Kas ma olen masenduses või lihtsalt laisk?

Kliendid pöörduvad psühhoterapeudi poole sageli küsimusega: "Kas ma olen depressioonis või olen lihtsalt laisk?" Ja see on õigustatud küsimus. Lõppude lõpuks pidas enamik kliinilise depressiooni all kannatavaid inimesi end lihtsalt laisaks. Reeglina ei pööranud nad tähelepanu, kui nad ei saanud voodist äri ajada. Esmapilgul tundub, et laiskusel ja depressioonil on teatud sarnasusi. Kuid kui kaevata veidi sügavamale, saate aru, et nende olekute vahel on oluline erinevus..

Kas ma olen masenduses või lihtsalt laisk?

Depressioon on tõsine, kurnav psüühikahäire, mis mõjutab miljoneid inimesi. Lisaks põhjustab depressioon kannatusi mitte ainult patsiendile endale, vaid ka tema perekonnale ja sõpradele..

Mis vahe on depressioonil ja laiskusel??

Depressiooni nähud

Kliinilise depressiooni oluline tunnus on see, et patsiendid ei soovi seda tunda. Nende seisund on täielikult nende kontrolli alt väljas. Nad ei teinud midagi depressiooniks muutmiseks. Ehkki depressiooni episoode võib esile kutsuda suurenenud pinge või stress. Enamik inimesi ei suuda oma elus nende sündmustega seost leida..

Depressioon tabab inimest nagu polt siniselt, ilma põhjuseta.

Laiskuse tunnus

Laiskus seevastu on selge ja ilmne valik. Olenemata sellest, kas tunnistame seda või mitte, valime laisad oleku korral lihtsalt jõudeoleku: „Mis, puhastage korter? Ei, ma pigem teeksin seda homme... ".

Depressiooni all kannatavad patsiendid ei märka isegi seda, et nende korterit ei puhastata ja kõik ümberringi on jama. Nad ei hooli. Viimane asi, mille pärast nad muretsema hakkavad, on korteris olev puhtus ja kord..

Nii et see kõik puudutab laiskust?

Laisk olemine pole kuritegu. Kuid seda seisundit ei tohiks segi ajada raskete vaimuhaigustega. Kas te ei taha hommikul ärgates midagi teha? Kas olete liiga laisk, et kooli või tööle minna? Kas te ei soovi teha seda, mida teilt oodatakse? Kõik see ei tähenda, et olete depressioonis. Võimalik, et see on lihtsalt mööduv blues.

Depressioon ei kesta üks või kaks päeva. Diagnoos eeldab, et peate seda tundma vähemalt kaks nädalat. Depressiooni all kannatavad patsiendid veedavad depressioonis mitte ainult nädalaid, vaid isegi kuid. Samuti tunnevad nad end üksikuna ja meeleheitel. Enne arsti juurde minekut pole neil tavaliselt soove..

Peamine erinevus laiskuse ja depressiooni vahel

See on peamine erinevus laiskuse ja depressiooni vahel. Tavaliselt, kui olete lihtsalt laisk, kaob see põgus meeleolu päeva või kahe jooksul. Varsti tõmbate end kokku, naasete kooli või tööle, hakkate korterit koristama. Teete seda, mida vaja, ja teil on selleks jõudu..

Depressiooniga inimestel seda võimalust pole. Nad kaotavad silmist elu mõtte, aja möödumise ja vastutuse. Nende ümbritsev maailm kaotab oma mõtte.

Kuidas öelda, kas see on depressioon või lihtsalt laiskus?

Lühikestele testi küsimustele vastates saate neid kahte eristada.

Pange tähele, kuidas need avaldused vastavad sellele, kuidas olete viimase nädala jooksul tundnud..

  1. Olen kaotanud huvi asjade vastu, mis olid mulle varem olulised.
  2. Tulevik näib mulle lootusetu.
  3. Pean ennast väärtusetuks kaotajaks.
  4. Mul on raske keskenduda.
  5. Olen pidevalt kurb, kurb ja õnnetu.
  6. Rõõm või rõõm on minu elust pöördumatult kadunud.
  7. Tunnen end rohkem surnuna kui elusana.
  8. Ma mõtlen sageli surma peale.

Kui enamus teie vastustest on jaatavad, on ebatõenäoline, et teie seisund on tingitud lihtsast laiskusest. Kahjuks võivad teil esineda depressiooni sümptomid.

See on täiesti normaalne, kui tunnete end aeg-ajalt laiskana ja bluesina. See on paljudele inimestele tavaline seisund. Kuid kui "laiskus" venib nädalaid või isegi kuid, võib see olla märk depressioonist. Ärge viivitage ja otsige psühholoogilist abi nii kiiresti kui võimalik.

Täname teid artikli lugemise eest! Kui artikkel osutus teile kasulikuks, siis jagage seda kindlasti oma sõprade ja tuttavatega.!

Tsitaat

Laiskus ja depressioon on signaalimissüsteem, mis ütleb, et te ei ela oma elu..

Sarnased:

Depressioon on siis, kui tellistest vagunit on lihtsam käsitsi maha laadida kui telefoni üles võtta..

Depressioon - seisund, kus tellistest vagunit on lihtsam maha laadida kui telefoni üles võtta.

Kord ütlesin talle, et igaüks meist leiutab oma elu, oma naise, oma armastuse ja isegi iseenda. Ja mida kehvem on fantaasia, seda parem.

Kord ütlesin talle, et igaüks meist leiutab oma elu, oma naise, oma armastuse ja isegi iseenda. Ja mida kehvem on fantaasia, seda parem.

Selles maailmas hindan ma ainult lojaalsust. Ilma selleta pole sa keegi ja sul pole kedagi. Elus on see ainus valuuta, mis kunagi ei alane..

Selles maailmas hindan ma ainult lojaalsust. Ilma selleta pole sa keegi ja sul pole kedagi. Elus on see ainus valuuta, mis kunagi ei alane..

Selles maailmas hindan ma ainult lojaalsust. Ilma selleta pole sa keegi ja sul pole kedagi. Elus on see ainus valuuta, mis kunagi ei alane..

Igaüks meist mõtleb oma elu, oma naise, oma armastuse ja isegi iseenda peale. -… mida kehvem on fantaasia, seda parem.

Igaüks meist mõtleb oma elu, oma naise, oma armastuse ja isegi iseenda peale. -… mida kehvem on fantaasia, seda parem.

Teie halvim vaenlane on teie närvisüsteem.

Püüdke mitte vastu seista muutustele, mis teie ellu tulevad. Selle asemel laske elul läbi teie elada. Ja ärge muretsege, kui see pöördub tagurpidi. Kuidas sa tead, et elu, millega oled harjunud, on parem kui see, mis saab?

Kui hea see on, et inimesed ei suuda üksteise mõtteid lugeda. Muidu muutuks elu täiesti võimatuks..

Mees on juba armunud igasse naisesse, kes teda kuulab.

Laiskus ja depressioon on signaalimissüsteem, mis ütleb, et te ei ela oma elu..

- Vladimir Dovgan, 5 tsitaati

VASTAVAD HINDAD

VASTAVAD HINDAD

Kui ime ei juhtu, tähendab see lihtsalt, et te ise ei lasknud seda oma ellu.

On asi, mis on hirmutavam kui surm, see on mõttetu elu.

Depressioon ei ole nõrkuse märk - see on märk sellest, et olete liiga kaua püüdnud tugev olla..

Elu on kaja. See, mille saadate, tagastatakse.

Igasugust depressiooni tuleks tervitada naeratusega. Depressioon arvab, et oled idioot ja põgene ära!

Pärast oma raske elu analüüsimist jõudsin järeldusele, et analüüsin liiga palju ja komplitseerin sellega oma elu.

Minu põlvkonna suurim avastus on see, et inimkond saab oma elu muuta, muutes ainult oma vaatepunkti..

Kui te ei loo oma elu, juhtub see lihtsalt teiega..

Kui te ei soovi oma elu rikkuda - hoidke eemale neist, kes on juba oma hävitanud.

Selles elus võidab ainult see, kes on enda vallutanud. Kes vallutas nende hirmu, laiskuse ja ebakindluse.

Kuidas öelda laiskus depressioonist

Paljud inimesed on segaduses, sageli ei suuda nad vahet teha laiskuse ja depressiooni vahel. Ja enamasti varjab depressioon tavalist laiskust. Proovime neid termineid mõista ja näeme, kuidas neid eristada..

Võtke V.I. Dahl, ja vaatame, mis on laiskus; - see on “tööst, tööst, okupatsioonist tulenev vastikus; kalduvus jõudeolekule ja parasiitlusele ".

Bioloogilisest aspektist on laiskus energiasäästu põhimõtte rakendamine. Olen sellega täiesti nõus, kuid kui energiasääst loob domineeriva motivatsiooni, siis muutub see juba laiskuseks. Psühholoogilisest küljest peab laiskust motivatsiooni puuduseks.

Märgid, mis määravad laiskuse

  • Ebavajalik tunne, ülesande täitmine
  • Liiga palju tegemata asju ja plaan pole lõpule viia
  • Väsimus, ületöötamine, keha füüsiliste ja energiaressursside raiskamine
  • Kindel otsuse puudumine asjade korda saamiseks
  • Sagedane lõõgastumise soov
  • Üks sagedasi mõtteid; - Ma ei saa aru, miks, tee seda.

Laiskusega on kergem võidelda kui depressiooniga, sest enamasti on laiskus vastumeelsus teha midagi, mis ei meeldi teie soovidele. Ja kui inimene on huvitatud ja joonistab tema ees reaalse pildi oma eelistest, siis laiskus läheb tagaplaanile, kus esimene on tegutsemismotiiv.

Depressiooni nähud

Depressioon on pisut raskem, kuna see on psüühikahäire, mille sümptomid määrab depressiivne triaad:

  • Meeleolu langus.
  • Mõtlemishäired.
  • Motoorne aeglus.

Depressiooni ajal võib täheldada, et inimene kaotab elu vastu huvi ja enesehinnang langeb. Paljudel juhtudel võivad depressiooni esile kutsuda sellised sündmused nagu sugulase kaotus, töölt vallandamine või perekondlikud lahkarvamused..

Enamikul juhtudel ravitakse depressiooni ravimitega, kasutades antidepressante, rahusteid ja antipsühhootikume..

Jah, võime öelda, et mõned laiskuse ja depressiooni sümptomid on sarnased, kuid põhjused ja tagajärjed pole kaugeltki samad..

Ja mis neid ühendab, ütles Vladimir Dovgan selle kohta hästi:

- Laiskus ja depressioon on signaalimissüsteem, mis ütleb, et te ei ela oma elu.

Kuidas laiskusest üle saada ja depressioonist välja tulla: töömeetod!

Selles postituses kirjutasid paljud pikabushniki depressioonist ja kaebasid apaatia üle - seisund, kui te ei soovi üldse midagi. Elasin 9 kuud köögiviljariigis, kui kogu teie elu on arvuti külge kinni kuni kella kuueni hommikul, siis magage ja siis jälle arvuti. Siis kohtusin mehega, kes muutis sõna otseses mõttes minu elu. Ta rääkis, kuidas depressioonist välja tulla ja oma laiskusest üle saada..

See meetod aitas mind 4 kuuga:

- vabaneda täielikult depressioonist ja apaatiast

- võida 100 000 rubla toetus

- leida hea palgaga töökoht (karjääri alustamiseks)

- luua suhteid vastassugupoolega

- korraldage igapäevane rutiin: esimest korda 5-6 aasta jooksul hakkasin piisavalt magama jääma ja hommikuse ärkamise üle rõõmustama

- parandada enesehinnangut.

Algne meetod on üsna keeruline ja sisaldab rohkem kui 7 punkti, kuid tutvustan teile lihtsustatud versiooni, mis aitas mind kõige rohkem. See nõuab ka teilt palju moraalseid pingutusi, kuid uskuge mind - tulemused on seda väärt. Esiteks sobib see juhend poistele, kuid tüdrukud võtavad ka palju kasulikke asju..

Niisiis, depressioonist väljumiseks peate täitma 3 punkti.

Kauba number 1. Peate ise korraldama täieliku infoblokaadi.

Pikka aega (1 kuu) peate sunniviisiliselt keelduma igasuguse teabe saamisest sotsiaalvõrgustikes, raamatutes, Internetis ja televisioonis. Siia alla kuuluvad ka muusika, uudiste saidid, YouTube'i videod, filmid, telesaated, ajaveebid ja isegi Vikipeedia. Lühidalt, peate ära viskama kogu ebavajaliku teabe, mida teie pea asustamiseks kasutati. Sealhulgas kasulikud: raamatud, õpikud, teadusprogrammid. Jah, ja Pikabu tuleb ka ära jätta. Kõik see ummistab lõpuks teie aju ja takistab teie enda mõtete arenemist..

Teie ülesande number 1:

Hoidke oma aju võimalikult puhtana. Ma ei soovita tungivalt Internetist täielikult loobuda, kuid soovitan teil sellel veeta mitte rohkem kui 1 tund päevas.

Miks seda vaja on??

Laiskus kasvab välja soovimatusest teha õigeid asju: tööd, õppida, enesearendamist. Pea tühjuse täitmiseks ja südametunnistuse hääle uputamiseks hakkab inimene oma pead täitma kogu olemasoleva teabega. Internet sobib selleks suurepäraselt. Saidid sisaldavad tohutul hulgal kiiret ja hõlpsasti mõistetavat teavet: lühisõnumid, memchiki, ajaveebid, gifid, muusika, naljakad videod. See on meie aju närimiskumm.

Aja jooksul muutub inimene infonõeltest sõltuvusse ja lihtsalt ei saa elada ilma pideva uue teabe toitmiseta. Isegi päev ilma Internetita tundub põrgu, algab tõeline jaotus. Lõppude lõpuks oleme harjunud sellega, et enne magamaminekut on meil telefonis alati telefon, raadio autos, muusika koolitusel, lõuna ajal. Igal pool ja alati on inimene harjunud oma mõtteid segama kolmandate osapoolte teabega. Järk-järgult muutume tuhmimaks ja harjume selle režiimiga. Aeglaselt, kuid kindlalt põhjustab see depressiooni ja täielikku apaatiat..

Kauba number 2. Alustage täielikku seksuaalset karskust.

Ma saan aru, et depressiooni ajal alustavad vähesed inimesed suhteid või toetavad tegelikult olemasolevaid. Seetõttu pean ma seksuaalse karskuse all enamasti masturbeerimisest loobumist ja porno vaatamist. Depressiooni ajal muutub masturbeerimine üheks igapäevaseks tegevuseks koos filmide vaatamise ja kiirtoidu söömisega..

Kuid vähesed inimesed mõistavad, kui palju pidev masturbeerimine tabab keha. Poisi meessuguhormoonide tase väheneb ja naiste hormoonide tase tõuseb. See paneb meid tundma end ülekoormatud, pidevalt väsinud, laisk ja väärtusetu olema. Lõppkokkuvõttes viib see harjumus inimese depressioonist välja täielikku töövõimetusesse, sest kuigi masturbeerimine ei anna enam endist naudingut, ei saa ta enam masturbeerimist lõpetada.

10-14 päeva jooksul peate täielikult loobuma masturbeerimisest, masturbeerimisest, kätetööst ja seksist. Igasugune pornograafia, erootika, manga ja hentai lähevad sinna ka. Peame Peekaboo küljest isegi "maasika" eemaldama.

Miks seda vaja on??

Masturbatsioonist ja pidevast erutusest loobumisega suurendate järk-järgult meessuguhormoonide taset eneses ja muutute üha enesekindlamaks. Koos teabe kättesaamisest keeldumisega hakkavad teie peas ilmuma head ideed ja tugevus ilmub nende elluviimiseks. Laiskus ja apaatia kaovad piisavalt kiiresti ning tahe elada ärkab.

Kauba nr 3. Peate hakkama ennast positiivsete mõtetega üles pumpama..

Alates Joseph Goebbelsi päevist on reklaamikampaaniate peamine meetod korrata regulaarselt brändi nime või loosungit, mis tuleb inimese pea sisse lüüa. Ja pole tähtis, kui tõepärane see loosung on. Oluline on ainult korduste arv. Me kasutame ka seda meetodit..

Kindlasti on teil nüüd väga madal enesehinnang. Peate end punniks, loiduks ja muuks selliseks. Ma ei ütle, et pole, aga teie aju peab lõpetama niimoodi mõtlemise. Isegi kui te seda veel ei usu. Peate ennast reklaamima.

Teie ülesanne number 3:

Igal kuu hommikul peaksite 30 minutit valjult rääkima, kui vinge te olete. Öelge endale, miks olete oma eluga rahul. Et sul läheb hästi. Isegi kui see pole kuradima treenimine. Vale, lollita oma aju. Olete promootor, peate neid fraase mitu-mitu korda kordama ja siis ostja - see tähendab aju - usub teid.

- Olen oma vanematele väga tänulik, et nad mind selle / sellise kasvatasid!

- Täna õnnestub mul ülikoolis!

- Eile olin sellel kuupäeval väga vapper!

- Olen suurepärane, teen seda hästi

- Tunnen end täna lihtsalt suurepäraselt!

- Ma näen täna hea välja, olen endaga rahul!

Miks seda vaja on??

Muutused ei tule 1–2 päeva pärast, kuid pärast nende mõtete regulaarset pumpamist tunnete end palju paremini. Seda punkti võin ma nimetada kõige olulisemaks ja samal ajal kõige valikulisemaks. Positiivne pumpamine pole kõigile, kuid peate seda proovima..

Täname, et lugesite Esitage küsimusi, vastan neile hea meelega.

Kirjutamisel oli osaliselt kasutatud Mihhail Rysaki materjale.

Depressioon või laiskus: kuidas üksteiselt öelda - praktiseeriva psühholoogi nõuanded

Mis vahe on depressioonil ja laiskusel??

Depressiooni nähud

Depressioon on pisut raskem, kuna see on psüühikahäire, mille sümptomid määrab depressiivne triaad:

  • Meeleolu langus.
  • Mõtlemishäired.
  • Motoorne aeglus.

Depressiooni ajal võib täheldada, et inimene kaotab elu vastu huvi ja enesehinnang langeb. Paljudel juhtudel võivad depressiooni esile kutsuda sellised sündmused nagu sugulase kaotus, töölt vallandamine või perekondlikud lahkarvamused..

Enamikul juhtudel ravitakse depressiooni ravimitega, kasutades antidepressante, rahusteid ja antipsühhootikume..

Jah, võime öelda, et mõned laiskuse ja depressiooni sümptomid on sarnased, kuid põhjused ja tagajärjed pole kaugeltki samad..

Ja mis neid ühendab, ütles Vladimir Dovgan selle kohta hästi:

- Laiskus ja depressioon on signaalimissüsteem, mis ütleb, et te ei ela oma elu.

Märgid, mis määravad laiskuse

  • Ebavajalik tunne, ülesande täitmine
  • Liiga palju tegemata asju ja plaan pole lõpule viia
  • Väsimus, ületöötamine, keha füüsiliste ja energiaressursside raiskamine
  • Kindel otsuse puudumine asjade korda saamiseks
  • Sagedane lõõgastumise soov
  • Üks sagedasi mõtteid; - Ma ei saa aru, miks, tee seda.

Laiskusega on kergem võidelda kui depressiooniga, sest enamasti on laiskus vastumeelsus teha midagi, mis ei meeldi teie soovidele. Ja kui inimene on huvitatud ja joonistab tema ees reaalse pildi oma eelistest, siis laiskus läheb tagaplaanile, kus esimene on tegutsemismotiiv.

Nii et see kõik puudutab laiskust?

Laisk olemine pole kuritegu. Kuid seda seisundit ei tohiks segi ajada raskete vaimuhaigustega. Kas te ei taha hommikul ärgates midagi teha? Kas olete liiga laisk, et kooli või tööle minna? Kas te ei soovi teha seda, mida teilt oodatakse? Kõik see ei tähenda, et olete depressioonis. Võimalik, et see on lihtsalt mööduv blues.

Depressioon ei kesta üks või kaks päeva. Diagnoos eeldab, et peate seda tundma vähemalt kaks nädalat. Depressiooni all kannatavad patsiendid veedavad depressioonis mitte ainult nädalaid, vaid isegi kuid. Samuti tunnevad nad end üksikuna ja meeleheitel. Enne arsti juurde minekut pole neil tavaliselt soove..

Peamine erinevus laiskuse ja depressiooni vahel

See on peamine erinevus laiskuse ja depressiooni vahel. Tavaliselt, kui olete lihtsalt laisk, kaob see põgus meeleolu päeva või kahe jooksul. Varsti tõmbate end kokku, naasete kooli või tööle, hakkate korterit koristama. Teete seda, mida vaja, ja teil on selleks jõudu..

Depressiooniga inimestel seda võimalust pole. Nad kaotavad silmist elu mõtte, aja möödumise ja vastutuse. Nende ümbritsev maailm kaotab oma mõtte.

Laiskus möödub

Kutsusite tagasi tööle, ütlesite, et olete haige. Lama voodis, lonksu kohvi, vaata telesarju. See muutub teie jaoks lihtsamaks ja lõbusamaks.

Sa said lennukist maha, meri helendab silmapiiril, baaris ootab kokteil. Teie elu on sätendanud värvides.

See ei ole depressioon. See on väsimus suurest vaimsest stressist, igavusest tingitud igavus, rahulolematus sellega, mida teete..

Kriteeriumiteks on vahetatavus, sujuvus, meeleolu sõltuvus sellest, mida teed, võime iseseisvalt taastuda. Kui teil on see kõik olemas, on teile kasulik puhata (ületarbimise korral), aktiivsuse vahetus (kui see on rutiinne küsimus), võib-olla psühholoogi konsultatsioon (kui probleem ei lahene iseenesest ja laiskus häirib jätkuvalt)..

Kuidas öelda, kas see on depressioon või lihtsalt laiskus?

Lühikestele testi küsimustele vastates saate neid kahte eristada.

Pange tähele, kuidas need avaldused vastavad sellele, kuidas olete viimase nädala jooksul tundnud..

  1. Olen kaotanud huvi asjade vastu, mis olid mulle varem olulised.
  2. Tulevik näib mulle lootusetu.
  3. Pean ennast väärtusetuks kaotajaks.
  4. Mul on raske keskenduda.
  5. Olen pidevalt kurb, kurb ja õnnetu.
  6. Rõõm või rõõm on minu elust pöördumatult kadunud.
  7. Tunnen end rohkem surnuna kui elusana.
  8. Ma mõtlen sageli surma peale.

Kui enamus teie vastustest on jaatavad, on ebatõenäoline, et teie seisund on tingitud lihtsast laiskusest. Kahjuks võivad teil esineda depressiooni sümptomid.

See on täiesti normaalne, kui tunnete end aeg-ajalt laiskana ja bluesina. See on paljudele inimestele tavaline seisund. Kuid kui "laiskus" venib nädalaid või isegi kuid, võib see olla märk depressioonist. Ärge viivitage ja otsige psühholoogilist abi nii kiiresti kui võimalik.

Kuidas öelda depressioon halvast tujust?

Halb tuju on meie elu lahutamatu osa. Meil kõigil on oma elus negatiivsed sündmused, mis võivad viia halbade tujudeni. Sellel võib olla palju varjundeid, sealhulgas võib see muutuda stiimuliks, mis toidab meie hinge tootlikkust. See võib sundida meid oma elu ümber vaatama ja nägema ümberringi toimuvat. Ja see võib indutseerida ka sotsiaalseid tegevusi, loometööd. Kuid sageli ajame oma halva tuju segamini depressiooniga, tunneme end raske ja depressioonina..

Niisiis, kuidas öelda, et depressioon on lihtsalt halb tuju??

1. Ülekoormatud tunne on normaalne reaktsioon rasketele eluoludele, kuid depressiooni korral võib selle allikas olla seletamatu..

Sellised tõsised asjad nagu lähedase surm, rahaliste ja elamistingimuste järsk halvenemine, vangistus jne põhjustavad muidugi depressiooni, kuid järk-järgult inimene taastub, ta on jälle võimeline huumorimeeleks, lõbutsemiseks. Depressiooniga kaasneb depressioonitund, mis kestab nädalaid ja kuid isegi juhul, kui poleks elumurdeid.

2. Tavaliselt kaob depressioon raskete oludega või nende kadumisega harjumisega. Depressiooniga muutub depressioon pikaks, isegi kui asjad muutuvad paremuse poole.

3. Tavalise halva tuju korral pole depressioon pidev, see asendatakse teiste emotsioonidega - agressioon, rõõm, rahulikkus. Depressiooniga ei asenda depressioon millegi vastu, see on staatiline.

Tavaliselt võib depressioon pärastlõunal pisut tuju parandada. Kuid sel juhul on selline meeleolu muutus staatiline - hommikul on halb, õhtul on parem.

4. Halva tuju korral on depressioon produktiivne selles mõttes, et inimene jõuab mingite järelduste ja otsusteni. Depressiooni korral sellist produktiivsust pole - kõike tajutakse muutumatu pigi tumedusena..

Depressiooni iseloomustab ummikseisu tunne, jõuetus, kaob elu mõte.

5. Tavaliselt kaob depressioon siis, kui inimene töötab või on mõnevõrra häiritud. Depressiooni korral muutub inimene invaliidiks, ta ei suuda oma tähelepanu millelegi koondada.

Lihtsalt halva tuju korral on inimene depressiooniga alati võimeline minema tööle, hoolitsema enda eest, mõtlema ja hoolitsema teiste eest, see kõik pole lihtsalt võimalik.

Vaatame nüüd, kuidas depressioon areneb esimestest kellukatest sügava häireni..

  1. Kaotus rõõmsameelsusest, lõbutsemisvõimest.
  2. Pidev depressioon, vaimne ebamugavustunne.
  3. Pidev süü.
  4. Pidevalt "elavad peas" mõtted ebameeldiva kohta.
  5. Võimalikud "paanikahood" koos kiire südamelööke, hingamisprobleemid, pearinglus, paanika tunne.
  6. Pidev ärevuse tunne, mure sugulaste ja sõprade ees, reeglina ilma objektiivsete põhjusteta.
  7. Füüsiline nõrkus ja vaimne puue hommikul või kogu päeva jooksul.
  8. Võimalik psühhosomaatika, ebamugavustunne või valu erinevates kehaosades, krooniliste haiguste ägenemine.
  9. Sellise tugevusega talumatu melanhoolia ja vaimne valu, et inimene ei taha elada.
  10. Apaatia, inimene ei suuda kogeda mingeid emotsioone - rõõmu, viha, huvi jne. Isegi igatsustunne kustutatakse.

Ärge omistage endale depressiooni kohe, kui märkate endas mingit märki. Kuid kui teie depressioon on seletamatu, pikaajaline, staatiline, ebaproduktiivne ja lööb tavaelust välja, siis peaksite juba pöörduma psühhoterapeudi poole.

Müüt nr 1: Depressiooni määratlevad emotsionaalsed sümptomid

Arvatakse, et depressioon on peas, et keegi haarab toidust stressi või hakkab jooma.

Tegelikult kurdavad depressiooniga inimesed sageli füüsilisi probleeme. USA vaimse tervise riikliku instituudi andmetel võib depressioon avalduda unetuse, väsimuse, isuprobleemide ning lihase- ja rindkerevaluna. Tulenevalt müüdist, et depressioon avaldub täpselt inimese emotsionaalses seisundis, ei pruugi me füüsilisi märke märgata. Pealegi on diagnoosimisel ja ravimisel oluline neid arvesse võtta.

Müüt nr 2: depressioon on vähenenud toon

Viimastel aastatel kuuleme üha enam sõna "depressioon" seoses inimesega, kes on tegelikult lihtsalt madala tooniga. Me kõik mopeerime vahel. Tööprobleemide, halva ilma tõttu tekivad tüli kallimaga. Kuid pettumus pole depressioon. Positiivsed emotsioonid võivad mõne minutiga meid rõõmustada ja panna meid naeratama..

Depressiooniga inimesel puudub negatiivne seisund - ta ei koge üldse emotsioone. Inimene on apaatias, ta ei taha midagi teha, tal pole unistusi ega eesmärke.

Müüt nr 3: Depressioon võib pärida

Uuringud on näidanud, et geneetiline eelsoodumus depressiooni tekkeks on olemas, kuid suhteliselt tervete inimeste risk suureneb ainult 10%. Varem arvati, et depressioon on pärilik, kuid uued uuringud on selle väljakutse esitanud. Selle haigusega sugulaste pered on sümptomitest teadlikumad, kuid see viitab vaid sellele, et nad lähevad suurema tõenäosusega arsti juurde vajadusel..

Müüt nr 4: Depressioonil on alati psühholoogiline põhjus.

Tegelikult mitte alati. Tõepoolest, depressioon ilmneb sageli negatiivse elusündmuse taustal. Kuid juhtub ka seda, et põhjus on füsioloogiline. Depressioon võib tekkida madala immuunsuse taustal, terviseprobleemide ja hormonaalsete häiretega. Samuti on ohus inimesed, kes järgivad pikka aega ranget dieeti, kuna nende dieedis pole antidepressante..

Müüt nr 5: Depressioon on märk jõudeoleku või rumaluse kohta

Just selle stereotüübi tõttu eelistavad paljud depressiooni all kannatavad inimesed sellest mitte rääkida ega abi otsida, ehkki nad seda vajavad. Oluline on mõista, et keegi ei masendu teadlikult ja omal soovil. See on psüühikahäire, mis mõjutab inimest bioloogiliselt, psühholoogiliselt ja sotsiaalselt. Seetõttu väärib austust inimene, kes tunneb end iga päev tõeliselt halvasti, kuid sunnib end tööd tegema ja inimestega suhtlema..

Müüt nr 6: depressioonis inimene on alati inerts ja kurb.

Tegelikult saab depressiooni all kannatav inimene edukalt töötada, sõpradega lõbutseda ja pidevalt naeratada. Mõnikord juhtub see temaga inertsist. Siiski võib ta olla meeleheites, võitlema enesetapumõtetega ja proovida säilitada õnneliku elu ilmet. Sellistes inimestes on haigust raske ära tunda, sest ainult nende lähedased teavad oma tegelikust seisundist..

Müüt # 7: Depressioon pole hirmutav.

Lõppude lõpuks võib see olla hirmutav, kui inimene on vaevlematu haiguse käes ja depressioon on midagi kergemeelset. Kuid see võib põhjustada inimesele suuri kannatusi ja tema halba toimimist ühiskonnas. Halvimal juhul viib depressioon enesetapuni.

Igal aastal sureb enesetappude tagajärjel umbes 800 000 inimest, mis on noorte seas teine ​​surmapõhjus. Depressiooni taustal võivad tekkida tõsisemad haigused, näiteks onkoloogia. Seetõttu tuleb depressiivse seisundi pikenemisel seda ravida..

Müüt nr 8: Depressioon ei ole haigus

Jah, sümptomeid on sageli raske ära tunda. Jah, kõigi patsientide jaoks pole ühtset ja korrektset ravi. Kuid tuleb alati meeles pidada, et depressioon on tõsine haigus. Mayo kliiniku andmetel on depressiooniga inimestel ajus füüsilised muutused. Haiguse ajal ilmneb kehas neurotransmitterite ja hormoonide tasakaalustamatus. Depressioon, nagu paljud muud haigused, mõjutab meeleolu, mõtteid ja füüsilist heaolu.

Müüt nr 9: Depressioon tekib vitamiinipuuduse ja päikese puuduse tõttu

Tegelikult ei sõltu depressioon aastaajast. See võib tulla kuumal suvepäeval, kõik on väga individuaalne. Vitamiinipuuduse ja päikesepuuduse ajal ilmneb unisus, on raske ärgata, pole soovi töötada, tekib väsimus. Need on vähenenud tooni tunnused, kuid mitte haigused..

Korduvad bluesid on normaalsed, kuid erinevalt depressioonist kaovad need kiiresti. Mõnikord piisab, kui tänavale paistab päike või on tunda lähenevat uut aastat. Depressiooni ajal ei parane inimese seisund puhkuseturgude ega rõõmsate külaliste tõttu.

Müüt nr 10: igas vanuses depressioon on alistuv

On teada, et vanuse ja depressiooni tõenäosuse vahel on otsene seos. Pensioniealised inimesed põevad seda haigust palju tõenäolisemalt kui nooremad. Selle põhjuseks on hormonaalsed ja vaskulaarsed häired. Samuti võib seisundit raskendada asjaolu, et inimene lõpetab töötamise, läheb pensionile ja samal ajal lahkub ühiskonnast.

Müüt # 11: Positiivsed emotsioonid aitavad teil alati depressioonist välja tulla.

Kuigi positiivsed emotsioonid on depressiooni ravi ajal tõesti olulised, ei aita need üksi. Mõnikord võib raske stress ka inimese haigusest välja viia. See on tingitud adrenaliini vabanemisest, mis põhjustab aju depressioonile vastupidist. Äärmuslikud olukorrad sunnivad inimest probleemist ülesaamiseks mobiliseeruma. Juhtub, et pärast stressi kogemist väljub inimene tõesti depressiivsest seisundist. Pidage siiski meeles, et stress on tervisele väga kahjulik..

Kuidas laiskusest, apaatiast ja väsimusest üle saada - 7 lihtsat viisi

1. Määrake põhjus

Kui suudate välja mõelda oma apaatia põhjuse, on see esimene samm edu poole. Apaatiat seostatakse tavaliselt ebameeldivate sündmustega teie elus, tööstressi või emotsionaalse väsimusega.

2. Konsulteerige oma arstiga

Kas pole kindel, kuidas eemaldada väsimus ja apaatia? Kõigepealt tehke kohtumine, et arst saaks välistada mitmesugused haigused. Spetsialist võib teile välja kirjutada ravimeid ja psühhoteraapiat, mis aitab taastada teie füüsilist ja emotsionaalset tugevust..

3. Võtke midagi ette ja muutke midagi

Mõelge, mida saaksite teha apaatia põhjuse leevendamiseks või kõrvaldamiseks. Mõelge konkreetsetele sammudele - nii hakkate mõistma, kuidas võita väsimus ja apaatia. Näiteks väsinud monotoonsest tööst? Võtke puhkust või võtke kaasa uus ja huvitav projekt. Kehtestage oma elu üle kontroll, mis aitab kroonilist apaatiat ja laiskust lagundada.

Mõelge konkreetsetele sammudele - nii hakkate mõistma, kuidas võita väsimus ja apaatia.

4. Välju tavapärasest eluringist

Sõltumata sellest, kas teate oma apaatia põhjust või mitte, muutke oma elu käiku ja tööplaani. Näiteks tehke oma igapäevaseid tegevusi, kuid teises järjekorras. Või tulge varakult tööle, et kohtuda uue töökaaslasega. Rutiinist väljumine võib aidata teil asju pisut raputada..

5. Tee seda, mida sa kõige rohkem armastad

Teine lihtne viis väsimise leevendamiseks pärast igavaid ülesandeid ja tööd on teha seda, mida hullult armastate. Tutvuge kõige aktiivsemate ja naljakamate sõpradega, minge spaasse, külastage lõbustusparki või minge tantsima.

6. Koostage rõõmude loetelu

Kuidas vabaneda väsimusest ja laiskusest? Istuge maha ja mõelge, milliseid tegevusi olete varem nautinud. Loetlege kõik olukorrad, inimesed ja tegevused nii isiklikus kui ka tööelus. Järgmisena pidage meeles, mis täpselt tekitas meeldivaid emotsioone. Näiteks aitas eelmine loominguline projekt ennast professionaalselt realiseerida ja kohtuda huvitavate inimestega.

7. Keskenduge konkreetsetele eesmärkidele

Alguses keskenduge ainult neile küsimustele ja ülesannetele, mida saate praegu lahendada. Premeerige ennast ülesannete täitmise eest. Mitmekesistage oma rutiini meeldivate ja kasulike tegevustega, mis pakuvad teile rõõmu.

Üks apaatia ja väsimuse põhjuseid on emotsionaalne läbipõlemine, mis tekib pärast raskete tööprojektide lõpetamist. Tehke pause, et mitte juhtida ennast emotsionaalsesse talveunema.

Kuidas teada saada, millal on aeg arsti juurde pöörduda

Seisu õigeaegseks parandamiseks peate saama iseseisvalt depressiooni märgata ja depressiooni ära tunda. Arsti visiit on vajalik, kui häire halvendab elukvaliteeti ning segab töö- ja majapidamistöid. Ärevust tekitav sümptom on negatiivsete emotsioonide muundamine toimuva meeleheiteks, lootusetuseks ja mõttetuseks. Psühholoogi abi on vaja, kui inimene on kaotanud kõige vastu huvi ja kogeb ärevust 1-2 nädala jooksul või kauem.

Kui olete laisk, on oluline külastada spetsialisti, kui rünnak kestab rohkem kui 3-4 päeva ja patsient arvab, et ülejäänud oleks pidanud juba lõppema. Riik võib muutuda depressiivseks.

Lugupeetud lugejad! Enne ravimite või iseravimite kasutamist soovitame tungivalt konsulteerida arstiga. On vastunäidustusi.

Depressiooni füsioloogilised ilmingud

Depressioon ei väljendu mitte ainult vaimsetes, vaid ka somaatilistes reaktsioonides, sealhulgas:

  • Unehäired. See on depressiooni peamine sümptom. Patsiendil on sageli unetus, mõnikord liigne unisus. Mõnel depressiooniga inimesel on unetus, mis vaheldub unisusehoogudega.
  • Söögiisu kaotus. Reeglina halveneb depressiooniseisundis söögiisu sel määral, et inimene keeldub toidust. Muudel juhtudel, vastupidi, areneb ohjeldamatu isu. Inimene haarab oma stressi reeglina ebatervisliku toiduga, nähes selles ainult rahulolu allikat.
  • Seedetrakti talitlushäired. Kõige sagedamini kaasneb depressiooniga kõhukinnisus..
  • Häired suguelundite piirkonnas. Seksivajadus väheneb märkimisväärselt. Väheneb libiido, meestel on erektsioonihäired.
  • Väsimus. Isegi väike füüsiline ja vaimne stress võib põhjustada väsimust. Patsient tunneb end nõrgana, mis ei võimalda tal ettevõtlusele alla jääda.
  • Valu. Depressiooniga kaasneb mitte ainult vaimne valu, vaid ka füüsiline valu. Valu ja ebamugavustunnet on tunda erinevates kehaosades, näiteks südame, mao, lihaste jt piirkonnas.
  1. Apaatia
  2. Kroonilise väsimuse sündroom
  3. Väsimus
  4. Letargia
  5. Meeleolumuutused
  6. Enesetapp
  7. Ärevus (ärevus, pettumus)

Depressiooni käitumuslikud ilmingud

Sageli ei ole depressioonis inimesed võimelised iseseisvalt teistelt abi paluma. Lähedaste jaoks on siin oluline olla tähelepanelik, kuna depressioon muudab ka patsiendi käitumist. Järgmised käitumismuutused võivad depressioonile viidata:

  • Passiivsus. Inimene on apaatne, passiivne, tal on väga raske suvalises tegevuses osaleda.
  • Kontakti vältimine. Depressiooni tõttu muutub inimene aluse üksinduseks, ta kaotab järk-järgult huvi teiste inimeste vastu.
  • Meelelahutuse puudumine. Inimene keeldub meelelahutusest. Ta lihtsalt ei näe neis mõtet ja ta ei taha oma lähedastega aega veeta..
  • Alkohol. Kahjuks kasutavad nad depressiooniseisundis sageli alkoholi. Alkohol pakub küll ajutist leevendust, kuid hiljem süvendab liigne alkoholitarbimine ainult seda probleemi..

Kui märkate, et teie sugulasel, sõbral või tuttaval on need sümptomid, peate konsulteerima psühhoterapeudiga. Tuleb meeles pidada, et patsient ei saa depressiooniga hakkama. Lisaks kvalifitseeritud abile vajab ta ka inimest, kes hoolitseks tema eest..

Hinge ja keha probleem

Väärib märkimist, et depressioon pole mitte ainult vaimne, vaid ka füüsiline probleem. Hormonaalsel tasemel kogeb inimene talitlushäireid, mida on ilma spetsiaalsete ravimite kasutamiseta üsna raske taastada.

Depressioon võib kesta nii kaua, kui keha "vajab" taastumist ja jõu suurendamist. Vähemalt kogu mu elu. See on selle psühhobioloogiline tähendus..

Ravimid on ette nähtud haiguse raskete, mõõdukate ja kergete ilmingute korral. Eduka ravi vajalik tingimus on koostöö arstiga, tema soovituste ja ettekirjutuste range järgimine. Peate regulaarselt külastama oma terapeuti ja avalikult jagama temaga oma tundeid.

Peamised depressiooniga patsiendile välja kirjutatud ravimid on antidepressandid. Viimastel aastatel on antidepressantide arv märkimisväärselt suurenenud. Uue põlvkonna ravimeid eristab parem taluvus, kõrvaltoimete puudumine, madal toksilisus ja kõrge terviseohutus. Üldiselt on antidepressandid korrektse kasutamise korral üsna ohutud ravimid. Ravimi annust ja tüüpi määrab arst individuaalselt. Peate mõistma, et selliste ravimite positiivne mõju ilmneb aeglaselt ja siin on oluline olla kannatlik. Erinevalt bensodiasepiinide rahustajate klassi kuuluvatest ravimitest ei põhjusta antidepressandid sõltuvust ja võõrutussündroomi arengut.

Ravi teine ​​osa on psühhoteraapia, mis aitab patsientidel arendada emotsionaalseid eneseregulatsiooni oskusi ja tulevikus tõhusalt toime tulla keeruliste olukordadega, ilma depressiooniks sukeldumata. Siinkohal on oluline patsiendi kaasamine protsessi, kuna tulemus sõltub patsiendi püsivusest ja soovist. Spetsialist mõistab loomulikult patsiendi seisundit, seetõttu valmistab ta samm-sammult ette, et patsiendil oleks soov oma probleemidega hakkama saada. Psühhiaatrid ise märgivad, et spetsialistilt abi otsimine on juba tõsine samm probleemi lahendamise suunas..

Depressiivse häire probleemi lahendamiseks on äärmiselt oluline patsiendi lähedaste reaktsioon. Kahjuks piirduvad depressiooni all kannatava inimese sõbrad ja sugulased sageli sellega, et julgustavad neid "ennast kokku tõmbama". See kehtib eriti depressioonis meeste kohta. Sõbrad annavad neile sageli sarnast nõu. See on nagu öelda suhkruhaigele, et ta peab ennast "kokku tõmbama" ja suhkru tase langeb iseenesest. Kuid seda ei juhtu. See nõuab tõsist ravi ja mida varem otsite abi kvalifitseeritud spetsialistilt, seda parem. Kui depressiooni ei ravita spetsialist, püüab patsient probleemi lahendada alkoholi või narkootikumidega..

Depressiooni emotsionaalsed ilmingud

  • Masendunud meeleolu, melanhoolia. Kurbuse, masendunud, masendunud olek kestab kauem kui kaks nädalat. Inimene tunneb meeleheidet ega saa aru, mis on sellest olukorrast väljapääs. Isegi pisiasjad võivad panna ta äärmiselt masendusse..
  • Sisemise pinge tunne ja hädade ennetamine. Depressiooniseisundis tunneb inimene pidevalt sisemist pinget. Ta kardab kohutavat ebaõnne, mis võib juhtuda tema või tema lähedastega.
  • Ärrituvus. Depressioonis on inimene liiga ärrituv. Ta reageerib lähedaste nõuannetele äärmiselt negatiivselt, tajudes neid etteheidetena. Vestlus võib muutuda tüliks väikseimagi tühisuse üle..
  • Süü. Depressioonis tunneb inimene end süüdi. See võib olla süüdi lähedaste, sõprade, lähedase ees ja isegi iseenda ees. Sellises seisundis süüdistab depressiooniga patsient ennast oma ebaõnnestumises..
  • Langenud enesehinnang. Teine depressiooni märk on äärmine rahulolematus iseendaga ja vähenenud enesekindlus..
  • Nautimisvõime kaotamine. Kui kurbuse olukorras suudab inimene ikkagi rõõmu tunda ja lõbutseda, siis depressiooni korral see nii pole. Tegevused ja asjad, mis varem pakkusid inimesele naudingut, nüüd pole ta rahul.
  • Vähenenud huvi ümbritseva maailma vastu. Depressioon viib selleni, et inimene kaotab järk-järgult huvi ümbritseva maailma vastu. Ta ei taha suhteid luua, karjääri teha, rääkimata enda eest hoolitsemisest. See muutub depressiivse inimese jaoks mõttetuks..
  • Tunnete kogemise võime kaotamine. Sügavalt tähelepanuta jäetud juhtudel viib depressioon tõsiasjani, et inimene lihtsalt kaotab võime tundeid kogeda. Ta pole võimeline empaatiat tundma ega rõõmu tundma..
  • Ärevus lähedaste tervise pärast. Depressiooniga kaasneb sageli tugev ärevus teie lähedaste tervise pärast. Patsient kardab ka avalikkusele püsimatut ilmumist..

Lisaks emotsionaalsetele sümptomitele kaasnevad depressiooniga ka mitmed vaimsed ilmingud:

  • Kontsentratsiooni halvenemine.
  • Otsuste tegemise raskused.
  • Enda, oma elu ja ümbritseva maailma süngete mõtete ülekaal.
  • Lootusetuse tunne, pessimistlik tulevikuvisioon ja elu mõttetuse tunne.
  • Mõtted teie kasutuse, ebaolulisuse ja täieliku abituse kohta.
  • Enesetapu mõtted.

Laiskus ja depressioon on signaalsüsteemid

Laiskus ja depressioon on signaalimissüsteem, mis ütleb, et te ei ela oma elu.?

Vastused

äkki jäin lihtsalt haigeks

Milline keerdus

Olge nutikad, lugege raamatuid, mõistke probleemi ja saatus tänab teid

Kuidas? Toon mulle entsüklopeedia?

Teil on Internet, rumal, me ei osanud sellest isegi unistada, areneda..

Mida iganes sa ütled.. Nutikas tüdruk

Esli y Vas 2 etix simptoma, to skoree vsego vinovata pogoda. A ne vi sami. V saratove davno nebilo solnca, y menya toje samoe, tolko I hochy kuda nibud svalit "

Või ei taha inimene elada ainult oma

see on loomulik kannatus h-ka

Mida? Juba? Murendas kõik teie ümber? Sa ei saa nii innukas olla!

Duc, tal on seal kiilas pea.. Aaaaa. Kas see tähendab, et armastatud inimese aluspükste all on midagi uteliailtade eest varjatud?)))..

Muidugi, see ei ole alasti rand või olete uhkeldav alasti?

Ei, ma ei ole)) Jumal hoidku)) noh, vähemalt mitte kiilaspäine?)))

Depressioon, jah, ja laiskus on normaalne ja hea seisund.

See tähendab, et keegi elab igav

Kust siis tuleb laiskus ja depressioon?

Nuuu.. Laiskus juhtub alates.. Ületöötamisest, kõigest väsinud ja nii edasi. Ja ka siis, kui kõik on alati laisk.. Siin tuleb mõelda, kas nk laiskus. Noh, teine ​​on täpselt sama

Nagu üks mu sõber ütles (fitnessi koolitaja / toitumisspetsialist). Kui krooniline väsimus tõmbab teid alati magama, siis on see kas mõne rasva või seksi puudus..

Kuid ülikool peab olema lõpetatud

Võib-olla on!

Ma pole laisk

Perekond on väike meeskond, ühtekuuluvus on siin oluline. Kõigil on vaja sageli kokku saada, teha midagi meeldivat või kasulikku. Proovige koos õhtustada, mängida, koristada, jalutada, puhkusele minna jne. See on õnneliku abielu alus. Ärge kartke ka konflikte, sest see on viis raskete olukordade lahendamiseks..

noooo. lihtsalt aeg maha. Minu elus.

Ah jaa, vaid minut

Laiskus viitab sellele, et inimene on füüsiliselt ja psühholoogiliselt väsinud. Ja depressioon. see on teine ​​laul

Ta ütleb, et sa lähed valele steppile. Teile teistpidi.

Lüüa depressioon, apaatia ja laiskus

Edukas ärimees ja treener Vladimir Dovgan annab meile kõigile kasuliku videoõpetuse, kuidas võita depressioon, apaatia ja laiskus ning kas meil on vaja sellega võidelda?

- Tänane teema on ülioluline. Iga inimene seisab selle teemaga silmitsi. See on globaalne probleem - kuidas saada üle melanhooliast, laiskusest? Olen täiesti kindel, et nende sümptomitega ei pea võitlema! Depressioon, melanhoolia ja laiskus on head, mitte kurjad! Las ma selgitan miks. Asi on selles, et depressioon, apaatia ja laiskus on signaalsüsteemid. Kui paned käe keevasse vette, käivitub häiresüsteem. Sa saad põleda, see teeb haiget ja tõmbad oma käe tagasi. Tänu signaalimissüsteemile päästsite oma käe. Sama on depressiooniga - see on teie hinge, teie üliteadvuse signaalsüsteem. Mida teeb tänapäeva inimene? Ta tajub depressiooni kui kurja ja otsib vastumürki - pille, tinktuure jne. Ja ta tuhmib korraks signaalsüsteemi. Kuid varsti kõik naaseb. Kuid keegi ei küsi endalt küsimusi: "Miks ma ei taha seda teha?", "Miks ma ei taha sinna minna?", "Miks ma tahan siia jääda ja valetada?" Veelgi harvem küsib inimene endalt: “Kas ma lähen sinna?”, “Miks ma sinna lähen?”, “Kes ma olen?” Tema hinge kuulmise asemel otsustab inimene olukorra hoopis ravimite abil. Kuid ta jätkab siiski ei ela oma elu.

Kuidas üle saada depressioonist, melanhooliast, laiskusest?

Kaasaegsed inimesed seisavad sageli silmitsi olulise küsimusega: kuidas saada üle depressioonist, melanhooliast, laiskusest? Kuidas motiveerida ennast elus eesmärkide saavutamisele ja edule?

Probleem on selles, et inimene tajub seda seisundit kui midagi halba, takistust teel. See pole täiesti tõsi. Ära võitle sellega. Inimese selline olek on omamoodi murettekitav signaal. Oletame, et paned käe keevasse vette, mis juhtub? Sa tõmbad seda vaistlikult tagasi. Nii töötab keha signalisatsioonisüsteem ja kuigi see oli valus, päästsite oma käe. Samuti on depressioon ja laiskus meie hinge, sisemise mina signaalsüsteem..

Mis tegelikult toimub? Miks muutub inimene kõigeks, mis teda ümbritseb, ükskõikseks? Miks on tal raske üles tõusta, pole soovi minna kooli, tööle, ülikooli. Miks sa tahad lihtsalt valetada? Tegelikult peitub vastus sügaval teie sees. Oled ainus, kes suudab sind sellest seisundist välja viia.

Kõigepealt tuleb küsida küsimusi: kes sa oled? Kas olete valinud õige tee? Kas see on see, mida sa teed? Kuulake iseennast. Su hing karjub, et sa ei ela oma elu. Mõelge, miks teil pole soovi ega jõudu. Laiskus ei ole nõrkuse ilming, vaid signaal, et olete oma tee kaotanud, et kõik on kaotanud oma tähtsuse, kuna see pole teie jaoks tõeliselt oluline..

Lapsest saati on meile sisendatud valede väärtustega. Enamik inimesi teeb igavat ja kasutut tööd. Miks koolilapsed pikisilmi puhkust ootavad, nädalavahetuse töötajad ja õpilased kardavad sessiooni saabumist Paradoks, 80% ülikooli lõpetanud kandidaatidest ei tööta isegi ameti järgi.

Oleme harjunud kõike tegema lihtsalt sellepärast, et see peaks nii olema. Kuid meie kõrgemat mina ei saa petta, ta teab meie eesmärki ja peamist eesmärki, osutades kogu oma võimalusega.

Laiskus on peamine kelluke, isegi helisev kelluke, mis pakub teie elu muutmiseks, enda jaoks oluliseks muutmiseks, südame avamiseks.

Kujutage ette, kuidas pärast pikka tööpäeva olete väsinud, koju jõudnud ja tundub, et teil pole enam jõudu. Järsku helistab sulle lähedane, keda te pole pikka aega näinud, ja teatab teie saabumisest. Eikusagilt äratab inspiratsioon, energia, jõud. Lihtsalt sellepärast, et see inimene on teie jaoks tõesti oluline.

Nagu ka teie enda äri, töö. See peaks inspireerima, tooma õnne, rõõmu ja rahulolu. Kui jah, siis millisest depressioonist võime rääkida??

Ärge kartke ennast otsida, te ei raiska oma aega, see on teie kogemus ja see on seda väärt. Kui saate lõpuks selle, mida tegelikult teha tahate. Hommikul oled täis inspiratsiooni, positiivset energiat, naudid igat veedetud minutit, ükskõik mida teed.

Lugupeetud lugejad, laiskus on teie hinge nutt "keeva veega põleva käe" üle, tõmmake see julgelt välja, vabastage oma potentsiaal, võitlege võimaluse eest arendada oma lemmikäri, uurige teadmisi, mis teid abistavad, ja olete õnnelik!

9 motiveerivat näpunäidet teie elu edukaks alustamiseks.

1) õppida varakult tõusma.

Inimene peaks ärkama varem kui maa (enne kella kuut hommikul), et vaimselt oleks aega kohaneda maa praeguse meeleoluga, sellisel juhul ei häiri teid sellised loodusnähtused nagu magnetilised tormid jne. Kes pärast kuut üles tõuseb, ei suuda elu loomuliku optimismiga suhelda, tema rõõm pole loomulik ega päikeseline.

Hommikutunnid on kõige vaiksemad, rahulikumad ja õnnisemad. Valgustage see aeg Jumalale, võtke vanni, lugege vaimulikke raamatuid, mediteerige. Teete palju rohkem, kui alustate oma päeva varajase ärkamisega. Päikesetõusul üles tõusmine annab energiat ja optimismi kogu päevaks..

2) Minge sportima.

Raske füüsilise tööga pole vaja end piinata, pühendage lihtsalt aega spordile, mis teile iga päev meeldib. Olgu selleks sörkjooks, jooga, võimlemine või Taassünni silmade kompleks. Nii stimuleerite keha ja annate lihastele tooni, tänu millele on võimalik kogu päeva jooksul väsimatult töötada..

3) sööge õigesti.

Teie emotsionaalne ja füüsiline seisund sõltub söödava toidu kvaliteedist. Teie keha on teie tempel. Loobuge surnud, tühjast ja kasutust toidust. Sööge ainult vitamiinirikkaid, kasulike mikroelementidega ja praanarikkaid toite, peamiselt värskeid puu- ja köögivilju, ürte, pähkleid, teravilja (roheline tatar, rukis, nisu).

4) seada eesmärke.

Edu võti on selgelt paberile kirjutatud eesmärk. Ärge riputage pilvedes ja ärge ehitage lossid õhku. Muutke oma unistus selgelt määratletud eesmärgiks koos üksikasjaliku tegevuskavaga selle saavutamiseks. See võib alguses tunduda hirmutav, kuid ainult seni, kuni jagate selle konkreetseteks ülesanneteks. Tehke kõike järk-järgult ja samm-sammult saate lähemale isegi kõige pealtnäha teostamatumale unistusele. Olles seadnud eesmärgi, võite selle saavutada või mitte, kuid kui te seda ei sea, pole õnnestumise võimalust..

5) elage reaalses maailmas.

Visake teler ära, ärge vaadake ega lugege uudiseid, ärge mängige arvutimänge. Lõpetage oma peaga asjatute asjade toppimine. Kui teiega juhtub midagi tõeliselt olulist, saate seda kindlasti teistelt õppida. Iga päev omastate palju veebisaitide, sotsiaalsete võrgustike ja foorumite teavet. Ja see eemaldab teid järk-järgult tegelikust olukorrast. Selle tulemusel võite end liiga hilja mõistma hakata, mõistes, kui saamatult teie elu veetsite..

6) väärtusta oma aega.

Aeg on teie ainus hindamatu ressurss; te ei saa seda kunagi tagasi, kui see on juba raisatud. Tunnistage tõsiasja, et iga päev ei muutu te nooremaks ja teie eduvõimalused vähenevad. Statistika väidab, et kolmekümne aasta pärast pole inimene võimeline ülemaailmseteks muutusteks elus ja läheb lihtsalt vooluga kaasa. Mida sa ootad? Planeerige oma päev, kuu, aasta, elu. Ärge oodake hiljem, tegutsege kohe. Tulevik algab täna.

7) Loe üks raamat nädalas

Investeerige iseendasse ja oma arengusse. Loe nii palju kui võimalik, kuid mitte meelelahutuslikku kirjandust, vaid raamatuid, mis sind tõesti arendavad ja annavad sulle teadmisi. Üks raamat nädalas on viiskümmend raamatut aastas, mis võrdub tohutu elumuutva kogemusega..

8) õppida võõrkeeli.

Me elame infoajastul. Kes omab, see omab kogu maailma. Meie emakeel on nagu "labidas", mis kaevab Internetti või raamatuid. Kuid sel juhul piirdume ainult emakeele teadmiste valdkonnaga. Inglise keel on mitmekülgne kühvel, mida saate kaevata peaaegu kõikjale. See on maailmakeel ja suurem osa maailma riikide kirjandusest on tõlgitud inglise keelde.

Teadlased on tõestanud, et inimese võime võõrkeeli tajuda on aastatega kadunud. Laps, sünnist kuni viie aastani, on võimeline ilma suuremate raskusteta õppima viisteist erinevat keelt. Kõik, mida peate tegema, on lihtsalt temaga rääkida. Kahekümne nelja aasta pärast saab inimene õppida maksimaalselt kahte keelt ja pärast kolmekümne viit isegi ühte keelt, pingutades selleks vaeva. Järeldus: õppige keeli noorena.

9) ära karda.

Teie hirmud elavad ainult teie peas. Väljuge oma mugavustsoonist, tehke iga päev midagi uut. Minge erinevatesse kohtadesse, kohtuge inimestega, tehke asju, mida te pole varem teinud.

Ületage kompleksid ja hirmud. Ebaõnnestunud katseid pole, on ainult kogemus. Edukaid inimesi vaadates näeme ainult jäämäe tippu, kuid me ei suuda ette kujutada, mida nad pidid läbima, kui palju takistusi nad ületasid, et saada selleks, kes nad praegu on. Michael Jordan kirjutas:

“Olen kogu oma karjääri jooksul vahele jätnud kolm tuhat lasku. Kaotasin kolmsada mängu, kakskümmend kuus korda usaldasid nad mulle vabalöögi, kuid lasin meeskonna maha, ei kadunud. Kaotasin, kaotasin, kaotasin ikka ja jälle. Ja sellepärast see mul ka õnnestus ".

Registreeri saidil, telli (kliki paremas ülanurgas oleval pildil), näiteks, jäta kommentaarid. Imeline tuju kõigil :) ♥ ♥ ♥ ------ >>>>>>>>