Becki depressiooniskaala ja tõlgendamine

Depressiooniga toimetulek on vastasseis sisemise lapsega. Häda taseme kindlaksmääramise soovist sukeldub inimene sügavamale selle haiguse "sohu". Becki efektiivne depressiooniskaala aitab kindlaks teha patsiendi tegeliku seisundi pindala ja valida vahendid sellest väljumiseks.

Becki depressioonitesti

Aaron Beck on osaliselt kodumaine psühhoterapeut. Sündinud Ameerika Ühendriikide Vene impeeriumist pärit juudi sisserändajate perre. Tema kognitiiv-käitumuslik suund tegi temast depressiooni ravi tunnustatud spetsialisti. Laiema ühiskonna jaoks koostas ta depressiooni taset määrava testi, mille nimetas Beck ise..

Patsientide eksperimentaalsetel vaatlustel põhineva testi loomise aasta, 1961. Tegelikult on see depressioonimärkide kogum, mis võimaldab teil kindlaks teha haiguse taseme. Becki skaala test depressiooni jaoks on tõlgitud mitmekümne riigi keeltesse kogu maailmas. Küsimustikku tunnistab enamik psühhiaatria valdkonna spetsialiste.

Küsimustik aitab lahendada depressiooninähtudega inimeste probleeme:

  • aitab tervislikel inimestel rahuneda;
  • sisaldab haiguse varases staadiumis ennetusmeetmeid;
  • mõõdukatele patsientidele antakse probleemist teadlikkus;
  • neile, kes on depressioonis, näitab, et on aeg pöörduda spetsialisti poole;
  • annab kriitiliste juhtumite korral märku erakorraliste meetmete vastuvõtmisest.

Harjutusi, ennetamist ja meditatsioone saate vaadata YouTube'i kanalil:

Becki depressiooniskaala on avalikult kättesaadav ja testi saavad teha kõik. Lugejate abistamiseks on esitatud valikvastustega küsimuste täielik loetelu. Pärast valmimist pakutakse tulemuste detailset tõlgendamist ja koolitust enesesüsteemide hindamiseks. Seda tüüpi uuringut on soovitatav teha iga kuue kuu tagant.

Becki küsimustik

Põhiversioonis on depressiooni skaala esitatud depressiivse seisundi 21 märgi kujul. Need jagunevad vastavalt haiguse ilmingute tasemele subjekti seisundis. Praktikas on need kaks rühma: afektiiv-kognitiivne skaala ja somaatilised ilmingud. Põhimõtteliselt ei ole küsimustiku ise läbimisel erilisi raskusi.

Becki depressioonitesti saate kasutada kohe veebis (peate valima ühe vastuse):

C) stabiilne kurbus ja kurbus.

D) võimatu pettumus ja melanhoolia.

A) ärge mõelge tulevikule.

B) Mul on tuleviku suhtes hämming.

C) puudub kindlus, et ees ootab hea tulevik.

D) tulevik on lootusetu.

A) olen õnnelik inimene.

B) Mul on rohkem õnne kui ebaõnnestumist.

C) ebaõnnestub rohkem kui õnn.

D) tunnistage, et olen õnnetu inimene.

A) Tunnen täielikku rahulolu eluga.

B) Ma ei saa naudingut, mida ma väärin.

C) Ma ei ole tihti enda tegevuse tulemustega rahul.

D) absoluutse rahulolematuse tundest väsinud elamine.

A) pole midagi, mida endale ette heita.

B) mõnikord on kerge süütunne.

C) sageli olen süüdi mina.

D) hinges tekitab süü kõigi tegude ja tegude ees.

A) Mul pole midagi karistada.

B) Ma valmistun saama mingite tegude eest karistuse.

C) ootan sageli karistust.

D) tunnen end kogu elu karistatud inimesena.

A) Ma pole kunagi iseendas pettunud.

B) mõtetes esinevad aeg-ajalt pettumuse märkused.

C) sagedamini peate enda ja inimeste ees pettuma.

D) täielik pettumus elus ja iseendas.

A) Ma olen parim olend planeedil.

B) kritiseerida ennast väiksemate vigade ja puuduste pärast.

C) süüdistan ennast kõigis rasketes süütegudes.

D) kõik halvad asjad juhtusid ainult minu süül.

A) Ma armastan elu ja tahan elada.

B) ta tahtis kirega seda maailma lõpetada.

C) korduvalt tekkis soov lõpetada elu enesetapu abil.

D) isegi praegu võin enesetapu teha.

A) Ma ei nuta ega soovita kellelegi.

B) pisarad veerevad sagedamini kui tavaliselt.

C) nutan pidevalt.

D) Ma nutan sees, aga ma ei saa enam füüsiliselt nutta.

A) miski ei tüübi enam standardit.

B) Märkan, et ärrituvus on suurenenud.

C) tüütus on enamus päevast minu keskmine nimi.

D) Tunnen end ööpäevaringselt ärrituvana.

A) tundma huvi teiste inimeste vastu.

B) näidata üles väiksemat huvi ühiskonna vastu.

C) huvitab mind rohkem.

D) ühiskonnas puudub huvi.

A) Teen otsuseid kiiresti ja selgelt.

B) Märkan otsuste tegemisel kahtlusi.

C) otsust on väga raske teha.

D) otsuseid pole üldse vaja teha.

  • Keha füüsiline seisund.

A) keha näeb välja korralik.

B) Püüan sageli parandada välimuse puudusi.

C) Töötan ainult oma kehaga.

D) Ma näen kohutav välja ja miski ei aita mind.

A) töötan mõnuga ja töötan.

B) Ma töötan, kuid ilma õnnetundeta.

C) sunnib mind endast välja astuma.

D) Ma ei saa isegi põhitööd teha.

A) Magan hästi ja saan piisavalt magada.

C) ärkan öö jooksul mitu korda ega saa kohe magama jääda.

D) ebastabiilne uni, krooniline unetus.

A) väsin päeva lõpuks ära.

B) väsin pärast lõunat.

C) tunnete end hommikul väsinuna.

D) pidev täieliku väsimuse tunne.

A) Ma söön regulaarselt ja pean kinni režiimist.

B) mõnikord kaob isu.

C) suupisteid praktiliselt pole.

D) pikka aega pole isu.

A) kaal muutub veidi.

B) pidevad kaalumuutused, kuid ma ei pea seda oluliseks.

C) muretsen kaalu pärast, kuid üritan seda reguleerida.

D) Püüan pidevalt kaalust alla võtta ja seetõttu ei söö ma peaaegu midagi.

A) tervis muretseb harva.

B) sageli esinevad väikesed rikkumised: valu, kõhukinnisus, ebamugavustunne.

C) Käin sageli kliinikus.

D) Ma mõtlen ainult oma tervise peale ja mitte millegi muu peale.

A) ma seksin, kui on soov.

B) seks huvitab natuke vähem kui varem.

C) Ma peaaegu kaotan huvi seksi vastu.

D) soov seksida on täielikult kadunud.

Spetsialist soovitab korrapäraseid päevikuid pidada regulaarselt, et spetsialisti külastades oleks pilt väga selge. See raske depressiooni küsimustik ei ole arst, vaid ainult assistent. Kui teil on vaja vabaneda närvisüsteemi haigusest või sarnastest häiretest, võite pöörduda professionaalse psühholoogi poole, näiteks Nikita Valerievich Baturin.

Testi tõlgendamine

Becki depressiooniloendit tõlgendatakse allpool. Tähe A-vastus küsimusele annab vastajale 0 punkti, „B“ annab ühe punkti, „C“ lisab notsu pangale 2 punkti ja „D“ 3 punkti. Selle tulemusel arvutatakse punktide koguarv.

Peamised depressiooni astmed Becki skaalal:

  • intervall 0–9 punkti - normaalne olek;
  • 10–18 punkti - mõõdukas depressioon;
  • 19-29 punkti - raske haigusseisund;
  • 30–63 - raske depressioon.

Informatiivne artikkel! Enne seda tüüpi depressiooni määratluse kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga.

Becki depressiooni inventuur - depressioonitesti.

Kõrgelt kvalifitseeritud psühhoterapeut määrab teie depressiooni taseme, viib läbi psühhoteraapia kursuse. Psühhoterapeudi veebikonsultatsioonid Skype, Viber, Whatsapp >> kaudu

See küsimustik sisaldab avalduste rühmi. Lugege hoolikalt iga avalduste rühma. Järgmisena määrake igas rühmas üks väide, mis vastab kõige paremini sellele, kuidas te end sel nädalal ja täna tundsite. Märkige valitud välja kõrval olev ruut.

Online psühhoteraapia


Galina:
Ilja Jurjevitš! Tänan teid teie sessioonide eest, millest mul oli õnn osa võtta. Tänu neile muutusin enesekindlamaks paljudes küsimustes ja olukordades, mis varem tekitasid ärevust ja muret. Sa õpetasid mulle, kuidas sellega lühikese aja jooksul hakkama saada. Tore tegeleda kõrgetasemelise professionaaliga!

Anna:
Ilja Jurjevitš, on raske leida sõnu, et väljendada teile tänu teie abi eest. Mulle meenus, millises olekus ja milliste mõtetega kohtusin eelmisel aastal, 2017. Ma mäletan neid kibeduse, ärevuse tundeid, mis ei jätnud mind mingil juhul. Lõpuks loobusin sellest enesehävitamise soovist ja nüüd saan hingata teisiti. Tänan teid!

Vladimir:
Suur tänu konsultatsiooni eest! Tõepoolest, märkasin, et mälestused tekivad ajal, mil mul on halb tuju või ärrituvus, kuid ma ei saanud aru, et see on kaitsemehhanism. Kui ta järgmine kord ilmub, proovin mälestustesse sukeldumise asemel rääkida sellest, mis täpselt ärritust põhjustab..

Tatjana:
Tänan teid, Ilja Jurjevitš, konsultatsiooni eest. Tõepoolest, ta lubas mul vaadata oma elu olukorda teise nurga alt. Aitäh veel kord!

Darja:
Suur tänu abi eest! Mul on väga hea meel, et aitasite mul enesest aru saada ja näitasite mulle uut viisi oma elu paremaks muutmiseks.!
Veel arvustusi.

Mis on Becki depressiooni skaala

Inimesed kogu maailmas kannatavad mõnikord rõhumise ja apaatia all. Uuringute kohaselt seisavad igal aastal sarnaste probleemidega silmitsi viisteist protsenti meestest ja kolmkümmend protsenti naistest. Õnneks pole kõik ülalnimetatud seisundid tervisele ohtlikud: neid saab tuvastada mitmesuguste testide abil, mille hulgas Becki depressiooniskaala hõivab juhtiva positsiooni..

Üldteave tehnika kohta

Becki test on vajalik mitte ainult patoloogia diagnoosimiseks, vaid ka noorukite psühholoogilise seisundi hindamiseks, kelle jaoks on välja töötatud vanuseomadustele kohandatud variant.

Algselt viidi testi analüüs läbi arstiga, lugedes sõnastuse välja. Sel juhul sai isik vormi paberkandjal, kuid vastas ainult suuliselt. Sel juhul võttis ekspert arvesse subjekti intellektuaalset arengut ja väidetavat haigust. Nüüd on test oluliselt lihtsustatud.

Küsimustik koosneb kahekümne ühest lausest, kus fraasid on tähistatud numbritega või neid pole üldse märgitud.

Becki depressiooniskaala metoodika kirjeldust saab tinglikult väljendada selles stiimulimaterjalis käsitletud teemade teemades:

  1. Psühholoogiline seisund tänapäeval ja viimastel päevadel.
  2. Visioon oma tulevikust.
  3. Kui palju tunneb inimene ühiskonnas nõudlust.
  4. Unerežiimi andmed.
  5. Kas lihtsatel elurõõmudel on inimese elus koht?.
  6. Kui sageli tunneb patsient süüd.
  7. Intiimne elusituatsioon.
  8. Tervislik seisund.
  9. Depressiooni esinemine.
  10. Enesega rahulolu.
  11. Kas isuga on probleeme?.
  12. Enesetapu mõtted.
  13. Kui ärritatud inimene on viimasel ajal.

Enne valiku tegemist peaksite uurima kõiki võimalusi ja proovima olukorda ise järele proovida.

Becki skaala on üks lihtsamaid meetodeid psühholoogilise seisundi määramiseks, kuid samal ajal on see kõige usaldusväärsem.

Kellele on testi tegemisest kasu?

Test sobib igale inimesele, kes otsustab isegi huvi pärast määrata Becki skaala depressiooni hindamiseks. Parem on see läbida lähedase sõbra või spetsialistiga, sest see võimaldab teil vaadata ennast väljastpoolt.

Becki test on noorukite jaoks hea võimalus, kuna see elanikkonnarühm on sellistele negatiivsetele tingimustele vastuvõtlikum. See juhtub rahulolematuse tõttu eluga, mis tekkis vanemate või lähedaste vähese tähelepanu tõttu.

Nagu pikaajalised uuringud näitavad, saab enamikku surmajuhtumeid vältida, kui patoloogiat diagnoositakse õigeaegselt. Täpselt seda kasutatakse Becki skaala jaoks..

Tulemuste tõlgendamine

Becki depressiooniskaala tõlgendamine toimub iseseisvalt või psühholoogi poolt. Selleks liidetakse kõigi sümptomite punktid ja saadud tulemuste põhjal määratakse patoloogilise seisundi raskusastme hindamise aste:

  1. Kui punktid on alla üheksa, kinnitavad psühholoogid, et patsiendil pole depressiooni.
  2. Alates kümnest kuni viieteistkümneni - seal on kõrvalekalle normaalsest psühholoogilisest seisundist, kuid kerges vormis.
  3. Kuusteist kuni üheksateist vastab mõõdukale depressioonile Becki skaalal.
  4. Kakskümmend kahekümne üheksani näitab juba väljendatud bluesi esinemist.
  5. Kolmekümnest punktist kõrgem tulemus näitab patoloogia rasket staadiumi.

Kerge vorm korrigeeritakse ilma ravimeid kasutamata, sellises olukorras on parim lahendus raamatud, suhtlus ja sobiv muusika..

Seoses noorukieas esineva depressiooniga toimub seisundi tõlgendamine sarnaselt, kuid tuleb meeles pidada, et mõned küsimustiku küsimused on muutunud. Näiteks fraas "Seksi vastu huvi kaotamine" on muudetud enda välimuse hindamiseks.

Intervjueeritud teismeliste tulemuste variandid dešifreeritakse pisut erinevalt:

  1. Kuni üheksa punktini peetakse tulemust normaalsele lähedasemaks emotsionaalseks seisundiks.
  2. Kümnest üheksateist - kerge depressioon.
  3. Skoori kakskümmend kuni kakskümmend kaks peetakse mõõdukaks depressiooniks..
  4. Selle indikaatori kohal - raske depressiooni tase Becki skaalal.

Diagnoosi suurema usaldusväärsuse saavutamiseks võite kasutada täiendavaid uuringuid.

Spetsialistide arvamus tulemuste töötlemisel

Kui tulemus on kuni üheksa punkti, näitab see depressiivse seisundi esialgseid sümptomeid, mis enamasti on ebaolulised ja kaovad piisavalt kiiresti ilma psühhoterapeudi sekkumiseta. Peamine käitumine sellises olukorras ei ole patoloogia progresseerumiseks pinnase andmine..

Kümnele kuni viieteistkümnele punktile viidatakse kui alampressioonile. See seisund ei avaldu eriti sotsiaalses mõttes ega muuda praktiliselt eluprioriteete. Kuid kerge depressiivne seisund nõuab jälgimist ja mõnikord isegi ravimeid..

Kuueteistkümne või üheksateistkümne punkti juures on mõõdukas depressioon. Märgid on antud juhul rohkem sarnased kerge vormiga, kuid need ilmuvad ainult palju sagedamini. Samal ajal on patsiendid sageli kurvad, kaotavad huvi töö ja pere vastu. Neid fikseeritakse nende madala enesehinnangu ja süütunde pärast, samas kui ümbritsevad inimesed märkavad seda seisundit harva..

Skoorid vahemikus kakskümmend kuni kakskümmend üheksa näitavad tõsist depressiooni. Siin on juba märgatav järsk isutus ja väljendunud apaatia. Ekspertide sõnul teevad selgelt väljendunud negatiivse psühholoogilise seisundiga inimesed ümber mitte ainult emotsionaalse, vaid ka füüsilise struktuuri. Paistab, et inimene täidab kõiki oma igapäevaseid funktsioone autopiloodil, süvenemata probleemidesse ja nüanssidesse, samal ajal kui miski teda ei rõõmusta. See seisund nõuab kiiret ravi, kuna muidu on olukord sageli saatuslik..

Spetsialist viib patoloogia tõsiduse hindamiseks tingimata läbi patsiendi uuringu ja alles pärast seda töötab välja individuaalse psühhoteraapia ajakava, mis aitab edasisel ravil.

Kriitilised näitajad

Kolmekümne kuni kuuekümne kolme punkti tulemus näitab tõsist depressiooni. Sellisel diagnoosil on iseloomulikud sümptomid, mis hõlmavad järgmisi tingimusi:

  • depressiivne seisund;
  • unetus;
  • emotsionaalsed lagunemised;
  • kurbus;
  • alaväärsuse ja väärtuse tunne;
  • huvi puudumine ümber toimuva vastu;
  • kiire väsimus, mis ilmneb pärast mis tahes tegevust;
  • isutus ja kehakaalu langus;
  • pessimism.

On iseloomulik, et sellised patsiendid satuvad sageli hüsteerilisse olukorda, mõnikord isegi kaldudes agressioonile ja vägivallale, mis on suunatud nende ümber olevatele inimestele. Liiga sageli on neil enesetapumõtteid, nii et see seisund nõuab kiiret ja kvaliteetset ravi..

Ravi

Sarnase probleemiga silmitsi seisvaid inimesi huvitab küsimus - mida teha Becki sõnul kõrge depressioonitasemega? Kas ma pean pöörduma spetsialisti poole või on tekkinud olukorras võimalik iseseisvalt hakkama saada? Tuleb meeles pidada, et iga test on ainult soovituslik materjal diagnoosi määramiseks..

Kui inimesel on liiga sageli rahutud mõtted, meeleheide ja hirm, siis on see põhjus pöörduda psühhoterapeudi poole. Proovida nende ilmingutega iseseisvalt hakkama saada ei ole seda väärt, sest see võib ainult niigi keerulist olukorda ainult süvendada.

Inimene peaks arvestama, et depressiooniravi ei tehta alati liikumatus keskkonnas, seda saab teha ka kodus. Selle jaoks on kõige sagedamini ette nähtud antidepressandid ja kerge vorm hõlmab taimsete preparaatide kasutamist, näiteks hüperitsiini, mis on naistepuna ürdi väljavõte.

Järgmised ravimid on võimsamad antidepressandid:

  1. Fluoksetiin ja Tsipramil, mis on stimuleerivad ravimid.
  2. Parasiidool ja desipramiin avaldavad positiivset mõju haiguse ärevusttekitavale komponendile.
  3. Amitriptüliini kasutatakse suitsidaalse kalduvusega inimestele, sellel on rahustav toime patoloogiale.

Koaksil on ette nähtud antidepressantide talumatuse korral, kuid selle kasutamisel tuleb arvestada, et see alandab vererõhku ja on sagedamini selleks ette nähtud..

Kuid ilma spetsialisti vastuvõeta on keelatud kasutada mingeid ravimeid, kuna annus valitakse individuaalselt, sõltuvalt patoloogia raskusastmest.

Haiguse kerge kuni mõõduka vormi korral tuleb kasutada psühhoteraapiat, mis mõnel juhul on kombineeritud psühhotroopsete ravimitega.

Teine tõhus meetod depressiooniga toimetulemiseks on regulaarne treenimine, tänu millele toodetakse aktiivselt rõõmuhormooni. Pealegi pole vaja, et see oleks tunniajane treening jõusaalis, see võib olla ujumine, jooga ja isegi lihtsalt kõndimine. Kuid see meetod ei ole efektiivne raske depressiooni korral..

Praegu kannatab psühholoogilise rõhumise all palju inimesi, kuid seda pole nii lihtne tuvastada, eriti kui puudub võimalus lähedastega isiklikult suhelda ja elada. Inimene tunneb päevast päeva jätkuvalt oma läbikukkumist ja depressiooni, mis ainult süvendab tema värisevat olekut. Kõik see viib sageli enesetapumõteteni ja ainult õigeaegne diagnoosimine ja ravi võib inimese päästa.

Becki test: depressiooni määratlemine

Üks tõhusamaid viise depressiivsete seisundite diagnoosimiseks on Becki test. Kõigile küsimustele vastamine ei võta kaua aega. Samal ajal on suure usaldusväärsuse protsendi abil võimalik teada saada haiguse tähelepanuta jätmise aste, alates kergest häirest kuni pikaleveninud depressioonini, et mõista, kuidas eakat inimest depressioonist välja saada..

Haiguse tunnused

Individuaalselt sarnaneb iga depressiivne sümptom vananeva inimese tavalise ärritusega, mida ei saa alati selgitada. Neid on kokku 21 ja individuaalselt ei pruugi need erilist ohtu kujutada..

Loe ka:

Meditsiinispetsialistid on ühendanud kõik sümptomid depressiivseks triaadiks, mis koosneb järgmistest komponentidest:

1. Hüpotimia - halb tuju pikka aega traumaatiliste tegurite puudumisel. Näib, et midagi ei juhtunud, kuid inimene käitub nii, nagu oleks tal mingi lein.

2. Hüpobulia - vähene soov midagi teha, hoolitseda enda ja oma kodu eest. Rasketel juhtudel lõppeb see seisund stuuporiga. Algstaadiumis peetakse seda käitumist väga sageli tavaliseks laiskuseks..

3. Bradifrenia - intellektuaalne letargia koos pealiskaudse teabe tajumisega, kehva mõtlemisega, negatiivsusega kõige toimuva suhtes.

Ohtlikud sümptomid

Kui pärast eaka inimese jälgimist leiate kõik depressiivse triaadi kolm komponenti, vajab ta tungivalt psühholoogi läbivaatust. Patsient peab vajadusel läbima Becki depressioonitesti ja muud lisauuringud. Vanem inimene vajab tõenäoliselt toetavat ravi.

Meetodi kirjeldus

1961. aastal loodud test sisaldab kahte skaalat. Kognitiivne - afektiivne sisaldab küsimusi küsimustiku esimeses osas, esimesest kuni kolmeteistkümnendani. Somaatilisi väärtusi kontrollitakse testi teise osa väidetega (14–21 lk).

Küsimustiku igas kategoorias esitatud küsimused kirjeldavad erineva raskusastmega depressiooniga diagnoositud patsientide tüüpilisi seisundeid.

Kõik avaldused jagunevad 4-5 kaebuste gruppi patsiendi isiklike ja kehaliste aistingute ning tema mõtlemise kohta. Erinevates avaldustes sisalduvad igasugused inimlikud emotsioonid, aistingud ja kehalised tajud..

Testi läbimisel tuleb märkida need sümptomid, mis vastavad täpselt testi tegija sensatsioonidele ja tavapärasele olekule. Pange tähele: peate olema kindel, et vanem inimene saab testi küsimustele õigesti aru.

Küsitluse saate teha paberkandjal või Interneti kaudu elektroonilisel kujul. Vastused märgistatakse pliiatsiga või klõpsates väite vastas olevat nuppu. Kui patsient ei suuda tulemust iseseisvalt märkida, tuleb appi psühholoog, kes loeb küsimused läbi ja saab eakalt suuliselt suuliselt vastuseid.

Kõiki vastuseid hinnatakse 3-pallisel skaalal. Sarnase sümptomi puudumisel pange kriips (0 p). 3 punkti tähendab depressiooni väga selget ilmingut. Kõrgeim punktisumma (63 punkti) kõigi proovivõtmete tulemuste liitmisel tähendab sügavat ja pikaajalist depressiooni, mis võib vajada isegi haiglaravi.

  • Unustab ravimid võtta või pliidi välja lülitada
  • Võib kodust lahkuda ja ära eksida
  • Puudub tähelepanu ja suhtlus
  • Ei hoolitse enda eest, on pidevalt masenduses
  • Kaebab elu üle ja kardab olla koorem
  • Olnud pikka aega üksi
  • Kannatan läbipõlemist
  • Väsinud olemast lähedase hooldaja, ärritunud nende meeleolumuutuste pärast
  • Teil on raske temaga suhelda
  • On hõivatud tööl ega suuda enda eest hoolitseda
  • Tundke üleolevat süüd
  • Külastab igal ajal
  • Võtke perega ühendust telefoni teel
  • Kuumad toidud vastavalt raviskeemile, kõnnib iga päev
  • Ööpäevaringne hooldus, arenguklassid, võimlemisravi
  • Võtame vastu dementsusega külalisi, pärast insuldi

Kuni 9 punkti näitajaga sümptomeid ei tuvastatud. Alamdepressiooni (kerge vorm) diagnoositakse testimise ajal, kui see on 10–15 punkti. 16–19 punkti saamisel täheldatakse mõõdukat taset. Depressiivse seisundi keskmine raskusaste oli 20–29 punkti. 30 - 63 punkti tähendab rasket depressiooni. Testimise aeg on umbes 15 minutit, kuigi uuringu ulatus puudub.

Becki testijuhend seenioritele

1. Lugege hoolikalt kõik 21 rühma kõik avaldused (1 rühm = 1 rida tabelis).

2. Valige igas küsimuste või olekukirjelduse rühmas vastused, mis teile kõige paremini sobivad. Kui valisite vastuse esimesest veerust, siis andke endale 0 punkti. Kui päev otsa - 3 punkti.

3. Keskenduge oma tunnetele viimase nädala või täna.

4. Valik tuleks teha väga hoolikalt, ärge kiirustades, analüüsige oma seisundit õigesti.

5. Testis pole ühtegi õiget või vale väidet, on ainult neid, mis sobivad teile isiklikult.

6. Testi sooritamise aeg pole piiratud.


0 punkti1 punkt2 punkti3 punkti
1Vaevalt et ma kurb olen.Mõnikord on mul kurb.Ma ärritun sageli.Olen väga õnnetu.
2Olen oma tuleviku suhtes rahulik.Ma pole homse osas kindel.Miski hea ei oota mind.Mul pole tulevikku.
3Mul läheb sellega hästi.Mulle tundub, et sõbrad on minust edukamad.Minu elus on olnud vähe võite.Kõik langeb minu käest.
4Olen oma eluga rahul nagu ennegi.Tunnen vähem rõõmu.Miski ei paku mulle naudingut.Ma põlgan oma elu.
viisMul pole midagi ette heita.Mõnikord tunnen end teiste inimeste muredes süüdi.Tunnen end enamasti süüdi..Tunnen end alati süüdi.
6Ma pole teinud asju, mille eest mind karistada saaks.Mõnikord tunnen, et väärin oma karistust.Ma ootan pidevalt karistust.Mind on juba karistatud.
7Pean ennast vääriliseks inimeseks.Kaotasin usu endasse.Olen enda jaoks ebameeldiv.Ma olen kohutav inimene.

Becki depressioonitesti on enamiku professionaalsete psühholoogiliste testidega võrreldes lihtne, mugav ja usaldusväärne. Seda saab teha nii kodus sugulaste abiga kui ka spetsialisti juures..

Becki depressioonitesti: kiire enesediagnostika

Sõna "depressioon" kasutatakse nüüd kus vaja ja kus mitte.
Ja seetõttu on eriti oluline meeles pidada, et depressioon ei ole pelgalt võlusõna ja ettekääne enda õigustamiseks ja sooviks olla laisk..

Depressioon on tõeline haigus.
Ja nagu iga haigus, nõuab see õigeaegset diagnoosimist ja ravi..

Enda või lähedase abistamiseks on oluline õigeaegselt kindlaks teha, kui tõsine olukord on, kas on võimalik iseseisvalt hakkama saada või on aeg joosta arsti juurde..

Sisu

Depressioon - kui tõsine see on??

Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) prognooside kohaselt tuleb depressioon peagi välja kõigi haiguste kõrval, möödudes südame-veresoonkonna haigustest ja nakkushaigustest..

Depressioon mõjutab kõiki vanuserühmi ja see esineb isegi lastel. Lisaks on statistika kohaselt naistel erineva raskusastmega depressiivseid häireid kaks korda tõenäolisem kui meestel (võrrelge: naiste seas 20–26%, meeste seas - ainult 8–12%).

Antidepressantide kataloog kasvab iga aastaga. Ja üha rohkem inimesi mõistab selle haiguse tõsidust ja pöördub arsti poole..

Depressiooni põhjused

Peamiste põhjuste hulgas võivad depressiooni põhjused olla väga erinevad:

  • neuroloogilised ja endokriinsed haigused
  • tugev stress
  • traumaatilised sündmused
  • päikesevalguse puudumine
  • teatud ravimite võtmine

Mõnikord on väga raske mõista, et inimesel on depressioon, ja mitte tavalised ajutised bluesid, halb tuju või tavaline kohanemisperiood pärast raskeid elulisi olukordi.

Kuidas aru saada, et see on depressioon??

Lihtsamalt öeldes on peamine tegur, millest juhinduda, see, et halva tuju korral pole objektiivseid põhjuseid. Lihtsalt on tunne, et see on halb, ja nii see on. Ja tavalisi mõistetavaid põhjuseid on igapäevasest vaatepunktist raske kindlaks teha..

Mõnikord saab kerge depressiooniga ise hakkama saada. Pealegi, kui tegemist on kerge vormiga, siis tõenäoliselt aja jooksul saab kõik kõik ise hakkama, meie keha saab oma sisemiste ressursside tõttu hakkama paljude asjadega..

Kuid on olukordi, kus peate lõpetama ise võitlemise ja lõpuks minema arsti juurde. Lihtsalt sellepärast, et vähemalt on seda haigust lihtsam ja kiirem lüüa ning maksimaalselt on see mõnikord ainus viis, kuna tegemist pole mitte ainult psühholoogia, vaid ka füsioloogiaga.

Seega, kui teil on kahtlusi, on kõige parem pöörduda arsti poole. Ainult ta suudab adekvaatselt hinnata, millist abi te vajate (või ei vaja).

Depressiooni ravi

Depressiooni ravi nõuab tavaliselt psühholoogi ja psühhoterapeudi koostööd.

Psühholoog vestleb depressioonis inimesega, aitab olukorda analüüsida ja probleemi olemuse kindlaks teha. Hea spetsialist otsib ka haiguse teiseseid (teadvuseta, varjatud) eeliseid, töötab kliendiga traumaatiliste sündmuste korral, jälgib ilmseid käitumishäireid ja mõtlemise hävitavaid jooni.

Psühhoterapeut omakorda määrab olukorrale vastavad ravimid, mis aitavad haiguse füsioloogiliste ilmingutega toime tulla..
Pange tähele, et ravimite võtmist võib määrata ainult spetsialist (psühhoterapeut või psühhiaater, kellel on asjakohane meditsiiniline diplom!). Te ei saa ravimeid võtta, kuna "sõber määrati ja see aitas teda".

Kui soovite kohe veenduda, et teie seisund on normi piires, soovitan teil kasutada Becki skaalat - spetsiaalset testi depressiooni raskuse hindamiseks.

Becki depressioonitesti

Võite seda küsimustikku ise võtta, et selgitada välja depressiooni kõige levinumad sümptomid..

Depressiooniskaala töötasid välja Ameerika psühhoterapeut Aaron Beck ja tema kolleegid juba 1961. aastal. Selles artiklis esitan BDI-1A (Becki depressiooni loend 1A) 1978. aasta muudetud versiooni.

Valige igas avalduste rühmas selline, mis vastab kõige paremini sellele, kuidas te end täna ja viimase kahe nädala jooksul tundisite.

1
0. Ma ei tunne end ärritununa, õnnetu
1. Tunnen end õnnetu
2. Olen kogu aeg õnnetu ega saa sellest tundest lahti
3. Olen nii õnnetu ja kurb, et ei suuda seda taluda

2
0. Ma ei muretse oma tuleviku pärast.
1. Tulevikule mõtlemine paneb mind pettuma
2. Mul on tunne, et mul pole midagi tulevikku oodata
3. Leian, et tulevik on lootusetu ja midagi paremaks ei muutu.

3
0. Ma ei tunne end läbikukkumisena
1. Mul on tunne, et mul on olnud rohkem tagasilööke kui enamikul teistel inimestel.
2. Kui ma oma elule tagasi vaatan, on kõik, mida ma näen, ebaõnnestumiste jada
3. Tunnen end täieliku läbikukkumisena.

4
0. Ma saan elust sama palju rõõmu kui enne
1. Ma ei naudi elu nii palju kui vanasti.
2. Ma ei saa enam millestki tõelist naudingut.
3. Ma pole kõigega rahul, kõigest olen tüdinud

viis
0. Ma ei tunne millegi ees süüd.
1. Üsna sageli tunnen end süüdi
2. Tunnen peaaegu alati süüd.
3. Tunnen end kogu aeg süüdi.

6
0. Ma ei tunne, et saaksin millegi eest karistada.
1. Ma tunnen, et mind võidakse millegi eest karistada
2. Loodan, et mind karistatakse
3. Mul on tunne, nagu oleksin millegi eest karistatud

7
0. Ma pole enda üle pettunud
1. Olen enda üle pettunud
2. Ma olen enda suhtes vastik
3. Ma vihkan ennast

8
0. Olen kindel, et ma pole teistest halvem
1. Olen enesekriitiline ja kurdan ennast oma nõrkade ja vigade pärast
2. Süüdistan kogu aeg oma tegudes.
3. Süüdistan ennast kõiges halvas, mis juhtub.

üheksa
0. Mul pole ühtegi mõtet enesetappu teha
1. Mulle tulevad mõtted enesetappu teha, aga ma ei tee seda.
2. Tahaksin enesetapu teha
3. Ma tapaksin ennast, kui võimalus ennast tutvustaks

kümme
0. Ma ei nuta enam kui tavaliselt
1. Nüüd nutan sagedamini kui tavaliselt.
2. Ma nutan nüüd kogu aeg
3. Enne võisin veel nutta, aga nüüd ei saa isegi siis, kui tahan

üksteist
0. Ma pole enam ärritav kui tavaliselt
1. Mind ärritatakse senisest kergemini, isegi tühiste asjade pärast
2. Nüüd häirib kõik mind kogu aeg
3. Miski ei tüüta mind enam, sest kõik on muutunud ükskõikseks

12
0. Ma pole kaotanud huvi teiste inimeste vastu
1. Mind huvitavad teised inimesed vähem kui vanasti
2. Olen peaaegu kaotanud huvi teiste inimeste vastu
3. Ma kaotasin täielikult huvi teiste inimeste vastu

13
0. Olen võimeline tegema otsuseid samamoodi nagu alati
1. Ma lükan otsuste tegemise edasi varasemast sagedamini
2. Mul on varasemast raskem otsuseid vastu võtta
3. Ma ei saa enam otsuseid vastu võtta

neliteist
0. Ma ei tunne, et näeksin tavapärasest halvem välja
1. Ma olen mures, et näen vana või ebameeldiv välja.
2. Ma tean, et minu välimuses on toimunud olulisi muutusi, mis tegid mind ebaatraktiivseks
3. Olen kindel, et näen kole välja

15
0. Saan töötada samamoodi nagu enne
1. Ma pean midagi tegema, et midagi ette võtta
2. Mul on raske end millekski ette suruda.
3. Ma ei saa üldse tööd teha

kuusteist
0. Magan sama hästi kui enne
1. Nüüd magan halvemini kui varem
2. Ärkan 1-2 tundi varem kui tavaliselt ja mul on keeruline uuesti magama jääda
3. Ma ei maga praktiliselt üldse või ärkan mitu tundi varem kui tavaliselt ja ei saa enam magama jääda

17
0. Ma pole enam väsinud kui tavaliselt
1. Ma väsin kiiremini kui varem
2. Ma väsin peaaegu kõigest, mida teen
3. Ma ei saa midagi teha, kuna olen väsinud

18
0. Mu isu pole halvem kui tavaliselt
1. Mu isu on halvem kui vanasti
2. Nüüd on mu isu palju halvem.
3. Mul on söögiisu täielikult kadunud

19 (peate sellele küsimusele vastama, kui te ei üritanud kaalust alla võtta tahtlikult):
0. Kui viimasel ajal olen kaalust alla võtnud, siis väga vähe
1. Olen kaotanud üle 2 kg kaalu
2. Olen kaotanud üle 5 kg kaalu
3. Olen kaotanud üle 7 kg kaalu

20
0. Ma ei muretse oma tervise pärast enam kui tavaliselt
1. Olen mures selliste probleemide pärast nagu mitmesugused valud, seedehäired, kõhukinnisus
2. Olen oma tervise pärast nii mures, et mul on isegi raske millegi muu peale mõelda.
3. Olen oma tervise pärast nii mures, et ei suuda millelegi muule mõelda.

21
0. Ma ei märganud oma seksuaalsetes huvides mingeid muutusi
1. Mind huvitab seks tavaliselt vähem
2. Mind huvitab seksi nüüd palju vähem.
3. Olen täielikult kaotanud oma seksuaalse huvi.

Küsimustiku tulemuste hindamine

Igal vastusevalikul on number (0 kuni 3). Loendage vastustele vastavate numbrite koguarv.

Kui kirjutasite:

  • 0-13 punkti - teil läheb hästi. Need on variatsioonid, mida enamiku inimeste jaoks peetakse normiks..
  • 13–19 punkti - kerge depressiivne häire. Oma elu saate hõlpsalt iseseisvalt luua, kuid parem on seda teha nüüd, ilma et peaksite edasi lükkama.
  • 20–28 punkti - teil võib olla mõõdukas depressioon (mõõduka raskusega depressiivne häire). Konsulteerige oma arstiga.
  • rohkem kui 28 punkti - depressiooni raske vorm (raske raskusastmega depressiivne häire), nõuab spetsialisti sekkumist.

Mida saate ise teha, kui olukord pole kriitiline?

Peate rohkem magama. Tavaliselt vajab inimene 8 tundi und, teie norm on 9-10 tundi.
Pange tähele, et unehäired on depressiooni ajal tavalised. Une normaliseerimiseks tuleb kõigepealt reguleerida igapäevast rutiini ja uneaega. Proovige magama minna ja tõusta (äratuse teel) samal ajal, isegi nädalavahetustel.
Samuti looge magamamineku rituaal. See on sama korduv toimingute jada, mis lõppeb voodis (näiteks tass taimeteed, magamistoa õhutamine, pesemine).
On oluline, et magades oleks tuba tõesti pime. Joonista kardinad, lülita öövalgus välja. See on vajalik paremaks magamiseks ja hormoonide normaliseerimiseks..

Liikumine

Sageli tahad depressiooni ajal lihtsalt valetada või istuda ja aknast välja vaadata. Kuid selles olukorras kehtib eriti väide: liikumine on elu. Võib-olla tasub isegi osta lihtne sammulugeja, mis arvestab teie tehtud sammude arvu ja annab objektiivseid andmeid teie tegevuse kohta kogu päeva jooksul..

Toitumine

Isegi normaalses olekus ei jälgi inimesed alati oma dieeti. Ja depressiooni ajal muutuvad söömishäired sageli normiks. Jälgige söögikordade kvaliteeti ja õigeaegsust, vajadusel jooge vitamiine. Ideaalis pidage toidupäevikut.

Hormoonid

Hormoonide tasakaalustamatus ei põhjusta mitte ainult günekoloogilisi haigusi. Hormonaalne taust mõjutab pikkust, kaalu, luustiku struktuuri, naha ja juuste seisundit. Hormoonide tootmise katkemine mõjutab emotsionaalset ja füüsilist seisundit üldiselt.
Minimaalselt saate vereanalüüsi ja kontrollige suhkru ja kilpnäärme hormoonide taset. Veel parem, pöörduge endokrinoloogi poole.

Päevavalguse puudumine on depressiooni üks levinumaid põhjuseid. Sellepärast tunnevad depressiooni eelsoodumusega inimesed eriti halvasti sügis-talvisel perioodil, kui valguse hulk on piiratud..
Valguse puuduse all kannatavad eriti need inimesed, kes muudavad oma elukohta. Kui teie või teie vanemad on kord kolinud rohkem lõunapoolsetelt aladelt põhja poole, olete automaatselt ohustatud, kuna teie keha oli geneetiliselt ette nähtud suuremaks päikesevalguseks.

Mida saaks teha?

  • Esiteks muidugi päevavalgustundide maksimeerimiseks. Las ärkveloleku aeg langeb kokku päevavalgustundidega.
  • Teine - rohkem valgustust majas, ostke eredaid luminofoorlampe.
  • Ja kolmandaks: solaarium aitab sageli väikestes annustes, sõna otseses mõttes 2-3 minutit seansi kohta, kuid regulaarselt, mitu korda nädalas.

Muljed ja emotsioonid

Depressioonis inimene sulgeb sageli iseenda ja oma mõtted. Selles olukorras on eriti oluline uus teave, mis liigutab aju..
Tavaliselt ei taha te midagi uut ja keerulist õppida, nii et saate lihtsalt raamatuid lugeda või filme vaadata.
Isegi kui te ei soovi filme vaadata, võite lihtsalt kohal olla: film mängib taustal ja saate oma.

Lähedaste abi

Kui saate aru, et teil on depressioon (isegi kergel kujul), siis ärge kõhelge otsida lähedastelt abi ja ärge vaevake neid teid abistama, isegi kui tundub, et nad teevad midagi valesti..

Isegi kui te ei ütle, et vajate psühholoogilist tuge, vajate igapäevaelus alati tavalist abi..
Fakt on see, et kui inimene on depressioonis, ei taha ta pesta, ta ei taha ise toitu valmistada, sageli ei taha ta üldse voodist tõusta. Ja meil on vaja kedagi, kes jälgiks selliseid puhtfüsioloogilisi näitajaid nagu toit, uni, hügieen. Keegi, kes lööb duši all ja vaatab, mida ja millal haige inimene sööb.

Soovitused sugulastele

Pole saladus, et depressiooniga silmitsi seisva lähedase abistamine pole lihtne ülesanne. Seetõttu on siin veel mõned soovitused depressiooniga inimese sugulastele ja lähedastele..

Kehtestage selged ja arusaadavad reeglid ning nõudke nende järgimist

See kehtib eriti käitumise kohta igapäevaelus. Sisestage igapäevane rutiin, järgige suhtlusvormingut. Võtke kaebustega rahulikult vastu, kuid proovige negatiivseid teemasid mitte toetada. Kõik vestlused on kas head või asjalikud.

Kui teil on kahtlusi, et saate omaette hakkama, nõudke arsti külastamist.

Jah, siin on teatav raskus: haige inimene ei taha sageli üldse midagi ja teda on keeruline veenda. Samal ajal ei saa te sundida inimest arsti juurde minema ega ravimeid võtma, sest teda peetakse täielikult võimekaks. Kuid ära loobu proovimisest, see on oluline.

Otsige oma toitu

Oluline on jätkata teiste inimestega suhtlemist ja elada nii lähedal oma tavapärasele eluviisile. Nii saate olla ühenduses reaalsusega, saada tuge keskkonnast ja tunda, et elu läheb edasi..

Mis kõige tähtsam - pidage meeles, et depressioon on haigus, mis ei kao alati iseseisvalt, vaid mida saab ravida. Ja alustage Becki depressioonitestiga, et teha kindlaks, kui tõsine olukord on - see on kiire ja lihtne..

Depressioonitesti (Becki depressiooniskaala)

Depressioonitesti

Beck Depression Inventory (BDI) skaala depressiooni raskuse mõõtmiseks, mille töötas välja Aaron Beck (kognitiivse teraapia rajaja) 1961. aastal.
See põhineb sagedasematel ja olulisematel kaebustel, mis depressiooniga patsientidel esinevad. Omal ajal töötati see välja uuel viisil: depressiooniga patsientidega tehtud intervjuude lühikirjeldusi võrreldi nende sümptomite järgi ja seejärel valiti välja kõige sagedasemad ja olulisemad kaebused, mis olid struktureeritud raskuse järgi. Samuti juhtis Beck tähelepanu negatiivsetele ideedele iseenda, maailma ja tuleviku kohta. 1996. aastal uuendati testi nii, et see hõlmaks ka DSM-4 depressiooni diagnostilisi kriteeriume..

Becki depressiooniskaala on kõige populaarsem vahend depressiooni sügavuse ja paranemise dünaamika hindamiseks. Alates 1998. aastast on seda rakendatud enam kui 2000 empiirilises uuringus.

Juhised A. Becki depressiooniskaala jaoks:

Lugege hoolikalt iga avalduste rühma.

Määrake igas rühmas üks väide, mis vastab kõige paremini sellele, kuidas te end sel nädalal ja täna tundsite.

Enne valiku tegemist lugege kindlasti läbi kõigi rühmade kõik avaldused

TEST: Becki depressiooniskaala

Becki depressiooniskaalat kasutatakse depressiooni taseme diagnoosimiseks. Becki depressiooni loendi esitas Aaron T. Beck 1961. aastal kliiniliste vaatluste põhjal, mis määratlesid depressiooni sümptomite loetelu.

Pärast selle loetelu võrdlemist depressiooni kliiniliste kirjeldustega loodi depressiooni küsimustik, mis sisaldab 21 küsimust, milles tuuakse välja kõige tavalisemad sümptomid ja kaebused. Iga küsimustiku punkt koosneb 4-5 avaldusest, mis vastavad depressiooni konkreetsetele ilmingutele / sümptomitele. Need avaldused on järjestatud vastavalt sümptomi osakaalu suurenemisele depressiooni üldises raskusastmes..

Becki depressioonitesti küsimustik: juhised

See küsimustik sisaldab avalduste rühmi. Lugege hoolikalt iga avalduste rühma. Seejärel määrake igas rühmas üks lause, mis vastab kõige paremini sellele, kuidas te end sel nädalal ja täna tundsite. Märkige valitud välja kõrval olev ruut. Kui samast grupist pärinevad mitu avaldust tunduvad teile võrdselt head, siis märkige nende kõrval olevad ruudud. Enne valiku tegemist lugege kindlasti läbi kõigi rühmade kõik avaldused.

Stimuleeriv materjal

1

  • 0 Ma ei tunne end ärritununa, kurb.
  • 1 olen ärritunud.
  • 2 Olen kogu aeg ärritunud ega saa sellest lahti.
  • 3 Olen nii ärritunud ja õnnetu, et ei suuda seda taluda..

2

  • 0 Ma ei muretse oma tuleviku pärast.
  • 1 Olen tuleviku suhtes hämmingus.
  • 2 Mul on tunne, et minu jaoks pole tulevikus midagi.
  • 3 Minu tulevik on lootusetu ja midagi ei saa paremuse poole muutuda.

3

  • 0 Ma ei tunne end läbikukkumisena.
  • 1 Mul on tunne, et olen läbi kukkunud rohkem kui teised inimesed.
  • 2 Oma elule tagasi vaadates näen selles palju ebaõnnestumisi..
  • 3 Ma tunnen, et olen inimesena täielik läbikukkumine..

4

  • 0 Saan elust sama palju rahuldust kui varem.
  • 1 Ma ei saa elust nii palju rahuldust, kui vanasti.
  • 2 Ma ei saa enam millestki rahulolu.
  • 3 Olen eluga täiesti rahul ja olen kõigest väsinud.

viis

  • 0 Ma ei tunne millegi ees süüd.
  • 1 Üsna sageli tunnen end süüdi.
  • 2 Tunnen end enamasti süüdi..
  • 3 Tunnen end pidevalt süüdi.

6

  • 0 Ma ei tunne, et saaksin millegi eest karistada.
  • 1 Mulle tundub, et mind võidakse karistada.
  • 2 Loodan, et mind karistatakse.
  • 3 Tunnen end juba karistatuna.

7

  • 0 Ma pole enda üle pettunud.
  • 1 Olen enda üle pettunud.
  • 2 olen enda suhtes vastik.
  • 3 Ma vihkan ennast.

8

  • 0 Ma tean, et ma pole halvem kui teised.
  • 1 Ma kritiseerin ennast vigade ja nõrkuste pärast.
  • 2 Süüdistan kogu aeg oma tegudes..
  • 3 Süüdistan ennast kõiges halvas, mis juhtub..

üheksa

  • 0 Ma pole kunagi mõelnud enesetappu teha.
  • 1 Mulle tulevad mõtted enesetappu teha, kuid ma ei vii neid ellu.
  • 2 Tahaksin enesetapu teha.
  • 3 Tahaksin end tappa, kui võimalus ennast tutvustaks.

kümme

  • 0 ma ei nuta enam kui tavaliselt.
  • 1 nutan nüüd rohkem kui enne..
  • 2 Nüüd nutan kogu aeg.
  • 3 Enne võisin nutma hakata, kuid nüüd ei saa, isegi kui tahan.

üksteist

  • 0 Nüüd pole ma enam ärrituv kui tavaliselt.
  • 1 Mind häirib kergemini kui vanasti.
  • 2 Nüüd olen pidevalt pahane.
  • 3 muutusin ükskõikseks asjade suhtes, mis mind enne häirisid.

12

  • 0 Ma pole kaotanud huvi teiste inimeste vastu.
  • 1 Mind huvitavad teised inimesed vähem kui vanasti.
  • 2 Ma peaaegu kaotasin huvi teiste inimeste vastu.
  • 3 Olen täielikult kaotanud huvi teiste inimeste vastu..

13

  • 0 Lükan otsuse tegemise edasi nagu ennegi.
  • 1 Lükkaksin otsuste vastuvõtmist lühemaks kui varem.
  • 2 Mul on varasemast raskem otsuseid vastu võtta.
  • 3 Ma ei saa enam otsuseid vastu võtta.

neliteist

  • 0 Ma ei tunne, et näeksin välja halvem kui tavaliselt.
  • 1 Olen mures, et näen vana ja ebameeldiv välja..
  • 2 Ma tean, et minu välimuses on toimunud olulisi muutusi, mis muudavad mind ebaatraktiivseks.
  • 3 Ma tean, et näen kole välja.

15

  • 0 Saan töötada sama hästi kui enne.
  • 1 Ma pean midagi tegema, et midagi ette võtta.
  • 2 Ma vaevalt suudan end millekski sundida.
  • 3 Ma ei saa üldse tööd teha.

kuusteist

  • 0 magan sama hästi kui enne.
  • 1 Nüüd magan halvemini kui varem.
  • 2 Ma ärkan 1-2 tundi varem ja mul on raske uuesti magama jääda.
  • 3 Ärkan mitu tundi varem kui tavaliselt ja ei saa enam magada.

17

  • 0 Ma pole enam nii väsinud kui tavaliselt.
  • 1 Nüüd väsin kiiremini kui varem.
  • 2 Ma tüdin peaaegu kõigest, mida teen.
  • 3 Ma ei saa midagi teha, kuna olen väsinud.

18

  • 0 Minu isu pole halvem kui tavaliselt.
  • 1 Mu isu on halvem kui varem.
  • 2 Minu isu on nüüd palju halvem.
  • 3 Mul pole üldse isu.

üheksateist

  • 0 Viimasel ajal pole ma kaalust alla võtnud või on kaalulangus olnud väike.
  • 1 Viimasel ajal olen kaotanud üle 2 kg.
  • 2 Olen kaotanud üle 5 kg.
  • 3 Olen kaotanud üle 7 kr.
  • Proovin teadlikult kaalust alla võtta ja vähem süüa (märkida X-iga).

20

  • 0 Ma ei muretse oma tervise pärast enam kui tavaliselt.
  • 1 Olen mures oma füüsilise tervise probleemide pärast, nagu valu, seedehäired, kõhukinnisus jne..
  • 2 Olen oma füüsilise seisundi pärast väga mures ja mul on raske millegi muu peale mõelda.
  • 3 Olen oma füüsilise seisundi pärast nii mures, et ei suuda millelegi muule mõelda..

21

  • 0 Viimasel ajal ei ole ma märganud muutust oma huvides intiimsuse vastu.
  • 1 Mind huvitavad intiimsuse probleemid vähem kui varem.
  • 2 Mind huvitavad nüüd sugudevahelised suhted palju vähem kui vanasti..
  • 3 Kaotasin täielikult huvi libiido vastu.

Tulemuste töötlemine

Iga kategooria näitaja arvutatakse järgmiselt:

  • Skaala iga punkt on vahemikus 0 kuni 3 vastavalt sümptomite tõsiduse suurenemisele..
  • Üldskoor jääb vahemikku 0–62 ja väheneb vastavalt seisundi paranemisele.

Beck-testi tõlgendus (võti)

Testi tulemusi tõlgendatakse järgmiselt:

  • 0-9 - depressiivsed sümptomid puuduvad
  • 10–15 - kerge depressioon (subdepressioon)
  • 16-19 - mõõdukas depressioon
  • 20–29 - raske depressioon (mõõdukas)
  • 30-63 - raske depressioon.

Samuti eristab metoodika kaht alamkaalat:

  • Kirjed 1-13 - kognitiiv-afektiivne alamkaala (C-A)
  • Kirjed 14-21 - depressiooni somaatiliste ilmingute alamkaala (S-P). avaldatud econet.ru poolt.

P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt oma teadvuse muutmisega - koos muudame ka maailma! © ökonet

Kas teile artikkel meeldis? Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse.
Telli meie FB: