Mis on ROC Sberbank?

See on kirjutatud Sberbanki lepingus ja mõelge neile, mida nad öelda tahtsid.

Kunagise panga töötajana (kes töötas filiaali juhatajana) oskan teie küsimusele professionaalselt vastata. Okr on operatiivkassa, kes kirjutab sellele alla pangateenuse lepingu väljatrükkimisel. Perekonnanimi peab olema lepingut täitnud töötaja lepingus. Leping peab sisaldama ka lühendi täielikku dekodeerimist (vaadake hoolikalt). Samuti võib env all mõista kõiki struktuuriüksuse töötajaid (kassapidajad, tellerid).

Sberbanki Momentumi kaardi tingimustes leidsin järgmise rea:

Mis on ROC Sberbank?

Mis on ROC Sberbank?

Sberbanki Momentumi kaardi tingimustes leidsin järgmise rea:

Mõtlesin tükk aega, mis tüüpi OKH olend see oli, kuid selgus, et tegemist oli kassapidajaga, st Sberbanki töötajaga, kes istub kassas.

Kui nägite kaartidega töötades sarnast kirjet / sisestust, siis muidugi soovite ja ma arvan, et peate teadma, mida need lühendid tähendavad:

Esimene lühend, nimelt OCD (läbi OCD) tähistab

St see on see inimene / pangatöötaja, kes on ja teeb tööd kassas.

Selles küsimuses saate teada, mida teine ​​lühend (USA) tähendab:

RS või KR pole isegi kõigile panga töötajatele tuttavad mõisted. Tavalistest inimestest ei tasu rääkida. Lepingus tuleks tavaliselt lühendatud mõisted dešifreerida allosas või allkirjastatuna.

Kuna USA on terminalid ja sularahaautomaadid, on inimeste iseteenindusseadmed.

Kassapidaja on pangandussektori ROC.

Sberbankile on lepingutes väga meeltmööda igasugused vähendused. Lühend ROC tähendab PJSC Sberbanki operatiivkassat. See töötaja tegeleb pangateenuste lepingute täitmisega ja tema allkiri koos dekodeerimisega on lepingutes kohustuslik..

ROC vähenemine Venemaa Sberbanki teabeallikates tähendab Venemaa Sberbanki struktuuriüksuse kassapidajat.

Teisisõnu on operaator (kassapidaja, panga töötaja filiaalis), kes võtab makseid vastu Venemaa Sberbanki panga (lühendatud OSB) mis tahes harukontoris..

Muide, nüüd ei saa raha vastu võtta mitte ainult kassapidajad, vaid iga OSB töötaja.

Kunagise panga töötajana (kes töötas filiaali juhatajana) oskan teie küsimusele professionaalselt vastata. Okr on operatiivkassa, kes kirjutab sellele alla pangateenuse lepingu väljatrükkimisel. Perekonnanimi peab olema lepingut täitnud töötaja lepingus. Leping peab sisaldama ka lühendi täielikku dekodeerimist (vaadake hoolikalt). Samuti võib env all mõista kõiki struktuuriüksuse töötajaid (kassapidajad, tellerid).

Jah, on palju arusaamatuid termineid ja isegi krüptitud võib neid näha väljatrükkides, pankade veebisaitidel jne. Tõepoolest, sellist lühendit nagu OCD leidub sageli. ROC pole keegi muu kui panga kassapidaja.

Obsessiiv-kompulsiivne häire: mis see on lihtsas mõttes ja kuidas sellest lahti saada

Kahjuks on suurtes linnades inimesed eriti vastuvõtlikud erinevat tüüpi psüühikahäirete suhtes. Täna räägin obsessiiv-kompulsiivsest häirest: mis see on, millised on selle sümptomid ja põhjused. Mõelgem ka sellele, kuidas seda haigust ravida ja kas sellest on võimalik püsivalt vabaneda. Jääge - see on huvitav ja informatiivne!

Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD) on ärevushäire eriliik. Psühhiaatrias nimetatakse seda ka obsessiiv-kompulsiivseks häireks. Selle vaevusega patsienti piinavad obsessiivsed mõtted (kinnisideed), millega ta proovib hakkama saada korduvate toimingute (sund) abil. Seda tüüpi häireid on väga raske ravida ja see võib tõsiselt halvendada elukvaliteeti..

OCD põhjustab väga sageli sotsiaalset valet kohanemist, muutes patsiendi töövõimetuks ja suhete loomiseks.

Selle nähtuse olemuse paremaks mõistmiseks toon teile näite elust. Üks levinumaid kinnisideid on obsessiiv hirm tabada mingit nakkust. Inimene näeb baktereid kõikjal, iga tema aevastamine tajub ohtu elule ja tervisele. Ta hakkab vältima avalikke kohti, minimeerib inimestega suhtlemise miinimumini.

Samal ajal ei ole loogilistel argumentidel ja ratsionaalsetel põhjendustel sellise ärevuse põhjendamatuse kohta mingit mõju. Kinnisidee jõud on nii suur, et see haarab kogu indiviidi teadvuse. Ärevusest aitavad vabaneda ainult korduvad toimingud, mis võtavad rituaalide iseloomu. See on peamiselt kätepesu, desinfitseerimislahuste pihustamine, sagedane märgpuhastus. Need võivad küll ärevust lühiajaliselt vähendada, kuid aja jooksul tuleb neid sagedamini kasutada..

OKT väljastpoolt vaadates vaadake The Aviator. Leonardo DiCaprio kangelane lihtsalt põeb seda vaimuhaigust.

OCD on meestel sagedamini kui naistel kuni umbes 65-aastaseks saamiseni. Rohkem arenenud vanuses antakse see diagnoos sagedamini naistele. Lastel ilmneb häire esmakordselt pärast 10. eluaastat. Tavaliselt algab see foobiate ja obsessiivsete hirmude ilmnemisega. Alguses ei põhjusta sümptomid patsiendile tõsist muret ega sega normaalset elu..

Lähemale 30. eluaastale areneb OCD väljendunud kliiniline pilt. Haigust on võimatu ignoreerida, see mõjutab kuidagi inimese kõiki valdkondi. Katsed iseseisvalt ravida ainult halvendavad olukorda ja tugevdavad veelgi patoloogilist käitumist.

OKH sümptomid

Enda või lähedaste obsessiiv-kompulsiivset häiret võite kahtlustada järgmiste tunnuste järgi:.

  1. Negatiivsete mõtete ja piltide kerimine peas. Patsiente piinavad sageli surmamõtted, vägivald, seksuaalne perverssus, ebamoraalsed ja asotsiaalsed teod. Need pildid on emotsionaalselt laetud ja äärmiselt pealetükkivad. Inimene proovib kõigil oma võimalustel neid maha suruda või minema ajada, kuid reeglina ebaõnnestub. Aja jooksul areneb tal nende mõtete ees hirm..
  2. Irratsionaalse ärevuse teke. Ärevuse tunded võivad nullist tekkida ilma igasuguse ohuta. Patsient ei oska selle esinemise põhjust selgitada ega iseseisvalt sellega toime tulla.
  3. Korduvad toimingud või rituaalid. Sõrmede napsamine, sõnade või fraaside monotoonne kordamine, eelnimetatud kätepesu... Võimalusi on palju. Need toimingud tehakse ärevuse hetkel ja on sageli teadvuseta..
  4. Ülerahvastatud kohtade vältimine. OCD-ga inimesed tunnevad end rahvarohketes kohtades ebamugavalt. Rahvasuus suureneb nende ärevus kuni paanikahoogude väljakujunemiseni. Nad eelistavad vaikset privaatsust lärmakatele koosviibimistele seltsis..
  5. Kalduvus pidevalt kõike kontrollida. Obsessiiv-kompulsiivse häirega patsiendid saavad kümme korda kontrollida, kas gaas või raud on välja lülitatud. Neid piinab pidevalt ärevus, et nad on unustanud midagi võtta või midagi ette võtta. Tundub, et nad ei usalda ennast.
  6. Hoiustamine. Patsientidel on raske vanade ja ebavajalike asjadega lahku minna. Proovidest prügikast lahti saada kaasnevad ärevusvälgud. Inimene hoiab asju “igaks juhuks”, lootes, et neist on kunagi kasu.
  7. Obsessiiv arve. OCD-le on omane komme pidevalt midagi loendada. Kõige ootamatumaid asju võib mõnikord arvestada. Näiteks täpid naabri koera karusnahal, täht "m" märkidel ja vitriinidel, herned salati taldrikul.
  8. Ebatervislik pedantsus. Seda sümptomit saab väljendada asjade pidevas puhastamises ja asjade paigutamises kohtadesse. Kõik kõrvalekalded kehtestatud korrast põhjustavad psühholoogilist ebamugavust..

Mis põhjustab obsessiiv-kompulsiivset häiret?

Selle neuroosi arengut soodustavad nii bioloogilised kui ka psühholoogilised ja sotsiaalsed tegurid. Bioloogiliste tegurite hulka kuuluvad:

  • traumaatiline ajukahjustus;
  • aju ülekantud nakkushaigused: entsefaliit, meningiit;
  • biokeemiliste protsesside rikkumine ajus;
  • keemiline sõltuvus;
  • pärilikkus;
  • vaimuhaigus;
  • nõrk närvisüsteem.

OKH arengu psühholoogilised põhjused:

  • pikaajaline ja tugev stress;
  • suurenenud vanemlik kontroll lapseeas;
  • kogenud hirm seoses eluohtlikkusega;
  • moraalne ja füüsiline vägivald;
  • lähedaste surm;
  • liigne religioossus.

Väärib märkimist, et obsessiiv-kompulsiivne isiksusehäire mõjutab teatud temperamendiga inimesi. Need on peamiselt murelikud, ebakindlad inimesed, kellel on madal enesehinnang. Nad kipuvad kõiges pidevalt kahtlema ja otsivad tuge tugevamatelt ja enesekindlamatelt inimestelt. Sageli jäävad nad üleealisteks infantiilideks ja elavad kuni vanaduseni kellegi teise hoole all. Seda soodustab osaliselt progresseeruv neuroos..

Need isikud on ühiskonnaga halvasti kohanenud ja neil on väga madal vastupidavus stressile. Nende nõrk närvisüsteem ei suuda raskuste ja talitlushäiretega toime tulla.

OKH ravimine

OKT-d ei saa eirata, isegi kui selle ilmingud pole veel liiga hääldatud. See häire kipub progresseeruma ja süvenema. Aja jooksul muutuvad obsessiivsed mõtted üha enam ja rituaalid aitavad nendega üha vähem hakkama saada..

Raske OCD-d on raske ravida. Umbes 1% patsientidest sooritab enesetapu, üle 10% kaotab töövõime. Mida vähem on aega haiguse esimestest ilmingutest psühhoterapeudi poole pöördumiseni, seda soodsam on prognoos.

OKH-d ravitakse farmakoloogiliste ravimite ja psühhoteraapiaga.

Narkootikumide ravi

Meditsiin on hoolitsenud selle eest, et OCD-ga inimeste elu oleks lihtsam. Ravimite eesmärk on leevendada sümptomeid ja taastada patsient normaalsele elule. Kuid seda häiret on võimatu ravida ainult pillidega. Pärast nende peatamist kõik sümptomid taastuvad. Seetõttu peab ravimiteraapiaga kaasnema tingimata psühhoterapeudi või psühhiaatri ravi..

OCD jaoks on ette nähtud antidepressandid, rahustid ja antipsühhootikumid. Antidepressandid taastavad serotoniini, adrenaliini ja norepinefriini tasakaalu ajus. Rahustid leevendavad ärevust. Ja antipsühhootikumid vähendavad psühhomotoorset agitatsiooni.

Need on väga tõsised ravimid, millel on palju kõrvaltoimeid, nii et ainult arst saab neid välja kirjutada..

Psühhoterapeutiline ravi

OKT parandamisel on kokkupuude ja eelarvamused osutunud parimaks tavaks. Patsient asetatakse seisundisse, mis põhjustab obsessiivseid mõtteid, kuid ei anna talle võimalust pöörduda sundtoimingute poole. Spetsialist õpetab patsiendile konstruktiivseid meetodeid ärevuse vähendamiseks ja kinnisideedest vabanemiseks.

Kognitiiv-käitumusliku teraapia raames viiakse hirmud ja ärevus teadlikule tasemele ja töötatakse need läbi. Psühhoterapeut aitab patsiendil eraldada oma kinnisidees teadvuseta komponendi ja ratsionaliseerida seda.

Aversiivne meetod aitab patsiendil sundidest loobuda, tugevdades nendega seotud ebameeldivaid seoseid.

Äärmuslikel juhtudel kasutab arst hüpnoosi. Tema abiga on võimalik kinnisideede ja sundide patoloogiline ühendus katkestada, teadvusest mööda minnes.

Kahjuks on isegi pärast edukat ravi kõrge retsidiivi oht. Haigus muutub krooniliseks, uinuvaks ja võib igal ajal uuesti ärgata. Seetõttu on väga oluline säilitada psühholoogiline hügieen. Patsiendid peaksid vältima stressi, ärge tehke üle tööd, ärge alkoholi kuritarvitage.

Järeldus

Niisiis, saime teada, et obsessiiv-kompulsiivne häire on tõsine haigus, mida ei tohiks jätta juhuse hooleks. Selliste sümptomite esinemisel nagu obsessiivsed mõtted, ärevus, liigne puhtus, varitsus peaksid olema ettevaatlikud. OKH on täiskasvanute ja laste ravimisel edukalt ravitud ravimite ja psühhoteraapiaga. Mida varem patsient kvalifitseeritud abi otsib, seda soodsam on prognoos.

Kui teil on küsimusi, ärge kartke neid kommentaarides küsida, vastan hea meelega. Jagage artiklit nendega, kellele see võib osutuda kasulikuks, ja tulge uuesti meie juurde. Tervist teile ja teie lähedastele!

Mis on OKR ettevõtluses - kuidas kirjutada eesmärke ja peamisi tulemusi?

OKR - tähistab eesmärke ja peamisi tulemusi

See ettevõtte eesmärkide saavutamise metoodika levis kiiresti suurte ettevõtete seas pärast seda, kui Google hakkas seda kasutama 1999. aastal. Mõned väidavad, et alles pärast selle tehnika juurutamist hakkas Google kasvama murrangulises tempos. Ja Google on vaid üks paljudest edulugudest.

Selles artiklis toome näiteid selle kohta, kuidas saab OKR-i eesmärke kirjutada ja jagada võtmeteks, mis aitavad teil neid eesmärke saavutada. Kuid kõigepealt mõistame, kuidas eesmärgid ja võtmed töötavad: vastame küsimusele "Kuidas saavad OKR-id aidata ettevõtte ambitsioonikaid eesmärke saavutada?".

Google oli üks esimesi, kes rakendas OKR-e. Google'i aktsiahindade kasv läbi ajaloo

Millised ettevõtted on rakendanud OKR-e?

Siin on nimekiri mõnest tähelepanuväärsest ettevõttest, kes on juba rakendanud OKR-e (vastavalt allikale):

1. Google
2. Intel
3. Oracle
4. Twitter
5. Zynga
6. LinkedIn
7. Sears Holding Corp
8. Hobsons
9. Põleb
10. Punkti üheksa pealinna
11. Medivo
12. Meedia agility

Enamasti kasutavad OKR-e kõrgtehnoloogia ettevõtted. Kogu maailmas on tuhandeid teisi ettevõtteid, kes juba kasutavad OKR-e. Tõenäoliselt saame nende kohta teada pärast seda, kui nad on jõudnud oma populaarsuse tippu..

Ettevõtted, kes juba kasutavad OKR-e

Miks rakendada OKR-e?

Mida OKR ettevõttele annab, on individuaalne küsimus, sest selle tehnika mõju on võimatu täpselt arvutada. Kuid on 3 põhjust, miks tasub ettevõttes OKR-e rakendada:

  1. Ühine eesmärk. Kõigil töötajatel on ühine eesmärk ja see on parim motivaator efektiivseks tööks. Ühiseid ülesandeid täitvad töötajad lähenevad üksteisele ja loovad meeskonnas positiivse tööõhkkonna.
  2. Tööviljakus suureneb. OKR eesmärk on ambitsioonikate eesmärkide saavutamine, seega peab teie ettevõte püstitatud ülesannetele leidma ebastandardse lahenduse. Muidugi, selleks, et sammu pidada “unistuse sprindiga”, peab ettevõte suurendama oma töötajate töökoormust, mis kindlasti suurendab tööviljakust..
  3. Töötajate professionaalne kasv. OKR-id on mõneti sarnased tavapärase eesmärkide saavutamise viisiga: ettevõtte juhtkond seab eesmärgid ja töötajad täidavad neid. Kuid just sellega lõppevad sarnasused. OKR-meetodi ilu seisneb selles, et töötajad peavad iseseisvalt ise endale ülesanded välja töötama ja seejärel neid rakendama. See lähenemisviis paljastab töötajate varjatud potentsiaali ja kiirendab nende ametialast kasvu..

Lisateavet selle kohta, miks tasub ettevõttes OKR-e rakendada, lugege artiklit Miks peate käivitamisel rakendama OKR-e: 5 põhjust koos selgitustega.

Mis on OKR?

On üldteada fakt, et suuremates ja keerukamates organisatsioonides muutuvad strateegilised plaanid ja eesmärgid sageli abstraktseteks. Töötajatel on raske selliseid eesmärke mõista, rääkimata nende täitmisest. Nagu öeldakse: "Kui määrate ülesande - nii see ka täidetakse." Toogem lihtne näide probleemi seadistamisest:

Naine ütleb oma mehele:
- Kallis, viige prügikast välja! (Nüüd)
- Jah kullake! (Ma viin selle homme välja)

Ebaselged või mitmetähenduslikud eesmärgid võivad põhjustada ebakõlasid või konflikte.

OKR-ide eesmärk on määratleda, kuidas konkreetsete ja mõõdetavate meetmete abil seatud eesmärke saavutada.

Ettevõtte või osakonna tasandil seatakse ülemaailmsed eesmärgid. Eesmärgid peaksid olema ambitsioonikad ja neid ei tohiks olla palju (piisab 3-4). Siis määravad osakondade meeskonnad nende eesmärkide saavutamiseks nn võtmed. Iga töötaja määrab omakorda "võtmete" täitmise viisid selgete ülesannete ja nende lahendamise konkreetsete tingimuste abil. Juhtkond hoolib ainult tulemusest.

Nii ei kao keegi tegemast seda, mida neil pole vaja teha, ja saavad selle asemel keskenduda tegevustele ja tulemustele, mida nad vajavad saavutamiseks..

OKRidel on ambitsioonikad eesmärgid, nii et 60–70% saavutamist peetakse õnnestumiseks. Skoor 80% või rohkem on märk sellest, et eesmärk oli liiga lihtne. Seejärel peate koos järgneva kavandamisega riba tõstma. Alla 50% tulemust peetakse ebaõnnestumiseks. Sel juhul peate analüüsima probleemi põhjuseid ja võtma neid tulevikus arvesse..

OKR koosneb kahest osast:

  • Eesmärgi määratlemine
  • Võtmetulemuse määratlemine

Joon. 2. OKR-i eesmärgid peaksid olema ülieesmärgid

OKR ettevõtluses. Näide

Vaatleme OKR-i näidet. Oletame, et teil on oma parfüümifrantsiis, üle 100 kaupluse üle kogu riigi. Ettevõtte direktorina saate seada 2 eesmärki:

  1. Suurendage kaupluste arvu 20%
  2. Suurendage kasumit 10%

Vaadake, kuidas need kaks eesmärki vastavad järgmisele küsimusele:

Kuhu ma tahan minna?

Põhitulemuste väljaselgitamiseks tuleb vastata järgmisele küsimusele:

Kuidas ma tean, et sinna jõuan??

Lihtne vastus: kontrollides, kui palju uusi poode olete avanud, või analüüsides arvnäitajaid finantsnäitajate põhjal, ei saa te midagi aru. On vaja, et peamised tulemused määraksid eesmärgini viiva tegevussuuna, näiteks:

1. eesmärk: suurendada kaupluste arvu 20%

  • Valige märtsiks 40 uut frantsiisikandidaati
  • Külastage neist 30 isiklikult enne juunit
  • Sõlmige lepinguid 25-st septembrini
  • Detsembrini avatud 20 kauplust

Kui jälgite neid klahve aasta läbi, saate teada, kus te olete.

Samuti muul eesmärgil:

2. eesmärk: suurendada kasumit 10%

  1. Rakendage pöördoksjonisüsteem koos tarnijate registreerimisega ja säästke ostudelt 10%
  2. Allhanke korras edasimüügiladu kauplustele ja kulude vähendamine 25%
  3. Käivitage sõbrapäeva, rahvusvahelise naistepäeva hooajakampaania ja kahekordistage eelmise aasta tulud

Nüüd teavad teie töötajad täpselt, mida nad peavad oma eesmärkide saavutamiseks tegema, kuidas neid jälgitakse ja milliseid toiminguid tuleks teha..

ROC-metoodika rakendamine ettevõttes on selle arengu põhialus. Proovige oma eesmärgid ja võtmed kirja panna. Järgmises artiklis jagame konkreetseid näiteid OKR-i eesmärkide seadmise kohta ettevõttes..

Joon. 3. Skeem "Kuidas saavutada OKR-i eesmärke"

9 obsessiiv-kompulsiivse häire sümptomit, mida ei tohiks eirata

On rida, mille järel muutub soov kõik riiulitele panna neuroosiks.

Seda artiklit saab mitte ainult lugeda, vaid ka kuulata. Kui see on teile mugavam, lülitage taskuhääling sisse.

Kontrollijana olemine on mõnikord abiks. Parem on veenduda viis korda selles, et olete lennupiletid ja passid õigesti kotti pannud, kui hiljem lennujaamas, et teada saada, et vajalikud dokumendid puuduvad.

Kuid mõne jaoks muutub soov kontrollida ja uuesti kontrollida obsessiivseks. Ja nii palju, et see rikub tõsiselt elu. Inimene ripub sõna otseses mõttes mõne asja külge. Näiteks ei saa ta majast lahkuda enne, kui on veendunud, et triikraud on 20 korda välja lülitatud. Või ei pese ta käsi 10 korda. Või, ütleme nii, et koridor ei sära.

Seda käitumist nimetatakse obsessiiv-kompulsiivseks häireks (OCD). Selle häire korral külastab inimene regulaarselt obsessiivseid häirivaid mõtteid (kinnisideid), millest ta püüab vabaneda sama obsessiivsete toimingute-rituaalide (sund) abil.

Ameerika Riikliku Vaimse Tervise Instituudi obsessiiv-kompulsiivse häire andmetel põeb OKH 1–2 inimest sajast, ainuüksi Ameerika Ühendriikides on üle kahe miljoni inimese.

Raske on ära tunda seda joont, kus tervislik ettenägelikkus või puhtusearmastus hakkab muutuma psüühikahäireks. Kuid ikkagi on see võimalik - kui te ei jäta mõnda iseloomulikku sümptomit ilma.

Kuidas ära tunda obsessiiv-kompulsiivset häiret

Kõik inimesed on muidugi erinevad. Kuid kinnisideed arenevad enamasti mitme sama tüüpi stsenaariumi järgi. Obsessiiv - kompulsiivne häire. Siin nad on.

1. Hirm pisikute või mustuse ees

Kontrollimatu kirg hügieeni vastu on OCD üks levinumaid sümptomeid.

Selle häirega inimesed kardavad meeleheitlikult, et haigusi põhjustavad mikroobid settivad nende kätesse või kehasse. Seetõttu pesevad nad käsi viis korda järjest. Ja nad kordavad protseduuri iga kord, kui puudutavad ukse nuppu või kontoritelefoni vastuvõtjat. Vajadus oma kolleegiga kätt suruda, koosolekul sõpra kallistada või öelda, näiteks ühistranspordis käsipuust haarata, muutub nende isiklikuks õudusunenäoks.

2. Ebatervislik kirg puhastada

On inimesi, kelle majad sõna otseses mõttes säravad. Nad on kenad. Kui aga kõik on puhas ja külalised käivad korteris ringi nagu muuseumis, olete siiski õnnetud ja teil on vastupandamatu soov peegleid hõõruda ja koridoris põrandat niisutada ikka ja jälle, võime sellest rääkida - obsessiiv-kompulsiivne häire.

3. Vajadus hoida asju korras (sõna otseses mõttes)

Lauale jäetud tass selle asemel, et võtta oma koht köögiriiulil, võib OKH-ga inimesel tekitada looduslikku hüsteerikat. Teda vihastavad kõik asjad, mis tema arvates pole seal, kus nad peaksid olema. Sussid peavad kindlasti seisma kingaalusel, programm peab lebama teleri all ja isegi kass peab selle korvis istuma. Inimene võib olla närvis isegi siis, kui ese asub vale nurga all..

Keegi võib seda käitumist nimetada perfektsionismi ajendiks. Kuid ei - see on märk ka obsessiiv-kompulsiivsest häirest..

4. Liigne enesekindlus

Paljud inimesed muretsevad selle pärast, kuidas nad välja näevad, kas nad teevad õigesti ja mida teised neist arvavad. See pole probleem (või õigemini, mitte halvim neist).

Sellised kogemused muutuvad probleemiks, kui inimene ei suuda neid enda sees hoida..

Ta küsib lõputult: kas need teksad talle tõesti sobivad? Kas tint on määrdunud? Kas ta näeb selles kleidis liiga paks välja? Kas ta täidab ülesannet õigesti? Ja nüüd? Ja nüüd? Ja ka siin ei eksinud ta?

Neurootiline vajab füüsiliselt teistelt pidevat julgustust või kinnitust, et temaga on kõik korras. See annab välja obsessiiv-kompulsiivse häire..

5. Vajadus kõike pidevalt üle kontrollida

Tüüpilised näited on väidetavalt vooluvõrgust lahti ühendamata raud või kustutamata tuli, mille jaoks inimene saab kaks või kolm korda koju tagasi pöörduda. See hõlmab ka vajadust tosinat korda ukse käepidet tõmmata, isegi kui te lihtsalt ukse lukustasite ja kinni keerasite. Või näiteks kontrollige regulaarselt, kas e-kiri läks adressaadile..

6. obsessiivne loendamine

Kui proovite millelegi keskenduda, mõtlevad paljud endale. Näiteks sosistavad nad: "Üks, kaks, kolm - lähme." See on normaalne.

Kuid kui inimene loeb kõige ootamatumaid asju - näiteks puude arv, millest tramm möödub, või roheliste herneste arv toodud salatis, on see juba põhjust olla ettevaatlik. Veel hullem on see, kui arvutuste tulemused on murettekitavad ("Salatis on 13 hernest, kelner tahab mind selgelt rikkuda!") Ja nad on sunnitud mõnda toimingut tegema (näiteks võtma ühe herne salatist välja ja viskama ära). Selline käitumine on juba pisut üle normi, jah.

7. Elu ehitamine selgete rituaalide järgi

Võib-olla paned sokid sahtlisse rangelt vikerkaare järjekorras. Või lõuna ajal sööge toite tähestikulises järjekorras: jooge kõigepealt supist puljong (täht "B"), seejärel kasutage nuudleid (L), liha (M) ja alles pärast seda - keedetud muna (olen tähestiku viimane täht). Või minge tööle ühe rangelt määratletud marsruudiga. Samm vasakule, samm paremale - ja teil on juba paanika pooleks enesekindlusega, et päev läheb "valesti".

Kui teie elus on mõni, isegi kõige kahjutum rituaal, millest lahkumine on murettekitav, võib see olla OKH märk..

8. Asjade kogunemine

Tervislik käitumine - ilmselgelt kasutamiskõlbmatuks muutunud riietest, mööblist ja seadmetest lahti saamine.

Ebatervislik on mõelda: „Las ta pikali (seisa) ja äkki tuleb ühel päeval sellest kasu”. Ja tehke seda 100 korda või isegi 200, kuni maja muutub vanade asjade laoks. Ebamugav, kuid rahulik. Ja sobib hästi OKH sümptomitega.

9. Suhete kinnisidee

Lähedastega lahkuminek, tüli sõbraga, konflikt võimudega. Need on ebameeldivad, kuid üsna tavalised olukorrad. Kõik peavad muretsema, proovima aru saada, mis täpselt purunemise või skandaali põhjustas, kõik peavad tegema järeldusi. Kuid kui kogemused ja enesekriitika kestavad aastaid, tasub abi küsida..

Mida teha, kui kahtlustate obsessiiv-kompulsiivset häiret

Parim võimalus on pöörduda psühhoterapeudi poole. Spetsialist aitab teil välja mõelda, kas see on tõesti OKH. Võib-olla soovitab ta teil võtta vereanalüüs: mõnikord on liigne ärevus kilpnäärme häirete sümptom ja siis on vajalik endokrinoloogi konsultatsioon.

Obsessiiv-kompulsiivne häire, kui see on kinnitatud, korrigeeritakse psühhoteraapiaga. Arst võib välja kirjutada ka antidepressante. Kõik see aitab vähendada ärevuse taset ja vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja toimingutest..

Kuid te ei saa loota, et "see möödub iseenesest". Fakt on see, et psüühikahäired kipuvad vanusega kasvama ja süvenema. Ja see võib põhjustada väga ebameeldivaid tagajärgi. Ameerika teadusorganisatsiooni Mayo Clinic eksperdid nimetavad nende hulgast:

  • kontaktdermatiit, mis tuleneb käte liiga pesemisest;
  • ärevuse tõttu võimetus minna tööle või muudesse avalikesse kohtadesse;
  • raskused isiklikes suhetes, võimetus luua või hoida perekonda;
  • elukvaliteedi üldine langus;
  • suitsidaalsed kalduvused.

Üldiselt pole obsessiiv-kompulsiivne häire asi, mida võib pidada ainult isiksuseomaduseks. Oluline on teda lüüa. Kuni see vaimne häire laastas elu.

Obsessiiv-kompulsiivne häire. Mis see on ja kuidas ma sellest lahti sain.

Nägin mitmeid OKT teema ülesvõtteid, kommentaarides on üksmeelne arvamus, et OKT-d koheldakse üsna kõvasti ja ainult prof. arst. Nii et ma tahan selle müüdi hajutada, kuid selleks, et esialgu selgust saada, räägin teile natuke sellest, mis on OKH tavalisest vaatenurgast, kuidas see minuni jõudis ja kuidas seda väljendati.

OKH (obsessiiv-kompulsiivne häire) ehk teisisõnu obsessiiv-kompulsiivne häire on see, et inimesest saavad üle teatud mõtted, mis on oma olemuselt püsivad ja valusad, inimene kannatab seetõttu, et ta on fikseeritud ühe mõtte peale, mis temast välja ei tule. pea ja mis kannab negatiivset emotsionaalset värvumist, võivad korraga või teisel olla täiesti erinevad mõtted, mis naasevad ikka ja jälle.

Instinktiivsel tasandil jõuab inimene niinimetatud rituaalide juurde, rituaalid on obsessiivsed toimingud, mille eesmärk on peatada obsessiivsed mõtted, kõigi rituaalide häda on selles, et need aitavad ainult mõnda aega, mistõttu nad on obsessiivsed.

Kopeerimisi ei leitud

Tänud semu! Nüüd tean enda kohta rohkem. Pole sarkasmi. Teie postitus selgitas palju. Aitäh!

Kui 2019. aastal ja hiljem loeb keegi seda postitust, siis tõstke oma reitingut, olen teile tänulik. Mul on kahju, et kuna tegelesin teemaga sildipoliitikuga, hakkasid minu arvamusega mittenõustuvad inimesed otsima kõiki minu postitusi, sealhulgas postitusi, ja neist lahutama, mistõttu on sellel postitusel nüüd negatiivne hinnang ja see võib neid eemale peletada keda ta saaks aidata.

Tere, kas te saaksite mind aidata, mul on okr, pidevalt on peas mõtted samad, kardan tagajärgi, ma ei tea, mida teha rituaale, neid on palju

Siit leidsin ta grupi, kus ta tegeleb täpselt inimeste nõustamisega - psühhohügieeniga

Ma ei ole psühholoog, mul pole oskusi ja tehnikaid, mis on vajalikud inimestega konsulteerimiseks. Proovige ühendust võtta Jevgeni Jakusheviga, ma kirjutasin temast artiklis, tal on VKontakte grupp - VSESAMO, nagu see on. otsige ka materjale otsimootorist Jevgeni Jakushevist keskkonna kohta või obsessiivsete seisundite kohta uurige seda materjali ja üldiselt on tal teavet mõtete, nende tööpõhimõtte ja päritolu kohta, lugege seda, see on väga kasulik neile, kes hakkasid häirima obsessiivsed mõtted. Kui kõik on tõesti halvasti, pöörduge psühhoterapeudi või psühholoogi poole. Te ei saa mõtetest lahti, kuid võite muuta oma suhtumist neisse ja need lakkavad teid häirimast.

Aitäh, ma lihtsalt kardan, et kui ma rituaali ei täida, siis minu peas toimuvad tagajärjed

Ma ei saa aru, miks see teema on negatiivne? Kelle jaoks see jama ja naer, mööduge. See ei ole naljakas isegi üks kord, see on probleem, mis mõnikord rikub teie elu ja te hakkate sellega sõitma. Kahjuks olen siin klubis..

Polnud poliitikutega seotud teemadel sõna võtmist ettevaatlik.

kurat, see tähendab, et kui mul oli kombeks tööle minna ja pidin metrooga minema täpselt teise keskmise ukse juurde ning üleviimise ajal pidin tegema ülemineku keskmisel eskalaatoril ja väljapääsu viimasel. kumbki päev ei lähe paremaks. oh_0 kuradi.

Minu arust oli see nali

Ebausk on sisuliselt rituaal, näiteks mitte trepi alt läbi minna või mitte minna sinna, kus must kass ületas tee, mitte tervitada üle läve jne. Kuni need ei too teile ega teie ümber olevatele inimestele tõsiseid probleeme, ei saa te aurusauna võtta, kuid kui jooksete iga kord selle teise keskmise ukse juurde ja kui teil pole aega, tunnete end rabelemist, on see põhjust sellisesse installatsiooni mitte uskuda ja rituaal lõpetada..

noh, praegu on see pisut tüütu, kuna ma ei käi umbes 3 aastat iga päev metrooga, võib-olla mängis see ainult positiivselt ja muud korraalid ei puhkenud välja.

kas sul oli raske neist alateadlikest rituaalidest üle saada?

Jah, see oli keeruline, kuid alguses oli keeruline. Mida sagedamini ma seda või seda rituaali ei teinud, seda kergem seda järgmisel korral teha polnud ja teistest lahti saada oli lihtsam, kuna olin isiklikest kogemustest veendunud, et rituaal polnud tehtud, midagi kohutavat ei juhtunud.

Kas saaksite täielikult lahti?

Ma võiksin rituaalidest lahti saada, kuid seal on iha perfektsionismi järele ja pärast gaasi (pliidi) ja vee kontrollimist majast lahkudes on mul soov uuesti uskuda, sest on hirm, mida ma järsku ei märganud, märkasin hiljuti, et olen selle soovi alistunud, kuid ma tean, mida teha (lõpetage sellele soovile tähelepanu pööramine) ja seetõttu ma ei muretse.

Mis puutub obsessiivsetesse mõtetesse, siis need ei ole, noh, mõtted võivad läbi libiseda, näiteks kui võtan sama nuga ja inimese enda kõrvale, siis nad ütlevad, et nüüd ma kaldun kallale, kuid need ei põhjusta minus tagasilükkamist, mille tulemusel ma ei riputa neid ja nad ei arene obsessiivseteks, ja sellised mõtted tulevad peamiselt mälestustena OKT-st ja sellest, kuidas ma siis kannatasin, ja kui ma ei mäleta OKT-d, siis selliseid mõtteid ei tule üldse.

Üldiselt oli mul palju lihtsam elada kui isegi enne OKT-d, õppisin mõtetest lahti laskma, lakkasin kartmast ebaõnnestumisi, naeruväärseid olukordi, sest kõiki hirme toetab meie usk teatud mõtetesse ja kui te ei usu, siis pole hirme..

Mul endal on selline probleem ja keeran toas pidevalt ringi, kui mõtlen millegi üle ja lihtsalt ei suuda liikudes täielikult kajastada..

Ei oska kindlalt öelda, kas see on OKH või mitte, andmeid on vähe. Kuid neurooside olemus on sama, see on usk oma mõtete ja hoiakute olulisusse. Usk ja mõtetega samastumine loovad inimesele isegi oma reaalsuse, mistõttu inimesed sittuvad üksteisega ega saa aru, kuidas ta minust aru ei saa, sest mul on õigus, teine ​​mõtleb samamoodi, kuid objektiivselt on tõde sama, kuid selgub, et igaüks ta on tema oma.

Vaadake rühmas Yakushevi juurde, leidke sealt teemasid, kus ta inimesi nõustab, ta küsib neilt küsimusi, nad peavad neile vastama. Need küsimused viitavad sellele, et mõistate isiklikust kogemusest, mis on mõtetega hajutamine, ja lõpetage neist sõltuvalt ja suhtumisest, mis on loodud nendesse mõtetesse uskudes. Võite lugeda nii mitu korda kui soovite, kuid reaalne kogemus on teadmistest 1000 korda tugevam.

Mis siis saab, kui mulle need mõtted meeldivad? Eriti üsna sagedased jubedad unenäod, kus loon tervikmängu. Ma saan aru, et need mõtted ja unistused pole normaalsed, aga mulle meeldivad.

Hea artikkel. CBT ja teadlikkus, et mõtted on võõrad, on hea lähenemisviis. Ma oskan arvata, miks hirmutavad pildid pärast teraapiat jätkuvalt ilmuvad. Kui see oli neurootiline register (tavaline psühhotrauma, näiteks inimene ehmatas kunagi tugevalt noa või muu terava esemega), siis psühhoanalüüsi abil sai sellistest mõtetest täielikult vabaneda. Kuid see ei ole neurootiline register (teksti järgi otsustades) - vaid psühhopaatiline (puudutatakse inimese tegelase rõhuasetusi, kinnisideed on isiksuse struktuuri sisse ehitatud). Minu tähelepanekutest lähtudes võib siiski esineda ka obsessiiv-kompulsiivse häire depressiivseid, psühhootilisi ja vegetatiivseid registreid. Nüüd kirjutan OCD teemalist teadustööd. Katsetada tehnikatega. On vaba. Kõigil huvilistel võtke ühendust: [email protected]

Võite teiega nõu pidada

Tänud postituse eest. Mu mehel on OKH. Kõik sai alguse sellest, kui meie majas peaaegu algas tulekahju. see haises nagu põletamine, ma ütlesin talle, et see tundus talle, otsustas ta sellegipoolest uuesti kontrollida ja seal säras rosett nagu ilutulestik... alles pärast seda algas täielik juhtimismasin, välisuks, köök, kõik seadmed, tuli. Ma vannun teda, kuid saan aru, et see pole valik. Ma tõesti tahan teda aidata hakkama saada, kuid ta ise küsib, ta saab ise ka aru, et temaga pole kõik korras..

Kõik saab korda, OKT saab edukalt ravida, peamine on mitte alustada ja mitte karta.

Minu jaoks väga kasulik artikkel. Kümnenda algusest oli mul üks mõte, millest hakkasin vastu. Kõik sai niikaugele, et hakkasin endale valetama ja talle tugevalt vastu seisma (justkui teda poleks olemas), selle tulemusel, mida rohkem sa vastu pead, seda rohkem ta sind vallutab. Kokkusattumus või mitte, aga seal oli asi, kus mul oli 4, ei olnud õnnenumber, koputasin alati kolm korda uksele, vilkusin korra, kolm korda, aga peamine pole kaks ega neli (ma ei kirjelda täielikult). Ehk kui ma ei valetaks endale, vaid võtaksin seda kohe probleemina, milles te pole ainus (lõppude lõpuks, ükskõik kui kummaline tundus, et kellelgi pole selliseid korrelaate), siis ei saanud midagi juhtuda. Selle juurde, mida ma juhin, seda rohkem vastupanu mõtetele annate, seda rohkem see kasvab, seda enam aastate jooksul. Parim, mida saate teha, on teda tunnistada ja oma päevikusse tema kohta ülestunnistus kirjutada. See pani mind paremini tundma ja elan lihtsalt ilma, et oleksin tema peale vihane, aja jooksul hakkas kõik stabiliseeruma. Võib-olla kirjeldan seda aja jooksul laias vormis, kuid ma pole veel valmis seda massidele andma. Minu keskkonna elus ei kahtle ega tõenäoliselt keegi kahtlusta, et mul võib midagi sellist olla.

See on õige, isegi praegu on mul mõtteid, mis pole meeldivad, ma hakkan neile automaatselt vastu, kuid kellel on kogemusi selliste mõtete aktsepteerimisega, liigun kiiresti vastupanult aktsepteerimisele, poole tunni pärast ei mäleta enam, mis mind häiris..

Koputamine, pilgutamine jne. see on omamoodi amulett, keegi kannab talismani ja paneb sellesse kaitseomadusi, keegi vanaema annetatud sõrmuse ja keegi teostab koputamisrituaali ning ajab seeläbi endast eemale kõik halva, mis temaga juhtuda võib. Kui sellised rituaalid ei sega elu, siis ei saa neist loobuda, need toovad rahulikkust, enesekindlust, aga kui segavad, siis tuleb kõigepealt mõtted korrastada.

Mul hakkas tugev ägenemine, kõik, mida te ise kirjeldasite, rituaalid ja obsessiivsed mõtted, installatsioon aitab rituaalidest lahti saada - see on lihtsalt hirmu vorm ja ma saan hirmust üle, nii et see ei möödu, tulen toime rituaali tegemata jätmise tagajärgedega. Kuid obsessiivsete mõtetega on see ikkagi raskem, kuid õigel teel, lugesin teie artiklit, oli lihtsam võidelda.

Tere, te ei pea võitlema obsessiivsete mõtetega, mida rohkem vastu seista, seda rohkem need meelt täidavad. Sa lihtsalt ei karda neid. Las nad olla ja nad mööduvad iseenesest.

Suured tänud postituse ja nõuannete eest.!

Minu jaoks isiklikult algas kõik sellest, et hakkasin vastutama oma mõtete eest. Uskusin lihtsalt mõtete materialiseerimisse (ehkki mitte öelda, et olen ebausklik), et kui ma arvan, et pere ja sõpradega on kõik korras, siis elan normaalset elu. Kuid ma kartsin, et kui ma "hakkan" mõtlema, kuidas keegi mu sõpru peksab või nad võivad haigestuda, siis suurendan tõenäosust, et see juhtub. Selle tagajärjel saan ma nendega oma probleemid, iga kord küsin, kas neil läheb hästi jne. Siis oli see läbi põimunud madala enesehinnanguga - võisin pisarsilmil karta, et keegi hakkab mind kritiseerima ja ma kaotan huvi oma lemmikettevõtte vastu, isegi kui ta lihtsalt ütleb, et ma pole eriti hea. Mind ähvardas just ärevus ja astusin kümme ringi ringi ringi, et oma mõtteid koguda. Sain aru, et see oli rumal ja isegi lapsik, kuid uskusin sellesse. Siis kartsin igasuguseid hirme: kartsin arendada joonistamistehnikaid ja üldiselt realismis joonistada (kuna mu negatiivsed mõtted võivad sellega samal ajal areneda), viskasin taldriku toitu ja lõpetasin söömise ainult siis, kui kuulasin rahustavat muusikat (aga pesin alati oma taldrikud)..
Arvasin, et loen just diagnoose ja mul areneb ainult üks väga kurikuulus sündroom, kuni ma kümme tuhat korda googeldasin, et veenduda, kas kõik vastab sellele, mida ma kirjutasin. Selle tulemusel kahtlustati mind obsessiiv-kompulsiivses häiretes..

Soovin kõigile, kes seda teemat loevad, kiiret paranemist, OCD-d saab üsna lihtsalt ravida, ärge kunagi heitke meelt ja uskuge iseendasse, mul õnnestus, mis tähendab, et teil õnnestub. (Kustutan pikapiga oma konto)

Ärevushimulistele inimestele (poisid, ma olen teiega!)

Laske ennast magama jääda,

Laske end ärgata,

Pidevalt õiged prillid

Ja võidelda tahtmatult endaga.

Ainult ühe asja selgitamiseks:

"Kas see on õige või mitte?",

Võib-olla on kõik, mitte mingil juhul, määratud,

Või ei ennustata lahingut.

No ütle mulle, milleks see arve on?

Need igavesed puudutused

Selleni, et see rõhub valusalt,

Kuigi see ise ei oota täitmist.

Keeruta pidevalt ja ongi kõik

Tuima absurdi juurde,

"Võib-olla sellest piisab, ei, me vajame veel!",

Kes valis sellise tee?

Kes andis käsu - teotada?

Kes andis talle nõusoleku

Ja alandlikult tapeti?

Üllatavalt üks inimene!

Tal on siin oma suhtumine.

Välja arvatud hirm ja pisikesed naudingud

Tal pole luba

Mitte midagi, mitte ühte asja.

Nii otsustas ta kord iseendaga.

Ja vahetades kahekümne musta mantelkapi vastu,

Ta hakkas end saatuseks nimetama.

Hing murdus korra,

Purunes, kui nad ei osanud oodata.

Ja nüüd on muutunud vaiksemaks hingata

Keha, mida me praegu ei tunneks.

Aju põlvkond jätkub:

"Rohkem valu nüüd ja edaspidi!

Hirm, ärevus, täielik kiirus ees!

Lülitage rahu ja uhkus välja. "

Aeg möödub kiiresti,

Planeedi Maa ellipse liigub,

Umbes haige inimene läheb

Minu pikaajaline kõne.

Meil oleks tema südamest kahju,

Selgitage, et luumurd paraneb,

Kui usute nüüdsest:

Kõik halvad asjad on kadunud! ja möödub!

Laske tal mitte arvestada,

Laske toimingutel mitte karta:

"Täiuslikult ei saa jälle,

Ja jälle, ja jälle korrake!

Meie elu on proovide meri,

Ja vead on mustandid,

OCD - isegi diagnoos, kuid peaasi

Andke talle ja ärge kartke, jookse! "

See on omamoodi loovus kõigile neile, kelle "vennad" - obsessiiv-kompulsiivne häire, ärevus ja neuroos. Loodan, et tunnete end pisut paremini. Saame hakkama!

Obsessiiv-kompulsiivse häire (OCD) patogenees, epidemioloogia ja etioloogia, 2. osa

Nüüd tahan rääkida sellest, kuidas täpselt tekib obsessiiv-kompulsiivne häire, millised protsessid kehas viivad selleni, et inimesel tekivad ebameeldivad obsessiivsed mõtted ja miks nad sunnivad teda rituaale tegema.

Tavaliselt esitatakse kahte tüüpi teooriaid - bioloogilisi ja psühholoogilisi. Esimesed selgitavad haigust füsioloogia kaudu, teine ​​- psüühika kujunemise iseärasuste kaudu.

Niisiis, mis täpselt inimese elus võib teda alistada obsessiivsetele mõtetele? Enamasti on need traumaatilised sündmused, mis on seotud hirmu, hirmutamise, ebakindlusega nende endi tegevuses. Kuid mitte nii traumeeriv kui sugulase surm varases lapsepõlves või õnnetusse sattumine. OCD käivitavad tõenäolisemalt sündmused, mille tagajärjed tunduvad esmapilgul väikesed. Kahjuks on see sageli vanemate - vanemate, õpetajate, lasteaiaõpetajate - manipuleerimine. Sellepärast avaldub OCD kõige sagedamini lapsepõlves - täiskasvanu tegeleb teise täiskasvanu trikkidega palju vähem. Last on lihtne petta ja hirmutada ning nii, et samal ajal armastaks ja austaks ka teda kiusaja. Näib, et hirm ja armastus on omavahel kokkusobimatud asjad, kuid lapse psüühika on palju haavatavam ja segab neid mõisteid hõlpsalt. Reeglina on need vanemate katsed luua lapsesse valesid või vastuolulisi ühendusi, et hoida teda kontrolli all. Näiteks: "Kui jääte pärast kooli jalgpalli mängima, siis isa muretseb, tema süda valutab ja ta sureb." Täiskasvanu seda tõenäoliselt ei usu, kuid 5–12-aastane laps võib seda hästi teha. Ta armastab oma isa ega taha, et temaga midagi juhtuks..

Selliste vastuoluliselt üles ehitatud ühenduste tõttu arvab laps hiljem sageli, et tema süütu tegevus võib kahjustada neid, kes on talle kallid. Tema arvates võib isegi pelk mõte millestki keelatud olla lähedastele ohtlik..

Muidugi ei ilmu obsessiivsed mõtted alati psühholoogilise manipuleerimise tagajärjel. Laps võib lihtsalt väga karta oma vanemate surma, paljud inimesed kardavad seda. Ja see mõte on tema jaoks nii väljakannatamatu, et ta ei saa absoluutselt mitte midagi teha, kuni ta sellest lahti saab. Ta teeb seda igal võimalikul viisil - arvestab endaga sajani, koputab puule, avab ja sulgeb kapi ukse või laulab oma lemmiklaulu. Ta teeb seda seni, kuni tegude emotsionaalne puhang kaalub üles obsessiivsest mõttest tuleneva hirmu (pidage meeles ennast lapsepõlves - olite ilmselt uhke, kui suutsite esimest korda sajaga arvestada ja kogesite samal ajal tugevat šokki). Pärast seda on ta juba kindlalt lõksus - nüüd seostatakse täiuslikku tegevust obsessiivsest mõttest vabanemisega. Aju pole loll (kahjuks selles olukorras) ja teab, kuidas luua põhjuslikke seoseid. Järgmine kord, kui see mõte pähe tuleb, läheb ta uuesti samu toiminguid tegema. Probleem on selles, et mõtted ise ilmnevad ikka ja jälle ning toimingud annavad vähem emotsionaalseid puhanguid. Need peavad olema keerulised, et saada õudusunenägudest samasugust kergendust nagu varem. Teil tuleb arvestada kuni 200, ignoreerides kõiki numbreid, mis on korrutatud 13 ja 9. Peate avama kapi ukse parema käega, puudutamata põrandat vasaku jalaga. Laul tuleb laulda ühe hingetõmbega, muidu alustage kõik uuesti. Kas sa arvad, et see on hull? Noh, OCD mees kardab hulluks minna, kui ta seda ei tee. Selle mehhanismi mõistmine on ühe ravimeetodi keskmes, millest räägin hiljem..

Kolmandas ja viimases osas räägin teile, kuidas erinevad närvisüsteem ja OKT inimene terve inimese närvisüsteemist, milline on neurotransmitterite taseme erinevus ja infektsioonide mõju OKH arengule ja kulgemisele..

Obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD)

Esialgu tahtsin nimetada teemat "obsessiiv-kompulsiivne häire ja selle teraapia", kuid siis otsustasin, et sel juhul on postitus ülekoormatud. Kohe raviga alustamine oleks ebajärjekindel..

Obsessiiv-kompulsiivne häire on, nagu nimigi ütleb, teatud tüüpi psüühikahäire, mis on seotud kinnisideede ja sundidega. Kinnisidee on sõna idee kinnisidee sünonüüm, samas kui sundi võib seostada sõnaga sund. Venemaal nimetatakse seda vaevust sageli "obsessiiv-kompulsiivseks häireks" või "obsessiiv-kompulsiivseks häireks"

Milline kinnisidee see on ja mis sunnib inimest seda tegema? See võib üldiselt olla mis tahes mõte, idee, mis ei lähe mul peast välja. Kindlasti juhtus enamik teist kuulma meloodiat, mis ilmus ikka ja jälle meelde justkui iseenesest. Mõnel juhul polnud teda kerge tahtmise või mõne korrapärase tegutsemise (näiteks raamatu lugemise) tõttu minema viia. Mõnes mõttes sarnaneb see OCD põetava inimesega. Ainus erinevus on see, et obsessiivne laul tekitab päeva jooksul tervele inimesele ainult ärritust ja varsti (tavaliselt hiljemalt paari nädala jooksul) kaob probleem iseenesest ning OKT-inimesel tekivad regulaarselt obsessiivsed mõtted. Ja kahjuks seostatakse neid mõtteid muusikaga väga harva..

Sageli on need mõtted, mida ta kardab, häbeneb ja mida ta soovib kogu oma võimalusega vältida. Need võivad olla mõtted, et keegi lähedane võib haigestuda või surra, sealhulgas ka tema käest. Need võivad olla seksuaalselt vastuvõetamatud (patsiendi vaatevinklist) mõtted näiteks õpetaja, sõbra või sugulasega seksimise kohta. See võib olla hirm kaotada midagi olulist (näiteks majavõtmed). Kui inimene on religioosne, siis võivad mõtted olla teotavad. Kui maine on tema jaoks oluline, võivad tekkida mõtted, et ta kirjutas kogemata ametliku kirjaga vääritu sõna või otsustas keegi koosolekul, et tema särk on räpitud. Kui ta loeb eksamiks valmistudes õpikut, siis võib karta, et ta ei saanud lõigu sisust piisavalt hästi aru.

Üldiselt võib mõtteid olla palju ja see, mis ühe jaoks on tühiasi, on teise elu ja surma küsimus. Kõige raskemad kinnisideed on seotud sellega, mis on patsiendile kõige olulisem. Kas see tähendab, et OKT-mees tahab tegelikult oma isa torkida, vanaemaga suhelda või kiriku altarit rüvetada? Muidugi mitte. Kuid niipea, kui peas ilmub mõte, proovib ta kogu oma jõu abil seda sealt välja saata, mis tähendab, et ta pöörab sellele tähelepanu ja mõtleb sellele uuesti ja uuesti, sest ta ei tohi unustada seda, mida ta täpselt unustada soovib. Olukord on täpselt samasugune nagu tähendamissõnas, kus Hodja Nasreddin käskis usureril mitte mõelda valgest ahjust. Muidugi ei saanud, sest tahtmise koondamise kaudu on võimatu mõttest lahti saada. Selgub, et kui vastuvõetamatu mõte on sündinud, toidetakse seda ikka ja jälle, kuni sellest saab kinnisidee..

Just need mõtted ajendavad inimest võtma meetmeid ärevuse vähendamiseks - sunnid. Need toimingud ei aita tingimata objektiivsest vaatepunktist, kuid patsient tunneb tegelikult kerget leevendust. Näiteks kui ta, olles aus kristlane, mõtles Kristuse kohta midagi halba, rahustab see palve lugemist. Kui ta mõne lähedase inimese kohta äkki midagi halba ütles, võib ta kolm korda puuga koputada, et mitte seda näppida, ja pärast seda kustub äratus. Kui mõni matemaatikatunnis istuv näidisõpilane arvas äkitselt, et tore oleks aken lahti murda ja naabrimees lauale visata, siis võib ta hakata märkmikusse kirjutatud sümbolite arvu lugema. Kuid kui terve kristlane laseb halvad mõtted lihtsalt peast välja, lunastades need palvega, siis ebausklik inimene jätkab oma äri pärast vasaku õla sülitamist ja puu otsa koputamist ning õpilane unustab jama, mis talle äkki pähe tuli, siis naaseb OKT tudeng. nendele mõtetele ikka ja jälle. Ja nüüd peab kristlane juba lugema Meie Isa vähemalt nelikümmend korda ja kõhklemata ning reservatsiooni korral alustama uuesti. Ebausklik peab koputama juba kindlas rütmis ja kindlasti ukseraamil, ja mitte ainult puitpinnal, ning tudeng peab arvestama mitte ainult numbrite arvuga, vaid ka nende summaga, paaris- ja paaritute vahega ning isegi hõivatud lahtrite arvuga. Viimane toob aga, nagu praktika näitab, asjaolu, et paljudel OCD inimestel läheb peas väga hästi, mõni lisab isegi 4-kohalise numbri kohe..

Ei saa mainida kaanonilist näidet - kätepesu. Kartes midagi nakatuda või lihtsalt räpaseks vaadata, peseb inimene käsi palju põhjalikumalt kui vajalik, mõnikord isegi metallipesuga, pisarates nahka. Mõnel juhul väldib ta uksekäepidemete puudutamist ja üldiselt igasuguseid pindu, kardab ta isegi uuesti tualetti minna.

Kokkuvõtlikult võime öelda, et OCD ei ole kvalitatiivselt uus tingimus, vaid pigem kvantitatiivne. Tavalised ebausud, ärevus ja võitlus selle vastu, mis on omane enamikule inimestest, on hüpertrofeerunud, kasvavad nii palju, et hakkavad inimese elus kogu tema vaba (ja mõnikord ka mitte vaba) aja hõivama..

Selles artiklis jäin ilma rangest RHK (rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon) klassifikatsioonist, kuna paljud sümptomid on mitmetähenduslikud ja kui üks arst on OCD diagnoosinud, võib teine ​​üsna õigustatult panna anankastiliste isiksushäirete, mis üldiselt on üksteist välistavad..

Järgmises postituses püüan rääkida mõningatest selle seisundi ravimise psühhoterapeutilistest ja ravimimeetoditest, selle patogeneesi peamistest teooriatest (st kust see kõik pärineb, kes on ohus jne) ja diagnostilistest probleemidest