Depressioonitesti

Näib, nagu poleks probleemidele lõppu, kogu maailm on vaenulik ja teha on nii palju asju, et pole enam võimalik rahulikult hingata? Või jätab teie enda füüsiline ja moraalne seisund palju soovida, ehkki selleks puuduvad objektiivsed põhjused? Mõnikord võivad loetletud nähud koos halva tervisega näidata depressiooni esinemist. Aga kuidas sa tead, kas see on ajutine nähtus või kliiniline juhtum? Depressiooni psühholoogiline test ütleb teile täpsemad vastused.

Kuidas sa tead, kas sul on depressioon? Mis on märgid? Ainult tõsiselt.

Depressiooni emotsionaalsed ilmingud on väga mitmekesised. Nende hulka kuuluvad ärevus, meeleheide ja langenud enesehinnang. Depressiooni all kannatav inimene kogeb pidevat väsimust ja kurbust. Ta lakkab huvi tundmast selle vastu, mis talle varem rõõmu pakkus, muutub teiste suhtes ükskõikseks.

Samuti muutub patsientide käitumine. Depressiooni võib kahtlustada, kui inimene kaotab võime eesmärgipäraseks tegevuseks, ei suuda keskenduda. Seltskondlik ja rõõmsameelne inimene, oma olemuselt langenud depressiooni, hakkab vältima kontakte sõprade, sugulastega, "lukustab end nelja seina." Sageli on sõltuvus alkoholist, narkootilistest ainetest.

Ka depressiooniga inimestel on mõned mõtlemise iseärasused. Mõtted iseenda kohta muutuvad negatiivseks, inimene on fikseeritud oma elu negatiivsetel külgedel, peab ennast ebavajalikuks, väärtusetuks ja sugulaste jaoks koormavaks. Patsiendil on raske iseseisvalt otsuseid vastu võtta.

Lisaks emotsionaalse sfääri muutustele on depressioonile iseloomulikud ka füsioloogilised (somaatilised) ilmingud. Kõige sagedamini on unerežiim ja ärkvelolek häiritud, ilmneb unetus. Söögiisu võib täielikult kaduda või vastupidi suureneda ja põhjustada ülesöömist. Patsiendid kurdavad südame-, mao- ja kõhukinnisuse valu. Keha energiavarustus on märgatavalt vähenenud, patsiendid on kiiresti isegi ületreenitud isegi väikese füüsilise ja vaimse stressi korral. Seksuaalsed häired on tavalised.

"Depressioon on suhteline mõiste," "jama" ainult Venemaa intellektuaalse enamuse esindajatele.

Serbski osariigi sotsiaal- ja kohtupsühhiaatria teaduskeskuse andmetel on Venemaa viimase kahe aastakümne jooksul kaotanud enesetappude tõttu umbes 800 tuhat inimest..
Suurem osa enesetappudest on mehed ja enamasti küpse, tööealised inimesed. Meeste enesetappude keskmine vanus on Venemaal 45 aastat ja naistel 52 aastat. Vaimseid inimesi on enesetappude seas umbes 10%.

Depressioon lühidalt
Madal tuju ja depressioon pole üks ja sama asi. Esmalt vajate arsti konsultatsiooni.
Kontrollige depressiooni üle:
Peamised depressiooni nähud
1. Halvenenud (depressioon, depressioon, unine) tuju. (Vähemalt 2 nädala jooksul, kuid praktikas pärinevad nad 2 kuust).
2. Varasemate huvide kaotamine kui võime kogeda naudingut (teile meeldinud hobide, hobide kadumine).
3. Energiakaotus koos aktiivsuse langusega, suurenenud väsimus ("Hing ei valeta midagi, sa teed kõike jõu kaudu").
Muud depressiivsed sümptomid.
-Vähenenud keskendumisvõime. ("Ma ei suuda millelegi keskenduda, küsin tööl uuesti").
-Langenud enesehinnang ja enesekindlus. ("Mul ei õnnestu, ma ei saa millegagi hakkama").
-Enese süüdistamine ja enese alandamine. ("Olen halb ema, naine jne, kõiges olen süüdi").
-Unehäired (võib olla kas vähenenud uni või, harvemini, suurenenud)
-Söögiisu vähenemine (harvem tõus) ("Mul pole soovi süüa, ma kaotasin 8 kg")
-Sünge ja pessimistlik tulevikuvisioon ("Kõik läheb ainult hullemaks")
-Enesetapud ("Ma tahan magama jääda ja mitte ärgata")

Depressiooni raskusaste.
Kerge depressioon - 2 peamist märki + 2 täiendavat.
Mõõdukas depressioon - 2 peamist märki + 4 täiendavat. Raske depressioon - 3 peamist tunnust + 6 (või enam) täiendavat.

Kuidas öelda, kas teil on depressioon?

Depressioon on nüüd saamas epideemiaks, igas vanuses ja erinevatest riikidest pärit inimesed märgivad depressiooni sümptomeid. See on emotsionaalne seisund, mida iseloomustab ükskõiksus kõige suhtes, inimest valdavad rasked, valusad tunded, kõike ümbritsevat nähakse "musta värviga". Kui kahtlustate, et teil on depressioon, võtke meie veebisaidil läbi depressioonitesti: https://helpdepressia.ru/services/depressiya-test/

Depressiooni põhjuseid on palju ja erinevaid. Üldiselt on depressiooni põhjustajaid kaks rühma: psühholoogiline (psühholoogiline trauma, stressifaktorid, pidev pikaajaline stress) ja füsioloogiline (geneetiline eelsoodumus, mitmesuguste vormide hormonaalsed häired, somaatilised haigused). Depressiooni arengus on lähtepunktiks psühholoogilised põhjused (stress inimese käitumise sisemudelite ja väliste asjaolude mittevastavuse tagajärjel), seejärel tekivad füsioloogilised põhjused. Harva võib depressioon olla tingitud ainult füsioloogilistest põhjustest..
Igal inimesel on tavaline, et tuju on madal, ta peab tundma kurbust, kurbust. Kui aga inimene kogeb neid tundeid pikka aega, siis võime öelda, et tal on depressioon. Võite mõista, et teil on depressioon pideva madala tuju, ärrituvuse ja apaatia tõttu. Kui inimene on depressioonis, ei taha ta midagi, ta tunneb lootusetust, ta ei tunne rõõmu sellest, mis talle varem rõõmu pakkus, ta tunneb oma väärtusetust ja tal on madal enesehinnang. Mõnikord ei too isegi lemmikharrastus rahulolu ja rõõmu..
Kui märkate endas depressiooni, siis teadke, et saate sellest lahti. Võite sellest arsti juurde joosta ja vabanemiseks kasutada ravimeid. Kui lõpetate pillide võtmise, võib probleem uuesti ilmneda. Kuid depressioonist pääsete välja psühholoogi abiga, töötades konkreetsete põhjuste nimel (kiiremini) või isegi ise (palju aeglasemalt).
Esiteks proovige välja selgitada oma depressiooni põhjus. Ärge hoidke probleeme enda ees. Ükskõik kui halvasti te end tunnete, peate leidma jõudu ja püüdma kõik lahendada. Teiseks, andke emotsioonidele vabad käed, arutage probleeme inimestega, spetsialisti või oma päevikuga. Jalutage ja sporti. Mõõdukas treenimine stimuleerib hormoonide tootmist, mis takistavad ärevust ja suurendavad elutooni. Proovige süüa õigesti. Sageli inimene haarab oma negatiivsed emotsioonid kinni, lootes, et need kaovad. Kuid seda ei juhtu. Oluline on teada, et nälg on keha raadio, mitte meel. Kontrollige oma mõtteid: need peaksid olema positiivsed. Mõista ennast ja oma probleeme, paranda enesehinnangut (loe meie enesehinnangu artiklit https://helpdepressia.ru/posts/3023/), luba endale ebatäiuslikkust.
Depressioonist saate üle oma elustiili muutmisega: proovige anda mõtetele positiivne varjund, ebameeldivas olukorras proovige leida midagi positiivset. Ärge kartke tõtt näkku vaadata. Ole optimistlik. See on keeruline, kui kõik vaatavad "musta värvi", kuid sellest, et te olete kurb, ei muutu midagi paremaks, see läheb ainult hullemaks. Suhtle inimestega, stimuleerides seeläbi endas positiivseid emotsioone. Loe raamatuid, vaata filme, kuula muusikat. Huumor on üks depressiooni vastaseid ravimeid: vaadake humoorikaid saateid, lugege humoorikaid teoseid. Huumor tugevdab psüühikat ja immuunsust.
Mis kõige tähtsam, pidage meeles - teie probleeme ei põhjusta mitte välised asjaolud, vaid teie emotsioonide sügavus võrreldes tegelikkusega. Mõistmaks, miks need emotsioonid on nii intensiivsed, mida sellega teha, saate aru meie keskuse spetsialistidega töötades.

Rahu kõigile
Shl. Kui olete suhetes ja elus segaduses ning see artikkel ei vastanud kõigile teie küsimustele, kirjeldage olukorda VKontakte grupi seinal ja saate isikliku analüüsi ja soovitused.
Samuti aitavad teid meie kvalifitseeritud psühholoog Moskvas, psühholoog Shchelkovo, psühholoog Chkalovsky isiklikult või psühholoog Skype'i kaudu kõikjal maailmas. Tasuta diagnostika. Mugav ja rangelt konfidentsiaalne.

Liiga häbelik küsida. Kuidas öelda, kas ma olen depressioonis??

Pealkirja "Mul on häbi küsida" all kogume küsimusi, mida valgevenelastel on tavaliselt piinlik küsida sõpradelt ja professionaalidelt, kuid nad teevad sageli google'i. Täna rääkis psühholoog Katerina Karpovitš, kuidas mõista, et olete depressioonis, ja mida sellega ette võtta.

KATERINA KARPOVICH
psühholoog, emotsionaalse intelligentsuse keskuse ZenFish juhataja,
hariduskanali "Psühholoogia Mis?" saatejuht

►Miks depressiooni peetakse haiguseks?

Võib-olla tekib see küsimus asjaolust, et oleme harjunud kasutama sõna "depressioon" halva tuju sünonüümina. Spetsialisti jaoks pole see küsimus seda väärt, depressioon on diagnoos, nagu gripp või kopsupõletik. Kui see haigus on ravitud ja selle sümptomid kaovad, muutub elukvaliteet kardinaalselt..

► Kuidas teada saada, kas mul on depressioon?

Sellel diagnoosil on mitu peamist sümptomit, mida võib nimetada "Y-triaadiks": meeleolu kaotus, huvi kadumine elu, hobide vastu, varasemad tegevused, energia kaotus, letargia, letargia, soovimatus midagi teha. Absoluutselt kõigil haigetel inimestel on neid.

Lisaks neile võivad esineda enesetapumõtted, kaalulangus, unehäired. Viimane sümptom on sel juhul ebatüüpiline: rikkumine võib olla suurenenud unisuse ja unepuuduse, unetuse suunas. Kuid üldiselt on ülaltoodud kolmik võti ja seda näevad kõik, kes haigestuvad.

► Ja kui mul olid need sümptomid väga lühikese aja jooksul ja möödas, on see ka depressioon?

Depressioon on üks levinumaid diagnoose, mille abil inimesed end sageli määratlevad, kuid samas ei tea, et sellega tuleb midagi ette võtta. Diagnoosimiseks piisab, kui kõik need "kolm Y" püsivad vähemalt kaks nädalat.

Umbes kahe nädala jooksul võib see seisund olla pärast negatiivseid kogemusi: lahku läinud lähedasega, vallandatud töölt jne. See on normaalne reaktsioon sellistele sündmustele. Kuid kui need sümptomid esinevad kauem kui kuu, hakkab see mõjutama tööd ja elu, tootlikkust, eriti kui on püsiv tahtmine majast lahkuda, asuda ettevõtlusele. Sellisel juhul peate pöörduma spetsialisti poole.

► Ja kuidas mõista, et naisel on sünnitusjärgne depressioon, kui noored emad on enamuse ajast juba väsinud ja magavad alati vähe?

Huvi kaotamine on siin peamine sümptom. Kui noore ema väsimus on arusaadav ja ilmne, siis võib soovimatus lapsega tegeleda, vähene huvi tema vastu võib olla märk depressioonist.

► Miks ta ilmub??

Fakt on see, et sünnitusjärgsel perioodil muutub naise neurotransmitterite (serotoniini ja dopamiini) tasakaal märkimisväärselt. Ja kui enne seda esines depressioonile kalduvuse mõningaid tegureid (kalduvus pessimismile, madal enesehinnang jne), on tõenäoline, et see siiski ilmneb. Ja ebastabiilne uni, väsimus ja mured on probleemile täiendav kütus..

► Kas depressioon avaldub füüsiliselt?

See on äärmiselt haruldane, tavaliselt puudub otsene seos füüsiliste sümptomitega. Kuid näiteks ärevushäirete korral on soolehäired tavalised - see on tingitud ärevushäiretega inimeste sümpaatilise närvisüsteemi suurenenud aktiivsusest..

► Kas depressiooniga on vaja pöörduda arsti poole??

Ma arvan, et mitte alati. Siin on väga oluline mõista, kas see on primaarne või sekundaarne. Primaarne depressioon on see, kui depressioon ilmneb iseseisvalt kasvatuse, geneetilise sõltuvuse jms tõttu. Tavaliselt ilmneb see pärast mõnda negatiivset sündmust..

Primaarse depressiooniga on üsna kerge toime tulla nii psühholoogide kui ka inimese enda jaoks. Sellest saab üksi üle, kui sellele ei lisata muid sümptomeid ja psühholoogilisi häireid. Muidugi on oluline ka depressiooni ägenemiste arv: uuringud näitavad, et mida rohkem on ägenemisi, seda raskem on sellega toime tulla..

Teisene depressioon areneb olemasolevate psühholoogiliste probleemide taustal ning seda väga lihtsalt ja sageli. Võimalus, et ta liitub olemasoleva probleemiga, on umbes 50%.

Näiteks kardab inimene avalikult esineda - see on üsna populaarne sotsiaalne foobia - ning ikka ja jälle peab ta neid esinemisi vältima. Ta ei saa ärevusega hakkama ja see põhjustab depressiivset meeleolu, kuna ta kaotab võimalused, hakkab inimestega harvemini suhtlema.

► Kellel pöörduda arsti poole??

See võib olla iga vaimse tervise spetsialist. Tõenäoliselt määrab psühhiaater ravimeid ja võib või ei soovita psühhoteraapiat (s.t verbaalset teraapiat): kõik sõltub arsti seisukohtadest. Paljud ei pea seda vajalikuks, nad on kindlad, et depressiooni saab ravida ainult ravimite abil..

Psühholoogid võtavad reeglina teise äärmusliku positsiooni: ravimeid pole vaja, on vaja ainult psühhoterapeutilist abi. Kuid on oluline, et iga inimene valiks teraapia ja ravimeetodid individuaalselt..

Uuringud näitavad, et psühhoteraapia, eriti kognitiiv-käitumuslik teraapia, on järjepidevam kui antidepressantravi. Ja antidepressantide lisamine psühhoteraapiale praktiliselt ei muuda enamiku patsientide efektiivsust. Nendele uuringutele tuginedes on olulisem näha psühholoogi ja psühhoterapeuti, mitte psühhiaatrit. Ja see on hea, kui psühholoog töötab koos psühhiaatriga, nii et kui midagi juhtub, suunake ta tema juurde ja paluge tal välja kirjutada ravimeid.

► Kui lähen arsti juurde, võidakse mind kohe haiglasse lubada?

Paljud inimesed arvavad, et eriarsti juurde minek viib kindlasti haiglaravi, kuid see pole nii: keegi ei tee seda ilma teie soovita. Isegi kui terapeut hindab suitsidaalsuse riski kõrgeks, pakub ta ainult haiglaravi ja otsuse teeb teie ise..

Kohustuslik haiglaravi on näidustatud juhtudel, kui inimene ohustab tema või teiste elu. Kui inimene üritab enesetappu ja arstid kutsutakse kohale, siis võetakse nad tõenäoliselt haiglasse.

► Kas antidepressandid on ohutud??

Antidepressante saab võrrelda antibiootikumidega: nad ravivad, kuid neil on tagajärjed, seetõttu tuleb hinnata nende kasutamise riski ja olulisust. Kui on võimalik ilma nendeta hakkama saada ja psühhoteraapiat on piisavalt, on parem pille mitte juua - seda näitavad nii praktika kui ka uuringud..

Kuid kui inimene ei saa depressiooni tõttu töötada, suudab ta vaevu toime tulla suitsidaalsete impulssidega, siis oma elu ja töövõime päästmiseks on vaja kasutada ravimeid. Õigesti valitud ravimid ei ole ohtlikud, neil on kerged kõrvaltoimed ja need ei ole sõltuvust tekitavad.

► Kas depressiooni on võimalik ravida tavaliste rahustitega?

Ei, need leevendavad ärevust ja depressioon on hoopis teine ​​emotsionaalne spekter. Ärevus on hirm ja depressiooni korral ei karda, ei saa.

Kuid kui teil on ärevus-depressiivne häire, võite juua rahusteid, kuid selle on juba otsustanud arst: need, mida apteekides müüakse ilma retseptita, ei oma tavaliselt mingit mõju.

► Kas depressioon on tõsine??

Jah, nad on erinevad. Ma arvan, et me kõik kogeme perioodiliselt kerget kraadi ja tõenäoliselt isegi rohkem kui üks kord aastas. Oluline on mõista, millisel hetkel hakkab depressioon tugevalt mõjutama nägemist ja elukvaliteeti..

Miks see oluline on: Depressioonis inimene usub oma mõtetesse väga tugevalt. Ja depressiivne mõtlemine koosneb kolmest osast: negatiivne nägemus iseendast, negatiivne nägemus teistest, negatiivne nägemus oma tulevikust..

Kui inimesel pole lihtsalt kerge pessimism, vaid püsiv negatiivne suhtumine endasse ja ta hakkab uskuma negatiivsetesse mõtetesse, mõjutab see tema käitumist: ta muutub isoleerituks, ei soovi majast lahkuda ega tegele mingite tegevustega. Kõik see muudab probleemi ainult hullemaks..

Muide, depressioonis pole enesetapumõtted sugugi vajalikud - see on pigem sotsiaalne müüt. Depressioonil võib olla madal suitsidaalne risk.

► Mida võib segi ajada depressiooniga?

Depressiooni segatakse sageli bipolaarse isiksusehäirega, ehkki see pole nii tavaline, kui teatatud. Tavaliselt kirjutatakse tsüklotüümiast - kalduvus aktiivsuse perioodidele ja selle langus sõltuvalt aastaaegadest.

Bipolaarne häire on ka selliste perioodide muutus, kuid koos sellega muutub meeleolu äärmiselt radikaalselt. Inimesel võib majanduslanguse ajal olla tõeline depressioon: ta ei taha majast lahkuda, tal pole üldse millegi vastu huvi. Maania perioodil (hüpomaania, hüperaktiivsus) on üleolev suhtlemine, magada 3-4 tundi päevas, tööl on hüper-produktiivsus, st kõik toimingud näivad olevat täiustatud versioonis.

Hüpomaania perioodid võivad olla palju lühemad kui depressiivsed, sel juhul kaebab inimene eriarstiga kokkusaamisel ainult depressiooni ja hüperaktiivsuse perioode peab ta oma elu imeliseks ajaks, kus ta tunneb end suurepäraselt ja õitseb. Sageli langeb viimane kokku ka kevadega, nii et inimene peab teda absoluutselt normaalseks elu osaks..

Bipolaarne häire on depressioonist tegelikult väga erinev, see on geneetilisem. Ja vastavalt Briti Tervise Instituudi uurimisprotokollidele ravitakse depressiooni kõige paremini kognitiivse käitumisteraapia või psühhoteraapiaga ja bipolaarset häiret ravitakse peamiselt ravimitega, alles siis lisatakse teraapia..

► Kui mul on lisaks depressioonile veel üks psühholoogiline probleem, mida tuleb kõigepealt ravida?

Hea küsimus. Kahjuks ei nõua meie konservatiivne meditsiin neilt liiga palju. Kognitiivse käitumusliku teraapia puhul on olemas protokollid - uuringutele tuginevad terapeutide soovitused -, mis ütlevad, et peate peaaegu alati esmalt töötama depressiooniga, kuna see avaldab inimesele väga tugevat mõju, loob pessimistliku nägemuse kõigist ennustustest. Ja on väga oluline, et inimene usuks, et suudab sellest üle saada..

► Ja kui saate depressiooni ise ravida?

Etapis, mil depressioon on kliiniline diagnoos, on ebatõenäoline, et suudate sellest ise üle saada. Saate iseseisvalt töötada kerge depressiivse seisundiga: normaliseerida igapäevast rutiini, jälgida unehügieeni, hõlmata igapäevast kehalist aktiivsust vähemalt 40 minutit päevas ja mitte unustada sotsiaalset aktiivsust. Taastumiseks on hea ka meditatsioon, tähelepanelikkuse tehnikad ja jooga..

► "Sügisdepressioon" pole müüt?

Mingil määral on depressiooni ja aastaaegade vahel seos. Esiteks sõltub depressioon alati füüsilisest aktiivsusest: mida rohkem inimene liigub, seda rohkem toodetakse tema kehas serotoniini ja mida rohkem serotoniini, seda vähem on depressiooni võimalusi. Suvel käivad paljud meist rohkem, kõnnivad sagedamini ja lahkuvad nädalavahetuseks; külmal aastaajal, vastupidi, jääme sageli koju.

Ja päikesevalgus, D-vitamiin korreleerub depressiooniga: mida rohkem vitamiini, seda parem inimene.

► mis paneb selle ilmuma??

Depressiooni algust mõjutavad kolm peamist tegurit: geneetiline, perekondlik käitumine, keskkond ja provotseerivad olukorrad. Negatiivsed olukorrad, mis selle käivitavad (lähedasega lahkuminek, karjääririke jne) on ainult päästikud, mitte moodustav tegur.

Esimene tegur on geneetilised kalduvused: temperament, neurotransmitterite produktsiooni konfiguratsioon, edastatud vanematelt.

Teine tegur on see, milliseid käitumismudeleid peres õpiti, eriti enesetunnetuse mudel. Ütleme, et Nõukogude-järgses ruumis oli kombeks kritiseerida iseennast ja sõltuda suuresti teiste hinnangutest - see on depressiooni ennustaja. Lisaks, kui lapseeas ütlevad vanemad pidevalt, et te ei saa hakkama, siis hakkate sellesse uskuma ja siis on raske ette kujutada, et teised mõtlevad teisiti..

Kui enesetunnetuse mudel oli realistlik, positiivne, toetav, vähendab see kindlasti depressiooni tekkimise tõenäosust..

Ja kolmas tegur on keskkond ja haigust provotseerivad olukorrad: koolikiusamine, agressiivne meeskond tööl või ülikoolis. Kõige sagedamini omistavad inimesed talle depressiooni, kuid tegelikult on see vaid kolmandik põhjuslikkusest..

► Kas depressiooni põhjust on alati võimalik leida?

See on võimalik, kuid inimesel endal puuduvad erialased teadmised, ta ei eralda neid kolme valdkonda sageli üksteisest, näeb ainult seda, mis haiguse esile kutsus, ega saa aru, miks see just juhtus..

Kognitiiv-käitumusliku psühholoogia suunas, milles töötan, pole põhjuste sügav mõistmine peamine eesmärk. Depressiooni ravi peate alustama igapäevase režiimi, kehalise aktiivsuse kallal töötamisega, põhjuseid kaalutakse hiljem, kui serotoniini tootmine on enam-vähem lähedane normaalsele.

► Kellel on tõesti vaja arsti juurde pöörduda?

Üldiselt, kui see probleem häirib teid palju ja naasete selle juurde rohkem kui üks kord, peate minema arsti juurde. Igatahes ei saa te ise õiget diagnoosi panna..

► Kes ravib kõige tõenäolisemalt depressiooni?

Naised on selle suhtes vastuvõtlikumad ja pöörduvad sagedamini selle poole seetõttu, et ühiskonnas võib seda haigust pidada nõrkuseks, mida mehed sageli ei taha tunnistada.

► Kas inimene võib olla teadlik oma depressioonist?

Ehk kui tal on see kogu elu olemas ja ta on harjunud arvama, et see on normaalne.

► Kui kaua saate depressiooniga ilma tagajärgedeta elada??

Seda on raske öelda. Reeglina ei pöördu sellised inimesed spetsialistide poole. Ma arvan, et paljud vanema põlvkonna liikmed elavad niimoodi. See võib muutuda anekdootideks vanaemadest, kelle jaoks oli enne kõik parem kui praegu, kuid tegelikult on depressiooniprotsent pensionäride hulgas väga kõrge..

Pealegi sooritatakse statistika kohaselt enamik enesetappe 65 aasta pärast, mitte noorukieas ja noores eas. Need uuringud viidi läbi Leedus, kuid kogemus näitab, et see statistika ei erine meie omast eriti.

Nagu arvata võis, suureneb depressiooni ravimata jätmise korral enesetapuoht, kuna inimese elu muutub lootusetuks, päevast päeva väidab ta endale, et tal on halb, et tulevikku pole ja ka tema ümber olevad inimesed kohtlevad teda halvasti..

► Mis veel raskendab depressiooni?

Halvemaks läheb siis, kui inimene ise hakkab juba esinevaid sümptomeid intensiivistama: näiteks ei taha ta kuhugi minna - ja ta ei lähe kuhugi, füüsilise ja sotsiaalse aktiivsuse puudumine, enesekriitika enda depressiooni suhtes.

Sõltuvused muudavad asja ka hullemaks. Alkohol on teadaolev depressant: see tõstab korraks dopamiini taset, alandab nii selle kui ka serotoniini taset.

► Ja kui inimene on depressioonist üle saanud, kas on tõenäosus, et haigus taastub?

Jah, kuid see on palju madalam kui siis, kui teda poleks ravitud. Kui depressiooni ei ravita, on teise retsidiivi tõenäosus 50% ja iga kord suureneb see veel 25%. See tähendab, et kui neid oli kolm, on neljas 100%. Ravi korral väheneb risk umbes 20% -ni.

► Kas on tõsi, et lemmikloomad vähendavad depressiooni riski?

Teaduslikku statistikat pole, aga ma arvan. Ühel minu depressioonis kliendil on väga lahke ja hell kass, kes on alati heas tujus. Ja sellel tüdrukul aitas oma tuju säilitada kassiga suheldes, silitades, positiivsust laenates. Lisaks pole kiindumus ja soojus kunagi üleliigne..

► Kas see, et inimene saab depressioonist üle, mõjutab tulevikus??

See on hea kogemus. Teatud mõttes on lugu raskuste ületamisest parem kui ükski. See on suurepärane õppetund nende lahendamiseks. Igal juhul tekivad raskused ja mida rohkem on kogemusi nende lahendamisel, seda parem..

► Kuidas mõista, et mu lähedane on depressioonis?

Põhjusel, millest me rääkisime: pidevalt madal tuju olenemata sellest, mida ta teeb, soovimatus kuskile välja minna, huvi kadumine selle vastu, mis varem huvitas. Peate lihtsalt hoolikalt jälgima.

Küsimus on selles, miks peate sellest aru saama. Sa ei sunni teda ikkagi spetsialisti vaatama. Meie kanalil on videoklipp "Mida teha, kui sõber on masenduses", anname pehme valemi, kuidas saate tema pärast muretseda. Tegelikult on ainus asi, mida saate teha, on mure tema seisundi pärast. Kuid see on jälle teie tunded ja ärevus, ta võib öelda, et see on ainult teie probleem..

Parem on mitte tegeleda enesediagnostikaga. Kui olete mures lähedase pärast, rääkige sellest, kuid ärge öelge, et olete talle diagnoosi pannud, et ta peab arsti juurde minema.

► Ja ma pean oma lähedastele ütlema, et mul on depressioon?

Haigus on kõigi isiklik asi, ainult teie otsustate, kas rääkida või mitte. Olulisem on mõista, millist abi soovite saada. On peresid, kes on valmis toetama nii moraalset kui ka materiaalset tuge, ja on neid, kes pole veel valmis, sest nende jaoks on depressioon nõrkuse märk. Nad võivad väljendada negatiivsust, öelda, et see kõik on jama ja see ainult halvendab seisundit..

CityDog.by materjalide kordustrükk on võimalik ainult väljaandja kirjalikul loal. Üksikasjad siin.

mingi imelik psühholoog.
ja tema depressioon on nii, et ta tuli ise, lahkus. ja inimene suudab seda ise diagnoosida ning ravimite toime psühhoteraapia ajal ei anna käegakatsutavat mõju.

tuled siia ja kirjutad sititogil - siis pole kõik nii hull. selleks on vaja ka soovi.
nii et lõpetage dramatiseerimine, liiga laisk, et mitte ohver olla, on asi, millest peate veel üle saama, siis ei leidu võlukeppi, mis seda teie jaoks teeks.

Kirjutatakse, et inimesed ise saavad depressioonist lahti just seetõttu, et see on pikaajaline langus ja see hilineb sõltuvalt teie isiklikest omadustest. Võib-olla olete paar esimest nädalat sitt, ükskõik, milline inimene te ka pole. Ja nüüd edasi - meeleheitesse ja ohverdustesse sattumine või vahetamine on igaühe iseloomu küsimus. Nii et sellist haigust põhimõtteliselt pole, te lihtsalt olete nõrk vinguja ja kuidas põhjus ilmnes - istute sellesse maha ja lähete kahe aasta pärast välja, või vastupidi, te ei õhuta ühendatud laiskust ja õigustamist, et stagnatsioonil on põhjust, ja siis saate.

Nii et nad raiusid lihtsalt need kivid läbi selle, kuidas psühholoogid või narkootikumid teid ei aita, ja soovitavad teil üldiselt selgeid asju teha. Justkui peaks keegi sinu eest sinu keha liigutama

Kuid antidepressantide pikaajaline efektiivsus on endiselt kognitiiv-käitumusliku teraapia tasemel. Pole tähtis, kui kõvasti ravimifirmad proovivad.
Depressioon võib olla hormonaalsete probleemide sümptom: hüpotüreoidism, D3-vitamiini puudus. Või mõjutab joodi ja seleeni puudus toidus. Meie asukohas on see tavaline probleem, mis on seotud mikroelementide koostisega pinnases..

Emaran Meyer uputab oma raamatus üldiselt asjaolu, et depressiooni ja ärevust põhjustab vale toitumine. Samad maiustused põhjustavad dopamiini ja serotoniini vabanemist ravimi tasemel.

Nastasja, mul oli ka sügav depressioon ja aasta aega jõin antidepressante. Just nemad aitasid mind. Psühhoteraapiat ei olnud (välja arvatud paar seanssi alguses) ja ma ise tundsin, et mul pole seda vaja. See võib muidugi olla igaühe jaoks eraldi, kuid antidepressandid valitsevad ja ma ei soovitaks minna ainult psühhoteraapiasse. Lõppude lõpuks, kuidas normaliseerida purustatud neurotransmitterite metabolismi ja serotoniini taset? Need on keemilised protsessid, mul on vähe aimugi, kuidas seda saab eemaldada ainult psühhoteraapia abil.

Kummaline on ka see, et selle artikli ekspert kirjutab: “Antidepressante saab võrrelda antibiootikumidega: nad ravivad, kuid neil on tagajärjed, seetõttu tuleb hinnata nende kasutamise riski ja olulisust.” Kas keegi pole kuulnud, et uusima põlvkonna antidepressandid on ohutud? Kuid siis ütleb autor lõigu lõpus: "Õigesti valitud ravimid ei ole ohtlikud, annavad väikese kõrvaltoime ja ei tekita sõltuvust." Kas ta on endaga vastuolus? Kui me räägime endast, siis ma ei märganud mingeid kõrvaltoimeid, välja arvatud suurenenud unisus, kuid mul oli see enne ja pärast kasutamist depressiooniga.

"Kui on võimalik ilma nendeta hakkama saada ja piisavalt psühhoteraapiat teha, on parem pille mitte juua - seda näitavad nii praktika kui ka uuringud." Ma siin ei ole nõus. Millised uuringud? Olen asjatundjatelt endilt kuulnud, et neid kahte asja - psühhoteraapiat ja antidepressante - ei tohiks rikkuda teise arvelt, kõige parem sümbioosis.

Samuti ei meeldi mulle see väide: "Halveneb see siis, kui inimene ise hakkab juba ilmnevaid sümptomeid intensiivistama: näiteks ei taha ta kuhugi minna - ja ta ei lähe kuhugi, füüsilise ja sotsiaalse aktiivsuse puudumine." Mulle tundub, et see tuleneb arusaamatusest, kuidas inimene tunneb end depressioonis. St kas sa arvad, et depressioonis inimene peaks lihtsalt sundima ennast sportima ja välja minema ning kõik normaliseerub? Ja see, et inimesel on selline apaatia, et ta põhimõtteliselt ei saa seda teha? Siin peate minema vastupidisest: kõigepealt ravi, seejärel, kui tugevus ilmub ja kõik stabiliseerub, minge sellele spordialale jne. Oma kogemuse põhjal võin öelda järgmist: rakendate tohutuid jõude, mis juba otsa saavad, et kuskile minna ja midagi teha (mina näiteks käisin muusikatundides) ja see annab lühiajalise efekti - maksimaalselt pool päeva, või isegi paar tundi. Ja pingutus kulutatakse sellele mõõtmatult. Minu meelest on need näpunäited "tee jooga maalimist-kõnni rohkem" pigem toetav asi ja kui sul pole selleks veel jõudu, kuna oled ägedas depressioonis, siis pole siin midagi teha, vaid ajad kõik depressioonis olevad inimesed jõusaali või maalimine lubadusega, et see aitab neil depressioonist vabaneda - nii-nii-nii-öelda strateegia
Sama kehtib ka päevarežiimi kohta: autori sõnul võib meil olla "väike" depressioon

tuled siia ja kirjutad sititogil - siis pole kõik nii hull. selleks on vaja ka soovi.
nii et lõpetage dramatiseerimine, liiga laisk, et mitte ohver olla, on asi, millest peate veel üle saama, siis ei leidu võlukeppi, mis seda teie jaoks teeks.

Kirjutatakse, et inimesed ise saavad depressioonist lahti just seetõttu, et see on pikaajaline langus ja see hilineb sõltuvalt teie isiklikest omadustest. Võib-olla olete paar esimest nädalat sitt, ükskõik, milline inimene te ka pole. Ja nüüd edasi - meeleheitesse ja ohverdustesse sattumine või vahetamine on igaühe iseloomu küsimus. Nii et sellist haigust põhimõtteliselt ei ole, olete lihtsalt kas nõrk virutaja ja kuidas põhjus ilmus - istud sellesse ja pääsete kahe aasta pärast välja, või vastupidi, te ei õhuta ühendatud laiskust ja vabandust, et stagnatsioonil on põhjust, ja siis te lähete.

Nii nad raiusid lihtsalt need kivid läbi selle, kuidas psühholoogid või narkootikumid teid ei aita ja soovitavad teil üldiselt selgeid asju teha. Justkui peaks keegi sinu eest sinu keha liigutama

Kuidas iseseisvalt mõista, et teil on depressioon, iseloomulikud nähud ja sümptomid

Depressioon on psüühikahäire, mida iseloomustab meeleolu langus ja nautimisvõime kaotamine. Ühel või teisel viisil seisavad kõik inimesed elu jooksul silmitsi depressiivsete seisunditega. Peate suutma eristada patoloogiat kurbusest, meeleolu puudumisest ja ületöötamisest. Psühholoog oskab vastata küsimusele, kuidas teada saada, et teil on depressioon. Raske tervisehäire nõuab psühhoterapeutilist ja uimastiravi.

Miks mul on depressioon: peamised tegurid

Häire tuleneb bioloogilistest, psühholoogilistest ja sotsioloogilistest teguritest. Haiguse kujunemisele võivad kaasa aidata järgmised asjad:

  • tugev stress;
  • pärilik eelsoodumus;
  • metaboolne haigus;
  • hormonaalsed häired;
  • rahulolematus iseendaga.

Üsna sageli puutuvad inimesed pärast tugevat stressi patoloogiaga. Armastatud inimese surm või muu tragöödia võib käivitada haiguse arengu. Organismi sotsiaalsete normide ja haiguste mittejärgimine aitab kaasa ka häire ilmnemisele..

Kuidas saab öelda, et teil on depressioon: iseloomulikud nähud ja ilmingud

Depressiooni äratundmine nõuab esmalt tähelepanu pööramist tüütutele sümptomitele. Seda seisundit iseloomustavad järgmised ilmingud:

  • motivatsiooni puudumine;
  • pessimism;
  • unehäired;
  • Enesetapu mõtted;
  • keskendumisvõime halvenemine.

Inimene ei kannata alati haiguse kõiki ilminguid. Depressiooni raskusaste mõjutab otseselt sümptomite raskust. Haigus on äge või krooniline, paranemisperioodidega.

Depressiivse seisundi ilmingud jagunevad emotsionaalseks, füsioloogiliseks ja käitumuslikuks. Pikaajaline depressioon kahjustab keha tõsiselt. See põhjustab mäluhäireid, eraldatust, peavalu.

Mõnel juhul ei ole motivatsiooni puudumine seotud depressiivse häirega. Pideva väsimuse ja vähese sooviga midagi ette võtta tuleb pöörduda psühholoogi poole. Nõutakse täpselt aru saama, miks ebameeldivad ilmingud end tundsid. Kogenud psühholoog aitab teil välja selgitada, et teil on depressioon ja mida teha patoloogia kõrvaldamiseks.

Kuidas öelda, kas teil on depressioon: füsioloogilised sümptomid

Patoloogia mõjutab keha üldist seisundit. Tekib pidev unisus või unetus, samuti söögiisu vähenemine, pearinglus, liigeste või lihaste valu. Häire võib käivitada südamehaiguste arengu. Tugevuse kaotust registreeritakse sama sageli kui vaimset depressiooni. Isegi kui teil õnnestub leida jõudu madala motivatsiooni ületamiseks, ei lase krooniline väsimus olla produktiivne.

Kuidas öelda, kas olete depressioonis: emotsionaalsed tunnused

Kui inimene soovib mõista, kuidas depressiooni endas tuvastada, siis peab ta õppima, millised emotsionaalsed ilmingud on sellele haigusele omased. Häirete korral tekivad ärevus ja ärritus ilma põhjuseta. Haiguse edenedes kaob emotsioonide kogemise võime. Asjad, mis kasutasid rõõmu ja rahulolu, lakkavad inimesest enam huvi tundma. Tekib apaatia ja soovimatus äri ajada.

Olukorda komplitseerib pidev rahulolematus iseendaga. Häire takistab teil tavapäraseid tegevusi tegemast. Selle pärast hakkab inimene ennast veelgi enam süüdistama. Kui on sügav depressioon, saate sellest välja tulla ainult integreeritud lähenemise kaudu..

Kuidas öelda, kas teil on depressioon: käitumuslikud muutused

Haigus mõjutab käitumist: inimene taandub endasse, lõpetab sõpradega suhtlemise, puhke- või pidudel käimise. Sõltuvalt depressiooni tüübist võivad käitumuslikud muutused olla nii kerged kui ka rasked..

Kõigepealt seisab inimene silmitsi patoloogia emotsionaalsete ilmingutega. Kuidas mõista, et depressioon on alanud? On vaja hoolikalt uurida kõiki haiguse psühho-emotsionaalseid sümptomeid..

Tähtis! Enamiku depressiivsete häiretega inimeste peamine probleem on eitamine. Inimene kirjutab meeleolu muutuseks väsimusest ja pessimismist ning loodab, et kõik möödub iseenesest. Enamikul juhtudest ei saa ilma teraapiata hakkama..

Kuidas tuvastada inimesel depressiooni: haiguse ilmseid sümptomeid

Mõnikord võib inimene olla teadlik, et ta põeb depressiivset häiret. Järgmised sümptomid võivad põhjustada visiidi spetsialisti juurde:

  • madal enesehinnang;
  • tähelepanu hajutamine;
  • vähene soov juhtumit läbi vaadata;
  • liiga kiire väsimus.

Kui tuvastatakse mõni ilmne sümptom, võetakse vajalikud meetmed. Varakult reageerib haigus ravile palju paremini. See on võimalik ilma ravimiteta. Peate lihtsalt oma elustiili kohandama.

Depressiivsete häirete tüübid

Haigus liigitatakse mitut tüüpi. Klassifikatsioon põhineb manifestatsioonide raskusastmel ja arvul. Eristatakse järgmisi haigusliike:

  1. Suur depressioonihäire. Seda olekut iseloomustab suur hulk manifestatsioone. Esineb isutus, unetus või unisus, väsimus ja depressioon. See häire kestab vähemalt 2 nädalat.
  2. Väike depressioon (düstüümia). Düstüümiat iseloomustab pikk kulg, kuid vähe manifestatsioone. Düstüümia diagnoositakse juhul, kui pessimism ja motivatsiooni puudumine on jälginud inimest vähemalt 2 aastat.
  3. Bipolaarne maniakaalne depressioon. Seda seisundit iseloomustab maniakaalne ja depressiivne faas. Maania faasi ajal tunneb inimene rõõmsameelsust, motoorset erutust ja tugevuse suurenemist. Põnevus põhjustab nende enda tugevate külgede viha ja keskendumisvõime ülehindamist. Depressiivset faasi iseloomustavad depressioon, melanhoolia ja enesetapumõtted. Faaside vahetamine toimub ilma nähtava põhjuseta. Bipolaarse meeleoluhäire tõttu on elukvaliteet märkimisväärselt halvenenud.
  4. Reaktiivne depressioon. Selle tüüpi patoloogiale on omane kohene areng. Reeglina teeb haigus end tragöödiaga silmitsi seistes..

Probleemi on võimalik tuvastada ja õiget ravi läbi viia alles pärast diagnoosi määramist.

Kuidas mõista, kas inimesel on depressioon: diagnostilised meetodid

Ainult spetsialist saab diagnoosida ja aidata teil mõista, kas teil on depressioon või mitte. Diagnoosimiseks peab inimene kaebustega pöörduma psühhiaatri poole. Tehakse üksikasjalik uuring (sõeluuring), mille järel on võimalik mõista, kas normist on kõrvalekaldeid. Depressiivse seisundi hindamiseks kasutatakse tavaliselt Zanga skaalat. Läbivaatuse ajal peab inimene vastama kõigile küsimustele täiesti ausalt..

Depressiooni täpseks diagnoosimiseks võib vaja minna teatud tüüpi laboratoorseid ja instrumentaalseid analüüse. Esiteks annetavad nad verd kilpnäärmehormoonide analüüsiks. Samaaegsete haiguste tuvastamisel on vaja spetsialiseerunud spetsialistide abi.

Häire ravimine

Enamikul juhtudel viiakse teraapia läbi ambulatoorselt. Ravi aluseks saab psühhoteraapia. Raske depressiivset häiret ravitakse ravimite ja nõustamise kombinatsiooniga. Provotseerivad tegurid tuleb kindlasti kõrvaldada. Haiguse algpõhjuse esinemisel tuleks kõik jõud selle kõrvaldamiseks pühendada. Samuti kohandatakse elustiili. Depressiooni tuvastamine ja ravi muutub lihtsamaks, kui inimene on sellest huvitatud. Kui soovite probleemist kiiresti lahti saada, võite pöörduda abi saamiseks psühholoogi-hüpnoloogi Nikita Valerievich Baturini poole.

Isik peab ravis aktiivselt osalema. Peate elust stressi kõrvaldama, hakkama õigesti sööma ja lisama kerge füüsilise aktiivsuse (fitness, jooga). Meditatsioon võib aidata unetuse vastu võidelda. Nii kiiresti kui võimalik magama jäämiseks võite kuulata spetsiaalset videot lingil:

Mis on orgaaniline depressiivne häire ja kuidas seda ravitakse

Orgaaniline depressiivne haigus on haigus, mis ilmneb aju morfoloogiliste muutuste tõttu. Selle patoloogia ilmnemist võivad provotseerida vigastused, veresoonkonna ja endokriinsed haigused, degeneratiivsed muutused, neuroinfektsioonid ja sünnidefektid. Haiguse vastu võitlemiseks peate kasutama ravimeid ja psühhoteraapiat. Kasutatakse antidepressante, rahusteid ja rahusteid. Spetsialist peaks koostama konkreetse ravirežiimi, võttes arvesse tema kliendi individuaalseid omadusi.

Kuidas öelda, kas teil on depressioon, mis nõuab abi otsimist?

Vaimse tervise probleemidega on soovitatav toime tulla kogenud psühholoogi juures. Pöörduge kindlasti spetsialisti poole, kui rohkem kui kaks depressiivsele seisundile iseloomulikku sümptomit häirivad rohkem kui 2 nädalat. Raske ja reaktiivne haigus nõuab ravi süstemaatilist lähenemist. Inimene üksi saab võidelda ainult düstüümiaga. Kogenud spetsialist teab, kuidas mõista, et inimene on depressioonis, ja mida tuleb teha normaalse meeleolu kiireks taastamiseks.

Depressioon on ohtlik patoloogia, millelt keegi pole immuunne. Teades depressiivse häire sümptomitest, võib inimene hakata selle probleemiga õigel ajal tegelema. Vaimse tervise tõsine võtmine vähendab haiguse komplikatsioonide tõenäosust.

10 märki, et teil võib olla varjatud depressioon

Vastupidiselt levinud arvamusele pole depressioon laiskade ja virisejate haigus, vaid tõsine haigus, mis mõjutab otseselt patsiendi ja tema lähedaste elukvaliteeti. Kahjuks on enamik inimesi harimatu depressioonist ja depressiooni peamistest ilmingutest, mistõttu kipuvad nad depressiooni nimetama halvaks tujuks või lühiajalisteks kogemusteks, samal ajal kui inimene, kes seda haigust tõeliselt põeb, saab vajalikku tuge harva. Enda või lähedase depressiooni õigeaegseks äratundmiseks soovitame teil tutvuda selle häire kõige levinumate tunnustega..

1. Masendunud meeleolu

Meeleheide on selle punkti kirjeldamiseks kõige sobivam sõna. Inimene tunneb, et tema elus pole midagi head ja tal pole võimalust tulevikus midagi muuta. Samuti juhtub, et depressiooniga patsient ei saa aru, mis põhjustas halva tuju, eriti kui tema elus pole olulisi muutusi toimunud..

2. Süütunne ja sagedased enesesüüdistused

Depressiooniga patsientidel on sageli üks ja sama käitumismuster: nad võtavad kõik negatiivsed sündmused omal kulul ja peavad vastupidiselt asjaolude kombinatsiooni tagajärgedeks häid sündmusi. Depressiooniperioodil võivad ilmneda vanad kogemused või traumad: näiteks võib inimene hakata süüdistama end surnud sugulase vähese aja veetmises.

3. Vähenenud huvi lemmiktegevuste või meelelahutuse vastu

Teaduslikult nimetatakse seda seisundit anedooniaks - inimene kaotab võime nautida seda, mis talle varem rõõmu tõi. Näiteks keeldub depressioonis patsient oma lemmiktelesaateid vaatamast või ei soovi enam minna oma lemmikjalgpallimeeskonna mängule. Lihtsate sõnadega - miski ei rõõmusta teda enam.

4. Unehäired (unetus / unisus)

Pole üllatav, et oleme puudutanud und, sest depressioon tungib kõigisse eluvaldkondadesse. Kui hakkate end varajases ärkamises "rõõmustama", teil on raskusi uinumisega või, vastupidi, vajate magamiseks liiga palju aega (ja kui ärkate, saate aru, et pole piisavalt maganud) - see võib olla veel üks murettekitav depressiooni sümptom..

5. Isu muutus (ülesöömine / söögiisu vähenemine)

Pole harvad juhud, kui depressiooniga inimesed kaebavad söögiisu pärast. Nad võivad pikka aega nälgida ja siis sõna otseses mõttes sööma sööma, nähes vaeva, et kõhtu täita. Samuti tasub tähelepanu pöörata liigsele toidu tarbimisele - kui olete juba pikka aega täis olnud, kuid sööte endiselt edasi, lihtsalt sööma (ükskõik kui veider see ka ei kõla). Nii püüavad paljud oma negatiivseid emotsioone "haarata", kuid mõju on äärmiselt lühiajaline..

6. Soole talitlushäired

Kõhulahtisus, iiveldus või oksendamine võivad samuti olla depressiooni sümptomid. See on peamiselt tingitud asjaolust, et depressiivne häire muudab aju reaktsiooni stressile. Lihtsamalt öeldes, kui olete mures (kas teadlikult või mitte), võite veeta palju aega tualettruumis..

7. Vähenenud energia, suurenenud väsimus

Pidev energiapuudus on depressiooni teine ​​tunnus. Inimestel, kes pole oma elus sellist haigust kunagi kohanud, on raske uskuda, et mõnikord on sellised igapäevased tegevused nagu hammaste harjamine, vannitamine või riiete selga panemine palju vaeva väärt. Depressiooniga inimesed tunnevad suurt väsimust isegi siis, kui nende päev on ilma füüsilisest või vaimsest aktiivsusest.

8. Keha valu

Kõige sagedamini on need selja-, südame-, liigesevalud, peavalud. Pealegi tuleks neile pöörata erilist tähelepanu just neil juhtudel, kui arstid segaduses käed kehitavad: nende sõnul on kehaga kõik korras, kuid inimesel on ikkagi seletamatu ebamugavus. Olge äärmiselt ettevaatlik: krooniline valu võib teie depressioonisümptomeid halvendada.

9. Mõtlemise aeglus

Mõttealandus, ideede arvu vähenemine, intellektuaalse ebajärjekindluse tunne, mõtete segadus - just seda kurdavad depressiooni all kannatavad inimesed. Inimesel on keeruline oma mõte lõpuni viia, seda õigesti sõnastada, ennast kiiresti ja asja väljendada. Kõik see võtab depressiooniga inimesel palju kauem aega kui tervel inimesel..

10. Keskendumisraskused

Depressiooniga inimesel väheneb keskendumisvõime. Tüüpiline näide: sellised tegevused nagu raamatute lugemine või lihtsate probleemide lahendamine muutuvad tohutu pingutuseta peaaegu võimatuks. Inimene kaotab peaaegu kohe toimuva niidi, on oma negatiivsetest mõtetest ja kogemustest häiritud.

Kuidas öelda, kas teil on depressioon

Depressioon on haigus, mida iseloomustab psüühikahäire. See võib alata igas vanuses, mõjutab kõiki elanikkonnarühmi ning mõjutab mehi, naisi ja noorukid. Selle peamine ilming on meeleolu halvenemine kuni apaatia seisundini. Oluline on haigusseisund õigeaegselt diagnoosida, mille areng võib viia kurbade tagajärgedeni. Halvimal juhul viib depressiivne häire enesetappuni.

Tüdruk depressioonis

Kuidas ära tunda depressiooni

Depressiooni psühholoogias määratlevad nad seda seisundina, mida iseloomustab negatiivne emotsionaalne taust. Seda saab ära tunda, kui käitumise motivatsioon, passiivsus muutuvad..

Depressiooni saab pikendada, mis muudab olukorra veelgi hullemaks. Sellest olekust väljumine pole lihtne, eriti ilma spetsialisti abita. Seetõttu on selle arengu ennetamiseks oluline olla teadlik haiguse sümptomitest..

Märge! Oluline on õigeaegselt eristada halb tuju ohtlikust haigusest. Peate mõistma, kuidas depressiooni varases staadiumis ära tunda, et sellest valutult vabaneda.

Depressioon on üsna salakaval ja võib peituda somaatiliste häirete taha, muutes diagnoosimise raskeks. Näiteks võib see põhjustada peavalu. Selle tulemusel diagnoosivad arstid pärast patsiendiga rääkimist migreeni ja määravad valuvaigisteid. Loomulikult ei aita ravimid ebamugavusest vabaneda. Või depressioon põhjustab valu, raskustunne kõhus, iiveldus. Pealegi võib nende olemus olla erinev apenditsiidi kahtluse ilmnemiseni. Kuid arstid ei leia jällegi selles piirkonnas mingeid kõrvalekaldeid..

Tähelepanu puudumine probleemile, pädevate spetsialistide puudumine, kes mõistavad, kuidas depressiooni määratleda, põhjustab häirete juhtude arvu suurenemist, kaugelearenenud staadiumide arengut. Kõik see mürgitab mitte ainult patsiendi enda, vaid ka tema lähedaste elu..

Depressiooni põhjused

Kuidas algab depressioon, mis võib põhjustada haiguse arengut:

  • Pärilikud tegurid. Ilmne, kui üks pereliikmetest või kaugemad sugulased kannatasid psüühikahäirete all;
  • Endokriinsüsteemi häired. Need on näiteks kilpnäärmehaigus või suhkurtõve areng;
  • Emotsionaalsed kogemused, mis hõlmavad erineva raskusastmega ilmajätmist. See võib olla valus lahkuminek lähedasega, lähedase kaotus, töölt vabastamine;
  • Hormonaalsed häired naistel, mis on eriti oluline raseduse ajal ja pärast sünnitust.

Märgid ja ilmingud

Paljud inimesed, kes kannatavad halva tuju ja energia kaotuse all, imestavad: "Kas mul on depressioon?" Käitumise taktika mõistmiseks ja määramiseks peate uurima psüühikahäire tunnuseid.

Märge! Seal on palju teste, mis ütlevad: "Kuidas sa tead, kui teil on depressioon". Kuid need ei võta arvesse paljusid tegureid, vaid spetsialist saab pärast patsiendiga rääkimist ja tema füüsilise seisundi hindamist õige diagnoosi.

Emotsionaalsed ilmingud

Kuidas depressioon algab:

  • Halb tuju püsib pikka aega. Inimene ei suuda sellest välja tulla, ripub negatiivsete kogemuste külge;
  • Ärevus intensiivistub, ärevus ilmneb mis tahes põhjusel, ohte näeb kõikjal;
  • Pidevat väsimust on tunda, tegutsemiseks puudub motivatsioon. Isegi see, mis varem tekitas imetlust ja rõõmu, ei põhjusta positiivseid emotsioone. Meeleolu valitseb apaatia;
  • Ilmnevad süütunned, enesehinnang väheneb. Inimesele tundub, et ta ei tule oma kohustustega toime ja kogu tema tegevus on mõttetu. Tundub abituna ja kadununa.

Füsioloogilised ilmingud

Kuidas tuvastada depressiooni füsioloogiliste muutuste järgi:

  • Seedetrakti tööga on probleeme. Võib häirida valu, raskustunne, puhitus, iiveldus, kõhulahtisus või vastupidi - kõhukinnisus;
  • Südame piirkonna valud piinavad. Depressioon võib põhjustada südame-veresoonkonna haiguste arengut. Kuid selliste kõrvalekallete olemasolu võib põhjustada psüühikahäire teket;
  • Areneb unetus ja rahustid ei too leevendust;
  • Peavalud mures;
  • Söögiisu vähenemine või ülesöömine. Kaal muutub ebastabiilseks. Inimene võib nii järsult kaotada kui ka juurde võtta mitu kilogrammi, mis on tema jaoks tavaliselt ebaharilik..

Käitumise ilmingud

Kuidas mõista, et inimesel on oma käitumisega depressioon:

  • Ilmub ärritus, arenedes kiiresti agressiooniks;
  • Patsient väldib kokkupuudet keskkonnaga, püüab veeta rohkem aega üksi;
  • Pidev väsimus avaldub letargias. Inimesel on energiapuudus, mida ei saa une ja puhkega täiendada;
  • Elu helgetele sündmustele ei reageeri. Ainult ükskõiksus avaldub.

Mõtte manifestatsioonid

Et mõista, kuidas endas depressiooni ära tunda, peate keskenduma oma mõtete olemusele. Kui domineerivad ainult negatiivsed mõtted, kõik tundub mõttetu ja paljutõotav, tasub külastada arsti. Eriti kui see seisund kestab üle kuu..

Kuidas depressiooni ära tunda:

  • Inimesed lakkavad elu väärtustamast, seda tajutakse tumedates värvides;
  • Näib, et kõik teie ümber on vaenulikud ja üritavad kahjustada. Elu alus on negatiivne;
  • Inimene muutub kurvaks, depressiooniks, tõmbub endasse. Kontaktide puudumine lähedastega viib haiguse arenguni, mis provotseerib suitsiidimõtteid.

Diagnoosimine

Oluline on teada saada, kuidas teil on depressioon, pöörata tähelepanu vaimse seisundi muutustele. On vaja jälgida sugulaste, eriti noorukite seisundit, kes kipuvad võtma kõike südamesse.

Tähtis! Tugevad tunded koos toetuse puudumisega võivad põhjustada depressiooni ja enesetapumõtteid. Just noorukieas toimub palju enesetappe, mis põhjustavad depressiooni..

Kuidas diagnoosida depressiooni:

  • Protseduuri viib läbi psühhoterapeut, samal ajal kui patsiendi kaebusi hinnatakse, püüab arst välja selgitada häire põhjuse. Spetsialist pöörab tähelepanu ilmsetele teguritele, mis põhjustasid haiguse, pöörab tähelepanu varjatud. Näiteks võib esineda vana, veel täielikult kogemata lapsepõlvetrauma, mis ilmub aeg-ajalt;
  • Samuti peaks patsiendi üle vaatama kliiniline psühholoog, kes hindab mälu ja mõtlemise seisundit. Arst teeb kindlaks, kas pärast ravi alustamist on paranemist.
  • Muude patoloogiate arengu välistamiseks on vaja konsulteerida neuroloogi, terapeudi, endokrinoloogiga. See kehtib siis, kui patsient kaebab erinevat laadi valu. Mõne muu haiguse kahtluse korral saadetakse patsient diagnoosi saamiseks eelduste kontrollimiseks. Näiteks määratakse kilpnäärme ultraheliuuring, tehakse mao endoskoopiline uuring ja võetakse üldine vereanalüüs..

Millal arsti juurde pöörduda

Kui depressiivne seisund on kestnud kuu või rohkem, on vaja konsulteerida psühhoterapeudiga. Kui te ei saa iseseisvalt sellest välja, siis ilma spetsialisti abita võib see ainult hullemaks minna..

Vastuvõtul psühhoterapeudi juures

Sõltuvalt haiguse põhjusest pakutakse erinevat abi. Kui häire on psühholoogilise trauma tagajärg, siis proovivad nad aidata ravimeid kasutamata. Aidake riigist välja tulla:

  • lihtsad vestlused;
  • probleemi hääldamine;
  • murede väljendamine.

Kui põhjus on esmapilgul nähtamatu, mõistab terapeut patsiendi emotsioone ja tundeid, otsib probleemi sügavasse minevikku..

Märge! On aegu, kus depressioon areneb keha talitlushäirete tagajärjel, kui ajurakkude vaheline vahetus on häiritud. Sellisel juhul on vajalik ravimiravi..

Depressioon on tänapäeva ühiskonnas laialt levinud haigus. See jäetakse sageli kahe silma vahele, põhjustades tõsist pettumust ja enesetappu. Hirmutavate tagajärgede ärahoidmiseks on oluline mõista, kuidas tuvastada endas ja lähedastes depressioon. Sümptomite õigeaegne avastamine aitab ohtlikust seisundist ilma tervise ja elu kahjustamata hakkama saada. Inimene, kes on depressioonis, katkestab sidemed lähedastega, kaitseb end ühiskonna eest, tal on probleeme tööl. Enesetapumõtetest saab jagu, kui haiguse algus määratakse õigeks ajaks.