Antidepressantide keetmine meie oma kätega. Retseptid

Depressioon on depressiooni, depressiooni, lootusetuse valulik seisund, millega kaasnevad füüsilised ja vaimsed häired. Füüsiliste häirete hulka kuuluvad kehatoonuse langus, liikumise aeglus, seedehäired jne. Allanäinud meeleolu, ebajärjekindlat kõnet, letargiat nimetatakse psüühikahäireteks..

Traditsiooniline meditsiin soovitab mitmeid ürte, millel on väljendunud antidepressantne toime. Need on taani astragalus, paksulehine marja, piparmündileht basiilik, borago, veripunane viirpuu, kolmeleheline käekell, angelica ravim, kahelehine lyubka, agronoom, rosmariin, sigur.

Kõiki neid ürte soovitatakse kasutada infusiooni eraldi komponendina või üksteise või teiste ravimtaimede osana. Lisakomponentidena kasutatakse sõstrate lehti, marju, sõstrarohtu, iisopit, rhodiola, roosi puusasid, piparmünt, pune, lavendel, eleutherococcus jt, teatab Terrawoman.

Siin on mõned antidepressantide ürte kasutavad retseptid.

Võtke 1 spl kuivatatud ja purustatud rosmariini lehti, viirpuu vilju ja elecampane juurikaid. Keetke 1 spl taimset segu 400 grammi keeva veega. Rosmariin on tugev taim, nii et võta seda oma seisundit kuulates. Aitab toonikuna ja toonikuna.

Tervendava infusiooni ettevalmistamiseks depressiooni, füüsilise ja närvilise kurnatuse jaoks võtke klaasi keeva veega 1 spl Lyubka, Eleutherococcus ja piparmündi juuri. Lase keeda 1-2 tundi ja joo 50 grammi 4 korda päevas, lisades 1 tl mett. See infusioon toniseerib ja tugevdab keha ideaalselt, taastab kiiresti depressiooni, väsimuse ja väsimuse korral jõu..

Toonilise, antidepressandi ja immunostimuleeriva aine valmistamiseks võtke 2 supilusikatäit viirpuu ja roosi puusad, 1 spl nõges, 1 tl rhodiola ja zamaniha juuri, valage termosesse ja valage 2 liitrit keeva veega. Nõuda 6 tundi ja juua 0,2 liitrit 2-3 korda päevas.

Depressiooniga saab ja tuleb võidelda. Vaja on kasutada kõiki olemasolevaid vahendeid ja meetodeid: alates enesehüpnoosist, lõdvestumisest, uute huvidega töötamisest ning lõpetades taimsete ravimite ja aroomiteraapia kasutamisega. Enne magamaminekut on kasulik võtta männivann ja juua tass teed sidruni ja meega. Peate lihtsalt tahtma uut elu alustada.

Kuidas ravida depressiooni kodus - toimetulek ilma antidepressantideta

Väsimus, apaatia, halb tuju - iga inimene seisab nende probleemidega perioodiliselt silmitsi. On lihtsalt võimatu püsida kogu aeg heas tujus ja tunda end suurepäraselt, kuid mõnel juhul võivad püsivad emotsionaalsed ärritused osutada depressiooni tekkele. Samal ajal ei tea kõik täpselt, kuidas see haigus avaldub, miks see võib tekkida ja kuidas ravida depressiooni ilma antidepressante kasutamata.

Millised on depressiooni põhjused?

Kui otsustate kodus depressiooni ravima hakata, on teil palju võimalusi:

  • kehaline aktiivsus;
  • lemmik hobi;
  • loomateraapia;
  • meditatsioon;
  • riistvara tehnikad (näiteks uuenduslik seade STIOTRON);
  • sõprade ja pere abi jne.

Depressiooni ravimiseks peate tuvastama probleemi allika, mis võib olla:

  • sünnitus, menopaus (naistel);
  • ebaõnnestumised isiklikus elus;
  • lähedase kaotus;
  • rahulolematus tööga;
  • mõned haigused, sealhulgas hormonaalsed häired;
  • ja paljud teised.

Et depressiooniravi oleks tõhus, peate kõigepealt välja selgitama depressiooni põhjuse, mida ei ole alati võimalik iseseisvalt teha. Seetõttu, kui te ei suuda probleemi olemust kindlaks teha, peate lihtsalt pöörduma spetsialisti poole, et mitte ennast ravida.

Järgmisena vaatleme:

  • depressiooni sümptomid;
  • kuidas ise depressiooni ravida.

Depressiooni sümptomid: kuidas öelda halvast tujust ohtlikust haigusest?

Mõnel juhul kipume depressiooni sümptomeid ignoreerima, segades neid tavalise bluesiga. Järgmiste depressiivse seisundi tunnuste ilmnemine peaks teid hoiatama ja ajendama arsti külastama:

1. Emotsionaalsed sümptomid:

  • ärrituvus;
  • süü;
  • rahulolematus iseendaga;
  • võimetus nautida;
  • kurbus.

2. Käitumissümptomid:

  • soovimatus teisi näha;
  • suhtlemise vältimine;
  • passiivsus;
  • apaatia;
  • pessimism;
  • tähelepanu halvenemine;
  • mõtlemise kiiruse vähenemine;
  • negatiivne suhtumine maailma ja iseendasse.

3. Füsioloogilised sümptomid:

  • isutus või ebatervislik toidunõud;
  • valu erinevates kehaosades;
  • unehäired;
  • vähenenud libiido;
  • soole motoorika rikkumine.

Diagnoosimine depressiooni korral on kvalifitseeritud spetsialisti ülesanne, kuid patsient võib haiguse esinemist kahtlustada mitmete sümptomite korral.

Kuidas ravida depressiooni iseseisvalt ilma meditsiinilist abi otsimata?

Depressioon nõuab spetsialisti tähelepanu. Enne depressiooni ravimist peate vähemalt veenduma, et see on olemas, mis on võimalik ainult pärast arstiga konsulteerimist..

Isegi kui arst on diagnoosinud teil depressiooni, ei ole siiski vaja kasutada antidepressante, mis põhjustavad mitmesuguseid kõrvaltoimeid ja ei ole alati parim viis haigusseisundi raviks..

Seetõttu peate depressioonist iseseisvalt vabanemiseks tegema järgmist:

1. Õppige meelt lõdvestama

Negatiivsed mõtted kummitavad depressiooniga patsiente pidevalt, seega on ülesanne number üks õppida neid lahti saama. See aitab meditatsiooni. Parem on see, kui lõõgastav praktika on kollektiivne. Lugemine aitab paljudel negatiivsusest eemale tõmmata - see aitab meelt lõdvestada ja probleemidest eemale juhtida..

2. Hoolitse keha lõdvestuse eest

Bioloogilise tagasiside kaudu reageerib aju kehas toimuvatele muutustele ja vastupidi. Kui näitate oma ajule, et teie keha on lõdvestunud, reageerib see automaatselt dopamiini vabanemisega - ja tunnete end paremini. Selle efekti saab saavutada lõõgastavate massaažide, spetsiaalsete hingamistehnikate, meditatsioonide, meeldivate protseduuride ja isegi naeratuse abil..

3. Proovige füüsilist tegevust

Füüsiline aktiivsus on keha jaoks vajalik mitmesugustel põhjustel, sealhulgas positiivse hoiaku säilitamiseks. Istuv eluviis on nii füüsilise kui ka vaimse tervise vaenlane. Dopamiin vabaneb vastusena treeningule, nii et väljas jooksmine, rulluisutamine, jalgrattasõit, suusatamine, tantsimine, aeroobika, aktiivsed mängud - kõik need füüsilised tegevused aitavad teie tuju parandada.

Depressiooni raviks peab lähenemine olema kõikehõlmav: on vaja tagada korralik toitumine, lõõgastuda, suhelda lähedastega.

4. Järgige õige toitumise põhimõtteid

Kui aju ei saa piisavalt toitaineid, ei saa see normaalselt funktsioneerida, seega proovige muuta oma menüü mitmekesiseks ja varustada keha vitamiinidega..

Ülaltoodud punktid on mõned peamised punktid depressiooni ravis. Lisaks on teie seisundi parandamiseks mitmeid viise: sõpradega vestlemine, värskes õhus jalutamine, lemmikhobide tegemine, loovus, aroomiteraapia, laulmine ja palju muid nauditavaid tegevusi. Õppige väikestest asjadest rõõmu tundma ja ärge mingil juhul olge isoleeritud - laske oma lähedastel aidata oma armastusel ellu tagasi pöörduda!

Kas teile artikkel meeldis? Jagage oma sõpradega Facebookis:

Depressiooni ravimine kodus

Pole saladus, et depressioon räägib inimese ebastabiilsest vaimsest seisundist antud ajaperioodil. Ta kaotab rõõmutunde, ta muutub ükskõikseks nii enda kui ka teda ümbritsevate inimeste, aga ka sündmuste suhtes. Huvid igasuguse ameti vastu kaovad, isegi inimese enda töö vastu. On juhtumeid, kui nõrgad inimesed on haiguse mõjul tarvitanud narkootikume ja alkoholi ning selliste inimeste seas on ka enesetappud tavalised. Statistiliste andmete põhjal on selle seisundi suhtes vastuvõtlik iga kümnes neljakümne-aastane ja ka kuuekümne-aastane kodanik. Õiglase sugu depressiivsest seisundist on kõige rohkem kaitstud naised. Kuid noorukite hulgas esineb ka depressiooni, sest enesetapp toimub 10–16-aastaste inimeste vanuserühmas..

Ajaloolise teabe kohaselt teadsid meie esivanemad sellest haigusest, kuid varem nimetati seda melanhoolseks. Kuulus arst Hippocrates soovitas sellistel inimestel puhastada vaenlasi, massaažiprotseduure ja seejärel vannid. Sama oluline oli liitiumi, broomi ja magneesiumiga rikastatud mineraalvee joomine, sellisele inimesele soovitati ka naeruteraapiat. Samuti oli seos depressiivse oleku ja ilmastikuolude, aastaaegade vahel..

Ja muistsed egiptlased uskusid, et rüve vaim sisenes lihtsalt inimesse, kelle nad maagiliste riituste abil minema viisid.

Depressiooni põhjused ja tüübid

On kindlaks tehtud, et inimesed võivad depressiooni saada järgmistel põhjustel:

  • lähedase kaotus;
  • madalamale ametikohale üleviimisega seotud probleemid tööl;
  • lahkuminek kallimaga.

Selliseid liike klassifitseeritakse reaktiivseteks, kuna toimub reaktsioon välistele sündmustele, mis juhtuvad inimestega..

Sellel seisundil on ka somaatilisi põhjuseid:

  • kontrollimatu koguse ravimite või sedatiivset toimet põhjustavate ravimite kasutamine;
  • alkoholitarbimine;
  • Alzheimeri tõbi;
  • ateroskleroos;
  • trauma, ajukasvajad;
  • viirushaigused.

Mis puudutab depressiooni hooajalist ilmingut, siis see toimub kas sügisel või talvel. Selle põhjuseks on päikesevalguse puudumine. Terve tööpäeva jooksul suletud ruumis puudub kehal ka serotoniini. Pärast lapse sündi võib naine kogeda ka depressiivset seisundit, seda tüüpi nimetatakse sünnitusjärgseks.

Sümptomid

Millised on selle seisundi sümptomid? Kuidas saab neid lähedastes tuvastada?

  1. Esmaste märkide hulka kuulub depressiooniga meeleolu, millega kaasneb 2 või enam nädalat.
  2. Täielik puudus soovist midagi teha. Isegi neid asju, mis varem rõõmustasid, ei taha ma üldse esineda.
  3. Krooniline väsimus, kui inimene ei taha liikuda, vaid soovib istuda ainult ühes kohas.
  4. Tundub, et ühiskond on väärtusetu.
  5. Ärevus, hirmutunne.
  6. Süütunne kõiges, mis juhtub.
  7. Fookuse puudumine.
  8. Pestud enesetapu kohta.
  9. Söögiisu puudumine või, vastupidi, väga hea isu.

Depressiooni ravi

Õige diagnoosi seadmiseks peate pöörduma psühhiaatriakliiniku poole. Pärast arsti määramist ravimitele ja protseduuridele tuleb ravi alustada. Eeltingimuseks on elustiili muutmine. Kuid see on ravimteraapia ja seal on ka depressiooni ravi rahvapäraste ravimitega. Nad pole selle patoloogiaga toimetulemiseks vähem tõhusad..

Rahvapärased abinõud

1. Taimede õietolm. Looduses on vastavalt palju taimi, sama palju õisi moodustab õietolm. Kõik lilled võivad leevendada depressiooni sümptomeid.

Mõned taimed, mis aitavad haigusega toime tulla:

  • pärnaõitest õietolmu soovitatakse unetuse korral;
  • akaatsia lilled on rahustava toimega;
  • mooni õietolmu saab enne magamaminekut aidata uinumisel;
  • närvisüsteemi rahustamiseks on soovitatav viirpuu õietolm;
  • õitsva kurgi õietolm leevendab migreeni;
  • apelsiniõis on rahustava toimega, normaliseerib söögiisu;
  • koheseks rahustamiseks võite paju õietolmu nuusutada:
  • rosmariinilillede õietolm võidab kroonilise väsimuse;
  • lavendlilillede õietolm aitab leevendada puhitust ja rahustab ka südant.

2. Kallis. Kodus depressiooni ravimine on võimalik meega. Seda toodet on pikka aega kasutatud, see ravib paljusid patoloogiaid koos kompleksraviga..

Depressioonisündroomi kõrvaldamiseks on soovitatav:

  • mee ja mesilase leiva segu võib võtta 2 korda päevas enne magamaminekut ja seejärel enne õhtusööki;
  • jahvatatud naistepunaga segatud mett võib võtta supilusikatäis kolm korda päevas;
  • kuivatatud aprikoosidest, mett ja kreeka pähklitest valmistatud segu tuleks segada, kasutada lusikatäis segu enne õhtusööki või hommikusööki 30 päeva jooksul;
  • enne magamaminekut võite juua sidrunimahla meega supilusikatäis;
  • aaloemahlaga mett soovitatakse süüa iga päev, poolteist nädalat 50 grammi: see mõjub närvisüsteemile rahustavalt.

3. Antidepressandid. Depressioonisündroomi leevendamiseks soovitatakse jooke, mis aitavad ka depressiooni ravimisel rahvapäraste ravimitega..

Depressiooni saab leevendada:

  • mahl 4 apelsinist ja väike kogus sidrunmelissi lehti tuleks segada ja juua värskena;
  • banaani viljaliha mahl, millele on lisatud riivitud pähklit, lusikatäis idandatud nisutera, 150 ml piima, lusikatäis sidrunimahla, pekske ja jooge 2 korda päevas;
  • Keetke piim, lisage seejärel pisut koort ja riivitud šokolaadi, pange tagasi tulele, kuumutage, kuni šokolaad lahustub. Joo soojalt lisatud kaneelipulbriga.
  • mustast teest valmistatud ergutav jook koos kaneeli ja kirsimahla lisamisega, kui seda juua 3 korda päevas, on parim lahendus depressiooni ületamiseks;
  • mädarõika peal olev alkohoolne tinktuur leevendab suurepäraselt depressioonisündroomi, kuid võite seda juua teelusikatäis või rohkem kui 3 korda päevas;
  • meeleolu tõstmiseks on ravimina valmistatud tinktuur, millele on lisatud viirpuu, köömne seemneid, koriandrit ja tilli. Soovitatav on seda juua lusikaga hommikul või õhtul..

Taimsete valmististe loetelu:

  1. Koduse depressiooni vastu võitlemiseks soovitatakse raviks kasutada ženšenni juuri. Selleks valage 50 grammi pulbriks purustatud toodet poole liitri puhta alkoholiga. Nõuda kuu aega pimedas ja jahedas kohas. Joo teelusikatäis 3 korda päevas.
  2. Kui närvid on piiril, on depressiooni leevendamiseks parim lahendus angelica tinktuur. Toiduvalmistamiseks peate juured jahvatama ja sõna otseses mõttes pruulima 2 supilusikatäit 500 ml keeva veega. Pärast tunnist infusiooni filtreeritakse läbi sõela. Soovitatav on seda kogust juua 4 korda umbes korrapäraste intervallidega..
  3. Knotweed on ravimtaim, mis võib aidata leevendada ärevust soodustavaid sümptomeid. Kaks supilusikatäit hakitud ürte tuleks pruulida poole liitri keeva veega. Joo pool klaasi enne iga sööki.
  4. 100 grammi aralia valatakse 0,5 liitri alkoholiga ja infundeeritakse 2 nädala jooksul. Joo 15 tilka hommikul ja õhtul.
  5. Kuidas tulla toime depressiooniga kodus ilma arsti juurde minemata? Traditsioonilistel ravitsejatel soovitatakse valmistada alkoholikompositsioon ravimtaimede kollektsioonist. Selleks võtke 20 grammi naistepuna võrdsetes kogustes, natuke tüümiani, koriandrit ja pune. Valage kõik 0,5 liitri viinaga. Nõuda 20 päeva, seejärel tüvi. Võtke 20 tilka hommikul ja õhtul. Unetuse korral võib seda tarbitavat kogust suurendada 1,5 korda.
  6. Maitsetaimed piparmünt ja sidrunmeliss on suurepärased rahvapärased abinõud depressiooni raviks. Neid saab koos pruulida, kuid see on lubatud eraldi. Soovitatav on juua pool klaasi kolm korda päevas..

Lisaks mitmesuguste ürtide, mahlade, infusioonide kasutamisele on depressiooni ravi rahvapäraste ravimitega võimalik ka lihtsa teraapia abil, mida inimene saab ise teha.

Tegevused depressiooni korral:

  1. Jalamassaaž on tõhus viis depressioonist vabanemiseks. Kontsadel on erinevaid punkte, millel on otsene seos kõigi siseorganitega. Neid punkte ärritades saate oma nõudlikkust tõsta. Saate ise teha lihtsaid massaažiliigutusi või küsida lähisugulaselt.
  2. Kuidas saab depressiooni ravida? Abiks on jooga ja meditatsiooniharjutused. Sel ajal on lihased toonuses, tuju tõuseb, tervislik seisund paraneb ja võite kõik mured pikka aega unustada.
  3. Lihtne lauasool on teie esimene ravitseja. Tl tuleb lahjendada liitris vees, seejärel niisutada rätikut ja pühkida kogu keha. Protseduuri saab läbi viia igal ajal ja mitu korda.

Kuidas õigesti süüa?

Kuidas kodus depressioonist lahti saada? Nagu kõigi teiste patoloogiate puhul, on vaja kehtestada toitev dieet. Selle jaoks on oluline juua võimalikult palju B-vitamiine, askorbiinhapet sisaldavaid mahlasid. Sel perioodil peate sööma rohkem puu- ja köögivilju. Toit tuleks valida värske ja nende hulka kuuluvad: teravili, herned, sibulate ja küüslaugu rohelised, paprika ja kurk, rohelised õunad. Kogu see toit on saadaval ja avaldab positiivset mõju närvisüsteemi seisundile, mõjub kehale rahustavalt..

Eemaldage ja täielikult toidust kõrge suhkru-, soola- ja rasvasisaldusega toidud. Sel juhul ei tohi mingil juhul jooma alkohoolseid jooke, kuna on oht sõltuvusse jääda. Ärge sööge hapusid, suitsutatud ja vürtsikaid toite, sealhulgas vorste, rasvaseid puljoneid ja pada. Selline toit häirib ainult seedimist ja seetõttu suureneb depressiooni seisund..

Näpunäited

Kuidas ravida depressiooni kodus? Eksperdid soovitavad:

  • muuda oma elustiili, st alusta iga päev midagi uut, näiteks jookse hommikul või õhtul ja suurenda seda tempot järk-järgult;
  • hakake hoolitsema loomade, näiteks kasside eest, sest need aitavad leevendada stressi;
  • rahvapärased abinõud depressiooni vastu - muusikaliste kompositsioonide kuulamine, millel on kasulik mõju närvisüsteemile, leevendab väsimust ja paneb mõtted korda.

Depressiooni ravimine rahvapäraste ravimitega on kõigile kättesaadav, peamine on tahtejõu olemasolu ja võimalus näha positiivseid hetki ka negatiivses olukorras.

Traditsioonilised antidepressandid või kuidas depressiooni iseseisvalt hallata

Kui teil on pikka aega apaatia, teil on halb tuju, krooniline väsimus, kinnisidee negatiivsete mõtete üle ega saa normaalselt magada, võib teil olla depressioon. See on väga ohtlik seisund, millega tuleb tegeleda. Kaasaegne farmaatsiaturg pakub palju ravimeid, mis võivad aidata depressioonist vabaneda, kuid kahjuks on paljudel neist palju kõrvaltoimeid. Rahvapärased abinõud töötavad palju pehmemad ja ohutumad, mis mõnikord aitavad probleemiga toime tulla mitte halvemini kui ravimid.

Kui olete otsustanud alustada depressiooni ravimist rahvapäraste ravimitega, peate esiteks häälestama tõsiasjale, et te ei saa seda teha ainult infusioonide ja dekoktide abil. Selle seisundiga on vaja tegeleda igakülgselt - muuta oma elustiili, kõndida rohkem, teha meeldivaid asju, tarbida rohkem puuvilju, mahlu, köögivilju, suhelda positiivsete inimestega ja muidugi võtta rahvapäraseid abinõusid, kuid ainult abistava teraapiana. On palju looduslikke antidepressante, mis aitavad meeleolu, elujõudu, ajutegevust ja jõudlust parandada - need on igasugused toidud, erinevad ürdid, eeterlikud õlid ja isegi mõned vürtsid.

Antidepressandid

Paljud eksperdid väidavad, et depressiooni peamised põhjused on ajurakkude nälg, mineraalide ja vitamiinide puudus, ainevahetushäired. Kõiki neid probleeme saab lahendada, kui sööte õigesti ja sööte teatud toite..

Kõige kuulsamad antidepressandid on:

  • Tume šokolaad. Šokolaadi lõhn rahustab ja vähendab ärritust, fenüületüülamiin, mis on osa selle koostisest, aitab kehal toota õnnehormoone, E-vitamiin - kõrvaldab stressi tekkele viivad vabad radikaalid, magneesium - tugevdab närvisüsteemi, muud ained - suurendavad vastupidavust stressile, jõudlust ja üldist toonust.
  • Brokkoli. See kapsas sisaldab palju kasulikke aineid, eriti see on rikas foolhappega. Brokkoli suurendab vastupidavust stressile, aitab toime tulla paanikahoogude ja ärevusega.
  • Küüslauk. See on rikas ensüümide poolest, mis vähendavad keskkonna negatiivset mõju närvirakkudele.
  • Mandel. See aitab toime tulla väsimuse, ärrituvuse ja agressiooniga. Mandlid, nagu šokolaad, aitavad kaasa serotoniini tootmisele ja seetõttu meeleolu paranemisele..
  • Kala ja mereannid. Austrid, lõhe, forell, merevetikad ja muud mereannid on head abilised võitluses depressiooni vastu..
  • Tsitrused. Tsitrus sisaldab looduslikke suhkruid ja C-vitamiini, mis on vajalik stressiga võitlemiseks ning nende rikkalik aroom ja erksavärv kutsuvad esile positiivsete emotsioonide mere..
  • Banaanid. Need puuviljad on head abilised võitluses ärrituvuse ja melanhoolia vastu. Need leevendavad väsimust, põhjustavad veetlust ja õnnetunnet, annavad energiat ja rahustavad närvisüsteemi.
  • Kaerahelbed. Kaerahelbed eemaldavad toksiine, normaliseerivad und, parandavad meeleolu, annavad energiat ja aitavad negatiivsete emotsioonidega toime tulla.
  • Maasikad ja mustikad. Mõlemad marjad on suurepärased looduslikud ravimid depressiooni vastu. Nende regulaarne kasutamine aitab parandada seedimist, meeleolu ja und, vähendada väsimust ja ärrituvust..

Lisaks võivad muud toidud muutuda populaarseteks antidepressantideks. Need on kõik rohelised, herned, tomatid, porgandid, spargel, viinamarjad, kaunviljad, mesi, kuivatatud puuviljad, paprika, piimatooted, maks, munad, tailiha ja linnuliha. Mõnel vürtsil on ka antidepressant - koriander, tüümian, ingver, basiilik, cilantro ja kaneel..

Antidepressandõlid

Aroomiteraapia on üks nauditavamaid ja tõhusamaid meetodeid depressiooniga toimetulemiseks. Sellest vabanemiseks võivad aidata ylag-ylangi, apelsini, bergamoti, basiiliku, jasmiini, patšuli, sandlipuu, pelargooni, neroli, lavendli ja roosi õlid. Neil kõigil on rahustav toime, need aitavad lõõgastuda ja parandavad meeleolu. Võtke regulaarselt vanne õlidega või puhake põlenud aroomilambiga ja varsti pole depressioonist jälgegi.

Maitsetaimede antidepressandid

Maitsetaimede mõistlik valik ja kasutamine võib aidata lahendada mitmesuguseid terviseprobleeme. Depressiooni raviks soovitab traditsiooniline meditsiin kõige sagedamini kasutada järgmisi antidepressante:

  • Viirpuu. See aitab närvihäirete, šokkide ja unetuse korral, leevendab ärevust ja hirmu..
  • Naistepuna. Seda ürti on efektiivsuse osas võrreldud tavaliste antidepressantidega. See suurendab aju aktiivsust ja alandab stressihormoone.
  • Ginkgo biloba. Suurendab aju aktiivsust, parandab vereringet ja keskendumisvõimet, vähendab ärevust, suurendab vastupidavust stressile ja stabiliseerib meeleolu.
  • Eleutherococcus. Toonib, suurendab efektiivsust, vähendab väsimust. Parandab aju jõudlust, keskendumisvõimet ja mälu.
  • Palderjan. Rahustab hästi, normaliseerib und ja vähendab ärevust.

Melissi, must hagijas, ehhinaatsia, sidrunhein, ženšenn, piparmünt ja oksapuu aitab ka võitluses depressiivsete seisunditega. Kõiki neid ürte saab kasutada eraldi või teha nende põhjal igasuguseid kollektsioone, teesid, infusioone, vanne jne:

  • Liigse ebaühtlase pinge korral on kasulikud teed, millele on lisatud sidrunhein, ženšenn, eichinacea ja eleutherococcus..
  • Hea rahustava tee võib teha palderjanide, viirpuuõite, paju-ürdi, emajuurte, sidrunmelissi, nõgese ja piparmündi segust..
  • Ka taimsed antidepressandid on kasulikud vannide valmistamisel. Tehke ühest või mitmest ürdist veerand keetmist ja valage see sooja vannivette. Efekti suurendamiseks võite sellele lisada veel kaheksa tilka essentsõli..
  • Kombineerige supilusikatäis naistepuna klaasi keeva veega. Hauta madalal kuumusel umbes kolm minutit, seejärel jahuta ja kurna. Võtke kolm korda päevas kolmandik klaasi.
  • Kombineerige teelusikatäis emajuurt, rukkilille ja naistepuna. Valage saadud segu kolme klaasi keeva veega ja jäta veerand tundi. Seejärel pange toode madalal kuumusel ja keetke seda umbes kakskümmend minutit. Kui see jahtub, kurna. Jooge puljongit pärast sööki kolmandik klaasi kümme päeva, seejärel katkestage kümme päeva ja jätkake.

10 alternatiivi antidepressantidele, mille toime on tõestatud

Need neli peamist meetodit - treenimine, emotsionaalse stressi kõrvaldamine, õige toitumine ja regulaarne päikese käes viibimine - muudavad teid end nii palju paremaks..

Kui põete depressiooni, kuid eelistate enne traditsiooniliste ravimite alustamist proovida midagi looduslikku, on siin mõned abinõud, mida on rangelt testitud. TÄHELEPANU: Need EI OLE juhised. Jagan neid lihtsalt avaldatud artiklina. Minu soovitused on allpool minu kommentaaris.

Looduslikud depressioonihooldused

1. Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) - Kognitiivne käitumisteraapia eesmärk on aidata inimestel muuta asjade mõtlemist. Erinevalt traditsioonilisematest teraapiavormidest keskendub see probleemidele ja raskustele "siin ja praegu".

Arvukad kliinilised uuringud kogu maailmas näitavad järjekindlalt, et kognitiivne käitumuslik teraapia on sama tõhus kui antidepressandid. Pärast 20 individuaalse ravi seanssi kogeb sümptomite olulist vähenemist umbes 75% patsientidest.

2. Naistepuna - naistepuna (Hypericum perforatum) kasutatakse tavaliselt depressiooni raviks. Seda turustatakse tablettide, kapslite ja vedelas vormis supermarketites ja tervisliku toidu kauplustes. Uuringud näitavad, et sellel on antidepressant, pärssides neurotransmitterite serotoniini, norepinefriini ja dopamiini tagasihaarde.

Arvukad topeltpimedad, platseebokontrollitud uuringud on uurinud naistepuna efektiivsust kerge kuni mõõduka ja raske depressiooni ravis ning enamus on leidnud, et ravimtaim on tõhusam kui platseebo. Lühikese aja jooksul võib see olla vähemalt sama tõhus kui paroksetiin (Paxil) keskmise raskusega või raske depressiooni ravis.

3. S-adenosüülmetioniin (SAMe) - SAMe on aminohappe derivaat, mis esineb looduslikult kõigis rakkudes. See mängib rolli paljudes bioloogilistes reaktsioonides, kandes oma metüülrühma üle DNA, valkude, fosfolipiidide ja biogeensete amiinide hulka. Mitmed teaduslikud uuringud näitavad, et SAMe võib olla abiks depressiooni ravis.

4. Valgusteraapia - valgusteraapiat on aastaid kasutatud hooajalise afektiivse häire, teatud tüüpi depressiooni raviks, mis on põhjustatud lühikestest talvepäevadest ja pikaajalisest pimedusest. Päikesevalguse puudumine põhjustab hormonaalse melatoniini sekretsiooni, mis võib põhjustada tuima tuju ja unisust.

Valgusravi aitab reguleerida keha sisemist kella samamoodi nagu päikesevalgus. Valgusteraapia on tõhus hooajaliste afektiivsete häirete raviks ja võib vähendada ka hooajavälise depressiooni sümptomeid.

5. Harjutus - teadlased leidsid, et regulaarne treenimine ja suurenenud füüsiline aktiivsus, mis põhjustab aju serotoniini taseme muutusi, parandavad meeleolu ja heaolutunnet..

Uuring pärast uuringut näitas, et treenimine soodustab vaimset tervist ja vähendab depressiooni sümptomeid. Regulaarselt treenides saadud antidepressantide toime on võrreldav tugevate antidepressantidega nagu sertraliin.

6. 5-hüdroksütrüptofaan (5-HTP) - 5-hüdroksütrüptofaan (5-HTP) ja trüptofaan on ka traditsiooniliste antidepressantide looduslikud alternatiivid. Kui teie keha hakkab serotoniini tootma, toodab see kõigepealt 5-HTP. 5-HTP täiendamine võib suurendada serotoniini taset. Tõendite kohaselt on 5-HTP ja trüptofaan depressiooni leevendamiseks paremad kui platseebo.

7. Massaaž - massaaži üks tuntumaid eeliseid on selle võime tõsta heaolutunnet. Massaaž tekitab ajus keemilisi muutusi, mis viivad lõdvestumise ja rahulikkuseni.

Samuti alandab see stressihormoone. Massaažiteraapia alandab stressihormooni kortisooli keskmiselt 30 protsenti. Massaaž suurendab ka serotoniini ja dopamiini, neurotransmittereid, mis aitavad depressiooni vähendada.

8. Nõelravi - nõelravi on traditsiooniline hiina ravi, mille käigus nõelad sisestatakse keha kindlatesse punktidesse. Uuringud näitavad, et nõelravi võib vähendada või kõrvaldada depressiooni sümptomeid. 8 kontrollitud uuringu ülevaade kinnitab teooriat, et nõelravi võib märkimisväärselt vähendada depressiooni raskust.

9. Meditatsioon - Meditatsioon on iidne lõdvestamise, treenimise ja tervendamise süsteem, mis pärineb India filosoofiast. Teatud asendid stimuleerivad endorfiinide vabanemist ja stressihormooni kortisooli taseme alandamist.

10. B-vitamiinid - B-vitamiinid mängivad rolli teatud neurotransmitterite tootmisel, mis on olulised meeleolu ja muude ajufunktsioonide reguleerimisel. Foolhappe defitsiiti on täheldatud depressiooniga inimestel.

B6-vitamiin ehk püridoksiin on ensüümide kofaktor, mis muudavad L-trüptofaani serotoniiniks, seega võib B6-vitamiini puudus põhjustada depressiooni. Ja on tõendeid selle kohta, et depressiooniga inimesed reageerivad ravile paremini, kui neil on kõrgem B12-vitamiini tase..

Dr Mercola kommentaarid

Depressioon või õigemini ravimata emotsionaalne lühis võib teie tervise täielikult hävitada. Minu hinnangul võib see põhjustada palju sügavamaid negatiivseid tervisemõjusid kui kõik denatureeritud toidud ja toksiinid, millega te end kokku puutute..

Kahjuks ei diagnoosita umbes kaks kolmandikku depressiooni põdevatest inimestest. See on kurb tunnistus paljude arstide kliinilise mõistuse puudumisest. Hullem, kui vähesed patsiendid saavad pärast diagnoosimist piisavat ravi..

Traditsioonilises mudelis on "piisav ravi" sünonüümiks ravimiteraapiale või ebaefektiivsele kognitiivsele nõustamisele. On oluline mõista, et need ravimeetodid ei käsitle põhiprobleemi. Paljudel juhtudel nad lihtsalt ei tööta; teistes võivad nad olukorra palju hullemaks muuta.

Antidepressantide illusioon

Kui järgite traditsioonilist paradigmat, kirjutatakse teile suure tõenäosusega antidepressandid. Kahjuks ei tööta need paremini kui platseebod ja on palju uuringuid, mis seda selgelt dokumenteerivad..

Oleks tore, kui antidepressandid oleksid kahjutud suhkru tabletid. Nagu te ilmselt teate, ei ole need tegelikult ega saa tegelikult põhjustada paljude inimeste enesetappu ja neil on mitmeid muid kõrvaltoimeid, näiteks vägivaldne käitumine..

Kahjuks antakse antidepressantidele igal aastal 230 miljonit retsepti, mis teeb neist Ameerika Ühendriikide ühe välja kirjutatud ravimi. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) värskeima statistika kohaselt on depressioon hoolimata sellest, kui palju neid ravimeid tarvitatakse, enam kui ühel 20-st ameeriklasest.

80% depressioonis inimestest väidab, et neil on teatavad funktsioonihäired ja 27% -l on äärmiselt raske igapäevaseid tööülesandeid, näiteks tööd, majapidamistöid teha või inimestega kontakti luua haiguse tõttu.

Miks tunnevad nii paljud inimesed nii masendust, kui antidepressandid - oletatav depressiooni "ravi" - on nii laialdaselt kättesaadavad?

Kuna antidepressandid pole vaevalt tõhusad - tegelikult on varasemad uuringud selgelt näidanud, et enamiku antidepressantide ja platseebo vahel on väga vähe erinevusi ja need põhjustavad sageli palju tõsiseid kõrvaltoimeid, näiteks:

  • Suurenenud diabeedi risk
  • Negatiivne mõju teie immuunsussüsteemile
  • Suurenenud enesetappude ja vägivaldse käitumise oht

Üks Suurbritannia meditsiiniuurija ütles isegi, et ta polnud "veendunud, et olemas on selline asi nagu ravim, mis leevendab depressiooni, ja et nn antidepressandid on lihtsalt ravimid, mis teevad muid asju, näiteks rahustavad või stimuleerivad inimesi"..

Kui seisate silmitsi elu tõusude ja mõõnadega, pidage meeles, et kohati ärritununa pole midagi halba. See on normaalne. Tegelikult on emotsionaalse vabaduse tehnika (EFT) üks põhjustest, miks teie tunnetega leppimine, ükskõik mis need ka poleks..

Kui olete aga olnud kaks või enam nädalat masenduses ja kaotanud huvi kunagi harrastatud tegevuste vastu, soovitaksin teil kaaluda järgmisi võimalusi depressiooni raviks selle asemel, et kasutada oma esimese võimalusena potentsiaalselt ohtlikke ravimeid..

Kõige võimsam depressiooniga "ravim"

Kehaline aktiivsus ja füüsiline koormus on ühed võimsamad antidepressandid. Arvukad uuringud näitavad, et aeroobsed treeningud võivad meeleolu parandada ja on kerge depressiooni ja ärevuse vastumürk.

Dr James S. Gordon, kes on depressiooni raviks mõeldud kehaliste vaimsete ravimite alal rahvusvaheliselt tunnustatud ekspert, kasutab depressiooni ravimisel ulatuslikult treenimist..

„Treeninguuringutest leiame, et treenimine on depressiooniga inimeste abistamiseks vähemalt sama hea kui antidepressandid. Ja see on eakate jaoks veelgi olulisem, ütleb dr Gordon.

Treening muudab serotoniini taset teie ajus. Nad muudavad ja suurendavad "heaolu" hormoonide, endorfiinide taset. Need võivad suurendada ka teie aju rakkude arvu ajupiirkonnas, mida nimetatakse hipokampuseks..

Need uuringud olid esimest korda loomadega ja see on väga oluline, kuna mõnikord on depressiooniga hipokampuses vähem rakke, kuid treeninguga saate tõesti oma aju muuta. Nii et see peaks olema osa iga patsiendi ravist. ".

Kui te ei tea, kuidas kasutada treenimist ravimina, sealhulgas õiget tüüpi, intensiivsust ja sagedust, vaadake minu treeningute lehelt üksikasjalikumaid nõuandeid selle kohta, kuidas seda oma ellu lisada..

Ärge viivitage harjutuste alustamisega. Paljud ameeriklased ei tee piisavalt treeninguid, kuid seda probleemi saab hõlpsalt lahendada, kui peate treenimist tervise ja õnne oluliseks osaks..

Muud depressiooni ületamise peamised tegurid

Kuidas depressioonist üle saada

• Pöörake oma stressi - depressioon on väga tõsine seisund, kuid see ei ole „haigus”. Pigem on see märk sellest, et su keha ja elu on tasakaalust väljas..

See on oluline meeles pidada, sest kui olete hakanud depressiooni käsitlema "haigusena", peate arvate, et peate paranemiseks ravimeid. Tegelikult on kõik, mida peate tegema, olema tasakaalu taastamine oma ellu ja üks peamisi viise selle saavutamiseks on stressi kaotamine..

"Enamik hiljuti uuritud uuringutest näitab, et stress on igasuguse depressiooni kõige olulisem ja levinum tegur ning see mõjutab omakorda neurotransmittereid," ütleb dr Gordon..

Ülaltoodud artiklis mainitakse mitmeid võimalusi, mis võivad teid aidata, näiteks meditatsioon. Mõnikord peate lihtsalt minema jalutama. Kuid lisaks sellele soovitan kasutada ka süsteemi, mis aitab teil lahendada emotsionaalseid probleeme, millest te võib-olla isegi ei tea. Selle jaoks on minu lemmik emotsionaalse vabaduse tehnika (EFT). Kui olete aga depressioonis või tõsises stressis, on minu arvates kõige parem konsulteerida vaimse tervise spetsialistiga, kes on ka EFT-praktik, et teid aidata..

• Sööge tervislikku toitu - veel üks tegur, mida ei saa tähelepanuta jätta, on teie dieet. Toidul on tohutu mõju teie tujule ja toimetuleku- ning õnnelikkusele ning minu toitumisplaanis kirjeldatavate tervete toitude tarbimine toetab kõige paremini teie vaimset tervist..

Suhkru ja terade vältimine võib aidata normaliseerida insuliini ja leptiini taset, mis on veel üks võimas vahend võitluses depressiooni vastu..

• Säilitage ajutegevuse optimaalne toime oluliste rasvadega - soovitan tungivalt täiendada oma dieeti ka kvaliteetsete loomsete oomega-3 rasvadega, näiteks krilliõliga. See võib olla depressiooni vastu võitlemisel kõige olulisem toitaine.

• Hankige piisav päikesevalgus - veenduge, et saaksite piisavalt päikesevalgust, et saada tervislikku D-vitamiini taset, mis on kriitilise tähtsusega ka depressiooni ravimisel või säilitamisel..

Ühes uuringus leiti, et madalaima D-vitamiini sisaldusega inimestel tekkis depressioon 11 korda suurema tõenäosusega kui normaalse tasemega inimestel. D-vitamiini puudus on pigem norm kui erand ja seda on varem seostatud nii psühhiaatriliste kui ka neuroloogiliste häiretega..

Need neli peamist meetodit - treenimine, emotsionaalse stressi kõrvaldamine, õige toitumine ja regulaarne päikese käes viibimine - muudavad teid end nii palju paremaks. Ükskõik, kas soovite depressioonist üle saada või soovite lihtsalt terveks jääda, on need elustiili muutused, mis aitavad teil. avaldatud econet.ru poolt.

© dr Joseph Mercola

P.S. Ja pidage meeles, lihtsalt oma tarbimist muutes - koos muudame ka maailma! © ökonet

Kas teile artikkel meeldis? Kirjuta oma arvamus kommentaaridesse.
Telli meie FB:

Naturaalsed antidepressandid - taastavad psühholoogilise stabiilsuse

Naturaalsed antidepressandid on täiendav terapeutiline meede depressiooni vastu, mida paljud inimesed ekslikult haiguseks ei tunnista, peetakse lihtsaks bluesiks.

Hooletu suhtumine sellistesse probleemidesse on vastuvõetamatu, sest psühholoogiline ebastabiilsus, elutähtsa aktiivsuse väljendunud langus, regulaarne melanhoolia tunne, depressioon, mis on põhjustatud depressiivse seisundi ilmnemisest, võib märkimisväärselt kahjustada, provotseerides paljusid probleeme (väliseid, sisemisi)..

Võimalike tagajärgede ulatus on tõsine, lisaks elukvaliteedi halvenemisele (probleemide ilmnemine tööl, perekonnas) on psüühikahäire, mida nimetatakse depressiooniks, mõjuvaks argumendiks mitmete haiguste arengu kartuses..

Enneaegne juurdepääs arstile või soovi puudumine üldse midagi teha ähvardab rikkumiste riski:

  • kardiovaskulaarsüsteem (insult, infarkt, hüpertensiooni sümptomid, hüpotensioon, südame rütmihäired);
  • reproduktiivfunktsiooni häired;
  • unehäired;
  • diabeet;
  • onkoloogia;
  • alkoholism;
  • vaimsete võimete halvenemine;
  • allergia;
  • neuroosid;
  • madal immuunsus;
  • krooniline väsimus, nõrkus, väsimus.

Haigusel ei ole selgeid vanusepiiranguid, eriti ohustatud on noorukid ja eakad inimesed, kuna nendel "eluperioodidel" on depressiooni esinemine äärmiselt levinud probleemolukord.

Depressioon ilmneb peamiselt meie igapäevaeluga kaasnevate lõputute stresside negatiivse taustana.

Suuremal määral on haigusel sotsiaalne varjund - rasked elusituatsioonid, keegi pole nende vastu immuunne, närvivapustused, emotsionaalsed murrangud. Kuid sellised asjaolud ei muutu alati psüühikahäirete ja depressiivse seisundi tekkimise katalüsaatoriteks..

Naisekeha, selline psühholoogiline seisund "möödub" 2-3 korda sagedamini, eriti peetakse haiguse maksimaalset intervalli 15-25-aastaseks ja pärast kuuekümneaastase verstaposti ületamist.

Ravi viib läbi psühhiaater, kliiniline psühholoog, psühhoterapeut. Vaimsest kriisist on võimalik üle saada ilma pillide ja välise abita, kuid ainult patoloogilise protsessi varases, algfaasis. Positiivne tulemus põhineb suuresti isikuomadustel, praegusel füüsilisel seisundil.

Depressiivse seisundi raskeid kliinilisi vorme ei saa iseseisvalt ravida, küsimus on tõsine, see nõuab kohustuslikku kvalifitseeritud meditsiinilist abi.

Etioloogia

Kaks peamist depressiooni põhjustajat on:

  • psühholoogiline trauma;
  • süstemaatilised stressirohked olukorrad.

Esimesel juhul võivad negatiivsed eluolud, mis tekivad sageli täiesti ootamatult, olla katalüsaatoriks depressiooni tekkele:

  • konflikt tööl, vallandamine;
  • isiklikud ebakõlad (lahutus);
  • raske haigus, puue, lähedase surm;
  • materiaalse heaolu järsk halvenemine;
  • pankrot.

On olukordi, kus meeleolu püsiva languse põhjuseks koos motoorse alaarenguga (aeglus) on inimese väljumine teenitud puhkusest (pensionile jäämine)..

Psüühikahäirete etioloogia täpsustamine pideva stressi taustal on problemaatiline, kuna arstil on väga raske selgelt sõnastada vaimse tervise häire vallandanud traumaatilist tegurit. Vestluste ajal on patsiendil keeruline öelda, milline sündmus oli depressiooni alguse lähtepunkt.

Depressiooni sümptomid

Esmane häirekell on sellise oleku kestus. Kuulunud kurbus, apaatia kestavad rohkem kui kaks nädalat - haiguse avaldumise indikaator ja probleemid võivad pikale venida, ulatudes kuudeks.

Depressiivsetele meeleoludele kalduvad inimesed peavad oma sisemist heaolu tähelepanelikult kuulama..

Kliiniliste ilmingute palett on mitmekesine, toimides kahel rindel - mõjutades emotsionaalset ja füüsilist tausta.
Depressiooni emotsionaalsed ilmingud:

  • suurenenud ärrituvus, ebamõistlikud meeleolumuutused;
  • süütunne;
  • isepäine;
  • meeleheide, igatsus;
  • katastroofiliselt madal enesehinnang
  • soovi puudumine rõõmustada tegude ja tegude üle, mis varem pakkusid naudingut, rõõmu;
  • masendunud meeleolu;
  • enesekindluse osaline või täielik kaotamine;
  • on palju põhjendamatuid hirme, foobiaid;
  • huvi ümbritseva vastu kaob, täheldatakse tunnete emotsionaalset “tuhmust”.
  • söömissoov kaob või vastupidi kummitab teda pidevalt näljatunne;
  • on märgitud unehäired ja võimalikud on diametraalselt vastupidised stsenaariumid (unisus, unetus);
  • on probleeme soolestiku funktsionaalsusega (peamiselt defekatsioon toimub viivitusega, ilmneb kõhukinnisus);
  • letargia, keskendumisvõime on madal, väsimus;
  • lihaste, liigeste, mao ebamugavad, valulikud aistingud.

Ainult arst on võimeline psüühikahäireid asjatundlikult kindlaks määrama, andes teile depressiooni diagnoosi "premeerida"; seda on äärmiselt keeruline lahendada ilma välise sekkumiseta (eriti haiguse mõõduka, raske astme korral). Kohtuotsus tehakse tavaliselt kahe või kolme ühiselt "demonstreeritava" märgi põhjal, mis kestavad üle poole kuu.

Enesediagnostika aitab haigust õigeaegselt ära tunda, sellise olukorra jaoks on see üsna sobiv tegevus.

Depressioonile kalduvate inimeste ja nende lähedaste jaoks on oluline teada ülaltoodud märke, et aidata kallimale õigeaegselt meditsiinilist abi otsida.

Traditsiooniline ravi

Nõrku (algseid) kraadi ravitakse ambulatoorselt, rasked staadiumid vajavad haiglaravi. Vaimse tervise normaliseerimise taktika (raviskeem) valitakse individuaalselt, lähtudes haiguse staadiumist ja tüübist. On kaks põhisuunda, mida rakendatakse eraldi või kombinatoorselt:

Antidepressandid - uimastiabi alus depressiivse seisundi ületamisel.

Erinevate patsientide reaktsioon ravimile võib olla oluliselt erinev, selleks on palju etioloogilisi tegureid: häire ulatus, vorm, kaasnevad haigused.

Kahjuks on depressiooniravimitel väga muljetavaldav kõrvaltoimete loetelu, mis sunnib arste valitud ravirežiimi sageli kohandama..

Ravimi määramine, annuse valimine - toimingud, mille teostab ainult arst.

Taktika väljatöötamisel ja vajalike farmakoloogiliste ainete valimisel juhinduvad arstid:

  • selle teema üldtunnustatud ravistandardid;
  • teadmised (teave) ravimi kohta;
  • isiklik kliiniline kogemus ravimi kasutamisel.

Selliste manipulatsioonide tegemine iseseisvalt pärast sõprade nõuannete kuulamist, kuulutuse nägemist on ohtlik ja lootusetu ettevõtmine. Kahju tõsiselt teie tervisele, vaevalt õnnestub teil depressiivse seisundi kaevust välja tulla, vaimne heaolu ei parane.

Kontrollimatu vastuvõtt, arsti ettekirjutuste eiramine (annuste ületamine) võib patsiendi olukorda märkimisväärselt halvendada ja kõrvaltoime ulatus võib kasvada katastroofiliseks:

  • parimal juhul banaalne meeleolu langus, apaatia, letargia;
  • negatiivne stsenaarium on äärmiselt ohtlik (krambid, hüpertensiooniline kriis, hemorraagiline insult, skisofreenia);

Apteekide pakutav ravimite loetelu sellise probleemi lahendamiseks on suur, konkreetse ravimi valib arst, sõltuvalt depressiooni staadiumist, kliinilistest ilmingutest.

Võimalike kohtumiste loetelu

Uue põlvkonna antidepressantide hulgas:

Esialgsed ootused positiivse dünaamika kohta on parimal juhul tõenäoliselt vähemalt pärast kahenädalast, mõnikord kolme nädala möödumist pädeva ravimite tarbimisest, mille on valinud kvalifitseeritud spetsialist.

Algstaadiumis saab raviga ühendada ravimeid, mis kõrvaldavad ärevust, minimeerides patsiendi psühho-emotsionaalset stressi (rahustid) - kohtumine varieerub kahe nädala kuni kuu.

Antidepressandid on ette nähtud kuurina ja rahustid on võimelised pädevalt treenima ka pärast ühekordse annuse manustamist. Sõltuvuse peamine negatiivne kõrvaltoime on võõrutussündroom, väljendunud, raske.

Kirjaoskamatu kasutamise võimalike negatiivsete tagajärgede loetelu, pikaajalise kasutamise korral järsk lõpetamine:

  • suurenenud aeglus (aeglustunud reaktsioonid);
  • müasteenia gravis;
  • unisus;
  • kõnnaku ebakindlus;
  • kõneaktiivsuse häire;
  • värisevad jäsemed;
  • hüperhidroos;
  • uriinipidamatus (uriini tahtmatu voolamine);
  • soolestiku talitlushäired;
  • ülitundlikkus lõhnade suhtes;
  • tajumise häire;
  • hingamiskeskuse halvatus;
  • hingamise peatamine.

Depressioonitablettide võtmise kursus kestab vähemalt kaks kuud.

Taimsed antidepressandid

Erinevalt farmakoloogilistest toimivad vaimse heaolu looduslikud "stabilisaatorid" pehmemaks, palju vähem kõrvaltoimeid.

Psühholoogilise stabiilsuse ja depressiivsest seisundist taastumise tagamiseks tugevdab peamine ravi, olles eelnevalt arstiga kokku leppinud:

  • ulatuslik rahvapäraste abinõude arsenal;
  • massaaž;
  • autokoolitus, nõelravi, aroomiteraapia.

Taimset ravi kasutatakse laialdaselt psüühikahäirete "tagajärgede" likvideerimisel, kuid on vaja mõista, et selline meede on ainult täiendav abi. Kliinilise depressiooni rasketest staadiumidest ei saa üle ainult dekoktide ja infusioonidega, probleem lahendatakse eranditult integreeritud lähenemisviisi abil, vajalik on meditsiiniline järelevalve.

Nüüd üksikasjalikumalt mõne populaarse loodusliku antidepressandi kohta, mis õigesti kasutamisel võib näidata positiivseid tulemusi..

Regulaarne kasutamine aitab depressiooni võtmenäitajaid "kustutada":

  • ärevus;
  • hirm;
  • ärrituvus;
  • krooniline väsimus;
  • kiire väsitavus;
  • tunnete end üksikuna;
  • meeleolu püsiv halvenemine.

Naistepuna ekstraktil põhinevate ravimite efektiivsus on võrreldav tablettidega (amitriptüliin, imipramiin), kuid kõrvaltoime on võrreldamatult vähem. Kuid see on endiselt võimalik, taimel on vastunäidustused, kasutamine tuleb arstiga kokku leppida.

Taim on ametliku meditsiini ravimite (Deprim, Negrustin), mis on välja kirjutatud depressiivse seisundi, struktuurikomponent.

  • kangendamine;
  • spasmolüütiline;
  • antimikroobne;
  • anthelmintikumid;
  • diureetikum;
  • rahusti;
  • valuvaigisti;
  • ahendav;
  • põletikuvastane.
  • ateroskleroosi hea ennetamine (suurepärane antioksüdant, parandab lipiidide ainevahetuse omadusi);
  • veresoonkonna, südame patoloogiad;
  • müalgia, liigesevalu;
  • nohu, viiruslikud kataklüsmid;
  • mao-, maksahaigused;
  • urineerimise häired;
  • hemorroidid;
  • seborroiline dermatiit;
  • alopeetsia (patoloogiline juuste väljalangemine);
  • lõtvus, kuiv nahk.

Taime koostis on küllastunud hüperitsiiniga, mis peegeldub positiivselt serotoniini sisalduses - hea tuju „indikaatorina“, mis on eriti oluline depressioonile kalduvate jaoks.

Pädeva vastuvõtu tulemused:

  • ärevuse tunnete leevendamine;
  • ärrituvuse eemaldamine;
  • ärevuse kõrvaldamine;
  • kerge rahustav toime;
  • meeleolu püsiv paranemine;
  • vaimne mugavus ja harmoonia kehas.

Rohelise esmaabikomplekti arsenalis on muljetavaldav loetelu selle taime kasutamise võimalustest, kaalume kahte, mida ei ole keeruline valmistada.

Eelnevalt hoolikalt kuivatatud naistepuna (10 grammi) valatakse 70% alkoholiga (50 ml), hoitakse kümme päeva. Päevane annus varieerub 10-15 tilka, lahjendatud väikese koguse veega, ärge võtke enne magamaminekut.

Valage kaks täis teelusikatäit ürti veega, keetke, laske jahtuda, filtreerige. Joo kaks tassi puljongit päevas, kursuse kestus on kolm nädalat.

  • Rasedus, imetamine - sisemine vastuvõtt on kategooriliselt vastuvõetamatu;
  • ülitundlikkus ultraviolettkiirguse suhtes;
  • fotodermatiit;
  • taim on vastuvõetamatu isikutele, kes kavandavad siirdamist või teevad seda operatsiooni;
  • hüpertensiooni raske iseloom.

Mis tahes ravimtaime (naistepuna ei ole erand) struktuurne koostis on keeruline, mõnikord sisaldab see mürgiseid aineid. Isegi kui mikrodoosides on kahjulikke komponente, "edastavad" nad oma negatiivse mõju protsendi kehale, eriti kahjustatakse maksa tervist.

Üleannustamine, naistepuna ürdi pikaajaline ravi võib olla katalüsaatoriks mitmete patoloogiliste seisundite tekkele ja arengule:

  • allergiline reaktsioon - lööve, ekseem, sügelus, ülitundlikkus loomakarvade suhtes;
  • Kesknärvisüsteemi häired - peavalud, kiire väsimus, ärritus, ärevus;
  • kõhuvalu;
  • väljaheite häired (kõhulahtisus, kõhukinnisus);
  • iiveldus;
  • söömishäire;
  • halb isu;
  • rauavaegus;
  • valulik ebamugavustunne maksas, kibedustunne;

Naistepunaürtide preparaatide toksilisus on nõrk, kuid kõrvaltoimete vältimiseks on otstarbekam piirata ravikuuri kuuga, pikad perioodid võivad kehale kahjulikult mõjuda.

Naistepunapõhised preparaadid on asjakohased kerge depressiivse astme korral, sellise psüühikahäire raskete vormide vastu on taime madal efektiivsus peamiselt "fikseeritud".

Kuna häiret saab adekvaatselt kvalifitseerida ainult arst, on tungivalt soovitatav oma tegevused temaga kooskõlastada..

Oma positiivsete omadustega on taim võrreldav ženšenniga, suurendab elujõudu, leevendab füüsilist ja vaimset stressi.

Meditsiinilistel eesmärkidel korjatakse sügisel taimelt juured ja risoomid, mis puhastatakse hoolikalt mullast, pestakse külma veega, lõigatakse väikesteks tükkideks, kuivatatakse, hoitakse valguse eest kaitstud kohas.

  • neuroosid;
  • asteenia;
  • kesknärvisüsteemi depressioon;
  • skisofreenia loid variant;

Muude meelitamise eeliste hulgas märgime:

  • aitab hüpotoonilisi patsiente;
  • on ette nähtud südamepuudulikkuse kompleksseks raviks;
  • vähendab glükoositaset ja üsna kiiresti;
  • mõjutab soodsalt naisorganismi menopausi ajal.
  • suurenenud agressiivsus, agitatsioon;
  • kõrge temperatuur, palavik;
  • ägedad infektsioonid;
  • hüpertensioon;
  • kiire pulss;
  • unepuudus;
  • sklerootilised häired aju anumates;
  • patsiendi tahte vastaselt tekkiv valulik füüsiline aktiivsus (näo parasispasm, treemor, ballism, tic, müokloonus, atetoos, akatiisia);
  • epilepsia.

Vaimse tasakaalu stabiliseerimiseks näitab parimat tõhusust zamanihi juurtel ja risoomidel põhinev tinktuur..

Eespool nimetatud kuivad, eelnevalt hoolikalt purustatud koostisosad valatakse 70% alkoholiga, hoitakse kolm nädalat, kus see on soe ja kus pole valgust. Võtke 30 tilka enne sööki, 10-päevane kursus, säilitusmaht on läbipaistmatu.

Ladina keele tõlkes tähendab "tervislik" taime juured meditsiiniliseks tooraineks, mis sisaldab laias valikus kasulikke aineid:

  • päevitamine;
  • polüsahhariidid;
  • eeterlik õli;
  • glükosiidid;
  • alkaloidid.
  • minimeerib kesknärvisüsteemi erutuvust;
  • lõdvestab organite lihaseid;
  • rahustav;
  • rahusti;
  • kolereetiline;
  • valuvaigistit.
  • kõrgsurve;
  • tahhükardia;
  • migreenihoog;
  • kramplik;
  • hüpertüreoidism;
  • hüsteeria;
  • sapipõie probleemid.

Kompositsioon on rikastatud flavonoidide, mõruainete, vaikude, eeterlike õlidega, mis võimaldab taimel olla rahustavate, hüpnootiliste omadustega. Neuroosid, depressioon, ärevus, lihtsalt tavaline väsimus - nende tingimuste negatiivsed nõrgenevad selle taime mõjul.

  • põletikuvastane;
  • lahtistav;
  • anthelmintikumid;
  • krambihoogude vastu;
  • valuvaigistit;
  • seedimise normaliseerimine;
  • parandab söögiisu.

Siin on mõned retseptid, mis pakuvad kehale depressiooni korral kogu võimalikku abi.

  • Jahvatage võrdsetes osades humalakäbid, piparmündilehed või sidrunmeliss, võtke kaks teelusikatäit koostisosi. Lisage segule 20 grammi peeneks hakitud palderjani juuri. Hautage lõplik kollektsioon supilusikatäis klaasi keeva veega. Pärast ümbrise mähimist sooja lapiga laske sellel keeda kuus tundi. Võtke enne sööki kolmandik klaasi.
  • Pärast supilusikatäie hakitud humalakäbide keetmist keeva veega keetmist jätke viis tundi. Joo enne sööki 50 ml.

Lisaks infusioonidele ja dekoktidele on heaks alternatiiviks humalaravimivannid või lihtsalt humalaga padi..

Need toimingud aitavad vähendada ärevust, nõrgendavad depressiooni "haaret", parandavad une.

Klaas humalat viie liitri keeva veega, nõudke, tüvi. Lisage sooja veega vanni. Väga kasulik rahustav ravi enne voodit.

Stabiliseerib ja tugevdab täiuslikult psüühikat, närve, mõjutab positiivselt südamelihase "tööd", vähendab survet, lisab elujõudu.

Toitainete sisaldus on muljetavaldav oma mitmekesisuses, näiteks on C-vitamiini sisaldus mitu korda suurem kui sidrunis. Koporsky tee on õrna aroomiga meeldiv jook.

B-rühma vitamiinid, flavonoidid ja magneesium võimaldavad Ivan-teel "kiidelda" psühho-emotsionaalse seisundi stabiliseerimiseks kasulike omaduste komplektiga:

  • vähendab närvilisust;
  • kõrvaldab erutuvuse, ärevuse;
  • leevendab peavalu;
  • taastab une stabiilsuse.
  • kangendamine;
  • spasmolüütiline;
  • toonik;
  • antiseptiline;
  • valuvaigistit;
  • rahusti;
  • antineoplastiline.

Lahtiste tükkidega padi aitab magada ja unetust leevendada. Plakuna-rohu ja astragaali segu on loetletud neurooside, skisofreenia kohtumiste hulgas. Selline kogumine aitab leevendada depressiooni..

Kogumiseks vajalikke ürte võetakse ühe supilusikatäis, lisage poolteist klaasi vett. Keetke keemiseni ja hoidke veerand tundi madalal kuumusel. Seejärel tund pärast seismist filtreerige. Ma joon infusiooni kogu päeva jooksul võrdsetes osades.

Paljude farmakoloogiliste ainete koostisosale omistatakse taimele loodusliku (loodusliku) rahustaja staatus. Retseptide jaoks kasutage taimseid osi. Suurenenud küllastus alkaloididega võimaldab kirelillel (taime teisenimel) rahustada keha hüpnootilist toimet.

Kirelille segu on rikastatud paljude oluliste toitainetega:

  • kumariinid;
  • fenoolühendid;
  • flavonoidid;
  • pektiinid;
  • valgud.
  • neurasthenia;
  • tugev ületäitumine;
  • ärevus;
  • depressioon;
  • klimakteerilised häired;
  • alkoholism,
  • uneprobleemid.

Passionflower mõjub närvisüsteemile õrnalt, naastes keha depressioonist õrnalt normaalseks.

Kasutamine: ravimtaimetee, tinktuur, tee.

Passion lill tinktuuri

Koostis 60% alkoholi ja kuiva ürdi liitrit 200 grammi kohta. Taluma kaks nädalat, pidades meeles seda perioodiliselt loksutada. Üks portsjon on 30 tilka enne sööki.

Eelkuivatatud hakitud kannatuslill pruulitakse keeva veega, laske sellel kümme minutit haududa. Kurna see, kasuta sooja enne magamaminekut pooleks tunniks.

  • kirg lill - 20 grammi;
  • aniis, palderjanijuur - 15;
  • piparmünt - 10.

Pärast komponentide segamist kaks spl. l. segu keedetakse, nõutakse. See infusioon on suurepärane rahusti, igaüks 50 ml kolm korda päevas.

Passifloral on piiratud kõrvaltoimete arsenal, kuid tõenäosus on olemas, seetõttu on tungivalt soovitatav konsulteerida ravimi kasutamisega arstiga.

Veel üks tervisetoetuse “tööriist”, mis on täis kasulikke aineid, mis aitavad võidelda erinevate patoloogiliste seisunditega:

Pojengidest hoidumine soodustab endorfiinide aktiveerimist kehas, mis vastutavad hea tuju eest.

  • raud;
  • strontsium;
  • magneesium;
  • kroom;
  • vask;
  • kaalium;
  • tanniinid;
  • vaigud;
  • saponiinid;
  • eeterlikud õlid;
  • alkaloidid;
  • bensoe-, gallushape;
  • flavonoidid;
  • polüsahhariidid.

Jahvatage pojengi juur, lisage keedetud vett, suhe 5 g / 500 ml. Pärast tunni nõudmist joovad nad kolm korda päevas 30 ml. Hoida ainult külmkapis, maksimaalselt kolm päeva.

Puljongi apteegi pojengi tinktuuri alternatiivne versioon, sissepääs vastavalt juhistele.

  • normaliseerib südamelihase "jõudlust";
  • rahustab närve;
  • alandab vererõhku.
  • neuroosid;
  • neurasthenia;
  • hüpertensiooni algstaadium;
  • asteenia.

Rahustav toime on kolm korda parem kui palderjan, on lubatud seda kombineerida teiste ravimitega, sealhulgas rahustitega.

Motherwort suurendab valuvaigistite ja unerohtude "jõudu". Kahe nädala pärast on lubatud esmased muutused.

Võtke tinktuuri vastavalt apteegi juhistele.

Ilus mitte ainult väliselt, lillil on rikkalik kasulike omaduste komplekt.

  • depressioon;
  • stress;
  • neuroos;
  • ärrituvus, mitmesugused hirmud, ärevus;
  • pearinglus, peavalu.

Infusiooni ettevalmistamiseks vajate looduslikke violetseid lilli ja gladiooli. Esimesed vajavad kahte teelusikatäit ja teine ​​pool klaasi. Haki, sega, lisa klaas keeva veega. Kui jahtunud, külmkapis 72 tundi. Võttes supilusikatäis enne sööki.

Ainult paar sõna violetsest.

Närvilise jagunemise korral ilmneb retseptides valdavalt aromaatne violetne värv, mida kogutakse suve lõpus kevadel.

  • krambid;
  • hüsteeria;
  • unetus;
  • närvilised krambid;
  • epilepsia;
  • tahhükardia.

Sellesse kategooriasse kuuluvad kasulikud ravimtaimed ja taimed on võimelised parandama keha mittespetsiifilisi "näitajaid" vastuseks väliste patoloogiliste tegurite nõuetele.

Mõju määr tuleneb koostisest (bioloogiliselt aktiivsete ainete komplekt), nende populaarsete komponentide hulgas on:

Depressiooniseisundis on adaptogeenide abi kehale oluliseks toeks tema ärkamisel, taastatud raputatud vaimse tasakaalu taastamisel ja välistele muutustele positiivsel reageerimisel..

Nende taimede hulka kuuluvad:

  • astelpaju;
  • astragalus;
  • ženšenn;
  • safloori leuzea;
  • ehhiaatsea;
  • Hiina sidrunhein;
  • rhodiola rosea;
  • eleutherococcus.

Päevasel ajal on vaja võtta väikestes annustes kindlasti arstiga kokku leppida.

Koduse ravi põhikriteeriumid:

  • kohtumiste järgimine, igapäevane režiim;
  • õige toitumine;
  • vältige emotsionaalseid šokke, stressirohkeid olukordi.

Haiguse ületamiseks on vaimse tervise taastamine iseenesest mõnikord äärmiselt keeruline ülesanne.

Pädevalt läbi viidud psühholoogilised koolitused mängivad olulist rolli, tänu millele patsient hakkab elule positiivsemalt suhtuma, tunnetades eksistentsi tähendust ja rõõmu..

Kahjuks on kliinilise psühholoogi või psühhoterapeudi nõuannete saamine sellises olukorras paljude jaoks häbiväärne ja vastuvõetamatu, kartes arstilt, et ta kuuleb vaimsete häirete kohta pettumust valmistavat kohtuotsust.

See seisukoht on ekslik, keegi ei märgista teid kogu elu "vaimse patsiendina", vastupidi, arst aitab teil mõista juhtunu tõelisi põhjuseid, mõista, mis "surus" keha depressiivse seisundi algusele.

Depressioon on iseloomulike kliiniliste ilmingutega haigus, mis kulgeb erinevates „stsenaariumides” (raskusastmes) - see nõuab kvalifitseeritud ja piisavat ravi.

Statsionaarselt ravitakse ainult raskeid häireid, peamiselt terapeutiline küsimus lahendatakse ambulatoorselt, kuid positiivsete muutuste nägemiseks ei tohiks karta eriarsti visiiti, järgige juhiseid.

Sünteetilised või looduslikud antidepressandid aitavad teil praegusest probleemsest olukorrast väljapääsu leida, peamine on mitte jätta depressiooniga rahule, ärge kartke õigeaegselt arstiga nõu pidada.