Holotroopne hingamine

Tänapäeval on väga populaarne teadvusega töötamise praktika. Nad meelitavad lihtsuse ja tõhususega..

Üks nendest tavadest on holotroopiline hingamine, mis ühendab mitte-uimastite töö teadvuse ja alateadvuse, teadusliku paikapidavuse ja praktikute positiivse kogemuse paljude aastate jooksul kogu maailmas..

Holotroopne hingamine on sügava enesetunnetuse meetod, tööriist, mis võimaldab eemaldada enesearengu teel olevad takistused, lahendada sisemised konfliktid, vabastada end negatiivse kogemuse mõjust, eemaldada füüsilised ja vaimsed tõkked.

Holotroopset hingamistööd kasutatakse moodsa psühhoteraapia ja isikliku kasvu üheks võimsamaks meetodiks..

Vanakreeka keelest tõlgituna - holos - terviklikkus, tropism - suund, liikumine, meetod. Seega on holotroopiline hingamine terviklikkuse saavutamise teraapia.

Holotroopset hingamist kui psühhoteraapia meetodit on Vene Föderatsiooni tervishoiuministeerium ametlikult heaks kiitnud alates 1993. aastast.

Holotroopiline hingamine kodus

See hingamistehnika on mõeldud rühmatööks. Seetõttu on isegi individuaalse praktika jaoks vaja vähemalt ühte kogenud saatejuhti, kellel on ulatuslik töökogemus, ideaalis peaks olema kaks abilist - mees ja naine.

Kogenud saatja on vajalik mitmel põhjusel.

Esiteks on ilma abistajata keeruline protsessist täielikult loobuda ja seda usaldada, osa teadvust püüab kontrollida välist reaalsust, mis segab protsessi sügavat sukeldamist..

Teiseks on abistaja ülesanne luua turvaline keskkond ja pakkuda abi - katta tekiga, panna padi, serveerida vett või salvrätikut, töötada välja kehaplokke, pakkuda tuge tugevate emotsionaalsete või kehaliste kogemuste tekkimisel, aidata protsessi integreerida.

Kui teil pole üldse kogemusi, ei soovita me ise harjutada holotroopset hingamist. Harjutage ainult kogenud spetsialisti järelevalve all. Keha reaktsioonid võivad olla hirmutavad. Ainult spetsialist kontrollib protsessi ja viib teid holotroopsest transist välja. Enesepraktika võib olla ohtlik vaimsele ja füüsilisele tervisele.

  1. Holotroopne hingamine võib viia transini. Oluline on läheduses kogenud abistaja.
  2. Harjutamise käigus võivad kehas tekkida hirmutavad reaktsioonid - krambid, jäsemete vibratsioon, valu. Nii läheb teadvusest tulenev negatiivne kehasse ja elatakse edasi.
  3. Koduseks harjutamiseks kasutage kehale kahjulike tagajärgede vältimiseks holotroopse hingamise kergemaid variatsioone..
  4. Oluline on määratleda oma praktika eesmärk. Millist probleemi soovite lahendada? See ei ole lihtne meditatsioon, vaid võimas ja sügav mõju inimese teadvusse. “Täpselt niimoodi” harjutamine teeb ainult kahju.
  5. Kasutage sobivat muusikat, mis on mõeldud transsisendisse jõudmiseks holotroopilises hingamistöös.

Omaette harjutamiseks on ohutumaid hingamistehnikaid.
Näiteks ENERGIA HINGAMINE.

Holotroopse hingamise füsioloogia

Füsioloogia seisukohalt on holotroopse hingamise olemus kiire hingamise tõttu kopsude hüperventilatsioon, mille tagajärjel pestakse verest välja CO2, aju anumad lühiajaliselt kitsenevad, ajukoore pärssimine algab ja alamkorteks aktiveerub. Selle protsessi kombinatsioon stimuleeriva muusika ja kehalise töö meetoditega võimaldab teil pääseda muutunud teadvuse seisundisse. Selles teadvuse seisundis tekivad kogemused, mis surutakse alateadvusse (valu, pahameel, hirm, viha), mis võimaldab teil treenida ja eemaldada füüsilised ja vaimsed blokid ja klambrid, mis segavad inimest eneseteostuses ja eesmärkide saavutamises..

Sisemine mitteverbaalne kogemus

Holotroopiline hingamistöö on sisemine mitteverbaalne kogemus ilma välise sekkumiseta, välja arvatud olukordades, kus on vaja praktiseerija abi.

Juhtiva praktiku ülesanne on luua hingamiseks turvaline ruum, austada kogemuste loomulikku voogu ja aidata olukordades, kus on vaja reageerida ja märkamatu.

Praktika ajal on vaja turvalist keskkonda, mis toetab sisemist kogemust elamisel.

Tavaliselt kestab sessioon 2–3 tundi, see on vajalik aeg, et protsess jõuaks oma loomuliku lõpuni.

Holotroopse hingamise teaduslikud uuringud on näidanud meetodi suurt efektiivsust:

  1. Elukriisidest ülesaamine
  2. Vabastus traumeerivate kogemuste ja stressi tekitavate olukordade tagajärgedest
  3. Emotsionaalsete ja psühhosomaatiliste häirete ravimeetodid
  4. Sõltuvusravi
  5. Depressiooniravi
  6. Kaalukaotus

Holotroopne hingamine on moodsa psühholoogia üks tõhusamaid transformatsioonitehnikaid, töötades teadvuse ja alateadvuse piirkonnas. See on sügava eneseuurimise meetod, millel on suur psühhoterapeutiline potentsiaal ja mis on efektiivne psühholoogiliste ja psühhosomaatiliste probleemide lahendamisel..

Holotroopiline hingamine on osutunud väga tõhusaks depressiooni, neurootiliste ja psühhosomaatiliste sümptomite, ägeda ja kroonilise stressi, seksuaalfunktsiooni häirete, inimestevaheliste suhete raskuste ja kriisiolukordade tagajärgedega toimetulemisel..

Seda tehnikat kasutatakse loovuse ja sisemiste ressursside vallandamiseks, intuitsiooni arendamiseks, elukvaliteedi parandamiseks ja sügavaks eneseavastamiseks..

Praktika eelised

See on ohutu viis psühholoogiliste probleemidega toimetulemiseks ilma ravimiteta..

Enda alateadvusse süvenemine võimaldab teil represseeritud negatiivsed emotsioonid täielikult ära elada, anda neile väljapääs ja neist lahti saada..

Kiire lahendus mitmesugustele psühholoogilistele probleemidele. Negatiivseid olukordi ja lapsepõlvetraumasid ei elata eraldi, vaid tervikuna.

Ei põhjusta sõltuvust. Traditsiooniliste ravimeetodite abil jääb patsient sageli arsti juurde, sõltub temast ja ei õpi oma probleeme iseseisvalt lahendama.

Negatiivsetest kogemustest vabanemine. Harjutaja tungib alateadvuse sügavaimatesse kihtidesse, mis võimaldab teil kogu elu jooksul omandatud ammu varjatud ja unustatud välja tõmmata..

Stressi ja pingete leevendamine ei ole pealiskaudne, töötades koos probleemi juurtega, nii et tulevikus ei teki neid seisundeid enam üldse.

Ravida kroonilisi haigusi, mis on juurdunud teadvuseta.

Sõltuvustest ja halbadest harjumustest vabanemine on lihtne ja vaevatu. Kuna igasuguse sõltuvuse põhjus on peidetud meie alateadvuses, siis sellepärast ainuüksi tahtejõust ei piisa.

Kõrvaldab kroonilise väsimuse ja ületöötamise, taastab rahulikkuse ja rahu, aitab luua head und ja leida harmooniat.

Holotroopne hingamistöö kehakaalu langetamiseks - kodutehnika

5452 lugemisaeg

Nagu alati, ei saa me eirata inimkonna kaunist poolt, kes tahab olla igavesti noor ja ilus. Ja õhuke olemine on iga naise võrdselt oluline unistus. Holotroopse hingamise abil on see ka võimalik. Muidugi ei saa seda tehnikat nimetada põhitehnikaks. Pigem on abiarsenalis holotroopne hingamine; kehakaalu langetamiseks on kodus võtete kasutamine enamasti võimatu, kuid kõigepealt tuleks teha asju.

Alustame efektiga. Mida võite sellest meetodist oodata?

  • Muutunud teadvuse seisundi tõttu kohtub inimene oma probleemiga "üks ühele" ja mõistab teadlikult, kust see tuli.
  • Kui "patsient" vabaneb vanast psühholoogilisest probleemist, avaneb tee uueks eluks, mis on täidetavam..
  • See tehnika võimaldab teil end paremini tundma õppida ja parandada..
  • Regulaarselt treenides kaovad vanad probleemid ja teie füüsiline seisund paraneb. Sel juhul tuleb kaalu vähendada. Lõppude lõpuks viib teie keha teadlik ja järjepidev parendamine looduse programmeeritud vormi. Muidugi ei teki kohest kaalulangust. See protsess on siiski väga individuaalne. Lisaks sõltub soovist ja süsteemsetest uuringutest palju rohkem. Holotroopne hingamine seab endale ülesandeks tervendada kogu organismi. Seetõttu toimub kaalu kaotamise protsess järk-järgult. Niisiis, ta ei saa tervist kahjustada.

Milliseid praktilisi nõuandeid saate anda inimestele, kes soovivad selle tehnika abil kaalust alla võtta??

  • Esiteks otsustage täpselt, kas vajate seda või mitte..
  • Ainuüksi seda tehnikat ei soovitata. Muidugi, kui soovite elus püsida. Et tunnid oleksid tõhusad ja ohutud, peab spetsialist neid spetsiaalses ruumis läbi viima..
  • Efekti veelgi suuremaks saamiseks leidke endale abiline. Tema kohustuste hulka kuulub patsiendi toetamine ja jälgimine seansi ajal..
  • Hingamine ise on sissehingamine ja väljahingamine (sügav). Puhkamiseks ei saa pausi teha. Kõike seda reguleerib spetsialist.
  • Seanss kestab tavaliselt mitu tundi. Kogu selle aja tuleks mängida spetsiaalset muusikat, mille ülesandeks on hingamise ja südamelööke säilitada..

Neid harjutusi ei saa teha, kui ootate last või kui teil on südame-veresoonkonna haigusi. Hingamisprobleemid on samuti vastunäidustused. Kuid isegi kui olete täiesti terve inimene, ei tee arstiga konsulteerimine haiget.

Holotroopne hingamistehnika kodus

On palju psühhoterapeutilisi tehnikaid, mis võimaldavad teil siseneda teatud transisse, muuta teadvust, lahti võtta alateadvusesse takerdunud negatiivsed emotsioonid, taastada terviklikkus teadvusel ja alateadvusel. Kuid mitte kõiki neid ei saa iseseisvalt teha..

Holotroopne hingamine on täpselt selline tehnika, mida saab harjutada mitte ainult rühmas treeneri juhendamisel, vaid ka kodus: teile sobivas kohas ja teile sobival ajal..

Holotroopne hingamine või holotroopne hingamine, mis kreeka keeles tähendab "terviklikkusele viimist", aitab paljudel seda praktiseerivatel inimestel mitte ainult võidelda depressiooni, rasvumise ja stressiolukordade hävitavate tagajärgedega, vaid aitab ka vabaneda minevikus saadud negatiivsetest kogemustest, vabastab massist energia ja sisemine jõud, mis varem kulutati vaimse valu vastu võitlemiseks ja emotsioonide pidurdamiseks.

Millal, kelle poolt ja mis eesmärgil see psühhoterapeutiline tehnika välja töötati, mis muutub iga aastaga üha populaarsemaks? Mis kasu on holotroopist? Millised on kodus esinemise tehnikad? Kellele on vastunäidustatud holotroopne hingamine? Selles artiklis käsitleme neid ja muid olulisi küsimusi, mis käsitlevad ühe juhtiva psühhoterapeutilise tehnika meetodi eeliseid ja kahju..

Mis see on?

Holotroopne hingamine on spetsiaalne kõrge intensiivsusega psühhoteraapiline tehnika, tänu millele saab inimene muuta teadvust, lahendada teatud psühholoogilisi probleeme, ületada teatud psühholoogilisi tõkkeid ja tundma õppida sügavamalt iseennast ja oma olemust. Holotrope edendab isiklikku kasvu ja enesetäiendamist.

Selle tehnika arendajad on Stanislav Grof ja tema naine Christina. Paar hakkas looma holotropi pärast LSD ja muude psühhotroopsete ravimite ametlikku keelustamist, mida spetsialistid kasutasid psühhoteraapiliste seansside ajal teatud vaimuhaiguste raviks ja kogemuste leevendamiseks, mille patsiendid kunagi teadvusest tõrjusid..

Stanislav Grof märkis korduvalt, et psühhotroopsete ravimite mõju all olevatel patsientidel tekivad teadvuse pinnale varem teadvuseta kogemused ja emotsioonid ning nende hingamine muutub sagedasemaks ja sügavamaks. Edasised uuringud on näidanud, et sügaval kiirel hingamisel on iseenesest sama mõju kui psühhotroopsetel ravimitel..

Eelmise sajandi 70-ndatel tutvustas paar Ameerika avalikkusele esmakordselt uuenduslikku ja teaduslikult põhjendatud metoodikat, mis võimaldab teil siseneda teadvusse transi seisundisse. Paari aasta pärast tunnustasid Ameerika Ühendriikide ametliku meditsiini esindajad seda tava ja hakkasid seda laialdaselt kasutama teatud vaimuhaiguste all kannatavate inimeste raviks. Aja jooksul tunnistati holotroopset hingamist ka meie riigis ning Vene Föderatsiooni tervishoiuministeerium lisas holotropi psühhoteraapia registreeritud meetodite loendisse.

Holotroopne hingamine lülitab välja psüühika kaitsemehhanismid, tänu millele on võimalik näha ja parandada neid psühholoogilisi probleeme, mida teadvuses ei kuvata, kuid mis on juba pikka aega ja sügavalt juurdunud alateadvuses ning mõjutavad negatiivselt meie igapäevase elu kvaliteeti.

Holotroopse hingamise eelised?

Spetsiaalne holotroopse hingamise tehnika hõlmab kopsude hüperventilatsiooni, mille tõttu kopsud on hapnikuga küllastunud, veresooned ahenenud ning aju töö on alguses keeruline ja seejärel katkestatud. Samal ajal aktiveeritakse aju alamkordi töö, nagu ka alateadvuse puhul.

✔ Inimene saab võimaluse alateadvusest välja tõmmata, elada läbi teadvuse allasurutud emotsioonid ja tõsised psühholoogilised probleemid, tunnetada, kogeda neid ja neist lõplikult lahti saada..

✔ Holotroop võimaldab teil paljastada alateadvuses talletatud negatiivseid elukogemusi (psühholoogiline trauma, valusad kogemused jne). Alateadvusest eraldatud negatiivse teadvustamine ja nõuetekohane töötlemine aitab muuta inimese mõtlemist ja parandada tema elukvaliteeti.

✔ Tänu holotroopilisele hingamisele on võimalik tutvuda füüsilises kehas esinevate stresside olemusega ja neist lahti saada, ravida paljusid psühhosomaatilisi haigusi, vabaneda stressisituatsioonide negatiivsetest tagajärgedest, vabaneda halbadest harjumustest (alkoholism, suitsetamine jne), apaatiast, depressioonist, ärevustundest. elukriisid üle elada.

✔ Kodus aitab holotroop teha imelise teekonna tundmatusse sisemaailma, muuta elu lõbusamaks ja nauditavamaks, naasta õnnetunde ja rõõmuga, paljastada inimese sisemist potentsiaali, tema andeid ja püüdlusi, vabaneda hirmudest, liigsest kaalust, psühhosomaatilistest haigustest ja kompleksidest, vabastada alateadvus varasematest emotsionaalsetest traumadest.

Kas ma saan seda kodus teha?

Eksperdid ei suuda endiselt anda ühemõttelist vastust küsimusele, kas holotroopse hingamise seansi läbiviimiseks on vaja osaleda rühmasessioonidel ja kas seda tehnikat on võimalik iseseisvalt harjutada. Mõned eksperdid väidavad, et algajad, kes alles õpivad selle tehnika põhitõdesid, ei tohiks kodus holotropi harjutada. Fakt on see, et seansi ajal hooldab holonauti (harjutades holotroopset hingamist) kvalifitseeritud treener, kes kontrollib olukorda täielikult, reageerib koheselt holonauti taotlustele, rahuldab tema vajadusi ja aitab ettenägematute olukordade või soovimatute mõjude ilmnemisel..

Kui saate aru, millised on selle tehnika põhiprintsiibid ja toimemehhanism, olete tuttav selle põhitõdedega ja omate end tõestatud isikliku juhendajaga, kellel on vastavad kogemused, mõistab põhjalikult teie seisundit, kontrollib seansi ajal kõike ja kuulab teid pärast transist lahkumist, siis saate kodus harjutada holotropi.

Holotroopsed hingamistehnikad: üksikasjalikud juhised

Kodus holotroopilise hingamise seanssiks ettevalmistamiseks peate vahetama lahtiste ja mugavate rõivaste vastu, mis ei piira liikumist, ning eemaldama kõik ehted, aksessuaarid, prillid ja läätsed. Ruumis on soovitatav sulgeda kõik teravad nurgad pehme materjaliga ja eemaldada kõik tervisele ja elule potentsiaalselt ohtlikud esemed..

Ventileerige tuba. Teid ei tohiks häirida kõrvaline müra ega päevavalgus, seetõttu sulgege aknad ja uksed. Sööge 4-5 tundi enne seanssi, muidu võib intensiivne hingamine koos täis kõhuga põhjustada iiveldust ja oksendamist.

Mõelge enne holotropilise seansi ajal mängitavat muusikat välja. Spetsiaalse esitusloendi muusika peaks mängima vähemalt 1,5 tundi, alustama rahulikult ja sujuvalt, järk-järgult intensiivistuma, muutuma dünaamiliseks ja dramaatiliseks, väljendama läbimurret ning lõpuks olema rahulik, rahulik, voolav, meditatiivne ja jälle sujuv.

Tehke endale selgeks probleem, mida soovite lahendada, ja koondage oma tähelepanu sellele.

Esimene samm

Holotroopilise hingamise seansi esimene etapp kestab umbes 15 kuni 20 minutit. Lamage põrandal mugavas asendis. Ärge ristage käsi ja jalgu. Lõdvestage keha nii palju kui võimalik, hingake suu kaudu võimalikult sügavalt ja aeglaselt. Keskenduge kogu tähelepanu sisse- ja väljahingamisele..

Silmad, kui selline soov tekib, võite sulgeda. Suletud silmadega võib esineda kerget peapööritust, kuid seda ei tohiks peljata, kuna see nähtus on normaalne..

Muusika 1 - 8 minutit sessioonist peaks olema kerge ja ergutav ning 8 - 20 minutit muusika häälestamine ja õige hingamise stimuleerimine..

Teine etapp

Holotroopilise hingamise seansi teine ​​etapp kestab umbes 40–60 minutit. Teie hingamine peaks järk-järgult veelgi sügavamaks ja intensiivsemaks muutuma, nagu ei saaks te pärast kurnavat jooksu hinge kinni. Muusika aitab teil reguleerida üleminekut esimeselt etapilt teisele. Pidage meeles, et holotroopilises praktikas pole sissehingamise ja väljahingamise vahel mingeid intervalle..

Kui teil on soov maha istuda, püsti tõusta, ringi keerutada või muud teha, siis saab seda kõike teha. Liikumisi ei saa piirata!

Muusika seansi 20–40 minutit peaks olema etniline ja vastama trummide rütmidele ning 40–60 minutit peaks see olema läbimurre ja dramaatiline sümboliseerima kulminatsiooni.

Kolmas etapp

Holotroopilise hingamise seansi kolmas etapp kestab umbes 20–25 minutit. Selles etapis naaseb holonaut järk-järgult normaalse hingamise juurde, nii et ta jätkab hingamist aeglaselt, kuid mitte nii sügavalt ja intensiivselt kui teises etapis..

Pärast seansi lõppu peab holonaut viskama välja holotroopika ajal kogetud emotsioonid ja kogemused, seetõttu soovitavad eksperdid joonistada mandala, seejärel vestelda lapsehoidjaga ja arutada temaga edasiste arengute stsenaariumi.

Muusika 60–80 minutit peaks olema dramaatiline ja läbimurre, sümboliseerima haripunkti, 80–95 minutit - olema meeldiv ja hingeline ning 95–105 minutit - intensiivne ja loov.

Vastunäidustused ja kahju

Holotroopset hingamistööd ei näidata kõigile.

Hol Holotropi kasutamine on keelatud inimestele, kellel on teatud südame-veresoonkonna haigused (hüpertensioon, stenokardia, südamepuudulikkus jne).,

✘ luu-, kesknärvisüsteemi ja lihasluukonna, omandatud ja kaasasündinud epilepsiahoogud,

✘ bronhiaalastma,

✘ kõrge silmarõhk (glaukoom),

✘ krooniliste haiguste ägenemine.

Hol alla 14-aastastel lastel, tõsiste vigastuste ja operatsioonide järgselt, rasedatel ja rinnaga toitvatel emadel on vastunäidustatud holotroopse hingamise kasutamine.

Technique Vale tehnika rakendamine võib põhjustada peaaju turset. Seansi ajal kitsenevad anumad järsult ja aju kogeb hapniku nälga, mis võib põhjustada selle rakkude surma.

Kui pärast seanssi on peapööritus, näitab see, et teie keha on kannatanud terava ja rohke süsinikdioksiidi küllastumise all.

Hol Holotroopse hingamise harjutamine suurendab teatud psühhiaatriliste haiguste sümptomeid, seetõttu on enne seansi alustamist hädavajalik konsulteerida spetsialistiga..

Kui leiate vea, valige tekst ja vajutage Ctrl + Enter.

Holotroopne hingamine - tehnika psühholoogilistest probleemidest vabanemiseks

Holotroopne hingamine on psühhoteraapia üks raviviise. Kuna selle kohta pole väga palju teavet, siis ütleme teile, mis see on ja kuidas see töötab..

Holotroopne hingamine: mis see on

Meetodi autor on USA psühholoog S. Groff. Meie riigis on meetod psühhoteraapias heaks kiidetud juba 1993. aastast peale..

Kirjeldatud meetodi päritolu ajalugu on huvitav. Groff oli Z. Freudi järgija ja praktiseeris psühhoanalüüsi. Teadvuse muutmiseks kasutas ta psühhotroopseid aineid, eriti LSD-d. Seansside ajal märkas Groff, et kui ainete mõju nõrgeneb, hakkasid inimesed transis püsimiseks sagedamini ja sügavamalt hingama..

Pärast psühhotroopsete ainete kasutamise keelustamist USA-s jõudis teadlane autori holotroopse hingamise meetodi juurde.

Pärast seansi lõppu klassikalises versioonis järgneb mandala või muu proovitüki joonistamine, mis seansi ajal meelde tuli. Protsessi tulemus on teadvuse muutumine ja transisse astumine.

Holotroopne hingamine tehakse alati paarikaupa. Inimest, kes "hingab", nimetatakse holonautiks ja tema partnerit nimetatakse lapsehoidjaks. Lapsehoidja on inimene, kes jälgib protsessi. Tema kohustuste hulka kuulub "hingamise" käitumise ja seisundi jälgimine. Holotroopset hingamist õpetavat õpetajat nimetatakse juhendajaks.

Seega on CD põhielemendid:

  • eriline hingamine;
  • muusika stimuleerimine;
  • hingamise toetamine;
  • loominguline isiklik väljendus.

Lisaks HD-le sisaldavad „suure nelja” tunnustatud hingamistehnikad ka vivatsiooni, taassündi ja vaba hingamist..

Milleks kasutatakse holotroopset hingamist?

HD-ga saavutatud muutunud teadvusseisunditel on väljendunud tervendav toime tänu sügavale sisemusse peidetud emotsioonide ja ebameeldivate füüsiliste aistingute vabastamisele. Inimene tunneb ära probleemi, mis teda piinab, mis võimaldab tal seda analüüsida ja lahendusi leida.

Holonaudi eesmärk on siseneda transisse ja väljendada end autentselt, s.o. oma isiksuse olemus, ükskõik kui inetu see ka poleks. Hingaja võib hakata nutma, hüppama, naerma, tantsima, laulma või kiruma.

Holotroopset hingamistööd kasutatakse psühhoteraapiana järgmiste haiguste ja haiguste korral:

  • närvipingete ja ärevuse põhjuste teadvustamine, samuti neist vabanemine;
  • vaimsete reservide aktiveerimine, depressiivsete seisundite ja apaatia minimeerimine või täielik kõrvaldamine;
  • erineva suunitlusega sõltuvused (alkohoolikud, narkootikumid, hasartmängud, narkootikumide kuritarvitamine);
  • keskklassi kriisidest või eksistentsidest ülesaamine.

Spetsiaalse hingamise harjutamiseks on ka stressirohked olukorrad, elutähtsuse puudumine elus. Lisaks aitab HD teil toime tulla oma loovuse ja soovidega..

Holotroopne hingamine

Vaatame lähemalt, kuidas töötab holotroopne hingamine.

Selle sagedus ja intensiivsus annavad:

  • kopsude suurenenud töö;
  • liigne hapniku sisaldus veres.

Sel ajal langeb veres süsinikdioksiidi tase, mille tagajärjel muutub happe-aluse tasakaal, nn gaasialkoos.

Kehale pöördumatute tagajärgede ärahoidmiseks tulevad mängu kaitsemehhanismid:

  • rõhk väheneb, aidates sellega kaasa süsinikdioksiidi säilimisele kudedes;
  • samadel eesmärkidel on anumad ja bronhid kitsendatud.

Kui sügav ja sagedane hingamine jätkub veelgi, hakkavad kuded, milles täheldati liigset hapnikku, selle defitsiiti ja tekib hüpoksia.

Hüpoksia viib omakorda ajukoore funktsioonide pärssimiseni, mis põhjustab teadvuse muutust ning kogemuste ja nägemuste ilmnemist, mis pole väljaspool hingamist võimalikud.

Sellel tehnikal on mitmeid vastunäidustusi:

  • hüpertensioon, vegetatiivne-vaskulaarne düstoonia;
  • lapse kandmine, eriti viimastel etappidel;
  • glaukoom;
  • epilepsia;
  • psühhopatoloogia (maniakaal-depressiivne psühhoos, skisofreenia).

Nende haiguste puhul võib holotroopse hingamise praktika põhjustada nende tõsist ägenemist. Samuti ei soovitata CD-ga töötada isikutele, kes on hiljuti läbinud operatsiooni, kuna kaootilised liikumised sessiooni ajal võivad kahjustada keha tugevdamata osi..

Holotroopse hingamise tehnika

Nagu eespool öeldud, võib HD-tava tagajärjel tekkida ettearvamatuid reaktsioone. Seetõttu peaks istungid, eriti algajatele, lapsehoidja rangelt jälgima..

Holotroopsel hingamisel on mitu eristatavat tehnilist omadust:

  • teostatakse peamiselt suu kaudu;
  • see on sagedane ja sügav;
  • sissehingamine on terav ja väljahingamine on sujuv;
  • hingamine rinnus.

Seansi alustamiseks peate lamama seljaga mugaval pinnal, jäsemed on suvalises seisus. Lapsehoidja sisaldab sobivat muusikat, spetsiaalsed harjutamiseks mõeldud kogumikud leiate Internetist.

Silmad peaksid olema suletud, eelistatavalt kogu seansi vältel. Me hakkame hingama vastavalt ülaltoodud reeglitele. Selles etapis tuleks kogu tähelepanu pöörata õigele hingamisele. Mida kiiremini ja sügavamalt hingate, seda kiiremini soovitud tulemus saabub..

Soovitud seisund (hüpoksia) ilmub umbes 20-25 minuti pärast. Järgmised 20 minutit on kõige olulisemad, sest sel perioodil ilmuvad soovitud kogemused ja vaimne stress saavutab haripunkti. Seansi tunni viimane kolmandik on aeg, mil keha reageerib saadud teadmistele.

Pärast seanssi puhake kindlasti pool tundi.

Algajatel võib olla raske esimese 15 minuti jooksul säilitada spetsiaalse hingamise rütmi, siis muutub tehnika harjumuspäraseks. Holotroopse hingamise harjutamine on maksimaalselt poolteist tundi. Kui seansi ajal läks midagi valesti ja te jätkate meelt, siis peate minema üle tavalisele hingamisviisile. Umbes 5 minuti pärast peatub hüpoksia ja naasete oma tavapärasesse olekusse..

Assistent (lapsehoidja) täidab holonauti jaoks mitmeid olulisi ülesandeid:

  • Turvalisus. Näiteks kui holonaut lööb käega põrandale, peaks lapsehoidja panema sinna padja, et inimene ei vigastaks ennast.
  • Assistent ei tohiks istungi ajal kategooriliselt rääkida, anda holonautile oma nõu, kommentaare.

Sekkumine võib põhjustada autentsusprotsessi katkemise, s.t. enda tundmine.

Kui otsustate läbi viia holotroopilise hingamise seansi kodus ja ilma abistajata, siis järgige meie kirjeldatud tehnikat. Veenduge, et kogu suhtlus ja teave on välja lülitatud. Ventileerige tuba, lülitage muusika eelnevalt sisse. Kindlustage oma ohutus - eemaldage ruumist, kus hingate raskeid ja teravaid esemeid, asju, mis võivad puruneda, rikkuda, rebeneda jne..

Meetodi kahjulikkus ja eelised

Nagu igal meetodil või nähtusel, on ka holotroopsel hingamisel nii positiivsed kui ka negatiivsed küljed..

HD kasutamine

Õige kasutamise korral on holotroopne hingamine tõhus viis pikaajalistest psühholoogilistest probleemidest vabanemiseks. Kuna alateadvuses on sügav keelekümblus, on inimene võimeline represseeritud emotsioone ja kogemusi endas tuvastama, neile väljapääsu andma ja neid tasandama. Pealegi ei ilmne probleemid eraldi, vaid tervikuna.

Teraapia toimub iseseisvalt, ilma psühhoterapeudi kaasamiseta. Näiteks psühhoanalüüsis, mis põhineb ka teadvusse sukeldamise meetodil, sõltub inimene psühhoanalüütiku kvalifikatsiooni ja korralikkuse astmest, tema tehtud otsustest..

Harmoonia ja psühholoogilise mugavuse saavutamiseks saate seansse harrastada nii sageli kui vaja. HD on suurepärane viis igapäevase stressi ja pingete leevendamiseks..

Kahju HD

Professionaalses keskkonnas pole suhtumine holotroopsesse hingamisse ühemõtteline. Paljud teadlased ei tunnista seda üldse psühhoterapeutiliseks tehnikaks..

Kahes Ameerika osariigis on HD-tasemel lähedase taassünni tehnika kasutamine seadusandlikul tasandil keelatud. Selle põhjuseks on surm, mis juhtus 2000. aastal 10-aastase tüdruku juures taassünni ajal. Tehnoloogia kasutamisel on ka teisi tervisekahjustuste näiteid, sealhulgas Venemaal.

HD kasutamise vastuargumendiks on asjaolu, et aju hüperventilatsioon põhjustab selle rakkudest süsinikdioksiidi leostumist ja veresoonte järsku ahenemist. See võib põhjustada närvirakkude surma tõttu aju funktsiooni halvenemist..

Lisaks võib hoolimata keha olemasolevatest kaitseressurssidest hapniku liigse koguse tõttu esineda ajuturse ja surm..

Sellega seoses peab holonaut olema teadlik võimalikest tagajärgedest, eriti kui pöörduda meetodi poole ilma lapsehoidja toeta ja spetsialisti osaluseta..

Tagasiside holotroopse hingamise praktika kohta

HD-seansside praktika kohta annavad positiivset tagasisidet inimesed, kes said selle abiga lahti obsessiivsetest ja neurootilistest seisunditest. Enamik neist sisaldab teavet, et tuleb kergustunne ja rahulikkus..

Paljud hingeldajad kirjeldavad oma seisundit kui muinasjutumaailmas lendamist. Pärast seansse ilmub palju fantaasiapilte, mida tavainimesel on üsna raske kohe tajuda..

On neid, kes ei suutnud muuta muutunud teadvuse seisundit või tundsid end sessiooni ajal äärmiselt ebamugavalt ning keeldusid seetõttu HD-st harjutamast.

Holotroopsel hingamisel on konkreetse inimese kehale ja psüühikale individuaalne mõju. Vastunäidustuste puudumisel võib seda tehnikat proovida kogenud koolitaja järelevalve all, et kujundada oma arvamus sellest..

Video: holotroopne hingamine kodus

Pakume teile vaadata videot holotroopse hingamise seansi läbiviimisest kodus.

Holotroopne hingamistehnika kodus

Mis on tehnika olemus ja kuidas see töötab

Holotroopse hingamise tegevus põhineb kopsude hüperventilatsioonil - õhu tarbimise ajal ei pea te sissehingamiseks ja väljahingamiseks pausi.

See põhjustab süsinikdioksiidi kontsentratsiooni ja vasokonstriktsiooni olulist langust..

Hemoglobiin seob hapnikku tavalisest tugevamalt, misjärel lakkab see kudedesse jõudmast ja need lämbuvad.

Hapniku nälga põhjustab liigne õhk, see aeglustab ajukoore tegevust ja sunnib alamkorteksit tööle.

Nii vabanevad meie alateadlikud mõtted, kogemused ja psühholoogilised traumad kuni valulike hallutsinatsioonide ilmumiseni..

Pärast seda ilmneb omamoodi terapeutiline toime - hingamistehnika praktikud ütlevad, et on probleemidest teadlikumad, näevad tegelikkust teisiti, see aitab tulevikus klambrite ja kompleksidega hakkama saada.

Holotroopse hingamise tehnika võimaldab teil oma vaimset seisundit normaliseerida

Inimene tunneb end minevikust lahti lastes.

Mis on holotroopiline hingetõmbeseanss, saab näha täideviimise tehnikat, sealhulgas ka kodus, vaadates avalikkusele mõeldud videomaterjalide hulka.

Sageli näib pilt hirmutav ja psühhoterapeudid soovitavad harjutada ebaharilikku korrektsioonimeetodit ainult kogenud spetsialisti seltsis..

Keegi ei tea, milline saab olema sinu oma ja kuidas sa käitud.

Tehnika ise põhineb transpersonaalsel psühholoogial (teadvusseisundi muutmine).

Enne ravi läbib iga patsient muljetavaldava juhendamise selle kohta, millised psüühika aspektid on sellega seotud ja mis selle tulemuseks võib olla.

Lõppeesmärk on sukelduda sügavasse teadvusse probleemide tuvastamiseks ja mõistmiseks.

Ekspertide sõnul aitab hingamistehnika vabaneda psühholoogilistest probleemidest

Mida holotroopne hingamine annab?

Tehnika populaarsus tuleneb mitmesugustest toimingutest, mida saab hinnata, kui seda õigesti teostatakse. Tema abiga saate mõista kehas esinevate pingete olemust ja sellega toime tulla. Holotroopse hingamise harjutamine annab võimaluse leevendada stressi tagajärgi ja leevendada mitmesuguseid psühhosomaatilisi haigusi.

Holotroopiline hingamine kodus

Traditsiooniliselt toimuvad tunnid rühmades spetsialisti järelevalve all, kuid oma võimetes kindlad inimesed saavad kodus iseseisvalt õppida. Sa pead läbi viima koolituse mugavas ja avaras ruumis. On oluline, et läheduses oleks inimene, kes jälgib tunni kulgu. Enne praktika alustamist ei ole soovitatav süüa.

  • Kõigepealt peaks kõlama kerge muusika, mis stimuleerib hingamist.
  • 20 sek. meloodia peaks muutuma stimuleerivamaks.
  • Järgmise 20 sek. on soovitatav valida etnomuusika, mis sisaldab trummirulle.
  • Transi sisenemiseks on parem minna üle dramaatilisele kompositsioonile, mis peaks aja jooksul muutuma rahulikumaks ja lõõgastavamaks..

Ühe õppetunni keskmine kestus on umbes kolm tundi. Hingamine toimub ainult suu kaudu ja see on rütmiline. Te ei saa hingamist katkestada ja kasutada seda põhimõtet: intensiivne sissehingamine ja pingevaba väljahingamine. Õige holotroopne hingamine hõlmab rindkere ülaosa. Keskendumiseks peate kõik mõtted maha jätma ja kindlasti silmad sulgema. Arvesse tuleb võtta mitmeid olulisi nüansse:

  • Kui tunni ajal tekkisid ebamugavad aistingud, on vaja ette kujutada, et väljahingamise ajal on negatiivsed lehed ja sissehingamisel selle koht heaga täidetud. See aitab teil mitte eksida.
  • Kui teil on vaja kiiresti transist väljuda, peate minema üle koera hingamisele, mis hoiab ära negatiivsuse ilmnemise..
  • Kui holotroopse hingamise abil on lõõgastuda, hingake nina kaudu sügavalt sisse ja välja..

See hingamistehnika on mõeldud rühmatööks. Seetõttu on isegi individuaalse praktika jaoks vaja vähemalt ühte kogenud saatejuhti, kellel on ulatuslik töökogemus, ideaalis peaks olema kaks abilist - mees ja naine.

Kogenud saatja on vajalik mitmel põhjusel.

Esiteks on ilma abistajata keeruline protsessist täielikult loobuda ja seda usaldada, osa teadvust püüab kontrollida välist reaalsust, mis segab protsessi sügavat sukeldamist..

Teiseks on abistaja ülesanne luua turvaline keskkond ja pakkuda abi - katta tekiga, panna padi, serveerida vett või salvrätikut, töötada välja kehaplokke, pakkuda tuge tugevate emotsionaalsete või kehaliste kogemuste tekkimisel, aidata protsessi integreerida.

  1. Holotroopne hingamine võib viia transini. Oluline on läheduses kogenud abistaja.
  2. Harjutamise käigus võivad kehas tekkida hirmutavad reaktsioonid - krambid, jäsemete vibratsioon, valu. Nii läheb teadvusest tulenev negatiivne kehasse ja elatakse edasi.
  3. Koduseks harjutamiseks kasutage kehale kahjulike tagajärgede vältimiseks holotroopse hingamise kergemaid variatsioone..
  4. Oluline on määratleda oma praktika eesmärk. Millist probleemi soovite lahendada? See ei ole lihtne meditatsioon, vaid võimas ja sügav mõju inimese teadvusse. “Täpselt niimoodi” harjutamine teeb ainult kahju.
  5. Kasutage sobivat muusikat, mis on mõeldud transsisendisse jõudmiseks holotroopilises hingamistöös.

Enda harjutamiseks on olemas ohutumaid hingamistehnikaid, näiteks ENERGIAHINGAMINE..

Holotroopne hingamine toimub sagedamini ja sügavamalt kui tavaline hingamine; reeglina ei anta enne seanssi ega selle ajal mingeid muid konkreetseid juhiseid, näiteks hingamise kiirust, viisi või laadi. Kogemus on täielikult sisemine ja enamasti mitteverbaalne ning minimaalse segavusega aktiivse hingamise ajal.

Muusika (või muud akustilise stimulatsiooni vormid - trummid, tamburiinid, looduslikud helid jne) on holotroopilise protsessi lahutamatu osa. Muusikavalik toetab reeglina iseloomulikke lavasid, mis kajastavad holotroopse kogemuse lahtimõtestamise kõige tavalisemaid jooni: alguses on see inspireeriv ja ergutav, siis muutub see üha dramaatilisemaks ja dünaamilisemaks ning väljendab seejärel läbimurret. Pärast haripunkti muutub muusika järk-järgult üha rahulikumaks ja lõpuks rahulikuks, sujuvaks, meditatiivseks [12].

Protsess toimub paaridena "hooldaja-holonaut". Tavaliselt toimub ühe päeva jooksul 2 hingamisseanssi. Ühel sessioonil toimib osaleja hingetõmbejõuna, teises lapsehoidjana.

Protsessi kestus sõltub juhi kvalifikatsioonist, soojendusest, rühma kvalitatiivsest ja kvantitatiivsest koosseisust.

Keskmiselt lõpeb protsess loomulikult pooleteise kuni kahe tunni jooksul. Kui on märke puudulikust protsessist, viiakse läbi täiendav keskendunud töö kehaga. Seanss lõpeb mandalate joonistamise ja grupivestlusega (jagamine).

Holotroopne hingamine põhineb inimese keha ja keskkonna vahelise gaasivahetuse füsioloogilisel protsessil, mida nimetatakse "hingamiseks". See ühendus on tuum, mis ühendab välist, ümbritsevat maailma ja inimese olemust, tema vaimsust ja psüühikat..

Selle tehnika tervenemisprotsessi kogu olemus ja sellest tulenevalt ka selle terapeutiline toime põhineb nelja peamise lüli edukal rakendamisel ja ühendamisel. Nende hulka kuulub tegelikult hingamine, mis peaks olema mõõdetud, intensiivne, sidus ja sügav. Hästi valitud muusika või mõni muu heliefekt, mis loob õige atmosfääri.

Indiviidi võime sukelduda piisavalt oma alateadvusse, sisemisse olekusse ja kogemustesse, mis muidugi tähendab ka lõdvestumis- ja keskendumisoskust. Ja viimane. Sama oluline tegur on igale holotroopsele seansile järgneva kogemuse saamise ja analüüsimise oskus..

Nagu selle tehnika rajaja ise väitis, seab holotroopne hingamine endale ülesande sukeldada indiviid oma "algsesse" olekusse. See on omamoodi suund iseenda tundmisele, seisundile, mis väljendub teadliku ja alateadvuse ühendamises eesmärgiga saada ainulaadne sisemine arusaam iseendast, sisemisest "mina", kogemustest, emotsioonidest.

See lähenemisviis teraapiale on tõepoolest üsna ainulaadne ja tõhus. Sulandumine sellisesse "muutunud teadvusse" võimaldab igal inimesel leida endas unustatud või tahtlikult blokeeritud psühholoogilise trauma, tõkked, hoiakud ja isegi lihtsad kogemused.

Võrreldes tavalise tavalise hingamisega on holotroopse hingamise tehnikal väike omadus, nimelt suurenenud inspiratsiooni sagedus ja sügavus. Põhimõtteliselt on sund- ja väljahingamine seansi läbiviimisel peamised ja ainsad standardid, kuid tehnika muud omadused sõltuvad otseselt ainult inimese enda sisemisest kogemusest..

Isegi terapeudi sekkumine on äärmiselt haruldane, kuna ta juhib patsienti alles alguses, seejärel mängib ta "istutaja" rolli - inimest, kes hoolitseb selle eest, et seansi ajal ei tekiks holonaudil juhuslikke tüsistusi ja kui see midagi juhtub, katkestab hingamisprotsess. Selliste ebameeldivate, kuid samal ajal äärmiselt haruldaste tüsistuste hulka kuuluvad hirmuhood, mitmesugused krambid või isegi kõri spasmid, mis mööduvad piisavalt kiiresti, kui sunnitud hingamine peatub ja kehale tavapärane rütm taastub..

Seansi heli- või muusikalise saate osas on need ka suuresti konkreetsed ja sõltuvad patsiendi enda individuaalsetest vajadustest. Väärib märkimist, et need tegurid on praktiliselt lahutamatud, kui on vaja saavutada piisavalt sügav mõju..

Akustiline saade peaks tavaliselt olema rütmiline, alguses mõõdetud. Ja tulevikus vastavad oma olemuse ja tempo järgi patsiendi hingamisprotsessi jätkuvale arengule. Trummipillid mõjuvad väga hästi saatel. Sama kehtib ka muusika kohta, mis peaks kõigepealt olema ergutav ja motiveeriv. Ja hiljem, protseduuri käigus, arendage välja ja lõpetage üleminekuga meloodiale, mis iseloomustab läbimurret, eesmärgi saavutamist.

Reeglina toimuvad sessioonid rühmadena. Sel juhul jagunevad kõik osalejad paaridesse, kus igas isikus mängib üks inimene "holonauti" (isik, kes täidab otseselt holotroopset hingamistööd) ja "saatja" (isik, kes tagab protseduuri ajal holonauti ohutuse)..

Holotroopse hingamise tehnikat on kasutatud pikka aega, seetõttu on spetsialistid selle välja töötanud väikseima detailini. Füüsilise keha välismaailmaga ühendava loodusliku hingamisprotsessi kasutamine võib mõjutada ka inimese vaimset sfääri..

Tehnika olemus seisneb sügavas, sagedases ja sidusas hingamises, katkestusteta sissehingamise ja väljahingamise vahel. Siin on ühendatud muusika, mis peaks inimest teatud viisil häälestama. Probleemi lahendamiseks saab kasutada mandalasid, kehale suunatud teraapiat ja muid tehnikaid..

Holotroopne hingamine võimaldab inimesel saada terveks:

  1. Ühendab teadvuse ja alateadvuse ühtseks tervikuks.
  2. Edendab enese tundmist, naasmist kogu I juurde.
  3. Soodustab isikliku ja emotsionaalse küpsemise küpsemist.
  4. Võimaldab avastada ammu unustatud vaimse trauma, mis nüüd tekitab inimesel silmitsi seisvaid eluprobleeme, ja need kõrvaldada.

Tavaliselt erineb holotroopne hingamine normaalsest ainult selle sageduse ja sügavuse poolest. Inimene hingab täpselt nii, nagu tal on mugav, samas kui psühhoterapeudi sekkumine on minimaalne. Ta saab aidata, kui klient ise seda küsib, kardab, kardab enesekontrolli kaotada, on kõri spasmid.

Holotroopne hingamine - plussid ja miinused

Enne kui alustate holotroopi harjutamist, peaksite kindlasti tutvuma vastunäidustustega, mis sellel psühhotehnikal olemas on

See on eriti oluline neile, kes proovivad hingamistehnikat iseseisvalt omandada, kuna sel juhul lasub kogu vastutus oma tervisliku seisundi eest ainult neil endil. Holotroopilise praktika rasked tagajärjed võivad mõjutada inimesi, kellel on järgmised terviseprobleemid:

  • närvisüsteemiga seotud häired;
  • epileptilised krambid (kaasasündinud ja omandatud);
  • kõrge silmarõhk;
  • luu- ja lihaskonna haigused;
  • südamehaigus;
  • bronhiaalastma;
  • krooniliste haiguste ägenemine.

Lisaks on holotroopne praktika raseduse ja imetamise ajal keelatud. Kui esimesel juhul võivad kiire hingamise tõttu tekkida loote kandmise probleemid ja suur raseduse katkemise oht, siis rinnaga toitmise ajal võib tehnika iseärasuste tõttu piim kaduda.

Holotroopsel hingamisel on mitmeid vastunäidustusi:

  • erineva raskusastmega südame-veresoonkonna haigused (eriti dekompensatsiooni staadiumis);
  • kroonilised hingamisteede haigused eriti arenenud kujul;
  • ägedad nakkushaigused (ajutine keeld);
  • rasedus igal ajal;
  • lihasluukonna haigused;
  • hiljutised operatsioonid ja luumurrud;
  • kroonilised neuroloogilised haigused (näiteks epilepsia) ja vaimne ebastabiilsus.

Esitatud tehnikal, nagu ravimitel ja füsioteraapial, on positiivsed ja negatiivsed küljed. Holotroopse hingamise eelised on saada, kui seda kasutab terve inimene, võttes arvesse treeningu vastunäidustusi ja omadusi. Tehnika õige kasutamise korral saab olemasolevate psühholoogiliste probleemidega hakkama saada. Õige hingamine annab võimaluse tungida teadvuse sügavustesse. Pärast spetsiaalsete kursuste läbimist on soovitatav kasutada spetsiaalset hingamist.

Holotroopse hingamise kahjulikkus ja eelised on teema, mis põhjustab palju poleemikat, seetõttu on sellele praktikale vastaseid. Nad väidavad, et hingamisharjutusi tegev inimene provotseerib ajutist aju lämbumist, mis põhjustab närvilõpmete surma. Pärast ühte seanssi toimub süsinikdioksiidi kadu, mis võib põhjustada pearinglust ja teadvuse kaotust. Kui tehnikat teostatakse valesti, võivad tekkida ohtlikud tagajärjed..

Kõik tehnikad, mis inimest mõjutavad, võivad kahjustada, kui olemasolevaid vastunäidustusi ei võeta arvesse. Oluline on teada, kui ohtlik on holotroopne hingamine, seetõttu ei saa seda kasutada glaukoomi, epilepsia, osteoporoosi, raseduse ja ägedate nakkushaiguste korral. Sessioonid on vastunäidustatud raskete krooniliste haiguste, tõsiste psühhootiliste seisundite ja pärast hiljutisi operatsioone. Enne mis tahes seanssi on soovitatav konsulteerida arstiga.

Holotroopne hingamistegevus depressiooni jaoks

Depressioon on tänapäeval kõige levinum vaimne haigus. Erineva soo ja erineva vanusega inimesed üritavad selle sümptomitega toime tulla - 14 kuni 65 aastat. Sageli üritavad inimesed sellest psühholoogilisest probleemist narkootikumide abil vabaneda, kuid sellise ravi korral on depressiivne käitumine pigem allasurutud ja vaoshoitud, samas kui holotroopne hingamine koos õige lähenemisega aitab unustada depressiooni igavesti või vähemalt pikaks ajaks..

Holotroopsetel seanssidel ei saa depressiooni all kannatavad inimesed seda tehnikat kasutada ainult teadvuseta ja eraldatud mälestuste piirkondadesse sisenemiseks, nende "hingamiseks" ja kehas väljendamiseks, vabastamiseks, vaid ka selle praktika käigus aktualiseerub isiksuse tahtlik komponent (seda mõjutavad muusika). Depressiivse sündroomi korral surutakse maha see isiksuse väga tahtlik komponent ja seda ei saa kindlaks teha.

Praktika ajal saab holonaut teadvustada neid negatiivseid hoiakuid, mis tal on, ja lähevad vastuollu inimese vajadustega ning teadlikkus ja omaksvõtt on esimene samm taastumiseks..

Arvukad praktikud on tõestanud, et esitatud tehnika annab kiire terapeutilise efekti, nii et saate paari tunniga vähendada ärevuse taset, vabaneda foobiatest ja stressist. Kasutage holotroopset hingamist neurooside, depressiooni, traumajärgse stressihäire, paanikahoogude, astma, vegetatiivse-veresoonkonna düstoonia ja muude probleemide korral.

Holotroopne hingamistöö kehakaalu langetamiseks

Teadlased on tõestanud, et hapnik aitab rasva põletada ja see kiirendab ka ainevahetust. Tal on puhastamisel holotroopne hingamine, kuna lagunemisproduktid kanduvad kopsudesse, kust nad väljuvad, väljudes kehast. Eeliseks on asjaolu, et intensiivse sissehingamise ja väljahingamise ajal toimub lihaste kokkutõmbumine, mis tagab täieliku massaaži.

Kohe tuleks öelda, et see ei toimi keha kaalukaotuse programmeerimisel ega sellele sobiva seadistuse andmisel. Kaalu kaotamine koos holotroopse hingamisega on kõigi eelnimetatud eeliste jaoks pigem meeldiv boonus ja mitte otsene eesmärk.

Miks nad kaotavad kaalu? Tingimuslikult on 3 põhjust: Esimene põhjus. Teie liigne kaal on lahendamata psühholoogiliste probleemide tagajärg ja teate seda kindlasti.

Mida see tähendab? Näiteks jättis teie hingesugulane teid maha / kannatas tööl ebaõnnestumise tõttu / kaotasite ajutiselt elu mõtte - ja probleemi lahendamise asemel hakkate seda „haarama” selle sõna kõige otsesemas tähenduses.

Arvestades, et holotroopne hingamine aitab sedalaadi eluküsimusi alateadlikult lahendada, siis pole üllatav, et selle protsessi käigus hakkab inimene kaalust alla võtma.

Teine põhjus. Sügav hingamine aktiveerib ainevahetust. Siin on kõik lihtne. Seal on otsene seos (täpselt nagu matemaatikas): ainevahetus paraneb, liigne kaal läheb ära.

Kolmas põhjus. Holotroopse hingamise ajal toimub omamoodi siseorganite massaaž, mis soodustab rasvarakkude lagunemist "raskesti ligipääsetavates" kohtades..

Kuid tasub kaaluda, et selline massaaž (mida praktiseeritakse ka teistes tehnikates) võib olla ohtlik, eriti naistele, kellel on günekoloogilised probleemid. (Märkimisväärne kogus verevoolu võib provotseerida haiguse taastekke või halvendada selle kulgu).

Mõju inimestele

Protsessi sissepääsu juures täheldatakse mõnede lihaste tuimust, mis võib areneda konvulsioonseteks seisunditeks. Nuusutajad tõlgendavad seda psühholoogilise iseloomuga klambrina. Näiteks kui näo lihased kokku kukuvad - patsient väldib emotsioonide avaldamist, kui ta haarab käed kinni - probleemid, et midagi võtta ja teha jne..

Klambritega ülevõimlemisega võitlemine pole rangelt soovitatav, peaksite need välja hingama, pärast mida peaksite need vabastama. Protsessis endas raskendavad emotsionaalsed kogemused: kedagi tõmmatakse karjuma, nii palju, et Jaroslavna oleks ennast nurka kägistanud, keegi lööb haha ​​sisse ja siis on see põrgulik naer.

Sageli tekivad motoorsed reaktsioonid: soov hüpata, kätt suruda. Kõigil pole visualiseeritud pilte lingitud piltide kujul, mitte rohkem kui 20% praktiseerijatest (arvamuse kohaselt koosneb see grupp pisut vähem kui kõigil inimestel, kellel on astmaatiline hingamine). Lisaboonuseks on arusaamad - mõtetena tajutavad mõtted või uued sõnastused. Protsessist väljumisega kaasneb apnoe seisund, kui te ei soovi hingata ja te ei pea seda tegema.

Klassikalises Grofi protsessis osaleb kaks osalejat: holonaut tegelikult hingab ja lapsehoidja, “õde”, pakub füüsilist turvalisust, et holonaut ei kahjustaks ennast ega teisi, kes aitab ka holonaudil hingamisrütmi taastada, kui ta pole häälestunud või laisk. Nüüd on aga hingamisprotsesse üle 9000 modifikatsiooni..

Muusikaline saade - New Age plus etno; valik on korraldatud nii, et muusika rütm vastab protsessi etapile.

Igapäevase teadvuse seisundi küljest näeb see kõik välja nagu kuradi hingamispäev: keegi nutab, keegi naerab, keegi haakub, keegi trügib jalga, keegi lainetab kätt ja kõik hingavad valjusti ja püsivalt.

Homo sapiens'i kehas reguleerib gaasivahetust kummalisel kombel mitte elu pakkuv hapnik, vaid jäätmed - süsinikdioksiid. Püüdes vähendada CO2 leostumist verest, vähendab keha survet ja spasmeerib anumaid, sealhulgas sääske toitavaid veresooni, mis sellistel puhkudel hakkab kuidagi uuel viisil tööle ja tekitab psühhedeliat. Sellised seisundid, mis on põhjustatud kopsude kunstlikust hüperventilatsioonist, on holotroopse hingamise eesmärk..

  • Füsioloogiline - kõhred, akne ja fistulid ei lahustu, välja arvatud see, et mõned võivad kaduda ja isegi siis, kui teil on väga vedanud. Kui te pole puudega, pole negatiivseid tagajärgi. Kui teil on probleeme veresoonte või rõhuga, on teil võimalus paljudeks lulzideks, kuni insuldini..
  • Emotsionaalne - pärast holotroopiga treenimist toimub reeglina emotsionaalne tõus, maailm mängib uute värvidega.
  • Sotsiaalne - kui neid juhtub, peetakse patsienti ennast positiivseks. Vahetu keskkond on mitmetähenduslik. Keegi, üllatunud, jookseb pärast kallimale koolitusele ja keegi oksendab tonni telliseid, avastades, et tavalised manipulatsioonid on lakanud töötamast. Resorbeeritud mehe või naise näol võivad olla raskemad tagajärjed.

1973. aastal kutsuti dr Grof Californias Big Suris asuvasse Esaleni instituuti, kus ta elas kuni 1987. aastani, kirjutades, pidades loenguid, seminare, sealhulgas seminare, kuhu ta kutsus erinevate teadus- ja vaimse valdkonna spetsialiste. Esalenis töötades töötasid Stanislav ja Christina Grof välja holotroopse hingamise tehnikat.

Psühhoaktiivsete ainete psühhoterapeutilistel eesmärkidel kasutamise keelu taustal kasutasid Stanislav ja Christina Grof oma töös intensiivset hingamist. S. ja K. Grofi hingamistehnika prototüübiks olid erinevates vaimsetes praktikates eksisteerivad hingamismeetodid, samuti psühhedeelilise seansi ajal patsientidel täheldatud hingamine, kui probleem ei olnud täielikult välja töötatud ja patsiendid hakkasid spontaanselt ja intensiivselt hingama..

Kord, Esalenis töötades, tõmbas S. Grof selja ega suutnud protsessi tavapäraselt läbi viia. Siis [8] oli Stanislavil mõte jagada rühm paarideks ja läbi viia mitte üks, vaid kaks hingamisseanssi, mille jooksul seminaril osalejad üksteist abistavad. Esimese seansi ajal hingab üks inimene (holonaut) ja teine ​​aitab teda (lapsehoidja, õde, assistent), teise ajal vahetavad nad kohti.

Venemaale tehtud visiitide ajal omistati Stanislav Grofile Moskva Riikliku Ülikooli (MSU) auprofessori tiitel, Venemaa Psühhiaatrite Seltsi (ROP) auplom "Revolutsioonilise panuse eest maailma psühhiaatria arendamisse, isiksuseteooriasse ja teadvuse uuenduslikku uurimisse", tänukirjad " Ülevenemaaline professionaalne psühhoterapeutiline liit "(OPPL), nime saanud erakorralise meditsiini uurimisinstituut N.V. Sklifosovsky erakorralise meditsiini uurimisinstituut ja Lõuna-Föderaalse ülikooli (SFU) psühholoogiateaduskond

Eelmise sajandi kuuekümnendatel aastatel tegeles selle maagilise aine omaduste uurimisega rohkem kui üks rühm teadlasi. Nende hulgas oli rassist tšehh Stanislav Grof. Muudetud teadvusseisundite uurimise tulemuste põhjal tekkis hea teooria, mis lubas kirjutada jaataja psühholoogia aastaraamatutes sarnaselt Jungi ja Freudiga, üldiselt olid väljavaated kõige optimistlikumad.

Ootamatu ja parandamatu juhtus siiski: kangekaelsete hipide antikatest väsinud Pindostani valitsus keelustas selle aine. Kuid Stasik ja tema naine Christie polnud lihtsalt silmapaistvad arstid-teadlased, nad olid mõned meeletud arstid-teadlased, kes otsustasid oma tööd jätkata, vaatamata pealtnäha täielikule ja tingimusteta põrutajale.

Pärast loomingulist mõistmist hunniku iidsete hingamistehnikate praktikast sündis ja tutvustati seda teaduse kogukonnale eelmise sajandi 70-ndatel.

  • kahese ühtsuse kogemus
  • samastumine teiste inimestega
  • grupi tuvastamine ja grupiteadvus
  • identifitseerimine loomadega
  • taimedega samastumine ja botaanilised protsessid
  • ühtsus elu ja kogu looduga
  • elutu aine ja anorgaaniliste protsesside kogemus
  • planeediteadvus
  • maavälised kogemused
  • samastumine kogu füüsilise universumiga
  • parapsühholoogilised nähtused väljaspool ruumi
  • emakasisene kogemus
  • esivanemate kogemus
  • rassilise ja kollektiivse alateadvuse kogemused
  • mineviku kehastuste kogemused
  • fülogeneetilised kogemused
  • planeetide evolutsiooni kogemused
  • kosmogeneesi kogemused
  • aega ületavad parapsüühilised nähtused
  • spiritualistlikud ja mediaalsed kogemused
  • peene keha energeetilised nähtused
  • kohtumine loomsete vaimudega
  • kohtumised vaimsete õpetajate ja üliinimlike olenditega
  • teiste universumite külastamine ja nende elanikega kohtumine
  • mütoloogiliste ja muinasjuttude kogemine
  • kohtumine jumalustega
  • universaalsete arhetüüpide kogemused
  • universaalsete sümbolite intuitiivne mõistmine
  • loominguline inspiratsioon ja promethean impulss
  • demiurge'i kogemus ja kosmilise loomise kogemus
  • kosmilise teadvuse kogemus
  • superkosmiline ja metakosmiline tühjus
  • ülimormaalsed füüsilised võimed
  • spiritualistlikud nähtused ja füüsiline vahendamine
  • korduv spontaanne psühokinees (poltergeist)
  • tundmatud lendavad objektid (UFO-ilmingud)
  • rituaalmaagia
  • tervendamine ja nõidus
  • laboratoorne psühokinees

Meetod põhineb psühhoanalüüsi ideedel ja kasutab tehnikat, mis põhjustab muutunud teadvusseisundit, ühendades need teadmised tänapäevase psühholoogia ja psühhoteraapia saavutustega. Selle tehnika adentsid usuvad, et nende fenomenoloogias on holotroopse seansi ajal saadud kogemused väga sarnased LSD manustamisel saadud kogemustega..

Tuues iseenesest välja ebaharilikke teadvusseisundeid omapärase tehnika abil, mille põhielementideks on intensiivne hingamine, aga ka muusika ja spontaanse keelekümbluse stimuleerimine juhendaja juhendamisel "tekkivate kogemuste voogu", saavad osalejad "avastada ja kogeda sügavaid traumasid, konflikte ja elusituatsioone". ja "vabaneda" neist. "Sisemine dialoog" ja "alateadvusesse sukeldamine" on peatunud.

Hingamisseansi käigus saadud kogemuste fenomenoloogia ühendab S. Grof 4 valdkonda:

  • Sensoorne barjäär (esteetiline tase). Erinevad visuaalsed, kuuldavad pildid, millel pole konkreetset sisu (tähed, tuled). Kehatunnetused (külm-soe, pingete leevendamine).
  • Teadvuseta inimese tase (mälestused tema eluloolisest minevikust).
  • Perinataalne tase. Koosneb neljast nn perinataalsest maatriksist (BPM) vastavalt nende kirjeldatavale sünnitusperioodile. BPM-1 enne sünnituse algust. Absoluutselt mugav olemasolu. Paradiisi kirjeldused. BPM-2 sünnituse algus, kui emakas pole veel avatud. Tugev surve, lootusetus. BPM-3 Pigistamise jätkamine, kuid emakas on juba avatud, seega ilmub eesmärk, mille saavutamisel saab kõik ohutuks. Revolutsiooni seis. BPM-4 sündimine uues kvaliteedis.

Praktiliste sessioonide materjali integreerimine jätkub kehakeskse teraapia, mandala joonistamise ja üksikute protsesside arutelu kaudu rühmas.

Selle hingamise kursused kestavad tavaliselt 3-12 päeva, 2-3 tundi päevas. Sel juhul võtab hingamine ise tavaliselt umbes tund või kaks ühe seansi kohta. Hingamise intensiivsus on peaaegu sama kui aktiivsetel spordialadel nagu jooksmine või ujumine. Adeptikud usuvad, et nagu aeroobsed treeningud spordis, on sellel hingamisel suurepärane füüsiline mõju, millel on positiivne mõju tervisele..

Mõned arstid peavad seda illusiooniks. Pärast mõnda aega selliseid seansse (kahe nädala kuni kuue kuu jooksul) on reeglina suurenenud toon, suurenenud loovus, peresuhete tugevdamine. Selle tehnika peamine kriitika pärineb ortodokssetest usuorganisatsioonidest, skeptiliselt mõtlevatest inimestest, traditsioonilisest psühholoogiast, mis põhineb Newtoni-Carteaasia paradigmal.

Paradigmamuutus esindab teaduslikku revolutsiooni ja evolutsioonilist üleminekut (Grofi organisatsiooni peetakse ametlikult pseudoteaduseks). Teadusorganisatsioonid väidavad, et see tehnika on ebateaduslik, mis tähendab, et selle mõju ei saa tavalise teadusega seletada. Kuid hoolimata sellest peavad Holotroopilise hingamise järgijad seda töötavaks ja inimeste psühholoogilistest probleemidest vabastavaks. Holonauti vanuse alampiir on 12 aastat. Isiku sessioonil osalemise võimalust peaks hindama sessiooni läbiviiv juhendaja.

[redigeeri] Guru

Holotroopse hingamise muusika valimine

Hingamisharjutuste jaoks peaksite valima muusika, mis soodustab lõõgastumist. Need võivad olla taustal olevad helid, näiteks tamburiin, trummirull, looduse kajad jne. Parim variant oleks valida igale lavale oma muusikaline valik..

Alguses tasub käivitada ergutav ja julgustav muusika, siis võib eelistada dramaatilist ja dünaamilist muusikat, mis käivitatakse vaheldumisi.

Päris lõpus peaksite sisaldama spetsiaalset muusikalist läbimurret koos samaaegse üleminekuga rahulikumale, meditatiivsele meloodiale..

Siin on täpsemad juhised selle kohta, millist muusikat tuleks kogu sessiooni vältel mängida:

  1. Tunni esimese 8 sekundi jooksul peate sisse lülitama kerge muusika, mis julgustab tundi jätkama ja hingamist stimuleerima.
  2. Umbes 20 sekundit pärast seanssi peaksite salvestama veelgi kiiremini ja intensiivsemalt hingavat muusikat..
  3. Järgmise 20 sekundi jooksul pärast üldist holotroopset hingamist saate kasutada trummimuusikat..
  4. Lisaks võib treeningu intensiivsuse samaaegselt hingamisega asendada transiseisundiga. Just sel põhjusel peaks järgmise 35 sekundi jooksul kõlama dramaatiline meloodia..
  5. Pärast seda on draama teataval määral langenud ja üldise muusikalise saate stiili võib asendada soojema ja südamlikuma muusikaga. Selles režiimis peate olema järgmised 15 sekundit, ilma et peaksite hingamist lõpetama.
  6. Lisaks muutub meloodia sujuvalt vaiksemaks, kuid samal ajal tuleks säilitada teatav intensiivsus. Seda hingamist ja muusikalist rütmi tuleb jälgida tunni lõpuni..

Neid juhiseid järgides saate hingamiseks optimaalse muusikalise tausta..

Muusika on treenimisel väga oluline, selle abiga saate hingamisharjutustest kõige positiivsema efekti..

Astraaltasandisse sisenemiseks vajalik holotroopiline hingamine

Astraalmaailma külastamiseks on mitu võimalust. Aitab siseneda astraaltasandisse ja holotroopsele hingamisele. Enda jaoks proovimiseks peate valima ja sisse lülitama muusika. Laske vibratsioonil tungida teie keha ja keskenduge enda sisse- ja väljahingamisele. Teid ei saa häirida kõrvalistest mõtetest ja programmeerida end teatud emotsioonide jaoks. Kasutage ülalkirjeldatud reegleid. Kodus teostatakse holotroopset hingamist vastavalt järgmisele skeemile:

  • 5-10 minutit kerge soojendusmuusika;
  • 5-10 minutit rütmiline kompositsioon;
  • 10-20 minutit trummid ja kõva rokk;
  • lõõgastusmuusika.

Praktika eelised

See on ohutu viis psühholoogiliste probleemidega toimetulemiseks ilma ravimiteta..

Enda alateadvusse süvenemine võimaldab teil represseeritud negatiivsed emotsioonid täielikult ära elada, anda neile väljapääs ja neist lahti saada..

Kiire lahendus mitmesugustele psühholoogilistele probleemidele. Negatiivseid olukordi ja lapsepõlvetraumasid ei elata eraldi, vaid tervikuna.

Ei põhjusta sõltuvust. Traditsiooniliste ravimeetodite abil jääb patsient sageli arsti juurde, sõltub temast ja ei õpi oma probleeme iseseisvalt lahendama.

Negatiivsetest kogemustest vabanemine. Harjutaja tungib alateadvuse sügavaimatesse kihtidesse, mis võimaldab teil kogu elu jooksul omandatud ammu varjatud ja unustatud välja tõmmata..

Stressi ja pingete leevendamine ei ole pealiskaudne, töötades koos probleemi juurtega, nii et tulevikus ei teki neid seisundeid enam üldse.

Ravida kroonilisi haigusi, mis on juurdunud teadvuseta.

Sõltuvustest ja halbadest harjumustest vabanemine on lihtne ja vaevatu. Kuna igasuguse sõltuvuse põhjus on peidetud meie alateadvuses, siis sellepärast ainuüksi tahtejõust ei piisa.

Kõrvaldab kroonilise väsimuse ja ületöötamise, taastab rahulikkuse ja rahu, aitab luua head und ja leida harmooniat.

Kodus ei soovitata harjutada: inimese reaktsioon võib olla täiesti erinev, kuni tantrumide, krampide ja hallutsinatsioonideni.

Sellepärast eemaldatakse ruum, kus seanss toimub, ohtlikest objektidest..

Lisaks on igal hingamistehnikal, nagu igal meditsiinilisel preparaadil, palju vastunäidustusi..

Pooled neist, kes on ise meetodit kogenud, ütlevad, et hirmud kaovad, probleemid lahendatakse, tuju muutub positiivseks ja elu on meeldiv.

Sel ajal raputab teine ​​pool skeptiliselt pead: miski ei lähe kuhugi, psüühika on häiritud ja väljastpoolt tundub kõik kuidagi kahtlane.

Väljastpoolt võib holotroopne hingamine tunduda kummaline

Sellel hingamistehnikal, nagu ravimitel, on positiivne ja negatiivne mõju inimeste tervisele koos kõrvaltoimetega, seetõttu on psühhoterapeutide arvamused põhimõtteliselt lahutatud. Holotroopse hingamise praktikud väidavad, et see on kõige turvalisem viis psühholoogiliste probleemide raviks..

  • Seda võrreldakse sellega, kuidas naine hingab sünnituse ajal, sportlasega sprindivõistluse ajal, turistiga mägedes ronides. Selle tagajärjel juhtub järgmine: süsinikdioksiidi tase kudedes tõuseb järsult, mis põhjustab kopsude hüperventilatsiooni. Need protsessid on selliste ohtlike reaktsioonide katalüsaatoriks nagu: refleksne vasokonstriktsioon, vererõhu järsk tõus, hemoglobiini taseme langus veres, ainevahetushäired. Inimene kogeb ajutist aju lämbumist, närvilõpmed hakkavad järk-järgult välja surema.
  • Ühe hingamisseansi käigus, milles kasutatakse holotroopset tehnikat, kaotab inimkeha kuni kolm liitrit süsinikdioksiidi, mis võib põhjustada pearinglust, teadvusekaotust.
  • Kui teete sellist holotroopset ravi ise, teadmata kõiki õige hingamistehnika tunnuseid, on aju turse ja surma oht.
  • Olles teinud kodus isegi ühe vale manipulatsiooni holotroopse hingamistehnika ajal, on võimalik kesknärvisüsteemile, südamelihasele, maksale, neerudele korvamatut kahju tekitada..

Psühhoterapeudid, kes toetavad terapeutilise hingamise holotroopset meetodit, on vastupidisel arvamusel. Nad väidavad, et absoluutselt tervel inimesel, kellel pole vastunäidustusi ja kes on läbinud sertifitseeritud keskustes Stanislav Grofi järgijate-õpilaste erialase väljaõppe, avaldub tervisele ainult positiivne mõju. Siit saate teada, kuidas see tehnika mõjutab inimese keha:

  • Holotroopset hingamist peetakse teiste psühhotehnikate hulgas kiiremini toimivaks tehnikaks. See viib kiirete isiklike muutusteni. See juhtub seetõttu, et holotroopse õppetunni ajal ei käsitleta iga mineviku traumaatilist olukorda eraldi, vaid tervet üldistavat blokki.
  • Teie keha sisemine süsteem ise valib, millist psühholoogilist probleemi tuleks praegu kaaluda, tänu millele spetsialiseerunud psühholoog ei manipuleeri teie teadvusega (erinevalt teistest psühhoteraapia valdkondadest). Seda nimetatakse holotroopilise tehnika mitte manipuleerivaks omaduseks..
  • Hingamine, millel see tehnika põhineb, aitab läbi viia õppetunni jooksul saadud negatiivse psühholoogilise kogemuse sügavaimad osakesed.
  • Tänu tundidele, kus kasutatakse holotroopset tehnikat, mõistab inimene hingamise ajal oma psühholoogilise pinge juuri ja vabaneb neist..
  • Holotroopne hingamistehnika ravib psühhosomaatilisi haigusi (inimese negatiivsest psühholoogilisest seisundist põhjustatud patoloogiad) tõhusalt ka kõige lootusetustel juhtudel..
  • Patsient saab hõlpsalt üle saada halbadest harjumustest, sõltuvusest, käia kiirel hingamisel põhinevates tundides.
  • Oma holotroopse meetodi harjutusi tehes vabaneb inimene peaaegu kohe kroonilise stressi tagajärgedest, väsimusest, sisemine harmoonia tunne naaseb tema juurde.

Paljud psühhoterapeudid, kes toetavad seda kokkupuute tehnikat, on kindlad, et inimesele, kellel pole protseduurile vastunäidustusi, kes on selle tehnikaga läbinud teatava väljaõppe, on tagatud sellise hingamise positiivne tulemus..

Vastates küsimusele, mida holotroopne hingamine annab, võib välja tuua järgmised positiivsed tegurid:

  1. Võimalus saada hingamisteede kokkupuutest kiireid positiivseid tulemusi. Põhjus on see, et tehnika teostamisel ei arvestata mitte ühe traumaatilise olukorraga, vaid terve probleemide plokiga.
  2. Keha sisemine süsteem valib iseseisvalt, millist psühholoogilist probleemi tuleks korraga arvestada. Tänu sellele ei pea spetsialist patsiendi teadvusega manipuleerima..
  3. Pädev hingamine võimaldab treenida negatiivse psühholoogilise kogemuse sügavaimat hetke.
  4. Pärast selliste klasside kursust on inimene täiesti teadlik oma probleemi juurtest ja alustab neist vabanemise protsessi..
  5. Hingamistehnika kõrvaldab tõhusalt erineva päritoluga ja keerukusastmega psühhosomaatilised haigused. Kõige lootusetusemaid juhtumeid saab tõhusalt ravida.
  6. Patsiendid saavad kiiresti ja hõlpsalt vabaneda halbadest harjumustest.
  7. Pärast esimest õppetundi vabaneb inimene kroonilise väsimuse, stressi tagajärgedest, sisemise energia tunne naaseb üsna kiiresti.

Vaatamata suurele hulgale eelistele ei saa holotroopset tehnikat pidada haiguste imerohuks, kuid aitab üsna tõhusalt toime tulla mitmesuguste probleemidega, mis tulenevad sellisest ressursist nagu lõpmatu inimteadvus.

Hingamistehnikat kasutatakse kehakaalu langetamiseks väga sageli. Treeningu ajal siseneb kehasse suur kogus hapnikku, mis aitab kaasa keharasva aktiivsele põlemisele.

Ainevahetus kiireneb, mis põhjustab ka toksiinide ja muude kahjulike ainete eemaldamist kehast.

Nagu iga ravimeetodi puhul, võib ka holotroopse hingamise harjutamine koos positiivse mõjuga inimese kehale olla kahjulik. Holotroopse hingamise eelised avalduvad selles, et:

  • Holotrope on üks ohutumaid viise psühholoogiliste probleemide lahendamiseks.
  • Holotroopilise hingamise harjutamine toimib probleemidega sügaval tasemel, nii et pärast seansi läbimist saate ükskord ja kõik vabaneda neist valusatest mälestustest, mis on kinnistunud sügavale alateadvusse.
  • Holotroopse praktika kaudu saate leida probleemi algpõhjuse ja sellest igaveseks lahti saada..
  • Kui peate vabanema halbadest harjumustest ja alkoholi, suitsetamise või narkootikumide sõltuvusest, võib holotroop sellest aidata..
  • Pärast holotroopse hingamise seansside lõppu kaovad kroonilise väsimuse sümptomid ja taastub kadunud harmoonia ja rahu..

Sellise positiivse mõjuga inimese psühholoogilisele, vaimsele ja füüsilisele tervisele on aga holotroopse hingamismeetodi vastaseid, kes väidavad, et selline praktika võib kehale korvamatut kahju tekitada. Kahjulike mõjude peamised punktid on järgmised:

  • Keha terav ja rikkalik süsinikdioksiidi küllastumine rütmilise hingamise tagajärjel põhjustab vasokonstriktsiooni ja aju närvilõpmete surma, selle seisundi sümptomiks on pearinglus, mis ilmneb pärast harjutamist.
  • Holotroopsete ainete iseõppimine võib põhjustada peaaju turset, sest elu sõltub peamiselt holotroopsete põhietappide õigest rakendamisest.

Arvestades holotropi harjutamise plusse ja miinuseid, tuleks mõista, et peamine kahjustus, mida see meetod võib põhjustada, on seotud teadmatuse ja soovimatusega täielikult mõista tegevusi, mida kavatsete harjutada. Seetõttu on treenimata holonaudi jaoks selle tehnika harjutamine ohtlik.

Holotroopne hingamine ja õigeusu

Kirik suhtub sellistesse tavadesse kategooriliselt, nimetades neid deemonlikuks. Arvatakse, et holotroopset hingamist kasutades langeb inimene langenud inglite mõju alla ja samastub end absoluutse teadvusega ning see on deemonlik ruum. Kogemuste aktsepteerimise tulemusel satuvad seansse viivad inimesed varem või hiljem vaimsesse ja kehalisse hävingusse..

Mõju inimestele

Kopsude võimas ventilatsioon viib veres süsinikdioksiidi vähenemiseni ja hapnikuga küllastumiseni. Vere hapniku liig vallandab keha reaktsiooni - see põhjustab vasokonstriktsiooni ja suurendab hapniku seondumist punaste verelibledega, vähendades selle tagasipöördumist verest kudedesse.

Vere hapnikuga küllastumise korral on paradoksaalne olukord koos samaaegse hapnikuvaegusega kudedes. Hapnikunälg põhjustab peaajukoore aktiivsuse pärssimist, mille tulemusel töötab alamkorteks aktiivsemalt, "surudes" alateadvusest välja varjatud kogemused.

Seda tehnikat praktiseeriv inimene kaotab tavaliselt teadvuse () ja kogeb hallutsinatsioone.

[redigeeri] Guru

"Järgmine põlvkond". Transpersonaalset psühholoogiat positsioneeritakse teaduskoolina ja kuna seal on kool, on ka lõpetajaid, kes hakkavad ka koolitusi läbi viima. Mõnel inimesel see õnnestub.

Šarlatanid on kurvad. Paprika lugemine

Grof peatükid poolteist ja otsustasid, et need on lahedad. Nad viivad holotropi õpilaste ja teiste petturite massidesse. Nad ei tea ega mõista nüansse, nii et tulemus on järgmine: "huita, mingi".

Šarlatanid on pahaloomulised. Umbes sama nagu "tuimade šarlatanidega", kuid lõplikult voolava ajuga. Nad riputavad müstilisuse ja esoteerika teemalise praktika juurde oma naiste suguelundite moonutamise meetodi. Nad saavad teile tutvustada "põrgulisi essentse", "Castaneda hõõguvaid mune" või midagi muud, isegi sõltuvalt fantaasiast ja loetud tekstidest, et viia neid R'laikhi Khtulhu visiidile. Tagastamine pole tagatud.

[redigeeri] Potentsid

Algajad: mõlemast soost 25–45-aastased esindajad, kellel on hunnik psühholoogilisi probleeme. Leitakse ka nooremaid või vanemaid, kuid harva. Sotsiaalne rühm on "keskklass", alates kontoriplaanist kuni keskklassi ärimeesteni. Puuduvad endast välja öeldud väljaviskajad ja petturid. Ja siis! Mõne HEXi jaoks peate eelarvest eraldama 200 kuni 500 tapetud pesukaru.

"Hingatud". Saate osaleda regulaarselt, üks kord kuus kuni üks kord aastas. Isiklikult jätavad nad märkamatu ja soodsa mulje. Keegi läheb lõpuks praktikale, mis annab vähem kiireid, kuid jätkusuutlikumaid tulemusi (jooga, qigong, midagi sellist). Keegi saab oma elus peamise ülevaate, et kõik probleemid saab ise lahendada ilma rekvisiitide ja karkudeta.

Läbistamatu. Raudbetoonist enesekontrolliga 40–45-aastased mehed või nooremad sportlased, harjunud kopsude hüperventilatsiooniga. Nad ei kleepu. Treeningutel paistavad nad silma oma näoilmega, millelt edasi, seda selgemalt väljendub mõte: "Mida ma siin hullumajas teen?" Ärge ilmuge rohkem kui üks kord.

"Müstika ja esoteerika". Riskirühm. Nad tahavad äratada Kundalini, puhastada karmat ja saada valgustust. Nad räägivad sellest pidevalt, kuid ei saa teemadest hästi aru. Vaatepilt on südantlõhestav. Üldiselt tegime vea ukse taga, kuna seda kontingenti oodatakse ükskõik millises totalitaarses koosseisus avasüliga. Ilmselt jõuavad nad lõpuks sinna, kuna nad ei hiila peaaegu holotroopilises koosviibimises.

Ja kui probleemid on endiselt pakilised, siis mõelge kümme korda, kas see on seda väärt, sest teie vanaemalt võib pärida mitte ainult korter, vaid ka loid skisofreenia, mille võite tahtmatult üles ärgata.

Jätame nüüd vaimse empiirika ja pidage meeles, et "holotroopiline hingamine" on üldiselt tavaline füüsiline treening, mis on loodud aju hüperventilatsiooni ja sellega kaasneva hüpoksia tekitamiseks. Inimesed on nende kummalise väljanägemisega harjutuste järele andnud tuhandeid aastaid: pärast mis tahes autentse šamanistliku kamla laulmist proovite imestada, et leiate ühe või teise holotroopse hingamise, aga ka erinevad nägemise sügavused (ärkamise unenäod) ja hallutsinatsioonid (visuaalse teabe moonutamine)..

Tegelikult, mu surelik sõber, näeb igaüks meist neid ilusaid asju ja nii, vahetult enne teise maailma lahkumist. Ja keda pumbatakse mitu korda välja. See juhtub seetõttu, et aju ei saa piisavalt hapnikku ja hakkab kauplust sulgema: esiteks läheb perifeerne nägemine ära, siis asendatakse südamemonitori kriuksumine inglite laulmisega ja nii edasi - lõpuks lähevad südame- ja hingamiskeskused välja, kuna hingata pole kedagi. Oleme sellest kõike lugenud.

Lõpptulemus on lihtne: hüperventilatsioon ja sellega kaasnev aju hüpoksia on väikestes annustes naljakad, kuid väga kahjulikud, kui neid korrutatakse rumaluse ja sektantilisusega, muutudes ennasthävitavaks kinnisideeks. Ilma hapnikuta rakud surevad. Kui te ei usu mind, küsige oma tavaliselt arstilt. Ei guru ega tervendaja - kohalik terapeut.

Ja kroonilise hüperventilatsiooni "eelistest" räägib teile iga kiirabi autojuht, kellel õnnestus nuusutada paar purki hapu. Hapnik on inertsest gaasist väga, väga kaugel. Hapnik sööb aeglaselt kõiki elavaid ja elutuid.

Tervishoiuministeerium hoiatab, mu noor sõber.

Teine asi on see, et psühhoteraapiana on holotroopne hingamine palju turvalisem kui mitte ainult valge või must, vaid isegi tubakas, märjuke või joonlaud. Muidugi oli inimesi, kes ei suutnud seista seda, mis neile selgus, kuid varjatud skisofreenia on selline asi, et see ärkab ikkagi üles. Holotropi austajad ei sula kevadel oma kraavis oma kraami oma lemmik viirpuu tinktuuri pudeliga, ei sõida üledoosiga ega teeni isegi kroonilist väsimust, kiigutades terve öö tasemel 80 päkapikku..

Holotroopne hingamine - negatiivsed tagajärjed

On teadlasi, kes usuvad, et seda suunda tuleks käsitleda mitmetähendusliku nähtusena ja see väärib olulist kriitikat. Üks levinumaid arvamusi näitab, et selle suuna spetsialistid mõjutavad inimest, manipuleerides teda oskuslikult. Holotroopse hingamise negatiivsed tagajärjed on seotud asjaoluga, et selle tehnika kasutamisel aju hüperventileeritakse ja see põhjustab süsinikdioksiidi leostumist ja närvirakkude surma. Selle tulemusel ei arenda klassid aju, vaid halvendavad selle toimimist..

Holotroopse hingamise füsioloogia

Füsioloogia seisukohalt on holotroopse hingamise olemus kiire hingamise tõttu kopsude hüperventilatsioon, mille tagajärjel pestakse verest välja CO2, aju anumad lühiajaliselt kitsenevad, ajukoore pärssimine algab ja alamkorteks aktiveerub. Selle protsessi kombinatsioon stimuleeriva muusika ja kehalise töö meetoditega võimaldab teil pääseda muutunud teadvuse seisundisse..

Sisemine mitteverbaalne kogemus

Holotroopiline hingamistöö on sisemine mitteverbaalne kogemus ilma välise sekkumiseta, välja arvatud olukordades, kus on vaja praktiseerija abi.

Juhtiva praktiku ülesanne on luua hingamiseks turvaline ruum, austada kogemuste loomulikku voogu ja aidata olukordades, kus on vaja reageerida ja märkamatu.

Praktika ajal on vaja turvalist keskkonda, mis toetab sisemist kogemust elamisel.

Tavaliselt kestab sessioon 2–3 tundi, see on vajalik aeg, et protsess jõuaks oma loomuliku lõpuni.

Mis on tehnika olemus ja kuidas see töötab

  1. Elukriisidest ülesaamine
  2. Vabastus traumeerivate kogemuste ja stressi tekitavate olukordade tagajärgedest
  3. Emotsionaalsete ja psühhosomaatiliste häirete ravimeetodid
  4. Sõltuvusravi
  5. Depressiooniravi
  6. Kaalukaotus

Holotroopne hingamine on moodsa psühholoogia üks tõhusamaid transformatsioonitehnikaid, töötades teadvuse ja alateadvuse piirkonnas. See on sügava eneseuurimise meetod, millel on suur psühhoterapeutiline potentsiaal ja mis on efektiivne psühholoogiliste ja psühhosomaatiliste probleemide lahendamisel..

Holotroopiline hingamine on osutunud väga tõhusaks depressiooni, neurootiliste ja psühhosomaatiliste sümptomite, ägeda ja kroonilise stressi, seksuaalfunktsiooni häirete, inimestevaheliste suhete raskuste ja kriisiolukordade tagajärgedega toimetulemisel..

Seda tehnikat kasutatakse loovuse ja sisemiste ressursside vallandamiseks, intuitsiooni arendamiseks, elukvaliteedi parandamiseks ja sügavaks eneseavastamiseks..