Professionaalne depressioon - kuidas saada tagasi soov töötada ja areneda

Ametialases tegevuses võivad olla negatiivsed tagajärjed. Töö patoloogilised tagajärjed võivad olla erineva intensiivsusega, ulatudes tavalisest töökoormusest kuni äärmise ülekoormuse ja ametialase läbipõlemiseni kuni vaimsete häireteni.

Tööprobleemid ja suutmatus nendega toime tulla võivad põhjustada abitust, töömotivatsiooni kadumist ja selle tagajärjel depressiooni..

Depressioon tööl

On hämmastav, kuidas depressioon on viimase kahe põlvkonna jooksul muutunud. Esiteks on see muutunud kõige tavalisemaks psüühikahäireks. Kui olete sündinud pärast 1975. aastat, siis olete kaks korda haavatavam kui vanavanemad. Teiseks on depressioon noorukite hulgas palju tavalisem..

XX sajandi kuuekümnendatel oli depressiivsete seisundite tekkimise keskmine vanus kolmkümmend aastat. Täna on see vähem kui viisteist aastat vana. Peaaegu kõik meist on kannatanud depressiooni all, vähemalt selle kerges vormis..

Depressiooni määratletakse meeleoluhäirena. Igal inimesel on keeruline isiksus ja me kõik kogeme meeleolu kõikumist igal nädalal või isegi päeval. See raskendab "normaalse meeleolu" määratlemist. Või peaks selle määrama igapäevaste kogemuste põhjal.

Inimene teab paremini, kuidas ta end hästi saades tunneb - sööb, magab, hoiab kontakti pere ja sõpradega, teab, kuidas töötada, luua, teda huvitavad igapäevased asjad.

Töödepressiooni põhjused

Depressiooniga kaasneb pidev võimetus tegutseda, isegi pakiliste probleemide lahendamiseks, mida väljendab huvi kaotamine elu vastu. Tasub vaadata sündmusi ja olukordi, mis on depressiooni kõige tavalisemad põhjused..

Üks neist on vaesus. Kui me ei suuda arveid maksta ja ots otsaga kokku puutuvad, laskuvad meile hirm, ärevus, unetus, ärevus, süü ja sageli ka füüsilised vaevused. Lisaks kurnab vaesus - paljud inimesed võtavad ellujäämiseks lisatööd ja ei saa endale lubada teenuseid, mis muudavad elu lihtsamaks.

Töökoha stress on nähtus, millega seisame silmitsi üha sagedamini. See on pikkade laua taga vestluste ja koormava pendeldamise tulemus. Teine levinud depressiooni põhjus on krooniline haigus. Krooniliste haigustega inimestel võib täheldada selliseid depressiooni sümptomeid nagu isu puudumine, unetus, huvi kadumine tegevuste vastu, mis neile varem rõõmu pakkusid..

Suuremad elumuutused võivad kaasa aidata ka depressiooni tekkimisele. Kolimine, töökoha vahetamine, beebi saamine, haigete vanemate eest hoolitsemine ja muud olukorrad, millega kaasnevad olulised muutused elus, isegi kui need olid muutused paremuse poole, võivad põhjustada depressiooni. Pikaajaliste suhete lagunemine põhjustab kahetsustunnet, kurbust, meeleheidet, eraldatustunnet ja üksindustunnet, mis kõik on depressiooni kasvulavaks.

Töötamine depressiooni põhjustajana

Kurnatus mitmesuguste väsimuse vormide kuhjumise tagajärjel võib muutuda krooniliseks. Väsimuse sümptomid avalduvad üsna teravalt: unetus, südame ja kardiovaskulaarsüsteemi talitlushäired, taju ja mõtlemise taseme järsk langus, emotsionaalsed häired, halvenenud motivatsioon, halb tervis, somaatilised haigused ja kehakaalu langus. See seisund võib põhjustada püsivaid muutusi siseorganites, ajukoores, psüühikahäireteni, kuni tõsise haiguse ja isegi surmani..

Mõned negatiivsed tegurid, mis põhjustavad raiskamist, on järgmised:

  • ärevus - hirm, et pole piisavalt raha, hirm töökoha kaotuse ja võimetuse pärast teist leida, ärevus, mis on seotud paljude uute asjade õppimise vajadusega, hirm muutuste ees, tööl toimuvaga seotud ärevad mõtted;
  • viha - töötamine agressiivsuse tingimustes, töö puudumisega seotud tugevate negatiivsete emotsioonide kogemine, viha kasvavate töökohustuste ees, kannatlikkuse puudumine teiste inimeste vigade vastu, inimeste süüdistamine tööl toimuva vastu, liigse tööülesandega seotud kaosetunne;
  • kontrolli puudumine - tunne, et töötamisele on vähe mõju, tunne, et tööl alahinnatakse, tunne, et liigne vastutus ei võimalda neid õigel tasemel rakendada, töötajate usalduse puudumise tunne, ülemuste ebakompetentsusetunne;
  • enesekindluse puudumine - tunne, et puudub isiklik autoriteet, hirm nõrkade külgede paljastamise ees, hirm kasvavate nõudmiste ees ja võimetus neid täita, hirm edutamise võimatuse ees, negatiivne arvamus tööst, rahuldamata vajadus parema töö järele;
  • sisemised tunded - raskused oma tunnete realiseerimisel, turvatunde puudumine, tunne, et teised ei tunne oma huvisid oma tunnete suhtes, oma tunnete mahasurumine, usalduse puudumine oma tunnete vastu;
  • probleemid peresuhetes, üksildustunne, raskused pere ja sõprade jaoks aja leidmiseks, raskused inimestega lähenedes, teiste inimestega konflikte provotseeriv tunne, väsimustunne teiste inimestega kontaktide loomisel.

Need tegurid võivad osutada kõrgele stressitasemele, mida inimene tunneb tööl. Pikaajaline püsiv stress võib põhjustada mitmesuguseid vaimse sfääri häireid, mis on omakorda depressiivsete häirete riskifaktor..

Sellises inimeses valitseb ebakindlus, kiirustamine liigutuste tegemisel, kontrollimatud pausid tööl. Töötempo väheneb, ilmneb üha rohkem vigu, väheneb töömotivatsioon, võib tekkida tunne, et teostataval tööl puudub tähendus, tunne sihitu. Keha paindub üle, nägu võtab vahamaski.

Probleemid tööl ja depressioon

Lääne tsivilisatsioonis mängib töö inimelus väga olulist rolli. Investeeritud toimingute ja töö eest saab inimene tasu. See võimaldab tal tagada endale sobivad elutingimused ja täita ühe elurolli. Töö võib olla rahulolu ja sisemise arengu allikas. Siiski on võimalik, et tööga seotud probleemid aitavad kaasa tõsiste psüühikahäirete, sealhulgas depressiooni, väljakujunemisele..

Töö täidab inimese elus palju aega. Ta on vajalik selleks, et saada raha, mis on vajalik nende endi vajaduste säilitamiseks ja rahuldamiseks. Kui see töö vastab ootustele ja vastab ambitsioonidele, saab inimene sellest rõõmu ja rahulolu. Palk on täiendav motivatsioon oma oskuste täiendamiseks ja energia investeerimiseks erialale. Töö võib olla inimesele õnne ja õitsengu allikas.

Töö võib aga olla ebaõnnestumise allikas. Probleemid töökoha edendamise või muutmisega võivad tekitada keerulisi emotsioone. Murede kasvule võib kaasa aidata nõrk seos töökoormuse ja palga vahel.

Ärritust võivad põhjustada raskused, mis tulenevad rahulolematusest ametikohaga, aga ka tööga rahulolu võimaluste puudumine. Suurenev sisemine pinge põhjustab ohtlikke emotsioone - viha, raevu, jõuetuse ja abituse tundeid, mis võivad halvendada heaolu..

Rahulolematu ambitsioon ja abitus võivad kahjustada ka enesehinnangut ja enesekindlust. Madal tegutsemismotivatsioon ja alistumine välistele teguritele võib halvendada meeleolu ja põhjustada psüühika muutusi. Kasvavad raskused võivad olla depressiooni põhjustajaks.

Töökaaslaste konfliktid ja depressioon

Inimsuhetel on suur mõju inimese elule ja heaolule. Tööl veedab inimene suurema osa oma täiskasvanueast, seega on väga oluline, kuidas töötajad üksteisega läbi saavad. Üksikisikute vaheline suhtlus on rühma tegevuse oluline element. Head suhted teiste inimestega annavad võimaluse oma tunnete, arvamuste ja mõtete avaldamiseks.

Töötajate rühmas, kus inimestevahelised suhted on pingelised, on suhtlus nõrk. See aitab kaasa konfliktide ja arusaamatuste tekkimisele. Suhtlemis- ja suheteraskused võivad põhjustada sisemise pinge suurenemist. Mõne inimese jaoks võib selline probleem olla väga stressirohke. See võib põhjustada töökoha ja teistega vestluste ebameeldivust ja vältimist..

Töökonfliktidega seotud heaolu halvenemine võib põhjustada tõsiste emotsionaalsete häirete teket. See mõjutab ka enesehinnangut ja enesehinnangut..

Läbipõlemine ja meeleoluhäired

Väga oluline probleem, millega töötavad inimesed võivad kokku puutuda, on ametialane läbipõlemine. Seda võib kirjeldada kui tööst tingitud vaimse, füüsilise ja emotsionaalse kurnatuse seisundit. See tuleb hetkel, kui töö lakkab andmast rahulolu, naudingut ja põhjustab ülekoormust. Inimene lakkab töötamast, ta imbub ületöötamise tundest.

Läbipõlemine on intensiivse stressi ja emotsionaalsete raskuste allikas. Inimene, kes selle probleemiga silmitsi seisab, muutub uniseks ja ärrituvaks. Kaob ka soov töötada ja osaleda töötajate grupi elus.

Heaolu halvenemine võib põhjustada meeleoluhäirete teket. Selle tagajärjel võivad tekkida psüühikahäired, mis vajavad psühhiaatrilist ravi. Läbipõlemise korral võib depressiooni põhjustada tõsine stress ja emotsionaalsed probleemid..

Igasugune töö inimestega seob professionaalse läbipõlemise sündroomi riski, mille üheks sümptomiks on depressioon. Selle vältimiseks ärge võtke tööd koju. Õppige oma ülemusest ja kolleegidest keelduma. Panustage rohkem peresuhetesse ja sõprade kohtumisse. Samuti on oluline lasta vähemalt tund päevas lihtsalt enda jaoks teha ja teha seda, mis sulle meeldib..

Depressiooni ravi

Mõni nädal pärast ravi algust on heaolu järk-järgult paranenud, millele järgneb võimalus tööle naasta. Arsti ülesanne on hinnata, kas on võimalik tööd jätkata ja kas see pole ohtlik nii patsientidele kui ka keskkonnale.

Kerged ja mõõdukad depressiivsed seisundid ei põhjusta reeglina töö võimatust, vaid piiravad ainult selle tõhusust. Depressiooni ravi võtab kaua aega ja sümptomid ei kao kohe. Loomulikult naasevad patsiendid teatud ravietapis tööle, isegi kui nad ei tunne end täielikult tervena..

Eneseabi depressiooni korral

Ilma ravimiteta on seda mõnikord keeruline teha, kuid parimad tulemused annavad psühhoteraapiaga kombineeritud ravimid. Pidage meeles, et üksi ravimite võtmine ei ole efektiivne. Nii et töökohustused ei koormaks teid, tasub endale seada lühikesed eesmärgid. Kui vaatame juba tehtud, mitte selle, mida oleks vaja teha, vähendab see meie stressi ja ebamugavusi..

Samuti tasub meeles pidada, et suur edu tuleb sageli väikeste sammudega. Lühikesed pausid, samuti tööl lõõgastumine mõjutavad positiivselt nii meie tuju kui ka edasist tõhusust. Enda huvide eest hoolitsemine ja aktiivse vaba aja veetmine on tõhus vahend lootusetuse tunnetega võitlemiseks.

Regulaarne füüsiline aktiivsus leevendab depressiivseid seisundeid ja aitab vältida uusi. Võimlemisel ja sõpradega suhtlemisel on võimas antidepressant. Lõõgastusvõtete uurimine ja rakendamine annab väga häid tulemusi..

20 ilmutust sellest, kuidas depressiooniga inimene tegelikult elab

Poisid, me paneme oma südame ja hinge Bright Sidesse. Tänan sind selle eest,
et avastad selle ilu. Täname inspiratsiooni ja libahunnikute eest.
Liituge meiega Facebookis ja VKontakte'is

Depressioon ei ole ainult bluusi löömine või halb tuju, see on tõsine psüühikahäire, mis mõjutab miljoneid inimesi kogu maailmas. Mida selle diagnoosiga inimene iga päev läbi saab, võib kõige paremini öelda mitte arst, vaid haige inimene ise. Twitteri kasutaja Evgeniy Velko jagas seda, mida kogeb depressiooni ja ärevushäiretega inimene.

Depressioon - ma ei taha töötada!

Vabandage, sõbrannad, kes on sellest väsinud, aga ma olen jälle kaetud - ma ei taha töötada! Hommikul heliseb äratuskell ja ma tahan meeleheites ulguda - ma ei taha! Ma tahan jääda koju, teha aeglaselt majapidamistöid, hoolitseda lapse eest. Ja siis on peres 2-3 korda nädalas vorstikesi pastaga, triigin ja koristan öösel kiirustades, laps kutsub harjumusest õhtuti vanaema juurde ja alles siis meenub, et ema on kodus. Mind piinab pidevalt mõte, millest nii väga igatsen: lapse areng ja lihtsalt tänaval paistev päike. Ma saan aru, et enamik inimesi elab niimoodi, kuid ma ei taha niimoodi elada. Hõlmab depressiooni, kroonilist väsimust, tahan loobuda, hajutada kogu juhendamise ja lebada diivanil ninaga seina poole. Nädalavahetustel sunnin end lapsega jalutama, mängima, naeratama - ma tunnen ainult tuhmi meeleheidet. Vahetage töökohta, aga mul pole aimugi, mida? Ma ei usu, et saaksin midagi teha ja mis kõige tähtsam - ma ei taha midagi. Esimene aasta pärast dekreeti veenis ta ennast, et peate sellega tegelema ja sellega harjuma, kuid teisel läks iga päevaga aina hullemaks (((Kuidas sellega hakkama saada, kuidas sundida ennast positiivselt mõtlema).

Tööstress ja depressioon - kuidas tulla toime kurnatuse ja energia kaotusega

Stress ja depressioon: kauplejad, investorid, finantseerijad, adne.info toimetajad ja lihtsalt ärimehed ajavad närvi. Kuidas aru saada, et pranglusi mängivad mitte ainult närvid, vaid on põhjust mõelda? Täna räägime psühholoogidega, kuid kõigepealt pisut enesediagnostikat.

10 märki, et töö on stressirohke

  1. Apaatia. Sümptomeid väljendatakse täielikus ükskõiksuses toimuva suhtes, mis tahes sündmuste suhtes, mis on otseselt seotud igapäevaste funktsioonide täitmisega..
  2. Depressioon. See avaldub psüühika depressiivses ja melanhoolses seisundis. Kõiki sündmusi nähakse tumedates ja süngetes värvides, valitseb halb tuju ja enesehinnangu langus
  3. Närvilisus. Mis tahes välistel tavapärastel ärritavatel teguritel on psüühikale tugevnenud mõju. Tavalise küsimuse või tegevuse korral reageerib närvilisusele kalduv inimene ebaadekvaatselt, kuni nutmise või valju protestimiseni.
  4. Krooniline väsimus. Harjumuspärased rutiinsed toimingud põhjustavad füüsilist vaevust, mis kipub kuhjuma.
  5. Vähenenud sugutung. Väljendub düsfunktsioonis või erektsiooni nõrgenemises, võimalik varajane ejakulatsioon.
  6. Jäsemete tuimus. Sümptomi vorm on kipitus varvaste või käte otsades, sääre või käe täielik tuimus.
  7. Immuunsuse halvenemine. Kokkupuude külmetushaiguste või viirushaigustega, seedetrakti probleemid, unetus.
  8. Liigse kaalu saamine.
  9. Kõrge või madal vererõhk. Kaasnevad peavalud või rütmihäired. Viib südameprobleemide juurde.
  10. Nägemise halvenemine. Nägemisteravuse vähenemine ja nägemise tajumise halvenemine.

Intervjuu psühholoogiga

Mis on töö depressioon?

Depressioon on seisund, kui meie keha efektiivsus väheneb. Seal on vaimsete ja füüsiliste võimete langus, mõtlematus, päevast päeva tujuv tuju, unetus.

Mis võib põhjustada depressiooni?

Kui teie töö ei paku teile naudingut, tööl olevad kolleegid ei meeldi teile ja ärritavad teid, palk ei rahulda, ülemus on ebaviisakas ja tulete hilja koju tagasi ega puhka hästi - siis võib päevast päeva sellises keskkonnas viibimine põhjustada depressiooni.

Mida teha depressioonist vabanemiseks?

Kõigepealt peate leidma depressiooni põhjuse ja selle kõrvaldama. Järgmine samm on paluda oma lähedastel aidata teil selle haigusega toime tulla. Kui te ei saa seda mingil põhjusel teha, leidke endale professionaalne psühholoog, kes kuulab teid ja koostab personaalse raviprogrammi.

Ja kui inimene pühendab palju aega tööle ega leia aega psühholoogi jaoks?

Siis soovitan hoolitseda enda ja oma mõtete eest. Kui saate tööl kuulata lõõgastavat muusikat, siis tehke seda igal juhul. Proovige välised ärritajad kõrvaldada, tehke töökohal enda jaoks väikeseid rõõme, ärge häirige kurbadest mõtetest.

Võite isegi töökohta vahetada! Aitab paljusid.

Proovi mediteerida. Efekt üllatab meeldivalt. Nüüd on Internetis selle kohta palju teavet..

Ma kuulsin, et sport aitab depressiooniga võidelda, see on tõesti nii.?

Jah, kindlasti! Paljud inimesed ütlevad, et depressiooni ajal ei leia nad jõudu pärast tööd mingit tegevust teha, kurdavad väsimuse üle. Kuid pärast 20-minutist treeningut hakkab teie aju tootma endorfiine ja teie tuju paraneb. Pärast mõnda seanssi muutuvad teie lihased toonuseks, tunnete end füüsiliselt ja vaimselt paremini. Ja pärast õppetundi mõtlete, kui hea see on, et otsustasite ikkagi selle seikluse kasuks..

Alkoholi mõju depressioonile?

Alkohol on depressant, loomulikult intensiivistub teie depressioon. See teeb ainult hullemaks. Parem süüa apelsini, rääkida kellegagi või otsida hobi.

Näpunäited tööstressiga toimetulemiseks

Üldiste retseptide andmine on tänamatu ülesanne. Pöörduge psühholoogi poole: igaühe olukorrad on erinevad ja ka teie kui inimene on ainulaadne, seega on ka teie probleemi lahendus ainulaadne, kuid kui piirduda psühholoogide ajakirjades antud “läikiva” nõuandega, siis siin nad on:

  • Söö apelsini. Tsitrusviljad aitavad meil stressiga võidelda. Need sisaldavad palju C-vitamiini, mis võitleb väsimuse ja apaatiaga.
  • Minge sportima. Lihtne 20-minutine sörkimine, 100 kükki, jalalöögid - vali endale meelepärane ja tee seda! 20 minuti pärast siseneb teie kehasse suur kogus endorfiine ja stress leevendatakse käega!
  • Joo natuke vett. Dehüdratsioon on üks peamisi stressi põhjustajaid kehas. Mida rohkem vett joote, seda kergem on organismil sellega toime tulla..
  • Positiivne suhtumine. Selle asemel, et mõelda oma ülemuse peale, kujutlege end mererannas.
  • Hellitage ennast maitsva maiuspalaga. Söö paar viilu tumedat šokolaadi, tunned end kindlasti paremini. Lihtsalt ära vii ennast minema!
  • Vanni võtma. Teel pärast tööd ostke kindlasti lõõgastav vannisool või -vaht.
  • Registreeruge massaažiks. Samuti saate valida massaaži tüübi, mis on teile kõige atraktiivsem. Alates lihtsast lõõgastumisest kuni tervenemiseni.
  • Ühendage oma mobiiltelefon lahti. Tööl peame sageli suhtlema inimestega, kellega pehmelt öeldes me eriti ei taha. Jätke kõik kõned ja omavoliline luba vabal ajal.
  • Mediteeri. Proovige 5 minutit lõõgastuda ja mitte millelegi mõelda.

Arvamus: võtke pilet Aasiasse. Leba rannikul paar kuud. Rahulik stressivaba elu taastab jõu. Aleksei. Pankur, endine allhange.

Keha kurnatus töölt

Pikast pingutusest põhjustatud kurnatus põhjustab järk-järgult vastumeelsust teose enda vastu. Kui see on kord avaldunud, ei lähe see kuhugi ega lase teil millegi muule tähelepanu pöörata..

Järgmised sümptomid aitavad probleemi ära tunda:

  • Põhjendamatu ärritus, liigne tujukus, äkilised vihapuhangud, huumorimeele kadumine.
  • Suurenevad abituse ja väärtusetuse tunded.
  • Negatiivsete emotsioonide ülekaal: väsimus, hirm, jõuetus, viha.
  • Raskuste ja konfliktide tekkimine inimestega suhtlemisel: nende sõnade ja tegude vaenulik tajumine.
  • Töö kvaliteedi langus, mis muutub kolleegide ja ülemuste rahulolematuse põhjuseks.
  • Soov sugulaste, sõprade ja lähedaste küsimisel taganeda ja endasse tõmbuda.

Kui teil on vähemalt üks ülalnimetatud sümptomitest, peaksite teadma, et teie väsinud keha vajab viivitamatut abi, kuna ta ise ei suuda enam nendega toime tulla!

Kurnatus on keha reaktsioon hormonaalsete protsesside põhjustatud pikaajalisele stressile.

Täielikule kurnatusele eelnevad kaks etappi - šokk ja vastupidavus.

  1. Šoki staadiumis reageerib keha kiiresti stressifaktoritele väikeste hormonaalsete muutustega kiire südame löögisageduse ja hingamise näol, mis on praktiliselt nähtamatud vaimule, mis on hõivatud täiesti erinevate asjadega..
  2. Resistentsuse staadiumis saab keha jätkuvalt hakkama stressi hävitava mõjuga, vabastades hormoonide täiendavad osad, mis pärsivad šokiseisundit üsna pikka aega.

Kurnatusetapp toimub hetkel, kui hormoonivarud on ammendunud ja stress ei peatu.

Tööst kurnatuse peamine põhjus on töötaja võimete ja talle esitatavate nõuete mittevastavus. Kuid tõsise stressi võivad esile kutsuda ka positiivsed emotsioonid, mis koos üldise väsimusega löövad inimese pikemaks ajaks tasakaalust välja..

Pikaajalise töö kurnatuse vastu võitlemiseks peavad olema täidetud järgmised tingimused:

Pöörduge arsti poole

Esiteks ei ole keha uurimine kunagi üleliigne ja teiseks ei võimalda reis arsti juurde mitte ainult paljastada probleeme, millega teie keha oli varem üksinda võidelnud, vaid see aitab ka visandada edasiste meetmete plaani..

Leidke stressi põhjused

Selleks astuge töölt tagasi aega, mis kulub stressi tekitavate tegurite tuvastamiseks enda jaoks. See peaks hõlmama kõiki negatiivseid ja positiivseid mõjusid, millega keha peab sunniviisiliselt kohanema. Selle probleemiga tegeledes kaaluge juhtivtöötajate poolt teile esitatavaid nõudeid, nende poolt nende toetamiseks pakutavat tuge ja tööl esinevaid piiranguid..

Mõelge välja, kuidas stressitegijad oma ajakavast eemaldada

See võib olla üksikasjalik vestlus oma ülemustega, kuidas töökeskkonda parendada või töötajaid koolitada, et nad saaksid teid aidata, kuid see võib mõjutada vaid ettevõtte edukust. Samuti ei ole üleliigne määratleda oma otsesed kohustused võimalikult selgelt ja lõpetada kellegi teise töö tegemine. Ärge võtke endaga liiga palju, isegi kui ülesanded tunduvad teile triviaalsed! Väiksemaid ülesandeid kiputakse edasi lükkama ja kogunema, muutudes tõsisteks ülesanneteks, mida ei täideta õigeks ajaks.

Aidake oma kehal stressiga toime tulla

Selleks ei pea te kalleid ravimeid ostma. Parim ravim stressi mõju vastu võitlemiseks on põhjalik treening, millele järgneb lõdvestamine..

Ka jalutuskäigud värskes õhus mõjutavad positiivselt keha emotsionaalset seisundit..

Postitus jaotistest Blogid ja arvamused sisaldab autori subjektiivset vaatenurka: kuidas oma arvamust jagada

Uuele töökohale üleminekuga oli ta peaaegu alati närviline ja ei suutnud end kodus häirida. Otsustasin kasutada rahusteid. Apteegis soovitati Vitangot. Pärast mõnepäevast vastuvõttu muutus kõige adekvaatsemaks kõigele reageerimine ja energia kasvas.

Tööst tulenev depressioon: kuidas tulla toime bluesiga pärast vallandamist või mittetöötamist

Fotod saidilt: bitrix-cdn.ru

Täna võib sageli kuulda väga paljude inimeste nõuandeid, kes soovitavad elus hinnalise võimaluse saamiseks lahkuda oma mugavustsoonist, muuta kõike, mis võimalik, ning peamiselt igavat ja ebahuvitavat tööd. Kuid see ei tööta alati ja praeguses keerulises majandusolukorras mitte ainult meie riigis, vaid kogu maailmas võib hea, huvitava ja kõrgelt tasustatud töö kaotamine olla tõsine katastroof. Sellepärast kurdavad paljud, et vallandamine, millele järgneb pikk ja ebaõnnestunud otsing, põhjustab tugevat stressi, millele järgneb pikaajaline ja tööst tingitud ohtlik depressioon, saame sellest välja ja proovime aidata..

Ei leia tööd: depressioon, mida teha

Foto saidilt: medkrug.ru

Töö kaotamine tänapäevases maailmas võib tegelikult osutuda surma sarnaseks. Uue leidmine pole sugugi lihtne ning isegi samadel tingimustel korralik palk, mugav kontor ja sõbralik, mõistev ülemus. Siis tuleb ebameeldiv järelmaitse, mis väljendub ühes mõttes: "Ma ei leia tööd, depressioon!" Kuid tuleb mõista, et lootusetuid olukordi ei ole ja uuele tasemele liikumiseks peate vahel minema ühele korrusele, mida saavad kinnitada arvutimängude fännid.

Töö kaotanud inimese jaoks on depressioon täiesti normaalne keha kaitsereaktsioon ekstreemsesse olukorda. Kõigepealt tuleb šokk, kuidas nad on käitunud ebaõiglaselt ja valesti, kui inimene ikka veel ei mõista, et seitsme ajal üles tõusta pole enam vaja. Siis tuleb lõplik teadlikkus, stress ja lõpuks depressioon. Alles mõne aja pärast, õige lähenemise ja mõistliku suhtumise korral, on olukorrast loogiline väljapääs - leppimine toimunu ja iseendaga, mis võimaldab teil liikuda uuele tasemele, uuesti eluga tegeleda, leida teine ​​koht oma võimete ja võimete rakendamiseks.

Seetõttu, et sellest psühholoogilisest soost välja pääseda, lohutuse ja hirmu kleepuvate kombitsidega teid üha sügavamale lohistades, peate välja mõtlema, mis on depressioon ja kuidas see "töötab". Esiteks ei salli see kapriisne "daam" tähelepanematut ja ignoreerivat tegevust ning aktiivsetest tegudest alates hakkab ta enamasti langema ja tagaplaanile, kuni kuhugi ära eksib, sügisel langevate sügislehtede ja laupäeva õhtul vedeleva novembri vihma taustal..

Kui soovite vinguda: “Ma ei leia tööd”, “depressioon on üle saanud”, “kõik on halvasti” ja istuda hunniku taskurätikutega, siis on see otsene tee kuhugi. Mõelgem välja, kuidas õigesti bluesiga toime tulla, kuidas depressioonist välja tulla, milliseid konkreetseid samme tuleks ette võtta ja mida teha ei ole mingil juhul soovitatav.

Apokalüpsise ratsanikud: depressiooni tekitajad tööpuuduse tõttu

Depressioon kui raske šoki ja stressi tekitavate olukordade otsene tagajärg ei tule kunagi üksi. Tema ustavad kaaslased käivad temaga käsikäes - laiskus, hirm ja uhkus, kes kindlasti ei kavatse teid oma visad käppadest välja lasta..

Fotod saidilt: islam.ru

  • Esimesel hetkel tunnete hirmu näiteks tuleviku ees, rahaliste ressursside puudumist eksisteerimiseks, hirmu suutmatuse pärast leida uut tööd. Hirm võib olla seotud häirete ja probleemidega perekonnas, eriti kui lähedased ei suuda juhtunule korralikult reageerida ja raskel ajal inimest toetada.
  • Laiskus on suur edusammude mootor, just tänu sellele ilmusid mitmesugused mehhanismid ja seadmed, vidinad ja seadmed, kuid meie puhul on see hävitav jõud, mitte loominguline. Kui kell pool kuus pole enam vaja üles hüpata, siis tahetakse üheteistkümneni pikali heita, sest uut tööd ikka pole ja kui see juhtub, siis see kuidagi ootab. Tahaksin terve päeva istuda diivanil teleri ees ja klõpsata puldil ning mitte joosta mööda linna "seebis" ringi, otsides uut kohta.
  • Kolmas “rattur” - uhkus ja kaks “sõpra” tuksuvad sõna otseses mõttes selle taustal, nii et see võib olla tohutu ja varjutada kõike ümbritsevat oma särava kiirgusega. See ei võimalda teil paindlikult mõelda ja käituda, ei võimalda teil järeleandmisi teha isegi vaidluses iseendaga, jättes seeläbi ilma uute võimaluste ja reaalsete võimalusteta, mis oleksid teid kriisist palju kergemini ja kiiremini välja toonud..

Seega, leides end meie jaoks ekstreemses olukorras, kui tööd pole, osutub depressioon võimsaks vaoshoitavaks jõuks, mis ei võimalda meil täiendavaid samme astuda. Hirm, nagu see oli, ütleb teile, et miski ei õnnestu ja välja arvatud laaduri vaba koht, ei sära teie füüsilise vormisolekuga midagi muud, ehkki neid sinna ei võeta. Laiskus pakub võimalust lamada diivanil ja sarju vaadata ning uhkus ütleb teile, et just see polnud see, mille nimel viis aastat ülikoolis "ragistasite" nooremjuhi ametikohale. Ring sulgub ja depressioon tähistab võitu.

Mida te kindlasti teha ei saa: ma ei saa töötada depressiooni tõttu

Kui depressiooni mehhanismid ja põhimõtted on selgemaks saanud, tuleks hakata välja mõtlema, kuidas sellega toime tulla, ja kõigepealt nõutakse, et ta mõistaks, kuidas täpselt käituda, ja see on väga heidutatud. Mõnda teie sammu võib kroonida edu, kuid teised viivad ummikseisu. Selleks, et mitte sellesse sattuda, peaksite olema mõistlik ja mõtlema mõistlikult..

Foto saidilt: kpcdn.net

  • Halb on mitte teha plaane ja lasta kõigel iseenesest minna, kuna passiivsus ei too kunagi midagi head. Ärge olge passiivne, otsustage, proovige, viige intervjuusid läbi isegi viis korda päevas, kavandage ja unistage.
  • Sa ei saa alla anda ja peatuda. Inimene peab oma olemuselt arenema, vastasel juhul hakkab aju lagunema, see on üldteada fakt. Ärge kunagi lõpetage õppimist, uute asjade õppimist, oma kvalifikatsiooni tõstmist, lugemist.
  • Kui teid töölt vallandatakse, vallandub solvang, sest ülemusel on keeruline sellist töötajat leida, te olite niitja, veits ja mängija. See on vale, te ei saa kunagi mõelda, et olete asendamatu. See on libe tee, mida valgustab uhkus, see ei vii head.
  • Inimene vajab kindlasti lähedaste ja sugulaste tuge, kuid on vastuvõetamatu ümbritseda end sükofanide ja meelitajatega. Need inimesed suudavad teile kinnitada isegi seda, mis tegelikult pole, kuna mõtlete ise alateadlikult sedasi. Vabanege sükofanitest ja "tellige" oma lähedastele olukorda alati objektiivselt hindama ja teile tõtt rääkima.
  • Samuti on vale kunagi tunnistada teiste inimeste saavutusi ja kui näete, kuidas kellelgi õnnestus seal, kus teil ei õnnestunud, siis soovite nii valusamalt torkida! Kuid seda ei saa teha, kuna teie alateadlik meel tähistab seda kõike kindlasti suure julge "linnukesega".

Mitte mingil juhul ei tohi kellegi või millegi nimel halvustada oma väärikust ja saavutusi. Kui soovite saada ihaldatud head positsiooni, peate olema seda väärt ja see on kõige raskem, kui uskuda iseennast. Rääkige meile oma tööalasetest saavutustest ja kordaminekutest, tulevikuplaanidest ja ideedest, ennekõike endale ja ärge unustage ennast reklaamida, see on väga oluline.

Pärast töö kaotamist tuleb toime tulla depressiooniga: viis sammu edu saavutamiseni

Fotod saidilt: gornovosti.ru

On selge, et kui tööd pole, tuleb depressioon väga lähedale ja kõigil pole jõudu oma kahjulikust mõjust üle saada. Sageli ulatub probleem kaugeltki pelgalt rahalisest olukorrast, ehkki see tegur võib olla väga oluline. Professionaalsed psühholoogid soovitavad järgida mõnda lihtsat näpunäidet, mis aitavad teil kindlasti mitte täielikult masendusse sattuda, vaid kõrgel hoitud peaga raskest olukorrast välja tulla.

Kõik möödub ja ka see: järgige kuningas Saalomoni nõuandeid

Piibli legendi kohaselt käskis kuulus tark kuningas Saalomon selle pealdise graveerida sõrmusele. Ta on korduvalt aidanud tal stressiolukordades hakkama saada ja kriisist välja tulla. Pidage meeles, et miski ei kesta kunagi igavesti ja ka töö kaotamise valu lõppeb kindlasti. Ameerika teadlaste arvates võib see võtta kuni kuus kuud, kuid see juhtub ikkagi, nii et peate lihtsalt ootama.

Fotod saidilt: mycdn.me

Et uskuda seda, mis tundub rumal ja mõttetu nõuanne, kirjutage see tekst ja pange see oma personaalarvuti või nutitelefoni monitori ekraanisäästjaks, printige ja riputage seinale, kaunilt raamitud. Pidevalt sellise väite peale põrutades ei pane te ise tähele, kuidas depressioon pärast töölt vallandamist möödub ja ilmnevad uued jõud, et leida parem koht, kus teid veelgi rohkem hinnatakse.

Seadke tõkked ja tõkked tumedate mõtete vastu

Taskurätikutega kaetud diivanil istumine ja selle all kannatamine, sadade pisaratega telesaadete ja sentimentaalsete filmide vaatamine pole kaugeltki parim viis depressioonist vabanemiseks pärast vallandamist. Vabanege kõigist süngetest ja nurgatagustest kord oma elus, peaks teie elus olema ruumi ainult positiivsetele, kaugeleulatuvatele plaanidele, unistustele ja lootustele.

Foto saidilt: focus.ua

Püüdke alati oma tuju vähimatki ohtu parandada, lõõgastuge ja lõbutsege sõpradega, külastage sagedamini oma sugulasi, muidugi juhul, kui nad on säravad ja positiivsed inimesed. Isoleerimise ja üksinduse soov tuleb endast eemale juhtida, isegi kui soovite tõesti istuda pimedas toas, rahulikult ja vaikuses. Psühholoogid usuvad, et eneseisolatsioon võib emotsionaalse tõusu takistada ja see ei vabasta kindlasti depressioonist..

Võtke kokku ja hoidke end alati käes: sport ravib

Rahulikkus ja ettevaatlikkus peaksid saama teie teiseks nimeks, nii keerulisel ajal ei saa te endale nõrka olemist ning närvilised purunemised, skandaalid, tülid ja mis tahes vormis väärkohtlemine pole kunagi kellelegi midagi head toonud. Peate teadlikult mobiliseerima kõik oma jõud, et käituda kõigiga alati sõbralikult, mitte nutma lähedastega, isegi kui nad eksivad, mitte poetada müüjat ebakompetentsuse pärast, mitte trügida jalgu keset tänavat jne..

Fotod saidilt: gornovosti.ru

Nad distsiplineerivad suurepäraselt, aitavad positiivselt mõelda ja hoiavad end kontrolli all, mängivad sporti. Võtke lõpuks endale meelepäraseks minek, astuge jõusaali, registreeruge hingamisharjutuste või joogaga, jooksege hommikuti ja õhtuti, õppige aikido maadlust või värskendage omaenda poksisaavutusi. Üldiselt võtke lihtsalt aega füüsilise vormisoleku säilitamiseks ja arendamiseks, see suurendab kvalitatiivselt endorfiinide sisaldust veres, millega depressioon ei suuda "toime tulla".

Laenake abikätt ja pidage päevikut

Kui teie tööotsimist pole veel edu krooninud, ärge heitke meelt, vaid tegelege vabatahtlike ja heategevusega. On selge, et ilma tööta ei saa te kellegagi rahalisi ressursse jagada, kuid olete üsna võimeline pakkuma teistsugust abi. Aidake kõrval olevast üksildastest vanadest inimestest, mängige lastekodust pärit lastega aktiivseid mänge, peske puuetega inimeste keskuses aknaid, toimetage abivajajatele sööki. Igasugune abi teistele pakub rõõmu ja rahulolu ning lubab ka mõelda, et teete midagi kasulikku, mis on täiesti tõsi..

Fotod saidilt: danilovcy.ru

Ärge unustage pidada päevikut ja kirjutada üles kõik, mis teiega päeva jooksul või vähemalt nädala jooksul juhtus. Pärast töö kaotamist on depressiooniga tegelemine palju lihtsam ja reaalsem. Püüdke alati esile tõsta ainult positiivseid ja positiivseid hetki, olukordi ja emotsioone, pöörake neile suuremat tähelepanu, kirjeldades neid oma päevikus. Soovitatav on seda sageli uuesti lugeda, saate teha parandusi ja täiendusi, see võimaldab teil vaadata ennast väljastpoolt, justkui distantseeruda probleemist, hinnates saavutusi välise vaatleja vaatepunktist.

Võtke inimestega ühendust ja avage uusi silmaringi

Paljud inimesed ei saa aru, kuidas depressiooni ajal töötada, ja nad ei suuda isegi ette kujutada, kuidas sellest neurootilisest häirest lahti saada. Kui nad on ka peamised "leivateenijad", võib kõik lõppeda pisaratega süütunde ja suutmatuse tõttu pakkuda perele piisavat elatustaset. Enamikul juhtudest on abikaasa toimuvast hästi teadlik ja on valmis raskusi taluma, kuni leitakse teine ​​töö, seetõttu tasub rääkida avameelselt ja teha seda regulaarselt. Ärge varjake ja ärge eemalduge küsimustest, lähedased oskavad anda just seda tuge, mis on nii vajalik.

Fotod saidilt: bitrix-cdn.ru

Lõppkokkuvõttes tasub tugigruppi registreeruda, näiteks neile, kes on äsja töö kaotanud, pakuvad nad kvaliteetset ja professionaalset abi. Võite lihtsalt iseseisvalt pöörduda psühholoogi poole, kes avab teile kindlasti uusi silmaringi ja võimalusi, aitab teil luua uue otsingu strateegia, räägib teile, kuidas käituda pere ja potentsiaalsete tööandjatega, mõista ennast ja jõuda uutele kõrgustele.

Töö "Ma päästan tööl depressioonist"

Millal keelekümblus tõesti aitab ja kuidas pettumus mõjutab suhteid kolleegidega

Vaatamata depressiooni tõsistele sümptomitele ja tagajärgedele ei tajutata Venemaal seda sageli tõelise haigusena. Paljud inimesed usuvad, et sellega on võimalik hakkama saada ilma spetsialisti abita või näiteks töösse sukelduvate ravimite võtmiseta. Kogusime lugu inimeste kohta, kes seda tegid, ja saime teada, millest see viis.

Raske paus

„Pärast tüdrukuga lahkuminekut olin olnud neli aastat kohtingus ja tänu kellele viskasin kõik ära ja kolisin Peterburi, sattusin kohutavasse depressiooni. Alguses jõi sügavalt, siis mõtles enesetapu peale, ei teadnud, mida teha, ”räägib Anvio PR-juht Artem Aivazov. Ta on kindel, et just töökoormus aitas tal raskest seisust välja tulla. Enda tähelepanu juhtimiseks veetis ta kogu oma vaba aja tööl, viibis kontoris hilja ja nädalavahetustel, üritas üritustel osaleda, et mitte ümber istuda. Aja jooksul naasis ta Moskvasse, hakkas taastama suhteid sõpradega ja tundis end palju paremini..

Ekaterina Zekavitsa koges ka rasket lahkuminekut, mis mõjutas teda suuresti: ilmnes pidev väsimus, soov nutta ilma põhjuseta ja isegi enesetapumõtted. Nüüd, hoolimata lahutusest, on ta endise abikaasaga sõbralikud suhted hoidnud ja temaga konstruktiivset suhtlust loonud. Ekaterina usub, et tema töö lasteraamatu Ai kirjastuses ja lastega klassid aitasid tal depressiooniga toime tulla. „Ma töötasin kogu aeg, tehes pause ainult une jaoks. Valmistasin ette tunde, materjale, lugesin, harjutasin, otsisin, kus neid läbi viia. Minu jaoks oli kõige raskem taluda seda, et abikaasa mind ei vajanud ja tänu oma tööle tundsin taas, et mind on vaja, ”räägib naine. Selgus, et tema oskus lapsi joonistada, jutustada, õpetada - tulemused olid meeldivad ja andsid palju uut jõudu. "Hirm oli lihtsalt istuda ja mitte midagi teha," ütleb Ekaterina.

Videostuudio "Teie kino" asutaja Olesya Kashitsyna otsustas pärast lahutust asutada oma ettevõtte. Ta rentis toa ja avas kinosaali. Omanik selgitas, et aasta pärast peab Olesya piirkonna vabastama, kuna ruumid müüakse, kuid ta ei andnud mõttest järele. "Mõistsin, et mul on vaja midagi ette võtta, ja võtsin riski," selgitab ta. Nüüd kavatseb Olesya seda aastat kasutada oma projekti elujõulisuse tõestamiseks ja "unustada kõik halvad asjad"..

Enda tähelepanu juhtimiseks veetis ta kogu oma vaba aja tööl, oli kontoris hilja ja nädalavahetustel.

Inimesed ümber

Briti heategevusorganisatsiooni Time to Changé uuring näitas, et töörühmades on vaimse tervise probleemide arutamisel tabu. Uuringus osalejad tunnistasid, et saavad vestelda kolleegidega seksist või rahast, kuid ei räägi pigem depressioonist. DocDoci personalidirektor Anastasia Tsvetkova kinnitab, et paljudel on häbi ja ebamugavust rääkida oma olukorrast ning avatud kosmoses asuvad naabrid ei suuda alati tõsist probleemi ära tunda. Samal ajal võib depressioonis inimene tõsiselt rikkuda suhteid kolleegidega. Näiteks tunnistab Olesya Kashitsyna, et ta kordas mitu korda töötajate kallal, kuid võis alati õigel ajal meelde tulla ja peatuda..

Depressioon ja sellega seotud töönarkomaania võivad mõjutada mitte ainult kolleege, vaid ka lähedasi. Näiteks PR-agentuuri projektijuht Eva meenutab, et ta üritas unustamiseks kõvasti vaeva näha ja see tõi kaasa pideva väsimuse, peavalud, õudusunenäod ja isegi palaviku. Samal ajal oli vaja hoolitseda tütre eest, kellega suhtlemiseks oli aina vähem aega jäänud. Nüüd tunnistab Eva, et sel ajal ei saanud laps piisavalt tähelepanu ja nägi vaid "ema, kellel oli arvuti ja telefon süles": "Tütar nuttis sageli, palus vähem töötada, puhata ja taastuda." Selles olekus elas Eva kuus kuud, pärast mida võttis ta sõbralt nõu läbi viia läbivaatus ja pöörduda psühhiaatri poole..

Tütar nuttis sageli, palus vähem töötada, puhata ja paraneda

Kui töö aitab

Kliiniline psühholoog Anton Kartamõšev rõhutab, et inimene saab iseseisvalt hakkama ainult aktiivse depressioonivormiga, see tähendab traumaatilise sündmuse või olukorra tagajärjel. "Kui puuduvad sümptomid, mis viitaksid sellele, et tavaline depressioonivastane seisund muutuks haiguseks, siis sukelduge tegevustesse - töösse või hobidesse, laiendades sõprade töörühma selle vormi abil edukalt," ütleb Kartamõšev.

Kui ilmnevad tõsisemad sümptomid - uni halveneb, ilmnevad öised ärkamised, tuju on juba hommikust alates masenduses, elu tundub mitu kuud igav ja hall - vajatakse kliinilise psühholoogi või psühhoterapeudi abi. Anton Kartamõšev selgitab, et sageli on depressiooni põhjustajaks keha funktsionaalsed häired või see on haiguse, näiteks kilpnäärme tagajärg. Sellistel juhtudel ei anna tööalane keelekümblus tulemust ja vastupidi - võib seisundit halvendada..

Kolleegid ja juhtkond võivad töötaja selle olukorra ära kasutada motivatsiooni kaotamise või töökohustuste eiramise tõttu.

Anastasia Tsvetkova DocDocist selgitab, et depressiooni ajal võib kontsentratsiooni ja enesehinnangut oluliselt vähendada. Langeb ka otsustusvõime ja tootlikkus. Inimene kahtleb pidevalt oma otsuste õigsuses ja töö kvaliteedis. Kolleegid ja juhtkond võivad võtta selle töötaja seisundi motivatsiooni kaotamise või töökohustuste hooletussejätmise korral - ja selle tagajärjel kaotab inimene töö või viib end veelgi halvemasse olukorda, üritades säilitada tavapärast tempot. Anastasia soovitab sellistes olukordades võtta haiguspuhkust, proovige juhile teie seisundist teada anda, valige ajakava ja töökoormus, mis ei kahjusta seda seisundit.

Töödepressioon: täitmata soovide meeleheide

Nagu paljud inimesed, võtab töö minu elust kaheksa tundi viis päeva nädalas. Ma lõikasin need hetked välja. "Pole ime," ütleb keegi, "paljud inimesed elavad niimoodi." Probleem on selles, et koos nende töötundidega lõikasin välja peaaegu kõik muu. Pärast tööd ei taha ma enam midagi, ainult et koju jõuan, magama lähen ja suren..

Mida nimetatakse depressiooniks

Alustuseks peate määratlema depressiooni. Sellel on palju määratlusi, kuid keskendume sellele, mida pakub Juri Burlani süsteemi-vektori psühholoogia. Selle psühholoogia kohaselt on olemas kaheksa kaasasündinud omadust ja soovi - vektorid, mis kombinatsioonide ja stabiilsete sidemete abil liidavad inimese iseloomu ja määravad kogu tema elu, sealhulgas töökoha valiku..

Soovid pole alati pinnal ja avalduvad selgelt. Mõnikord juhtub, et elu jooksul, keskkonna mõjul, vanemate käitumisvigade ja muude ankrute, hoiakute ja negatiivsete mõjutuste tõttu, peatub inimene või ei hakka oma tõelisi soove nägema ega tunneta.

Depressiivsed seisundid võivad tekkida soovide mittetäitmisel. Kuid seitsme kaheksa vektori soovid kaheksast on seotud ümbritseva maailmaga, teiste inimestega, nii et negatiivseid seisundeid on üsna kerge ületada, realiseerides ja realiseerides soovi ühe või teise vektori järele.

Töö või ülesandeid saab muuta. Mõistes näiteks, et pärakuvektoriga inimestel on kauplemine vastunäidustatud. Nahavektori omanikule on monotoonne töö vastunäidustatud. Kuid visuaalne inimene sobib ideaalselt tegevuseks, mis on seotud teiste inimestega suhtlemise, teiste inimeste abistamise või kunstiga seotud töödega.

Tõeline depressioon

Tõeline depressioon on Juri Burlani süsteemivektoripsühholoogia kohaselt helivektori omaduste mitteteostamine. Ainult helivektori soov pole välismaailmaga seotud.

Mida helivektori omanik püüdleb, mida ta tahab, mis teda huvitab, millest tema pentsikud silmad säravad sooviga elada ja tegutseda? Need on väga rasked küsimused, millele paljud inimesed ei leia vastust, ja nad põevad kogu oma elu aastaid depressiooni. Nad proovivad sobitada neid, kes neid ümbritsevad, teeselda, et nad on elu armastajad. Kuid tegelikult kõnnivad nad tohutu - musta augu suuruse - ja samaga, imedes kõiki elu rõõme, augu sees.

Soundmani missioon on teostatav?

Mis on inimese sees oleva vektori eesmärk ja eesmärk, mis näib olevat loodud ainult depressiooni jaoks. Juri Burlani süsteemivektoripsühholoogia väidab, et iidsetest aegadest keskendub pimeduses, vaikuses ja üksinduses helivektoriga inimene, vaadates ühte punkti või tähistaevasse. Ta keskendub ümbritsevale vaikusele, keskendub vaikusele enda sees, kuulab ümbritsevat maailma ja püüab vaikuses leida vastuseid küsimustele: “Kes me oleme? Kust me tulime ja kuhu me läheme? Mis on minu elu mõte? "

Neid küsimusi ei pruugita näidata, kuid helivektoriga inimeses vibreerivad nad alati. Need vibratsioonid tõmbavad helistaja kõigepealt muusikakooli või panevad teda koolis matemaatika ja füüsika ahnelt haarama. Nad saavad sukelduda ulmeautorite raamatutesse või teaduslikesse entsüklopeediatesse. Lapsepõlvest pärit helivektoriga inimest ei huvita, mis huvitab tema eakaaslasi, kellel pole helivektorit - müra, lõbusus, mängud.

Elu puudutusega ja selle tagajärjed

Mõnikord puudutuse kaudu, intuitiivselt, suure õnne ja heade asjaolude kokkulangemise tõttu, saadetakse väike helirežissöör lapsepõlvest piirkonda, mis muutub tulevikus unistuste tööks. Võib-olla, ja mitte täielikult täitmata vajadust leida vastus küsimusele "Mis on minu elu mõte?", Kuid vähemalt võimaldab teil oma omadusi rakendada. Geniaalsed füüsikud, programmeerijad, kirjanikud, muusikud, heliloojad, filmitegijad, näitlejad. Nagu näitab Juri Burlani süsteemivektoripsühholoogia, lisab helivektor selle omaniku tegevusele helitugevust, sügavust, abstraktseid tähendusi..

Õnn pole usaldusväärne asi. Sageli juhtub, et ühel või teisel põhjusel ei jõua väike helirežissöör juba lapsepõlves kohta, kus ta saab oma omadusi realiseerida. Perekonna rahaline olukord, lapsepõlvest saadik halb keskkond, sellest keskkonnast pärit valed hoiakud... Ja nüüd on raamatud loobutud, füüsikatunnid kõnnivad, nurgas olev klaver on kaetud tolmukihiga. Ja ei vanemad ega laps ei kahtlusta, et masenduse tuled juba ähvardavad..

Mis sinust suureks saades saab

Kui selline helirežissöör kasvab välja elukutse valimise hetkeni, kui ta hakkab mõtlema, milline selline töö tulevikus talle rahulolu pakub, juhindub ta igasugustest mõtetest ja ratsionaliseerimisest. Lisaks ideele täita helivektor, mis on domineeriv. See tähendab, et kõigepealt tuleb täita tema soovid. Muidu ei osutu see eluks, vaid pidevaks depressiooniks. Kuid töö võtab tohutu osa meie elust, mis tähendab, et selle sisu on uskumatult oluline..

Väga sageli kukuvad vilkurid ülikoolis olles veel vilkuma. Ja depressioon võib helirežissööri tabada juba selles etapis - pettumus tulevase ameti osas, teadmatus, kuhu veel minna. Sellistel juhtudel osutuvad endised õpilased, kes muudavad klassiruumid oma korteriteks ja lauad diivaniks. Ja see protsess venib väga pikaks ajaks, mõnikord kogu eluks. Sama võib juhtuda ka pärast kooli lõpetamist, juba tööl..

Ootused ei kattu tegelikkusega, see, mis oleks pidanud õnne tooma, toob pettumuse. Lisaks depressioonile lisandub apaatia, mis viib nõiaringini - te ei leia uut tööd, sest te ei soovi absoluutselt midagi. Siis jääte kas oma vana töö juurde või lõpetate üldse kolimise, otsite vähemalt mõnda tööd.

Tundub, et kõik on korras, aga...

Võib juhtuda ka see, et helirežissöör toob kohale täiesti helita kohad. Näiteks kaubanduses või mõnes kõnekeskuses. Ja tundub, et töö käib, kõik töötab välja. See pole ime, kui abstraktset intelligentsust saavad kõik heliteadlased sünnist saati. Suhted kolleegidega on normaalsed, palk on suurepärane. Pole ainult selge, miks depressioon katab musta kattega.

Ja siis sama nõiaring: tundub, et tahad lahkuda, ja siis hakkad mõistma. Ja kasutatakse selliseid ütlusi nagu "Nad ei otsi head, vaid hea", ema sõnad, et on aeg täiskasvanuks saada ja olla kindlameelne. Ja minu enda mõtted vaimus - "kui mitte see teos, siis millist siis". Saabume sama nimetaja juurde - tööst tulenev depressioon ja apaatia. Mida kauem viibite, seda enam kasvab apaatia, seda rohkem ei taha te midagi.

Kukkumine ja väljalangemine depressioonist

Elu lapsepõlves tundub meile roosiline, tahame suureks saada ja olla nagu ema ja isa. Ülikoolis tahaksin pigem lõpetada sõltuvalt oma vanematest, lõpetada istumine ilma tööta. Ja kui asute tööle, juhtub mõnikord, et elu näib olevat endiseid lapsi ja nüüd täiskasvanuid petnud julmalt. Kui tegevused ei paku rõõmu, muutub iga päev piinamiseks ja päevad lisavad pikaajalist depressiooni..

Näib, et väljapääsu pole ega saagi olla, sest me kõik oleme sellised täiskasvanud, targad, targad inimesed. Juri Burlani süsteemivektoripsühholoogia kuulutab aga enesekindlalt, et teadmine iseendast, oma omadustest, tõelistest, kaasasündinud soovidest, mis tulevad südamest, võivad elu ümber pöörata. See võib aidata teil otsustada töö üle, millest saab nauding, mitte depressioon. Paljudel on see juba õnnestunud:

“… Sain töö, mis mulle meeldib. On hämmastav, et selline töö on isegi olemas. Arvasin, et looduses sellist tööd pole. Aga... oh, ime! Olen palju muutunud, muutunud on ka minu prioriteedid. Olen leidnud midagi, mis teeb mind õnnelikuks. "
Jelena Ts., Pedagoogikateaduste kandidaat, Kaasan

“Kui enne andsin endast parima, et kõrvale hiilida oma põhiteosest, püüdes hetki vasakpoolse töö tegemiseks, siis nüüd, vastupidi, tahan ma teadmata viisil teha kõike kõige loovamalt. + Ilmus seni seninägematu entusiasm. Mulle jääb "piitsa" aina vähemaks... "
Linar H., programmeerija, Aktobe, Kasahstan

Registreeruge nüüd Juri Burlani tasuta veebipõhiseks koolituseks süsteemse vektoripsühholoogia kohta.

Autor: Karina Kashapova

Artikli kirjutamiseks on kasutatud Juri Burlani veebipõhiste koolituste materjale süsteemse vektorpsühholoogia kohta

Kokkupuutel: