- düstüümia. Haiguse põhjused

- düstüümia. Haiguse põhjused
- sümptomite tunnus
- 3 peamist depressiooni tunnust
- heidutuse psühholoogilised tunnused
- võimalikud arengusuunad
- Kuidas ravida kroonilist depressiivset häiret?
- ennetusmeetodid
- Kuidas kroonilisest depressioonist lahti saada: 14 näpunäidet
- 3 negatiivset ideed, millest lahti saada
- järeldus

Düstüümia on krooniline alampressioon (kerge depressiivne häire), mille sümptomitega pole piisavalt depressiooni diagnoosimiseks piisavalt sümptomeid. Teile võib tunduda, et kohtute esimest korda sellise määratlusega, kuid see pole täiesti tõsi..

Tõenäoliselt olete varem kuulnud selliseid termineid nagu neurasteenia, psühheasteenia ja neurootiline depressioon ning need on omakorda düstüümilise häire vananenud nimetused..

Düstüümia diagnoosimist saab teha ainult siis, kui häire püsib kaks aastat.

Proovime nüüd vaadata düstüümiat tavalisest vaatenurgast. Inimene, kelle aastaid iseloomustavateks tunnusteks on kõrge introvertsus ja neurootilisus, kole ja halb tuju koos lakkamatu sünguse ja madala enesehinnanguga - näide düstüümilisest häirest.

Kahjuks pole düstüümia täpsed põhjused veel kindlaks tehtud. Ehkki võib kindlalt väita, et haigust iseloomustab pärilik eelsoodumus ja seda täheldatakse enam kui viiel protsendil maailma elanikkonnast, ei varja düstüümia naisi sagedamini kui mehi. Eksperdid peavad düstüümia väidetavate põhjuste iseloomuomaduseks diskreetseid (katkendlikke) depressiivseid episoode, lähedaste kaotust, pikaajalist viibimist stressiolukorras ja düstüümiat..

Tavaliselt moodustub düstüümia patsientidel kahekümneaastaselt, kuid märgitakse ka haiguse varasemaid juhtumeid: noorukieas. Seejärel on patsientidel lisaks süngele meeleolule ja madalale enesehinnangule ka kõrge ärrituvus, talumatus ümbritsevate inimeste suhtes (sellised tunnused püsivad vähemalt ühe aasta).

- sümptomite tunnus

Düstüümia sümptomid on väga sarnased depressiooni sümptomitega, kuid on palju vähem väljendunud. Patsientidel on pessimistlik vaade tulevikule ja negatiivne hinnang nende varasematele kogemustele. Sageli tunnevad nad läbikukkumisi, kogevad lagunemist, neid kummitavad melanhoolia ja mõtted elu lootusetusest. Mõnel patsiendil võivad esineda ka haiguse füsioloogilised sümptomid: unehäired, pisaravool, üldine halb enesetunne, väljaheitehäired, õhupuudus..

Düstüümia peamiseks sümptomiks on madal, kurb, sünge, depressioonis, ärevus või sünge meeleolu, mis kestab vähemalt kaks aastat. Patsient ei koge isegi aeg-ajalt kõrgeid ja rõõmsaid tujusid. "Head" päevad juhtuvad patsientide sõnul äärmiselt harva ja ei sõltu välistest asjaoludest. Muud düstüümia sümptomid on järgmised:

1) Vähendatud enesehinnang, enesekindluse puudumine enda ja tuleviku suhtes.
2) väsimus ja unisus.
3) Rahulolu puudumine tehtud tööst ja elu õnnestunud, rõõmsast küljest.
4) Pessimistlikud järeldused elu negatiivsete või kahetsusväärsete aspektide kohta.
5) Lootusetuse tunde domineerimine kõigi teiste tunnete ja emotsioonide ees.
6) mobilisatsiooniperspektiivide puudumise tunne.
7) kalduvus raskuste ees kiiresti heidutada.
8) Unehäired: unetus või liigne unisus, õudusunenäod ja masendavad unenäod.
9) Söögiisu häired: ülesöömine või söömata jätmine.
10) eelseisvas tegevuses raskuste ootamine.
11) Kontsentratsiooni halvenemine.
12) raskused otsuste tegemisel.
13) Algatuse, ettevõtlikkuse ja leidlikkuse vähenemine.

Kuid üldiselt pole haiguse pilt nii selgelt väljendatud, et saaks diagnoosida "depressiivne häire". Seetõttu diagnoositakse sageli düstüümiaga patsient, kes alustab ravi paljude aastate möödumisel haiguse algusest..

- 3 peamist depressiooni tunnust

1) Depressiivne meeleolu, mida antud inimese jaoks määratletakse selgelt ebanormaalsena, esines peaaegu iga päev ja on põnev enamus päevast, olukorrast sõltumatult ja kestab vähemalt kaks nädalat; huvi või rõõmu selge vähenemine tegevuste jaoks, mis on patsiendile tavaliselt meeldivad; vähenenud energia ja suurenenud väsimus.

2) Sügava depressiooni kliinilises pildis peaksid domineerima sellised sümptomid nagu melanhoolia, ärevus, apaatia.

3) Lisaks sellele võib tuvastada järgmised depressiooni täiendavad sümptomid:

a) vähenenud enesekindlus ja enesehinnang;
b) vähenenud keskendumis- või mõtisklemisvõime, otsustamatus, mida varem polnud;
c) ebamõistlikud enesemõistmise tunded või liigne ja ebapiisav süütunne;
d) korduvad enesetapu, surma või enesetapu käitumise mõtted;
e) varane ärkamine hommikul - kaks tundi või rohkem enne tavapärast aega;
f) kehakaalu langus (kaalukaotus vähemalt 5% võrreldes eelmise kuuga);
g) isutus; libiido märgatav langus;
h) depressiooni nähud on rohkem väljendunud hommikul, pärast lõunat ja õhtul, seisund võib pisut paraneda;
i) psühho-motoorne pärssimine või erutus on määratud teiste inimeste poolt (küljelt vaadates).

Paljud depressiooniga inimesed ei suuda intellektuaalse ja motoorse pärssimise tõttu oma ametialase tegevusega hakkama saada.

Sügava depressiooni korral võib patsientidele suurim ebamugavus tuua kaasa valuliku emotsioonide kaotamise tunde, võime kogeda armastust, kaastunnet, viha, vihkamist. Mõned patsiendid märgivad ka elunõudluse, enesesäilitamise vaistu ja isegi une või toidu vajaduse nõrgenemist või täielikku kadumist..

Samuti võite olla huvitatud artiklist, mis käsitleb depressiooni sümptomeid ja märke.

- heidutuse psühholoogilised tunnused

Eraldi on vaja välja tuua psühhootilised sümptomid, mis võivad esineda suurema depressiooni korral. Nende hulka kuuluvad hallutsinatsioonid, petlikud ideed, depressiivne stuupor..

Tüüpilisemad depressiivsete häirete hallutsinatiivsed kogemused on kuulmis- ja haistmishallutsinatsioonid: need võivad olla hääled, milles süüdistatakse inimest milleski, mõistetakse teda hukka või pilkatakse teda, mädanenud liha lõhna, mustust.

Enamasti on petlike ideede teema:

1) enda patusus (patsient hakkab väitma, et ta on maailma suurim patune);
2) süü (peab ennast süüdi isegi selles, mida ta ei pannud toime);
3) vaesumine; kõige tavalisemate asjade olemasolu eitamine (näiteks hakkab ta kinnitama, et tema siseorganid on kadunud, mädanenud);
4) raske ravimatu haiguse esinemine (mida tegelikult ei eksisteeri);
5) eelseisv katastroof.

Psühhootilised sümptomid võivad ilmneda ka skisofreenia või skisoafektiivse psühhoosi korral, kuid nende sisu on tavaliselt fantastilisem (skisofreenia korral hakkavad mõned patsiendid pidama end suurepärasteks inimesteks, leiutajateks, neile tundub, et keegi kontrollib nende mõtteid eemalt, paneb need pähe jne.)

- võimalikud arengusuunad

Mõnikord võib düstüümia seisund halveneda - äge depressioon avaldub. Siis saab ta uuesti oma kroonilisele kursusele naasta. Seda seisundit nimetatakse topeltdepressiooniks. Üldiselt on kroonilise depressiooni kulgemiseks mitu võimalust:

1) raske depressiivse episoodiga,

2) raskete depressiooniepisoodide kordumisega,

3) puudub depressiooniepisood.

Haiguse areng võib igal juhul olla erinev, isegi arst ei oska öelda, kas krooniline depressioon muutub klassikaliseks või mitte. Igal juhul tuleb haigust ravida ja selleks on kõigepealt vaja arsti juurde pöörduda.

- Kuidas ravida kroonilist depressiivset häiret?

Kroonilise depressiooni ravi on peaaegu sama, mis selle tavapärase vormi ravimisel, kuid see võib mõjutada pikemat aega, kuna haigus on iseenesest väga pikka aega arenenud.

Nagu teiste depressioonihäirete puhul, soovitavad arstid antidepressante ja psühhoteraapiat. Need ravimeetodid võivad anda soovitud efekti..

Kasutatakse ka mõnda konkreetset töömeetodit, näiteks fototeraapia hooajaliste ägenemiste ajal, meditatiivsed praktikad pingete leevendamiseks. Mõnikord on ainus võimalus elektrišokiravi..

- ennetusmeetodid

Mis tahes tüüpi depressiivsete häirete ennetamiseks peate järgima mitmeid lihtsaid soovitusi:

1) õppida lõõgastuma (võime lõõgastuda on vajalik kiirustamise ja pideva stressi maailmas),

2) sööge tervislikult (oluline pole mitte ainult õige toitumine, olulised on ka tuju tõstvad eritoidud: kõige silmatorkavamad esindajad on banaanid ja porgandid), (lugege artiklit "Õige toitumise toitude loetelu")

3) normaliseerida magamine (minge samal ajal magama, ärge kulutage aega voodis, kui te ei soovi magada, õppige lõdvestamise tehnikaid, et vabastada teadlikult kõik kinnismõtted enne magamaminekut),

4) veeta rohkem aega looduses (värske õhk teeb imet),

5) tegeleda kehalise kasvatusega (te ei pea püstitama erilisi rekordeid, kuid on vaja hoida ennast heas vormis, hoolitseda nii enda kui ka tervise eest), (lugege, kuidas ennast spordile sundida).

6) ärge kahjustage ennast (suitsetamine ja alkohol ei lahenda probleeme ega paranda masendunud meeleolu, hoolimata sellest, kuidas teile alguses tundub),

7) suhelda inimestega (depressioonihäireid aitab vältida tihe seos lähedastega, sõprade toetus ja head suhted teistega).

- Kuidas kroonilisest depressioonist lahti saada: 14 näpunäidet

Arstidel on düstüümia ravimisel klassikaline lähenemisviis: antidepressandid.
Eriti kaugelearenenud juhtudel on soovitatav sanatooriumhaigla.

Kuid inimene võib oma probleemidega ka pillideta hakkama saada..
Selleks vajate lihtsalt:

1) Õppige meeldivaid pisiasju nautima.

2) Uskuge, et elu on ilus.

3) Leidke ärrituse allikas ja kõrvaldage see.

4) Lõpetage kogu aeg ümbritsev negatiivsus.

5) Ära istu kogu aeg ühes kohas.

6) elage huvitavat elu.

8) kasu inimestele.

9) Ära talu oma elus midagi halba kui vältimatut.

10) Leidke töökoht, kuhu kiirustate iga päev mõnuga.

11) järgige oma südant ja ärge sõltuge teiste arvamustest.

12) unustada, kuidas vinguda, vinguda ja kaebusi esitada.

13) Vabane suhtlemisest kurbade lammastega, kes armastavad oma probleeme kõigile peale kanda.

14) Ära piirdu fraasidega “registreerun esmaspäevast spordisaali”, “loen seda raamatut puhkusel”, vaid hakake KOHE tegutsema!

- 3 negatiivset ideed, millest lahti saada

On mõned ideed, mis muudavad mentaalse bluusiga kaasnenud taastumise väga raskeks. Pean kohe ütlema, et need ideed on valed ja neist tuleb lahti saada..

Idee 1 - olen masenduses, kuna olen selline inimene (närviline, tundlik, hea vaimse organisatsiooniga), nii et olen loodud ja ma ei saa sellega midagi ette võtta.

Isiksuse arendamisel pole enam hävitavat pettekujutlust! Olete masenduses mitte sellepärast, et olete see, kes olete, vaid sellepärast, et te pole midagi muutmiseks teinud! Iga inimene on võimeline ennast muutma, igal isiksusel on tohutu potentsiaal positiivseks metamorfoosiks.

2. idee - ma olen masenduses, sest selles on süüdi mingid minu elu asjaolud (ma elan halvas riigis, mul pole raha enda ostmiseks, kõik, mida ma tahan, olen ümbritsetud idiootidest, mul pole tüdruksõpra / poiss-sõpra, mu vanemad ei meeldinud mulle jne).

See on ka üsna ohtlik eksiarvamus. Halva enesetunde korral saadakse teid meeleheitest üle, teie aju püüab igati leida olukorra põhjuse. Põhjuse otsimine eeldab praegusest olukorrast väljapääsu kindlaksmääramist, mistõttu paljud inimesed klammerduvad nende väidetavate põhjuste külge päästerõngadena. See aitab neil mõista, et nad teavad, miks nad kannatavad, ja teavad, kuidas see kannatus lõpetada..

3. idee - depressioon on puhtalt psühholoogiline haigus.
See ei ole tõsi. Depressioon on seotud ka teie keha seisundiga. Halvad harjumused, väsimus, stress võivad põhjustada selle vaevuse ilmnemise. Ja täpselt vastupidi: sportimine, keha heas vormis hoidmine ja regulaarselt puhkamine võivad aidata depressiooni ära hoida..

Ärge lõpetage oma õnnetuse põhjuste otsimist ainult mõnes üllas asjas: eksistentsiaalse tühjuse, usu kaotuse tundes jne. Pöörake tähelepanu ka sellele, kuidas teie keha end tunneb, kas ta on piisavalt tervislik ja kas ta saab kõiki funktsioneerimiseks vajalikke vitamiine..

- järeldus

Iga viies inimene on kaasaegses maailmas altid kroonilisele depressioonile. Seetõttu peab iga inimene lihtsalt teadma, kuidas sellest seisundist välja tulla, ja meetodeid selle lahendamiseks. Parim viis halva enesetunde vältimiseks on pidevalt töötada enda ja oma mõtetega. Just meie mõtted on võimelised hetkega meie olekut muutma. Ja meie heaolu sõltub neist..

Inimene ise on oma elu looja. Meie otsustada on, kuidas antud olukorras end tunneme. Võtke elu enda kätte ja vabanege igavesti igasugusest depressioonist.

Kroonilise depressiooni sümptomid ja põhjused

Düstüümia, muidu depressiooni krooniline vorm, viitab psüühikahäiretele. Häire diagnoositakse, kui inimene kurdab pikka aega (vähemalt kaks aastat) pessimismi, energia kaotuse, halva tuju ja apaatia üle. Samal ajal on tal motoorne alaareng, eluliste huvide kaotamine ja enesehinnangu langus. Kroonilise depressiooni sümptomeid ei peeta raskeks võrreldes patoloogia kliinilise tüübiga, kuid mõnikord ilmnevad haigusseisundi ägenemise episoodid.

Haiguse põhjused

Krooniliste depressiivsete meeleolude moodustumine on seotud neurotransmitterite süsteemi kahjustatud funktsioonidega. See viib hormoonide - biogeensete amiinide: serotoniini, dopamiini ja norepinefriini - tootmise vähenemiseni. Riigi areng viib:

  • Geneetiline eelsoodumus, kui patsiendi sugulased kannatasid depressiivsete psüühikahäirete all. Kui tingimused on soodsad, võib tekkida düstüümia.
  • Rahutu lapsepõlv, kui vanemad juba varases nooruses pöörasid lapsele ebapiisavat tähelepanu, surusid teda inimesena ja alandasid teda. Probleemi juured tuleks otsida juba lapsepõlves, kui leidus fakte vägivalla kohta. Selle tagajärjel areneb inimestel madal enesehinnang ja nad kaotavad positiivse ettekujutuse maailmast..
  • Täiskasvanul on kroonilise afektiivse seisundi põhjustajaks pidev stressi, pettumuse ja pettumuse negatiivne mõju, eneseteostuse võimatus. Sellele aitab kaasa piisava une ja puhkuse puudumine väsimuse ja ületöötamise taustal..

Endokriinsed haigused, näiteks hüpotüreoidism, maksapatoloogiad või kraniaaltraumad, põhjustavad düstüümia teket. Riskis on tundlikud inimesed, kahtlased, altid ise kaevama ja ebakindlad, liiga vastutustundlikud ja tasakaalust väljas.

On tõestatud, et kroonilise depressiooni nähud on iseloomulikumad megalopolise elanikele, kui psüühikat mõjutavad füüsiline passiivsus, intensiivne elurütm, stress, edu poole püüdlemine, ebasoodsad keskkonnatingimused. Need tegurid kahandavad närvisüsteemi, põhjustades erineva raskusastmega mõju kahjustamist..

Patoloogia sümptomid

Krooniline depressioon ei teki äkki; sümptomid arenevad järk-järgult, vaheldudes hea tuju perioodidega. Düstüümiaga inimesi iseloomustab pidev rahulolematus, kulm, väsimus, ärrituvus. Patsiendid tunnevad end õnnetu, nad on valged, pole oma võimetes kindlad, pole liiga seltskondlikud. Erinevus kroonilise depressiooni ja korduva häire tunnuste vahel seisneb kergemates ilmingutes, neid segatakse lihtsalt iseloomuomadustega, seega saab diagnoosi panna ainult arst. Kroonilise depressiooni tunnuste hulka kuuluvad:

  • unehäired ja õudusunenäod;
  • tervise halvenemine - peavalud ja liigesevalud, tahhükardia; seedepatoloogia, libiido langus, naistel on võimalik menstruaaltsükli ebakorrapärasus;
  • aktiivsuse ja vastutuse kaotamine;
  • ükskõiksus ja apaatia, soovimatus täita igapäevaseid kohustusi ja enda eest hoolitseda;
  • ülitundlikkus;
  • isutus või liigne toidutarbimine;
  • võimetus valikut teha;
  • naudingu kaotamine varem nauditavatest tegevustest;
  • pessimism ja soovimatus teistega suhelda;
  • kasutuse tunne;
  • minevikusündmuste negatiivne hinnang.

Kontsentratsiooni ja reageerimiskiirusega võivad tekkida raskused, mäluprobleemid on murettekitavad. Mõnikord tõusevad esile somaatilised sümptomid, ilmnedes halva tuju taustal, inimesel on südamevalu, rütmihäired, seedetrakti probleemid.

Düstüümia korral esinevad psühhopaatilised sündroomid harva, kuid ärevuse suurenemine, hirmutunne ja paanikahood on võimalikud. Rasketel juhtudel ilmnevad kliinilise depressiooni rünnakute ilmingud ja hallutsinatsioonid.

Patoloogia võib ilmneda pikaajalise depressiivse episoodi ja selle perioodilise korduse korral. Mõnikord ilmneb afektiivne seisund lühemaks ajaks, vaheldub normaalse käitumise ja heaolu paranemisega mitme nädala jooksul.

Diagnoosi seadmine

Depressiooni diagnoosimist teeb keeruliseks asjaolu, et inimesed ei pöördu arsti poole ja varjavad sümptomeid, pidamata neid haiguse tunnuseks ega karda antidepressantide väljakirjutamist. Mõnel on piinlik, et seda peab ravima psühhiaater ja teised saavad sellest teada. Haiguse krooniliste ilmingute tuvastamisel on raskusi see, et sümptomid ei ole selgelt väljendunud või esinevad füüsilises haiguses. Seetõttu on arsti külastamisel vaja rääkida pidevast apaatiast ja halvast tujust. Patoloogiat saab diagnoosida järgmiste kriteeriumide alusel:

  • Manifestatsioonid peavad olema pidevalt olemas või korrata vähemalt kaks aastat.
  • Episoodide sagedus ja sümptomite leevendamine.
  • Kõiki sümptomeid ei pea olema samaaegselt, piisab kolme subdepressiooni tunnuse anamneesist.

Patoloogia eristamiseks mõjutatavate häiretega patsiendil on vaja uurida kilpnäärme, aju funktsioone, välistada Alzheimeri tõbi, dementsus. Oluline on välja selgitada, kas haigusseisund on alkoholi- või narkomaania tagajärg.

Arvatakse, et naised ja noorukid on vastuvõtlikud depressioonile ning see seisund möödub meestest. Kuid tegelikult varjab tugev pool inimkonda oma kogemusi, väsimust ja stressi. Seetõttu peaksid lähedased tähelepanu pöörama pereliikme käitumise muutustele ja mitte kirjutama apaatsust laiskuse poole..

Ravisoovitused

Tüsistumata kroonilise depressiooni peamised ravimeetodid on järgmised:

  • psühhoterapeutilised tegevused;
  • mõnikord ravimite kasutamine;
  • elustiili muutus;
  • abistaja meetodid.

Teraapia viiakse läbi ambulatoorselt. Komplekssed juhtumid, kus esinevad hallutsinatsioonid, meelepeksed häired ja suitsidaalne sündroom, vajavad haiglaravi ja antipsühhootikumide kasutamist.

Düstüümia edukaks raviks ja retsidiivide ennetamiseks on vaja muuta seisundit põhjustanud elustiili. Tegevused aitavad kaasa keha ja närvisüsteemi taastumisele. Patsient vajab:

  • tasakaalustage töö- ja puhkeaeg, pühendage tööle mitte rohkem kui 8 tundi päevas;
  • pühendada nädalavahetused puhkamiseks ja sportimiseks;
  • olema päeva jooksul vähemalt tund õues;
  • proovige vältida pettumust ja stressi;
  • kõrvaldage halvad harjumused, kõrvaldage alkoholitarbimine.

Kui kutsetegevus muutub kestva stressi põhjustajaks, on depressiooni taastumise vältimiseks kõige parem vahetada töökoht. Oluline on mõista, et elukvaliteedi normaliseerimise meetmed on kaasatud ravikompleksi ja soovituste hoolika järgimiseta on haiguse vastu võitlemine kasutu.

Narkootikumid

Kroonilise depressiooni ravis kasutatakse ravimeid, mis aitavad haiguse sümptomitega toime tulla. Antidepressandid parandavad meeleolu, vähendavad stressi ja psühhomotoorset alaarengut, ärevust ja hirmu ning leevendavad düsfooriat. Ravimi annuse ja tüübi määrab ainult arst, sõltuvalt patsiendi sümptomitest, vanusest ja seisundist. Milliseid ravimeid kasutatakse:

  • Uusima põlvkonna ravimid, mis mõjutavad serotoniini tagasihaarmist või kombinatsioonis norepinefriini ja dopamiiniga, suurendades nende levikut ajus: Prozac, Simbalta, Zoloft.
  • Klassikalisi tablette tähistavad "Anafranil", "Amitriptüliin" jne. Nende mõju on suunatud ka biogeensete amiinide ja kesknärvisüsteemi koostoimele.
    Ravi positiivne mõju psüühikale on tunda pärast 2–4-nädalast ravimite võtmist; stabiilse tulemuse saavutamiseks on vajalik minimaalne kuur kuni kuus kuud.

Oluline on teada, et antidepressantidel on kehale erinev toime, neil on lai valik kõrvaltoimeid, seetõttu on tüsistuste vältimiseks vastuvõetamatu depressiooni iseseisvalt ravida..

Kui arst peab seda vajalikuks, määrab ta lisaks:

  • Nootropics. Ravimeid kasutatakse närvisüsteemi ammendumiseks, et taastada ja stimuleerida kesknärvisüsteemi ja aju funktsioone.
  • Rahustid. Ravimeid kasutatakse ärevuse ja ärrituvuse korral, neil on rahustav toime.
  • Antipsühhootikumid. Pillide kasutamine on õigustatud kroonilise depressiivse seisundi ägedate ilmingute korral.

Lisaks ravimteraapiale saab arst kasutada füsioteraapiat: valguse- või magnetravi, nõelravi ja kehalist kasvatust, massaaži.

Kroonilise depressiooni raviks on rahvapäraste meetoditega lubatud, spetsialisti soovitusel kasutatakse rahustavatel ravimtaimedel põhinevaid dekokte ja infusioone: emajuur, naistepuna, palderjan ja piparmünt.

Psühhoteraapia

Psühhoterapeudi abi on kompleksravi oluline tingimus kõigil ravi etappidel. Arst aitab tuvastada probleemi allika, tuvastab apaatia ja somaatilise sündroomi põhjuse, määrab rahustid või antidepressandid. Psühhoterapeutiline ravi on eriti näidatud inimestevaheliste ja sisemiste konfliktide, psühhosotsiaalsete probleemide korral. Spetsialistil on teadmisi, mis võimaldavad patsiendil:

  • vaata elu positiivselt;
  • kohaneda reaalsusega;
  • tegelema hirmudega;
  • lahendada neurootilise iseloomuga konflikte;
  • luua suhteid teistega;
  • leida vigu käitumises ja maailmapildis.

Spetsialist võib pakkuda individuaalseid tunde või viia läbi patsiendirühmaga koolitusi, tema arsenalis on palju tehnikaid, mis võimaldavad teil haigusega hakkama saada, mõnikord ka ilma ravimite kasutamiseta. Düstüümia ravis on sama oluline ka pereteraapia. Arst viib läbi peresuhete psühhokorrektsiooni, et lahendada inimestevahelisi konflikte ja lahendada stressiolukordi.

Kui inimesel on kalduvus depressioonile, ei saa te keskenduda tööle ja enda kogemustele, koguneda negatiivseid emotsioone. Soojad suhted pere ja sõpradega, füüsiline aktiivsus, lemmiktegevused, samuti jalutuskäigud õues, õigeaegne puhkus ja korralik uni aitavad vältida vaimse tervise probleeme.

Kuidas tulla toime kroonilise depressiooniga

Artikli sisu:

  1. Esinemise põhjused
  2. Peamised sümptomid
    • Vaimne
    • Somaatiline

  3. Kuidas võidelda
    • Vaimne teraapia
    • Narkootikumide ravi

  4. Ennetavad meetmed

Krooniline depressioon on psüühikahäire kerge vorm, mida iseloomustavad depressiooni meeleolu kerged nähud. Haigus kulgeb väga aeglaselt, aeglaselt ja ainult mõnikord võib see avalduda erksa kliinilise pildiga. Selle seisundi teine ​​nimi oli "düstüümia", mis rõhutab veel kord, et inimese emotsionaalse sfääri jäme rikkumine pole vajalik. Selline seisund suudab patsiendiga kaasas käia mitu aastat, põhjustamata väliseid kahtlusi. Sellest tulenevalt saab taastumine iseenesest võimalik ainult siis, kui depressioonil on juba raskemad tunnused..

Mis põhjustab kroonilist depressiooni?

Düstüümia patogeneesist pole siiani hästi aru saadud. Enamik teadlasi on juba jõudnud selle seisundi esinemise ühtse teooria juurde ja seostab seda mõnede inimkehas toimuvate keemiliste protsessidega. Need põhinevad kolme hormooni-vahendaja puudumisel. See on serotoniin, mis vastutab positiivsete emotsioonide tekke eest, dopamiin - armastuse ja õnne faktor ning norepinefriin - vastutab ärevuse ja hirmu eest. Nende kolme lüli metabolismi häired ja see põhjustab depressiivse häire algust.

Sellist rikkumist võivad esile kutsuda järgmised tegurid:

    Probleemid isiklikus elus. Patoloogilistele seisunditele eelnevad enamasti kõik stressi tekitavad olukorrad perekonnas. Mehe ja naise suhted viivad väga sageli nende psüühika stabiilsuse ja stabiilsuse kaotamiseni. Inimesed muutuvad üksteisest sõltuvaks ja vähima suhtlemishäire korral sukelduvad nad oma probleemidesse. Sellised eeltingimused võivad pärssida mitte ainult tuju, vaid ka rõõmu tunda..

Krooniline stress. Negatiivsete emotsioonide pidev mõju mõjutab alati inimese tervist negatiivselt. Igapäevased tagasilöögid ja pettumused panevad teda tundma ebamugavust, ebamugavust, ärevust, meeleheidet. Regulaarne viibimine sellises keskkonnas põhjustab häireid samade oluliste vahendajate tootmises, mis reguleerivad inimese tuju. Moodustub liigne norepinefriin ja kesknärvisüsteemi muude oluliste komponentide puudus.

Kroonilised haigused. Mis tahes somaatilise patoloogia esinemine, mis on inimese elus olnud pikka aega, mõjutab alati tema üldist seisundit. Patsient on masenduses ebameeldivate aistingute, sümptomite, haiglakülastuste ja lihtsalt ravimite võtmise igapäevase esinemise tõttu. Kõik need tegurid panevad inimese end ebamugavalt tundma ja provotseerivad võimetust kogeda rõõmsaid emotsioone igapäevaelus..

  • Ravimid. Arvestades selle haiguse patogeneesi, mis on seotud keemiliste muutustega, tuleb meeles pidada ka ainete kohta, mis võivad neid mõjutada. Esiteks on need narkootilised ja psühhotroopsed ravimid. Just nende metabolism on seotud ülalnimetatud neurotransmitterite moodustumisega. Seetõttu on vajalik nende tarbimise range kontroll nii ravimise kui ka muudel ebaseaduslikel eesmärkidel..

  • Kroonilise depressiooni peamised sümptomid

    Sellise patoloogiaga inimesed ei erine palju elanikkonna üldisest massist ega suuda alati selgelt tuvastada mingit probleemi, mis neil on. Enamasti juhtub see juba siis, kui nad pööravad tähelepanu keskkonna kriitikale. Nad hakkavad kurtma, et ei saa jagada rõõmsaid hetki sõpradega, ei tunne rõõmu ja naeratavad harva. Sellisel inimesel on raske toimuvale keskenduda, ta lendab pidevalt oma mõtetes ja mõtleb mingitele globaalsetele probleemidele. Isegi tema väljendit võib kogu aeg kirjeldada raske ja liiga hämmingus olevana. Kõigist eelnimetatutest on mitmeid kroonilise depressiooni sümptomeid..

    Kroonilise depressiooni vaimsed tunnused

    See kehasüsteem kannatab peamiselt sellise patoloogia esinemise korral. Sellest lähtuvalt seostatakse kõiki selle märke rohkem vaimsete ilmingutega. Need hõlmavad muutusi inimese iseloomus ja käitumises, mis moodustavad ühiskonna jaoks täiesti erineva isiksuse..

    Psühholoogilise iseloomuga kroonilise depressiooni sümptomid:

      Ebakindlus. See tuleneb arvulistest ebaõnnestumistest või pigem nende ületähtsustamisest. Inimesed ei märka ega hinda oma võite, kuid nad on lüüasaamise ajal väga ärritunud. Sellise reaktsiooni tagajärjel tekib alaväärsuskompleks. Neil on keeruline võtta riske, ennast ja oma võimeid avalikult tõestada..

    Hirmust. See kvaliteet saab ka varasemate ebaõnnestumiste tagajärjeks ja kuhjub impulsiivsusega seoses suurt negatiivsust. Inimene ei saa otsustada kohese tegevuse üle, ta kõhkleb ja muretseb tehtu pärast, isegi kui see ei toonud kellelegi erilist kahju. Inimesed muutuvad salajaseks ja vaikseks, eelistavad mitte avaldada oma isiklikke arvamusi, et mitte vastuseks võimalikku kriitikat kuulda.

    Langenud enesehinnang. Paljud inimesed satuvad sellesse olekusse just komplekside olemasolu tõttu. Ja siis nad ei lase sul sellest välja tulla. Inimene hindab igat punkti endas liiga kriitiliselt ja on alati millegagi rahul. Talle tundub, et võrreldes teistega kaotab ta pidevalt milleski, näeb halvem välja, riietub halvasti, ütleb midagi valesti. Selliste mõtete olemasolu peas pärsib veelgi inimese teadvust ja halvendab tema üldist seisundit..

    Pessimistlik mõtlemine. Mis tahes sündmuse ootuses loodavad sellised inimesed alati halvimat, ootavad halbu tulemusi ega suuda olukorda adekvaatselt hinnata. Igal juhul peab kõik nendega alati halvasti lõppema, koos kaotuste ja kahjudega. Isegi kui sellisteks järeldusteks pole absoluutselt mingit alust, ei peata see neid. Seetõttu ei kipu nad riskima ja lubavad endale harva seiklusi, sest on juba ette kindlad, et ebaõnnestuvad..

    Abitus. Depressioonis inimesed on väga aeglased ja häbelikud. Nad elavad nii, nagu aeg oleks peatunud ja maailm ümber on külmunud. Seetõttu tehakse kõik asjad rutakalt ja aeglaselt ning veelgi keerukamaks. Nende tavapärase poodireisiga kaasnevad probleemsed hetked. Mõlemal pole neil midagi selga panna, nüüd pole neil raha, nüüd on ilm halb ja nii iga kord. Neile on oluline tunda tuge väljastpoolt, nad tahavad, et tavalised asjad aitaksid alati teostada, sest nad ise ei saa "kuidagi" seda teha.

    Lootusetuse levimus. See on kõige halvem tunne, mis sünnib kõigi depressiivsete inimeste hädade peal. See ühendab endas kõik hirmud ja negatiivsed hoiakud, väsimus, vähene aktiivsus ja paljud muud probleemid. Seetõttu jõuab ta lõpuks otsuseni, et elu on jõudnud tupikusse, kust pole väljapääsu. Selliste mõtete taga on väga lööbed ja kohutavad tegevused inimestel, kes üritavad leida lihtsat viisi ja lahendada leiutatud probleeme iseseisvalt.

    Võimetus olla rahul. Tuleb väga varakult ja sellest saab depressiivse häire pea. Inimene saab lihtsalt aru, et miski ei paku talle rõõmu. Meeldivad hetked muutuvad igapäevaseks või vastupidi, nad hakkavad tüütama. See, mis varem oli nauditav, on nüüd muutunud valusaks ja õnnetuks. Inimesed kaotavad tähenduse kaunites asjades ja hobides, mõned võitlevad uute ametikohtade otsimise, narkomaania või suitsetamisega, et kogeda midagi uut, unustada.

    Algatuse kaotamine. Põlastus- ja tragöödiatunne tutvustab inimest mingisuguses pettekujutluste transis. Ta kaotab usu mitte ainult parimatesse üldiselt, vaid ka iseendasse. Seetõttu lakkab ta püüdlemast võitude või tegude poole. Tema tööviljakus hakkab vähenema paralleelselt huvi kadumisega toimuva vastu. Keegi, kes varem esitas palju ideid ja plaane, ei taha nüüd isegi oma tavapäraseid kohustusi täita.

  • Otsustamatus. Kohutav omadus, mis muutub nende inimeste jaoks kohustuslikuks. Neil on kohutavalt raske midagi uut vastu võtta ja veelgi enam - ise muudatusi teha. See hetk avaldub igas olukorras. Need on väikesed ostud ja riiete valik ning töökoha vahetus või suhete loomine. Nad ei saa ise oma soove ja prioriteete määratleda. Iga kord, kui tuleb valik teha, üritab depressioonis inimene seda vältida või kanda see vastutus kellegi teise kanda..

  • Kroonilise depressiooni somaatilised sümptomid

    Düstüümia mõjutab mitte ainult inimese elu emotsionaalset sfääri, vaid kõiki elundisüsteeme. Sellepärast on mitmeid sümptomaatilisi somaatilisi häireid. Kõik need tekivad kesknärvisüsteemi häirete tagajärjel ja on selgelt seotud patsiendi vaimse taustaga..

    Somaatilise olemuse peamised sümptomid:

      Söögiisu kaotus. Pidev segadus ja probleemsus tekitavad inimeses pidevat pinget. See viib asjaolu, et ta unustab isegi olulised füsioloogilised vajadused. Nad tuhmuvad tagaplaanile ja pealegi pääsevad isegi vajadusest välja. Ajus mediaatorite moodustumisega seotud probleemide tõttu on näljatunde ja täiskõhutunde impulsside edastamine häiritud. Inimene kaotab soovi midagi süüa, kuna ta ei koge samal ajal mingit naudingut..

    Unehäired. See probleem ilmneb täpselt samade häirete tõttu nagu isu kaotuse korral. Sellele lisandub apaatia ja segadus. Huvitav fakt on see, et mõned inimesed on depressiooni ajal altid suurenenud unisusele. Nad on valmis päeval ja öösel voodis lamama, nad saavad magada määramata aja, kuid tunnevad end pärast seda endiselt väsinuna ja nõrgana. Teised ei saa täielikult magama jääda ega räägi sellisest probleemist, sest nad ei tunne seda vajadust..

    Madal vastupidavus. See on haiguse üks olulisi kriteeriume, mis räägib selle tõsidusest ja süvenemisest. Inimesed kurdavad pideva väsimustunde ja tavaliste asjade tegemise raskuse üle. Neil on raske hommikul voodist välja tulla, pole motivatsiooni tegudeks ja tegudeks. Inimene tunneb energiapuudust ja kaotab oma kutseoskused, probleemid algavad tööl, raskused igapäevaelus.

  • Rändevalu sündroom. Sarnane seisund ilmneb sellise patoloogia korral üsna sageli. Inimesed kurdavad pidevalt veidraid aistinguid südame või liigeste piirkonnas, probleeme seedetrakti töös. Mõnikord on see liigese sündroom, mis ei sobi ühegi haiguse kirjeldusega, kuid jätkab inimese piinamist. Sageli esinevad peavalud erineva esinemissageduse ja olemusega esinevad peaaegu igal patsiendil.
  • Kuidas tulla toime kroonilise depressiooniga

    Selline haigus on kaasaegses ühiskonnas üsna tõsine probleem ja nõuab arstide erilist tähelepanu. Mitteekspressiivsete kliiniliste ilmingute põhjal võib sellise diagnoosi püstitamine olla üsna keeruline, mis halvendab märkimisväärselt kroonilise depressiooni ületamise prognoosi. Seetõttu suunavad kõik võimalikud tervishoiuorganisatsioonid oma jõupingutused täpselt selle patoloogia ennetamisele ja varajasele diagnoosimisele. Sellistel tingimustel on selle töötlemine üsna hea jõudluse ja tulemusega..

    Kroonilise depressiooni vaimne teraapia

    See on esimene kroonilise depressiooni ravis abistavate ravimite loetelus. Seda kasutatakse kinnitatud diagnoosi olemasolul ja see võib toimida ühe meetodina või kombinatsioonis teiste ravimitega. Selle küsimuse lahendus sõltub haiguse tõsidusest, samuti patsiendi enda seisundist. Kuid võime kindlalt öelda, et see meetod võimaldab teil parandada ravimite toimet ja kiirendada paranemisprotsessi..

    Psühhoteraapiat on mitut tüüpi. Kõik need viiakse läbi terapeutiliste seansside läbiviimisega arstiga, kes püüab vestluse kaudu välja selgitada haiguse põhjuse ja päästa patsient selle eest..

    Need tehnikad erinevad sõltuvalt sellest, kui palju inimesi vestluse ajal kontoris viibib. Need võivad olla individuaalsed sessioonid ühe inimesega või rühmasessioonid, kus osalevad korraga mitu osalejat. Selle küsimuse otsustab raviarst, lähtudes patsiendi psühholoogiast..

    Mõnikord kasutavad nad psühhoteraapia spetsiaalset versiooni - pereteraapiat. See hõlmab vähemalt kahte inimest. Enamasti on tegemist abikaasaga, kes mõlemad peavad osalema ühe pereliikme seisundi põhjuse lahendamisel..

    Kroonilise depressiooni ravimid

    Kõik ei tea, mida teha kroonilise depressiooniga. Paljud inimesed küsivad seda küsimust või pöörduvad eelnevalt vale ravivõimaluse poole. Selles olukorras kasutatavaid ravimeid tohib kasutada ainult pärast arsti selget ettekirjutust. Selleks kasutage psühhotroopsete ainete rühma, mida nimetatakse antidepressantideks. Neil on omadused, mis on vajalikud haiguse peamiste ilmingute kõrvaldamiseks..

    Kõige sagedamini kasutatavate rühmade hulka kuuluvad järgmised:

      Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid. Esindajad on Celex, Lexappro. Nende peamised mõjud on -
      meeleolu korrigeerimine, mille eesmärk on kõrvaldada hirmud ja foobiad, parandada keha üldist vastupidavust stressiolukordadele.

    Tritsüklilised antidepressandid. Need on rõngasstruktuuriga ained, mis on võimelised neurotransmittereid sünaptilises lõhes hoidma, kui nad edastavad impulsi neuronite kaudu. Selle tulemusel paraneb inimestes juhtivus ja rõõmutunde tekkimine. Kõige silmatorkavam esindaja on Imipramiin, mida kasutatakse laialdaselt kroonilise depressiooni korduvate rünnakute leevendamiseks..

  • Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid. Need on ravimid, mis pärsivad ensüümi, mis võib hävitada kesknärvisüsteemi vahendajaid (serotoniin, norepinefriin). Seega suureneb nende kontsentratsioon ja mõju. Tänapäeval kasutavad Parnat ja Nardil. Ravimitel on väike arv kõrvaltoimeid ja erinevad patsientide rühmad taluvad neid hästi.

  • Kroonilise depressiooni ennetamise meetmed

    See meditsiinivaldkond on terve ühiskonna võti. Düstüümiat, nagu paljusid teisi haigusi, on lihtsam ennetada kui ravida. Sellepärast on väärt iga inimese tähelepanu juhtimist mõnele tema elu hetkele, mis võib sellise seisundi arengu eest kaitsta. Lõppude lõpuks võib see olla vastus küsimusele, kuidas kroonilise depressiooniga toime tulla..

    Esiteks on see teatud eluviis, mida võib nimetada õigeks:

      Toitumine. See punkt on iga inimese elu jaoks äärmiselt oluline, kuna see on võimeline provotseerima paljusid haigusi, aga ka lihtsalt muutma psühho-emotsionaalset tausta üldiselt. Seetõttu on vajalik, et toit tooks kaasa mitte ainult füüsilise küllastuse, vaid sisaldaks ka kõiki vajalikke tervisele kasulikke vitamiine ja mineraale. Tasub pöörata tähelepanu toidu tarbimise režiimile, selle regulaarsusele ja väikestele portsjonitele.

    Magama. Selle oleku täielikkus ja ratsionaalsus on äärmiselt oluline ja nõuab erilist tähelepanu. Unepuudus või vastupidi liigne uni võib häirida paljusid keha kui terviku elutähtsaid protsesse. Peate meeles pidama õige igapäevase 8-tunnise une kohta, mis on inimesele suure väärtusega..

    Õige puhata. Igaüks peab oma aja mõistlikult eraldama, et füüsiline aktiivsus ei ületaks keha varusid. Alles siis on inimesel aega taastuda ja jätkata oma funktsioonide korrektset täitmist. Lisaks peaksid ülejäänud olema regulaarsed ja kasulikud, hõlmama jalutuskäike värskes õhus ja muid terviseprotseduure..

  • Kehaline aktiivsus. Selle olemasolu igapäevaelus on kohustuslik kõigile inimestele, sõltumata vanusest ja soost. See aktiveerib kõiki ainevahetusprotsesse, parandab vereringet ja elundisüsteemide toimimist. Kestvus suureneb, kogu keha reservjõud täienevad.

  • Kuidas kroonilise depressiooniga toime tulla - vaadake videot:

    Krooniline depressioon

    Krooniline depressioon on hävitav vaimne seisund, millega kaasneb meeleolu püsiv langus. See seisund on vähem raske kui äge vorm, kuid on pikema kestusega. DSM-IV meditsiinilise klassifikatsiooni kohaselt pole selle häire sümptomid piisavalt rasked, et õigustada kliinilise depressiooni diagnoosimist. Tõsi, see artikkel pole selle haiguste klassifikaatori viiendas väljaandes..

    Tüdruk depressioonis

    Kroonilist depressiooni saab diagnoosida ainult siis, kui esimeste sümptomite ilmnemisest on möödunud rohkem kui 2 aastat.

    Mis on krooniline depressioon

    Krooniline depressioon on neuroos, see tähendab kerge vaimne häire. Sellele vaatamata ei pruugi selle taustal tekkida kõige meeldivamad sümptomid. Algus algab tavaliselt noores eas, kuigi krooniline depressioon ei ole vanematel inimestel haruldane.

    Selles riigis, kus pensionär elab, on elatustasemega selge seos. Näiteks on Euroopas eakate seas rohkem võimalusi sotsiaalse aktiivsuse tagamiseks, mistõttu depressioonisümptomeid esineb neil vähem. Venemaal ja postsovetliku ruumi riikides seisab selle tingimusega silmitsi peaaegu iga pensionär.

    Mõnel juhul algab krooniline depressioon lapseeas. Siis on neuroosi diagnoosida palju raskem. Patsient arvab, et tal on lihtsalt selline iseloom. Raskused tekivad ka seetõttu, et teatud isiksuseomadused võivad sümptomeid kattuda..

    Kroonilist depressiooni on kahte tüüpi:

    1. Somatiseeritud. Sel juhul kaebab inimene taustprobleemidega somaatilisi probleeme. Inimesel võib olla kõhukinnisus, õhupuudus, pisaravus ja halb uni. Varases staadiumis mõjutavad välised sündmused tugevalt emotsionaalset seisundit. Haiguse progresseerumisel muutub inimene depressiooniks, sõltumata elusündmustest. Esiplaanile tuleb asteenia või hüpohondria.
    2. Iseloomulik. Selle tüübiga tulevad esile inimese isiksuseomadused. Negatiivsed mõtted muutuvad püsivaks ja püsivad kogu elu. Mõne aja pärast moonutatakse maailmapilti, moodustub kaotajate kompleks. Levinud arvamuse kohaselt on nõrga temperamendiga inimesed seda tüüpi düstüümiliste häirete suhtes altid, kuid hiljuti lükati see tees aktiivselt ümber. Kõik rõõmsad sündmused on moonutatud. Selle seisundi iseloomulik sümptom on ka aeglus..

    Mis vahe on düstüümiast ja väsimusest

    Kroonilise depressiooni ja düstüümia vahel pole vahet. Need on sünonüümid. Varem eraldati need mõisted kunstlikult, kuid siis ühendati. Selle põhjuseks on teaduslike tõendite puudumine..

    Inimene põeb depressiooni

    Väsimus on ajutine seisund, mida iseloomustab vähenenud jõudlus, tuju. Sel juhul on selleks konkreetne põhjus.

    Mis on oht?

    Krooniline depressioon kaasneb paljude riskidega. Need sisaldavad:

    1. Enesetapp.
    2. Sotsialiseerumise rikkumine, suhete halvenemine ümbritsevate inimestega.
    3. Võimetus saavutada elu eesmärke.
    4. Puue.
    5. Autonoomse närvisüsteemi aktiivsusega seotud muude krooniliste haiguste ägenemine.

    Tähtis! Prognoos on positiivne, kui pöörate piisavalt tähelepanu ravile.

    Kliiniline ülevaade ja diagnoosimine

    Kliiniline pilt sisaldab järgmisi sümptomeid:

    1. Masendunud meeleolu;
    2. Peaaegu täielik või täielik huvi kaotamine tegevuse vastu, mis varem tekitas positiivseid emotsioone;
    3. Somaatilised häired - kehakaalu langus, unehäired;
    4. Tähelepanu halvenemine;
    5. Ärevus, paanikahood.

    Haiguse diagnoosimisel tuleb arvestada kliiniliste kriteeriumidega. Lisaks nendele sümptomitele on vaja võtta vereanalüüs, et teha kindlaks mitmete mikroelementide sisaldus kehas.

    Selline ilu ja inimene on masenduses

    10. revideerimise rahvusvahelise haiguste klassifikatsiooni kohaselt on vaja patsiendi kliinilist pilti täita järgmiste kriteeriumidega:

    1. Püsivad või regulaarsed depressiooniepisoodid, mis on esinenud vähemalt kaks aastat. Võib esineda normaalse tuju perioode, mis kestavad vähem kui paar nädalat. Samal ajal puuduvad maniakaalsed episoodid (maniakaal-depressiivse psühhoosi välistamiseks).
    2. Depressiivsed episoodid ei ole kooskõlas kerge korduva depressioonihäire tunnustega.
    3. Vähemalt mõne sümptomite kordumise korral on võimalikud järgmised nähud:
    • vähenenud energia ja aktiivsus;
    • unehäired;
    • enesekindluse tunne;
    • keskendumisraskused;
    • pisaravool;
    • huvi kadumine hobide vastu;
    • lootusetuse tunne;
    • enda nõrkuse tunne võitluses eluraskustega;
    • pessimism;
    • soovimatus inimestega suhelda.

    Tähtis! Diagnoosimisel ei käsitleta kerge ärevuse depressiooni sümptomeid, pikaajalist depressiivset reaktsiooni ja skisofreenia jääki.

    Põhjused

    Düstüümilise häire põhjuste kompleks on lai, alustades inimese geneetilistest omadustest ja lõpetades ümbritseva reaalsuse tõlgendamise võimalusega.

    Võimalikud põhjused:

    1. Aju keemiline tasakaal on halvenenud, serotoniini ebapiisav tootmine, mis vastutab stressiresistentsuse eest.
    2. Pessimistlik mõtlemine, kalduvus otsida negatiivsust igas olukorras.
    3. Elus eesmärkide puudumine või õpitud abitus.
    4. Ärevus.
    5. Kroonilised haigused.
    6. Ebaõige toitumine.
    7. Regulaarne stress.
    8. Kvaliteetse une puudumine.
    9. Mõned isiksuseomadused.
    10. Lapseea vigastused.

    Geneetika mängib olulist rolli. Teadlased on märganud olulisi erinevusi nende laste ajus, kes saavad tulevikus optimistiks ja nende vahel, kes omandavad pessimistliku maailmavaate..

    Kuidas vabaneda kroonilisest depressioonist

    Hoolimata asjaolust, et haiguse areng sõltub inimese tahtest, on kroonilisest depressioonist vabanemiseks mitmeid viise. Esiteks on see ravimteraapia ja psühhoteraapia. Neid tuleks kohaldada keerulisel viisil, kuna düstüümia on tähelepanuta jäetud juhtum. Ehkki ägeda depressiooni korral piisab mõnikord psühhoteraapiast, tuleks kroonilise depressiooni korral kasutada ravimeid..

    Depressioon põhjustab äärmist laiskust.

    Narkoravi

    Narkoravi ei manustata ise. Selle eesmärk on anda inimesele võimalus meelde tuletada, milline emotsionaalne seisund on normaalne, et hiljem õppida, kuidas seda iseseisvalt luua. Lõppude lõpuks on depressiooni peamine põhjus inimese enda tegevus. Individuaalne kallutatus võib olla küll lisafaktor, kuid mitte määrav.

    Depressiooni raviks kasutatakse järgmisi ravimeid:

    1. SSRI-d on serotoniini tagasihaarde inhibiitorid. Klassikalised antidepressandid, mis suurendavad serotoniini kontsentratsiooni, vähendades selle kasutamist.
    2. TLPD-d on tritsüklilised antidepressandid. Erinevalt varasematest suurendavad need norepinefriini ja serotoniini tootmist..

    Tähtis! Antidepressandid on ainult sümptomaatiline ravi. See ei mõjuta haiguse põhjust. Narkootikumide ravi võib seisundit ainult ajutiselt parandada. Depressioonist pole võluravi. Hoolikas töö iseendaga on oluline tingimus, mis võimaldab teil eemaldada negatiivsed sümptomid.

    Psühhoteraapia

    Kõige tõhusam kroonilise depressiooni psühhoterapeutiline ravi on kognitiivne käitumisteraapia. Selle eesmärk on õpetada õiget käitumist ning aidata tuvastada ja korrigeerida depressiooni aluseks olevaid automaatseid mõtteid. Need on irratsionaalsed veendumused nagu "Ma pole millekski võimeline", "Ma kardan inimesi" ja teised sellised..

    Niisiis, krooniline depressioon (või düstüümia) on patoloogiline vaimne seisund, millega kaasneb kahe aasta jooksul ilma maniakaalsete perioodideta depressioonitu meeleolu (ebapiisavalt kõrgendatud meeleolu).

    Kodus depressioonist vabanemine pole nii lihtne kui professionaalse psühholoogi järelevalve all. Seetõttu ärge kõhelge düstüümia raviks pöörduge spetsialisti poole niipea, kui esimesed sümptomid hakkavad ilmnema..

    Düstüümiast on võimalik vabaneda ravimteraapia ja psühhoteraapia abil, ehkki kergeid vorme saab ravida ka ilma ravimiteta. Tema vastu võitlemine pole nii keeruline, kui esmapilgul võib tunduda..