. Kayuza Sakai ja Michelle Juvet esitasid sarnase mudeli 1981. aastal. Kui atsetüülkoliin ilmub ajukoores võrdselt ärkveloleku ja REM-i ajal, siis REM-i ajal ilmneb see ajutüves suuremates kontsentratsioonides. Oreksiini ja GABA ärajätmine võib põhjustada teiste ergastavate neurotransmitterite puudumist; Viimaste aastate teadlased on GABA regulatsiooni üha enam oma mudelitesse lisanud.

silmade liigutused

Enamik silmade liigutusi unes "kiire silma liikumine" on tegelikult vähem kiire kui need, mida tavaliselt ärkavad inimesed. Samuti on need lühema kestusega ja tõenäolisemalt tagasi alguspunkti. Nendest silmustest umbes seitse toimub üheminutilise une ajal. Aeglaste unelainete korral võivad silmad üksteisest eemalduda; Paradoksi liiprite silm liigub aga tandemina. Need silmaliigutused järgivad ajutüvest pärinevaid Ponto-genikulo-kuklaluu ​​laineid. Silmaliigutused ise võivad olla seotud unenäos kogetud nägemismeelega, kuid otsene seos tuleb veel selgelt välja selgitada. Sünnisündinud pimedad inimesed, kellel tavaliselt pole unenägudes visuaalseid pilte, liiguvad REM-une ajal siiski oma silmaga. Alternatiivse seletuse kohaselt on REM-une funktsionaalsus mõeldud protseduurilise mälu töötlemiseks ja kiire silma liikumine on ainult aju protseduurilise mäluga seotud silmade töötlemise kõrvalmõju..

Tsirkulatsioon, hingamine ja termoregulatsioon

Üldiselt peatab keha REM-une ajal homöostaasi. Südame löögisagedus, südame rõhk, südame väljund, vererõhk ja hingamissagedus muutuvad kiiresti REM-une sisse astudes ebaregulaarseks. Üldiselt vähenevad hingamisteede refleksid, näiteks hüpoksia vastus. Üldiselt on ajus vähem kontrolli hingamise üle; Aju hingamisega seotud piirkondade elektriline stimulatsioon ei mõjuta kopse, nagu aeglase une ja ärkveloleku ajal. Südame löögisageduse ja vererõhu kõikumised langevad tavaliselt kokku PGO-lainete ja kiirete silmaliigutuste, tõmblemise või järskude muutustega hingamisel.

Selle peenise erektsioon (öine peenise turse või NPT) kaasneb REM-unega tavaliselt rottidel ja inimestel. Kui mehel on ärkvel erektsioonihäired (ED), kuid tal on REM-i ajal NPT-episoode, eeldatakse, et ED on pigem psühholoogiline kui füsioloogiline põhjus. Naistel põhjustab kliitori erektsioon (öine kliitori turse või USL) hüpertroofiat, millega kaasneb tupe verevool ja higistamine (st määrimine). Normaalse öise une ajal saab peenist ja kliitorit REM-i ajal püstitada kokku tund kuni kolm ja pool tundi..

Kehatemperatuuri ei reguleerita REM-une ajal hästi ja seega muutuvad organismid tundlikumaks temperatuuride suhtes väljaspool nende termoneutraalset tsooni. Kassid ja muud väikesed kohevad imetajad värisevad ja hingavad kiiremini, et temperatuuri reguleerida NREMSi ajal, kuid mitte REMSi ajal. Lihastoonuse kaotamisega kaotavad loomad võime keha liikumise abil temperatuuri reguleerida. (Kuid isegi kassid, kellel on silmade kahjustused, mis takistavad lihaste atooniat REM-i ajal, ei reguleeri nende temperatuuri värisema.) Neuronid, mis tavaliselt tulekahju korral reageerivad külma temperatuurile - neuraalse termoregulatsiooni käivitaja - une ajal lihtsalt ei tule, kuna nad pane NREM magama ja ärka.

Järelikult võib kuum või külm ümbritsev temperatuur vähendada nii REM-une osakaalu kui ka kogu uneaja hulka. Teisisõnu, kui sügava une faasi lõpus ületavad keha termilised parameetrid teatud vahemiku, ei sisene ta REM-unesse, et temperatuuri dereguleerimine võimaldaks soovitud väärtusest veelgi kaugemale libiseda. Seda mehhanismi saab "trikkida" aju kunstliku kuumutamisega.

lihas

REM-atoonia, keha peaaegu täielik halvatus, saavutatakse motoorsete neuronite pärssimisega. Kui keha siseneb REM-unesse, läbivad motoorsed neuronid kogu kehas protsessi, mida nimetatakse hüperpolarisatsiooniks: nende niigi negatiivset membraanipotentsiaali vähendatakse veel 2-10 millivolti võrra, tõstes sellega läve, mille mingi ergutus peab nende ergastamiseks ületama. Lihaste pärssimine võib olla tingitud neurotransmitterite monoamiinide puudumisest (pärsib atsetüülkoliini rohkust ajutüves) ja võib-olla ka mehhanismidest, mida kasutatakse lihaste pärssimise esilekutsumiseks. Medulla oblongata, mis asub silla ja selgroo vahel, näib olevat võimeline keha lihaseid pärssima. Mõned lokaliseeritud krambid ja refleksid võivad siiski esineda. Õpilaste leping.

REM-atoonia puudumine põhjustab REM-i käitumishäireid, mille all kannataja füüsiliselt viib nende unistused ellu või, vastupidi, "unistab oma tegevustest" REM-i ajal tekkivate lihasimpulsside ja nendega seotud vaimsete piltide vahelise alternatiivse teooria raames (mis kehtib ka inimeste kohta) ühtegi stringi pole kinnitatud, välja arvatud see, et nende lihaste käsud on alla surutud). See on vastupidine tavalisele uneskäigule, mis toimub aeglase laine magamise, mitte REM-i ajal. Narkolepsiat seevastu näib seostatavat ülemäärase ja soovimatu REM-atooniaga - see tähendab katapleksia ja liigset päevast unisust ärkvel olles, hüpnagoogilisi hallutsinatsioone enne aeglase laine magama jäämist või une halvatust ärkvel olles. REM-i ebaproportsionaalse unega on seostatud ka muid psüühikahäireid, sealhulgas depressiooni. Kahtlustatud unehäiretega patsiente hinnatakse tavaliselt polüsomnograafia abil.

Poodide kahjustused atoonia vältimiseks kutsusid loomadel esile funktsionaalse "REM" käitumishäire.

Psühholoogia

Unistus

Sellest ajast alates on kiire silma liikumise uni (REM) - selle avastamine on tihedalt seotud unenägudega. REM-faasis magajate ärkamine on tavaline katseline meetod unenägude aruannete saamiseks; 80% neurotüüpsetest inimestest suudab nendes tingimustes mingisuguse unistuste raporti anda. REM-ist ärganud magajad kipuvad andma pikemaid, jutustavamaid kirjeldusi kogetud unenägudest ja hindavad nende unistuste kestust pikemaks. REM-une ajal teatatakse Lucid unenägudest palju sagedamini. (Tegelikult võib seda vaadelda kui REM-une ja ärkveloleku põhielementide kombineerimise oleku hübriidi.) REM-i ajal toimuvad mentaalsed sündmused olid enamasti une tunnused, sealhulgas narratiivne struktuur, veenvus (empiiriline sarnasus tegeliku eluga) ja vaistlike teemade kaasamine.... Mõnikord sisaldavad need unistaja hiljutise kogemuse elemente, mis tulenevad otse episoodilisest mälust. Mõnede hinnangute kohaselt juhtub 80% unistustest REM-i ajal.

Hobson ja McCarley on teinud ettepaneku, et PGO-laine, mis on iseloomulik "lavastatud" REM-ile, võib anda visuaalse ajukoore ja aju elektrilise ergutusega, mis suurendab une hallutsinatoorseid aspekte. Une ajal ärganud inimesed ei teata aga REMS-i ajal märgatavalt veidramaid unenägusid võrreldes toonilise REMS-iga. Teine võimalik seos nende kahe vahel võib olla see, et magamise ajal sensoorsete häirete kõrgem künnis võimaldab ajus edasi liikuda ebareaalsetel ja omapärastel mõtterongidel..

Mõni unistamine võib toimuda aeglase laine magamise ajal. Kergetel magajatel võib 2. etapis mitte-REM-une ajal olla unenägusid, samas kui samal etapil ärkamise korral teavad sügavad magajad pigem "mõtlemisest" kui "unistamisest". Mõned teaduslikud jõupingutused une ajal kogetud unenägude unikaalselt veidra olemuse hindamiseks on viinud järeldusele, et mõtte ärkamine võib olla sama kummaline, eriti sensoorse ilmajäetuse korral. Mitte-REM-unenägude tõttu on mõned uneuurijad intensiivselt vaidlustanud unenägude REM-unega ühendamise tähtsust. Võimalus, et REMi tuntud neuroloogilised aspektid iseenesest ei käivita unenägusid, viitab sellele, et neuroteadus tuleb unenägudes uuesti läbi vaadata. Mõned teadlased (näiteks Dement, Hobson, Juve) kipuvad vastu seisma unele REM-unest lahti ühendamise ideele..

Loovus

Unest ärkamisel näib mõistus olevat "hüperassotsiatiivne" - vastuvõtlikum semantilistele initsieerivatele mõjudele. REM-ist ärganud inimesed esinesid paremini selliste ülesannetega nagu anagrammid ja loov probleemide lahendamine.

Uni aitab protsessil, mille käigus loovus moodustab assotsiatiivsed elemendid uuteks kombinatsioonideks, mis on kasulikud või vastavad mõnele nõudele. See juhtub REM-une ajal, mitte NREM-une ajal. Pigem kui mäluprotsesside tõttu, oli see tingitud muutustest une ajal kolinergilises ja noradrenergilises neuromodulatsioonis. Kõrged atsetüülkoliini tasemed hipokampuses pärsivad tagasisidet hipokampusest ajukoorde, samal ajal kui madalamad atsetüülkoliini ja noradrenaliini tasemed neokorteksis soodustavad assotsiatiivse aktiivsuse kontrollimatut levikut neokorteksipiirkondades. See on vastupidiselt ärkvelolekule, kus kõrgem norepinefriini ja atsetüülkoliini sisaldus pärsib korduvaid ühendusi ajukoores. REM-uni selle protsessi kaudu lisab loovust, võimaldades "struktuuride neokorteksil ümber korraldada assotsiatiivseid hierarhiaid, milles hipokampusest pärinevat teavet kujutatakse uuesti varasemate semantiliste esituste või sõlmedega võrreldes".

ajastus

Ultradiidses unetsüklis vaheldub keha vahel sügava une (aeglane, suur, sünkroniseeritud ajulained) ja paradoksaalse une (kiirem, lainega sünkroonis) vahel. Uni toimub ööpäevase rütmi laiemas kontekstis, mis mõjutab unisust ja füsioloogilisi tegureid, lähtudes kehas olevatest ajanäitajatest. Unerežiimi võib jaotada kogu päevaks või rühmitada rütmi ühe ossa: öistel loomadel, päeval ja päeval loomadel, öösel. Keha naaseb homöostaatilise regulatsiooni juurde peaaegu kohe pärast REM-une lõppemist.

Öise une ajal kogevad inimesed tavaliselt umbes neli või viis uneaega; nad on lühemad (

15 min) öö hakul ja rohkem (

25 min) lõpu poole. Paljud loomad ja mõned inimesed kipuvad kohe pärast PMA tekkimist lühikese aja jooksul ärkama või kogema väga kerget und. REM-une suhteline hulk varieerub vanusest oluliselt. Vastsündinud laps veedab REM-is üle 80% kogu uneajast.

REM-uni moodustab täiskasvanutel tavaliselt 20-25% kogu uneajast: umbes 90-120 minutit ööund. REM-i esimene episood toimub umbes 70 minutit pärast uinumist. Järgnevad umbes 90-minutised tsüklid, kusjuures iga tsükkel hõlmab suure osa REM-unest. (REM-i suurenenud une öö teisel poolel on seotud ööpäevase rütmiga ja see ilmneb isegi inimestel, kes on öö esimesel poolel ärkvel.)

Mõne nädala jooksul pärast inimese sündi ja tema närvisüsteemi küpsemist hakkavad unes olevad närvimustrid näitama REM-i ja mitte-REM-une rütmi. (Kiiremini arenevatel imetajatel toimub see protsess emakas.) Lapsed veedavad REM-unes rohkem aega kui täiskasvanud. Seejärel väheneb REM-une osakaal lapseeas. Eakad inimesed magavad üldiselt vähem, kuid magavad REM-is umbes sama absoluutset aega ja veedavad seetõttu suurema osa oma unest REM-is.

REM-unesilmaliigutused võib liigitada toonilisse ja faasirežiimi. REM-toonikut iseloomustavad ajus olevad rütmid; faasilist REM-i iseloomustavad PGO-lained ja tegelikud "kiired" silmaliigutused. Väliste stiimulite töötlemine on etapilises REM-is tugevalt pärsitud ja hiljutiste tõendite kohaselt on liipreid REM-i etapist raskemini esile kutsuda kui aeglase lainega une ajal..

Puuduse tagajärjed

Valikuline REMS-puudus põhjustab une ajal REM-i staadiumidesse sisenemise katsete arvu märkimisväärset kasvu. Taastumisõhtutel kipub inimene liikuma 3. staadiumisse ja REM magama kiiremini ning kogema REM-i tagasilööki, mis viitab REM-staadiumis veedetud aja pikenemisele normist kõrgemale. Need leiud on kooskõlas mõttega, et REM-uni on bioloogiliselt vajalik. Kuid "põrgatav" REM-uni ei kesta tavaliselt täielikult enne vastamata jäänud REM-perioodide eeldatavat pikkust..

Pärast ilmajätmise lõppemist võivad tekkida kerged psühholoogilised häired nagu ärevus, ärrituvus, hallutsinatsioonid ja keskendumisraskused ning isu võib suureneda. Samuti on puudusel positiivsed tagajärjed. Mitmeid depressiooni sümptomeid näib pärssiv REM-i puudumine; agressioon võib suureneda ja söömiskäitumine võib häirida. Kõrgem norepinepherine on nende tulemuste võimalik põhjus. Sõltumata sellest, kui pikaajaline deprivatsioon avaldab psühholoogilist mõju, on endiselt vaidluste küsimus. Mitmed teated on näidanud, et ilmajätmine suurendab laboriloomade agressiooni ja seksuaalset käitumist. REM-unepuudusega rotid surevad 4–6 nädala jooksul (täieliku unepuuduse korral kaks korda surmani). Keskmine kehatemperatuur langeb sellel perioodil pidevalt.

On tehtud ettepanek, et äge REM-i unepuudus võib parandada teatud tüüpi depressiooni, kui see näib olevat seotud teatud depressiooni neurotransmitterite tasakaalustamatusega. Ehkki unepuudus on enamiku elanikkonna jaoks tavaliselt tüütu, on seda depressiooni leevendamiseks korduvalt näidatud, ehkki ajutiselt. Enam kui pooltel inimestel, kes seda reljeefset raportit kogevad, on pärast järgmise öö magamist ebaefektiivne. Nii arendasid teadlased välja sellised meetodid nagu unemustrite muutmine päevade jooksul pärast REM-unest ilmajätmist ja ajakava muutuste kombineerimine farmakoteraapiatega, et seda efekti pikendada. Antidepressandid (sealhulgas selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid, tritsüklilised ühendid ja monoamiini oksüdaasi inhibiitorid) ja stimulandid (nagu amfetamiin, metüülfenidaat ja kokaiin) häirivad REM-und, stimuleerides neurotransmitterite monoamine, mida REM-une tekkimiseks tuleb alla suruda. Terapeutiliste annustena kasutusele võetud ravimid võivad REM-une täielikult peatada nädalate või kuude jooksul. Väljapääs põhjustab REM-i põrke. Unepuudus stimuleerib hipokampuse neurogeneesi, kui palju antidepressante teeb, kuid kas see toime tuleneb eelkõige REM-unest, pole teada.

Teistel loomadel

Ehkki see avaldub erinevatel loomadel erinevalt, paradoksaalses unes või milleski muus, nagu see juhtub kõigil maismaaimetajatel ja ka lindudel. Peamised REM tuvastamiseks kasutatavad kriteeriumid on EEGA-ga mõõdetud elektrilise aktiivsuse muutused ja lihastoonuse kaotus vaheldumisi tõmblemishoogudega järkjärgulises REM-is. REM-une ja jalgrattasõidu hulk erineb loomadel; kiskjad kogevad rohkem REM-und kui saagiks. Ka suured loomad püsivad REM-is kauem, võib-olla seetõttu, et nende aju ja elundite suurem termiline inerts võimaldab neil taluda pikaajalist termoregulatsiooni peatamist. Periood (täielik REM ja mitte-REM tsükkel) kestab inimestel umbes 90 minutit, kassidel 22 minutit ja rottidel 12 minutit. Emakas veedavad imetajad enam kui pooled (50–80%) oma 24-tunnisest tööpäevast REM-unes.

Magavatel roomajatel ei paista olevat imetajate REM-ides täheldatud PGO-laineid ega lokaalset ajuaktiveerimist. Kuid neil on REM-laadse elektrilise aktiivsusega unetsüklid mõõdetavates EEG-des. Värske uuring näitas perioodilisi silmaliigutusi Austraaliast pärit habemega draakoni keskel, mis viis selle autori arvamusele, et amnioni ühine esivanem võis seetõttu avaldada REMS-i mõnda eelkäijat.

Unepuuduse katseid loomadega, kes ei ole inimesed, võib seada erinevalt kui inimestega. "Lillepoti" meetod hõlmab laborilooma asetamist vee kohale platvormile, mis on nii väike, et see langeb lihastoonuse kaotamisega. Selle tulemuseks olev loomulik jäme ärkamine võib põhjustada kehas muutusi, mis ületavad tingimata pelgalt unefaasi puudumise. See meetod lakkab töötamast ka umbes 3 päeva pärast, kuna katsealused (tavaliselt rotid) kaotavad soovi vett vältida. Teine meetod hõlmab ajulainete arvutimonitooringut koos raku automaatse mehhaniseeritud raputamisega, kui katseloom kaldub REM-unesse.

Võimalikud funktsioonid

Mõned teadlased väidavad, et keerukate ajuprotsesside, näiteks REM-une säilitamine näitab, et sellel on oluline funktsioon mitmesuguste liikide imetajate ja lindude ellujäämiseks. See täidab olulisi füsioloogilisi vajadusi, mis on olulised ellujäämiseks, niivõrd kui pikaajaline REM-unepuudus on katseloomadele saatuslik. Nii inimestel kui katseloomadel põhjustab REM-une kaotamine mitmeid käitumis- ja füsioloogilisi häireid. Unekaotust on täheldatud mitmesuguste looduslike ja katseliste nakkuste ajal. Katseloomade ellujäämise määr väheneb, kui REM-uni on infektsiooni ajal täielikult nõrgenenud; see viib asjaolu, et une kvaliteet ja kvantiteet on reeglina vajalikud keha normaalse füsioloogia jaoks. Lisaks viitab "REM tagasilöögi" efekti olemasolu REM-une bioloogilise vajaduse võimalusele.

Ehkki REM-une täpne funktsioon pole hästi teada, on välja pakutud mitmeid teooriaid.

Mälu

Magama aidsis tavalises mälus. REM-uni võib soodustada teatud tüüpi mälu säilimist: eriti protseduurimälu, ruumilist mälu ja emotsionaalset mälu. Rottidel suureneb REM-uni pärast intensiivset treenimist, eriti mõni tund pärast seda ja mõnikord mitu ööd. Eksperimentaalne REM-unepuudus pärssis mõnikord mälu konsolideerumist, eriti keerukate protsesside osas (näiteks kuidas keerulisest labürindist välja tulla). Inimestel on REM-i paranenud mälu parimateks tõenditeks protseduuride tundmaõppimine - keha uute liikumisviiside (nt batuut, hüppamine), aga ka uute probleemide lahendamise tehnikad. Näib, et ilmajätmine kahjustab deklaratiivset (s.t faktilist) mälu vaid keerukamatel juhtudel, näiteks pikemate lugude mälestused. Tundub, et REM-uni neutraliseerib katseid teatud mõtteid maha suruda.

Une ja mälu hüpoteesi kahetise protsessi kohaselt vastavad une kaks peamist faasi erinevat tüüpi mälule. "Öise poole" uuringud testisid seda hüpoteesi mäluülesannetega kas siis, kui need algasid enne magamaminekut ja määrati keset ööd, või algasid keset ööd ja hommikul. REM-uni, mis on osa REM-unest, on deklaratiivse mälu jaoks oluline. Kunstlikult suurenev mitte-REM-uni parandab meeldejäänud sõnapaaride meeldejätmise järgmisel päeval. Tucker jt näitasid, et päevarežiim, mis sisaldab eranditult mitte REM-und, parandab deklaratiivset mälu, kuid mitte protseduurimälu. Järjekindla hüpoteesi kohaselt töötavad mälu tugevdamiseks koos kahte tüüpi uned.

Uneuurija Jerome Siegel märkas, et REM-i äärmine puudus ei häiri olulist mälu. Ühel juhul ei leitud uuringus inimesega, kellel oli ajutüves tekkinud prahi vigastuse tõttu vähe REM-und või üldse REM-i magamine, inimese mälu halvenemist. REM-une pärssivad antidepressandid ei näita mälu halvenemist ja võivad mälu parandada.

Graeme Mitchison ja Francis Crick tegid 1983. aastal ettepaneku, et tänu oma loomupärasele spontaansele aktiivsusele funktsioneerib REM-une funktsioon "aju ajukoori rakkude võrkudest mõne soovimatu interaktsiooni eemaldamiseks" ja neid iseloomustatakse kui "võõrutamist". Selle tulemusel paranevad need omavahel seotud mälestused (aluseks olev neuronaalne substraat on piisavalt tugev, et taluda selliseid spontaanseid, kaootilisi aktiveerumisi), samas kui nõrgad, mööduvad mälu "müra" jäljed lagunevad. Mälu konsolideerumine REM-une ajal korreleerub konkreetselt silmade kiire liikumise perioodidega, mis ei toimu pidevalt. Selle seose üheks selgituseks on, et silmade liikumisele eelnevad PGO elektrilained mõjutavad ka mälu. REM-uni võib pakkuda ainulaadse võimaluse "võõrutamiseks" juhtuda peamistes homeostaasis osalevates närvivõrkudes, mis on sügava une ajal kaitstud selle "sünaptilise alamõõdustamise" eest.

Neuraalne ontogenees

REM-uni on ülekaalus pärast sündi ja väheneb koos vanusega. Vastavalt "ontogeneetilisele hüpoteesile" aitab REM (tuntud ka kui vastsündinute aktiivne uni) arenevat aju, pakkudes vastsündinutele närvi stimulatsiooni, et moodustada küps närviühendus. Unepuudus on näidanud, et varajane äravõtmine võib põhjustada käitumisprobleeme, püsivat unehäireid, aju massi vähenemist ja põhjustada ebanormaalset närvisurma. Veenvad tõendid ontogeneetilise hüpoteesi kohta pärinevad eksperimentidest visuaalse süsteemi deprivatsiooni ja arengu kohta genikaadi ja primaarse visuaalse ajukoore külgmises tuumas..

Kaitsev immobilisatsioon

Ioannis Tsukalase Stockholmi ülikool püstitas oletuse, et REM-uni on tuntud kaitsemehhanismi evolutsiooniline muundamine koos refleksi toonilise liikumatusega. See refleks, tuntud ka kui loomade hüpnoos või surma teesklemine, toimib viimase kaitseliinina ründava kiskja vastu ja seisneb looma üldises immobiliseerimises, nii et see näib surnud. Tsoukalas väidab, et selle vastuse neurofüsioloogia ja fenomenoloogia näitavad REM-unega silmatorkavaid sarnasusi; näiteks näitavad mõlemad reaktsioonid lühiajalist kontrolli, halvatust, hüpokampuse teeta rütmi ja termoregulatoorseid muutusi.

Ilme muutus

"Skaneerimise hüpoteesi" kohaselt seostatakse une suunaomadusi pilkude muutumisega unenägude piltides. Selle hüpoteesi taustal on sellised silmaliigutused pimedatel sündinud ja lootetel nägemise puudumisest hoolimata. Lisaks on REM binoklid konjugeerimata (see tähendab, et kaks silma ei suuna korraga samas suunas) ja seetõttu pole neil fikseerimispunkti. Selle teooria toetuseks näitavad uuringud, et sihipärastes unenägudes on pilk suunatud unenäo toimele, mis on määratud REM-i unehäiretega patsientide silmade seostest ja kehaliigutustest, unistused avaldades.

Sarvkesta hapnikuvarustus

Columbia ülikooli silmaspetsialist ja pooleldi pensionil olnud dotsent dr David M. Maurice (1922-2002) tegi ettepaneku, et REM-uni seostatakse sarvkesta hapnikuvarustusega ning vesine huumor, sarvkesta ja silma iirise vaheline vedelik oli seisma jäänud, kui ei liikunud. Toetavate tõendite hulgas arvutas ta, et kui vesivedelik oli stagneerunud, suutis iirise hapnik sarvkestasse jõuda niiskuse kaudu difusiooni teel, mis ei olnud piisav. Teooria kohaselt võimaldab looma liikumisel ärkvel silmade liikumine (või ümbritseva õhu külm temperatuur) vesivedeliku ringlust. Kui loom magab, pakub REM niiskuse jaoks vajalikku segu. See teooria on kooskõlas tähelepanekuga, et embrüod ja ka suletud vastsündinud loomade silmad veedavad palju aega REM-unes ja normaalse une ajal süvenevad inimese REM-une episoodid öösel järk-järgult. Öökullidel on aga paradoksaalne uni, kuid nende pead ei liigu rohkem kui mitte-REM-unes ja on hästi teada, et öökulli silmad on peaaegu liikumatud..

Muud teooriad

Veel üks teooria soovitab monoamiini desaktiveerimist, et aju monoamiini retseptoreid saaks täieliku tundlikkuse taastamiseks taastada..

REM-une valvekoera hüpoteesi esitas Frederick 1966. aastal Snyderilt. See põhineb tähelepanekul, et REM-unega mitme imetaja (roti, siili, küüliku ja reesusahviga) kaasneb lühike ärkamine. Seda ei juhtu kasside ega inimeste puhul, ehkki inimesed ärkavad suurema tõenäosusega unest kui NREM-unest. Snyder püstitas oletuse, et REM-uni aktiveerib looma, et perioodiliselt skannida tema keskkonda võimalike röövloomade suhtes. See hüpotees ei seleta REM-i lihaste halvatust; Loogiline analüüs viitab siiski sellele, et lihaste halvatus on olemas, et vältida looma täiesti asjatut ärkamist ja võimaldada tal hõlpsamini sügavama une juurde naasta..

Loughborough 'ülikooli uneuuringute uurija Jim Horne on soovitanud, et REM tänapäeva inimestel kompenseerib vähenenud vajadust sööda toidu järele.

Teised teooriad on, et REM soojendab aju, stimuleerib ja stabiliseerib närviskeemid, mida ärkveloleku ajal ei aktiveeritud, või loob sisemise stimulatsiooni, mis aitab arendada kesknärvisüsteemi; samal ajal kui mõned väidavad, et REM-il puudub igasugune eesmärk, vaid lihtsalt juhusliku ajuaktiveerimise tulemus.

Avastamine ja edasine uurimine

Erinevat tüüpi une tunnustamist võib näha iidse India ja Rooma kirjanduses. Vaatlejad on juba ammu märganud, et magavad koerad tõmblevad ja liiguvad, kuid ainult teatud kellaaegadel.

Saksa teadlane Richard Klaue avastas esimesena 1937. aastal magavate kasside ajudes kiire elektrilise aktiivsuse perioodi. Aastal 1944 teatas Ohlmeyer 90-minutilistest uimastide tsüklitest, mis hõlmasid meeste erektsiooni, mis kestsid 25 minutit. Chicago ülikoolis avastasid 1952. aastal Aserinsky, Kleitman ja William S. Dement une ajal silmade kiire liikumise faasid ja ühendasid nende unenäod. Nende artikkel ilmus 10. septembril 1953 Aserinsky, siis Kleitmani poolt, kes vaatas esmakordselt silmade liikumist ja kaasnevat neuroelektrilist tegevust oma lastel.

William Dement esitas uuringu puuduse kohta koos katsetega, milles katsealused ärkasid iga kord, kui nende EEG näitas REM-une algust. Ta avaldas 1960. aasta juunis filmi "Unepuuduse mõju" ("REM-deprivatsioon" sai üldisemaks terminiks pärast hilisemaid uuringuid, mis osutavad võimalusele mitte-REM-unele.)

Järgmise kahe aastakümne jooksul tehtud Michel Jouve'i ja teiste neurokirurgilised katsed on lisanud ülevaate atooniast ja pakkunud välja pontine tegmentum (Dorsolateral Pons) tähtsust REM-une võimaldamisel ja reguleerimisel. Jouvet ja teised leidsid, et ajutüve retikulaarse moodustumise kahjustused pidurdasid seda tüüpi und. Jouvet lõi 1959. aastal nime "paradoksaalne uni" ja 1962. aastal avaldati tulemused, mis osutasid, et see võis juhtuda kassil, mille kogu aju oli eemaldatud.

Hiroki R. Ueda ja tema kolleegid tuvastasid REMS-une võtmegeenideks muskariini retseptorite M1 (Chrm1) ja M3 (Chrm3) geenid.