Enda austamise kunst või kuidas lõpetada muretsemine nende pärast, kes seda ei vääri

Kas olete kunagi tundnud, et olete surelikult väsinud kõigest, mis teie ümber toimub?

Kas olete kunagi unistanud sellisest puhkusest nagu kolm või neli kuud - ükskõik kus, lihtsalt mitte siin?

Kas olete kunagi jõudnud pärast pikka päeva koju, lohistades vaevalt jalgu, sest olete hommikust saati üritanud meeldida kõigile peale iseenda??

Noh, ma pean tunnistama - ma olin kunagi sama ja tundsin sama.

Olen suurema osa oma elust muretsenud liiga paljude inimeste pärast, kes pole seda tähelepanu väärinud. Ma kogesin kohutavat stressi igasuguste pisiasjade pärast, mis ei suutnud isegi minu kontrolli alla anda. Pakuti emotsionaalset tuge neile inimestele, kes mind lõpuks mõrvast tõest aru said - nad ei hoolinud minu emotsioonidest, nad hoolitsesid enesestmõistetavalt.

Ja siis, jõudnud piirini, vaatas ta ümbritsevat erinevate silmadega.

Ja esimene tõde oli tõdemus, et keegi ei pannud mind muretsema ja muretsema teiste inimeste arvamuste pärast. Keegi ei sundinud mind muretsema asjade pärast, mis olid täielikult minu kontrolli alt väljas. Keegi ei pannud mind veetma aastaid inimestega, kes mind ei huvita. Keegi teine ​​ei muutnud mind pessimistlikuks ja masendunud inimeseks.

Tegin selle kõik endale.

Oli aeg, kui olin veendunud, et olen lihtsalt õnnetu. Et see kõik juhtub, kuna mind oli määratud läbikukkumiseks, et Universum võttis mingil põhjusel minu vastu relvi (ma ei tea miks).

Mõelge vaid, sest olin tõesti kindel, et minu ebaõnnestumises on süüdi välised tegurid ja teised inimesed..

Lõpuks jätsin selle kahjuliku maailmavaate ja enda elu oma selja taha. Selleks pidin minema kaugele, kuid see õnnestus mul ikkagi.

Enesehinnangute kunst koosneb esiteks omaenda olulisuse teadvustamisest, suutlikkusest kaitsta negatiivsete väliste nähtuste eest, samuti oskus pöörata tähelepanu sündmustele ja inimestele, kes seda tõesti väärivad.

Enda austamise mõte on keskenduda kõigepealt iseenda raskustele. Sest kui te seda ei tee, siis ei tee keegi teine ​​seda ka teie eest. Pealegi pole teie läheduses olevad inimesed seda kohustatud tegema. Sina ise pead vastutama mitte ainult oma tegude, vaid ka nende tagajärgede eest..

Kunsti valdamine mitte muretseda ebavajalike ja ebavajalike vahendite pärast, et lõpetada vihatud asjade aktsepteerimine. See tähendab, et tuleb lõpetada nõustumine teiste inimeste arvamustega lihtsalt selleks, et neile meeldida..

See tähendab mitte olla rahul keskpärase elu, vaevalt sooja armastuse, seisvate suhete, ebameeldiva töö, madala palga, võltssete sõprade ja lugupidamatusega. See tähendab väljumist hubasest ja soojas mugavustsoonist, ükskõik kui hirmutav ja ohtlik välismaailm teie kestalt paistab..

See tähendab esimest korda aastate jooksul muutuda pisut isekuseks - just seetõttu, et mõistate lõpuks "enesehinnangu" mõiste mõtet. See tähendab, et asetate end lõpuks esikohale maailmas, kus keegi ei hinda teie lojaalsust ja pühendumist..

See on oskus töötada oma eesmärkide nimel ja otsida õnne oma hinge sügavustes. See on võime keskenduda isiklikule kasvule, kui kõik teised on teiste inimeste elus liiga palju seotud..

Enesehinnangute kunsti valdamine ja teiste pärast muretsemise lõpetamine tähendab endale metafoorilises mõttes paari muna kasvatamist ja lõpuks oma huvide kaitsmise õppimist. See tähendab, et peate leidma julguse püsti tõusta ja oma arvamust avaldada, isegi kui see erineb teistest väga..

See tähendab julgust ja otsustavust tõtt rääkida. Õppige aususest ammutama ja alandlikkuse kaudu hoidma oma hinge terviklikkust.

Ja kui jõuad lõpuks selle peaaegu jumaliku meeleseisundini, kui mõistad, et ainus inimene, kes kontrollib su tegevusi ja su elu, oled sina ise... Siis muutud sa hävimatuks..

Purunematu, kuid sugugi mitte haavamatu.

Sest ainult haavatavuses saate end tõeliselt avada..

Kui muutute enda vastu täiesti ausaks, kui panete kõik kaardid lauale ja avastate oma hapruse ja haavatavuse... Ainult siis saate vabaduseks. Vabana roostes puurist, millesse nad end vangistasid!

Kuidas lõpetada muretsemine tuleviku pärast ja jääda optimistlikuks ükskõik mis olukorras

1. Võtke pastakas ja kirjutage üles kõik, mis teile muret valmistab.

Kui olete oma mõtetest ja hirmudest täielikult teadlik, saate neid kontrollida. Nagu öeldakse: "Kurat pole nii kohutav, kui ta on maalitud." Vaadake oma "kuradit" näkku ja mõelge, kuidas saaksite sellega hakkama saada.

2. Hinnake kõige negatiivsema stsenaariumi tõenäosust.

Mõelge halvimale asjale, mis teiega juhtuda võib - kui reaalne see on? Telliskivi pähe kukkumine või raske haigus on täiesti reaalne ja võib teiega juhtuda igal ajal. Kuid kui te selle üle iga päev mõtleksite ja muretseksite, läheksite hulluks. Suuremate sündmuste ja nende negatiivsete tagajärgede tõenäosus teie jaoks on palju väiksem kui sellised "banaalsed" võimalused.

Miks ennast ahistada, muretsedes selle pärast, mis võib kunagi juhtuda või mis ei mõjuta teid nii palju, kui arvate?

3. Lülitage teabekraan välja.

On selge, et kõik tahavad sündmustest teadlikud olla ja omada oma kodanikuasetust. Kuid kui saadud teave lööb teid rüsist välja ja ajab teid depressiooni, siis on parem selle voogu nii palju kui võimalik piirata:

  • ärge lugege ega vaadake uudiseid;
  • "Õhuke välja" uudistevoog sotsiaalvõrgustikes;
  • kui te tõesti Internetis ringi rändate, laske sellel olla poliitika suhtes ükskõikne ressurss.

Tõeliselt oluline teave lekib teile niikuinii välja. Kuid parem on kaitsta oma närvisüsteemi igapäevase negatiivse "stimulatsiooni" eest.

4. Pange homseks kõrvale see, mida täna on raske mõelda..

Mõelge Scarlett O Harast oma kuulsa "Ma mõtlen selle üle homme" peale. Muidugi võite seda pidada kergemeelsuse märgiks. Kuid homme võivad ilmneda uued asjaolud ja võimalused, ilmub uus teave või probleem muutub tähtsusetuks..

5. Pidage meeles, et teie kõige väärtuslikum ressurss on teie ise..

Kui teil on tervis ja haridus, siis on teil juba rohkem kui miljonid teised inimesed.

6. Ela nüüd.

Tehke nimekiri 100 soovist, mida soovite täita, nagu nad ütlevad, "kuni mängite kastis", ja hakake neid täitma.

Võite alustada kõige lihtsamatest ja elu loob kindlasti võimalusi teil täita neid, mis varem olid teie arvates ebareaalsed..

Selle asemel, et asjata muretseda ja kogu aeg midagi oodata, on parem kohe oma elu täita meeldivate emotsioonide ja sündmustega.

7. Laiendage oma silmaringi.

Proovige midagi uut ja teie jaoks täiesti ootamatut: hakake õppima mõnda haruldast, ebapopulaarset keelt, tulge välja uue originaalse hobiga, asuge tegelema spordiga, millele te pole kunagi varem isegi mõelnud.

Kursuse muutmine on muredest suur tähelepanu kõrvale juhtimine. Ja uued teadmised ja oskused võivad teile tulevikus kasulikud olla - kunagi ei tea, kus ja kuidas.

8. Ole loov.

Kudumine, joonistamine, modelleerimine, dekupaaž ja muud tüüpi loovus ja käsitöö annavad meditatsioonile sarnase oleku ja aitavad toime tulla ärevuse ja depressiooniga..

9. Minge sportima.

Paljud spordisõbrad ütlevad, et jätavad spordisaali väsinud, kuid õnnelikuks ja rahulikuks või isegi eufooriliseks. Asi on selles, et mõistlik füüsiline aktiivsus kutsub kehas esile mitmesuguseid keemilisi reaktsioone, sealhulgas endorfiinide tootmist, mis pakuvad õnnetunnet, kergust ja muret..

10. Võtke tamburiin.

Teisisõnu, lõpetage korraks kõike liiga tõsiselt võtmist ja laske end lollitada. Rõõmusta ennast ja sind ümbritsevaid.

Kuidas lõpetada muretsemine ja elama asumine: 10 näpunäidet Dale Carnegie raamatust

Stress, põnevus ja ärevus on alati olnud ja jäävad inimelu lahutamatuks osaks. Täna on keeruline mitte kohtuda kellegagi, kes poleks sellele vastuvõtlik, ja hävitavaid vaimseid seisundeid peetakse meie ajal absoluutseks normiks. Vaimne surve ümbritseb meid kõikjal: tööl, poodides, kinos, ühistranspordis, liiklusummikutes, järjekordades jne. Isegi kodus, kus inimesed on meile äärmiselt lähedased ja kallid, puutume iga päev kokku mitmesuguste stressiolukordade ja ärevusega..

Kuid kui mõned inimesed saavad neid rahulikult kogeda, siis teiste jaoks võivad nad muutuda krooniliseks. Ja nüüd pole kellelegi saladus, et krooniline ärevus võib põhjustada halba tuju, negatiivsete emotsioonide ülekaalu, vaimseid, emotsionaalseid ja füsioloogilisi vaevusi (kuidas sellest kõigest lahti saada, loe siit). Samuti on teada, et krooniliseks muutumiseks peab ärevus teatud aja jooksul lihtsalt süstemaatiliselt valitsema inimese üle. Selle tagajärjel võivad mured ja mured inimese elu täielikult rikkuda, nii et see muutuks rohkem kannatustega täidetud eksistentsiks. Muredest ja muredest vabanemise küsimus on väga asjakohane ja sellega ei saa muud üle leppida.

Ärevusest vabanemise probleemile on tänaseks pühendatud tohutul hulgal täiusliku erineva kvaliteediga kirjandust. Keegi kirjutab küsitavaid brošüüre, mis sisaldavad "ülitõhusaid" soovitusi ärevusest vabanemiseks - selliseid raamatuid kirjutavad reeglina absoluutsed amatöörid ja ainult rahalise kasu saamiseks. Kuid on ka tõeliselt väärt teoseid, mille loomisele pühendasid unepäevad ja lugematute tundide pikkune vaevarikas töö parimate inimeste poolt, kelle kavatsusi võib pidada tõeliselt heaks, sest need näitavad siirast soovi inimesi aidata ja oma elu paremaks muuta.

Üks neist inimestest on Dale Carnegie, maailmakuulus Ameerika psühholoog, koolitaja ja kirjanik, kes oli kommunikatsiooniteooria alustala. Just see inimene suutis tõlkida oma ajastu (XX sajandi esimene pool) psühholoogide teoreetilisi arenguid praktilise rakenduse valdkonda.

Dale Carnegie on välja töötanud oma kontseptsiooni konfliktidevabast suhtlusest, palju enesetäiendamise, tõhusa suhtlemisoskuse, rääkimise, avaliku esinemise ja teiste kursusi, mille hulgas väärib harmoonilise elu kunst erilist tähelepanu. Selle mehe raamatud võitsid oma elu jooksul kogu maailmas suurt kuulsust, kuid isegi tänapäeval on need endiselt väga populaarsed ja nõudlikud..

Täna räägime Dale Carnegie raamatust "Kuidas lõpetada muretsemine ja hakata elama". Täpsemalt öeldes ei räägi me raamatust endast, vaid selles sisalduvatest näpunäidetest elu parendamiseks, mida absoluutselt igaüks saab praktikas edukalt rakendada. Pärast isiksusepsühholoogia valdkonnas palju uurimistöid ja neile aastaid tööd pakkunud Dale Carnegie suutis sõnastada eriprintsiibid, mille järgimise järel võivad inimesed lõpetada oma elu kõige muretsemise ja tühistada kõik oma mured..

Kuidas lõpetada muretsemine ja elama asumine: 10 näpunäidet Dale Carnegie raamatust

Raamatus Kuidas lõpetada muretsemine ja hakata elama? autor kutsub lugejaid üles kasutama oma ideid, mida ta mitte ainult ei toeta teooriaga, vaid lisab ka näiteid tegelikust elust. Raamatus on palju näpunäiteid, kuid pakume teile neist vaid väikest osa..

Esimene näpunäide - "rauduksed"

Autori sõnul on esimene ja kõige olulisem asi, mida inimene peaks ärevusest teadma, see, et ärevuse eemaldamiseks oma elust on vaja kõigi vahenditega eristada minevikku ja tulevikku. Carnegie teeb ettepaneku paigaldada nende vahele "rauduksed", luues seeläbi tänapäeva "survestatud sektsioonid". On vaja elada olevikus, mitte kahetseda minevikku ja mitte muretseda tuleviku pärast. Muidu tekitavad mineviku kogemused ja lootuste mõtted ärevust ja muret..

Teine näpunäide - "maagia" valem

Kui inimene seisab silmitsi põnevuse ja ärevusega seotud olukordadega, peaks ta kasutama Ameerika leiutaja Willis Carrieri nn "võlu" valemit, mis on järgmine:

  • Peate endalt küsima: "Mis on halvim, mis minuga juhtuda võib?"
  • Nõustuge selle "halvimaga" ette ja leppige sellega vajaduse korral kokku
  • Mõelge rahulikult, kuidas saaksite olukorda muuta

Kolmas näpunäide - "Memento mori"

Inimesel peaks alati olema mõte, et ärevus ja ärevus põhjustavad tema tervisele tohutut kahju, mida ei saa korvata. Näitena toob Dale Carnegie väite, et paljud äriinimesed, kes ei tea, kuidas oma murega hakkama saada, surevad väga varakult. Ja see on tõesti nii, sest ärevus teeb inimese närviliseks ja keha närvirakud, ehkki need on taastatud, pole nii lihtsad ja kiired. Mida rohkem inimene muretseb, seda vähem peab ta elama. Mäleta seda!

Neljas näpunäide - positiivne mõtlemine

Selleks, et elevus, ärevus ja ärevus ületaks inimest nii vähe kui võimalik, peab ta välja töötama erilise meeleseisundi, mis võib tuua rahulikkuse ja õnne. Sellise meeleraami saate välja arendada positiivse ja rõõmsameelse mõtlemise, rõõmsameelse käitumise ja elutunde kaudu. On vaja püüda tagada, et tunnetes ja mõtetes võidavad positiivsed noodid. Vahet pole, et öeldakse, et inimese vaimsetel impulssidel on kujundav mõju tema elule..

Viies näpunäide - tegevus

Üks peamisi muretsemise põhjuseid on tööhõive puudumine. Kui inimene ei tee midagi ja tema mõtted pole millegagi hõivatud, võib teadvus ise hakata tekitama häirivaid mõtteid, mis põhjustavad ärevust. Kui soovite vabaneda ärevusest, laadige end mõne tegevusega üles. Intensiivne töö ja töö on parimad ravimid, mis võivad inimese teadvusest välja suruda depressiooni ja ärevuse "deemonid".

Kuues nipp - harjumuste asendamine

Ärevus on halb harjumus, millest peate vabanema. Kuid kõige parem on halvast harjumusest lahti saada, kui asendada see kasulikuga. Lõpetage väikeste murede ja tühisuste pärast ärritumine - see on teie uus harjumus. Mõelge väikestest asjadest kui pisikestest sipelgatest, mis rikuvad teie õnne, ja teil pole kahetsust, et neist lahti saate..

Seitsmes näpunäide - madal tõenäosus

Kas olete kunagi kuulnud suurte numbrite seadusest? Kui ei, siis lugege selle kohta Internetis. See seadus sobib kõige paremini ärevuse ja ärevuse eemaldamiseks teie elust. Kuidas seda kasutada? Lihtsalt küsige endalt sagedamini küsimust: "Kui tõenäoline on, et mind murettekitav sündmus juhtub minuga üldse?" Suurte numbrite seaduse kohaselt on see tõenäosus tühine.

Kaheksas näpunäide - loobuge paratamatusest

Paljud inimesed kogevad kannatusi ja muretsevad endiselt ka siis, kui midagi ebameeldivat on juba juhtunud. Ärge tehke seda viga - õppige toime tulema paratamatuga. See tähendab, et kui teate, et olukorda või asjaolusid ei saa muuta ega parandada, peate seda iseenesestmõistetavaks pidama, öelge endale: “Nii, see peaks olema täpselt nii ja mitte midagi muud” ja rahunema.

Nipp üheksa - ärevuse "piiraja"

Oma murede üle kontrolli saamiseks peate määrama nende "piiraja", mis reguleerib teie ärevuse taset. "Piiraja" kehtestamine tähendab lihtsalt enda otsustamist, kui suurt muret mõni konkreetne sündmus teie elus väärib. Määrake piir, mida ei tohiks kunagi ületada, ja ärge laske oma ärevusel seda ületada..

Kümnes nipp - huvi teiste vastu

Ärevus vaevab inimest, kui ta on liigselt keskendunud oma inimesele. Ärevuse neutraliseerimiseks peate unustama ennast ja ilmutama suuremat huvi ümbritsevate inimeste vastu. Saate teha iga päev mingisuguseid tegusid isegi võõrale. See võib tunduda ebaharilik ja keeruline, kuid tulemus õigustab ennast huviga..

Nagu näete hõlpsalt, on Dale Carnegie nõuandeid väga lihtne kasutada. Ainus jõupingutus, mida tuleb teha selleks, et nad hakkaksid käegakatsutavaid tulemusi andma, on teha kindel otsus taastada oma mõtteviis positiivsel viisil, lõpetada lõpuks muretsemine ja hakata elama!

Lisateavet ärevuse ja stressiga toimetuleku kohta saate psüühilise eneseregulatsiooni kursusest. Registreeri!

Mis saab homme?

10 näpunäidet, kuidas olla õnnelik ja mitte karta tulevikku

Peaaegu kõik meist on pidevalt ootuses, et elu läheb paremaks, homne saab olema parem kui täna, kuid käsitleme eelseisvaid muutusi hirmu ja kartusega. Vähesed meist tajuvad kõiki muutusi oma elus positiivselt ja usuvad, et need muudavad kõike paremuse poole. Vastupidi, sageli muretseme selle pärast, kas see halveneb, kas kaotame selle, mis meil on..

Veelgi suuremad hirmud meie tuleviku ees tekivad siis, kui tunneme, et muutused tulevad väljastpoolt, ja oleme sunnitud neid aktsepteerima. Tänane majanduskriis on pannud kõik meist mõtlema homse peale, hakkama oma tuleviku pärast veelgi rohkem muretsema. Ühelt poolt võivad need hirmud meid aktiveerida, aidata meil teha raskeid otsuseid, muuta meid vastutustundlikumaks ja kaugele nägema, kuid teisalt võivad need põhjustada paanikat, neuroosi, depressiooni, me lakkame olemast objektiivsed ja hakkame kõiges nägema ohtu ja negatiivsust..

Pidage meeles, kui kaua te ärkasite ja nautisite seda, et on saabunud uus päev, mis toob elavaid emotsioone, meeldivaid kohtumisi ja meeldejäävaid hetki? Kui ärkate sageli mõeldes sellele, kui palju peate tööl tegema, milliseid halbu uudiseid täna toob, mida teha, kui rubla taas kukub, siis on aeg ennast kokku tõmmata ja hakata midagi muutma, on aeg lõpetada muretsemine seda pole veel juhtunud ja proovige hakata elama hetkega. Me ei saa järele mõelda tuleviku üle, kuid meie võimuses on lõpetada selle kartmine..

Siin on mõned näpunäited, kuidas tulevikus enesekindlust juurde saada ja olla õnnelikum:

  1. Seadke konkreetne eesmärk. Inimene, kes teab täpselt, mida ta tahab ja asub kindlalt oma eesmärgi poole, ei karda muudatusi ja kasutab neid mõnikord isegi oma heaks.
  2. Tehke meetmeid, ärge oodake. Ärge andke endale liiga palju aega planeerimiseks, ärge viivitage tähtaegadega, siis pole teil liiga palju aega võimalike ebaõnnestumiste mõtlemiseks ja hirmudel lihtsalt pole aega ilmneda. Peate tegutsema ja otsustav olema.
  3. Ümbritse end õnnelike inimestega. Ei, mitte muretu ja loll, aga õnnelik. Need, kes mõtlevad positiivselt, teavad, kuidas leida kõige keerukamates olukordades positiivseid hetki, kes teavad, kuidas hetke nautida ja seda enda jaoks maksimaalselt ära kasutada. Teil pole aimugi, kui palju meie keskkond meid mõjutab.
  4. Lõpetage probleemide arutamine. Te ei lõpeta teleris või raadios halbade uudiste kuulmist, sõprade ja pereliikmete kaebusi, vaid keelake neil neid arutada. Tõenäoliselt ei muuda sellised vestlused teid paremaks. Vastupidi, veendute veelgi enam, et kõik on halvasti ja midagi head ei oota teid..
  5. Pidage õnnestumispäevikut. Kui olete seadnud endale konkreetse ja täiesti saavutatava eesmärgi, kirjutage see üles. Ja siis registreerige, milliseid samme selle saavutamiseks astusite ja millise tulemuse nad viisid. See aitab teil hirmud kõrvale jätta ja endasse uskuda. Ja kui ebaõnnestub, saate oma märkmete järgi jälgida, mis teie viga oli, ja teha järeldusi edaspidiseks..
  6. Õppige ebaõigesti aktsepteerima. See tähendab, et peate neid võtma kui hindamatut ja olulist kogemust ning mitte arvama, et väärite seda, olete ise süüdi ja see jääb alati nii..
  7. Tehke endale sobiv mõtteviis. Paljud, mis meiega juhtub, meelitavad meid tahtmatult oma mõtetega. Kontrollige neid ja ärge laske end pikka aega halvas tujus olla..
  8. Leidke tasakaal. Pärast halbade uudiste lugemist, negatiivsete kogemuste saamist, sõprade järgmistest probleemidest kuulmist tehke teadlikult enda jaoks midagi toredat, vaadake komöödiat, lugege elu kinnistavaid artikleid. Ära lase oma päeval olla negatiivne.
  9. Proovige joogat. See õpetab inimest olema teadlik iseendast siin ja praegu, jälgima oma tundeid hetkel, keskenduma ja ebavajalikest mõtetest eemal olema. Ja see on täpselt see oskus, mis on kasulik meile kõigile..
  10. Hoolige oma närvide eest. Kui tunnete, et närvisüsteem ei suuda enam iseseisvalt toime tulla ärevuse ja hirmude, hirmude ja tulevikuärevuste ning ärrituvuse ja pingetega, mis segavad elamist mitte ainult teile, vaid ka võimalusel teie lähedastele, tulevad appi spetsiaalsed ärevusvastased ja rahustid. Apteegid pakuvad nüüd laias valikus tooteid, kuid on oluline valida ravim, mis mitte ainult ei suru emotsioone ja reaktsioone keskkonnale, vaid aitab närvisüsteemil oma ressursse taastada. Tasub pöörata tähelepanu näiteks Afobazol®-le, mis mitte ainult ei tule toime ärevuse ja stressi ebameeldivate sümptomitega (ärevus, ärrituvus, pinge, ärevus, liigsed hirmud ja hirmud), vaid aitab ka närvirakkudel taastuda ja töötada õiges režiimis ning see tähendab olla endiselt aktiivne, tunda end oma võimetes kindlalt, aeglustamata tavalist elutempot, unisuse ja letargiata. Ravim toimib alates vastuvõtmise esimesest nädalast ja toime jätkub, kui jätkate selle kasutamist. Oluline on märkida, et pärast "Afobazol" ® tarbimise lõpetamist pole "võõrutussündroomi", ei põhjusta ravim sõltuvust ega sõltuvust.

Pidage meeles, et tervis ja tugevad närvid on õnneliku elu võti..

Lõpuks nõustuge tõsiasjaga, et elumuutused on vältimatud. Kui mõned uksed sulguvad, avanevad teised; üks asi lõpeb ja algab teine; mõned inimesed lahkuvad, kuid teised tulevad alati nende asemele: elus pole tühjust. Käsitle muutusi mitte kui midagi head või halba, vaid kui võimalust muutuda, muutuda paremaks ja muuta oma elu ilusamaks..

Hallake muudatusi, kuid ärge laske sellel ennast juhtida!

Lisage oma allikate loendisse Google.News ja Yandex.News "Free Press". Vaadake meie artiklite reitingut uudiste koondaja MediaMetrics alt.

Ametivõimud avaldavad arstidele asjatut survet, sundides neid vabastama tulekahjust kontrollimata ravimeid

Ja miks valmistuvad koronaviirusega võitlevad vene arstid halvimaks

Paul Roberts, kuidas inimeste elu ja varandusi kasutatakse kellegi teise huvides

8 põhjust, miks muretsed alati tuleviku pärast

Tunnistage ausalt, kui sageli muretsete oma tuleviku pärast ja joonitate pähe süngeid pilte, et kõik saab väga halvaks? Kui jah, siis peate kohe midagi muutma, sest lakkasite olevikus elamast ja hakkasite kartma tulevikku. Lohistate endaga mineviku koorma ja kannatate millegi ees, mida pole veel juhtunud ja mis tõenäoliselt ei juhtu. Vaadake neid kaheksa põhjust tuleviku pärast muretsemiseks (mida teil veel pole!) Ja mõelge, kui palju sellest teil on..

1. Projitseerite oma minevikuvead tulevikku.

Võite öelda, et teete ise iseenesestmõistetavaid ennustusi, et tulla toime oma hirmuga muutuste ees. Olete kindel, et ärevus kaitseb teid hüpoteetiliste tulevaste ebaõnnestumiste eest. Teie arvates on need teile tagatud. Arvate, et teie isiklik ajalugu minevikus võiks uuesti korrata.

2. Kardad seda, mida teised ütlevad, ja ei taha oma potentsiaali enda tingimustel täita

Usute, et turvaline tulevik eeldab teiste heakskiitu ega ole vastuolus tavaliste normidega. Kuid kujutletava ja tõelise mina vastandlikud soovid panevad teid kartma tulevikku. Need ajavad teid kurnavasse ärevusse ja ärevusse selle pärast, mida sa tegelikult tahad teha ja mida sa peaksid vastavalt ühiskonna nõuetele tegema..

3. Teil on endiselt kahetsust

Te kajastate olulisi elus tehtud otsuseid, mida olete varem teinud. See võib hõlmata vale karjääritee valimist, teiste inimeste mõjutamist, toksiliste suhete olemasolu või oma raha mittehaldus. Usute, et te ei saa kunagi ühtegi viga parandada. Olete kindel, et tulevikus läheb asi ainult hullemaks, sest arvate, et nüüd on juba liiga hilja midagi muuta. Ja see hirm paneb teid kartma tulevikku.

4. Te ei ole loonud toimivat süsteemi, mis sobib ainult teile

Te tunnete end süüdi, et tulemusi ei saada, kuna proovisite kopeerida kellegi töötavat süsteemi, mis teie jaoks ei tööta. Teiste inimeste jõudlusmõõdikuid vaadates saate tunda end ebakindlalt. Tundub, et nad on sinust paremad, armastatumad ja edukamad. Süüdistate end selles, et teil pole piisavalt hästi läinud ja teenite vähe raha. Kuna teid tarbitakse ainult oma süü tõttu, on teie tulevik õnnetu. Te hakkate tulevikku kartma, uskudes, et muretsete alati iga pisiasja pärast, mida teete valesti, mitte neile, kes vastupidi arvate, et teete kõike õigesti..

5. Teil on "kaotaja mõtteviis"

Kas olete kindel: helge ja turvaline tulevik ootab ainult rikaste ja mõjukate perede lapsi. Või geenius, kellel on kaasasündinud anded, mida teil väidetavalt üldse pole. Teete haletsusväärseid katseid ennast parandada, lubades samal ajal ebakindlusel ja hirmul teid suunata ja suunata..

6. Tead, mida tahad, kuid paned selle homseni välja.

Näiteks lükkate oma elus muudatuste tegemise hetke ja tegutsete selles suunas. Miks? Sest kardate liigagi kaotada seda, mis teil juba on. Te ei usu absoluutselt, et suudate elus omaenda eduka tee nikerdada. Ebakindlus paneb sind kartma tulevikku..

7. Teie enda tulevikuprognoosid põhinevad inimestel, kes kaotavad töö ja kellel on liiga palju võlgu.

Selliseid inimesi vaadates arvate, et ebaõnnestumine on teie jaoks vältimatu. See takistab teil tegelemast isikliku kasvu ja sisemise rahu arendamisega. Keskendute võitlusele lühiajalise ellujäämise nimel ja proovite valu vältida. Kuid paradoksaalsel kombel tunnete endiselt valu, mis on põhjustatud pidevast ärevusest..

8. Sa ei veeda olevikus piisavalt aega.

Kui vaadata tagasi ja analüüsida, moonutab see teie ettekujutust tulevikust. Kulutate rohkem aega sellele, et mõelda, mis läks ja kas võib valesti minna. Selle asemel võiksite nüüd tegutseda, endale eesmärke seada ja oma elu paremaks muuta. Kardate ületada mõtlemise piiratust, väliseid asjaolusid ja teid kontrollivaid hirme. Kuid tegelikult võib negativism viia teid mitte põhjaliku analüüsi juurde, vaid selleni, et hakkate tulevikku kartma..

Jagage postitust oma sõpradega!

Kuidas lõpetada muretsemine ja hakata nüüd elama

Saate "Vabadus teie sees oleva metsalise diktatuurist" tekst. 9. osa.

02:00:57 - 02:14:56

Kuidas lõpetada muretsemine ja hakata elama. Mida on vaja õnneliku tuleviku jaoks. Kuidas tähelepanu õigesti jaotada? Miks peavad inimesed ühendama. Miks peate teadvuse alla laadima. Kust tuleb enesehaletsus? Kas teadvus on tõesti inimese lahutamatu osa.

Kuidas lõpetada muretsemine tuleviku pärast

Tatjana: Samuti on nii suur protsent inimese tähelepanu suunamisest see, et inimesed muretsevad ja muretsevad pidevalt oma tuleviku pärast.

Igor Mihhailovitš: Ärge muretsege tema pärast, peate hakkama elama nüüd. Ja siis saate aru, et teil pole tulevikku. Teil on spirituaalses maailmas lõputu ja lõputu elu. Ja materiaalne tulevik, see lõpeb homme. Täna on see olemas ja homme enam pole. Ja kui inimene saab sellest aru, lõpetab ta rumaluse tegemise..

Ja planeerimine on elementaarne - ehitage jällegi maja, tehke seda, korjake isegi surnuaiale oma keha haud - noh, see on loomulik protsess, kas teate? Ja ta absoluutselt ei sega elu.

Millised see ehitusplaanid on? See on banaalne jaotus näiteks selle aja kohta, mis võib olla teile jäänud, teie viibimise või teie vangistamise eest elusolendina selles surnud organismis ja selles surnud maailmas, mis on ilmselgelt surnud.

Ja asjaolu, et see on surnud, vabandage, me oleme juba mitu korda öelnud. Lõppude lõpuks on teil maailmade, planeetide ja kõige muu osakesi. Sinust saavad ka teiste inimeste osad, siin on igasuguseid boogereid, vigu, sealhulgas chihuasid ja kedagi teist. Noh, mitte nii? Noh sama

Õnn peale asja

Tatjana: Kõige huvitavam on see, et iga inimene teab, mida on vaja õnneliku tuleviku jaoks, et see jääb kaugemale mateeria raamidest.

Igor Mihhailovitš: Kuid teadvus takistab teil sellest aru saada. Ja see on häda. Miks? Sest inimesed ei ela nii. Elementaarsed lihtsad teadmised, mis olid kättesaadavad kogu inimkonnale ja millega nad elasid mitte nii kaua aega tagasi, enne riikluse kujunemist, olid inimestele kättesaadavad.

Miks AllatRa oli kogu maailmas, see terve märk. Nüüd on... Praegu istume ja räägime sellest, teate, lihtsatest, elementaarsetest asjadest, mida kõik peaksid elama, et peaks... noh, inimene peab seda tegema.

See... see on elu! Kuid see on tänapäeval paljudele inimestele vastuvõetamatu. Miks? Sest teadvus keelab neid.

Tähelepanu jaotamine on oma mõistuse kontrolli võti

Tatjana: harjumus elada teadvusega, mida saab muuta.

Igor Mihhailovitš: See pole harjumus teadvusega elada. See pole elu teadmine. Inimesed usuvad ükskõik millesse: et nad kuulutavad seal välja teatud rituaalid, teevad midagi, see makstakse neile selle eest, kui midagi saab.

Ja selles mõttetuses paneb teadvus neid uskuma, kuid samal ajal ei tööta iseenda nimel. Ja ärge mingil juhul kontrollige enda oma. See tähendab, et teadvuse jõud on surnute diktatuur Elavate üle.

Tatjana: Samuti levinud küsimus: "Kus on see nupp, mida peate enda sees vajutama?"

Igor Mihhailovitš: On nupp, ma kordan seda veel kord ja see on väga lihtne. Seda nuppu nimetatakse tähelepanu. Ja nii on tähelepanu jaotamine ühe nupuvajutusega. See ütleb: "Halb", ja sa ütled: "Ma ei taha halba, las see on hea".

Tatjana: Ja mida saate hoida...

Lihtne trikk: kuidas lõpetada muretsemine ja hakata elama

Igor Mihhailovitš: See on kõik. Teadvus ütleb teile, isegi kui te koos oma arstiga surete, homme. Noh, teil on selline diagnoos. Ja see on kõik: siin on segadus või on alandlikkus või midagi muud. Või võite öelda: „Noh, see on see, kes sa sured. Homme? Hea ".

Tatjana: Lähemal...

Igor Mihhailovitš: "Ja ma hakkan täna elama," kas saate aru? Siin on lihtne trikk. Lihtsamat tööriista pole. Ja nii ütlesite: "Peame hakkama elama siin, praegu ja kohe." Ja elada. On selge, et inimene peab saama ise ellu, isiksus peab...

Tatjana: Arendada.

Igor Mihhailovitš:… saada tugevamaks, areneda. Ja sa peaksid. See võtab teatud aja, vaeva. Kuid kui see on teie valik, siis peate elama. Ja kui olete seotud vaimse arengu protsessiga - noh, see... Siis saate harjutada kogu oma elu, eks? See on lihtne.

Väärtustades minevikku,
me jätame endale tuleviku

Zhanna: See on ka küsimus. Inimene ei saa endale andestada, see tähendab, et midagi tema elus juhtus (IM: ei), see tähendab kaotatud võimaluste kohta...

Igor Mihhailovitš: Ei, see pole tõsi. Need kõik on teadvuse mängud. Inimene ei saa midagi andestada, ta ei saa andeks anda millelegi muule. Näete, need on kõik egoismi vormid, need on kõik teadvuse mängud, see chihuahua.

Kuid mis vahet see mulle teeb: ta keeras saba, koon, lamas külili, selga - need kõik on loomamängud. Kas elate - ja kõik on hästi, või siis ei ela - ja teil on palju probleeme.

Te ei saa endale andestada, te ei saa kellelegi andestada. Kes ei suuda andestada? Kes mängib? Teadvus mängib. Loom mängib. See annab väärtuse mineviku ajale, jätab teid tulevikust ilma. Noh, kui soovite eksisteerida sel viisil - eksisteerida, see on teie valik. Noh, see käsib teie Chihuahua.

Zhanna: Jah, lihtsalt see, et inimesed lihtsalt kinnistavad oma probleemi, mis neid kummitab.

Igor Mihhailovitš: Neid ei riputata millessegi. Need on tavalised programmid, mis töötavad ja söövad nende elu. Ja sel ajal, andke mulle andeks, on nad nagu tomatid, mis küpsevad, et keegi saaks süüa. Noh, mitte nii?

Jeanne: Nii.

Inimesed on unustanud elementaarsed tõed

Igor Mihhailovitš: Noh, miks? Lihtne, banaalne arusaamatus. Ma ütlen seda uuesti, see on teadmatus elementaarsetest asjadest, elementaarsetest tõdedest, mis, muide, on kõigis religioonides kirjas, kuid neid ei tõlgendata. Miks?

Sest nad ei tea, on kadunud, unustatud. Sest... noh, nii nad muutsidki maailma selliseks, nagu meil praegu on.

Ja selle näide, jällegi, kui vaadata maailma globaalselt - noh, tõesti ebameeldiv ja jube. Ajal, mil peame rallima ja koos istuma ning mõtlema, et lähitulevikus, mõistmiseks, pole nii palju ruumi ja territooriumi ning peame kuidagi ellu jääma, tehnoloogiaid arendama ja peame konsolideeruma maailmas ja ühendatud pere, nüüd jaguneb meid üha enam, jah?

Ja me tajume seda normaalselt, see on loomulik. Sest tulevik - jah, seal on probleeme, kas pole? Noh, te arvate, et kliima muutub, mis siis saab? Hea nüüd. Ja kui see täielikult muutub, siis millegipärast leiutame midagi, elame...

Hiljem ei otsusta sa midagi. Nii see saab olema. Noh, mitte nii?

Jeanne: Jah. Süsteem lükkab kõik hilisemaks ja sel hetkel ise...

Igor Mihhailovitš: Kuidas... Miks ma selle makronäite esitasin. Nii mikro- kui ka makrovormis on kõik fraktaalne. Süsteem töötab vastavalt ettenähtud mallidele. Kas sa arvad, et keegi Atlantises uskus, et see lõpeb? Või kas nad ei teadnud sellest? Lõppude lõpuks, samal viisil, hakkas kõik varisema. Ja kuni nad olid täielikult ära pesta...

Ainult vähesed inimesed suutsid valida normaalse, ütleme, olemasolu. Ütleme lihtsalt, et püsi elus, ah? Normaalse eksisteerimise korral elamiseks või pigem...

Kuid mõned üritasid teadmisi siiski varjata. Noh, see on okei. Me jäime ellu, nad tõid selle sumeritele, näete, sellest ajast saadik on teadmised dikteeritud. Huvitav film "Atlantis" paneb sind nutikaid mõtlema.

Jeanne: Jah...

Ole nagu lapsed: tõuse üles ja mine

Tatjana: Paljud inimesed muretsevad ka selle pärast, kuidas nad saavad tunda elu enda sees, vabadust enda sees. Kuidas? Kas me saame?

Igor Mihhailovitš: Näete, kui me istume ja muretseme ja mõtleme, kuidas saaksime seda teha, siis me ei tee seda. Kujutage vaid ette, laps sündis ja valetab. Ja nii ta hakkab mõtlema: “Kuidas ma kõnnin? Noh, ma võin kukkuda, komistada ".

Ja nii möödub 10 aastat, 20 aastat, 50 aastat ja ta ikkagi valetab, arvab. Siis ta suri, nad viisid ta minema, matsid ta maha - ja see selleks, see on kõik. Ja jumal tänatud, et ajudel pole aega piisavalt areneda, et ta nii mõtleks. Ta lihtsalt tõuseb püsti ja jookseb. Nii et olge nagu lapsed: tõuske üles ja kõndige. Siin selles arusaamas.

Ärge mõelge sellele, kuidas ma saan seda teha... Lihtne näide, lihtne nupp, millest me rääkisime - tähelepanu. Teadvus ütleb: "Kuidas see on?" Miks ma peaksin sellest isegi koeraga rääkima, kui tegemist on eluküsimustega? Noh, mitte nii?

Tatjana: Jah, kuna kui ma ei tea, maja põleb, ei usu inimene, et ma võiksin joosta või ei saaks ma jah põlevast majast joosta?

Igor Mihhailovitš: Ta lihtsalt hüppab välja ja mida kiiremini, seda parem.

Jeanne: enesesäilitamise instinkt: kiirem!

Tatjana: Selline püüdlus.

Igor Mihhailovitš: Õige. Ja siin on mõnikord vaja loomalt eeskuju võtta. Ja isegi oma koera juurest peate võtma näite, kuidas ta põlevast majast välja hüpates päästab oma keha ja elu. Täpselt nii peate teadvuse diktatuurist eemale hüppama.

Kas küsimusi on??

Kuidas tähelepanu õigesti jaotada?

Thea: Kas ma saan täpsustada? Ütlesite, et kui teadvus ei tee seda, mida vaja, siis peate lõpetama sellele tähelepanu pööramise. Mis see on? Saab?

Igor Mihhailovitš: millele teie tähelepanu pöörate? Noh, ma lihtsalt vastasin.

Thea: Lõpeta talle tähelepanu pööramine, kui suudad...

Igor Mihhailovitš: Noh, näiteks vajate mingit lahendust, võtame ükskõik millise lahenduse - uue mootori leiutamiseks. Seega peaks see tegelema uue mootori leiutamisega. On selge, et see, teadvus peab kontrollima kõiki eluprotsesse jms.

Kuid niipea, kui temalt tuleb agressiooni, hakkate võimalikult palju mõtlema, rõhutate, mõtlete ja jätate vahele ainult need mõtted, mis vastavad ilule, õnnele, rõõmule ja kõigele muule ning mitte millelegi muule..

Ja jätate osa rahast ka selle mootori leiutamiseks või millegi arvutamiseks või keele õppimiseks. Ja see on ka kõik. See on väga lihtne. Lihtsalt eitamine ja mitte-tajumine selle kohta, mida see teile kehtestab, hoolimata sellest, mida see teile kehtestab.

See ütleb teile: "Kui te nüüd üles ei tõuse, siis surete." Teate, kuidas on: kui te ei saa aru, et olete elus, siis surete kindlasti. Seetõttu hakake elama, siis ei sure. Ja kuulake teadvust - te kindlasti surete.

Mida rohkem me oma teadvust koormame,
seda vähem see meid koormab

Thea: Kuid samal ajal isegi mõne projekti tegemine, kui mõistus on laetud...

Igor Mihhailovitš: see tuleks laadida ja see peaks olema sisse lülitatud. Ja mida rohkem seda laaditakse, seda vähem laaditakse teid kui isiksust.

Kuid praegusel ajal ei meelita see teid projektide täitmise või millegi muu, töö täitmise kohta, ei. See püüab sind kinni teie enesehinnangust, tõsiasjast, et keegi on halb, viskab negatiivse.

Isegi mõne ühise projekti elluviimine: mõned inimesed on suurepärased, nad teevad midagi, nad ei tee. Mitte otsustusvõime, vaid mõistmine. Ja niipea, kui see hukka mõistma hakkab, kohe jäik jalutusrihm: “Kõik on hästi ja imeline! Ja sa teed seda ja teist. " Kui see pole talle piisav, pange ta õppima keelt, mida te ei oska.

Ja siis saab aru, et parem on mitte hellitada, sest need toidavad meile nii palju kaloreid, kuid sunnivad meid tegema palju rohkem tööd. Uskuge mind, see loeb väga hästi.

Mida tähendab tähelepanu jaotamine 90/10

Thea: See tähendab, et samal ajal kui siin seda teha... teadvus täidab selle toimingu, kuid jälle tagasi pöördudes on siin 90% tähelepanu, see tähendab, et te ei laadi seda lihtsalt, vaid see on protsess...

Igor Mihhailovitš: 90% teie tähelepanust pöörate oma vaimsele arengule - nimelt armastusele ja suhtlemisele, siin vaimse maailma ja inglaste tunnete ümber, see tähendab inglite põhimõttele inimestes.

Ehkki, nagu ma ütlen, on see ingel chihuahua poolt kitkutud kana olekus, kuid ta on, kõigil on teda, on lootust. Ja nii... See on oluline, teate?

Ja teie teadvuse laadimiseks ööpäevaringselt kümne tuhande projektiga on piisav 10% rohkem kui piisav tähelepanu.

Noh, ma tuiskasin välja väikese figuuri, lihtsalt "laest" - kümme tuhat. Võib-olla veel, teate? Ja ta saab kõigega hakkama, sest sellel pole kuhugi minna.

Kuid kui see hakkab halbu asju viskama ja üritab domineerida, dikteerida, siis on vaja vähendada tähelepanu hulka ja olla veelgi enam suhetes Vaimse Maailmaga, ja siis selgub kõik.

Tegelikult on see väga lihtne. Noh, ütleme nii, et kui selgub, saate sellest aru. Kuid segadusse sattudes on siin teadvus... Ja miks?

Jälle vastan: kõik on väga lihtne, see häiris teid millegi suhtes, kaotasite oma vabaduse, see on täpselt vaimse vabaduse, ja panite oma teadvusse suurema jõu tarbetut versiooni tähelepanu jõu. Ja siis vallutas see teid ja hakkab sinuga manipuleerima.

Ja kõik teie projektid peatuvad seal, sest olete hõivatud ainult iseendaga, ainult arusaamisega „kui vaene ja õnnetu sa oled ning miski ei tööta sinu jaoks ega tööta, ja sa teed rumalust ning sa pead minema, ma ei tea, pese seal põrandaid, sa ei saa rohkem teha ".

Põrandate pesemine pole häbiasi. Ja kui teadvus on soovitanud, tõstad selle kõrva ääres ja paned lisaks põrandale pesemiseks ka põrandad puhtaks. Ja järgmine kord ei viska ta selliseid nalju. Kõik langeb oma kohale.

Zhanna: Noh, jah, elus juhtub nii, et kui sa tõesti alustad... Kõik sõltub inimese uhkusest. Kui nüüd...

Teadvus pole elus, see on programm

Igor Mihhailovitš: Teate, milles on häda? Probleem on selles, et inimesed suhtuvad teadvusse justkui elusana.

Tatjana ja Žanna: Jah.

Igor Mihhailovitš: Kuid see pole elus, see on programm. Ja ta on kaval programm, mille on kirjutanud väga tark ja pädev (Jeanne: programmeerija) programmeerija, jah. See loob kõigile välimuse, illusiooni elus olemisest ning asendab ja asendab kõik.

Ja inimene tajub seda kui lahutamatut osa endast, nagu iseennast (Jeanne: Jah, jah, jah), ja nii on midagi elusat. Jah, see on elutu. See programm.

Zhanna: Sellest on kahju süsteemile.

Igor Mihhailovitš: enesehaletsus (Žanna: Minu jaoks jah, aga...) süsteemi osana, sest samastamine toimub selles suunas ainult lihtsalt. Noh, nii see juhtub. Kuid jällegi on see kaitseprogramm ja see peaks olema.

Ja ma ütlen seda lihtsamalt: tänu sellistele programmidele, näiteks, ei saa ebaküps olend vaimsesse maailma tulla, kas saate aru? Kui meil oleks selline programm töötav kolmes mõõtmes ja küpsed puuviljad ei langeks puu otsast, siis oleks tore, kui siin maailmas oleks vähem njuutoneid.

Kuidas lõpetada oma tuleviku kartmine: üheksa olulist näpunäidet

Kõigil ei õnnestu astuda sammu oma peaga helgesse tulevikku. Igal inimesel on selleks oma põhjused, millest peate vabanema, kui soovite, et tulevik tõesti helgeks saaks, teatab Day.Az viitega Segodnya.ua.

Ja te ei pea muretsema tuleviku pärast. Elu toimub praegu meiega ja kui me õpime tegema kõike 100%, töötama iga päev muudatustega, hakkame elama õnnelikult ja järgides oma eesmärke. Ja see, mis võib toimuda kummituslikus "homme", ei hirmuta meid enam.

Tulevikuhirmu ületamiseks on vaja ainult selgust. Siin on üheksa väikest, kuid olulist näpunäidet, kuidas täna oma ideaalset elustiili looma hakata.

Saage aru, et see on okei, kui midagi ei tea

Ebakindlus ei tähenda halba. See on osa elust, peame sellega leppima ja õppima sellega elama. Muidu võib elu muutuda pidevaks võitluseks..

Te ei pea teadma, mis homme juhtub. Keskenduge sellele, mis on juba täna, tehke endast parim.

Usaldage universumit

Muidugi peate järgima oma isiklikku plaani, kuid mõnikord on ainus asi, mis tuleb usaldada praegune olukord universumile. Ta teab kindlasti, mida te nüüd vajate. Selline lähenemine mõnele olukorrale ei võimalda teil end üle koormata ja annab teile meelerahu..

Ära mõtle halbadele asjadele

Stsenaariumid, mida oma peas mängid, on tegelikult illusioon. Ja kui suurepärane on see, et me ei tea tulevikku - see võimaldab universumil läbi viia midagi palju suursugust ja olulisemat kui meie enda "stsenaarium".

Ärge laske negatiivsetel mõtetel, kahtlustel ja ebaõnnestumise hirmul elada nii, nagu soovite. Jätke kõik halvad asjad minevikku.

Ela hetkes

Harjutage tähelepanelikkust, hakake teadlikult elama, lastes minevikust ja tulevikust lahti.

Parim, mida saate teha, on nautida hetke, teha seda, mida armastate, hoolitseda teile oluliste inimeste eest ja pühendada aega mõtestatud sündmustele, mis annavad tulemusi. Kõik muu pole nii kõrge prioriteet.

Käitu sihipäraselt

Mis mõte on pidevalt mõelda, tulevikku karta ja kurta, et ei tea, mis sind järgmisena ootab? See kõik on mõttetu. See sunnib teid päeva väärtust eirama. Kõik, mida peate tegema, on naasta olevikku ja tegutseda.

Alusta väikesest. Esiteks kirjutage, kuidas soovite oma elu näha, kirjutage eesmärgid ja jagage need konkreetseteks toiminguteks, määrake endale ka tähtaeg. Nüüd teate selgelt, mida iga päev teha, ja asendage ebakindlus seega tegevusega.

Ole optimist

Kui ootate midagi, siis laske sellel olla parim. Kas mäletate, et midagi on võimalik? Miks siis mitte veenduda, et parim on alles ees?

Õppige

Ebakindlusest saab ettevalmistusega üle. Õppige korralikult hoolitsema enda, oma tervise, aja, rahanduse, suhete ja elu eest üldiselt. Kunagi pole liiga hilja õppida enda jaoks midagi uut erinevatel aladel. Jah, see võtab kannatlikkust, püsivust ja oma vigade aktsepteerimist, kuid tulemus on seda väärt..

Ole avatud uutele võimalustele

Tulevik on seotud uue ja tundmatuga. See hirmutab meid sageli, kuid vaadake lihtsalt teiselt poolt: tuleviku ees seismine tähendab isiklikus ja tööelus mugavustsoonist välja astumist, enda väljakutse esitamist ja pidevat täiustamist. Tulevik on alati uued võimalused, mis võivad muutuda millekski, mis muudab elu radikaalselt..

Nautige!

Ära võta elu liiga tõsiselt. Veetke aega nendega, kes panevad teid naerma, ja vältige neid, kes teid ärritavad. Leidke ilu kõiges, mis teid ümbritseb, elage julgelt ja seikluslikult, lugege motiveerivat kirjandust, vaadake komöödiaid, otsige uusi hobisid. Ja mis kõige tähtsam, tee seda mõnuga..

Kui teete seda kõike, siis pole teil lihtsalt aega kahtlusteks ja hirmudeks. Kõik see võimaldab teil mitte ainult ühendada töö meelelahutusega, vaid ka saada produktiivsemaks, õnnelikumaks ja edukamaks..

Kas on veel põhjusi, miks mitte tulevikku armastada? Kõik lõbus on ees ja see võib juhtuda igal hetkel. Muutke oma suhtumist ellu - ja "homne" ei põhjusta enam ärevust, vaid ainult ootust.

"Uuendamise haridusprojekti materjal".

Varem uuris sait "Segodnya", mis on eelnev ja miks kiire ei tähenda head. Muutke oma fookust nii, et peatumine ei rikuks teie plaane ja koormaks teid täielikult..

Kaks lihtsat tehnikat, et olla õnnelik iga päev. Kuidas lõpetada närvilisus ja hakata elama?

Mõelgem välja, mida teha, et olla õnnelik ja kuidas lõpetada närvilisus ning hakata elama. Esiteks nõustuge sellega, et kõik, mis meid ümbritseb, on ajutine.

Kõik sünnib ja sureb. Ja lihtsalt nii juhtub, et kõige enam kiinduvad me väliste vormide külge ja üldiselt piirduvad paljud meist eranditult väliste piltide tajumisega.

Ja kui tagasi astuda ja järele mõelda, kas pole siis rumal, et puutume kokku nii millegi mõjuga, mis sisuliselt ei suuda end mõjutada, pidevalt muutub, sünnib ja sureb. Kõik vormid on ajutised, tekivad ja kaovad igaveseks.

Kuid nende olemasolu lühikese hetke jooksul on nad võimelised inimesi närviliseks, vihaseks tegema, kannatusi tekitama, pisaraid valama, muretsema, meeleheidet ja vihkamist tekitama. (Miks inimesed on vihased?)

Need on inimesed, keda me hullumeelselt armastame või vihkame, need on probleemid, mis on tekkinud tööl, kodus või mujal, need on asjad, millega oleme kiindunud või väga tahame.

Need kõik on välised asjaolud, mis sunnivad meid reageerima. See on kõik, mis meiega juhtus ja oma jälje jättis, ehkki see on juba minevik ja seda enam pole, kuid jälg teeb ikkagi haiget. Mõlemad on nii teie enda kui ka teie laste ja sugulaste mure tuleviku pärast.

Kõik, mis on ja kes on meie ümber, ning kõik need asjaolud ja sündmused, mille allikaks need inimesed, asjad ja vormid saavad, see kõik mõjub inimesele kolossaalselt.

Kõigist külgedest tõmbavad nad meid nööridega nagu nukud ja me ainult reageerime, reageerime ja reageerime.

Püüame kohaneda inimeste ja oludega, proovime muutuda, et neile meeldida, proovime tunduda paremad kui me oleme. Kogu meie elu muutub pidevaks stressiks, kogemusteks, kannatusteks ja depressiooniks..

Mida teha, et olla õnnelik?

Esiteks peab inimene olema tema ise!

Kuid iga päev on ta sunnitud olema see, keda väliskeskkond temalt ootab. Ja tegelikult on lihtsalt väline reaalsus inimestele täiesti kahjutu ja ohutu..

Inimesele reageerib just väline reaalsus, see ruum, see objekt, kui ma võib nii öelda. Ja mitte vastupidi.

Kuidas olla õnnelik iga päev?

Kuidas olla alati õnnelik - tunda oma keha seestpoolt. Selgitan allpool.

Mida ma eespool ütlesin, aga teisisõnu - inimene on egoistliku mõistuse mõjul. Kõlab kummaliselt ja arusaamatult?

Inimene tajub ennast selle vormina, mis, nagu talle tundub, ta on. Ja ta soovib igal võimalikul viisil kaitsta seda vormi, nii füüsilist kui ka psühholoogilist, löökide ja hävitamise eest.

Sellise elu mõistmise valemi abil ei saa loomulikult ilma hirmu, stressi ja kannatusteta hakkama saada..

Kuid see pole nii. See on suur viga, mille tagajärjeks on pidevas ärevuses närviline elu ja mitte elu, mida soovite..

Esiteks seetõttu, et peate pidevalt tegelema stressi ja reageerimisega välismaailmale, aga ka seetõttu, et sellistes tingimustes te lihtsalt ei kuule ega mõista iseennast!

Nii et elu lendab mööda, ainult pole selge, miks see kõik nii oli.

Esimese asjana tuleb aru saada, et peate vaatama sügavamalt. Kujutis, ükskõik kui hämmastav see ka poleks, on selle põhjuseks vaid vorm, mis selle lõi. Niipea kui vorm kaotab oma välimuse (inimene, asi, sellel pole vahet), pilt muutub, kaob rõõm ja õnn, mille ta meile andis.

Mida teha, et olla õnnelik?

Pöörake tähelepanu sellele, mis ei muutu, mis on selle pildi taga ja selle vormi taga. Õnn on meie sees.

Võtke ennast eeskujuks. Inimene elab, kasvab üles, vananeb, kuid mis temas on, mis oli see elu, mis tema südame ja hinge käivitas ning mis neid protsesse kogu elu toetab. See on alati meie sees, hoolimata sellest, kuidas me välja näeme ja mida teised inimesed meist arvavad. On ja see on muutumatu.

Seetõttu võime usaldada seda, mis meie sees on.

Nii kummaline kui see teile võib tunduda, kuid esimene samm küsimusele, kuidas õnnelik olla, on alati selline.

Mis iganes elus juhtub, ükskõik milliseid pilte te kohtate, ükskõik millised probleemid proovivad teid mõjutada, pöörake tähelepanu nende põhjustatud aistingutele kehas. See on lihtne.

Proovige selleks vähemalt viis minutit iga päev kõrvale jätta. Peatu lihtsalt, istu maha või heida pikali ja püüa oma kehast, sisemisest ruumist sensatsioone.

Kuid kui laiskus on teid täielikult absorbeerinud ja te ei saa keskendumiseks isegi viis minutit pühendada, proovige seda teha enne magamaminekut, kui olete juba magama läinud. Kui paljud selguvad. Ainult paar minutit. Tundke oma tundeid, mingeid aistinguid.

Ärevus, elevus. Kus, millises kehaosas seda tajub. Me ei arva kunagi isegi, et teatud emotsioonid, kui peatate ja kuulate keha, saate neid ühes või teises kehaosas erinevate aistingute vormis kuulda..

Ja aja jooksul näete, kuidas olla rahulik ja mitte närviline, sest ärevust ja ärevust ei tajuta enam nii kriitiliselt, sest kui õpetate ennast sissepoole vaatama, saate aru, et see on lihtsalt tunne sees ja mitte midagi muud..

Olgu see ärritus, siis märkate, et need on ainult teatud aistingud mingis enda piirkonnas, kurbus on sama, rõõm on ka aistingud sees.

Ja aistingutele üle minnes vabastatakse teid tekkinud emotsioonide võimest, sest jõu annab sellele teie mõistus, mis peab seda oluliseks, vajalikuks, märkimisväärseks, mis on võimeline teid hävitavalt mõjutama. See ei ole tõsi. See on lihtsalt sensatsioon.

Õppige seda tegema. See on lihtne.

Kuidas saada rahulikuks ja mitte närviliseks, olla rõõmus ja rahulik. Näide.

Harjutan iga päev meditatsioone ja võin teile öelda ühe väga lihtsa näite, mida saab üsna hõlpsalt eluoludesse projitseerida..

Meditatsioonis istudes on kuskil kehas sageli ebamugavustunnet ja valu, enamasti seljaosa, kui mitte eriti mugavat asendit..

Nagu teate, on mediteerimisel vaja paigal istuda ja kui treeningprotsessis on tunda valu tundeid seljas, ja saate aru, et need ei lähe kuhugi, vaid intensiivistuvad, sest selg väsib üha enam ühtlasest asendist olemisest, lõdvestuda on raskem.

See on ilmekas näide mõistuse tööst, kus armastatakse elevandit kärbest välja puhuda ja väga jube lugu eimillest välja tulla. See valu võib küll tekkida, kuid mõistus muudab selle tugevamaks.

Selle tagajärjel valu aja jooksul vaibub, ebamugavustunne kaob. Võib-olla jääb mõni osa temast alles, kuid tema jõud on juba nii tähtsusetu, et see ei mõjuta mind. Tõenäoliselt on see selle tegelik väärtus, kõik muu tuleb meelde.

Aistingutele keskendumine muudab meele reageerimise mitte millekski.

Lõpetage millegi pärast muretsemine ja muutuge rõõmsameelseks ja rõõmsaks..

Aja jooksul muutub sisetundele üleminek päeva jooksul teie jaoks harjumuseks, sest see on tõesti lihtne ega vaja palju pingutusi..

Ja see saab teie jaoks vastuseks küsimusele, kuidas lõpetada närvilisus, ning ka raviks närvilistest pingetest ja stressist. Mõistad ja tunned, kuidas olla õnnelik iga päev ja alati, lõpeta muretsemine, hakkad lõpuks elama, tunned rahu ja vaikust..

Siin on nii.

Tõsise probleemi ilmnemisel õppige kohe tähelepanu sisse lülitama, keskendudes aistingutele, mis selle probleemi ilmnemise põhjustasid..

Kui te seda ei tee, teeb teie meel midagi muud. Ta loob sellest probleemist loo, ta lisab kõik need ühendused, mis teil juba varasemast peas on, ta tuleb kindlasti stsenaariumi, sealt edasi närvid, stress, hirm, ärritus jne..

Et seda ei juhtuks, minge oma mõtetest kaugemale, püüdke probleem enda juurde alles siis, kui see on endiselt omaette, ilma siltide ja reaktsioonideta, mida mõistus selle külge riputab..

Selles olekus võite esiteks jääda rahulikuks, olles teadlik sisemistest aistingutest. Teiseks on see sügavam olek - sa püüad välise reaktsiooni ja vaatad enda sisse..

See aitab teil leida parima lahenduse, mida teha ja mida teha. Parimad vastused on alati meie sees. Olen selles juba tuhat korda veendunud, ainult omal kogemusel..

Toas, kus on midagi, mis on igas universumi olendis, on intelligentsust, on tarkust ja on vastuseid, mida vajate. Sissepoole vaadates saate teada, mida välismaailmas teha..

Sa murrad probleemide tsüklit ja kannatusi, millesse enamik inimesi end sisse ajab. Vaatad lihtsalt sissepoole, kuid leiate võimalusi probleemide lahendamiseks ja oma elu muutmiseks..

Võimsad hingajad igaks päevaks, et võtta elu enda kätte, seada emotsioonid kontrolli alla ja saada meeleolu meistriks.

Kuidas lõpetada närviline olemine ja hakata elama elu voolu tunnetades.

Teine oluline element õnnelikuks saamiseks on võime tunda elu voogu, tunda praegust hetke..

Siin see on, siin ja praegu. Hetk, millest peaaegu igatseb puudust. Elame elamata.

Seadsime eesmärgid, töötame nende nimel, elame ootustega, siis seame järgmised eesmärgid. Tahame minna puhkusele, mõtleme sellele. Plaanime puhkusele midagi muud. Me kõik vaatame edasi, planeerime kõike ja mõtleme, kuidas elada ja mida teha. Kuid me unustame praeguse hetke, kus tegelikult juhtub meie elu koos meiega.

Peamine punkt. Ilma temata pole elu. Midagi muidugi on, see on just see, mida soovite sellele nimetada, kuid see pole elu.

Lõppude lõpuks on peamine tunnetada elu voolavust iseenda kaudu. Et tunda kogu seda pidevalt muutuvate, jooksvate, kaduvate ja uuesti vilkuvate voogude voolu, mis voolab ühelt teisele.

Kogu see tunnete, emotsioonide, aistingute, värvide, helide ja piltide kaleidoskoop ühendatakse iga hetk üheks suureks elu kujunduseks. Kõik see keeb, keeb, elab meie ümber ja meie sees, tungides läbi ja läbi, kuid me isegi ei näe.

Ja saate aru, et see teadlikkus pole midagi tugevamat. Olete kogu ümbritsev maailm ja selle väike liivatera. Keha on ajutine, see muutub, vananeb ja sureb, kuid on midagi, mis on igavene, see on selle taga, see on selle sees, see on kõikjal. Ja sellistel hetkedel ilmneb elu. Saad aru, et elad.

Kuidas saada rahulikuks ja mitte närviliseks?

Tundke hetke. Olge teadlik oma kohalolekust eluhetkel. Tehke seda sagedamini. See on lahe ja see muutub.

Kus iganes sa ka pole, ole kohal, kui saad aru, mida ma mõtlen. Ole selles, ole seal 100% ja rohkem. Tundke end hetke sees, ruumis, olge teadlik ruumist endast, mis on neelanud kõik, mida näete ja tunnete.

Ja jällegi, ärge analüüsige, laske lahti.

Las hetk eksisteerib sellisena, nagu see on. Et olla rahulik ja mitte närviline, lõdvestu ja luba tal sel olla, ära pea vastu. Muutke ennast hetke jooksul teadlikuks. Lugege alandlikkuse kohta ja vaadake, mida ma mõtlen.

Ja siin tuleb elu põnevus, rõõm ja rahulikkus, kui te ei pea kellelegi midagi tõestama, veel vähem muudate ümbritsevat maailma. Siin ja praegu võite olla õnnelikud. See on tõsi.

Te tegutsete, liigute edasi, see pole tegevusetuse küsimus. Oluline on tunda elu siin ja praegu ning kuulata ennast seestpoolt. Siis juhtub kõik, mida pärast teete, sisemise teadlikkuse ja elava ühendusega kõige sees oleva ja välise reaalsuse vahel..

Õnn on siin ja praegu. Lihtsalt rahune maha ja ole õnnelik.

Elu on kogemus. Ja esiteks on see hinge kogemus. Ja selleks, et elutunde õppida, peate leppima kogu olukorraga. Ärge valetage endale, ärge kandke maske ja värvilisi prille.

Kui seda ei tehta, siis riputage lõputult nagu väga kitsa kaelaga pudelis, elades pidevalt sarnaseid olukordi, pekske ja lööge vastu seinu, torgates käpikuid, kuni olete oma õppetunni ja olukorra, kus leiate end, vastu ja mõistma..

Seetõttu on nii oluline õppida aktsepteerima hetke sellisena, nagu see on, aktsepteerima maailma sellisena, nagu see on. Tasub seda teha ja rahulikkus tuleb ning teie ees hakkavad avanema uued võimalused, elu hakkab eelarves ja pudeli kael muutub laiaks ning saate sellest ilma probleemideta välja tulla..

Aktsepteerige "praegu", leidke end selles, teadvustage ennast selles, mõistke ja tunnetage seda, mis on teie ümber ja teie sees, leiate õnne enda seest ja siis leiate selle tulevikus.

Artiklid ja tavad enesearendamiseks oma meilis

HOIATUS! Teemad, mille ma avalikustan, nõuavad kaastunnet teie sisemaailmaga. Kui seda pole seal - ärge tellige!

See on vaimne areng, meditatsioon, vaimsed praktikad, artiklid ja mõtisklused armastusest, mis puudutab meie sees olevat head. Taimetoitlus, jälle kooskõlas vaimse komponendiga. Eesmärk on muuta elu teadlikumaks ja sellest tulenevalt õnnelikuks.

Kõik, mida vajate, on teie sees. Kui tunnete enda sees resonantsi ja vastust, siis tellige. Mul on väga hea meel teid näha!

Soovitage! Enesearendamise tavad

Tasuta õppetunnid enda ja oma potentsiaali paljastamiseks, tervise, elukvaliteedi parandamiseks ja loovuse arendamiseks

Kui teile meeldis minu artikkel, siis palun jagage seda sotsiaalvõrgustikes. Selleks saate kasutada allpool olevaid nuppe. tänan!