Mis on apaatia ja kuidas sellega toime tulla

Iga inimene pidi vähemalt korra oma elus kogema seisundit, kus ta ei taha kedagi näha ning on väsimusest ja laiskusest üle saanud.

On ainult üks mõte: jätta kõik asjaajamised kinni, sulgege uksed tihedamalt ja tõmmake kõigest eemale.

Sellistel hetkedel tundub elu ühevärvilisena, pole soove ja emotsioone. Mõned ütlevad, et neist saab üle laiskus, väsimus ja unisus. Teised - et neid ründas apaatia. Ikka teised, et neil on depressioon.

Põhjuste mõistmiseks ja nende käsitlemiseks peate suutma neid mõisteid eristada..

Mis on apaatia

Apaatia on täielik ükskõiksus kõige suhtes, mis juhtub, igasuguste eesmärkide, emotsioonide, huvi ümbritseva maailma ja teie enda tuleviku vastu.

Nad ütlevad, et sarnane seisund ilmneb selles, kellel "on kõik" või kellel "kõik on kaotanud". See on osaliselt tõsi. Apaatia on haigus, mis võib olla iseseisev või vaimsete haiguste sümptom, näiteks skisofreenia ja depressioon.

Apaatia põhjused

Enamasti ilmneb apaatia tugeva vaimse, füüsilise või psühholoogilise stressi tõttu ja see võib olla muude raskemate vaimsete seisundite tagajärg.

Selle esinemise põhjused on jagatud järgmistesse rühmadesse:

  1. Ületöötamine, väsimus ja unisus. See toimub keha ülekoormuse taustal (füüsiline või psühholoogiline). Näib, et inimene on lihtsalt liiga laisk, et midagi teha. Kaob pärast head puhkust ja kosumist.
  2. Professionaalne ja emotsionaalne läbipõlemine. Ilmub inimestes, kes töötavad suurtes meeskondades; tootmises, mis nõuab tohutut psühholoogilist ja emotsionaalset tagasitulekut ning ei võta vastutasuks vastu positiivseid emotsioone.
  3. Pikaajaline stress. Ebapiisavad suhted tööl, perekonnaelu häired, mis viib kroonilise stressi seisundini, mille tagajärjeks on apaatia.
  4. Ravimatud, rasked haigused. Nendega kaasnev operatsioon, pikaajalised valulikud aistingud nõrgestavad keha ja põhjustavad apaatiat. Selline see möödub kiiresti, tasub inimesel taastuda ja taastusravi läbida.
  5. Ajukahjustus. Kõik ajuinfektsioonide all kannatavad traumeerivad seisundid võivad põhjustada apaatiat. Kuid ravi lõpus ja keha ning aju funktsioonide täieliku taastamise lõppedes taandub haigus.
  6. Skisofreenia. Apaatia on üks esimesi märke sellest. Siin peate ravima põhihaigust.

Ateetilise seisundi (väsimus, unisus, laiskus) põhjused võivad hõlmata ka: endokriinsüsteemi häireid, ravimite võtmist, PMS-i naistel, pärilikkust, vitamiinipuudust, alkoholisõltuvust, hasartmänge ja palju muud.

Apaatia mehhanism

Kui inimene ei saa pikka aega positiivseid emotsioone, algab närviline kurnatus. Saabub hetk, kui ta lõpetab usu endasse ja oma tugevusse. Soov midagi teha kaob, on soov taanduda endasse, lõpetada kõigi (isegi kõige lihtsamate) probleemide lahendamine.

Inimene ei leia teistelt tuge. Isegi sugulased ei saa temast aru. Kõik võtavad seda seisundit elementaarse laiskuse pärast ja noomivad teda pidevalt jõudeoleku eest, tõstes sellega ainult inimese rasket emotsionaalset seisundit. Apaatia algab elust, kõigest ümbritsevast. Selle tingimusega tuleb kindlasti võidelda..

Sümptomid

Ateetilise seisundi ilmnemise sümptomiteks on:

  • masendunud meeleolu: rahulolematus, soov nutta, kaevata;
  • laiskus ja soovimatus töötada: inimene mitte ainult ei taha midagi teha, vaid keeldub isegi pesemast, voodist tõusmast ega söömast;
  • suhtlusringi piiramine: tavaliselt rõõmsameelne ja osavõtlik inimene lakkab ootamatult oma tavapärastest meelelahutustest rõõmu tundma, lõpetab sõpradega suhtlemise, eemaldub ja vaikib;
  • hajameelsus: inimene ei suuda meelde jätta näiteks ostude loetelu, mida tal kästi poes teha;
  • ükskõiksus välimuse, elu suhtes on üks apaatse oleku sümptomeid;
  • hobidest, hobidest loobumine;
  • üldine nõrkus: puudub soov ja jõud kõige lihtsamate igapäevaste toimingute tegemiseks (söömine, duši all käimine ja muud sarnased toimingud);
  • aeglane reageerimine;
  • tähelepanu kontsentratsioon on häiritud;
  • üksindustunne: tunne, et oled oma raskustega üksi;
  • mäluhäired;
  • pearinglus.

Lapse apaatia tunnused:

  • vähenenud õpitulemused;
  • vähene soov suhelda eakaaslastega;
  • unisus;
  • laiskus;
  • väsimus.

Miks apaatia on ohtlik?

Apaatia on inimese seisund, mis võib areneda rasketeks psüühikahäireteks.

Kui inimene on pikka aega apaatses seisundis, ilmneb paratamatult depressioon või afektiivsed häired ning mõju on otsene oht teiste elule.

Selle oht seisneb ka selles, et see võib viia tahte kaotamiseni ja agressiivse seisundini. Ravimata jätmise korral võib apaatia ise liigituda vaimuhaiguseks..

Skisofreenia ja apaatia

Selles olekus saab patsient jälgida emotsioonide puudumist suhtlemise, irdumise ajal. Ta näeb elu suhtes ükskõikne, näoilmet pole, kõne on keeruline. Patsient ei väljenda ühtegi emotsiooni, eriti rõõmu..

Skisofreenia üheks tunnusjooneks on tahte rikkumine, ükskõiksus. Patsient ei hooli oma välimusest, riiete seisukorrast, mida ta ei muuda mitu nädalat. Ta tahab, kuid ei saa seda teha. Sellised inimesed tunnevad end abituna, neid jälitab lootusetus, sagedamini on neil enesetapumõtteid.

Depressioon ja apaatia

Apaatia pole ainult depressiooni tunnus, vaid ka selle põhjus..

Mida rohkem inimene midagi ei tee, seda tugevam on depressioon. Mida masendunum ta on, seda vähem tahab ta midagi ära teha. See tähendab, et apaatia suureneb, mis tõmbab inimese depressioonilehtrisse, millega on juba raske võidelda.

Raske vaimse seisundi, vaimuhaiguste - pikaajalise depressiooni, mida on raske ravida, vältimiseks on vaja võidelda depressiooni ja apaatia vastu..

Naistel raseduse ajal

Mõned naised muutuvad raseduse ajal apaatseks. Nende tuju ja käitumine muutuvad. Näiteks naine, rõõmsameelne ja rõõmsameelne, muutub äkki kurvaks ja igavaks, laisaks ja ükskõikseks kõige ümbritseva suhtes..

Põhjus on see, et ta hakkas oma kehas läbi tegema hormonaalseid muutusi. Temast sõltumatute asjaolude tõttu ei saa naine oma emotsionaalset seisundit kontrollida, üha sagedamini kogeb ta väsimuse, unisuse ja laiskuse seisundit..

Ümberkaudsed inimesed peaksid sellele mõistvalt lähenema, looma eeldatavale emale mugavad tingimused. Vastasel juhul võib tekkida depressiivne seisund ja selle tagajärjel abort. Seetõttu peaksid rasedad naised järgima igapäevast režiimi, puhkama sagedamini esimesel trimestril..

Kuid haigus võib uuesti ilmneda juba viimasel trimestril, kui naisel hakkab tekkima hirm sünnituse ees. Võib ilmneda veel üks rünnak, ilmnevad apaatia sümptomid.

Siin on jällegi vajalik sugulaste osalemine. Naisele tuleb selgitada, et tema ärevus ja kogemused võivad sündimata lapse tervist kahjustada, seetõttu peab ta sundima ennast apaatia vastu võitlema.

Töö apaatia - mida sel juhul teha

Apaatia seisund on sageli seotud ametialase tegevusega. Kui inimene läheb päevast päeva armastatule tööle, teeb igavaid, monotoonseid operatsioone, siis tuleb haigus paratamatult.

Töö peaks tooma moraalset naudingut ja materiaalset heaolu. Sel juhul tekivad inimesel positiivsed emotsioonid, tal on aega kodutöödeks ja puhkamiseks. Ja materiaalne tasu ainult parandab tema seisundit..

Kui töö ei anna rahulolu, pole meeskonnas mõistmist, kui peate suhtlema suure hulga inimestega, siis seab sisse professionaalne läbipõlemine, millele järgneb laiskus ja apaatia, millega selles olekus on üsna raske võidelda..

Sellepärast on paljudes kaasaegsetes ettevõtetes psühholoogi positsioon, kes on kohustatud osutama õigeaegset psühholoogilist abi ja ravima apaatset seisundit..

Kui selline spetsialist pole teie töökohal, siis võite proovida apaatiaga ise hakkama saada või pöörduda tasulise psühhoterapeudi või psühhiaatri poole.

Kuidas tulla toime apaatiaga

Kuidas tulla toime apaatiaga? Esiteks peate kindlaks määrama esinemise põhjuse, analüüsima seda ja seejärel kõrvaldama.

Kui pärast traumaatilistes olukordades ilmnemist tekkis apaatia, siis piisab lihtsalt tingimuste loomiseks "vaimseks leevenduseks" - tööst puhkuseks, mitte aju teabe laadimiseks, üldiselt väsimuse leevendamiseks.

Parim väljapääs olukorrast on loodusesse minek: maamajja, kalastamine, kus saab veeta aega rahus ja üksinduses.

Apaatia ei parane hetkega. Selle tundega tegelemine võtab aega.

Mida saate ise teha

Kroonilise apaatia ravi põhimõtted:

  • stressiolukordadest vabanemine;
  • rahulik uni vajalikus koguses;
  • töö ja puhkuse õige jaotus ajaliselt;
  • valke, mineraale ja vitamiine sisaldavate toitude söömine;
  • nädalavahetustel - ainult puhata.

Igapäevased tegevused peaksid sisaldama:

  • kõnnib vabas õhus;
  • füüsilised harjutused;
  • veeprotseduurid (kontrastsed);
  • massaaž.

Alguses võivad jalutuskäigud olla jalgsi, lühikesed, lühikesteks vahemaadeks, eelistatavalt lähedaste inimeste saatel. Jalutage mööda pargi varjulisi alleesid, istuge pingile, kuulake lindude laulmist, tiigi veepritsmeid.

Mõne aja pärast korraldage rattasõidud ja treenige. See julgustab patsienti tegutsema ja kiirendab taastumist. Vann ja massaaž kosutavad hästi. Ravige haiget inimest šokolaadiga, ergutades sagedamini teed või kohvi.

Spetsialisti meditsiiniline ravi

Kui apaatia põhjus on ületöötamine, siis piisab, kui patsiendile välja kirjutada vitamiine, eleutherococcus'i või ženšenni. Pärast lühikest aega tervis taastub.

Raskematel juhtudel on ette nähtud nootroopsed ravimid. Raskete psüühikahäirete korral võib välja kirjutada rahusteid ja antipsühhootikume. Haiguse ravile saab lisada psühholoogilist abi hüpnoosi, kognitiivse ravi vormis..

Apaatia on väsinud keha haigus. Selle vältimiseks ärge püüdke pidevalt edu poole, tehke pause, puhake ja nautige elu..

Kasulik video

Selles videos räägib terapeut apaatiaga toimetulemiseks ja selle seisundiga silmitsi seismiseks..

10 viisi apaatiast vabanemiseks

Ei mingit rõõmu, ei kurbust ega viha. Ja entusiasmi ja kirge kindlasti pole. Apaatia levib kõigis eluvaldkondades. Ainult ükskõiksus puudutab ühte ja apaatia katab sind täielikult.

Apaatia on sümptom, mis väljendub ükskõiksuses, ükskõiksuses, irdunud suhtumises ümber toimuvasse, kui puudub igasugune tegevus.

Siin on mõned apaatia tunnused:

  • Ühised huvid ja hobid pole nauditavad
  • Te tunnete end motiveerimata ja olete kaotanud võime ennast motiveerida
  • Iga kord, kui asute ettevõtte poole, kaob huvi selle vastu mõne minuti jooksul
  • Lubate endale palju aega teleri või sülearvuti ees veeta
  • Väldite sõpru, kes sädelevad energiast.
  • Sa täidad oma elu mõtlematute ülesannetega ja käitud ka alateadlikult
  • Sa sööd palju ja treenid vähe

Apaatiast "ravimise" raskus on see, et "patsient" pole ravist huvitatud, pole motiveeritud. Kuid peate lihtsalt natuke (2-3 päeva) enda kallal vaeva nägema ja see kaob. Siin on mõned tõhusad viisid.

Alustage vaatenurgast

Apaatia on ajutine ega määratle teie isiksust. Te pole tegelikult laisk, loll, igav ega motiveerimata. See lihtsalt ütleb teile, mis olekus te praegu olete ja mitte midagi muud. Enamik apaatsuses inimesi kuuleb ja loeb seda fraasi, kuid ei usu sellesse, uskudes, et nüüd jäävad nad igaveseks selliseks. Võtke mõni minut ja töötage enda kallal. Mõelge tagasi niimoodi: tulite alati tagasi normaalseks..

Määrake põhjus

See pole alati võimalik, nii et tõenäoliselt ei leia te täpset põhjust. See on siiski võimalik. Siin on tõenäolised põhjused:

  • Füüsilise tegevuse puudumine, sport
  • Vale toitumine ja vitamiinide puudus
  • Lõpetamata äri, mis imeb sinult energiat välja
  • Kardetakse suurt asja ja taandub ise ebaõnnestumisest

Proovige põhjus võimalikult selgelt välja selgitada..

Muutke, mida saate

Inertsuseadus töötab ka psühholoogias, mis tähendab, et kiiruse saavutamiseks piisab vahel suvalises suunas liikumisest..

Näiteks saite teada, et põhjus on puhtalt psühholoogiline. Mis see on - hirm, madal enesehinnang, usu puudumine endasse? Saate kõigega hakkama, peamine on alustada. Leidke probleemist materjalid, lugege seda, mõelge oma olukorra üle ja hakake liikuma, ehkki aeglaselt. Esitage endale üks küsimus: mida ma nüüd teha saan, selleks kulub 5-10 minutit ja see aitab teid aidata?

Mõnikord peate maja puhastamise alustamiseks lihtsalt nõud pesema.

Tekitage vähe stressi

Pidage meeles, et apaatia on siis, kui pole ei sooja ega külma. Seetõttu peate pendelit keerutama: minge välja külma. Pange ennast raskesse olukorda:

  • Tehke asju teisiti
  • Vara ärkama
  • Uute tutvuste loomine
  • Minge intervjuule, millest te kindlasti läbi ei saa

Peate rutiini katkestama. Ja teid aitavad mitte ainult meeldivad, vaid ka ebameeldivad hetked..

Loo meeleolu

Pange end olukorda või ettevõttesse, kus inimesed on energilised ja energilised. See võib olla loominguline, näitlemis- või tantsukursus..

Saate lihtsalt muusikat kuulata. Kas olete tuttavast väsinud? Laadige alla kümmekond albumit teile tundmatutest ansamblitest ja kuulake seda kõike. Vaadake komöödiafilme, looge endale meeleolu. Kui teete midagi uut, siis tutvustate end uues olekus..

Pidage meeles mineviku rõõme

Lülitage end tunnikeseks muust maailmast välja ja olge paberi ja pastakaga üksi. Mõelge kõigile tegevustele, mis on teile minevikus rõõmu pakkunud. Ärge põlgake kõige väiksemaid - mõnikord põhjustab apaatia aparaat just nende puudumine. Kas te pole oma lemmikjogurtit juba ammu söönud ega päikeseloojangut näinud? Tee seda.

Leidke madalad rippuvad puuviljad

Tõenäoliselt on teie elus midagi meeldivat, mis on teie nina all ja mida ei märgata. Näiteks parim sõber, kelle unustasite, või raamat, mida olete juba ammu tahtnud lugeda. Mõelge, mida rõõm võib tuua, ja sirutage puuvilju korjama.

Valige üks asi

Võib juhtuda, et teil on palju võimalusi lõõgastuda. Ärge käituge nagu puhvet ja proovige kõike saada. Valige parim ja tehke seda. Samal ajal ärge lubage mõtelda, et kaotate midagi..

Jagage asjad tükkideks

Mis siis, kui apaatia on endiselt olemas, kuid peate uue projekti kallal töötama? Väljapääsu pole olemas, peate selle endale võtma.

Peate midagi tegema. Kui peate kirjutama raamatu, kirjutage vähemalt leht päevas. Oluline on luua pidev ahel.

Õppige kõike harjumuste kohta

Apaatia tekib kõige sagedamini rutiini imendumisel, mis tähendab, et olete sisendanud endale mõned igavad harjumused. Elu on nii monotoonne, et aju ei tööta üldse, tehes kõik automaatselt. Nii et uurige välja, millised on harjumused ja mis teil on. Parim viis:

  1. Pange kõik halvad harjumused kirja.
  2. Pange kirja kõik head harjumused..
  3. Mõelge, milliseid harjumusi võib nimetada halva vastandiks ja asendage halb heaga.
  4. Püüdke mitte vabaneda oma headest harjumustest, sest teie aju mässab..

Mis on apaatia: 7 peamist sümptomit, kuidas vabaneda

Tervitused sõbrad!

Igaüks meist on vähemalt üks kord sellise olukorraga silmitsi seisnud, kui absoluutselt midagi ei taheta. Pole rõõmu ega kurbust, tuju on lihtsalt "puudub" ja kõik head või halvad uudised on peaaegu emotsioonideta. Seda seisundit nimetatakse apaatiaks. Mõnikord kaob see pärast head puhata jäljetult ja mõnikord võib see püsida mitu kuud, muutes inimese normaalse elu ja töötamise raskeks. Täna vaatame lähemalt, mis on apaatia, miks see ilmneb, milliste sümptomite järgi saab seda kindlaks teha ja kuidas sellest vabaneda. Alustame.

Mis on apaatia?

Apaatia on seisund, mis avaldub täielikus ükskõiksuses kõige vastu ja täielik motivatsioonipuudus. Sellesse olekusse sukeldunud inimene kaotab huvi töö, meelelahutuse, puhkuse ja isegi sõpradega suhtlemise vastu. Mõiste "apaatia" on tuletatud vanakreeka sõnast "apaatia", tõlgituna "meelepaha" (tähenduslikumalt võib seda tõlkida kui "elukire puudumist").

Apaatia põhijooneks on see, et inimene muutub kõigi oma elualade suhtes võrdselt ükskõikseks. Ta reageerib nii headele kui ka halbadele uudistele isegi võrdselt. Psühholoogias ei vaadelda apaatiat mitte iseseisva diagnoosina, vaid paljude teiste häirete ja haiguste sümptomina. Apaatia põhjused on erinevad ja mõnel juhul saate sellest ise vabaneda, kuid mõnikord võib vaja minna neuropsühhiaatri kvalifitseeritud abi..

Apaatia tunnused

Apaatia on väljastpoolt üsna märgatav, eriti kui olete inimest juba pikka aega tundnud. Sellesse olekusse sukeldunud käitub ta ükskõiksemaks, passiivsemaks ja ükskõiksemaks. Pange tähele, et igaüks käitub aeg-ajalt tavapärasest rahulikumalt ja flegmaatiliselt (kuidas oleks?). Kuid apaatia olukorras puudub märgatav huvi paljude oluliste asjade vastu. Inimene ei pürgi enam emotsioonide vahetamise poole, justkui kaob tema vajadus armastuse ja suhtlemise järele. Sugulased võtavad seda sageli isiklikult ja solvavad inimest selle pärast, et ta hakkas neile palju vähem tähelepanu pöörama..

Apaatia olemasolu endas või sõbras saate kindlaks teha selliste märkide abil nagu:

  1. halb enesetunne, jõuetus, pidev väsimus, unisus;
  2. vähene huvi kõige vastu, pigem ükskõikne reageerimine headele ja halbadele sündmustele;
  3. üksindus, soovimatus väljas käia ja sõpradega suhelda;
  4. aeglane reageerimine päringule (inimene ei reageeri kohe või ei reageeri sobimatult);
  5. aeglane, monotoonne kõne, peaaegu täielikult emotsioonideta;
  6. vähene soov enda eest hoolitseda (inimene lakkab piisavalt tähelepanu pööramast hügieenile, välimusele, tervisele);
  7. Närvilised harjumused (jalaga tembeldamine, käte hõõrumine, sõrmede klõpsamine jne).

Apaatia põhjused

Enamasti omistavad inimesed apaatia väsimusele või halvale tujule, kuid põhjuste loetelu on palju laiem. Kõige olulisemad tegurid on:

1. Ärevus. Inimese psüühika on habras ja haavatav, seetõttu on ta välja töötanud teatud kaitsemehhanismid. Ja üks neist mehhanismidest on liiga tugevate stiimulite eiramine. Seetõttu võib liigne ärevus põhjustada apaatiat lihtsalt seetõttu, et aju üritab stressitaset vähendada..

2. Puhkuse puudumine. Et olla energiline, peate puhkama. Ja isegi kui inimene saab piisavalt magada ega tunne end väsinuna, võib ta rutiinse töö tõttu koguneda väsimusest. Seetõttu on oluline perioodiliselt korralikult puhata, valides aktiivsed ja emotsionaalselt rikkad ajaveetmisviisid..

3. Surve teistelt. Juhtub, et liiga nõudlikud sugulased hakkavad inimest survestama ja isegi võõrad ütlevad talle, mida ta peaks tegema. See põhjustab sisemist protesti ja vastumeelsust teha isegi neid asju, mida ta surve puudumisel hea meelega teeks. Sel juhul on apaatia psüühika kaitsereaktsioon, mis võimaldab inimesel "mitte painduda" teiste nõudmistega..

4. Stress. Iga "vaev" on närvisüsteemile suur koormus. Ja kui inimene puutub regulaarselt kokku tugeva stressiga, siis kulub tal lihtsalt emotsionaalne energia otsa ja ta langeb apaatiasse..

5. Terviseprobleemid. On olemas lai valik haigusi, mis võivad keha füüsilisel tasandil kahandada. Kuid veelgi ohtlikumad on närvisüsteemi haigused ja häired, mille tõttu võib isegi füüsiliselt terve inimene tunda end nõrgana ja kurnatuna..

6. Ravimite kõrvaltoimed. Mõned ravimid nõrgestavad tõsiselt inimese emotsionaalseid reaktsioone ja võivad esile kutsuda apaatia. Nende hulka kuuluvad rahustid, uinutid, SSRI antidepressandid ja isegi mõned antibiootikumid..

7. Emotsionaalne läbipõlemine. Igal meist on teatud hobid - tegevused, mis pakuvad suurimat rõõmu, rahu ja rahulolu. See võib olla lemmiktöö, hobi, sportmängud, vaba aeg puhkamiseks, basseini külastus - kõik, mis pakub naudingut. Mõnikord meeldivad meile need tegevused nii palju, et oleme valmis neile peaaegu kogu oma aja pühendama. Kuid sel juhul võib igavneda ka kõige armsam ja meeldivam asi ning siis tuleb emotsionaalne läbipõlemine ja koos sellega - apaatia.

Muidugi võib mis tahes armastamata tegevus viia emotsionaalse läbipõlemiseni palju kiiremini kui kallimale. Seetõttu põlevad inimesed, kes on sunnitud tegema igavat rutiinset tööd, palju kiiremini. Ja isegi sukeldudes apaatiasse, jätkavad nad tööd, vaesestades veelgi oma närvisüsteemi, kuid ei näe oma olekus midagi ebaharilikku..

Kuidas vabaneda apaatiast?

Kui saate õigesti aru, mis on apaatia, siis teate juba, et see on ebasoovitav seisund, mis ei vii millegi hea juurde. Muidugi, mõnikord juhtub see looduslikel põhjustel - see on see, kuidas keha annab meile märku, et peame kõigest kõigest pausi tegema. Kuid enamikul juhtudel on kõige parem sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Ilmselt on kõige tõhusam vahend väsimusest põhjustatud apaatia korral hea puhata..

Parem on valida mõni mõõdukalt aktiivne ajaviide, näiteks lõõgastuda tiigi ääres või külas. Diivanil lõdvestamine ei aita siin suurt midagi. Liiga rasked koormused on samuti ebaefektiivsed, kuid 1-2 päeva võib pühendada sulgpalli või võrkpalli mängimisele. Peaasi, et pärast tugevat füüsilist pingutust jääb keha taastamiseks vähemalt paar päeva varuks.

Kogu ülejäänud puhkuse peamine reegel on end tööst ja enamikust igapäevastest tegevustest täielikult isoleerida. Seetõttu on parem mitte kaaluda kodus või maja lähedal puhkamist üldse - minge külla, merele, järvele, metsa või mõnda muusse ligipääsetavasse kohta. Peate veetma vähemalt paar päeva "imelikus" keskkonnas, teadvustades täielikult, et töö ja igapäevane sagin on kaugel.

Oluline on arvestada, et apaatia on üsna tähelepanuta jäetud kriisiseisund. See ilmneb erinevatel põhjustel, kuid peaaegu alati räägime paljudest kuudest kuhjunud probleemidest. Seetõttu on apaatiast 1 päeva jooksul võimatu vabaneda, isegi kui see on teie elus parim ja sündmusterikkaim puhkus. Kui selle seisundi põhjus on väsimus, on vajalik pikk puhkus. Kui apaatia põhjused on sügavamalt varjatud, võib vaja minna psühhoterapeudi abi..

Muidugi peate alustama apaatia ravimist hea puhata. Piisava kvaliteedi ja tõhususe tagamiseks tuleb järgida järgmisi nõudeid:

  1. Peate piisavalt aktiivselt puhkama, kuid mitte end kurnama raskete füüsiliste pingutustega. Jalutamine, ujumine, aktiivsed mängud, matkamine, vaba aeg puhkamiseks on suurepärased võimalused. Kui lähete hea puhke asemel maale ja kaevate aia üles, võib see apaatia seisundit ainult süvendada, isegi kui selline tegevus pakub teile naudingut..
  2. Peate puhata nii palju kui võimalik, ideaalis uues ja täiesti võõras kohas. Teie aju peab mõistma, et töö, probleemid ja igapäevane sagin on kaugel ja nüüd on see kättesaamatu. Ainult nii saate täielikult vabaneda tarbetutest muredest ja puhata..
  3. Proovige puhkuse ajal iga päev vähemalt 8 tundi magada. Pidage meeles, et unepuudus ja magamajäämine on tervisele ja heaolule võrdselt kahjulikud..
  4. Proovige alkoholi kogust minimeerida. Võib-olla aitab see tõesti teil paremini lõõgastuda ja probleeme mõtetest välja visata. Kuid selle kahjulik mõju tervisele halvendab tõsiselt puhke kvaliteeti..
  5. Unusta töö ja probleemid täielikult. Hoolitse selle eest, et miski ei paneks mõtlema nende asjade üle, millest proovite pausi teha. Tööl tuleks kõik probleemid lahendada, ei tohiks olla sabasid, mis võivad teile survet avaldada. Paluge kolleegidel või töötajatel mitte teile helistada, kui see pole tingimata vajalik.

Muidugi, mida rohkem aega veedad lõõgastudes, seda parem. Kuid isegi kui teil on jäänud ainult nädal, on see piisavalt hea puhata ja mõtete "lähtestada". Kuid võitlust apaatia vastu tuleb pärast puhkuselt naasmist jätkata. Selleks järgige alati järgmisi põhimõtteid:

  1. Pidage meeles, et optimaalne une kestus on 7-8 tundi. Vähemast unest ei piisa hea puhke jaoks, kuid kui magate rohkem kui 8 tundi, halveneb une kvaliteet märkimisväärselt.
  2. Sööge igal hommikul hommikusööki, jälgige oma dieeti. Teie energia sõltub dieedi kvaliteedist, samuti keha toitainete õigeaegsest varustamisest..
  3. Pange kinni ajakavast ja pidage sellest kinni. Tavaliselt tunnevad sõiduplaane ja sõidugraafikuid väldivad inimesed, et see piirab isikuvabadust ja võtab palju aega. Praktikas selgub vastupidine: graafiku alusel elavatel inimestel on tavaliselt aega rohkem ära teha ja neil on iga päev mitu tundi vaba aega, mille saab kulutada ükskõik millele..
  4. Kõrvaldage ärritajad. Me paneme pidevalt toime ebameeldivate pisiasjadega, mõtlemata sellele, et mõned neist on täielikult kõrvaldatavad. Püüdke oma elult kõrvaldada kõik, mis teid tasakaalust maha tõmbab. Kas kontoris paistab teie silmis päike? Leidke viis selle sulgemiseks (kleepige plakat soovitud aknaosale, kui ülemused ei pahanda). Pidage meeles, et iga ärritajat saab kõrvaldada või nõrgendada. Näiteks kui räägime kahjustatud suhetest kolleegiga, saate leppida (näiteks Dale Carnegie nõuandeid kasutades) või lõpetada selle vastasseisu tähtsuse omistamine..

Kui olete hästi puhanud ja hoolitsenud oma elu- ja töötingimuste parandamise eest, kuid apaatia püsib, peate pöörduma neuropsühhiaatri poole. See on spetsialist, kelle amet eeldab psühholoogia ja neuroloogia tundmist. Tema kompetentsi kuuluvad vaimse tervise häired, mis on seotud haiguste ja närvisüsteemi orgaaniliste kahjustustega..

Järeldus

Paljud inimesed saavad valesti aru, mis on apaatia, mistõttu nad alahindavad selle seisundi ohtu. Oluline on meeles pidada, et apaatial on elukvaliteedile alati äärmiselt negatiivne mõju, sõltumata selle põhjustanud põhjustest. Seetõttu ei tohiks sellel seisundil liiga kaua püsida. Ja et teil oleks alati tõhus vahend apaatia kiireks leevendamiseks, jätke meelde täna kirjutatud soovitused või kirjutage need üles. Ja ärge unustage, et teadvuse kaitsmine negatiivsete emotsioonide eest, samuti hea ja õigeaegne puhkus on kõige olulisemad meie elukvaliteeti mõjutavad tegurid..

Apaatia, nõrkuse, väsimuse ja unisuse seisund: kuidas hakkama saada

Meditsiinieksperdid vaatavad kogu iLive'i sisu üle, et veenduda selle võimalikult täpsuses ja faktilisuses.

Meil on teabeallikate valimisel ranged juhised ja lingime ainult usaldusväärsete veebisaitide, akadeemiliste teadusasutuste ja võimaluse korral tõestatud meditsiiniliste uuringutega. Pange tähele, et sulgudes olevad numbrid ([1], [2] jne) on klõpsatavad lingid sellistele uuringutele.

Kui usute, et mõni meie materjalidest on ebatäpsed, vananenud või on muul viisil küsitavad, valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Apaatia on ükskõiksuse ja ükskõiksuse seisund kõige suhtes, mis ümberringi toimub. Vaatame selle psühholoogilise tervisehäire põhjuseid, ravimeetodeid, samuti psühholoogi nõuandeid ja apaatia ennetamise meetodeid.

Apaatia on seisund, kus kõik ümberringi muutub ükskõikseks, pole soovi kellegagi rääkida ega midagi teha.

Apatiidi põhjuseid on palju, alates psühholoogilisest ja füüsilisest väsimusest ja keha kurnatusest kuni endokriinsüsteemi töö häirete ja krooniliste haigusteni. Apaatiline olek on kõigile tuttav, kuid mõnes see möödub kiiresti, teistes areneb see tõsiseks depressiooniks.

Psühhiaatrias tähendab apaatia mõiste eraldumist ja stoilist rahulikkust. See tähendab, et see on ükskõiksuse seisund teiste suhtes, mis võib muutuda vastumeelsuseks elu suhtes. Apaatiat esineb absoluutselt kõigil inimestel. See tähendab, et inimese rahalise olukorra ja apaatse oleku vahel pole korrapärasust. Peamine põhjus irdumiseks ja ükskõiksuseks kõige suhtes on igavus, mis areneb järk-järgult ükskõiksuseks. Laste, õnnelike perede ja unistuste töökohaga inimesed kannatavad apaatia all. Psühholoogiline häire kummitab neid, kes ebaõnnestuvad pärast ebaõnnestumist või on halvas ümbruses.

  • Apaatia põhjuseid on väga raske iseseisvalt mõista, seetõttu pöörduvad patsiendid psühhiaatrite, psühhoterapeutide, neuroloogide, psühholoogide poole. Ilma sobiva ravita muutub apaatia krooniliseks või depressiivseks.
  • Inimene, kelle apaatia vaatleb oma elu irdumisega, lõpetab tulevikuplaanide tegemise, tutvuste loomise ja lihtsalt unistamise. Elu tundub monotoonne ja igav.
  • Apaatiat provotseerivad nii välised kui ka sisemised põhjused. Isegi näiliselt tähtsusetu sündmus võib põhjustada apaatiat ja jätta psüühikale negatiivse jälje.

RHK-10 kood

Apaatia põhjused

Apaatia põhjused on erinevad, kuid enamasti on tegemist regulaarsete ja korduvate probleemidega, mida antud arengutasemel ei ole võimalik lahendada. Apaatiat põhjustavad füüsiline, psühholoogiline ja emotsionaalne väsimus, sagedane stress, ärevus, neuroosid. Vaatame apaatia peamisi põhjuseid:

  • Pikaajalise stressi all püsimine.
  • Puhke ja mahalaadimise puudumine.
  • Järsud elumuutused (lähedaste surm, lahutus, rasedus, pensionile jäämine, vallandamine, sünnitus, riigireetmine ja muud).
  • Premenstruaalne sündroom naistel.
  • Perfektsionism ja teiste pidevad meeldetuletused millegi kohta.
  • Häbitunne, mis tuleneb nende vajaduste ja soovide avaldumisest.
  • Kaua oodatud tähtsat või ohtlikku sündmust.
  • Teiste arusaamatus ja sõltuvus (mängud, alkohol, narkootikumid jne).
  • Krooniliste haiguste esinemine.
  • Ülemuste või inimeste surve, kellest sõltute.
  • Hormonaalsete ravimite võtmine.

Ülaltoodud apaatia põhjused on vaid osa sellest, mis võib psühholoogilisi häireid tõesti esile kutsuda..

Apaatia sümptomid

Apaatia sümptomid on tihedalt seotud häire põhjustega. Peamised sümptomid avalduvad ükskõiksusena kõige toimuva vastu, algatusvõime puudus, soov üksinduse järele, kurbus, eraldatus, laiskus. Apaatia sümptomid tuleb häire alguses ära tunda, kuna ilma varases staadiumis ravita võib apaatia laieneda depressiooniks.

Apaatiaga kaasneb halb tuju, see põhjustab unisust, letargiat, emotsioonide puudumist, isu, ükskõiksust kõige suhtes, mis ümberringi juhtub. Kui inimene lakkab huvi tundma millegi vastu, mis varem oli väga oluline ja märkimisväärne, siis on see esimene signaal psüühikahäiretega seotud probleemidest. Kõige sagedamini omistatakse sellele seisundile krooniline väsimus, unepuudus, koristustööd ja muud igapäevaelu probleemid. Kuid apaatia peamised sümptomid on nõrkus ja unisus. Teine apaatia tunnus on piiratud suhtlemine. Nii võib seltskondlik, rõõmsameelne inimene äkitselt taanduda ja haududa, veeta palju aega üksi kodus.

Pakume teile väikest testi, mis võimaldab teil tuvastada ilmnenud sümptomite järgi apaatia. Kui teil on 4-5 järgmistest sümptomitest, võib see viidata apaatiale:

  • Teil on hiljuti olnud stressirohke olukord või intensiivsed kogemused.
  • Te pole pikka aega sõprade ja perega puhanud.
  • Olete mõlemad jõuetud ja väga pinges..
  • Pimedaid mõtteid tuleb pidevalt ette ja te lõpetate enda eest hoolitsemise..
  • Soov midagi teha ja kuhugi minna on kadunud.
  • Miski ei paku rõõmu ja naudingut.
  • Te ei usu enam asjadesse, mis varem andsid jõudu ja aitasid teil lõõgastuda.
  • Teiste nõudmised põhjustavad passiivset reaktsiooni, kuid ametlikult väljendate te tegevust.
  • Une ja ärkvelolek on häiritud, päevasel ajal magate, öösel - unetus.
  • Väga sageli ründavad pea ja päikesepõimiku piirkonnas tugev melanhoolia ja tühjustunne.
  • Kõik, mis juhtub, on tunda aegluubis.
  • Mõeldes teiste või võõrastega suhtlemisest, tekib ärevus ja soov varjata.
  • Te tunnete end pidevalt väsinuna ja unisena ning ärgata ja uinuda on keeruline.

Apaatia ja väsimus

Apaatia ja väsimus on üks levinumaid seisundeid. Inimene tunneb täielikku motivatsioonipuudust, kaotab tulevikulootuse, lakkab uskumast endasse, unistama ja elust rõõmu tundma. Pidev väsimustunne ja ükskõiksus kõige suhtes, mis ümberringi toimub, ei jäta. Kui sarnast seisundit täheldatakse mitu päeva, siis on see normaalne, piisab mõtete kogumisest ja apaatia koos väsimusega kaob. Kuid kui see seisund kestab nädalaid, kuid või isegi aastaid, näitab see häiret, mis nõuab ravi ja professionaalset abi..

Apaatia ja väsimus võivad ilmneda elukriiside tõttu, näiteks: surm või lahkuminek lähedastest või sõpradest, haigus, pikaajaline viibimine rasketes olukordades, ebaõnnestumine tööl, isiklikes suhetes või äris, vastastikuse armastuse ja hoolimise puudumine ning palju muud. Apaatia, millega kaasneb väsimus, võib ilmneda juba noorukieas. Selle põhjuseks on aktiivne väärtuste ümberhindamine, maailmapildi ja maailmapildi muutumine. Seetõttu tundub kõik selle ümber mõttetu ja monotoonne. Sees on purunemine, omamoodi usu purunemine, sügav pettumus.

Apaatia ja väsimuse ravimine on häire esimeste sümptomite ilmnemisel hädavajalik. Selleks saate muuta keskkonda, teha midagi uut ja põnevat ning proovida end ümbritsevatest probleemidest eemale juhtida. Kui apaatia ja väsimus on kroonilises staadiumis, on parem usaldada ravi professionaalsele neuroloogile või psühhoterapeudile..

Laiskus ja apaatia

Laiskus ja apaatia on tänapäevaste inimeste haigus. Nende sümptomitega on väga raske toime tulla, kuid see on täiesti võimalik. Laiskus ja letargia tulenevad monotoonsest tööst, mis ei paku naudingut. Pettumust võib tekitada samade toimingute kordamine, stress ja pettumus päevast päeva. Laiskuse ja apaatiaga aitab toime tulla psühholoog või neuroloog, kuid võite proovida omaette.

  • Reeglina ilmneb laiskus seetõttu, et inimene ei saa aru oma ettevõtte täielikust tähtsusest. Alateadvusse ilmub mingi signaal, mis paneb teid peatuma. Soov mitte olla parim on laiskuse suurim põhjus..
  • Apaatia tekib huvide, soovide ja reaalsustaju kaotamisest. Inimene kaotab huvi kõige vastu, mis tema ümber toimub, on laiskus ja tahtmatus isegi elementaarsete toimingute tegemiseks. Kõik toimingud pärsitakse ja sunnitakse.

Laiskuse ja apaatiaga toimetulemiseks on vaja koostada strateegiaplaan. Peate selgelt püstitama eesmärgi, leidma stiimuli ja motivatsiooni. Küsige endalt, miks võitlete laiskuse ja apaatiaga. Sellele küsimusele on suurepärased vastused: "Ma ei taha olla olukorra pantvangis ega hellitada laiskust", "Ma ei ole toataim, ma saan rohkem teha." Kuid ühest eesmärgist ei piisa häire vastu võitlemiseks, seetõttu on vaja stiimulit. Küsige endalt, mida saate, kui lõpetate kõige suhtes ükskõiksuse ja laiskuse? See tähendab, mis kasu sind ees ootab. Nii et kui näiteks laiskus ja apaatia mõjutavad teie töövõimet, parandate pärast nende sümptomitega tegelemist oma töötulemusi, millel on kasulik mõju teie rahalisele olukorrale..

Viimane ja mitte vähem oluline tegur võitluses laiskuse ja apaatia vastu on motivatsioon. Peate mõistma, et ilma motivatsiooni, stiimul ja eesmärk ei tööta. Seetõttu peate looma endale edasiviiv jõud, mis teid toetaks. Alustage väikesest, minge sõpradega jalutama, rääkige rohkem inimestega, lõpetage homse päeva tegemine sellega, mida saate täna teha. Kõik see aitab ületada veerevast apaatiast ja laiskusest ning naasta helge peaga tavapärase eluviisi juurde..

Apaatia ja depressioon

Apaatia ja depressioon on kaks lahutamatut mõistet, esimene viib teise ilmumiseni. St pikaajaline apaatia areneb depressiivseks. Depressiooni oht on see, et see ei möödu kehale jälgi jätmata ja jätab jälje füüsilise ja vaimse tervise seisundisse. Apaatia ja depressiooni peamised sümptomid on:

  • Meeleolu ja emotsionaalsete häirete langus.
  • Vähenenud füüsiline aktiivsus ja jõudlus.
  • Aeglustav mõtlemine, ükskõiksus kõige suhtes, mis ümberringi toimub.

See tähendab, et depressiooni ja apaatiaga haigestumiseks ei piisa halvast tujust, tuleb jälgida kõiki ülaltoodud sümptomeid. Väga sageli segatakse apaatia ja depressioon kroonilise väsimuse või asteenilise sündroomiga. Kuid selle häirega tulevad esile unehäired, füüsiline väsimus, madal tuju. Apaatilisel depressioonil on mitmeid kliinilisi ilminguid, mis põhjustavad valulikke sümptomeid keha kõigist organitest ja süsteemidest. Patsient hakkab kannatama peavalude, seedetrakti töö häirete ja muu all.

Ülaltoodud sümptomitega inimesed otsivad abi terapeutidelt, gastroenteroloogidelt, neuroloogidelt ja läbivad edutult apaatia ja depressiooni sümptomaatilise ravi. Ja see pole üllatav, kuna apaatiline depressioon toimub väliste vaevuste ja somaatiliste haiguste varjus..

Erinevad stressiolukorrad ja vaimsed traumad põhjustavad reeglina apaatiat ja seejärel depressiooni. Kuid on ka endogeenseid häireid, mille käivitavad aju ainevahetushäired. Sellise apaatia ja depressiooni peamised nähud on:

  • Hooajalisus - häire ilmneb kõige sagedamini kevad- ja sügishooajal.
  • Puuduvad psühholoogilised traumad ja stressi tekitavad olukorrad, mis võivad põhjustada apaatiat ja seejärel depressiooni.
  • Täheldatakse meeleolu kõikumist - hommikul on tuju madal ja õhtul paraneb.

Ülaltoodud sümptomid vajavad keerulist ravi. Ilma korraliku abita sümptomid süvenevad ja võivad põhjustada kroonilist apaatset depressiooni. Raviks kasutatakse antidepressante. Ärge unustage mitmeid mittespetsiifilisi protseduure, mis parandavad märkimisväärselt meeleolu, leevendavad apaatiat ja depressiooni. See on suhtlus sõprade ja sugulastega, puhke- ja tööviis, erinevad hobid ja hobid. Muidugi, apaatia alguses nõuavad ülaltoodud tegevused palju pingutusi, kuid need aitavad taastumisele kaasa..

Unisus ja apaatia

Unisus ja letargia on üsna tavalised seisundid. Sarnane seisund võib ilmneda ebapiisava une tõttu. Krooniline unepuudus ei põhjusta mitte ainult unehäireid, vaid ka nn une-kärbeste efekti. Apaatia ja unisuse ilmnemine võib provotseerida mitte ainult stressi ja ärevust, vaid ka ebaõiget toitumist, vitamiinide ja toitainete puudumist kehas. Unisus võib ilmneda joomise režiimi rikkumise tõttu, kui juua vähem kui 1,5 liitrit vett päevas. Uimasuse taustal ilmneb apaatia, mis põhjustab irdumise sündroomi ja ükskõiksust kõige suhtes, mis juhtub..

Ülekaalu, päikesepaiste puudumine, hooajaväline periood on ka unisuse ja apaatia põhjused. Mõnel juhul võib pärsitud uniseisundi ilmnemine näidata haiguste olemasolu, mis vajavad diagnoosimist ja ravi. Letargia, unisus ja apaatia võivad ilmneda aneemia, endokriinsete haiguste, nakkuslike kahjustuste, kasvajate väljanägemise, närvisüsteemi häirete tõttu.

Unisuse võib põhjustada krooniline väsimussündroom. Selle häire sümptomatoloogia edeneb ilma somaatilise patoloogiata. Kuid kui te ei hakka õigeaegselt kroonilist väsimust ravima, mis põhjustab unisust ja apaatiat, siis põhjustab haigus tõsiseid patoloogiaid..

Täielik apaatia

Täielik apaatia on patoloogiline närvihäire, mida iseloomustab irdumise tunne. Täieliku apaatia eripära on see, et haigus võib areneda depressiooniks, skisofreeniaks ja põhjustada isegi enesetapumõtteid. Täielik apaatia tekib mitmel põhjusel. Haigus ilmneb närvisüsteemi häirete, stressi, intensiivsete kogemuste, pettumuste ja isegi häbelikkuse ning hirmu tõttu saada valesti mõistmise või naeruvääristamise tõttu. Täieliku apaatiaga inimene ei tunne elu vastu huvi, ta on ükskõikne kõige suhtes, mis ümberringi toimub.

Täielik apaatia võib olla eelseisva depressiooni sümptom. Mõnikord eksitakse letargia käes melanhoolia vastu, millega kaasnevad apaatiaga sarnased sümptomid. Kuid erinevalt täielikust apaatiast põhjustab melanhooliat tohutu kannatus, mis on peidus sügaval, apaatia on aga kannatuste esilekutsuja. Ainult professionaalne arst saab diagnoosida täielikku apaatiat ja eristada seda teistest psühholoogilistest häiretest..

Ravige täielikku apaatiat maastiku muutumise, lõdvestumise, uute tutvuste ja hobidega. Kui haigus muutub raskeks, kasutatakse raviks antidepressante ja ravimeid, mis lõdvestavad närvisüsteemi ja taastavad vaimse tervise.

Letargia ja apaatia

Letargia ja apaatia tekivad stressi, närvikogemuste ja muude vaimseid aktiivsust segavate häirete taustal. Ateetilist seisundit iseloomustab ükskõiksus, tahtepuudus, unisus või vastupidi, unetus, letargia, mäluhäired, ükskõiksus. Ülaltoodud sümptomeid võib põhjustada joodipuudus kehas, mis vastutab kilpnäärme normaalse toimimise ja selle hormoonide tootmise eest..

Letargia ja apaatia võivad ilmneda ka selliste haiguste ja patoloogiate korral nagu endokriinsüsteemi talitlushäired, premenstruaalne sündroom, narkomaania, alkoholism, mitmesugused kroonilised haigused, stress. Pikaajalise letargia ja apaatse seisundi ilmnemisega on vaja uurida järgmisi spetsialiste: neuroloog, endokrinoloog, kardioloog, günekoloog, onkoloog. Seda seetõttu, et apaatia võib olla põhjustatud konkreetsest meditsiinilisest seisundist..

Võite letargiat ja apaatiat ravida iseseisvalt või meditsiinilise abiga. Kui selle häire sümptomid on alles hakanud ilmnema, siis on vaja keskkonda vahetada, hakata aktiivsemat eluviisi juhtima või teha lihtsalt midagi uut ja huvitavat. Kui apaatia kestab kauem kui aasta, peate raviks otsima kvalifitseeritud meditsiinilist abi. Arst määrab mitmeid ravimeid, mis aitavad närvisüsteemi normaliseerida ja leevendavad letargiat ja apaatiat.

Püsiv apaatia

Püsiv apaatia on närvihäire kaugelearenenud ja isegi krooniline vorm. Pidevat apaatiat iseloomustab asjaolu, et patoloogia sümptomatoloogia, nimelt ükskõiksus, irdumine, letargia ja nii edasi, provotseerib mingeid närvilisi kogemusi, stressi ja ebaõnnestumisi. Püsiv apaatia võib muutuda depressiooniks ja terviseprobleemideks. Lisaks võivad püsivat apaatiat põhjustada mitte ainult psühholoogilised probleemid, vaid ka probleemid kehaga. Vaatame püsiva apaatia, letargia ja väsimuse kõige levinumaid põhjuseid:

Vitamiinide, näiteks B12 ja D, puudus võib põhjustada närvihäireid. Vitamiinid aitavad organismi punastel vere- ja närvirakkudel toimida. Vitamiinipuudus kutsub esile unisuse, unisuse, väsimuse, mis on püsiva apaatia peamised sümptomid.

  • Ravimite ja ravimite võtmine

Enne mis tahes uimasti kasutamist peate lugema selle juhiseid. Nii on paljudel ravimitel selliseid komponente nagu antihistamiinikumid (kasutatakse allergia raviks), mis võtavad kogu energia, põhjustades unisust, letargiat, irdumist, ükskõiksust, st apaatiat.

  • Stress, ärevus, närvisüsteemi häired

Mis tahes psühholoogilise iseloomuga probleemid võivad esile kutsuda apaatia. Kui kipute pärast kogenud ebaõnnestumist või pettumust langema apaatsesse seisundisse, on teie diagnoosiks pidev apaatia..

Kõrge veresuhkru tase põhjustab glükoosi ehk potentsiaalse energia väljavoolu kehast. See põhjustab kroonilist väsimust, tahtmatust midagi teha, põhjustab irdumistunnet ja selle tagajärjel - pidevat apaatiat..

Kevadine apaatia

Kevadine apaatia on hooajaline haigus, mis mõjutab kõiki ilma eranditeta. Apaatiat põhjustab energia langus ja vitamiinide vaegus, mis ilmnesid pärast talve. Kevadise apaatia võib põhjustada pikaajaline emotsionaalne ja füüsiline tõus, näiteks pikaajalised pidustused ja peod. Kauaoodatud sündmuste (pulmad, puhkus, sünnitus) ootused ja periood pärast sündmuse algust põhjustavad apaatiat. See on tingitud asjaolust, et ilmneb emotsionaalne väsimus ja tühjus. Kuid kevadel ilmneb apaatia päikeseenergia, vitamiinide ja mineraalide puuduse tõttu.

Kevadine apaatia on ajutine ja seda ei tohiks karta. Mõnikord segatakse kevadine apaatia depressiivse seisundiga. Pikaajalist haigust võib esile kutsuda oma seisundi olulisusega liialdamine. Teadlased on tõestanud, et enesehüpnoos ja korrapärane kordamine "Olen haige" - põhjustavad mitte ainult apaatiat, vaid ka tõsisemaid haigusi. Kevadise apaatia raviks on soovitatav teha paus, teha lühike paus tööst ja igapäevasest saginast, süüa rohkem vitamiine ja vältida stressi tekitavaid olukordi.

Nõrkus ja apaatia

Nõrkus ja apaatia on lahutamatud sümptomid, mis varem või hiljem ilmnevad, kuid ilmnevad igal inimesel. Istuv eluviis, stress, unepuudus, alatoitumine, närvilised kogemused, pidevad mürad põhjustavad sarnast seisundit. Kummalisel kombel on kõik ülaltoodud apaatiat põhjustavad tegurid linnaelanike kaaslased. Kroonilised haigused, nagu diabeet, maksa- või veresoonkonnahaigused, võivad põhjustada apaatiat.

Nõrkuse ja apaatia sümptomitega kaasneb unisus, letargia, kerge ärrituvus ja ükskõikne käitumine. Sellise seisundi raviks on soovitatav teha kehale väike emotsionaalne raputus. Piisab kui puhata, hakata korralikult sööma, sportida ja huvitavate inimestega suhelda, kuidas nõrkus ja apaatia kaovad.

Apaatia ja ärrituvus

Apaatia ja ärrituvus ilmnevad sageli regulaarse emotsionaalse stressi ja murede tõttu. Enda väärtusetus ja alaväärsustunne teiste ees võib põhjustada selliste sümptomite ilmnemise. Reeglina juhtub see siis, kui inimene võrdleb regulaarselt ennast ja oma elu edukamate inimestega. Esiteks ilmub viha, mis muutub lootusetuse, apaatia ja ärrituvuse tundeks.

Pidev stress ja emotsionaalne kurnatus kutsuvad esile ka apaatia ja ärrituvuse. Vitamiinide puudus, ebapiisav toitumine, unepuudus ja krooniliste haiguste esinemine on muud tegurid, mis põhjustavad apaatiat, millega kaasneb ärrituvus. Sellest seisundist saate vabaneda nii omal käel kui ka meditsiinilise abiga..

Kui apaatia põhjustasid isiklikud probleemid, enesekindlus, siis on ravi jaoks soovitatav kirjutada kõik oma positiivsed küljed, teadmised ja oskused, teha nimekiri sellest, mida sooviksite saavutada, ja minna selle poole järk-järgult. See juhib tähelepanu apaatiast ja tagastab endise elurõõmu. Kui apaatia on ilmnenud krooniliste haiguste ja muude keha patoloogiate tõttu, on vaja otsida professionaalset meditsiinilist abi ja kõrvaldada vaevused, mis provotseerivad apaatia ja ärrituvuse ilmnemist.

Sotsiaalne apaatia

Sotsiaalne apaatia on seisund, mis on omane indiviidile või konkreetsele sotsiaalsele rühmale. Sotsiaalset apaatiat iseloomustab huvi kaotamine sotsiaalse reaalsuse vastu, täielik ükskõiksus ja psühholoogiline passiivsus. Seda tüüpi apaatia võib olla nii lühiajaline kui ka pikaajaline. Mõnel juhul muutub häire püsivaks ja muutub krooniliseks letargiaks. Reeglina on sotsiaalne apaatia laialt levinud, levib ühiskonnas, kus inimeste õigusi ja vabadusi surutakse, on sotsiaalseid kriise, mis on pikaajalised.

Sotsiaalne apaatia on passiivse ühiskonna pessimistlik reaktsioon, mis ilmneb süsteemi pettumuse ja sotsiaal-poliitiliste protsesside tõttu. Sotsiaalpoliitiliste protsesside passiivne tajumine ja pidev ooterežiim viib väsimussündroomi ilmnemiseni. Kuid sotsiaalne apaatia on ohtlik, kuna tulevaste muutuste liikumapanev jõud tekib passiivses ühiskonnas. Sel juhul on poliitikute väljakutse hakata riske juhtima ja suuna muutusi muutma, kuid mitte tegelema sotsiaalse apaatia negatiivsete mõjudega..

Apaatia ja heidutus

Apaatia ja meeleheide ilmnevad erinevatel põhjustel, kuid nendega kaasneb peaaegu alati letargia, väsimus, ükskõiksus ja irdumine. Häire võib ilmneda moraalse või füüsilise kurnatuse, suurenenud füüsilise ja vaimse stressi, stressi, murede, hirmude tõttu. See tähendab, et apaatia ei ilmne äkki, alati on mitmeid tegureid, mis seda provotseerivad.

Apaatia võib olla passiivne, aktiivne ja traumeeriv. Iga vormiga kaasneb depressioon, letargia, unisus, ärrituvus. Üksikasjalikud apaatia sümptomid on iga patsiendi jaoks individuaalsed. See on tingitud asjaolust, et selle vaevuse avaldumine sõltub inimese temperamendist ja iseloomust. Nii et enesekindlates ja tugevates isiksustes kaasneb apaatiaga peaaegu alati mitte ainult meeleheide, vaid ka ärrituvus. Kuid nõrkadel ja melanhoolsetel inimestel põhjustab apaatia unisust, pisaravoolu, depressiooni ja isegi lootusetuse tunnet.

Hingamine apaatiaga võib näidata, et pettumuse põhjustab igavus või pettumus. Apaatia ja heidutuse raviks on vaja täpselt kindlaks teha haigusseisundi põhjustanud põhjus ja proovida seda kõrvaldada. Rasked apaatia vormid võivad muutuda depressiooniks, mille ravi on pikem ja hõlmab ravimite - antidepressantide kasutamist.

Seksimise apaatia

Seks apaatia on seksuaalne häire, mis esineb nii naistel kui ka meestel. Üsna sageli võrreldakse apaatiat ja segatakse seda mõnikord jäikusega. Nii apaatiaga seksi suhtes kui ka frigiidsusega kaasneb vähenenud huvi seksi vastu ja seksuaalne külmus. Selline häire viib selleni, et inimene ei ole võimeline orgasmi saama, kuna kõik erogeensed tsoonid muutuvad tundmatuks.

Seksuaalse apaatia põhjused võivad olla nii psühholoogilised kui ka orgaanilised. Seksuaalne vägivald, hirm rasestuda, konfliktid partneriga, pahameel ja palju muud - need kõik on psühholoogilised põhjused. Apaatia orgaanilisteks põhjusteks on meditsiinilised probleemid, see tähendab suguelundite ja reproduktiivse süsteemi haigused.

Apaatia soo suhtes avaldub erineval viisil. Mõne inimese jaoks on seks vastik ja ebameeldiv, teiste jaoks hirm ja isegi häbitunne. Kui ühes partneritest on tekkinud apaatia, hakkavad varsti teises psühholoogilised probleemid. Alates sellest ajast hakkavad käima mõtted võimetusest kallimat rahuldada. Kui naises tekib apaatia, võib ta põhjustada mehe impotentsust. Kui mehel ilmneb apaatia, võib see naises põhjustada jäikust ja eraldatust..

Poliitiline apaatia

Poliitiline apaatia on passiivne hoiak ja huvi kadumine poliitilise tegevuse ning kogu ühiskonna antud ala vastu. Poliitiline apaatia määrab iga ühiskonna valmisolek reageerida võimude tegevusele. See seisund avaldub ebastabiilse poliitilise olukorra, võimude sagedaste muutuste, poliitiliste liidrite pettumuse tõttu..

Poliitiline apaatia võib tekkida soovimatusest sekkuda poliitilise iseloomuga küsimustes. Paljud inimesed seletavad oma apaatiat sellega, et poliitika on palju spetsialiste. Poliitiline apaatia võib ilmneda sotsiaalse apaatia tõttu. Sel juhul pole ühiskond mitte ainult zombifitseeritud, vaid ka hirmul, seetõttu põhjustavad kõik katsed poliitilist elu mõista või kuidagi mõjutada, põhjustavad apaatiat, meeleheidet, lootusetuse tunnet ja isegi depressiivset olekut..

Emotsionaalne apaatia

Emotsionaalne apaatia või emotsionaalne läbipõlemine, väsimus on seisund, mis on tuttav igale inimesele. Nagu füüsiline väsimus, põhjustab suurenenud stressist ka emotsionaalne apaatia. See tähendab, et inimene kulutab palju vaimset jõudu ja tal pole aega neid taastada. Tavaliselt ilmneb emotsionaalne väsimus pärast rasket tööpäeva. Kuid hea uni ja puhkus võivad selle häirega toime tulla. Kui seda ei juhtu, läheb väsimus emotsionaalse apaatia staadiumisse, mis nõuab tõsist jälgimist ja ravi, kuna see võib muutuda krooniliseks depressiivseks vormiks.

  • Emotsionaalne apaatia põhjustab ärrituvust. Nii et esmapilgul põhjustavad väikesed vigu ärritust ja ärritust ning tundub, et kogu maailm on teie vastu..
  • Apaatia tõttu on pidev janu üksinduse järele. Näib, et kõik negatiivsed emotsioonid on põhjustatud ümbritsevatest inimestest, seega võimalus üksi olla on tee isolatsiooni..
  • Emotsionaalne apaatia põhjustab keskendumisraskusi. Isegi kõige lihtsamatele igapäevaseid ülesandeid ja ülesandeid on väga raske keskenduda ja häälestada. Tundub, et tähelepanu on hajutatud.
  • Apaatia põhjustab igavust ja pettumust, inimene hakkab tundma, et ta ei aja oma äri. Sarnast tunnet saab projitseerida ka isiklikku ellu, põhjustades huvi kaotuse elu, partneri, pere ja laste vastu..

Emotsionaalse apaatiaga kaasneb suurenenud närviline erutus, unetus, peavalud, üldine jõu ja isu kadu. Ainus seda tüüpi apaatia raviks on hea puhkus, nii emotsionaalne kui füüsiline..

Apaatia töö vastu

Tööpaatia on sümptom igale töönarkomaanile, kes ei tea, kuidas vahet puhata ja tööl käia, andes kogu oma jõu ja emotsioonid tööprotsessile. Ateetiline seisund ilmneb vaimse ebamugavuse perioodil kohvi liigtarbimise, unepuuduse ja hapnikuvaeguse tõttu. Apaatia põhjustab ükskõiksust nende asjade suhtes, mis varem rõõmu pakkusid. Igapäevaseid tegevusi, oma tööd teha või midagi teha on võimatu.

Töö apaatiaga tuleb võidelda. Alustuseks võite pensionile minna ja proovida lõõgastuda või nutta. See aitab leevendada emotsionaalset stressi. Tehke nimekiri kohustuslikest asjadest, mida peate tööl tegema. Järgige seda nimekirja, ärge proovige haarata tükk lisatööd. Autasustage pärast rasket tööpäeva kindlasti ennast, ostke midagi maitsvat või minge lõpuks sõpradega filmima. Liigutage rohkem, elage aktiivset eluviisi, registreeruge spordisaalis, veetage rohkem aega õues. Teine kindel viis töö apaatiast vabanemiseks on puhkusele minek..

Krooniline apaatia

Krooniline apaatia on apaatia mis tahes muu vormi edasijõudnud staadium. Selle apaatse oleku staadiumi eripära on see, et häire sümptomitega on väga raske iseseisvalt toime tulla. Krooniline apaatia põhjustab peavalu, lihaste ja liigeste valulikkust, ärevuse ja hirmu tundeid, unetust või vastupidi suurenenud unisust. Krooniliste haiguste ägenemine põhjustab ka apaatiat. Apaatia põhjused on erinevad, need võivad olla sisemised, see tähendab psühholoogilised ja välised - füüsilised..

Kroonilise apaatia ravimine on hädavajalik. Selleks peate läbima haiguste olemasolu kontrolli ja otsima psühhoterapeudi, psühhiaatri või neuroloogi kvalifitseeritud abi. Rasketel juhtudel viiakse ravi läbi ravimite abiga - antidepressandid.

Apaatia rünnakud

Apaatia rünnakud tekivad enamasti stressi, kogemuste ja muude olukordade tõttu, mis häirivad normaalset elu. Apaatia rünnakud põhjustavad depressiivset meeleolu, ärritust, väsimust ja unisust. Paljud psühholoogiliste probleemide ravispetsialistid nimetavad apaatiat - tugevate tunnete leevendajaid. See tähendab, et pikk ja tugev lihaskoormus põhjustab valulikke aistinguid ja ülekehastumist, see kehtib ka närvisüsteemi kohta.

Apaatia rünnakute esimeste sümptomite ilmnemisel peate puhkama, muutma keskkonda. See aitab vältida apaatse seisundi edasist arengut. Regulaarne mahalaadimine ja puhkus füüsilisest ja emotsionaalsest stressist on parim viis apaatia puhkemise vältimiseks..

Lapse apaatia

Lapse apaatia on sama tavaline kui täiskasvanutel. Laps tundub liiga väsinud, on ulakas, ei taha midagi teha, läheb magama tavapärasest varem, ärkab kõvasti ja on päeva jooksul unine. Mõnel juhul kaasnevad letargia ja väsimusega palavik, halvenenud lõhn ja maitse, iiveldus, peavalu ja oksendamine. Harvadel juhtudel on lapsel apaatia tõttu naha kahvatus ja kaela lümfisõlmede põletik.

Lapse apaatiat võivad põhjustada vale eluviis ja režiim, kaasasündinud haigused, unepuudus, alatoitumine, rasvumine, istuv eluviis, ravimite võtmine ja psühholoogilised probleemid. Apaatia ravimine on hädavajalik. Selleks peate pöörduma pediaatri poole ja läbima testide komplekti, et selgitada välja mittepsühholoogilise olemuse apaatia põhjused. Väga sageli saab apaatia ravida igapäevasest rutiinist ja unest kinnipidamise, õige toitumise ja eakaaslastega suhtlemise abil..

Apaatia aparaadid noorukitel

Apaatika noorukite seas muutub iga aastaga üha tavalisemaks. Üldiselt seostatakse apaatset olekut vanemate tähelepanu puudumise või ülekaitsmise, kiire tempoga eluga linnas. Apaatia sümptomid avalduvad teismelise rahulikus unes, huvi kadumise vastu tavapäraste tegevuste vastu, soovimatuses suhelda eakaaslastega ja jõudeolekus. Sellist käitumist ei tohiks vallandada, kuna väga sageli areneb noorukiea apaatia raskeks depressiivseks seisundiks.

Apaatia põhjused on mitmesugused, see võib olla terav emotsionaalne ületreening, ebastabiilne isiklik positsioon, vähene enesekindlus enda ja oma võimete suhtes, passiivsus ja melanhoolia, vanemate tähelepanematus ja täiskasvanute toetuse puudumine. Eriti rasketel juhtudel põhjustab apaatia traumaatiline olukord. Sel juhul ei saa te probleemiga iseseisvalt hakkama. Seetõttu vajab nooruk spetsialistide abi ja pikaajalist antidepressantide ravi..

Selleks, et aidata teismelisel välja tulla apaatiaseisundist, peaksid vanemad looma lapsega dialoogi, lähenema. Ärge unustage üleminekuea noorukieas. Just sel perioodil nõuab laps täiskasvanute sallivust ja tähelepanu. Noorukid vajavad tähelepanu ja kuulamist. See kõrvaldab mitte ainult apaatia, vaid õpib tundma ka muutusi lapse käitumises. Ja see on väga oluline, kuna tänapäevases maailmas on palju kiusatusi ja ohtusid..

Mehe apaatia

Mehe apaatia põhjustab paljudes naistes segadust ja hirmu. Ja see pole üllatav, kuna kallimale on piinatud naeratus, tuhm pilk ja ükskõiksus. Apaatiat võivad põhjustada probleemid tööl või perekonnas, psühholoogilised traumad, kroonilised haigused ja muu. Paljud eksperdid seostavad meeste apaatiat vanusega seotud kriisidega..

  • Niisiis, noormeestel võib apaatia ilmneda 15-30 aasta pärast. Ametlikku olekut seletatakse asjaoluga, et mees on alles noor ja jõudu täis, kuid kõik läheb tema soovide ja plaanide vastu. Mees kaotab usu endasse ja oma võimetesse, hakkab tundma läbikukkumist.
  • Abikaasa apaatia võib ilmneda ka küpsemas eas, reeglina 40 aasta pärast. Sel perioodil võttis mees täielikult aset ja realiseeris end paljudes valdkondades ning nüüd on terav küsimus, mida edasi teha. Apaatia ja elu vastu huvi kaotamine põhjustab väljavaadete puudumist. Selles vanuses võib ilmneda apaatia perekondlike väärtuste ja elu pettumuse tõttu..

Naise ülesanne on õigel ajal diagnoosida oma mehel apaatia esimesed sümptomid ja vältida haiguse arengut. On vaja näidata tähelepanu, hoolivust, eestkostet, olla huvitatud tema asjadest ja heaolust. Kuid te ei tohiks end mehele peale suruda, kui mehele on andeks antud üksi olla ja seda teha, võimaldab see tal enesest aru saada ja kiiresti apaatia seisundist välja tulla..

Apaatia pärast seksi

Apaatiajärgne apaatia võib ilmneda igas vanuses, nii naistel kui ka meestel. Sageli seostatakse irdumise seisundit pettumust valmistavate ootustega seksi suhtes. Nii et apaatia võib ilmneda tänu partneri ootusele suuremale aktiivsusele ja algatusvõimele, võimetusest oma kompleksidest üle saada ja otsustamatusest.

Apaatiajärgne apaatia ilmneb ka emotsionaalse ületreeningu, see tähendab läbipõlemise tõttu. Inimene on protsessist nii ootamas, et seks ei valmista rõõmu ja valmistab pettumust. Mõnel juhul külastatakse partneri kallutatud või ükskõikse käitumise tõttu apaatiat, kes on huvitatud ainult oma vajaduste rahuldamisest. Apaatia võib ilmneda orgasmi puudumise tõttu. Seksijärgse apaatia vältimiseks peate võimalikult palju lõõgastuma, viskama kõik segavad mõtted peast ja usaldama oma partnerit.

Apaatia pärast insulti

Paljudel patsientidel ilmneb pärast insuldi tekkiv apaatia. Seda psühholoogilist häiret seletatakse asjaoluga, et pärast insuldi on inimesel pikk taastumisperiood. Peate uuesti õppima rääkima, kõndima, tegema kõige lihtsamat tööd. Sugulaste ülesanne on patsienti võimalikult palju toetada. Kuna taastumise ja taastumise protsess sõltub keskkonna positiivsest meeleolust. Paljud patsiendid, kes on insuldijärgse apaatia all, lamavad tundide kaupa voodis, keelduvad liikumast ja teevad kõike ainult sunnil.

Apaatiat pärast insulti ei saa seostada laiskusega. Kuna aju parema poolkera ulatuslike kahjustuste korral on vaimne aktiivsus halvenenud. Selliste patsientidega on vaja rääkida ja taastusraviperioodi raames pidevalt veenda ja sundida midagi ette võtma..

Lähedaste moraalne toetamine aitab vältida apaatia depressiivsesse olekusse sagenemist. Kuid patsient peab olema teadlik, et pärast haiglast välja laskmist tuleb eelnevalt tuttavad asjad uuesti selgeks õppida. Positiivne suhtumine ja heatahtlik keskkond aitavad jõudu ja tervist kiiremini taastada.

Apaatia diagnoosimine

Apaatia diagnoosimine on keeruline ja aeganõudev protsess, kuna haigusel on palju sümptomeid. Sageli muutub apaatiaga patsiendi käitumine ühiskonnas. Täheldatakse motoorse aktiivsuse pärssimist ja automatismi, näoilmete vaesumist, monotoonset kõnet, huvipuudust kõige vastu, mis ümberringi toimub, vastumeelset suhtlust teistega. Sel juhul ei peatu patsiendi tegevus täielikult. Just see asjaolu raskendab apaatia diagnoosimise protsessi. Patsient jätkab oma igapäevase rutiini läbiviimist, tööl käimist. Kuid kõik see juhtub ilma soovi ja sisemise stiimulita..

Reeglina on patsientidel raske iseseisvalt apaatiast üle saada, kuna ilmneb häire üks sümptomeid - laiskus. Inimesele tundub, et paigalseisust väljatulekuks pole vaja pingutada. Apaatia psühholoogiline pilt on tohutu. Diagnoosimise protsessis pööratakse erilist tähelepanu järgmistele märkidele ja sümptomitele:

  • Üldine nõrkus ja impotentsus.
  • Letargia ja unisus.
  • Kiire väsitavus.
  • Huvide ja hobide puudumine.
  • Masendunud olek.
  • Ebamugavuse ja lootusetuse tunne.

Kui patsiendil on täielik apaatia, siis keeldutakse söögikordadest ja muudest täiesti loomulikest füsioloogilistest vajadustest. Mõnikord avaldub apaatia sümptomatoloogia enesetapumõtete ilmnemisena, kuid hoolimata rõhutud seisundist mõistab inimene oma elu väärtust ja mõistab oma mõtete tõlkimise tagajärgi.

Apaatia test

Apaatia test võimaldab teil iseseisvalt hinnata oma psühholoogilist seisundit ja diagnoosida apaatia. Testi abil saate emotsionaalseid häireid ära tunda ja need õigeaegselt kõrvaldada. Vaatame mõned apaatia testid.

  1. Vastake küsimustele jah või ei. Kui teil on rohkem kui pooled positiivsed vastused, näitab see depressiooni esinemist..
  • Kas teil on raske magama jääda??
  • Teil on sageli õudusunenägusid?
  • Kas tunnete end väsinuna ja emotsionaalselt äravooluna??
  • Kas kaal on kõikunud viimase kuu jooksul (eeldusel, et te ei pea dieeti)?
  • Kas olete / olete põdenud mõnda oma depressiivsete häiretega sugulast?
  • Kas teie sugutung on vähenenud? Seks on vastik?
  • Tehke kuulmis- või visuaalseid hallutsinatsioone?
  • Kas tunnete sageli kõige toimuva lootusetust ja elu lagunemist??
  • Teie päevane stressitase on keskmisest kõrgem?
  • Kas peidate oma mure lähedaste eest?
  • Kas märkate sügise või talve lähenedes oma meeleolu muutumist??
  1. Seda apaatiatesti pakuvad professionaalsed meditsiiniväljaanded. Test võimaldab teil üksikasjalikult hinnata emotsionaalset seisundit. Peate hindama oma seisundit viimase kuu jooksul.
  1. Kas olete huvitatud õppima midagi uut??
  2. Kas olete huvitatud millestki??
  3. Kas olete huvitatud teie seisukorrast??
  4. Kas paned ettevõtmisse palju vaeva??
  5. Otsite alati midagi teha?
  6. Kas seate eesmärke ja teete tulevikuplaane??
  7. Kas teil on soovi millegi poole püüelda??
  8. Kas teil on energiat igapäevaseks tegevuseks??
  9. Kas keegi peaks teile ütlema, mida peaksite tegema?
  10. Kas olete muutunud äri suhtes ükskõikseks?
  11. Olete kaotanud huvi paljude asjade vastu?
  12. Kas peate midagi tegema alustama??
  13. Sa pole õnnelik ega kurb, kuid tunned midagi vahepealset?
  14. Kas peate ennast apaatseks (algatusvõime puudumine)?

Küsimuste 1-8 puhul on punktisüsteem järgmine:

  • üldse mitte - 3 punkti.
  • natuke - 2 punkti.
  • mingil määral jah - 1 punkt.
  • väga jah - 0 punkti.

Küsimustele 9-14:

  • üldse mitte - 0 punkti.
  • natuke - 1 punkt.
  • mingil määral jah - 2 punkti.
  • päris palju jah - 3 punkti.

Apaatiat peetakse kliiniliselt oluliseks, kui skoor on 14 või rohkem.