Ärrituse rikkumine - patoloogiline unisus

Suurenenud unisus (hüpersomnia) on üsna tavaline..

Une ja ärkveloleku füsioloogia ja patoloogia uurimise ajaloos kuulub silmapaistev roll patoloogilise uimasuse tüüpi ärkveloleku häiretega patsientide vaatlustele. Need rikkumised pole kaugeltki sama tüüpi..

Narkolepsiat, mis on üks levinumaid patoloogilise unisuse vorme, kirjeldas 1877. aastal kuulus saksa neuropatoloog Westphal ja 1880. aastal prantsuse neuroloog Zhelino. Nüüd on aga teada, et Dickens kirjeldas seda haigust esimesena. Ta tegi seda 1837. aastal romaanis The Pickwick Papers:

"Ärritav poiss," ütles eakas härrasmees, hüüdes jõuliselt Joe poole, "ta jäi jälle magama!

Hämmastav poiss! ütles hr Pickwick. - Kas ta magab alati niimoodi??

Magab! kinnitas vanahärra. - Ta magab alati. Unes kuuletub käskudele ja norskamistele, serveerides lauas.

Äärmiselt kummaline! - märkis hr Pickwick.

Jah, väga imelik, nõustus vanahärra..

Olen selle mehe üle uhke. Ma ei jagaks teda kunagi maailmas millegi eest. See on looduse ime! Kuule Joe Joe, pane nõud ära ja korista veel üks pudel lahti, kuule?

Paksuke mees tõusis püsti, avas silmad, neelas alla tohutu koogitüki, mida ta uinumise hetkel näris ja täitis aeglaselt oma isanda käsku ".

Narkolepsia peamine ilming, selle kõige silmatorkavam sümptom, on ületamatud unisuse päevad päevasel ajal, mis ilmnevad une jaoks täiesti ebasobivas keskkonnas. Kontori töötajad magavad, töötavad paberite peal, disainerid - jooniste peal, töötajad - masinate juures, ehitajad - tellingutel. Sageli lõppesid rünnakud traagiliselt: inimene sai vigastada. Kui see haigus algab juhtidel, rongijuhtidel, on katastroofid vältimatud. Narkolepsiahaiged magavad süstemaatiliselt transpordisõidu ajal (istudes ja seistes), sageli edestab see seisund neid liikvel olles: mõnda aega jätkavad nad kõndimist, olles rünnakul ja põrkudes vaid mingisse füüsilisse takistusse, ärkavad nad üles.

Narkolepsiahaigetel on täiesti väljakannatamatu osaleda koosolekutel, koosolekutel, nad magavad sageli kinos ja teatris. Nad on suurepärased kriitikud, kuna suudavad taluda ainult emotsionaalselt küllastunud, “elavaid” töid ärkvelolekus. Narkoleptikutel on väga raske kuulata loenguid, lugeda pikka aega, jäädes liikumatuks. Uimasuse tugevust, selle vastupandamatust näitavad hästi vaatlused, kus rünnak toimus elava vestluse ajal, urineerimise ajal, arsti juures patsiendi kuulamise ajal.

Rünnakute algust soodustab monotoonne, monotoonne tegevus, olek pärast söömist, istuv töö, horisontaalne asend, kokkupuude soojas toas, muusika, väsimus. Elektrofüsioloogiliste ja käitumuslike näitajate poolest ei erine uni narkoleptilise rünnaku ajal normaalse une teatud etappidest. Seega on füsioloogidel mudel, mille abil nad saavad uurida füsioloogilise une mehhanisme, eriti tegureid, mis aitavad kaasa hüpnogeensete (une esilekutsuvate) vahendite kaasamisele.

Rünnakute sagedus on vahemikus 1 kuni 200 päevas, sagedamini täheldatakse päeva jooksul 3–10 rünnakut, mille kestus sõltub peamiselt keskkonnast. Liikudes magama jäänud inimene ärkab väga kiiresti, põrkub tänaval kellegagi kokku, tööl äratab ta telefonikõne või külastaja. Kui rünnak leidis patsiendi kodus ja ta magas mugavas asendis, siis varsti saabub normaalne füsioloogiline uni, mis võib kesta tunde.

Patsientide katsed rünnakule vastu seista (suitsetamine, näo loputamine veega, aktiivsed liigutused) reeglina ei aita, vaid lükkavad selle algust vaid mõnevõrra edasi. Enne liikumise rünnakut võivad patsiendid olla ebakindlad, koordinatsioon on häiritud, neid võib joodikute vastu eksida. Kui rünnak avaneb, paistavad patsiendid olevat magama jäänud. Neid on lihtne äratada.

Mõnikord tundub üllatav, et narkoleptik suudab rünnakuga katkestatud tööd kohe alustada, ärkavad nad transpordil soovitud peatuses harva.

Reeglina leevendab isegi lühike uneaeg patsiendi seisundit ja võimaldab tal jätkata tööd. Tõsi, mõne aja pärast taastub unisus. Paljud narkoleptikud näevad rünnaku ajal unenägusid, enamasti visuaalseid ja sageli värvilisi.

Magama jäämine, mida tuleb igas olukorras pidevalt juurde, on narkolepsia peamine sümptom, mis tähendab sõna otseses mõttes "tuimus". See nimi ei kajasta rünnaku olemust väga täpselt, seetõttu on üritatud seda nimetada hüpnolepsiaks - "magama võtmiseks". Traditsioon osutus tugevamaks ning vanem ja vähem korrektne määratlus jäi ellu. Selle haiguse teist sümptomit nimetatakse katapleksiaks. See avaldub lihaste toonuse järsu kadumisena kõigis vöötlihastes või valitud lihasrühmades. Lähetatud rünnaku korral ei saa patsient käsi ja jalgu liigutada, pead ei hoia kaela lihased, keel ei allu. Osaliste krambihoogude korral on põlveliigese jalad kõverdatud või tõstetud käsi langeb, pea on tuimus või kõne on keeruline. Paroksüsm kestab tavaliselt mõni sekund, seda korratakse kas mitu korda päevas või üks kord nädalas või isegi kuus.

Krambi põhjused on äärmiselt olulised. Enamasti on need emotsioonid ja naer tuleb nende seas esikohale. Mida siiram naer, seda suuremat rõõmu ootab jutustaja naljakast ja naljakast loost, mida ta ise räägib, seda selgemalt väljendub lihastoonuse kaotus. Katapleksia tekib lapse viskamise korral, kui avatakse õnnelik kohtumine, avatakse kiri, kiidetakse ülemust, mängu võetakse vastu häid kaarte, tänu sigareti eest, hea käik malemängus, kui üritatakse jalgpalli- ja tennisemängijatelt anda ilus lõpplöök, tõmmatakse päästik. jahimees. Negatiivsed emotsioonid põhjustavad vähem krampe: käsi või laps langeb tahtmatult, kui ta üritab last või looma lüüa, kui ta ehmunult mäletab ebaõnne. Veelgi harvemini tekib lihastoonuse vähenemine tänavat ületavatel inimestel, kui urineeritakse, hammustatakse naelu.

Seega põhjustavad katapleksiat peamiselt positiivsed emotsioonid, eriti naer, ootamatud tegurid - õudus, hirm. Teisest küljest ei teki katapleksiat selliste emotsioonidega nagu valu, kurbus, armastus, nälg, ootamine, lein, vihkamine, kadedus, uhkus, kahetsus, vastikus, põlgus. Oluline on märkida, et uinumine ja katapleksia esinevad harva samal ajal, esinedes sama päeva erinevatel perioodidel..

Rünnaku väga oluline märk on teadvuse säilimine.

Narkolepsia kolmas märk on öise une häirimine, mis praktiliselt ei avaldu halvas uinumises (unega seotud mehhanismid on aktiivsed nii päeval kui ka enne uinumist); see avaldub sagedasetes unenägudes, sageli õudusunenägu, ärkamistel, unest puuduva rahuloluga.

Järgmine manifestatsioon on enne uinumist toimuvad hallutsinatsioonid, mis on oma olemuselt tavaliselt hirmutavad. On tunne, et rotid või hiired jooksevad ümber keha, visioonid ilmuvad veidrate ja koledate koletiste kujul. Patsiendid tõusevad üles, lülitavad sisse tule, lähevad tagasi voodisse. Mõned meie patsiendid, põgenedes nende ebameeldivate aistingute eest, jäid istudes magama.

Ja lõpuks, viimane ilming on ärkamise ja uinumise katapleksia, mis seisneb selles, et kui patsient ärkab, ei saa nad sõnagi lausuda, käsi ja jalgu liigutada. Rünnak kestab vaid paar sekundit (patsientidele tundub, et see on minutit) ja kaob jäljetult. Pilt rünnakust on lähedane katapleksiale, erinedes ainult selle poolest, et päevasel ajal tekitab emotsioone ja öisel ajal magab.

Nagu me juba märkisime, pakub narkolepsia ärkveloleku ja une füsioloogia ja patoloogia uurimiseks suurt huvi. Peamised manifestatsioonid, mis esinevad narkoleptikumis, on lähedased sellele, mida me tervetel inimestel täheldame. Paljud inimesed magavad magama, kui nad transpordil ära väsivad. Toidu tarbimine ja soojus on füsioloogilised tegurid, mis aitavad tervetel inimestel magama jääda. Märgiti ka seost emotsioonide ja lihastoonuse vahel: “naerge, kuni kukute”, “hämmingust üllatunud”, “külmetage”, “kinnistuge”, “hirmust löövad jalad” - nii määratlevad inimesed seda seost. Tervetel inimestel võivad magama jäädes esineda hallutsinatsioonid ja kohutavast unenäost ärkamisel ei saa nad mõnikord oma jäsemeid liigutada. Seega on narkolepsia normaalsete füsioloogiliste nähtuste süvenemine.

Viimastel aastatel on seoses "REM" une avastamisega tulnud ilmsiks olulised faktid. Selgus, et päeval magamajäämise rünnakut seostatakse sageli REM-une lisamisega ning öine uni algab ka REM-unega (tavaliselt peaks see toimuma 60–90 minutiga). Kas REM-uneaparaadi aktiveerimine päeva jooksul on unefaaside vahelise koordineerimise puudumise ja piisava ärkveloleku taset säilitavate mehhanismide aktiivsuse vähenemise tagajärg või kompensatsioon öösel REM-une puudumise eest? Praegu N. N. Yakhno tehtud uuringud kinnitavad esimest seisukohta.

Narkolepsia on lõhenenud unemuster. On teada, et REM-unega kaasneb lihastoonuse langus. Narkolepsia korral võib lihaste aktiivsuse püsimisel (kõndimine, jalgrattasõit) ja uimasus tekkida ning lihastoonus väheneb täieliku teadvuse korral. Järelikult mõjutab see haigus ajupiirkondi, kus asuvad individuaalset uneaparaati koordineerivad mehhanismid..

Narkolepsia tähtsus on aga viimastel aastatel märkimisväärselt suurenenud. Kui varem kirjeldati ainult üksikjuhtumeid, siis nüüd on mõne uurija hulgas kümneid ja sadu patsiente. Fakt on see, et see haigus kulgeb sageli väga kergel kujul ja jääb märkamata reguleeritud tööjõuga inimestel (koduperenaised, põllumajandustöötajad, laadurid).Nüüd, kui lihase tööjõu roll on vähenenud, on liikumiskiirus suurenenud, töö iseloom nõuab üha enam kortikaalse valvsuse kõrge taseme pikaajaline säilitamine, nõutavat ärkveloleku taset tagavate seadmete rike sai selgemaks ja ilmnes kohe.

Teine sündroom on seotud Charles Dickensi nimega, mille lahutamatu osa on patoloogiline unisus. See on Pickwicki sündroom. Raske öelda, milliseid Pickwicki klubi tegelasi arstid selle haiguse väljatoomisel silmas pidasid. Jääb mulje, et selleks võib olla hr Pickwick ise ja jälle paks rasvalakk Joe. Mis see sündroom on? Patsiendid on reeglina väga rasvased, nende nägu on ümmargune, sinakas. Nad magavad igas asendis, samal ajal kui unega kaasneb valju norskamine ja perioodiline hingehoidmine kuni 1 minut. Päevasel ajal magama jäämise rünnakud on nende manifestatsioonides väga sarnased narkoleptikumidega, kuid kõik muud narkolepsiale iseloomulikud ilmingud puuduvad. Niipea kui patsiendid kaotavad kaalu, muutuvad kõik haiguse sümptomid vähem väljendunud või kaovad täielikult. Mis on haiguse olemus?

Nende patsientide ülekaal põhjustab suurt koormust kardiovaskulaarsüsteemile, raskendab kõndimist, põhjustab kiiresti õhupuudust, huulte ja põskede tsüanoosi. Magama jäädes vajub keele tagaosa ja raskendab õhu kopsudesse sattumist. Rasvunud patsientidel toimub neelu piirkonnas rasvade valikuline ladestumine. Selle tulemuseks on eriti tugev norskamine ja sügava une algusega hingamisteede peaaegu täielik ummistus. Patsiendid sellistel juhtudel ei ärka, vaid uni muutub pealiskaudsemaks. See kestab kogu öö. Selle tulemusel puuduvad aeglase laine une ja REM-une sügavad etapid, mis moodustavad 20% kogu öisest unest. Ja kuna need on eluliselt tähtsad, teevad nad päeva jooksul välja pideva päevase unisuse. Samuti on tsentraalseid hingamishäireid. N. N. Yakhno näitas, et päevases unes on need etapid palju heledamad kui öösel. Patsiendi kehakaalu vähendamine viib hingamistingimuste paranemiseni ja eemaldab seega selle haiguse mitmed ilmingud, kus rasvumine tekib aju teatud osade tegevuse häirimise tagajärjel.

Teise patoloogilise une vormiga, mida tähistatakse perioodilise talveunest, täheldatakse täiesti teistsugust pilti. Kreeta luuletaja Epiminidose kohta on teavet, kes magas 57 aastat koopas vahetpidamata. 19. sajandi keskel kirjeldas Gimson talvitumise juhtumit, mis kestis 20 aastat. IP Pavlov vaatles patsienti, kelle uni kestis üle 20 aasta. Prantsuse teadlane Janet uuris 23-aastast naist, kes magas 5 aastat.

Meie eriuuringud on näidanud, et kõik need tähelepanekud põhinevad erinevatel protsessidel. Kõige tavalisem on "vahelduv talveunemine", mille korral uni kestab mõnest tunnist kuni kahe kuni kolme nädalani. Haiget pole võimalik äratada. Nende pagasiruumi lihased on lõdvestunud, vererõhk on langetatud. Elektroencefalogrammil märgitakse une mitte väga sügavaid staadiume. Järelikult on see käitumuslikult sügav "ärkamata" uni, millega kaasnevad lihastoonuse langus, EEG ilmingud, mis on iseloomulikud normaalse une pindmistele etappidele. Näib, et selle sündroomi rakendamisse on kaasatud REM une mehhanismid. Patsiendid, kes magavad mitu tundi (kuni 2-3 päeva), magavad eriti mõistlikult: nad ei võta toitu, nad täidavad tahtmatult füsioloogilisi funktsioone. Mõne päeva jooksul muutuvad nad märkimisväärselt dehüdreerituks, kaotavad kaalu, ärkavad, kogevad peavalu ja nõrkust (seda vormi kutsume koomaks). Uimasusega, mis kestab kaks kuni kolm nädalat, ärkavad patsiendid, söövad, lähevad tualetti. Kuid nad tõmbavad vastupandamatult magama ja pärast neid toiminguid jäävad nad kohe uuesti magama kuni järgmise ärkamiseni (unine vorm).

Mõlemad talveune vormid esinevad noortel, sagedamini naistel, kellel on aju sügavate osade orgaanilised kahjustused. Nn Klein-Levini sündroom on haruldasem. See põhineb kahel manifestatsioonil: perioodiline unisus sellist tüüpi somnolentset talveunest ja sellel ajal tekkiv tuhastus. Patsient veedab mitu nädalat kas unes (enamasti) või seisundis, kui sööb kõike söödavat, mis talle kätte tuleb. Perioodil, mil ta sööb (ja see on ainus seisund, kui patsient on ärkvel), avaldub kõrgendatud agressiivsus, agitatsioon, emotsionaalne pinge. Kõige sagedamini ilmneb Kleini-Levini sündroom noortel ja see on vaimse haiguse ilming.

Pikaajaline katkematu uni toimub sageli vaimuhaiguse või vaimse šoki tagajärjel (juhtum, kui India pensionärist minister langes seitse aastat kestnud unistusse; tüdruk, kes magas John John Kennedy mõrva päeval)..

Sopor

Eriti huvipakkuvad on nn letargilise une juhtumid. Selle sügavus, pinnapealne, halvasti kinni püütud hingamine, nõrgenenud südameaktiivsus jätsid mulje, nagu oleks inimene surnud. Ja sellest tulenevalt tohutul hulgal legende sügavate unes elavate inimeste matmise kohta. See maatükk oli iidsetel aegadel laialt levinud. Puškin kasutas seda motiivi filmis "Tale of the Dead Princess". Paljudes teostes katkestavad magama jäänud kangelased õigeaegselt ettevalmistused enda matusteks või matmiseks ise. See juhtus Jan Neruda loos "Doktor Vsekhubil", Maupassanti loos "Tick", Petrovi raamatus "Kasakate lugu". Edgar Poe toob loo oma kangelasest, kes langes unisesse unistusse, kuni matmise lõpuni.

Magavate inimeste matmise kohta puuduvad spetsiaalsed meditsiinilised tõendid. On vaid kasahhi kirjaniku Altynsarini dokumentaallugu unise magama jäänud elava naise matmisest. Samal päeval kuulsid inimesed hauast tulevat selgelt eristavaid urinaid. Neid tõlgendati kui lahkunu hüüdeid, keda järgmises maailmas karistati tema maiste pattude eest. Järgmisel päeval avati haud. Kaanekate purustati tükkideks ja pritsis verd, käed ja pea olid kriimustatud. Naine oli surnud, kuigi ta keha oli endiselt soe.

Letargilise une põhjuseks on närvisüsteemi funktsionaalsed häired, suurenenud tundlikkus väliste olude suhtes.

Pikaajalise letargilise une ajal pärsitakse vaimset arengut. Tüdruk, kes jäi magama 4-aastaselt ja magas 18 aastat, ärkas üles ja nõudis mänguasju. Mitte nii kaua aega tagasi oli Belgia ajalehtedes reportaaž umbes 20 aastat maganud naise kohta. Ärkamisel nägi ta välja peaaegu sama noor, kui tal unistuse alguses oli. Aastad tundusid olevat temast möödas. Peagi järgnes aga kiire vananemine, mis viis tema välimuse vanusega kooskõlla..

Esimene maailmasõda põhjustas terve rea hüsteerilisi unarünnakuid. Pommitamises on kirjeldatud "hüsteerilist narkolepsiat". Sõdurid jäid järsku magama, neid polnud võimalik üles äratada. Rünnaku kestus arvutati minutites või tundides. Arukate linnaelanike seas täheldati eesliinil pikemaid krampe. Nad nägid välja nagu magaksid (mõnikord lahtiste silmadega), suhu pandud toit neelati alla. Me pääsesime sellest olekust järk-järgult, 2–7 päeva jooksul.

Seega on ärkvelolekuga seotud mitmeid haigusvorme: narkolepsia, Pickwicki sündroom, perioodiline talveunereemia ja mitmed vaimsetest või neurootilistest häiretest põhjustatud uimasuse ilmingud. On ka haigusi, mille korral unisus on märk aju sügavate osade orgaanilistest kahjustustest. Neist esimese koha hõivab letargiline ehk unine entsefaliit. Selle uuringul oli silmapaistev roll une ja ärkveloleku reguleerimise protsesside mõistmisel..

Esimese maailmasõja ajal sai haigus laialt levinud, mille peamised sümptomid olid topeltnägemine ja suurenenud unisus. Patsient jättis sügava une mulje: ta silmad on suletud, õpilased kitsad. Teda võis kergesti äratada, kuid varsti jäi ta uuesti magama. Ägedas faasis jäid patsiendid magama lamades, seistes, istudes. Ta juhtis tähelepanu asjaolule, et patsiendid jätavad mulje, et nad on sügavalt magama jäänud, nad vastasid kõnele ja vastasid küsimusele õigesti. Mõnikord täheldati unisust ainult haiguse ägedal perioodil, mõnikord oli see pikem (püsis mitu kuud või isegi aastaid). Seda haigust on üksikasjalikult uurinud Austria neuroloog Economo. Ta tõestas, et me räägime ajukahjustusest nakatumise tagajärjel, peamiselt hüpotalamuse tagumistest osadest ja ajutüve ülemistest osadest. Siin asub tõusev aktiveeriv retikulaarne moodustumine, mis tagab kortikaalse valvsuse vajaliku taseme säilimise. Haiguse põhjustajaks oli viirus. Hiljem selgus, et patoloogilist unisust võib põhjustada mitte ainult see viirus, vaid ka iga protsess, mis mõjutab ülaltoodud ajupiirkonda. Ajukasvajad, kraniotserebraalsed traumad, milles mõjutavad ka need osad, ajuveresoonte ummistus näidatud piirkonda verega - kõik need protsessid võivad põhjustada patoloogilist unisust, mis on tõenäoliselt seotud mitte hüpnogeensete vahendite kaasamisega, vaid aktiveeriva süsteemi seiskamisega.

Ajakirjanduses oli teateid kuulsa Brasiilia laulja Marilize Santose kohta, kes sattus seitse aastat tagasi raskesse autoõnnetusse. Üheksa kuud oli ta teadvuseta (koomas), mille järel ta sukeldus katkematu sügava une alla. Seitse aastat süstiti teda kunstlikult toitainetega. Hiljuti hakkas patsient ärkama. Pole kahtlust, et ta oli kahjustanud aju ülaosa piirkondi, kus asub aktiveeriv tõususüsteem..

Aafrikas on haigus, mida varem nimetati "mustade unehaiguseks". See on unine trüpanosoomihaigus. Unisus ilmneb 8-12 kuud pärast nakatumist. Alguses toimub uni perioodiliselt, kuid järk-järgult toimub ööpäevaringne uni, muutudes koomaks. Selle haiguse korral ei olnud soodsaid tulemusi..

Unetus (unehäired)

Üldine informatsioon

Unetus (nimetatakse ka unetuseks) on unehäired inimesel, kus magamise kestus on kas ebapiisav või halva kvaliteediga. Neid unetusega seotud nähtusi saab kombineerida ja jätkata pikka aega..

Selle kindlaksmääramisel, kas inimene põeb unetust, ei võta arst arvesse une absoluutset kestust, see tähendab, mitu tundi inimene magab päevas. Fakt on see, et erinevad inimesed vajavad erineva une koguseid, et korralikult puhata..

Meditsiinistatistika näitab, et 30–50% inimestest on korduvad uneprobleemid ja 10% -l krooniline unetus. Unehäired on naistel tavalisemad.

Kuidas unetus avaldub??

Inimeste krooniline unetus avaldub pidevate raskustena uinumisprotsessis. Inimene, kellel on krooniline unetus, ärkab kogu öö mitu korda. Selle tagajärjel on patsiendil üldine rahulolematus unega: ta magab vähem tunde, kui on vaja täielikuks taastumiseks, hommikul tunneb ta end ülekoormatud ega ole puhanud..

Öine unetus põhjustab asjaolu, et patsiendi sügava une kestus väheneb, sügava ja REM une suhe on häiritud.

Tuleb mõista, et täiskasvanute ja laste unehäired pole eraldi haigus, vaid sümptom. Samal ajal võib öise une rikkumine põhjustada inimese elukvaliteedi tõsist halvenemist. Sageli täheldatakse unehäireid ja ärkveloleku häireid: inimene, kes on pärast kehva öist und väsinud, on sunnitud mõne päeva jooksul magama jääma, et taastuda. Selle sümptomi kõrvaldamiseks ja selle manifestatsiooni põhjuse leidmiseks on oluline mitte viivitada unehäirete keskuse või muu meditsiiniasutuse poole pöördumisega. Spetsialistid diagnoosivad, määravad kindlaks, millised tüüpi unehäired on patsientidel ja määravad asjakohase ravi.

Ühel või teisel määral häirib unetus pidevalt või perioodiliselt paljusid inimesi. Seda, kas täiskasvanu halb unenägu häirib tema elurütmide harmoonilist kulgu, on inimese välimuse järgi lihtne kindlaks teha. Pärast magamist tunneb ta end halvasti, ilmne väsimus ja unisus. Kellelgi, kes unes halvasti puhkab, on selgelt näha silmade all olevad verevalumid ja tursed, täheldatakse silmade punetust, huulte kuivamist. Patsient võib kaevata halbade unenägude pärast. Päeval võib unetuse käes kannatav inimene peaaegu alati magama jääda, öösel ei saa ta aga magada või jääb magama ja ärkab kohe. Efektiivsus väheneb märgatavalt, võib ilmneda mitmesuguseid kroonilise unepuudusega seotud haigusi.

Tavaliselt määratletakse järgmist tüüpi unehäired: presomnilised, intrasomnilised ja post-somnilised häired. See klassifikatsioon viiakse läbi sõltuvalt teatud sümptomitest..

Unehäiretega inimestel on raskusi uinumisega. Inimene kannatab obsessiivsete mõtete, hirmude, ärevuse all. Mõnikord ei saa ta mitu tundi magada. Seda tüüpi neurootilist unehäiret raskendab asjaolu, et patsient mõistab, et järgmisel päeval võib kõik korduda. Kuid kui inimene magab, jääb tema uni normaalseks.

Intrasomaalsete unehäiretega inimesed magavad enam-vähem normaalselt, pärast mida ärkavad nad erinevatel põhjustel pidevalt öösel. Sellistest inimestest saab sageli üle öine terror, mis on seotud halbade unenägudega. Pärast iga ärkamist on inimesel keeruline magama jääda. Selle tagajärjel tunneb patsient hommikul tugevat nõrkust ja nõrkust..

Unejärgsete häirete korral on nii uinumine kui ka magamine täiesti normaalne. Kuid inimene ärkab väga varakult ja ta ei maga enam magama. Selle tulemusel on une kestus lühem, kui on vaja keha korralikuks puhkuseks..

Miks ilmneb unetus??

Unetus häirib väga mitmesuguste haigustega inimesi. Tüdrukute ja poiste unetuse põhjused on sageli seotud tõsise vaimse koormuse, tõsise ärevuse, märkimisväärse füüsilise koormusega. Näiteks noorukitel on kehva une põhjused sageli seotud ummikutega koolis; füüsiline ülekoormus võib lastel põhjustada unetust. Sel juhul võib inimene, kellel on halva unega seotud sümptomeid, olla täiesti terve..

Inimeste unetus areneb hüpoksia tagajärjel, see tähendab hapnikupuudusest inimkehas. Hüpoksia põhjustab mitmete elundite talitlushäireid, mis omakorda halvendab keha üldist seisundit.

Meeste ja naiste unetuse põhjuseid seostatakse sageli ka neurooside, kardiovaskulaarsete vaevuste, vaimuhaiguste, neuroinfektsioonidega. Inimesed, kes on kannatanud ajukahjustuste all, eriti need alad, mis vastutavad une ja ärkveloleku perioodide reguleerimise eest, mõtlevad sageli sellele, miks unetus kannatab..

Unehäirete põhjused on väga sageli seotud stressi või vaimse ülekoormusega. Psüühika jaoks traumeerivat olukorda kogenud inimene märgib pidevaid unehäireid, nõrkust ja nõrkust. Miks halb uni tulemuslikkust mõjutab, on kõigile selge. Seetõttu on oluline vältida stressi tekitavaid olukordi nii palju kui võimalik ja kaitsta psüühikat šokkide eest..

Unehäired, nii vanemas eas kui ka keskealistel naistel ja meestel, on seletatavad kesknärvisüsteemi verevarustuse häirumisega, koljusisese rõhu muutustega.

Lisaks on täiskasvanute unehäirete põhjused mõnikord seotud asjaoluga, et inimene on öösel ärkvel töö, meelelahutuse või muudel põhjustel. Kui reisi ajal toimub ajavööndite muutumine, võib reisija kannatada ka unetuse käes. Sel juhul on vastus küsimusele, mida teha unetuse piinava olukorra korral, alles siis, kui inimkeha kohaneb uue ajavööndiga.

Unehäired on kiireloomuline probleem inimestele, kes kuritarvitavad narkootikume, psühhoaktiivseid aineid, unerohtu, rahusteid. Öise unehäiret täheldatakse ka neil, kes tarbivad regulaarselt alkoholi. Kaebusi unetuse piinamise kohta märgitakse nii päevil, kui inimene on joobeseisundis, kui ka pärast joobumist. Unehäired esinevad sageli neil, kes kannatavad depressiooni ja neurooside all..

Unetust täheldatakse sageli raseduse erinevatel perioodidel rasedatel emadel. Mida teha raseduse ajal une ja ärkveloleku rütmide kindlakstegemiseks, ei saa ilma arstiga nõu pidamata otsustada.

Kuid üldiselt peetakse unetust raseduse ajal täiesti normaalseks. Unehäired võivad alata raseduse alguses. Paljude naiste jaoks algab unetus raseduse esimesel trimestril. Selle põhjuseks on hormonaalse tasakaalu häired. Progesterooni ja teiste hormoonide taseme tõus põhjustab asjaolu, et naise keha ei suuda mõnikord saavutada õiget lõõgastust. Seetõttu tajutakse unetust mõnel juhul isegi raseduse kaudse tunnusena..

Unetus raseduse hilisperioodil on seotud füsioloogiliste põhjustega. Arvestades ema tuleviku anatoomia eripärasid, on lihtne seletada, miks unetus rasedatel on selle eluperioodi sagedane kaaslane. Kaal suureneb, kõht kasvab, loode liigub üha sagedamini, seetõttu on naisel öösel rahulikult magada väga raske. Lisaks sellele peab naine emaka survet põiele tõttu igal õhtul mitu korda tualetti minema. Kuidas nende nähtustega toime tulla, ütleb arst teile. Lõppude lõpuks on mitmeid lihtsaid reegleid, mis võimaldavad teil vähemalt pisut leevendada lapseootel ema seisundit..

Esimese eluaasta laste unetus on kõige sagedamini seotud soolestiku koolikute, hammaste hambumisega. Vastsündinutel kohandub seedesüsteem järk-järgult, mis põhjustab koolikutega kaasnevat ebamugavust. Hammastega hammaste unehäired tekivad ka sülje produktsiooni tugeva suurenemise tõttu. See koguneb kurgus, põhjustades beebi ärkamist. Varast unetust võib seostada ka lapse reaktsiooniga toidule, mida ta sööb. Mõnikord tekib lapsel teatud toitude suhtes allergiline reaktsioon. Kõige sagedamini on allergia lehmapiima suhtes, kuid lapse keha võib reageerida muudele toitudele mitmetähenduslikult. Allergia toitudele, mida ema sööb, võib imikul põhjustada isegi unetust..

Lastel täheldatakse unehäireid, kui keha on nakatunud pinwormidega, mis põhjustavad pärakus väga tugevat sügelust, pannes sinna mune. Seega, kui 10-aastasel või vanemal lapsel täheldatakse unetust, tuleks teda kindlasti kontrollida usside tuvastamiseks.

Juhtub, et seoses kõrvapõletikuga ilmnevad lapse unehäired. Seda haigust on väikesel lapsel väga raske ära tunda ja mõnikord on just laste unehäired kõrvapõletiku ainus sümptom. Kui laps on pikali, surub infektsioonist pärit vedelik kuulmekile. Püstises asendis leevendatakse valu ja survet. Seetõttu ei saa laps hästi magada..

Vanemate laste unetus võib tekkida nii füüsilise kui ka vaimse aktiivsuse ülekülluse tõttu. Mõnikord areneb laste unetus selle öise rituaali rikkumise tõttu, millega laps on harjunud. Pärast kolmeaastaseid lapsi ärkavad nad sageli keset ööd, kui neil on väga tugev kujutlusvõime. Sellisel juhul segavad nende fantaasia tekitatud hirmud normaalset puhkust..

Kuidas unetusest lahti saada?

Mõnikord ilmneb inimesel aeg-ajalt unetus. Kui aga magamajäämise raskused on eraldatud, ei tohiks selle pärast muretseda. Kui inimene on kogenud tugevat emotsionaalset šokki, siis ei pruugi ta üks või mitu ööd korralikult magada. Pärast seda taastatakse normaalne uni ilma ravita..

Kuid kui vähemalt kord nädalas täheldatakse magamajäämise ja unehäiretega seotud raskusi, tasub sel juhul mõelda, kuidas ravida unetust meestel ja naistel.

Inimesed, kes kannatavad perioodiliselt unehäirete all, peaksid kaaluma, kuidas unetusest lahti saada. Järk-järgult võivad sellised episoodid kujuneda krooniliseks unetuseks ja siis muutub vastus küsimusele, kuidas unetusest üle saada, palju raskemaks..

Krooniline unetus põhjustab järk-järgult vaimse tervise probleeme. Kui inimene ei hoolitse unetuse õigeaegse ravimise eest, võib ta kogeda depressiivset seisundit, ärevushooge ja paanikahooge. Aja jooksul sellised haigused süvenevad, seega on unehäirete sümptomitega patsientide jaoks äärmiselt oluline küsimus, kuidas unetusega toime tulla. Kui kodused meetodid ja unetusega toimetuleku viisid ei võimalda soovitud efekti saavutada, peaksite kindlasti välja selgitama, kus selliseid häireid ravitakse, ja pöörduge arsti poole. Ta annab üksikasjalikke nõuandeid unetuse raviks. Teie lähimas kliinikus saate teada, milline arst ravib unehäireid. Unehäirete ravimise kohta saate teada ka spetsialistidelt, kes ravivad unehäireid esile kutsunud haigusi..

Mõnikord piisab unetuse efektiivseks raviks kodus, kui järgite väga lihtsaid ja kõigile kättesaadavaid reegleid. Näiteks kaob krooniline unetus mõnel juhul pärast seda, kui inimene kolib mõneks ajaks linnast välja, magab värskes õhus ja täielikus vaikuses. Unehäirete ravi nõuab inimese elust stressiolukordade maksimaalset kõrvaldamist, emotsionaalset ületreeningut.

Unehäirete ravi hõlmab nende seisundite kõrvaldamist, mis häirivad normaalset magamist. Näiteks võib inimene kannatada unetuse pärast halva hamba, nakkushaiguse jne tõttu. Sellisel juhul ei ole unetuse ravi rahvapäraste ravimitega tõhus, kuna unetuse ravi on lahutamatult seotud nende vaevuste raviga, mis seda provotseerisid..

Kaasaegses meditsiinis kasutatakse unetuse raviks mitmesuguseid vahendeid. Need on ravimid, hüpnoosravi ning suur muutus harjumustes ja elustiilis. Menopausi ajal või raseduse ajal unetuse ravi määramisel peab arst võtma arvesse patsiendi keha individuaalseid omadusi.

Menopausi ajal kogevad naised sageli unehäireid, nii et naised püüavad menopausiga leida tõhusat vahendit unetuse vastu. Lõppude lõpuks halvendab unehäired menopausi perioodi jõudnud naise elukvaliteeti. Öise unetusega kaasneb päeva jooksul tõepoolest pidev unisus ja nõrkustunne. Menopausi ajal unehäiretest vabanemiseks on mõnikord siiski võimalik ilma suuremate raskusteta. Mõne naise jaoks on kõige tõhusam unetuse ravi magamistuba enne magamaminekut korralikult tuulutada. Magamistuba peaks olema jahe. Vältige teleri vaatamist ega monitori ees istumist vahetult enne magamaminekut. Samuti on väärt õhtusööki umbes neli tundi enne magamaminekut. Sageli ütlevad naised, et parim unetuse ravi nende jaoks on pikk soe vann. See protseduur aitab lõõgastuda.

Unetuse rahvapärased abinõud võimaldavad teil leida ka normaalse une. Suurepärane meetod on regulaarselt rahustava toimega taimeteede tarbimine. Teed on soovitatav pruulida sidrunmelissist, palderjanist, piparmündist, kummelist. Mõnda aega võite kasutada ka nende ravimtaimede farmatseutilisi tinktuure. Kuid kui pärast nende reeglite rakendamist ei saa unetust ületada, on hädavajalik pöörduda spetsialisti poole, kes määrab unetuse ravimid. Õigesti valitud pillid parandavad märkimisväärselt naise seisundit..

Mõnel juhul aitavad kaasaegsed unetuse ravimid taastada normaalse une. Unehäirete raviks peaksid võtma inimesed, kellel on kalduvus stressile, depressioonile. Unerohtu ei tohiks aga kogu aeg võtta. Ainult aeg-ajalt saab arsti järelevalve all läbi viia lühikese ravikuuri uinutitega. Sageli on kroonilise unetuse korral ette nähtud homöopaatilised ravimid, aga ka mitmesugused taimsed preparaadid. Selliste vahendite võtmisega peaks kaasnema tõsine elustiili korrigeerimine..

Vanuses inimeste kroonilise unetuse korral tuleb unerohtu tarvitada väga ettevaatlikult. Eakatele mõeldud unetusravimid võivad lõpuks põhjustada tõsise sõltuvuse sellistest ravimitest. Selle tagajärjel põhjustab selliste ravimite regulaarne kasutamine kõrvaltoimete avaldumist, eriti teadvuse ja mõtlemisprotsesside muutumist. Isegi käsimüügiravimid võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, näiteks vererõhu langust, iiveldust, ärevust ja rahutust. Lisaks sellele kaotab isegi parim unetuse ravi aja jooksul oma keha harjumise tõttu selle tõhususe. Seetõttu räägib spetsialist teile, milliseid ravimeid peate võtma ja kuidas õigesti läheneda unetuse ravile vanas eas..

Igas vanuses inimesel, kes kannatab unehäirete all, on siiski soovitatav esmalt küsida arstilt, millised pillid unetuse vastu aitavad sellest probleemist vabaneda, ning samal ajal toimub ravi ilma sõltuvuse ja kõrvaltoimeteta. Tuleb keskenduda täpselt spetsialisti määratud raviskeemile, mitte pillide hindadele või nendele pillide nimetustele, mida unetuse käes vaevlev inimene on sõprade käest kuulnud. Ostmine tähendab une normaliseerimist ilma retseptita, patsiendil on oht aja jooksul enda seisundit halvendada.

Võite ka arstilt küsida, millised ravimtaimed aitavad unetuse vastu. Tee, mille valmistamiseks kasutatakse ravimtaimede kollektsiooni, võib pikka aega regulaarselt juua. See aitab teil lõõgastuda, rahuneda ja rahulikult magama jääda..

Unehäiretega seotud probleemidest ülesaamiseks tuleks kindlasti hoolitseda tavapärase eluviisi muutmise eest. Eksperdid on tõestanud, et teatud reeglite rakendamine, isegi ilma ravimiteta, võib unekvaliteeti parandada. Hea efekti saab spetsiaalsete lõdvestusharjutuste tegemisega. See võib olla hingamisharjutused, meditatsioon, jooga..

Harjutatakse ka nn kognitiiv-käitumuslikku teraapiat, mis on üks psühhoteraapia meetodeid. Patsient konsulteerib spetsialistiga ja arutab aktiivselt uneprobleeme, mis võimaldab teil kindlaks teha selle nähtuse põhjused ja neist üle saada.

Enda elurütmi soovitav sisse viia on aktiivsem eluviis, toitumis- ja söögiplaani täiustamine, une ajakava korrigeerimine. Eksperdid soovitavad minna magama ja ärgata samal ajal kõik seitse nädalapäeva. Samal ajal tuleb päevane uni täielikult välistada..

Te ei tohiks valetada voodis lugedes ega telekat vaadates. Voodi on ainult magamiskoht. Õhtul on parem välistada kõik need toimingud, mis põhjustavad stressi, liigset stressi.

Ärge mingil juhul sööge enne magamaminekut, kuna küllastustunne raskendab ainult unetust. Enne magamaminekut pole vaja juua palju vedelikke, kuna ka põie tühjendamise vajadus võib häirida rahulikku und..

Laps peaks saama magada jahedas, hästi ventileeritavas ruumis. Magamistoas ei tohiks olla kõrvalisi helisid ja valgust, vajate mugavat, mõõdukalt kõva voodit. Beebi peaks ise magama minema rahulikus ja sõbralikus meeleolus. Sa ei saa tülitseda, last enne magamaminekut nuhelda, temaga väga aktiivseid mänge mängida.

Reeglina praktiseeritakse unetuse ravi ravimitega lastel, kui kõik muud meetodid ei aita. Isegi sedatiivse toimega ravimtaimede infusiooni saavad lapsed võtta alles pärast sellise meetodi kinnitamist arsti poolt. Reeglina soovitavad arstid laste unetuse raviks kasutada psühhoteraapia meetodeid, võimlemist, spetsiaalseid harjutusi rahustamiseks, kujutlusvõime arendamiseks. Laste unehäiretest saab ilma ravimiteta üle optimaalset ravi kasutades.

Unehäired - une ja ärkveloleku häirete põhjused ja ravi

Unehäired on tõsised häired, mis võivad häirida normaalset füüsilist, vaimset, sotsiaalset ja emotsionaalset toimimist. Kõik tahavad täpselt teada, mida unehäirete korral võtta ja milliseid meetmeid võtta. Lõppude lõpuks kogevad 50% kõigist täiskasvanutest mingil oma elu unehäiret. Ja eksperdid ei tea endiselt täielikult kõiki põhjuseid ja viivad läbi uuringuid, miks unehäired tekivad.

Unehäired - põhjused

Unehäireid võivad põhjustada erinevad põhjused, kuid enamasti põhjustavad terviseprobleemid sellist häiret:

  1. Allergia, nohu ja ülemiste hingamisteede infektsioonid võivad öösel hingamise raskendada. Kui te ei saa läbi nina hingata, põhjustab uneprobleeme.
  2. Noktuuria või sagedane öine urineerimine segab und, põhjustades ärkamist mitu korda öösel. Urogenitaalsüsteemi hormoonide häired ja haigused võivad selle probleemini viia, igal juhul on see põhjust pöörduda spetsialisti poole.
  3. Stress ja ärevus mõjutavad une kvaliteeti negatiivselt. Õudusunenäod, unejutud ja unepäevad võivad häirida und ja puhata.
  4. Krooniline valu raskendab uinumist. Ta oskab ärgata. Püsiva valu levinumad põhjused:
  • artriit;
  • kroonilise väsimuse sündroom;
  • fibromüalgia (lihasvalu);
  • põletikuline soolehaigus;
  • püsivad peavalud;
  • püsiv alaseljavalu.

Unehäire tunnused

Sümptomid võivad varieeruda sõltuvalt unehäire tõsidusest ja tüübist. Need võivad varieeruda, kui unehäired on keha muude häirete tagajärg. Kuid unehäirete tavalisteks tunnusteks on:

  • uinumisraskused;
  • vahelduv uni;
  • päevane väsimus;
  • tugev soov päeva jooksul uinak võtta;
  • ärrituvus;
  • ärevus;
  • keskendumisraskused;
  • depressioon.

Unehäired

Kõik teavad, kui ohtlik unetus on ja kuidas see võib kogu päeva jooksul meeleolu ja füüsilist heaolu mõjutada. Kuid need pole kõik unehäirete tagajärjed - see mõjutab:

  • välimus;
  • seksuaalelu;
  • mälu;
  • tervis;
  • ja isegi kehakaal.

Kvaliteetse une kaotuse üllatavad ja tõsised tagajärjed on:

  1. Uimasus on üks õnnetuste põhjustajaid. Unehäired on oht maanteel avalikule ohutusele. Unisus aeglustab teie reaktsiooni samamoodi nagu joobes juhtimine. Liigne unisus päevasel ajal suurendab õnnetuste arvu ja tööl käimist.
  2. Uni mängib olulist rolli mõtlemises ja õppimises. Unepuudus kahjustab inimese kognitiivseid funktsioone - see vähendab tähelepanu, keskendumisvõimet, raskendab õppeprotsessi. Erinevad unetsüklid on olulised meeles mälestuste "segamiseks" - kui te ei maga, ei pruugi te päeva jooksul õpitu ja kogemuse meelde jätta.
  3. Uneprobleemid vähendavad naiste ja meeste libiido ja huvi seksi vastu. Hingamisprobleemidest põhjustatud vahelduva unega meestel on ebanormaalselt madal testosterooni tase.
  4. Unehäired võivad aja jooksul põhjustada depressiooni. Kõige tavalisem unehäire, unetus on tugevalt seotud depressiooniga, mis on haigusseisundi üks esimesi sümptomeid. Depressioon ja unetus toidavad üksteist - unekaotus süvendab depressiooni tagajärgi, depressioon - raskendab uinumist.
  5. Unepuudus põhjustab naha tuhmust ja silmade all tumedaid ringe. Fakt on see, et unepuuduse korral toodab keha rohkem kortisooli, stressihormooni, see hävitab naha kollageeni, valku, mis vastutab selle elastsuse eest.
  6. Unepuudus on tihedalt seotud suurenenud söögiisu ja selle tagajärjel rasvumisega. Greliini peptiid stimuleerib nälga ja leptiin annab ajule täiskõhutunde, surudes maha söögiisu. Lühendatud uneaeg vähendab leptiini kogust kehas, suurendab greliini taset Seega - kõrgenenud näljatunne neil, kes magavad vähem kui 6 tundi päevas..
  7. Täiskasvanute unehäired mõjutavad sündmuste tõlgendamist. Uneprobleemide tagajärjeks on võimetus teha häid otsuseid, hinnata olukordi täpselt ja vastavalt olukorrale arukalt käituda. See võib kahjustada teie töö- ja isiklikku elu..
  8. Unehäired on oht tervisele, selliste haiguste oht nagu:
  • südameatakk;
  • arütmia;
  • hüpertensioon;
  • insult;
  • diabeet jne..

Unehäired - tüübid

Unehäirete tüübid on kõik selle nähtusega seotud unehäirete variandid. See hõlmab lisaks uinumisprobleemidele ka pidevat unisust, mitmesuguseid ilminguid unes - näiteks hammaste lihvimine või soigumine ja isegi neuroloogilisi häireid - narkolepsiat, mille iseloomulik tunnus on kontrollimatu uni päevasel ajal. Unehäireid on palju liike.

Une- ja ärkveloleku häired

Une- ja ärkvelolekuhäired on nendes seisundites normaalseks eluks kulutatud tundide arvu ebapiisav suhe. Uni ja ärkvelolek võivad eksida erinevatel põhjustel:

  • liikuv;
  • ajavööndite muutus;
  • vahetustega töögraafik;
  • kohvi liigne tarbimine;
  • varane tõus või hiline taandumine.

Mis on hüpersomnia?

Hüpersomnia on seisund, mille korral inimene kogeb pidevat unisust. Isegi pärast pikka und. Selle häire teine ​​nimi on liigne päevane unisus või päevane hüpersomnia. Ta võib olla:

  • esmane (on iseseisev haigus);
  • sekundaarne (muude häirete tõttu ja on üks sümptomitest).

Sekundaarset hüpersomniat võivad põhjustada järgmised haigused:

  • uneapnoe (hingamise peatamine);
  • Parkinsoni tõbi;
  • neerupuudulikkus;
  • kroonilise väsimuse sündroom.

Hüpersomnia ei ole sama häire kui narkolepsia, mis on neuroloogiline ja palju raskem seisund, mis põhjustab päeva jooksul järsku ja ettearvamatut und. Hüpersomniaga inimesed võivad iseseisvalt ärkvel püsida, kuid nad tunnevad end väsinuna.

Mis on unetus?

Unetuse sündroom viitab suutmatusele uinuda ja magada ehk teisisõnu on see tuttav kõigile unetustele. Selle võib põhjustada:

  • ajavööndite muutus;
  • stress ja ärevus;
  • hormonaalsed häired;
  • seedeprobleemid.

Unetus võib olla ka mõne muu meditsiinilise seisundi sümptom. Unetus mõjutab negatiivselt üldist heaolu ja tervist, elukvaliteeti ning põhjustab selliseid probleeme nagu:

  • depressioon;
  • ärrituvus;
  • kaalutõus;
  • töö ja kooli töö halvenemine.

Unetus on äärmiselt tavaline, umbes 50% kõigist täiskasvanutest kogeb seda mingil oma eluhetkel. Naised ja vanurid kannatavad selle unehäire all sagedamini. Unetus jaguneb kolme tüüpi;

  1. Krooniline. Vähemalt ühe kuu jooksul.
  2. Perioodiline. Juhtub teatud ajaperioodidega.
  3. Mööduv. Kestab 2–3 ööd, sageli seotud jet lag-ga.

Mis on parasomnia?

Paramsomnia on teatud tüüpi unehäired, mis põhjustab magaja ebanormaalseid liigutusi ja käitumist. Näiteks:

  • magamaminek;
  • unes rääkimine;
  • urised;
  • õudusunenäod;
  • kusepidamatus;
  • hammaste lihvimine ja lõualuu kokkusurumine.

Unehäired - ravi

Sõltuvalt tüübist ja põhjusest erinevad unehäirete ravimise meetodid. Tavaliselt on unehäirete ravi meditsiiniliste protseduuride ja elustiili muutuste kombinatsioon. Dieedi ja igapäevase rutiini kohandamine võib unekvaliteeti märkimisväärselt parandada. Mõned asjatundlikud nõuanded:

  1. Suurendage oma dieedis köögiviljade ja kala kogust, vähendage suhkru tarbimist.
  2. Minge sportima.
  3. Luua ja säilitada püsivaid unemustreid.
  4. Joo enne voodit vähem.
  5. Ärge jooge kohvi õhtul.

Unehäired

Väga sageli määravad arstid unehäirete jaoks pillid. See võib olla:

  • unerohud (vajalik on arstiga konsulteerimine);
  • melatoniini toidulisandid (käbinääre hormoon, ööpäevase rütmi regulaator);
  • antihistamiinikumid, kui unehäired on seotud allergiatega;
  • palavikuvastased ravimid uneprobleeme põhjustanud külmetushaiguste korral.

Lisaks ravimitele võib arst määrata järgmiste ravimite kasutamise:

  • hingamisseade (tavaliselt apnoe korral hingamise peatamine une ajal kauem kui 10 sekundit);
  • ja suukaitsed hammaste lihvimise ja lõualuude kokkupõrke vältimiseks.

Unehäired - rahvapärased abinõud

Rahvaparandusvahendeid ei tohiks unarusse jätta, kui on probleeme unega - kompleksravi osana annavad need positiivse tulemuse. Näiteks verbena keetmine unehäirete korral aitab normaliseerida vereringet ja rahuneda, mis aitab kaasa hõlpsa magama jäämisele. Teised ravimtaimed on tuntud sarnaste omaduste poolest:

Samuti on unehäirete korral soovitatav juua kirsimahla, kuna see on melatoniini allikas, mis aitab säilitada une-ärkveloleku tsüklit, "sünkroniseerib" inimese biokelli. Uinumise probleemi saab lahendada sellise kuulsa rahvaretsepti abil nagu soe piim meega..

Unepunktid unetuse korral

Arvatakse, et konkreetsete punktide stimuleerimine korrigeerib energiataset. Unehäireid saab parandada lihtsate manipulatsioonidega keha konkreetsete punktide masseerimisega:

  1. Punkt, mis asub kulmude vahel.
  2. Käe tagaküljel asuv ala pöidla ja nimetissõrme vahel.
  3. Punktid lobes taga.
  4. "Kroonpööris".

Unehäired: tüübid, põhjused, kuidas toimida

Asjatundjate sõnul kannatab erinevate unehäirete all umbes 30% inimestest. Kõige tavalisem probleem on unetus. Peaaegu pooled planeedi täiskasvanud elanikkonnast on sellega vähemalt korra kokku puutunud ja 10% -l inimestest on probleem krooniline. Kuid unetus on ainult üks võimalik unehäire. Neid on tegelikult palju rohkem.

Unehäirete klassifikatsioon

Uni on inimese üks põhilisi füsioloogilisi vajadusi. Keha toimimine sõltub suuresti öise puhke kvaliteedist, sealhulgas hormonaalsest tasakaalust, samuti aju töövõimest. Selle kohta, kui palju inimene magama peaks, on erinevaid arvamusi. Kõige levinuma teooria kohaselt - 7-9 tundi. Kui öise puhkeaja kvaliteet või kestus erineb normist, on näidustatud unehäired..

Unehäirete klassifikatsioone on mitu. Kõige tavalisem on kirjeldatud RHK-10-s (rahvusvaheline haiguste klassifikaator). Klassifikaatoris viidatakse unehäiretele kahes osas:

  • G 47 on psüühilistest või füüsilistest häiretest põhjustatud häired. Sellesse jaotisse kuuluvad muu hulgas unetus, hüpersomnia, unehäired, apnoe, narkolepsia ja katalepsia;
  • F 51 - sellesse rühma kuuluvad anorgaanilise iseloomuga häired: anorgaaniline unetus ja somnambulism, öised hirmud, õudusunenäod.

Lisaks jagatakse unehäired tavaliselt primaarseteks ja sekundaarseteks. Primaarsed on reeglina erinevat tüüpi düsomnia ja parasomnia. Sekundaarsed häired ilmnevad muude vaimsete või füüsiliste haiguste taustal või on varem võetud kemikaalide (ravimid, psühhostimulandid) tagajärg.

Düsomnia väljendub une kestuse või kvaliteedi häiretes. Kui uni on liiga lühike, räägivad nad unetusest, kui seda on liiga palju - hüpersomnias. Lisaks võib häirida ka puhkerežiim: inimene võib olla öösel ärkvel või tunda end päevade ajal väga unisena..

Räägitakse parasomniast, kui puhkamist segavad unepäevad, õudusunenäod, kui inimene hakkab une ajal karjuma, nutma või vehkima..

Eri tüüpi unehäirete omadused

Unetus

Seda diagnoositakse, kui magamajäämise probleemid tekivad vähemalt kolm korda nädalas. Kui olukord kordub enam kui kuu, on see juba krooniline unetus. Unetuse kõige levinumad põhjused on psüühikahäired (50–60 juhtu 100-st). Kõige sagedamini tekivad probleemid öösel puhkamisega depressiooniga või suurenenud ärevusega inimestel. Lisaks on unetus sageli seotud rahutute jalgade sündroomiga..

Hüpersomnia

Kui inimene magab päevas üle 9 tunni või kui ta tunneb end päeva jooksul unisena, vaatamata täiesti normaalsele ööpuhkusele, on see hüpersomnia. See häire, nagu eelmine, esineb sageli ka depressiivsete seisundite taustal. Lisaks võib pärast psühhotroopsete ravimite või alkoholi üleannustamist tekkida hüpersomnia..

Narkolepsia

Seda häiret iseloomustavad järgmised sümptomid:

  • sobib unisusega päevasel ajal (inimene võib uinuda peaaegu igas olukorras, mõnikord isegi vestluse ajal);
  • katalepsia (lihastoonuse järsk langus);
  • hallutsinatsioonid;
  • unine tuimus (lihaste halvatuse tunne samaaegse teadvuse säilimisega; see seisund võib ilmneda magama jäädes või ärgates).

Une ja ärkveloleku rütmihäired

See rikkumine ilmneb inimese sisemise bioloogilise kella talitlushäire tagajärjel. Häire on sünkroonsuse puudumine öise aja ja konkreetse inimese unerütmi vahel. Selle seisundi võib põhjustada sagedased ajavööndimuutused või öösel vahetustega töö..

Uinumine

See on seisund, mille korral inimene saab magada voodil, tõusta ja kõndida. Ja kõik see juhtub ilma tema teadvuse osaluseta. Hommikul ei mäleta unenägijad öösel ärkamist.

Öised hirmud

Tugeva hirmu tunne, mis katkestab une. Sageli kaasneb nutmine, karjumine, mõnikord hüsteeria. Lastel juhtub see sageli. Reeglina ei suuda inimene pärast ärkamist mäletada, mida ta unistas.

Õudusunenäod

Väga realistlikud unistused, mis tekitavad inimeses hirmu. Erinevalt õudustest mäletab inimene pärast ärkamist hästi seda, mida ta unes nägi. Lapsepõlves traumeeritud kogemused või täiskasvanuna kogetud intensiivne stress põhjustavad sageli õudusunenägusid..

Unehäirete peamised põhjused

Paljudel juhtudel on unehäired koos muude valudega sümptomiteks muudele vaimsetele või füüsilistele häiretele, näiteks depressioon, narkomaania, stimulantide tarvitamine, metaboolsed või endokriinsed häired (sealhulgas hüpertüreoidism). Seetõttu soovitavad arstid kõigil unehäiretega patsientidel läbida põhjalik meditsiiniline läbivaatus, mis aitab kindlaks teha, kas liigne unisus või öösel unepuudus on sekundaarne haigus..

Primaarse unehäire taga võivad olla ka mitmesugused põhjused. Kõige tavalisemad on:

  1. Geneetilised häired (sel juhul ilmnevad uneprobleemid lapseeas, uni on tundlik, katkendlik, lühiajaline. Vanusega sümptomid intensiivistuvad ja häire muutub krooniliseks).
  2. Psühhofüsioloogilised põhjused (seotud pikaajalist stressi põhjustavate raskete elusituatsioonidega, kui inimese vaimne seisund ei parane pikka aega, muutuvad unehäired krooniliseks vormiks).
  3. Vale eluviis (tervisliku eluviisi mittejärgimine ja halvad harjumused võivad põhjustada öörahu krooniliste häirete teket. Inimesed, kes ärkavad ja magavad iga päev erinevatel aegadel, veedavad pikka aega voodis, näiteks telekat vaadates või lugedes, söövad hilise õhtusöögi, veedavad palju tehisvalgustuse ajal viib istuv eluviis, harva värskes õhus, eriti kalduvus esmaste unehäirete tekkele).

Teisese unetuse põhjused

Unetus võib ilmneda erinevatel põhjustel. Näiteks kui magamistuba on liiga külm või vastupidi, see on väga kuum ja kinnine. Puhkekvaliteedi probleemid võivad tekkida sobimatust voodist või padjast või olla seotud müraga väljaspool seina või akent. Kuid sageli on unetuse põhjused palju tõsisemad..

Südamehaigus

Kui inimesel on probleeme vasaku vatsakese toimimisega, on tema une kvaliteet halvenenud. Sellise häire korral ei suuda süda vajaliku jõuga kopsudesse kogunenud verd välja pumbata. Selle tagajärjel tekib patsiendil õhupuudus, mis öösel nõuab püsti tõusmist ja pisut istumist..

Hüpertensioon

Kui aterosklerootilised naastud ladestuvad veresoonte seintele, ei saa veri vabalt tsirkuleerida. Selle tagajärjel tekivad inimesel sagedased peavalud, pearinglus, mõnikord õhupuudus ja unehäired. Mõnel inimesel võib vererõhk nii palju tõusta, et see raskendab uinumist.

Astma

Selle kroonilise haigusega inimestel on sageli ka unehäireid. Astma korral on õhupuudus kõige sagedamini mures öösel, häirides head puhata..

Hüpertüreoidism

Kilpnäärme ületalitlus võib põhjustada kiiremat pulssi ja ärevust, mis võib samuti põhjustada unetust.

Kõrvetised

Kõrvetised on tavaliselt lamades halvemad. Mõnikord kaasneb tõsise kõrvetistega lämbumistunne ja köhahood, mis ei aita öösel puhata..

Rahutute jalgade sündroom

Arvatakse, et peaaegu 10 juhtu 100st unetusest on põhjustatud häirest, mida meditsiiniliselt nimetatakse rahutute jalgade sündroomiks. Seda häiret iseloomustavad jalgade tahtmatud liigutused. Tunni jooksul saab patsient teha 50 kuni mitu tuhat jalgade liigutust. Inimesel on tunne, et putukad indekseerivad tema nahal või veri anumates voolab ebaloomulikult kiiresti. Samuti on teada, et selle häire sümptomid süvenevad öösel. Kahjuks pole endiselt tõhusat ravimit, mis aitaks haigusega toime tulla. Mõnele patsiendile aitavad soojad kompressid, teised, magamata ööst kurnatud, magavad ikkagi hommikul. Rasketel haigusjuhtudel kasutavad arstid tugevaid unerohtu.

Unetus raseduse ajal

Sage tung tualetti, lapse surumine, emaka surumine diafragmale - see kõik seletab, miks rasedad emad kannatavad unetuse käes. Puhkuse kvaliteedi parandamiseks võite õhtul teha mõned lõõgastavad harjutused, võtta mõne tilga lavendliga sooja vanni ja kindlasti magamistuba korralikult õhutada..

Menopausi

Uuringud on näidanud, et unefaaside kestus sõltub hormonaalsest tasemest. Eelkõige suudavad naissoost hormoonid östrogeenid pikendada REM-und, mis mõjutab lõppkokkuvõttes puhke kvaliteeti. Just hormoone peetakse menopausi ajal naiste unetuse peamisteks süüdlasteks. Probleemiga toimetulemiseks aitab, sealhulgas hormoonide võtmine.

Ravimid ja stimulandid

Teatud ravimid, näiteks antidepressandid, glükokortikoidid ja suukaudsed rasestumisvastased vahendid, võivad mõjutada teie ööpuhkuse kvaliteeti. Kui inimene on pikka aega tarvitanud rahusteid, võivad pärast ravikuuri järsku lõppu või pärast sedatiivsete ravimite üleannustamist tekkida probleemid uinumisega. Lisaks võivad unetust põhjustada ka söögiisu pärssimiseks mõeldud pillid. Mõned õhtused joogid võivad põhjustada ka unetust. Esiteks räägime mustast kohvist, kangest teest ja energiakokteilidest.

Diagnostika ja ravi

Kas unehäire on esmane või sekundaarne häire, on oluline kindlaks teha uneprobleemi algpõhjus. Sel juhul koosneb diagnoos mitmest etapist..

Arst võib soovitada patsiendil läbi viia polüsomnograafia. Uurimisel hinnatakse hapniku taset, keha liikumist ja ajulaineid, mis võivad mõjutada unekvaliteeti.

Teine test on elektroentsefalogramm. Diagnostika käigus uuritakse aju aktiivsust, eriti sellesse saadetavaid impulsse. Igasuguseid normist kõrvalekaldeid peetakse häiritud ööpuhkuse võimalikuks põhjuseks..

Samuti on mõnel juhul hädavajalik geeniuuring. Selle rühma testid aitavad kindlaks teha, kas häire on pärilik..

Ravi sõltub peamiselt unehäirete tüübist ja põhjusest. Kõige sagedamini on unetusega patsientidele ette nähtud unerohi või melatoniini (une kvaliteedi eest vastutav hormoon) toidulisandid, värskes õhus jalutamine, mõõdukas füüsiline aktiivsus ja soovitatakse vältida stressirohkeid olukordi. Unehäirete all kannatavatele inimestele on kasulik oma toitumine ümber vaadata: vähendada dieedis suhkru hulka ja suurendada köögiviljade ja kala portsjonit. Samuti ei tohiks unehäirete vältimiseks õhtul tarbida kofeiiniga jooke. Ja üldiselt on ebasoovitav ka mis tahes vedeliku tarbimine õhtul..

Mõnel juhul võib unehäirete raviks olla vajalik kirurgia. Näiteks kui häire on sekundaarne ja põhjustatud apnoest. Kuid selliseid radikaalseid meetodeid kasutatakse suhteliselt harva. Asjatundjate sõnul lahendatakse probleem enamasti üsna lihtsalt: patsiendil piisab oma režiimi kohandamisest - iga päev läheb ta magama ja tõuseb samal ajal üles..

Rohkem värsket ja asjakohast terviseteavet leiate meie Telegrami kanalilt. Telli: https://t.me/foodandhealthru

Eriala: terapeut, radioloog.

Kogu kogemus: 20 aastat.

Töökoht: OÜ "SL Medical Group", Maykop.

Haridus: 1990–1996, Põhja-Osseetia Riiklik Meditsiiniakadeemia.

Koolitus:

1. 2016. aastal läbis ta Venemaa kraadiõppe meditsiiniakadeemias täienduskoolituse täiendava kutseprogrammi "Teraapia" alal ning võeti vastu meditsiini või farmaatsiaalase tegevuse rakendamiseks teraapia erialal..

2. 2017. aastal lubati ta täiendava kutsehariduse eraasutuses "Meditsiinilise personali täiendõppe instituudis" eksamikomisjoni otsusega teha radioloogia erialal meditsiinilisi või farmaatsiaalaseid tegevusi..

Töökogemus: terapeut - 18 aastat, radioloog - 2 aastat.