Kuidas saada üle laiskusest, apaatiast ja väsimusest?

Tegelikult on laiskus, apaatia ja väsimus loodusnähtused ning nendega pole vaja võidelda, sest see on keha omamoodi kaitsev reaktsioon ületöötamisele. Keha koos närvisüsteemiga annavad märku: “See selleks! Peame puhkama ja laisad olema! " Lisaks on närvisüsteem tükk kaupa. Ja teise keha ei anta ära.

Seetõttu on "puhata ja laisk olla", perioodiliselt, muidugi, üks võimalus nende tüütute nähtustega toimetulemiseks. Õigeaegne taaskäivitus hoiatab neid tulevikus.

Kuid juhtub ka seda, et peate hädasti mõne ettevõtte lõpule viima ja olge alles hiljem laisk, mis tähendab, et nähtused tuleb peatada. Kust alustada? Alustada tuleb laiskusest, sest selles, kui aus olla, on apaatia ja väsimuse juur ning just tema aeglustab kõiki plaane. Just tema on globaalne kontseptsioon ja selle peamiseks eripäraks on raske töö puudumine.

Kuidas laiskusest üle saada?

Tõenäoliselt 9 inimest kümnest vähemalt korra, kuid pane endale "ülesanne" (jah, täpselt jutumärkides!): "Esmaspäevast alates hakkan hommikust sörkjooksu tegema, teen kõvasti tööd, püüan seda tagada..." noh, ja nii edasi, ähvardab nimekiri muutuda lõputuks! Kuid esmaspäev tuleb ja asjad on alles! Inimene tuleb ette "üllaste" ettekäänetega: ilm on halb, tervis pole hea kulumiseks kulumiseks jne. Ja sellel on ainult üks põhjus - laiskus!

Sageli teeb copywriter, seades endale eesmärgi, reserveeringu: "Ma teenin nii palju, kui saan endale lubada, siis..." Jah, ainult need, kes seda mõtlevad, ei tee tavaliselt midagi, et "nii palju teenida".!

Laiskusest vabanemiseks on kaks võimalust. Esimene viis on radikaalne - siin ja praegu! Hakake tegutsema ja protsessis osalema, leides selles meeldivad küljed: hommikul värskes õhus jooksmine on selline tõuge, kirjutage ja jälgige, kuidas sissetulek kasvab - mida veel inimene vajab? Kõigi toimingute tegemine esitage tulemus. Seega osaleb inimene protsessis ja unustab laiskuse. Milline laiskus, millal elada ja huvitavat ning kasulikku äri teha - see on nii tore?!

Teine viis on sellest järk-järgult lahti saada. Alusta väikesest. Fakt on see, et kui seada eesmärk elu paremaks muuta, võtab inimene mitu ülesannet (“Ma loobun suitsetamisest, hakkan jooksma, teen igal õhtul kosmeetilisi protseduure, teen üldist puhastust nädalas”) ega tea, mida haarata. Näib, et need on lihtsad, kuid summa inimese alateadvuse tasandil ajab segadusse ja aeglustab kõiki ettevõtmisi. Seetõttu tuleks alustada ühest asjast, tutvustades järk-järgult muid kavandatud plaane..

Looge endale saatjaskond ja stiimul: valmistage pärast jooksu maitsvat hommikusööki koos aromaatse tee või kohviga, premeerige ennast hea raha eest ilusa nipsasja või tõsisema ostuga. Aja jooksul muutub laiskus lihtsalt ebaoluliseks..

Kuidas apaatiast üle saada?

Kui laiskus on raske töö puudumine, siis apaatia on... kõige puudumine, kuid ainult teatud hetkeks. Inimene ei taha absoluutselt mitte midagi, sealhulgas ei taha. Pealegi pole sugugi vajalik, et apaatia oleks iseloomulik ainult laiskadele. Ei midagi sellist!

Apaatia on mingi jõudluse ja emotsioonide vahetamise lülitus. Ja see on normaalne ja kasulik. Lõppude lõpuks pole inimene pidev liikumismasin, vaid energia on kulutatud. Seetõttu ei pea apaatiaga üldjoontes võitlema, sest vastasel juhul on tegemist vägivallaga oma psüühika ja tervise vastu..

Mõnikord põhjustab apaatia tõsist meditsiinilist ravi. Siin ja veelgi enam - võitlus on kohatu - see on üks taastumise etappe. Kõige rohkem, mida inimene saab endale lubada, on lahkete ja rahulike filmide vaatamine, et aja jooksul emotsioone äratada, kuid muidu on see aja küsimus. Sel juhul võib psüühika piitsutamine olla isegi ohtlik..

Kui apaatia on väsimuse tagajärg, peate lihtsalt täielikult puhkama, korralikult magama. Kui inimene tõesti tahab sellest lahti saada, ei jäta ta tähelepanuta suhtlemist inimestega, siirad sõbrad suudavad teda lõpuks segama panna.

Kuidas väsimusest üle saada?

Mõnikord juhtub nii: õhtul pärast tööpäeva on kavas koosolek või pidu ja selline väsimus on kuhjunud, et ainus soov on magama jääda ja isegi magama jääda kell 12. Ideaalis võiks ja peaks väsimust järgima.

Kuid kui see pole võimalik, soovitab portaal woman-club.su proovida:

  • võtke sooja ürdivann ja jooge kohvi, mis on pisut üle keskmise kanguse. Te ei pea kõige kangemat jooma, selline keha kunstlik kannus on kahjulik südamele ja kesknärvisüsteemile;
  • lülitage oma lemmikmuusika sisse ja alustage kogumist. Muusika paneb sageli unustama väsimuse.

Te ei tohiks isegi diivanil pikali heita, et minut aega näksida. Kus minut on, seal on teine. Peaasi, et mitte väsimusest alistuda, vaid ka mitte suruda ennast nagu tööhobust. Ja tulevikuks - andke endale puhata isegi vähimalgi määral väsimust.

Ideaalis peaksite ratsionaalselt vahelduma töö ja puhkuse vahel, unustamata õige toitumise eest. Ja siis ei külasta ei laiskus ega apaatia ega väsimus kõige ebasobivemal hetkel!

Kuidas kodus laiskusest ja apaatiast üle saada?

Ükskõiksus, ükskõiksus, apaatia ja laiskus. Kuidas neist lahti saada? Kui inimene esitas sellise küsimuse, kas ta on tõesti nii lootusetult laisk? Ja veelgi enam - apaatsed. Ta tunneb, et temaga juhtub midagi halba ja valet. Ta tahab sellega tegeleda. See on kõige olulisem. Kas sa juba mõtled, kuidas kodusest laiskusest ja apaatiast üle saada? See tähendab, et mõistad probleemi, on suur võimalus sellest vabaneda. Kuigi laiskus kaasneb sageli apaatiaga, peate need kaks mõistet lahutama..

Miks on kõik laisad??

Kui inimene on millegi tegemiseks liiga laisk, tähendab see, et ta ei tunne sellest tegevusest naudingut. Tõepoolest, mõnikord suudavad sellise entusiasmiga inimesed täita tõeliselt raskeid ülesandeid. Sest nad on oma töö vastu siiralt kirglikud. Selleks, et mitte millegi tegemiseks liiga laisk olla, peate kas tõsiselt minema viima või tegema seda lihtsalt seetõttu, et see on vajalik, kohusetundest välja. On veel kolmas võimalus - kui seda ei tehta, siis võib järgneda karistamine - nad vallandatakse näiteks töölt.

Liiga laisk, et hommikul vara üles tõusta, laisk, et tööle minna. Võib-olla laiskus lihtsalt seetõttu, et tuleva päeva plaanid ei tekita vähimatki entusiasmi? Laiskus on pigem tunne. See tähendab, et see, mida inimene teatud perioodil kogeb, ei ole konstantne. Saate lugeda raamatut, vaadata filme, jalutada. Tehke midagi muud kui see, mis asjaolud või kohustused meile dikteerivad. Aga niipea, kui tuleb mõte vajadusest midagi konkreetset teha, tuleb lihtsalt laiskus. Miks? Väike tahtmine.

Laiskusega tegelemine teadlikult

Probleemi tunnistamine. Mõista, et millegi konkreetse tegemine on laisk. Kuid seda on vaja teha. See tähendab, et peate seda tegema mõnuga või tegema ainult seetõttu, et peate. Seda on juba alguses öeldud. Ebameeldivat või igavat tegevust on keeruline nautida, kuid see on võimalik.

Soov. Pärast mõistmist peaks tulema soov ennast muuta. Peab olema stiimul. Ei mingit stiimulit ega reaktsiooni. Pole soovi, pole tegevust. Isegi siis, kui midagi tehakse soovideta, nagu väljastpoolt näib, on see tegelikult vale. Kui tegevus toimub, siis oli soov seda teha. Stimulus on reaktsioon. Muud moodi pole.

Sel hetkel vallutab inimene ennast. Kas see stimuleerib enesearengut? See tähendab sagedamini enda kiitust tehtu eest. Valju, valju häälega ja üksi iseendaga. Kiida ennast sagedamini. Seal on heatahtlikke, kes saavad ilma teieta kärata või kritiseerida. Seetõttu ainult positiivne suhtumine endasse. See stimuleerib soovi teha, see on üks viis halvast vabanemiseks.

Harjumuse kujundamine. Teha seda, mis on laisk, eelistatavalt iga päev. Kui saate seda vähehaaval teha, siis tehke seda vähehaaval. Täpselt nii palju, kui see ei põhjusta pinget ega sisemist vastupanu. Aega vähehaaval suurendades. Niipea kui tunnete pinget või meelepaha, lahkuge. Umbes kuu pärast tekib komme ilma stressita hakkama saada. Kuid kõik tuleb teha rangelt ilma tegematajätmisteta. Kaks või kolm tühikut - loendus algab otsast peale.

Põhjendus. Tasub endalt küsida - miks ma seda teen? Ehk saate ilma selleta rahulikult elada? Siis kaob laiskuse küsimus iseenesest. Laiskuse vastu võitlemine on alati võitlus iseendaga. Alati ja pidevalt. Selleks on vaja tahet. Järelikult, tahtmist treenides, vabaneb inimene laiskusest. Vabanege maja halvast, elust, apaatiast, ükskõiksusest, pahameelest. Tarbetutest tuhmidest asjadest, mõtetest. Tehke midagi, mis on nauditav, kuid võib võtta kaua aega. Nii korraldate ennast. Näiteks võite võtta võõrkeele kursuse. Või käia sportimas. Isegi kodus. Et vältida küsimust, kuidas laiskusest ja apaatiast üle saada, peate kõigepealt elama naudingutest. Armastada elu. Mõelge sagedamini headele asjadele. Otsige positiivseid emotsioone.

Tulemuste jälgimine. Vaata kindlasti, kui hästi sa laiskusega hakkama saad. Igatahes minu enda eluga. Kirjutage päeva hommikul plaan. Lõpus pange kindlasti tähele, mis on tehtud, ärge unustage omistada positiivset hinnangut ka iseendale. Kui seda ei tehta, kirjutage põhjused. Et liiga laisalt kirjutada? Räägi valjusti. Kuid jälgige kindlasti tulemusi.

Apaatia. Kuidas temaga koos olla?

Inimene ei saa olla pidevalt eufooria, rõõmu ja õnne seisundis. See on vähemalt kummaline. Iga päev toimub palju sündmusi, mis toovad kaasa negatiivseid emotsioone ja tundeid. Mõnikord on see negatiivne juba liiga suur, siis sellised igapäevased tunded põhjustavad hinge negatiivseid seisundeid. Ja see on tõsisem, see võib olla pikka aega. Ja tõugu apaatia, väsimus.

Kui see seisund kestab umbes nädal või kaks, siis pole see hirmutav. Lõpuks on kõigil õigus oma elu mitte ümber mõelda, see on kurbuse seisund. Kuid mitte sellisel määral, et juba unustate, kuidas see on, vahetage riideid, suhelge lähedaste ja teistega. Siis näeb see juba välja nagu depressioon, seda tuleb eristada apaatiast, depressioon ei kao iseenesest, see nõuab tõsist ravi, meditsiinilist sekkumist. Keskendume siis apaatiale. Meeleseisund, kui te ei soovi midagi. Kestab teatud perioodi (lühike). Esineb perioodiliselt. Peaasi, et see tunnistataks probleemiks. Kuidas üle saada laiskusest ja apaatiast, kuidas taas energiliseks saada?

Lõppude lõpuks pole elu õnnelik. Isegi mitte midagi, mis ei meeldi, kuid ei põhjusta üldse emotsioone. Inimene ei armasta ennast. Lükkab selle väärtuse tagasi. Igapäevane töö toimub emotsioonideta automaatselt. Üldiselt ei reageeri toimuvale mõne tugevama tundega kui ametlik naeratus või monosülaabilised fraasid. Iga päev magama minnes ei tee homseks plaane. Sellega tuleb võidelda. Kui järele mõelda, siis on see juba väga hea.

Enda ja ükskõiksuse vastu võitlemine

Otsid positiivset. Ükski psühhoterapeut ega arst ei saa apaatiast vabaneda, kuni inimene ise ei taha iseennast aidata. Tehke iseendaga midagi, mis lähendaks teda õnnele. Kas selles etapis on midagi, mis aitab teid natuke õnnelikumaks ja rõõmsamaks muuta? Kindlasti on. Iga päev peate tegema midagi head ainult enda jaoks. See peaks olema kiireloomuline reegel. Midagi tõelist ja saavutatavat. Ära lihtsalt ütle endale iga päev, kui hea sa oled, vaid tee tõesti ka häid ja nauditavaid asju. Määrake see toiming endale teadlikult. Midagi head tehes saate positiivseid emotsioone..

Psühholoogia seisukohast on üks huvitav, James-Lange teooria. Naise sõnul on emotsionaalsetes kogemustes peamiselt keha kehaline, füüsiline seisund. See tähendab, et rõõmutundega tekivad kehas kõigepealt füsioloogilised muutused - pulss kiireneb, anumad laienevad, mis annavad aimu vaimseteks muutusteks. Ja kui stimuleerida selliseid füsioloogilisi muutusi, järgnevad neile muutused kogenud emotsioonides..

Muidugi kehtib see eeskätt „primitiivsemate” emotsioonide kohta, mitte näiteks sügavate armastuse, kiindumuse tunnete kohta. Aga sellegipoolest. Kui proovite teha midagi kurbuseolukorras, mis on omane rõõmutundele - näiteks naeratage, liikuge energilisemalt, siis pärast füsioloogilisi ja muutusi võib tulla ka positiivseid psühholoogilisi. Teooria on väga vaieldav. Aga siiski. Lühiajalised rõõmud aitavad kaasa ka sügavamate positiivsete hingeseisundite tekkimisele, millest poleks apaatsust.

Kasutage oma aega ja energiat targalt. Kui tunnete, et kohustuste koormus on juba liiga raske, filtreerige rahulikus õhkkonnas kõik ebavajalik välja. Igapäevased rutiinsed ülesanded on esmapilgul lihtsad, näiteks nõudepesu pärast õhtusööki hilisõhtul võib selles olekus (apaatia) lisada ainult depressiivseid mõtteid ja süvendada stressi.

Kuidas toime tulla laiskuse ja apaatiaga? Tehke seda, mida soovite teha nüüd, ja mitte hiljem, võitlege iseendaga. Armasta ennast ja austa oma soove. Seadke realistlikud eesmärgid ja saavutage need. Samal ajal, et suuta enda jaoks valutult realiseerimata soovidest loobuda. Enese depressiooniks juhtimise tähendus, kui te ei suuda näiteks kosmosesse lennata?

Tehke kohe meetmeid: laiskuse, apaatia ja väsimusega toimetuleku viisid

Krooniline väsimus, unisus kogu päeva jooksul, madal efektiivsus ja produktiivsus on tänapäevase inimese tavalised probleemid. Tegelikult pole küsimuse lahendamine, kuidas laiskusest, apaatiast ja väsimusest üle saada ning taas aktiivse eluviisi juurde naasta, nii keeruline, kui tundub. Peaasi on hakata tegutsema, mitte karta muutusi..

Oleme teile ette valmistanud 20 viisi, kuidas laiskusest üle saada. Teil on energiat tööks, õppimiseks, sportimiseks, meeldivaks ajaviiteks lastega.

20 viisi apaatiast ja väsimusest vabanemiseks

Laiskusest ja apaatiast ülesaamiseks peate välja selgitama nende esinemise põhjuse. See võib olla nii tavaline ületöötamine kui ka depressioon, raske haigus. Kõige tavalisemad laiskust ja väsimust provotseerivad tegurid on unepuudus, uneapnoe, toitainete puudus, aneemia ja kofeiini kuritarvitamine..

Ärge unustage, et kroonilise väsimuse võib põhjustada haigus või pikaajaline depressioon. Kui näete vaeva, et leida viis laiskusest üle saamiseks ja alustamiseks, kuid miski ei toimi, pöörduge spetsialisti poole. Ta aitab kindlaks teha teie seisundi põhjuse ja kõrvaldab selle tõhusalt..

Kuidas arendada eesmärgitunnetust

Eesmärgi puudumine on tõsine probleem, mis põhjustab sageli sinikat ja väsimust. Sa pole millegagi rahul, raske on isegi voodist välja tulla. Te ei näe mõtet, mida teete. Kuidas saab seda muuta? Esimene asi, mis tuleb teha, on leida elu mõte, saada üle omaenda laiskusest. Võib-olla seostatakse teie eesmärke lähedastega. Defineerige väärtussüsteem. Lihtsustamiseks kirjutage paberile kolm loendit:

Kui see teave teie ees on, saate teada, mida soovite praegu, millises suunas liikuda, ja uskuge mind, sätendab elu uute värvidega. Siin on kümme tõhusat viisi, kuidas laiskusest üle saada ja eesmärgitunnetust arendada.

  1. Määratlege oma eesmärk, fikseerige ülesanded, koostage nende täitmise ajakava.
  2. Vastake endale küsimustele: "Mida ma tahan elus saavutada?", "Kus ma tahan elada?", "Kui palju ma tahan teenida?".
  3. Seadke endale pikaajaline eesmärk ja töötage selle nimel iga päev. Jagage suured eesmärgid väikesteks.
  4. Prioriteetide seadmine ülesannetele. Jagage need kuumadeks, kiireloomulisteks, mitte kiireloomulisteks, pikaajalisteks.
  5. Planeerige oma aeg minutiks ja proovige graafikust kinni pidada. Lisage loendisse ainult see, mida teil on tegelikult aega täita.
  6. Suhtlege õigete inimestega, kes ka "teevad", ärge põhjendage ega kritiseerige.
  7. Vabane hirmust, see ei tee sind kindlasti tugevamaks, ära karda ennast proovida millegi uuega.
  8. Ole optimistlik. Kui olete pessimistlik ja ootate ebaõnnestumisi elult, kaasnevad teid kindlasti apaatia ja bluesiga..
  9. Koostage päevik ja kirjutage iga päev oma saavutused üles, isegi väikesed. Eraldi leht - järgmise päeva ülesanded. Õhtul märkige ruudud selle kohta, mida tegite ja mida mitte.
  10. Kasutage SMART-meetodit. See eeldab, et eesmärk peaks olema konkreetne, mõõdetav, saavutatav, asjakohane, realiseeritud kindla ajavahemiku jooksul.

Sihipärasus on positiivne ja paljulubav oskus. Sihipärased inimesed saavutavad sagedamini edu ettevõtluses, teaduses, spordis, satuvad harvemini depressiooni, nad teavad alati, kuhu järgmisena minna. Õiged eesmärgid võivad aidata teil intensiivsest laiskusest üle saada..

SMART eesmärkide seadmise põhimõte

Kuidas alustada?

Mõtled, planeerid, arvutad palju, kuid ei torma tegutsema. Paberkandjal kirjutatud plaani on keeruline ellu viia. Kas olukord kõlab tuttavalt? Siin on 10 näpunäidet laiskusest üle saamiseks ja alustamiseks.

  1. Alustage oma päeva kosutava kontrastainega. Pärast seda protseduuri on teil energiat kogu päevaks..
  2. Alustage tegutsemist mitte esmaspäevast, vaid nüüd.
  3. Vaheldumisi erinevate tegevuste vahel. Üksluine töö on väsitav. Vaimse ja füüsilise tegevuse ühendamine on suurepärane viis laiskusest vabanemiseks..
  4. Pange asjad alati korda. Nii hea on tulemust näha. See motiveerib, paneb edasi liikuma.
  5. Paus. Lihtsalt ei tee pool tundi midagi. Teil hakkab igav, soovite tegutseda..
  6. Minge sportima. Treening toonib keha.
  7. Massaaž elavdab, aitab üle saada apaatiast.
  8. Treeni igal hommikul. See pole mitte ainult tõhus viis laiskuse vastu võitlemiseks, vaid ka figuuri jaoks pluss..
  9. Loe motivatsiooniraamatuid (Tina Seelig tee seda ise, Paul McGhee SUMO, Dan Waldschmidt Ole sinu parim versioon) See tegevus aitab teil apaatiast üle saada, oma vaated uuesti läbi mõelda..
  10. Mõista, et elu on piiratud. Kui te ei alusta ettevõtlusega, leiate end "katkisest küngast".

Ärge kartke ebaõnnestumist. Nad ei tohiks teid takistada. Kulutage oma plaanide elluviimisele võimalikult palju aega, kuid ärge unustage tervislikku und ja puhata ning saate kiiresti ja tõhusalt lahendada probleemi, kuidas kodusest laiskusest ja apaatiast üle saada.

Laiskus ei jäta võimalust

Motiveerimise näpunäited ja enesedistsipliini saladused

Mõelge motivatsiooni ja enesedistsipliini peamistele saladustele, eriti neile, kes võitlevad ebaõnnestumise ja apaatiaga edutult ning kes peavad laiskusest üle saama.

Kuidas treenima hakata (kodus ja jõusaalis)

Kui te ei tea, kuidas laiskusest ja liikumisest üle saada, kasutage meie näpunäiteid. Printige välja foto ilusast kehast, mis sobib ideaalselt teile isiklikult. Ja püüdle selle poole. Laiskuse vastu võitlemiseks ja trenni alustamiseks kohandage oma ajakava. Kui teil pole piisavalt aega, ärkake 30–40 minutit varem.

Kui soovite laiskusest jagu saada ja kodus sporti teha, määratlege harjutuste komplekt, koostage koduste treeningute ajakava. Pange sportimiseks vaid pool tundi päevas. See võib olla sörkimine, kõvaharjutused, kükid ja muud füüsilised tegevused..

Kuidas õppima hakata

Paljud õpilased ja õpilased seisavad silmitsi laiskusega, nii et küsimus, kuidas sellest üle saada ja õppima asuda, ei kaota kunagi oma aktuaalsust. Seadke endale tõsiasi, et vajate mitte ainult diplomi, vaid teadmisi. Lugege oma ala kuulsate isiksuste edulugusid.

Sertifitseerimata, kuid kvalifitseeritud spetsialistid töötavad omas valdkonnas ja saavutavad edu. Miks istuda lihtsalt paarikaupa, kui saate seda aega kasutada uute teadmiste saamiseks, mis tulevikus kindlasti kasuks tulevad?

Kuidas alustada?

Laiskusest on nii raske üle saada ja tööle asuda, eriti kui meeskond on konfliktne, pole töö meeldiv, ülemus on tüütu. Isegi kõrge palk ei ole alati motiveeriv. Töö, mida sa armastad, peaks olema nauditav. Kui see pole nii, siis tasub kaaluda karjäärimuutust. Karjäärivõimaluste puudumine on ka kurnav..

Kuidas teha asju pärast tööd

Oled tööl väsinud ja kodus on veel palju teha. Ja keegi ei tee neid teie eest. Pärast laiskust võitlemiseks proovige koduteel puhata. Võtke aega, jalutage, saate värsket õhku, minge kohvikusse. Te tunnete värsket energiapurset, mida peate kindlasti lastega aega veetma või majapidamistöid tegema.

Kasulik video

Järeldus

Mõnikord võite olla laisad, kuid mitte palju. Laiskus on halb. See aeglustab teid, takistab teil oma eesmärke saavutada. Ära lase tal sinu plaane rikkuda.

Laiskusest ülesaamiseks on palju tõhusaid viise. Loe päeva rõõmsalt, lõpeta rahulikult. Ärge ohverdage head und ja korralikku puhata. Regulaarsed tervisekontrollid.

Kuidas vabaneda väsimusest, laiskusest, apaatiast ja unisusest

Kõik tööriistad on teie käes või lähedal. Väsimuse ületamiseks 90% juhtudest piisab vaid magamisest. Laiskusest vabanemiseks - motivatsiooni leidmiseks, unisusest - sportimiseks. Meetodid on geeniuse mõttes lihtsad. Kuid sageli nad ikkagi ei aita. Peamiselt seetõttu, et diagnoosime end valesti või võtame valesid "ravimeid". Inimene, kes kogu südamest vihkab jooksmist, sunnib ennast jooksma minema..

Isetegemisele ja üksindusele kalduv mees seab endale ülesandeks saada ettevõtte hingeks ning väsinud ja ajendatud tüdruk otsustab hakata 5 korda nädalas jõusaalis treenima. Ärge tehke seda. Kuidas õigesti vabaneda väsimusest - uimasusest - apaatiast - laiskusest? Leidke tõelised põhjused ja kõrvaldage need ennast ja oma keha kuulates. Kuidas täpselt seda teha - saame teada lähemalt..

Laiskus, väsimus, unisus ja apaatia - mis on põhjused

Et mõista, kuidas vabaneda väsimusest ja uimasusest, laiskusest ja apaatiast, peate välja selgitama nende väljanägemise põhjused. Mõlemal juhul on need individuaalsed ja peate need leidma, järgides üldist kirjeldust. Alustame olukorra määratlemisest ja pildi loomisest olukorras, milles need tunded ja aistingud tekivad..

Laiskus on raske töö puudumine või pidev puudumine, milles inimene eelistab töötamiseks vaba aega.

Traditsiooniliselt peetakse laiskust paheks; Dante Alighieri jumalikus komöödias olid laisad inimesed näiteks põrgu 5. ringis. Kuid pideva intensiivse töö tingimustes võib laiskus olla vaid signaal puhkevajadusele. See võib olla ka reaktsioon inimese töö ja isiksuse nõuetekohase hindamise puudumisele ühiskonnas..

Psühholoogid ei määratle laiskust psüühikahäirena, kuna oma omadustes meenutab see pigem halba harjumust. Laiskuse ilmnemise põhjuste hulgas märgivad eksperdid iseloomuomadusi, enesedistsipliini puudumist, madalat enesehinnangut, huvi kaotust teatud tüüpi tegevuse vastu.

Väsimus - füüsilise ja emotsionaalse väsimuse tunne, keha nõrgenemine ja jõudluse kaotamine ületöötamise tagajärjel.

Väsimus on keha ja vaimu loomulik reaktsioon intensiivsele füüsilisele või vaimsele tegevusele. Keha töötab mitte ainult palgatöö ajal, vaid ka igal ärkveloleku ja isegi une ajal. Ütlematagi selge, et klubis "puhates" töötab meie maks 100%.

Väsimiseks ei pea te vaguneid maha laadima. Väsimus võib teid ületada isegi olukorras, kus istute pikka aega tagasi või teete midagi meeldivat - näiteks filme vaadates või päevitades. Kõik sõltub keha seisundist, närvilisest aktiivsusest, immuunsussüsteemist ja paljudest muudest teguritest..

Unisus - unisus, väsimus, millega kaasneb regulaarne soov sobimatul ajal magama jääda.

Enamasti on unisus vale elustiili “tasuvusaeg”. Pidev stress, ebatervislik toitumine, uneaja tahtlik vähendamine on uimasuse põhjused.

Koos unetusega peab meditsiin seda unehäireks. Põhjuste hulgas on ka kliinilisi haigusi (näiteks Kleine-Lewini sündroom või narkolepsia), mitmete kõrvaltoimetega ravimite võtmist ja kroonilise väsimuse sündroomi. Psühholoogiliste põhjuste hulgas on mured ja tüdimus, millest inimene soovib une eest ära joosta ja peitu pugeda..

Apaatia on täieliku ükskõiksuse ja ükskõiksuse seisund kõige suhtes, mis juhtub. See irdumise tunne, stiimulite ja motivatsiooni puudumine, soovimatus midagi teha.

Apaatia on sagedamini kui muud meie kirjeldatud seisundid, mis on tõsiste psüühikahäirete, eriti neurooside, depressiooni ja isegi skisofreenia sümptom. Kui inimene pikka aega lihtsalt valetab ja vaatab lakke, klõbistab mõtlematult puldil ega näita üles mingit huvi elu vastu, on see põhjust arstiga nõu pidada. Kui seisund on lühiajaline, võib sel juhul apaatia olla reaktsioon stressile, liigsele füüsilisele ja emotsionaalsele stressile, keha ammendumisele (ilmekas näide on seisund dieedide ajal).

Välistame kliinilised tegurid

Esiteks on vaja välistada kliinilised tegurid. Seda saab teha alles pärast arstlikku läbivaatust. Soovitame teil selle läbi vaadata ka siis, kui sümptomid tunduvad nõrgad, kuna haigused on liiga rasked. Sama depressiooni ravitakse kõige tõhusamalt ravimitega, kuid ravimite valimine ja ravikuur võtab kaua aega. Ja mida varem haigus tuvastatakse, seda parem.

Põhjused arsti vaatamiseks:

  • Pidev väsimus regulaarse pika puhke ja taastumisega.
  • Puudub soov midagi teha ja hommikul üles tõusta.
  • Enesetapumõtted, soovimatus elada, elu mõttetuse teadvustamine.
  • Looduslike, vaistlike soovide puudumine.
  • Unehäired - unetus, püsiv unisus.

Kahjuks pole postsovetliku ruumi territooriumil harjunud sama depressiooniga, et teda peetakse haiguseks. Halba tuju ja kurba olekut peetakse sageli pahedeks, laiskuseks. Arvestades, et need võivad olla tõelise haiguse sümptomid. Depressioon on enamikul juhtudel neurotransmitterite häiritud metabolismi tagajärg ja inimene ei suuda ainuüksi ainevahetust taastada. Tulemuseks on pikaajaline apaatia ja isegi enesetapp. Seetõttu on vaja haigused välistada ja alles seejärel hakata proovima iseseisvalt võidelda..

Kuidas vabaneda laiskusest ja väsimusest

Parim viis laiskusega võitlemiseks on leida motivatsioone ja tegevusi, mida tõeliselt armastate. Sa peaksid püüdma teha seda, mida tahad, ja mitte tegema seda, mida ei taha. Kriminaalkoodeksi raames ja muidugi mõistlikkuse piires.

Kas olete töö tegemiseks või õppimiseks liiga laisk? Võib-olla sulle lihtsalt ei meeldi see ja tahad intuitiivselt teha seda, mida sa armastad.?

Leidke endale meelepärane töökoht, minge ülikooli erialale, mis on teile tõeliselt huvitav. Leidke motivatsioon - tehke endale selgeks eelised, mida saate midagi tehes.

Nüüd on oluline mõista, kuidas väsimusest lahti saada. Lõdvestu. Retsept on tõesti lihtne - selleks, et mitte väsimust tunda, peate puhkama. Töötage vaheldumisi füüsiliselt ja emotsionaalselt lõõgastavate tegevustega. Magada nii palju kui vaja, et piisavalt magada. Normaliseerige oma igapäevane rutiin. Suurendage oma keha ressursse - tugevdage immuunsussüsteemi kõvenemise ja vitamiinidega, treenige, sööge õigesti, kasutage spaaprogramme. Lõppude lõpuks tegelege taastava raviga.

Kuid kõik see osutub kasutuks, kui teil on krooniline väsimussündroom. See on haigus, mis on seotud neuroosi alguse ja närvisüsteemi regulaatorite häiretega. See on tavaliselt intensiivse, kahandava emotsionaalse ja intellektuaalse koormuse või viirushaiguste tagajärg. Kuidas vabaneda kroonilisest väsimusest? Ainult ravi kaudu spetsialisti järelevalve all. Närvisüsteemi talitlushäirete puhul pole võimatu midagi ise teha, kuid proovides - see on ohtlik.

Kuidas tulla toime unisusega

Oluline on mõista põhjust, miks tunnete end pidevalt väsinuna ja unisena. Kui see on unehäire, peate nägema arsti. Kui reaktsioon on ühekordne ja eile tundsite end jõuliselt ja energiat täis, peaksite proovima unisusest üksi üle saada. Kuidas seda teha:

  1. Maksimaalne päikesepaiste - eraldage kardinad, jalutage, päevitage. Öösel ja pilves ilmaga - maksimeerige oma sisseseade heledust.
  2. Normaliseerige oma igapäevane rutiin - see peaks ühtima teie bioloogilise kellaga.
  3. Saage piisavalt magada - saate täielikuks taastumiseks piisavalt magada.

Pole saladus, et sügisel tunnevad unisust rohkem inimesed kui hiliskevadel ja suvel. Selle põhjuseks on päikesevalguse puudumine. Seetõttu on jalutuskäigud külmal aastaajal vajalikud. Samuti püüdke tugevdada immuunsussüsteemi - võtke arstiga nõu pidades vitamiine ja moduleerivaid ravimeid (amatööride esinemine on siin ohtlik).

Kuidas tulla toime apaatiaga

Meenutagem, et apaatia on sagedamini kui muud meie poolt nimetatud tunded ja seisundid, see on tõsiste psüühikahäirete ja kesknärvisüsteemi haiguste sümptom. Seetõttu tuleks kõik katsed sellest üle saada alles pärast arstlikku läbivaatust - soovitame tungivalt see läbi teha. Kui teie puhul on apaatia lühiajaline nähtus ja mitte püsiv, peaksite proovima leida ükskõiksuse põhjuse ja selle kõrvaldada.

Kui apaatia on muutunud reaktsiooniks tõsisele stressile, vajate aega, mille jooksul stress ei korduks..

See tähendab, et olukordades, kus ükskõiksus oli tõsise šoki tagajärg (lähedase surm, vallandamine, läbikukkumine ja nii edasi), peate tähelepanu kõrvale juhtima ja tegema midagi vähemalt pisut huvitavat ja nauditavat. Vähemalt mitte tüütu. Sel juhul võite mõne aja pärast taas tunda elu maitset - tavaliselt piisab paarist nädalast..

Kuidas kiiresti rõõmu tunda ja motivatsiooni leida

Motivatsiooni leidmiseks:

  • Olge merkantiilne - leidke oma tegemistes eeliseid, kogege neid.
  • Tehke seda, mis teile väga meeldib - loobuge oma armastamata tööst.
  • Ümbritsege ennast motiveeritud, ennetavate inimestega.
  • Esitage olukorda väljastpoolt, analüüsige seda.
  • Lugege lugusid inimestest, kes on teie valdkonnas edukad olnud.

Rõõmsameelsuse nimel:

  • Laadige akusid iga päev, igas olukorras ja ilmaga.
  • Jooge vitamiine ja võtke immuunsust taastavaid ravimeid, kuid ainult rangelt arstiga nõu pidades.
  • Eelista naturaalseid mahlu (eelistatavalt apelsini- või greibimahla) kohvi ja teed.
  • Kuulake kosutavat, kuid mitte tüütut muusikat.
  • Jalutage sagedamini - andke oma kehale hapniku "juurdepääs".

TOP-3 tõhusad harjutused laiskuse vastu võitlemiseks

Kui te ei tea, kuidas vabaneda väsimusest ja unisusest, laiskusest ja ajutisest apaatiast, proovige neid harjutusi. Kindlasti ei põhjusta need kahju, kuid need võivad aidata.

Harjutus 1. Sel juhul lööb kiil kiiluga välja. Peate üksi diivanil istuma ja mitte midagi tegema. Üldse mitte midagi - teleri sisselülitamata jätmine, muusika kuulamine, raamatu lugemine, telefoni võtmata jätmine. Istuge vähemalt 20 minutit. Püüdke mitte millelegi mõelda. Tõenäoliselt ilmneb pärast määratud aja möödumist tugev soov teha seda, mida te varem ei tahtnud..

Harjutus 2. Sel juhul peate proovima leida motivatsiooni. Hukkamise koht on jälle diivan. Istume maha, sulgeme silmad ja siirdame end vaimselt tulevikku. On vaja ette kujutada kõik asjaolud, mis ilmnevad pärast ülesande täitmist teie ees. Teile makstakse raha, eksami eest saate suurepärase hinde, teid tänatakse. Kujutage ette tehtud ülesannet ja proovige samal ajal oma olekut tunda.

Harjutus 3. Eriti efektiivne mänguritele. Peate tegema panuse ühe oma sugulase või sõbraga. Samal ajal on oluline kaasata mõni teine ​​inimene argumenti - millegi eest peaksite saama tasu. Lihtsaim viis selleks on teha panus tegevuse algatajaga. See tähendab, et inimene palub teil teha midagi sellist, mille tegemiseks olete ausalt öeldes laisk. Tee temaga panus - siis on motivatsiooni palju rohkem..

Järeldus

Et mõista, kuidas vabaneda pidevast väsimusest, laiskusest, unisusest ja apaatiast, on vaja leida nende seisundite põhjused. Raske on tegeleda millegi harjumatuga. Seetõttu on kõigepealt vaja välistada kliinilised tegurid (haigused, neuroosid, häired) ja alles seejärel asuda introspektsiooni. Enamikul juhtudest piisab, kui saada piisavalt magada, normaliseerida igapäevane rutiin, süüa õigesti ja teha seda, mis sind tegelikult huvitab. Kuid on oluline läheneda igale juhtumile eraldi - leida probleemi juur ja parandada.

Pidev väsimus? Laiskus? Depressioon? proovi seda!

Mis siis, kui tunnete end väsinuna mitte vahel, vaid pidevalt? Mis võiks olla selle põhjuseks? Energiahaldus aitab teil küsimustele vastata!

Oled sa väsinud? Liiga laisk, et töötada? Valage kohvi ja kraami Snickers!

Kas te ei saa lõõgastuda? Stress? Booze, suitsetage, tühjendage külmik!

Lihtsad lahendused. Kõik armastavad neid...

Kahju, et 2-3 kuuga muutud köögiviljaks, elutuks logiks. Lamate diivanil, loll olete televiisori prügikasti. Depressioon. Apaatia. Pole jõudu. Kuid te ei ole üksi. Neid on miljoneid. Terve rahvas väsinud inimesi.

Mis siis? Kas me oleme hukule määratud? Ei, energiahaldus aitab meid kõiki! Kiireid parandusi ta ei luba. Kuid see töötab. See artikkel näitab teile, kuidas.

Kõik on

Kaasaegsel inimesel on kõik.

Tööks olemas arvuti, Internet, auto.

Sportimiseks on hoovis jooksurada, diivani all kokkuklapitav treener ja aastane spordikeskuse liikmelisus.

Perekonna õnne jaoks on olemas naine, laps, korter ja suvemaja.

Me kõik teame

Mida teha hommikul harjutusi.

Vaatad vähem telerit ja loed rohkem raamatuid.

Et peate tütrele naeratama ja andma oma naisele toredaid nipsasju.

Kuid me ei tee sitta!

Traditsiooniliselt proovib inimene kord aastas muutusi. Ta ostab uued tossud, tõuseb kell 18 hommikul, võtab jääkülma duši ja läheb staadionile..

See "entusiasm" kestab tavaliselt 2–5 päeva.

No ei midagi, 363 päeva pärast proovin uuesti...

Probleem pole tahtejõus. Tahtejõu ressurss on väike.

Mis on probleemiks?

Meil napib energiat

Energia? Mis muud energiat?

Kui autol energia otsa saab, täidame selle gaasiga. Mida ma pean energia saamiseks sööma?

Energiahaldus ei tähenda kaloreid.

See on umbes 4 tüüpi energiat:

Mida madalam on tase, seda olulisem on see meie tootlikkuse jaoks..

Füüsiline energia

Detailplaneering. Aja planeerimine. Suured auhinnad. Inimeste ootused.

Kõik see on suurepärane motivatsioon töötada..

Kuid mitte ühelgi sellel pole tähtsust, kui te ei maga kahe päeva jooksul magama.

Või olete DRUNK sisetald.

Või on teil tugev peavalu.

Jah, mul hakkas hirmutav. Kuid lihtsalt selleks, et näidata, et kui teil on füüsiline energiaprobleem, pole muud tähtsust. TEIL ON RIKKUMINE.

Kuidas taastada füüsiline energia?

  • Minge sportima. Kuid ainult neid, mis teile väga meeldivad. Näiteks minu puhul on see jalgpall ja kõndimine. Ja siis on veel tennis, jooksmine, ujumine, jalgrattasõit...
  • Öösel magama. Vähemalt 7 tundi. Soovitan ka lühikest uinakut. See on katk - justkui elaksite ühe asemel kaks täispäeva!
  • Söö õigesti. Siin on kõik selge. Magus, rasvane, jahu, identne naturaalsega (jah, üks ühele sirge!)...
  • Vältige kohvi ja alkoholi. Minu valus teema on kohv. Joo hommikul kohvi - õhtul on su kangus nullis. Või on sul viga?

Jah, ma olen Cap. Kas olete oodanud trigonomeetrilisi võrrandeid??

Emotsionaalne energia

Sama olukord. Meil on kõik. Magasime hästi, tunneme end suurepäraselt, meil pole valu.

Kuid teil oli lihtsalt kohutav kaklus.

Oma parima sõbraga. Peaaegu enne kaklust. Sa kutsusid teda idioodiks, tema naine nukraks blondiiniks ja su poeg koledaks paksuks.

Samuti ei jäänud ta võlgu.

Keete kõik. Adrenaliin naelutab sind.

Kas suudate töötada?

Uh... jah. Sobib ja algab. Vastavalt skeemile "töötan 1 minut - mõtlen tüli 10 minutit".

Või võtame vastupidise olukorra.

Näiteks helistas teie ülemus teile lihtsalt ja kiitis teie tööd soojalt..

See on hoopis teine ​​asi! Teos hakkab vaieldama. Käed ise lendavad üle klaviatuuri (noh, või mida sa seal elatiseks teed?).

Rõõm, väljakutse, seiklus, võimalus - need taastavad meie emotsionaalse energia.

Viha, pahameel, ärritus - võtke see ära.

Vaimne energia

Need on keskendumisvõime, loovus, aja juhtimine ja planeerimine..

Vaimse energia probleemid? Saab töötada, aga kuidagi.

Male, raamatud, muusikatunnid, maalimine ja meditatsioon

mõistmist soodustav töö, arvutilaskjad ja suhtlusvõrgustikud.

Ja ka: viska zombikast välja! See hävitab su aju! Noh, või vähemalt tõmmake antenn juurest välja.

Vaimne energia

Miks sa elad? Miks te sellel tööl töötate? Kuhu viib see, mida praegu teete, teid viib?

Vähesed inimesed mõtlevad selle peale. Inimesed saavad aastaid keerutada nagu orav rattas, mõtlemata üldse.

Sa saad töötada. Suurepäraste tulemuste saavutamiseks - ei.

Kuidas üles panna: seada suuri eesmärke, teha heategevust ja muid häid ja vajalikke tegusid.

Elupulss

Üks EM-i põhimõisteid. Tähendus on järgmine: TÖÖTATUD - REST - TÖÖ - REST.

Me vaheldumisi koormat ja puhata.

Millal probleemid tekivad? Kui ärasaadetud inimene hakkab välja andma: TÖÖTATUD - TÖÖTATUD - TÖÖTATUD - JOOTUD KOHVIRIIT - TÖÖTATUD...

  • Päeva jooksul (vt näiteks Pomodoro tehnikat).
  • Päeval (ööunne, päevane uni).
  • Nädala jooksul (nädalavahetusel).
  • Aasta jooksul (puhkus).

Ära mine üle parda! Kaasa oma rutiini puhkeajad.

Energia "biitseps" saab üles pumbatud!

Teate, et suured biitsepsid pole mitte ainult treenimine, vaid ka hea puhata.?

Lihased vajavad taastumiseks aega, kuid pärast seda muutuvad nad suuremaks ja vastupidavamaks..

Meie energialaod töötavad samamoodi..

Kui vahetate vahel töö ja taastumise vahel, kui suurendate koormust järk-järgult, hakkavad need kasvama.

Oleme kõik selliseid inimesi kohanud: rõõmsameelsed, sihikindlad, nakatades teisi oma energiaga. Ja samal ajal ka tootlik.

Kes nad on? Kuidas nad selle saavutasid?

Need on lihtsalt suurte energiapankadega inimesed.

Kuigi muidugi ei saa välistada tulnukate versiooni...

Kust siis alustada?

Alustage TEADMISEGA.

Energiahalduse teooria õppimine ei muuda teid energiseerijaks jäneseks, vaid vähemalt lõpetage äärmustesse tormamine..

Sa ei joo enam purju, ei ohverda und, sa ei vala endale liitreid kohvi...

Ja kui te seda teete, siis vähemalt ei vinguta selle üle, et "aastad võtavad oma tee" ja "jõud pole samad"..

Mida saate lugeda EM-ist:

Kui teate teisi häid raamatuid - kirjutage kommentaarides.!

Noh, kui te ikkagi ei saa alustada, soovitan teil järgida minu eeskuju ja korraldada 30-päevane maraton. Tehke avalik avaldus (näiteks "VKontakte" - see peab ka teatavat kasu tooma) ja seejärel teatage oma õnnestumistest oma sõpradele.

Alustada on minu arvates füüsilise energiaga lihtsam ja korrektsem..

16 parimat näpunäidet, kuidas laiskusest ja apaatiast üle saada ning mida sellega teha

Apaatia on tunnete, soovide puudumine inimeses ja täielik ükskõiksus kõige suhtes. See on soosarnane seisund. Sellesse kukkudes kukute aina sügavamale.

Apaatses seisundis ei taha sa midagi teha, kaob motivatsioon, kaob kirg elu vastu. Elu muutub ebahuvitavaks ja igavaks.

Apaatia põhjused:

  • Energia puudus.
  • Loid ebasportlik eluviis.
  • Sagedased koosviibimised kodus.
  • Kehv toitumine.
  • Energia leke kasutuks ja ebavajalikuks.

Laiskus on mõte, mis ütleb teile: "Ma ei taha seda teha.".

Kui seda mõtet pole, siis laiskust pole olemas.

Muutus algab sellest, kui hästi olete endaga kursis.

Kuidas alustada enesearendamist, kuidas laiskusest üle saada ja eneses eesmärgipärasust arendada - kõik need on väga huvitavad aruteluteemad.

Kust muutused tegelikult alguse saavad??

Kui soovite muutuda, algab muutus sellest, kui palju olete iseendaga kooskõlas. Kooskõlas oma harmooniaga loome reaalsuse.

1. Määrake, milles 4 muutusefaasist te praegu olete

1. etapp. Peaksin vahetama

Ja on väga kurb tõdeda, et 99,9% selle planeedi inimestest on esimeses etapis ummikus..

Inimesed veedavad kogu oma elu sõna otseses mõttes midagi tegemata ja öeldes: "Ma peaksin muutuma." Ja pärast 80-90 aastat surevad nad sõnadega: "Ma oleksin pidanud muutuma.".

2. etapp. Saan vahetada

Kui mõistad, et muutus on võimalik, avanevad paljud muud võimalused. Tänu sellele teadlikkusele saate aru, kuidas vabaneda apaatiast ja väsimusest. Lõppude lõpuks näete palju realiseerimata võimalusi.

3. etapp. Ma olen muutumas

Teiseks etapiks kolmandasse etappi pääsemiseks on vaja ainult tegutsema hakata. Mõistate, et saate muutuda. Nüüd on aeg oma laisk perse üles lüüa ja tegutseda.

Nüüd on aeg minna jõusaali, arendada oma ettevõtet, kohtuda uute inimestega ja minna oma eesmärgi poole. On aeg tegutseda!

4. etapp. Olen muutunud

Muutuste neljandas faasis ei muretse enam selle pärast, kuidas laiskusest üle saada. Olete juba muutunud.

Te tunnete end suurepäraselt, soovite vallutada mägede tippe, energia lööb teist välja.

See on parim tunne maailmas!

Oleme esimene põlvkond inimesi, kes kurdavad apaatiat

Mitu aastat tagasi eKr jahtisid inimesed, jäid ellu, said toitu ja tuld. Neil polnud aega olla passiivsed ja laisad..

Me oleme tõesti esimene põlvkond inimesi, kes muretsevad selle üle, kuidas laiskusest ja apaatiast üle saada ja selle sitaga hakkama saada..

Nüüd on meil palju toitu, kõike külluses, tehnika vanus.

Kui me väljas käime, ei ründa meid ükski tiiger ega dinosaurus. Praegu on kõikjal ohutus, mistõttu oleme nii laisad ja ootame mingisuguseid muudatusi..

Persse oma passiivsust!

2. Küsige endalt analüüsimiseks järgmised 2 küsimust

1. küsimus: "Kas ma tahaksin end kurssi viia?"

Kui vastus on jaatav, siis olete õigel teel.

Kui vastus on eitav, kirjutage üles hetked, mida soovite endas muuta.

Vastake küsimusele: "Mida peate tegema, et soovite endaga kohtuda?".

Kirjutage vastused paberile. Nii et teate, mida teha, kui apaatia kõige järele, mis teid ümbritseb, kummitab teid. Võib-olla peate Internetis vähem aega kulutama. Või peaksin ma vähem diivanil lamama.

2. küsimus: "Kas ma teen nüüd seda, mida siiralt tahan?"

Kõik on sündinud võrdsete võimaluste ja võrdse ettevõtlusvõimega.

Vastake küsimusele: "Kas ma teen nüüd seda, mida ma siiralt tahan?"

Just kirjalik vastus ütleb teile, mida teha, kui olete kaotanud elu mõtte, tunnete apaatiat ja tahtepuudust.

Ilmselt pole diivanil lamamine ja mitte midagi tegemine teie tõeline soov..

Peate mõistma, et te pole praegu kõige parem mina. Sa pole inimene, keda tahad ise näha.

3. Tea, kus kasvada, leia oma tee ja järgi seda

Noortel, kes pole end elus leidnud, napib sageli energiat. Ilmub apaatia elu vastu ja ilmneb mingi passiivsus.

Inimese apaatia on seotud asjaoluga, et inimene pole elus oma tööd leidnud.

Kui inimene ei sea endale eesmärke, siis pole tal motivatsiooni muutusteks. Ta ei tea, kuidas laiskusest üle saada ja õppima hakata, ta ei tea, kus kasvada.

Mõista järgmised asjad:

  1. Peate endale väljakutse esitama.
  2. Te peaksite teadma, kelleks soovite saada.
  3. Peate endale eesmärgid seadma.
  4. Eesmärkide seadmine on teie parim viis apaatia leevendamiseks.
  5. Seadke eesmärgid, mis teid erutavad ja ärkvel hoiavad!
  6. Mida suurem eesmärk, seda rohkem energiat.
  7. Te EI saa olla parim mina, kui te ei plaani oma tegevusi ega tea suuna vektorit, mida te arendate..

Igal juhul selleks, et olla oma parim mina, peate teadma mõnda põhimõtet ja asju, mida soovite teha, ning järgima neid..

Neid põhimõtteid teades võite juba ojasse vajuda, oma elu elada! Nii sulgete kõik küsimused, mis käsitlevad teismelise või lapse laiskust..

Teadke õppimise alustamiseks lõppeesmärki

Õpilastel ja koolilastel on alati probleem laiskusega..

Õpilane peab mõistma, kas ta töötab tulevikus oma erialal või mitte.

Kui ta läks ülikooli, et lihtsalt sõjaväest pääseda, siis on tema jaoks mõttetu otsida motivatsiooni ja stiimuleid. Lõppude lõpuks ei meeldi talle tema eriala, talle ei meeldi see, mida ta õpib ja milleks ta saab.

Teadmiste omandamiseks peab õpilasele meeldima tema tulevane amet ja töö. See motiveerib teda minema lõpp-eesmärgi poole..

Kui tudeng on õppimiseks liiga laisk, siis võivad tema vanemad teda kuidagi julgustada õpingutega hoolikuse ja edukate tulemuste eest. Kuid ta peaks ise õppimises eeliseid nägema ega tohiks sõltuda tasudest..

Kõige õndsamaid tundeid kogeme siis, kui teeme seda, mida armastame. Lõppude lõpuks oleme sellega rahul ja saame palju rõõmu..

Motivatsiooni pole vaja ja laiskusega pole probleeme. Kõik toimub iseseisvalt ja vaevata.

4. Ära usalda kellegi teise abi

Kes sind muudab, oled ainult sina ise

  • Inimesed mõtlevad naiivselt: "Võib-olla keegi tuleb ja võib-olla aitab mind." Tahad muutusi, pead olema aktiivne.
    Te ei muuda kunagi passiivset olemist. Sõna otseses mõttes kõik ootavad muutust.
  • Keegi ei ütle, et see on lihtne. Kuid see on võimalik. Ära anna alla enne, kui oled oma tee kätte saanud. Lõpetage passiivne olemine!
  • Kes sind muudab, oled sina ise, tänu sellele, et tegutsed. Muutus ei tule iseenesest. Keegi ei muuda sind, vaid sina ise.
  • Keegi võib teile öelda tee või õige ukse, mille kaudu siseneda, kuid sinna peate sisenema ise ja oma kahekesi! Te peate ise sellest uksest sisse minema.
  • Jah, võib-olla on see ebamugav, tuleb ette ebaõnnestumisi ja tagasilükkamisi, tunnete valu. Kuid kui saate sellest läbi ja saate sellest kõigest üle, tunnete end suurepäraselt!
    Lõpuks saate selle, mida soovite - hämmastav sündmusterohke elu, mis on täis seiklusi. Lõpuks saate kõik, mida soovite!

5. Ära usalda oma aju, ära samasta end müraga peas

Aju ütleb mulle alati: "Ma pigem sureksin kui käiksin jõusaalis.".

  1. Paljud inimesed kasutavad oma laiskuses analoogiat surmaga mitte seetõttu, et nad tegelikult surevad, vaid sellepärast, et nad ei näe võimalusi ega taha võimalust näha..
    Nende võimaluste ja võimaluste nägemus sulgeb küsimused, mida teha, kui te midagi ei soovi ja apaatia ei taha taganeda.
  2. Kui ma otsustan kuhugi minna, hoian sellest kinni ja järgin seda..
    Miks? Sest kui ma selle otsuse ebaõnnestub, siis jätan tulemused veelgi suuremaks..
  3. Kunagi pole hea aeg jõusaalis käimiseks. See on alati 100% ebamugav..
  4. Kui mul EI ole mõtteviisi "pole muud kui minna", kaotan ühe päeva. Ja siis toimub igasugune mõistmine minu peas ja teatud asjaolud, mis mind peatavad, sõna otseses mõttes iga päev.
  5. Keegi ei taha, et teil õnnestuks. Su aju ei taha, et sa oleksid edukas. Su aju tahab vaid, et sa elus püsiksid.
  6. Sina ise oled omaenda halvim vaenlane. Su aju ei hooli unistustest. Ta valetab sulle jätkuvalt ja viib sind ninapidi. Kui usute oma mõtteid, ei saa te kunagi teada, mida apaatiaga peale hakata..

Kui teid vaevavad peas sageli mõtted, siis aitab meditatsioon. Sellest, kuidas saate kodus mediteerida, lugege lähemalt meie järgmisest postitusest..

6. Miski pole võimatu - ärge pange endale piire

Täiuslikkusel pole piire.

Pidage meeles järgmisi uskumusi:

  1. Ma suren oma unistuste pärast, võtan riske!
  2. Miski pole võimatu. Pole ühtegi mäge, kuhu ei saaks ronida.
  3. Võite saavutada kõike, mida soovite.
  4. Peate võtma vastutuse. Keegi ei võta teda sinu eest.
  5. Peate tegema selle valiku, kus te kasvab ja millises vektoris areneda, ning seda järgima.
    Tea, mille poole püüelda ja mida teha, ning apaatia depressiooniga ei raiska siis aega.

Peate olema kindel eneses ja oma tugevuses. Lisateavet selle kohta, kuidas saada tüdruku jaoks enesekindlust enda ja oma tugevate külgede kohta, selgitame siin.

7. Alustage ühe väikese ülesandega, ärge proovige kõike korraga teha

Edu on vaiksed väikesed toimingud, vabanemine kõigest ebavajalikust.

Edu on iga päev väikesed ülesanded. Päris väike.

Keskenduge ühele asjale ja tehke seda.

Kui ma selle ühe väikese ülesande täidan, liigun alles siis järgmise juurde.

Mu peas on vabandusi: "Olen väsinud, ma ei taha seda teha." Ja mul on miljon põhjust, miks seda mitte teha.

Kui mul jääb üks päev jõusaalis vahele, siis igatsen iga päev. Tuleta endale meelde, et kui miski hakkab sind tagasi hoidma. Pidage seda meeles, kui te ei tea, mida teha, pole teil pidevalt tuju ja apaatia ümbritseb teie elu.

8. Võtke olek muutumiseks seestpoolt, mitte väljastpoolt

Ärge arvake, et keegi või midagi väljastpoolt täidab teid või annab teile stiimuli või tõuke muutusteks. Ärge oodake, et keegi ütleks teile, kuidas laiskusest üle saada ja alustada tööd sõrmedega..

Kõige olulisem asi kogu selles protsessis on see, et peate võtma enda seisu..

Ärge arvake, et teie isa või ema löövad teid tagumikku. Ärge oodake, et neid stimuleeritakse ja motiveeritakse tegutsema..

Ükski film ega telesaade ei anna teile soovitud olekut. Need on kõik välised ja ajutised stiimulid, mis tulevad ja lähevad kergesti..

Põhjused, miks inimesed on teadvuseta ja ei taha endiselt muutuda:

  • Maagilisi tablette, mis ei toimi, on liiga palju. Inimesed ei tea, milline on probleemi tõeline lahendus. Inimesed ei tea, kuidas laiskusest üle saada ja sporti tegema hakata.
  • Inimesed tahavad lihtsalt leida midagi, mis nende aju lõdvestaks, sest see on ülekoormatud ebavajaliku teabega..
  • Inimesed on nii vähe teadvusest, välistest naudingutest sõltuvad, et nad ei tea, kuidas olla keskendunud, kuidas olla siin ja praegu..
  • Tarbekaubad ja välised stimulandid viivad teid nina alla. Neist sõltuvuses lendad nagu leht tuules. Inimesed unustavad, kuidas see eluenergia uuesti kätte saada ja kuidas apaatiat ravida..
  • Just turundajad, ärimehed ja televisioon inspireerivad teid millegagi, mida te tegelikult ei vaja ega vaja..
  • Inimesed vaatavad telerit 5-6 tundi päevas ja muutuvad nagu zombid.
    Ärka üles!

9. Kui olete juba küps inimene, leidke endale nooremad sõbrad

See apaatia seisund on populaarne ka väljakujunenud täiskasvanute seas..

Põhjused, miks eakad inimesed kaotavad oma kirge elu järele:

  • Nad on juba kõike siin elus näinud.
  • Neil on juba oma ettevõte ja kõik finantsküsimused on suletud.
  • Neil on naised, naised. Nad ei taha enam midagi.
  • Enam pole seda sädet ja entusiasmi nagu minu noorpõlves.

Lahendamata jäävad vaid vanad küsimused, kuidas apaatiast üle saada ja kust energiat saada.

Selleks, et vanuses inimene oleks energiline, elav ja aktiivne, peab ta end ümbritsema noortega.

Tänu neile mäletab ta jälle, mis tunne on olla ennetav, nautida elu ja tegutseda, nautides seda..

10. Kutsu ennast loomuliku valiku hulka

Looduslik valik on protsess, mille käigus looduslike tegurite mõjul toimuvad olenditel juhuslikud muutused, mis valitakse järjestikku vastavalt teatud põhimõtetele.

Päriliku varieeruvuse tõttu arendas koopamees pidevalt uusi omadusi, mis pidid keskkonna vastupidavuse katset taluma.

Põlvkonniti põlvkonna jooksul kogunenud kasulikud omadused ja omadused halvad kõrvaldati kiiresti.

Selles lõputus protsessis sünnitab loodus ilusaid ja vastupidavaid olendeid..

Looduslik valik on evolutsiooniteooria üks põhimõisteid.

Nii muutuvad elusad asjad põlvest põlve järjest paremaks, et kohaneda ellujäämise ja paljunemisega nende elupaigas..

Iidsetel aegadel jäid ellu ainult tugevad, kellel olid ainulaadsed omadused ja omadused..

Inimesed on loomulikult loodud eksisteerima rasketes tingimustes. See motiveerib meid midagi ette võtma..

Millised on tagajärjed, kui pikka aega midagi ei tehta:

  1. Te muutute väga letargiliseks ja hajutatuks.
  2. Te pole referentsikogemust loonud ega kogenud. Õigel hetkel pole sul harjumust tegutseda.
  3. Te ei loonud oma tegevusega vajalikku kogemust. Sa kruvid kiiresti kinni.

Inimloomuse kõige lollim asi on see, et inimesed ei tee rohkem kui vaja..

Peate kogema loodusliku valiku jõudu. Enda jaoks peate olema loomulik valik.

Sa pead kasvama. Kui teil on surve, kasvab teil kiiresti. Järk-järgult ei peeta seda teie jaoks enam üldse surveks.

Video sellest, kuidas üle saada kõigest, mis teid takistab

Video räägib sellest, kuidas üle saada väsimusest ja apaatiast, kuidas saate nautida elu teel edu poole, liikudes sinna, kuhu püüdlete.

Samuti öeldakse, et te ei pea alati oma emotsioone uskuma, peate muutma oma reaalsust ja reaalsustaju, nautima kasvuprotsessi.

11. Vabanege inimestest, kes teid maha tõmbavad, vabaneda parasiitidest

On inimesi, kes võtavad ainult teie väärtuse ära. Leidke sellised inimesed oma keskkonnast ja vabanege neist.

Need inimesed on parasiidid!

Esiteks paluvad nad tulla teie majja, küsida toitu, seejärel laenata raha, küsida tasuta teadmisi, siis vinguda ja kaevata oma probleemide üle ning uuesti abi küsida. Kellel neid vaja on?

Kellele on vaja parasiiti, kes teeb ainult seda, mis võtab kõik teist ära?

Küsige endalt: millist väärtust see inimene mulle annab? Või on ta see, kes võtab rohkem väärtust? "

Ja vabaneda temast!

Kui sõbrad on passiivsed ega lähe kuhugi, siis võivad nad teid ka sinna lohistada. Me räägime teile uues artiklis lähemalt, kuidas valida endale sobivad sõbrad ja mitte teha valesid valikuid..

12. Harjutus "Hommikul jooksmine tervitustega"

Hommikul on inimestel nähtamatu sein, mida tegelikult pole olemas. Inimesel on hommikul sisemine dialoog, mõni vabandus, et ei suhelda inimestega ega tehta midagi.

Selle kõige eemaldamiseks tehke seda salajast harjutust. See lahendab kõik teie küsimused, kuidas kodusest laiskusest ja apaatiast üle saada.

Ärgates tunneme juba sisemist mugavustsooni, seda nähtamatut seina.

Kuidas seda harjutust teha:

  • Niipea kui ärkate, jooge klaasi vett. Riietuge, käige spordiriietuses väljas.
  • Enne hommikusööki mõelge päev enne duši alla minekut - olete juba tänaval ja tervitate inimesi - see on esimene asi, mida teete pärast hommikust magamist.
  • Jooge 15 minutit.
  • Tervitad ja soovid "head päeva" absoluutselt igale inimesele. Tervitad majahoidja, vanaema, kahe tüdruku, lapse ja kõigi teistega, keda kohtad, sooja sõnaga.
  • Ilma peatumata jooksed ja ütled: "Tere hommikust", "Ilusat päeva", "Kena müts" või "Näe hea välja", "Suur jope", "Oled väga seksikas", "Kena müts".
  • Sa ei kohtu kellegagi.
  • Ligikaudu 15 - 20 inimest on teretulnud.
  • Keegi ei reageeri teie suhtes agressiivselt. Sa ei pea olema positiivne.
  • Soovite lihtsalt kõigile head päeva.

Selle treeningu plussid:

  1. Juba hommikust peale ununeb unisus.
  2. Tuled tänavalt tagasi hoopis teistsuguse inimesena.
  3. On elujõudu ja soovi luua juba hommikust peale.
  4. Ilmub rõõmsameelsus ja avatus inimeste vastu.
  5. Ja jätkates nende äri, pole inimeste vahel enam nähtamatut seina. Kaob fakt, et peate lähenema ja suhtlema.
  6. Pärast nädal aega treeningut te olete lõdvestunum ja rohkem valmis inimestega suhtlema. Te saate aru, kuidas vabaneda apaatiast ja tunda end rõõmsalt juba päeva algusest peale.
  7. Oled inimene kui vaba ja täidetud, sa ei karda enam komplimenti anda ega soovida teistele head päeva.
  8. Te purustate oma peas vanad närviühendused.
  9. Olete murdnud mulli ja asute juba väljaspool mugavusmulli tsooni.
  10. Kaob sisemine jäikus ja ebamugavustunne, mis on teid enne alati peatanud.

Rakendage see, kontrollige seda ise ja saate tulemuse garanteeritud.

Kuidas ennast spordiks motiveerida: artikkel, kuidas leida kirge ja elumotivatsiooni. Uurige välja, mis paneb inimesi kokku kukkuma.

Kokkutõmbumine on inimese sisemine harmoonia iseendaga, kui üksteisega on seotud mõtted, sõnad ja teod. Rohkem üksikasju lingil.

Kuidas saada vabanenud inimeseks, kuidas vabaneda häbelikkusest, loe uuest väljaandest.

13. Söö tervislikku toitu, söö korralikult

Kuidas tervislik toit mõjutab teid ja teie jõudlust:

  1. Mida tervislikumat toitu sööte, seda rohkem energiat ja tahtejõudu teil on..
  2. Mida rohkem tahtejõudu on, seda positiivsemaid kogemusi saate. See viib teid tulemuseni.
  3. Tulemused annavad teile motivatsiooni ja kaasalöömist.
  4. Ja see kõik lükkab teid pika aja jooksul veelgi suuremate tulemusteni..
    Nii võib tervislik toit aidata teil võidelda beebi laiskusega..

Seega stimuleerib tervisliku toidu söömine teid pikema aja jooksul saavutama häid tulemusi..

14. Väljuge oma mugavustsoonist, püüdke olla iseenda parim versioon

Väljuge oma mugavustsoonist.

Mugavustsoonis sõltub inimene välistest naudingutest ja ebameeldivatest asjadest, mis annavad vaid ajutise situatsioonilise enesekindluse. Ilma nendeta kaotab ta end kohe.

Kuidas väljuda oma mugavustsoonist:

  • Jätke endale see, millest sõltute. Võtke see endale meelega.
  • Visake välja see, mis teid ankrutab ja hoiab teid mugavalt, ei anna teile vabadust ja palju tegutsemisruumi.
  • Mõista, et kogu see väline pask, milles leiad lohutust, pole sinu jaoks tegelikult vajalik.
  • Peate ise persse lüüa ja liikuma eesmärgi poole.
  • Ära kahetse ennast!
  • Püüa olla oma parim mina!

Näiteks kui olete mures selle pärast, kui head on teie juuksed nüüd, lõigake juuksed kokku..

Praegu, olenemata sellest, milline töö teil on, ükskõik kus te elate või kui palju aega teil on, mõelge ja lüüa ennast veelgi suuremate eesmärkide poole..

Peate palju sitaga hakkama saama ja oma perset lööma. Ainult nii saate laiskusest ja depressioonist üle..

Ole oma parim!

15. Investeerige aeg iseendasse, kasutage seda arukalt

Siin on see, mida enamik inimesi tahab kuulda: "Te ei pea kõvasti tööd tegema, siin on võlupill.".

“Mul pole aega” on laiskade inimeste jaoks tüüpiline vabandus.

Tõde on see, et võite alati leida aega kõige jaoks, mis teile elus kõige olulisem on..

Kui üks kord päevas lugemine on teile oluline, leiate selleks aega. Kui teil on oluline end üles pumbata, leiate aega jõusaalis käimiseks.

Kõigi jaoks võite leida aega. Laiskusest üle saamiseks ja uute asjade õppimiseks alustage oma aja targalt investeerimist..

Edukad inimesed kasutavad iga tund väga arukalt, nad ei raiska aega pisikutele ja kasutud asjadele..

Nad ei ütle kunagi, et neil pole aega enda kallal töötada ja oma elu muuta, sest see on lugupidamatu põhjus..

16. Võtke ettekujutus "Asjad, mida kõige vähem soovite teha, on need, mida peate kõigepealt tegema."

Kõigepealt tuleb ära teha ja rakendada tegevus, mille suhtes me vastu seisame.

Teid võib juhendada vastupanu millelegi kompassile.

Asi või tegevus, mille vastu te praegu vastupanu tunnete, on asi, mida tuleb praegu teha. See on suurepärane võimalus lapsest või täiskasvanust laiskusest üle saada..

Võite kõige jaoks aega leida, isegi kui peate midagi muud ohverdama..

Ma ei kahetse kunagi, kui miski minu jaoks ei õnnestunud. Mul on kahju, kui ma üldse ei tegutse ja ei liigu edasi.

Teil on ainult üks kord - nüüd.

Tegevus on alati vastus kõigile teie küsimustele.