Emapiim, melatoniin või unerohud? Millised ravimid aitavad und tegelikult parandada

Miks on melatoniin unetuse korral kasutu, kuid aitab jetlag-iga hakkama saada? Kas emajuurel ja palderjanil on mõtet? Kas retsepti alusel väljastatavad unerohud on organismile ohtlikud? Avaldame katkendit raamatust „Kuidas unetusest üle saada? Tervislik uni 6 nädala jooksul ", mis ilmus kirjastuses" Peeter ".

Ägeda unetuse staadiumis on oluline vältida selle krooniliseks muutumist. Unenägude kognitiiv-käitumusliku teraapia elemendid on vaja sisse viia elustiili. See hõlmab unepiirangu tehnikaid, stiimulite kontrollimise tehnikaid, elustiili ja unehügieeni soovitusi, negatiivsete veendumuste parandamist ja lõdvestustehnikaid. Narkootikumide ravi on täiesti võimalik ka ägeda unetuse korral ning selle määramist ei tohiks edasi lükata. Kuid konkreetse ravimi valikut ja vastuvõtu taktikat tuleks arstiga arutada. Siin on peamised unetuse raviks kasutatavad ravimiklassid Euroopas.

Taimsed rahustavad preparaadid

Esimeseks raviviisiks võivad olla kõige lihtsamad käsimüügiravimid: palderjanil, emavõil, piparmündil, viirpuu viljadel, sidrunmelissil, kannatuslillil ja muudel komponentidel põhinevad fütopreparaadid või bioloogiliselt aktiivsed lisandid. Sageli kombineeritakse selliste preparaatide taimseid komponente mikroelementidega (magneesium, kaltsium) ja B-vitamiinidega, millel on kasulik mõju ka närvisüsteemile. Nendest ravimitest ei ole füüsilist sõltuvust..

Neil on rahustav toime, kuid neil puudub selge hüpnootiline toime. Närvisüsteem rahuneb, inimene muutub stressi suhtes vastupidavamaks ja vähem murelikuks ning see omakorda aitab kaasa füsioloogilise une algusele. Kuid ärge oodake, et võtaksite nad enne magamaminekut ja magaksite kohe seal. Nende võtmise mõju ilmneb järk-järgult. Tavaliselt tuleb rahusteid võtta 2–4 ​​nädala jooksul, eriti pikaajalise stressirohke olukorra korral. Neid väljastatakse apteegis ilma retseptita. Kuid igal juhul on soovitatav enne kasutamist hoolikalt läbi lugeda juhised..

Melatoniinipreparaadid

Ööpäevased häired võivad esile kutsuda ägeda unetuse. Nende hulka kuuluvad jet lag (jet lag), vahetustega töö, une viivituse (öökull) sündroom. Huvitaval kombel märgitakse tööstusühiskonnas nn sotsiaalset jet lag-i üsna sageli. See on olukord, kui inimene ärkab nädalavahetustel kaks või enam tundi hiljem kui tööpäeviti. Samal ajal näib, et nädalavahetustel kolib ta läände (tõuseb hiljem) ja tööpäeviti - itta (tõuseb varem). Selle seisundi kirjeldamiseks kasutatakse mõnikord ka terminit nädalavahetuse unetus. Inimene magab laupäeva hommikul kella 10-11ni hästi ja seetõttu magab ta hilisõhtul laupäevast pühapäevani. Ta ärkab pühapäeval kell 11–12 ega saa esmaspäeva õhtul magama ja siis tõuseb suurte raskustega töönädala alguses kell 6–7..

Ööpäevase häirega aitavad hästi melatoniinipreparaadid, mis on kunstlikult sünteesitud unehormoon. Venemaal on kõige tuntum melatoniini ravim melaxen. See seab tõhusalt bioloogilise kella. Jet-lagriga määratakse see 30 minutit enne eeldatavat uinumist kohaliku aja järgi saabumispäeval ja veel kolmeks-neljaks päevaks. Ühiskondliku jet-lag-ga on võimalik melaxeni kasutada nii enne magamaminekut pühapäeval kui ka esmaspäeval-teisipäeval. Vahetustega töögraafiku korral on soovitatav ravimit võtta pool tundi või tund enne soovitud uneaega, isegi kui inimene magab ebatavalisel ajal, see tähendab päevasel ajal. Väljendatud öökullid võivad melatoniini võtta 1-2-kuulistel kursustel, mis aitab neil varem magama jääda. Melaxeni müüakse ilma retseptita, kuid igal juhul peate lugema olemasolevate vastunäidustuste juhiseid.

Samal ajal tuleb märkida, et melatoniini ei sobi klassikalise unerohuna võtta. Kui inimene ei sega ööpäevaseid rütme ja melatoniini igapäevane tootmine säilib ning unetus on tingitud muudest põhjustest, siis ei anna ravimi võtmine efekti.

Rahustid, Z-uinutid ja antihistamiinikumid

Pöördume üsna selgelt väljendunud hüpnootilise toimega ravimite poole. Kodumaises praktikas kasutatakse kõige sagedamini bensodiasepiine (fenazepaam, triasolaam, klonasepaam jne), Z-uinutid (zopiklon, zolpideem, zaleploon) ja antihistamiinikume (doksüülamiin)..

Hüpnootilise toime tugevuse järgi ei erine need ravimid oluliselt, kuid igal rühmal on mitmeid tunnuseid. Bensodiasepiini rahustajate peamine eelis on nende odavus. Kuid autorid neid praktikas tavaliselt ei määra. Selle põhjuseks on asjaolu, et võrreldes Z-uinutite ja antihistamiinikumidega, bensodiasepiinid:

  • mitmesuguste kõrvaltoimete risk on suurem;
  • rohkem jääkaineid järgmisel päeval pärast ravimi võtmist;
  • rohkem soovimatuid koostoimeid teiste ravimitega;
  • suurem füüsilise sõltuvuse tekkimise oht;
  • suurem negatiivne mõju magamisharjumustele.

Retseptita bensodiasepiinid.

Z-uinutite peamine erinevus rühmas on toime kestus. Zopiclon (somnol, imovan) - kaheksa tundi, zolpideem (sanval, ivadal) - kuus tundi, zaleplon (sonaat) - neli tundi. Kaheksatunnise täieliku une tagamiseks on soovitatav vajadusel välja kirjutada zopiklon. See on näidustatud unehäirete ja une säilitamisega patsientidele. Zopikloni saab rakendada olukorras, lühikese (3–5 päeva) ja pikemate ravikuuride (2–3 nädalat) jooksul. Zolpideemi võib kasutada ka unehäirete ja une säilitamiseks, kuid soovitatav on see välja kirjutada, kui magamiseks eraldatakse vähem aega (6-7 tundi). Zaleplon on näidustatud uneprobleemidega patsientidele selle lühikese toimeaja tõttu. Seda ravimit saab kasutada ka keset ööd, kui enne oodatavat tõusu on jäänud rohkem kui neli tundi. Zaleploni saab olukorras kasutada ööpäevaste magamishäiretega uinumisega seotud probleemide korral, samuti lendude puhul, mis kestavad neli tundi või rohkem.

Antihistamiindoksüülamiini (donormil, reslip) kasutatakse laialdaselt ägeda unetuse korral ja sellel on hea ohutusprofiil. Doksülamiini toimeaeg on 6–8 tundi ja seetõttu võib seda välja kirjutada unehäiretega ja une säilitavatele patsientidele. Tavaliselt on ravimi võtmise kestus kaks kuni viis päeva, kuid arst võib seda vajadusel suurendada. Doksüülamiin on ainus uinutav ravim, mida saab kasutada raseduse igal trimestril. Ravim väljastatakse retsepti alusel.

Pange tähele, et bensodiasepiinid, Z-uinutid ja antihistamiinikumid võivad raskendada obstruktiivset uneapnoe sündroomi. Kui norskate valju häälega ja / või teie ümber olevad inimesed on märganud, et olete une ajal hingamise lõpetanud, peate läbi viima asjakohase uuringu ja täpsustama diagnoosi või hoiduma nende ravimirühmade kasutamisest..

Need ravimirühmad halvendavad autojuhtimise ja mehhanismidega töötamise võimet, seetõttu peaks patsient raviperioodil hoiduma sellisest tegevusest. Hüpnootikumide ja rahustite pideva kursuse kestus (välja arvatud melatoniin, mis küll tegelikult pole hüpnootiline, kuid kuulub sageli automaatselt sellesse rühma) peaks olema minimaalne. On ebasoovitav võtta neid kauem kui neli nädalat, kuna võib tekkida psühholoogiline ja siis füüsiline sõltuvus ravimist..

Unetus depressiooni korral: patoloogia efektiivse ravi meetodid

Depressiivset tüüpi unetust iseloomustavad probleemid uinumisega või ebaproduktiivse vahelduva unega öösel. See ilmneb raske emotsionaalse seisundi, apaatia, suurenenud ärevuse tagajärjel.

Ebapiisava une tagajärjel halveneb patsiendi meeleolu veelgi ja luuakse nõiaring. Seetõttu on depressiooni unetuse ainus piisav ravi põhihaiguse vastu võitlemine. Depressiivsete häirete ravi on keeruline ja pikk, kuid pärast patsiendi emotsionaalse seisundi paranemist kaob unetus automaatselt.

Unetuse ohud depressioonis

Depressiivsete häirete korral tunneb patsient pidevalt ohtu elule ja unetus võib seda seisundit veelgi süvendada, suurendades terviseriske. Une ajal vabaneb keha liigsest stressist, käivitades kaitsemehhanismid haiguste vastu. Kui öösel pole puhata, koguneb stress ja varsti muutub see tõsisteks kõrvalekalleteks..

Tähtis! Depressiooniga unetuse korral muutub inimene uniseks ja meeletuks, tema kontsentratsioon väheneb. Hoolimatus suurendab töötervishoiu riske.

Unetuse all kannatava patsiendi jõudlus depressiooni taustal langeb kiiresti. Kui inimene juhib autot, muutub ta endale ja kaasreisijatele ohtlikuks. Aktiivne unetus põhjustab 100% juhtudest emotsionaalseid häireid: pisaravool ja pahameel, ebapiisav reageerimine keskkonnale, täielik apaatia ja soov oma elu paremaks muuta.


Kui depressiooni unetuse ravi ei alustata, on olukord veelgi süvenenud. Tähelepanuta jäetud juhtumid põhjustavad ägeda psühhoosi koos hallutsinatsioonide, deliiriumiga. Mõned haiguse vormid nõuavad kohustuslikku meditsiinilist sekkumist..

Depressioon ja häiritud uni

Keha normaalseks ja tervislikuks toimimiseks vajab inimene lihtsalt täielikku ja tervislikku und. Arstide sõnul peaksid noorukid ja keskealised inimesed magama 8 tundi ning lapsed ja eakad - 10 tundi. Tänu sellele saab keha järgmisel päeval puhata ja end täielikuks tööks häälestada..

Unenäos lihased ja liigesed puhkavad ning keha kogub jõudu, jõudu ja energiat, ilma milleta pole keha normaalne toimimine lihtsalt võimatu. Kuid mõned inimesed ei maga ettenähtud aja jooksul, sest nad töötavad palju või on hõivatud isiklike asjadega, kui neil ei olnud aega neid päeva jooksul täita..

Neil areneb aja jooksul ka unetus, kuna nende keha harjub öösel ärkvel olema. Kuid päeva jooksul on nad unised ja unised.

Unetus on püsiv unehäire, mis on muutunud krooniliseks. Arstide sõnul kogeb depressiooni ajal 40% inimestest öösel unehäireid, mis nõuab kohustuslikku terviklikku ravi..

Tähelepanu! Unetus võib inimesel esineda iseseisva haigusena ja seda võib pidada ka teiste haiguste arengu sümptomiks. Need võivad olla psüühikahäired, veresoonkonna ja südamehaigused, samuti patoloogiad, mis on seotud tugiaparaadi tööga.

Seetõttu, kui inimene põeb unetust, kuid ei saa endale tunnistada, et tal areneb depressioon, on hädavajalik konsulteerida arstiga, see aitab mõista oma keha ja määrab ka selle seisundi ravi..

Miks areneb depressioon unetus ja muutub krooniliseks? Fakt on see, et haiguse arenguga kerib patsient peas pidevalt negatiivseid mõtteid, tuletab meelde oma lüüasaamisi ja ebaõnnestumisi ning hakkab mõtlema ka oma “vale” olemasolu peale. Selle tulemusel on sellise inimese aju alati täidetud ainult negatiivse teabe ja halbade emotsioonidega..

Selle tagajärjel on selline organ pidevalt erutatud ja pinges olekus, seetõttu ei saa kohe pärast patsiendi magamaminekut tema keha kuidagi lõõgastuda (ja see kehtib mitte ainult aju, vaid ka keha kohta), sest aju jätkab inertsuse abil negatiivse teabe kerimist..

Pikaajaline depressioon põhjustab inimese aju biokeemilise tasakaalu tasakaalustamatust - see toob kaasa asjaolu, et patsiendi öine uni muutub vahelduvaks ja pealiskaudseks. Selline inimene suudab pool ööd veres lamada ega magama jääda..

Mõnikord märgivad arstid, et depressiooniga patsiendid magavad lihtsalt ja kiiresti magama, kuid öösel ärkavad nad unistanud õudusunenäost, mis põhjustab ka unetust - pärast seda ei saa patsiendid enam magama jääda..

Võitlus depressiooni ja unetuse vastu peaks toimuma samal ajal, sest kui vaimuhaigus poleks inimest edestanud, poleks ka unetus välja kujunenud. Haigusest vabanemiseks peate külastama arsti - kodus on keelatud unetust iseseisvalt ravida, kuna võetud ravimid võivad tervislikku seisundit ainult halvendada..

Enne diagnostilise uuringu tegemist tasub ka loobuda rahvapärastest retseptidest - kõik see on vajalik haige organismi seisundi halvendamiseks.

Häire üldine raviskeem

Unistuse ravimisel depressiooni ajal peate järgima teatavaid reegleid, et rikkumine ei muutuks krooniliseks vormiks:

  • minge samal ajal magama - see aitab kehal mõista, millal ta täpselt peaks puhkama;
  • päeva jooksul peate proovima mitte magada, nii et keha väsib ööseks piisavalt ja vajab und;
  • enne magamaminekut on keelatud alkoholi ja kuristikku juua, viimane söögikord tuleb korraga 2-3 tundi enne magamaminekut, soovitav on süüa kerget sööki;
  • pärast lõunat on keelatud võtta kofeiiniga jooke;
  • enne magamaminekut ei saa harrastada rasket sporti, rahulikul jalutuskäigul on uinumisel positiivne mõju;
  • te ei tohiks proovida magama jääda, kui uni ei tule 20 minuti jooksul pärast magamaminekut. Parem lasta end raamatust või mõnest monotoonsest tegevusest häirida;
  • enne magamaminekut saate kuulata pehmet muusikat, rahustavaid salvestusi;
  • võite juua lõõgastavat teed 40-60 minutit enne magamaminekut;
  • kui te ei suuda depressioonist unetust üksi vabaneda, peate pöörduma psühhoterapeudi poole.

Unetuse ravi kestva depressiooniga on vajalik, kuna normaalselt magavad inimesed taluvad psüühikahäireid kergemini ja vabanevad neist kiiremini.

Esialgne diagnostika

Valdav enamus depressiooniga inimestest kogeb unetust. Raske emotsionaalne seisund ei võimalda patsiendil enne magamaminekut lõõgastuda. Ta on pinges, ei saa magada, viskab ja pöördub pidevalt voodis, ei suuda vabaneda obsessiivsetest mõtetest.

Diferentseeritud analüüs on sel juhul üsna keeruline. Selle põhjuseks on asjaolu, et depressiivse unetuse tunnused on täiesti identsed unehügieeni sümptomitega, mis on põhjustatud unehügieeni tavalisest häirest..

Depressiivse unetuse sümptomid:

  1. Uinumine.
  2. Öised ärkamised (kuni 10-15 korda).
  3. Patoloogiline väsimus.
  4. Psühhoemotsionaalsete häirete esmased sümptomid.

Depressiooni unetust iseloomustab lühike, pealiskaudne uni, mille järel patsient ei tunne puhata. Kuid peamine diagnostiline märk on raske emotsionaalne seisund, ärrituvus ja sotsiaalsete sidemete kadumine..

Unetuse ravi ravimitega

Unetuse raviks on vaja valida teatud ravimid, arst tegeleb kohtumisega. Koos unetuse ravimitega tuleb välja kirjutada ka depressiooni parandavad ained. Sageli, olles depressioonihäiretest lahti saanud, jätab patsient igaveseks unega hüvasti..

Kõige tavalisemad narkomaaniaravi on:

  • antidepressantide määramine - ravimid taastavad aju keemilise tasakaalu, mis viib hea tuju ja apaatia kõrvaldamiseni;
  • unerohtude või rahustite määramine - enne retsepti kirjutamist viib arst läbi uuringu. Mõnel patsiendil on piisavalt nõrku taimseid ravimeid, teised vajavad tõsiseid rahusteid.

Antidepressantide osas on valik tavaliselt serotoniini inhibiitorite kasuks. Nende fondide hulka kuuluvad "Paxil", "Prozac". Samuti on ette nähtud tritsüklilised antidepressandid, kui esimesel rühmal on vastunäidustused: "Amitriptülliin". Mõnel juhul kasutatakse ärevusevastaseid antidepressante.

Mõned patsiendid vajavad spetsiaalsete unerohtude määramist: "Ambien", "Sonata", "Lunesta". Mis tahes ravimeid depressiooni unetuse raviks on võimalik ainult arsti nõusolekul..

Tõhusad rahustid

Rahustid mitte ainult ei ravita depressiooniga kaasnevat unetust, vaid leevendavad ka ärevust, pinget, ärevust ja muid kesknärvisüsteemi häireid. Mõned ravimid on apteegis saadaval ilma arsti retseptita, kuid parem on neid võtta ainult pärast konsulteerimist: "Afobazol", "Noofen", "Adaptol". Fenazepaam kuulub võimsaimate rahustajate rühma ja seda ei väljastata ilma arsti ettekirjutuseta.

Taimsed preparaadid raviks

Taimsed ravimid on kerged ravimid depressiooni teatud vormide unetuse korrigeerimiseks. Taimseid ravimeid müüakse vabalt, ei vaja arsti retsepti: Novo-Passit, emajuur või valeria tinktuur. Juhiste kasutamisel ei ole taimsetel preparaatidel kõrvaltoimeid. Siiski esinevad üledoosid, millega kaasneb iiveldus, kõhulahtisus ja oksendamine..

Mis on depressioon ja kuidas see avaldub

Depressioon on keeruline psüühikahäire, mis muudab dramaatiliselt patsiendi tuju ja üldist heaolu. Kuidas selle seisundi arengut kindlaks teha?

Tingimused, mis iseloomustavad depressiooni algust:

  • vähenenud meeleolu;
  • omaenda enesehinnangu rõhumine (patsient peab ennast väärtusetuks ja haletsusväärseks inimeseks, keda keegi ei vaja);
  • rahulolematus oma elus, mis väljendub vastumeelsuses midagi teha;
  • sagedased paanikahoogud.

Depressioon ilmneb igal inimesel erinevalt - see sõltub haiguse tüübist. Näiteks sünnitusjärgne depressioon ei kesta kaua ja seda iseloomustab seisundi üldine halvenemine ning alkohoolne haigus põhjustab elus rahulolematust ja enesehinnangu langust..

Igasugune haigus võib põhjustada unetust, mis koos vaimsete probleemidega võib põhjustada palju terviseriske ja tüsistusi..

Muidugi on iga inimene vähemalt üks kord kogenud rahulolematust oma eluga ja apaatiat, kuid tervetel inimestel kestab see seisund lühikest aega ja reeglina ei põhjusta see tõsiseid probleeme, mida iseloomustab unetus või pikk isoleerimine iseendas. Seetõttu ei vaja sellised inimesed ravi..

Kuid kui depressiivne seisund kestab kauem kui 2 nädalat ja sellega kaasneb täielik või osaline öine uni, hädaoluline vajadus alustada patoloogia vastu võitlemist - siis on võimalik pärast normaalset ravi inimese normaalne seisund taastada.

Psühhoteraapia kui unetuse kõrvaldamise meetod

Raske depressiooniga patsiendid peavad külastama psühhoterapeuti. Selle haiguse ravi hõlmab kõiki eluvaldkondi, sealhulgas öist puhkamist. Psühhoteraapia seansid võivad aidata vabaneda enamikust probleemidest, sealhulgas unetusest. Selleks kasutab arst erinevaid mõjutamismeetodeid: hüpnoos, autotreening, käitumuslik psühhoteraapia..

Kui psüühikahäired on tõsised, on kohustuslik konsulteerimine psühhiaatriga. Mõnikord on vaja teiste spetsialistide kaasamist, kuna depressiooni ja unetuse mehhanism käivitab südamehaigused, kilpnääre ja muud häired.

Kuidas kaks olekut on omavahel seotud

Depressioonil on mitmeid tagajärgi, mis mõjutavad sageli elukvaliteeti. Kõige tavalisemad neist on:

  • äärmuslik kurbustunne, tühjus, ärevus;
  • suurenenud ärrituvus;
  • lootusetuse, väärtusetuse tunne;
  • korduvad enesetapu mõtted;
  • ärevus;
  • energiakaotus;
  • võimetus keskenduda;
  • kaalu muutus.

Unetus on tavaline sümptom (vastupidi - umbes 15% depressiooniga patsientidest magab liiga palju). Unetus ise võib olla ka üks depressiooni põhjustajaid. See ei põhjusta otseselt füüsilise tervise halvenemist, kuid koos haiguse või mõne muu teguriga võib seisund halveneda.

Kodune unetuse ravi

Unehäirete ravi depressiooni korral on võimalik alternatiivmeditsiini abil. Esimene asi, mis võib appi tulla, on mee retseptid:

  • Mesi vesi. Enne iga päev magamaminekut võtab inimene klaasi vett, mis on segatud 1 spl. l. kallis.
  • Sidrunijook. Enne magamaminekut võtke ravim alates 1 tl. kreeka pähklid, sidrunimahl ja 2 spl. l. kallis.
  • Keefirikokteil. Klaas kääritatud piimatooteid segatakse 1 spl. l. kallis. Enne magamaminekut peate ravima 10 päeva jooksul..

Depressiooni unetust saab ravida taimsete ravimitega. Taimi, mis suudavad inimese une taastada, on palju..

Unetus ja elukvaliteet

Unetusega inimestel on öise une püsiv ebapiisav kogus ja / või kvaliteet ebapiisav. Nad kardavad tajutavate katastroofiliste tagajärgede tõttu kehva und..

Päeva jooksul on unetusega inimestel vähenenud võime täita igapäevaseid ülesandeid, unisus, väsimus, sotsiaalsete funktsioonide raskus, halb keskendumisvõime ja mäluprobleemid..

Järjest enam on tõendeid selle kohta, et unetus on riskifaktor või võib isegi aidata kaasa psühholoogiliste häirete tekkele.

Unetus võib esineda raskustega uinumisel (varajane unetus), sagedasetel ärkamistel öösel (unetuse keskel) ja varahommikul ärkamisel (termiline unetus). Need häired võivad ilmneda püsivalt või ajutiselt vastusena stressile..

Arstide arvamus

Raske depressiooni tekkimist on lihtsam ära hoida kui sellega toime tulla. Stabiilse psühho-emotsionaalse seisundi säilitamiseks tuleks õigeaegselt ravida somaatilisi haigusi, normaliseerida töökoormus, osata puhata ja tähelepanu pöörata praegustele probleemidele.

Unetuse vältimiseks on soovitatav teha konkreetne raviskeem ja sellest kinni pidada. Magamiseks eraldatud aega ei saa kulutada mõne kiireloomulise küsimuse lahendamiseks ja veelgi enam selle süsteemi sisestamiseks. Kui teil on raskusi uinumisega, võite kasutada taimseid rahusteid. Püsiva unehäire tekkimisel pöörduge arsti poole.

Probleemi tunnused

Depressioon on psüühikahäire, millega kaasneb alati halb tuju, aga ka mitmed muud sümptomid. Sellise nähtusega silmitsi seisnud inimene on oma elus täiesti pettunud ja kaotab motivatsiooni edasiseks tegutsemiseks. Häire täpne avaldumine sõltub selle tugevusest..

Unetus on unehäired, mis põhjustavad unepuudust ja halba kvaliteeti. Kui inimene ei maga nii palju, kui tema keha nõuab, siis tekivad tal ebameeldivad sümptomid, mis kahjustavad paratamatult tema igapäevast elu ja sooritusi..

Depressiooniga patsientidel suureneb aju aktiivsus, mis on seotud lõputute mõtete probleemide või kogemustega. See ärritunud olek püsib ka öösel. See takistab aju lõõgastuda. Ka depressiooni ajal tekivad häired, mis rikuvad biokeemilist tasakaalu, mis viib unega rahulolu kaotamiseni..

Unes

Depressiooniga muutub unenägude olemus. Inimesel hakkavad tekkima sarnased unenäod, enamus neist jätab pärast ärkamist ebameeldiva järelmaitse. Nende väljanägemine kaob koos depressiooni ja unetuse raviga..

Unistused sõltuvad depressiooni tüübist:

  1. Unenägu. Unenäod on piisavalt haruldased, kuid valusad, eriti sünged, näevad alati sarnased välja, kajastavad sageli mineviku läbikukkumisi.
  2. Apaatiline. Unenäod on haruldased, mäletatakse väga halvasti, ärkamise järgset setet ei ole tunda, peaaegu alati emotsionaalselt kuiv.
  3. Murelik. Ühe unistuse ajal võib muutuda üsna mitu krunti, kõik on tulevikuga seotud, enamasti näitavad need ohte või katastroofe.

Väga sagedaste häiritavate unenägude korral võib inimene kogeda suurenenud unetust, mida seostatakse tugeva hirmuga uute ebameeldivate aistingute ees. Muud tüüpi depressiooni korral võivad unenäod puududa täielikult..

Unemuster

Unetus bluusi ajal võib avalduda erineval viisil. Võimetus magama jääda, sagedased ärkamised keset ööd, madal uni, varajane ärkamine, faasirikkeid - see kõik võib muutuda osaks iga inimese elust. Depressiooni unehäired sõltuvad depressiooni tüübist:

  1. Endogeenne. Uinumine toimub kiiresti, kuid siis inimene ärkab. Ärkamisega kaasneb hirmutunne. Pärast seda pole enam võimalik uinuda, kuid mõnikord hakkab patsient turtsuma.
  2. Unenägu. Patsient magab raskustega, samal ajal kui uni on väga pealiskaudne. Plaanitust varem ärgates on võimatu uuesti magama jääda.
  3. Varjatud. Inimene magab üsna kergelt, kuid öösel ärkab ta regulaarselt, samas kui viimane ärkamine toimub varem kui kavandatud aeg. Hommikuga kaasneb elujõu puudus.
  4. Murelik. Kui silmad on suletud, ei maga patsient magama, valetab väga pikka aega, kuid mõne aja pärast õnnestub tal ikkagi magama jääda. Uni on väga halb, inimene ärkab sageli, täielik ärkamine toimub hommikul kaua enne äratuskella.
  5. Hooajaline. Inimene magab normaalselt, uni on väga pikk, kuid see ei tekita rahulolutunnet ja puhata. Patsiendil tekib unisus päeva jooksul..
  6. Apaatiline. Uinumine toimub tavalisel viisil, inimene magab piisavalt hästi, kuid ärkamine on tema jaoks väga keeruline. Isegi pärast pikema unega ärkamist võib ta tunda unepuudust..

Unetus depressiooni jaoks võib olla ajutine või püsiv. Mõlemal juhul nõuab see raviga arsti nõuandeid.

Enne arsti külastamist peate jälgima unetust, et saaksite talle kõige üksikasjalikumat teavet teie seisundi kohta..

Põhjused

Unetuse põhjused on ülekantud stress depressiivse neuroosi taustal. Kõrge emotsionaalne seisund, hirmutunne, lootusetus ja ärevus ei lase rahulikult magada. Aju, mis on ülekoormatud, ei suuda päevaprobleemidest lahti saada, mis põhjustab unehäireid.

Patoloogiat võivad põhjustada ka järgmised tegurid:

  • kohvi ja alkohoolsete jookide üleöö vastuvõtt, südamlik õhtusöök;
  • sagedase reisimisega seotud tööreisid ja režiimi rikkumised;
  • probleemid endokriinsüsteemi tööga;
  • tüli lähedastega;
  • märulifilmide ja -programmide vaatamine;
  • füsioloogilised vanusega seotud muutused.

Mis on ohtlik

Depressiivne unetus on inimestele ohtlik, põhjustab tõsiseid häireid kehas ja terviseprobleeme.

Pidevas pinges ja stressis olev inimene mitte ainult ei saa piisavalt magada, vaid ei suuda ka igapäevaseid kohustusi ja tööd täielikult täita. Tähelepanuta jätmine, keskendumisvõime puudumine, tähelepanu hajutamine ja unustamine võivad põhjustada hukatuslikke tagajärgi. Ohustada mitte ainult patsiendi elu, vaid ohustada ka paljusid inimesi.

Patsiendi emotsionaalse sfääri häired, mis väljenduvad ärrituvuses, pahameelt, raskendavad tõsiselt suhteid pere ja kolleegidega.

Kui haigust ei diagnoosita ja ravitakse õigeaegselt, järgnevad hukatuslikud tagajärjed - algavad petlik seisund, hallutsinatsioonid ja tegelikkuse tajumise häired, mis nõuavad viivitamatut ravi spetsiaalses meditsiiniasutuses.

Unet toetavad tegurid

Olulist rolli unetuse säilitamisel mängib kognitiivsete protsesside kaskaad, mis toimivad öösel ja päeval. Nende hulka kuuluvad: ärevus, vaatlus, turvalist käitumist põhjustavad mõtted / uskumused ja unetunnetus.

On tõestatud, et unetusega inimesed lamavad voodis ja muretsevad selle pärast, et ei saaks magada. See kõrge ärevuse tase põhjustab psühholoogilist stimulatsiooni ja stressi..

Ärevuse, põnevuse ja vaimse ahastuse kombinatsioon raskendab uinumist ja magamist. Lisaks kontrollivad või kontrollivad unetusega inimesed, kui nad on selles seisundis, valikuliselt oma sisemist (nt kehatunnetust) ja / või välist (nt magamistoa kella) keskkonda unega seotud ohu tõttu..

Ohtude jälgimine suurendab juhuslike ja mõttetu signaalide tuvastamise tõenäosust, mida tõlgendatakse siis valesti kui ohtu. Seetõttu on jälgimine tõenäoliselt veel üks murettekitav põhjus..

Öise ärevusega toimetulemiseks kasutavad inimesed selliseid meetmeid nagu mõtlemise pärssimine või voodist tõusmine, et juua "natuke alkoholi" (mis võib lühiajaliselt magada, kuid põhjustab halva unekvaliteedi).

Tunnustatud kognitiivsed protsessid põhjustavad tajutavat nõrkust, kui inimene magab piisavalt kaua, ja süvendab nõrkust, kui inimene ei maga piisavalt kaua.

Mida viib krooniline unetus ja depressioon?

Pidev depressiivne seisund, kroonilised unehäired võivad tõsiselt kahjustada inimese vaimset tervist, põhjustada hormonaalseid häireid, ainevahetushäireid. Iseloomu omadused, näiteks:

  • ärrituvus;
  • pisaravool;
  • ärevus;
  • agressiivsus;
  • tähelepanematus;
  • kalduvus hüsteerilistele reaktsioonidele;
  • väsimus.

Inimene kannatab mäluhäirete all, suitsidaalsete mõtete ja kavatsuste ilmnemine on võimalik.

Mõni neist häiretest võib omakorda põhjustada keerukamaid häireid. Apaatia, piisava puhkuse puudumine ei halvenda mitte ainult meeleolu veelgi, vaid põhjustab ka söögiisu halvenemist. Inimene võib hakata liiga palju sööma, tuginedes magusatele toitudele. See toob leevendust vaid lühikeseks ajaks. Kumbki lõpetab ta söömise täielikult.

Ärrituvus, agressiivsus, halb tuju põhjustavad suhete halvenemist sõprade ja perega. Lõõgastumise, puhke, lõbutsemise asemel irvitab inimene, vihastab, otsib vigu kõiges. Järk-järgult hakkavad sõbrad, lapsed, sugulased teda vältima või saavad hirmul. Nende katsed asju parandada on veelgi tüütumad..

Suurenenud väsimus, halvenenud mälu, tähelepanu, unisus koos pessimistlike mõtetega põhjustavad võimetust oma tööd tõhusalt teha. Ohtlikus tootmises on õnnetused võimalikud. Tee peal võib depressioonis inimene tekitada hädaolukorra. Rutiinses töös on suurenenud tõsiste vigade risk..

Inimese üldine areng aeglustub. Kaob soov midagi saavutada, teha seda, mida armastad, olla loov, saavutada edu.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata asjaolule, et krooniline unetus ja depressioon võivad põhjustada mitmesuguseid haigusi:

  • kardiovaskulaarne patoloogia;
  • seedetrakti haigused;
  • lihasluukonna häired;
  • nägemisprobleemid;
  • rasvumine;
  • neuroosid;
  • psühhoos;
  • gripi ja SARS-i sümptomite sagedane avaldumine;
  • alkoholism ja / või narkomaania.

Enneaegne vananemine, naha vananemine on ka depressiooni, unepuuduse negatiivsed tagajärjed.

Eriti rasketel juhtudel võivad ilmuda hallutsinatsioonid ja deliirium, mis nõuab spetsialistide viivitamatut kaasamist.

Tuntud antidepressandid unehäirete tekkeks

Unehäired on depressiooni üks levinumaid sümptomeid. Unetuse antidepressandid võivad olla tõhusad ravimeetodid. Nende keeruline toime aitab unehäirete probleemi lahendada sügavamal tasemel kui unerohi või rahustid..

Depressiooni mõju unehäiretele

Depressiooni ajal on aju pidevalt pinges, mis põhjustab selle aktiivsuse biokeemilist tasakaalustamatust. Sel juhul tekivad unehäired, mis jätavad inimese täieliku tervisliku puhata. Depressiooniseisundis esinevad sageli õudusunenäod ja häirivad unenäod, mis süvendavad veelgi niigi halba tervislikku seisundit..

On olemas depressiooni tüübid ja neile iseloomulikud unetuse tüübid:

  1. Endogeense depressiooni korral on patsiendi uni katkendlik, tekib lootusetuse ja hirmu tunne.
  2. Latentsele välimusele on iseloomulikud ka vahelduvad unenäod ja varajane ärkamine, mis viib kroonilise väsimuseni..
  3. Melanhoolset depressiooni iseloomustab tundlik pool uni koos peavaluga pärast ärkamist..
  4. Apaatiline depressioon takistab inimesel vara ärgata, ta tunneb päeva jooksul uimasust ja unisust.

Ülevaade kaasaegsetest unetusevastastest antidepressantidest

Antidepressandid - psühhotroopsed ravimid, mis leevendavad ärrituvuse, apaatia, ärevuse sümptomeid. Need parandavad meeleolu, normaliseerivad vaimset tegevust ja reguleerivad ka une kestust..

Kaasaegsete unetuse vastu tõhusate antidepressantide loetelu:

  • Mirtazapiini kaanon;
  • Calixtus;
  • Amitriptüliin;
  • Deprim Forte;
  • Atarax.

Vaatame neid kõiki lähemalt..

Mirtazapine Canon - see ravim on efektiivne depressiooni korral, millega kaasnevad paanikahood, unetus, ärevus, elu vastu huvi kaotamine. Ravimil on mõne nädala jooksul terapeutiline toime. Mirtazapine Canoni võetakse enne magamaminekut. Annuse peab määrama raviarst..

Calixta - seda ravimit kasutatakse sarnaste seisundite korral. Ravimit väljastatakse arsti ettekirjutuse järgi. Edendab paremat und, välistab varajased ärkamised. On vastunäidustusi. Ravim võib põhjustada kergeid närvi- ja veresoonkonna häireid.

Amitriptüliini kasutatakse depressiooni ja paljude muude psüühikahäirete raviks. Muud nimed: Tryptisol, Amisol, Amirol. Annustamine on rangelt individuaalne. Ravimil on kumulatiivne toime ja see jõustub 2 nädalat pärast manustamise algust.

Amitriptüliini tuleb võtta ettevaatusega, kuna on palju kõrvaltoimeid.

Deprim Forte on taimepõhine antidepressant. See ravim kõrvaldab emotsionaalse stressi, ärevuse ja rahutuse, millel on positiivne mõju tervisliku une loomisele. Analoog - Negrustin.

Atarax on rahusti, millel on inimkeha rahustav ja antihistamiinivastane toime. See ravim on ka suurepärane antiemeetikum. Terapeutiline toime ilmneb poole tunni jooksul pärast manustamist. Ataraxi kasutamine normaliseerib und ja pikendab selle kestust. Analoog on hüdroksüsiin.

Te ei tohiks iseseisvalt antidepressante valida ilma meditsiinilise abita. Vale ravim võib probleemi ainult hullemaks muuta, põhjustades mitmeid kõrvaltoimeid. Kui üks patsient on rahul kerge taimse preparaadi määramisega rahul, võib teine ​​vajada tugevaid antidepressante, mida väljastatakse rangelt vastavalt arsti ettekirjutusele..

Unetuse antidepressandid: rahvapärased abinõud ja spetsiaalsed pillid

Kuidas ravida depressiooni rahvapäraste ravimitega kodus

Palderjan on kõige levinum looduslik ravim kerge kuni mõõduka depressiooni korral. See ravimtaim toimib une parandamiseks ja ärevuse leevendamiseks kerge antidepressandina ja anksiolüütikumina. See on hea võimalus õhtuseks kasutamiseks. Palderjanit võib võtta kogu päeva vältel väga väikestes annustes, 20 milligrammi või vähem.

Tegelikult on see uinutees laialdaselt saadaval annuses umbes 20 mg. Une normaliseerimiseks või õhtul suure ärevuse korral võite kasutada annuseid kuni 600 mg.

Oluline on mitte kombineerida palderjanit alkoholi või teiste depressantidega

Väga hea vahend närvipingete, hirmu, unetuse ja vaimse kurnatuse vastu - tee emajuurega, sidrunmeliss, naistepuna ja palderjan.

Seda saab kodus hõlpsalt valmistada:

  • Segage 20 grammi emajuurt, 15 grammi naistepunaürti, 5 grammi viirpuu vilju, 10 grammi palderjanijuuri ja sidrunmelissi lehti.
  • Valage kõik komponendid klaasi keeva veega ja laske 5 minutit tõmmata.
  • Kurna läbi sõela või riidelapi ja joo tee soojalt. Eelistatult öösel, sest see võib muuta teid uniseks.

Rahvapäraste ravimitega depressiooni ravimise loend peab sisaldama adaptogeeni ürte. Nende särav esindaja on Rhodiola rosea. See suurendab keha vastupidavust stressile ja seda kasutatakse Venemaal laialdaselt tooniku ja vahendina väsimuse, vähese tähelepanu ja mäluhäirete korral..

  • 2007. aasta uuringus, mis avaldati väljaandes Nordic Journal of Psychiatry, leiti, et kerge ja mõõduka depressiooniga patsientidel, kes võtsid rhodiola ekstrakti, esines vähem depressiooni sümptomeid kui platseebot kasutanud patsientidel.
  • Pearinglus ja suukuivus olid selle abinõu kasutamisel kõige tavalisemad kõrvaltoimed. Näib, et Rhodiola töötab kiiremini kui tavalised taimsed antidepressandid, ilmutades sageli toimet vähem kui nädala jooksul.
  • Alustage 100 mg-ga üks kord päevas nädala jooksul. Ja siis suurendage annust 100 mg igal nädalal, vajadusel kuni 400 mg päevas..

Ashwagandha, tuntud ka kui India ženšenn, on veel üks adaptogeeni ravimtaim. Seda kasutatakse Ayurvedas, India traditsioonilises meditsiinis.

  • Ashwagandhaga ravitud rühmas osalenud patsientide uuring randomiseeritud topeltpimedas uuringus võrreldes platseeboga näitas, et katsealuste kortisooli tase veres langes märkimisväärselt pärast 60-päevast ravi. Ja kõrvaltoimed olid minimaalsed. See looduslik ravim on hea kaitse stressi vastu..
  • Ashwagandha on osutunud efektiivseks ka bipolaarse häire ravis.
  • Muud uuringud on näidanud, et India ženšenn võib obsessiiv-kompulsiivse häire ravis toimida meeleolu stabilisaatorina..
  • Täiskasvanutele mõeldud annus on üks kapsel, mis sisaldab 300 mg taimejuure ekstrakti kaks korda päevas. Jällegi on kõik uuringud näidanud ainult minimaalseid kõrvaltoimeid ja ashwagandha kasutamisel pole teatatud tõsistest kõrvaltoimetest..

Seal pole mitte ainult kasulik, vaid ka maitsev viis depressiooni raviks rahvapäraste ravimitega. See on dieet, milles on palju puu- ja köögivilju. See küllastab keha elutähtsate toitainetega, mis reguleerivad meeleolu.

Näiteks folaadirikkad puu- ja köögiviljad soodustavad ajus ainevahetusprotsesse ja on uuringuid, mis näitavad, et folaadipuudus võib põhjustada depressiivseid sümptomeid. Mõned parimad folaadiga saadud toidud hõlmavad granaatõunamahla, avokaadot, banaane, maasikaid, peet ja spargelkapsast..

Keha vajab ka antioksüdantset toitu, et võidelda biokeemiliste muutustega, mis toimuvad stressi all. Sellisteks toodeteks võivad olla: viinamarjad, mustikad, goji marjad, murakad ja jõhvikad..

Ravi kestus

Kõik meetodid pakuvad pikaajalist ravi - 1 kuni 3 kuud. Fakt on see, et ravimtaimedel ei ole viivitamatut, vaid kumulatiivset mõju. Nende mõju avaldub keskmiselt nädal pärast allaneelamist..

Kui teil on depressioon ja soovite oma seisundi leevendamiseks kasutada toite ja ürte, tehke seda terapeudi, neuroloogi või psühhiaatri järelevalve all ja juhendamisel. Kui täheldate mõne loodusliku depressiooniravi kõrvaltoimeid või kui teie sümptomid süvenevad, lõpetage selle ravimi kasutamine ja pöörduge arsti poole..

Unetus: mis see on

Samal ajal suureneb füüsilise ja vaimse ületöötamise, tegelikkuse moonutamise, hirmude, süütunnetuse ja raskete vaimuhaiguste tekke tõenäosus. Unetust peetakse mitte ainult suutmatuseks uinuda, vaid ka varajasteks ärkamisteks ja kaasnevateks rasketeks unistusteks..

Diagnoosimiseks vajalikud üldnähud on:

  • Kaebused halva une, uinumisraskuste või halva unekvaliteedi kohta;
  • unehäireid märgitakse vähemalt 3 korda nädalas kuu jooksul;
  • mure unetuse ja selle tagajärgede pärast (öösel ja päevasel ajal);
  • tõsine stress või sotsiaalse ja ametialase funktsiooni kahjustus.

Psühhostimulandid

Psühhostimulandid on ravimite rühm, mis on ette nähtud keha aktiivsuse suurendamiseks.

Amilonosar

Amilonosar on nootroopiline ravim. See parandab aju talitlust, suurendades aju vereringet ja laiendades veresooni. See on ette nähtud eakatele inimestele, kes kannatavad depressiivsete häirete ja asteenia all..

Koos teiste ravimitega on amilonosar ette nähtud täiskasvanutele alkoholimürgistuse raviks ja migreeni ennetamiseks.

Kesknärvisüsteemi küljest võivad tekkida kõrvaltoimed:

  • ärrituvus;
  • ärevus;
  • peavalu;
  • pearinglus.

Pantogam

Pantogam on nootroopne aine, mis suurendab vaimset ja füüsilist jõudlust. Toimeaine on hopanteenhappe kaltsiumisool. See mõjutab aju, muutes selle toksiinimürgituse suhtes vastupidavaks.

Pantogam on ette nähtud kesknärvisüsteemi mitmesuguste haigustega patsientidele.

Ravim on ette nähtud:

  • neuroosid, kokutamine;
  • arengu hilinemine lastel, tserebraalparalüüs;
  • psühho-emotsionaalne stress;
  • epilepsia;
  • skisofreenia koos letargia tunnustega.

Ravimi võtmisel peate arvestama annusega, mis erineb erinevate haiguste korral. Pantogami ei soovitata kasutada koos teiste nootroopikumidega. Samuti pole tööriista kombineeritud alkoholiga ja see võib põhjustada joobeseisundit..

Fenotropil

Fenotropiil kuulub nootroopikumide rühma. See parandab ajutegevust, vaimset võimekust ja keskendumisvõimet. Psühho-emotsionaalse stressiga suurendab patsient vastupidavust, parandab meeleolu.

Fenotropiili peamine rakendus on neuroloogias, seda kasutatakse närvisüsteemi häirete raviks.

  1. Ravib depressiivseid seisundeid erinevatel etappidel.
  2. Aitab arendada vastupidavust stressiolukordadele.
  3. Parandab mälu.
  4. Toimetulek skisofreeniaga.
  5. Taastab ainevahetusprotsesse ajus.

Kõik fenotropiiliga ravitavad haigused on keerulised ja vajavad arsti nõuandeid. Ravimi kasutamist rasedatele ei soovitata, kuid ravimi negatiivset mõju loote arengule ei ole kinnitatud.

Narkoravi

Pikaajaline unetus vaevab inimest, kahandab mitte ainult tema keha, vaid ka vaimu. Unehäirete all kannataval inimesel võivad tekkida hallutsinatsioonid, hägustades piiri reaalsuse ja une vahel. Sel juhul on unetus tõsine seisund, mida tuleb ravida spetsiaalsete ravimitega..

Esiteks peaks unetuse ravi olema suunatud selle algpõhjuse - depressiooni - kõrvaldamisele. Tavaliselt määrab arst unerohtu ja antidepressante. Omal algatusel on lubatud võtta ainult rahustavaid taimeteesid. Need aitavad leevendada õhtuseid pingeid..

Eraldi tuleks öelda uute toodete kohta, mis on tänu Vene teadlastele hiljuti müüki ilmunud. Need on Soniluxi ja DreamZzzi preparaadid. Nende abiga saate oma une koristada ja kiirendada magama jäämise protsessi. Lisaks on need depressioonist väga kasulikud. Lõppude lõpuks on nende tegevus suunatud ärevuse, kroonilise väsimuse ja stressi vastu võitlemisele. Ravimid pakuvad usaldusväärset kaitset närvistressi eest ja avaldavad soodsat mõju meeleolule.

Sonilux ja DreamZzz on täiesti looduslikud. Need sisaldavad ainult looduslikke koostisosi. Nende fondide tohutu pluss on see, et loodetud tulemuse saamiseks piisab ühest kursusest

Samuti on oluline kõrvaltoimete puudumine.

Mõlema abinõu põhikomponent on gaba alishan taim (oolong tee). See looduslik toode mitte ainult ravib edukalt unetust, vaid korrastab ka kogu keha. Tänu temale saab uni täielikuks, melanhoolia elimineeritakse, närvisüsteem paraneb..

Lisaks gaba alishanile sisaldavad valmistised muid looduslikke koostisosi. Näiteks ravib ravimtaime lofant närvisüsteemi, võitleb hüpertensiooni vastu ja peatab vananemise. Kopra näärmetest ekstraheeritud spetsiaalne saladus mõjub soodsalt ka närvisüsteemile, leevendab peavalu, toniseerib keha ja parandab meeleolu. 32 taimest koosneval komplekssel ravimtaimede kollektsioonil on rahustav toime, see taastab unisuse, reguleerib pulssi ja rõhku, aitab toime tulla ärevuse ja neuroosidega ning lõdvestab õrnalt ka kogu keha.

Unetusest ja depressioonist vabanemiseks on soovitatav võtta "Sonilux" või DreamZzz

Kuid depressiooni üle lõpliku võidu saavutamiseks ja normaalse vaimse seisundi taastamiseks ei piisa ainult pillide neelamisest. Depressioonis inimene peaks proovima end uuesti üles leida ja oma elus orientiire näitama..

Ravimite tarbimist on soovitatav täiendada psühholoogi konsultatsioonide, jooga ja meditatsioonidega.

Ja muidugi on oluline omada lähedaste tuge

Kuidas ravida depressiooni ilma ravimiteta

Teave selle kohta, kuidas ravitakse depressiooni ilma uimastiteta, pakub huvi kõigile neile, kes soovivad oma vaimset suhtumist parandada ilma ravimite kasutamiseta. Tunnid psühhoterapeudiga võivad toimuda individuaalselt või rühmas. Rõhuperioodi läbiv patsient valib ise, milline skeem on talle teraapiakursuse jaoks mugavam. Arst määrab patsiendiga vestluse käigus tehtud analüüsi põhjal konkreetsel juhul sobiva meetodi või soovitab integreeritud lähenemisviisi depressiooni raviks ilma ravimiteta.

Kognitiivne käitumisteraapia

CBT depressiooni kasutamise eripära on ravi alustamine ilma ravimiteta. Asi on lahutada negatiivsed mõtted, patsiendi reaktsioon sündmusele ja olukord kui selline. Seansi ajal aitab arst mitmesuguste ootamatute küsimuste abil patsiendil eraldiseisvat vaadet toimuvale tegevusele jälgida ja veenduda, et tegelikult ei juhtu midagi hirmsat.

Patsiendi mõtlemise järkjärguline uurimine toimub. Sünged mõtted, mille tulemuseks on tugev stress, koonduvad ainult patsiendi meelele. Konkreetsesse olukorda suhtumise ümbermõtestamine aitab vabaneda raskendavast ärevusest, ebakindlusest ja tõsta inimese enda hinnangut olulisusele inimesena. Tulemuseks on mõtlemise muutus, mis mõjutab positiivselt patsiendi käitumist ja üldist seisundit..

Hüpnoos

Kogenud psühhoterapeut soovitab pärast patsiendi hoolikat uurimist, et saada mitteravimisest ja kognitiiv-käitumuslikust teraapiast suuremat efekti, hüpnoosiseansse efektiivse vahelduse korral. Transi sukeldumisel on patsiendil võimalus depressioonist vabanemiseks "enda sisse vaadata". Hüpnootilise seansi ajal tekivad teadvuses hetked, kui inimene tundis õnne, rõõmu, rahulolu.

Need võivad olla nii lapsepõlvemälestused kui ka täiskasvanud. Mõnikord võivad mõtetes hõljuda eredad unistused ja fantaasiad, mis patsiendi tunnete kohaselt ei erine tegelikult sündmustest, mis tegelikult aset leidsid. Hüpnoosiseansi ajal aitab arst patsiendil meeles pidada rõõmu, eufooriat, õnnetunnet, nii et pärast transist väljumist oleks depressioonist ja ärevusest lihtsam ilma ravimiteta üle saada.

Kognitiivne käitumisteraapia

Teraapia olemus on see, et inimese kõik mõtted, käitumine ja tunded on omavahel seotud. Kui teete muudatusi ühes piirkonnas, muutuvad automaatselt ka teised. Psühhoterapeutide sõnul tekivad mõtted lapsepõlvest kujunenud uskumuste mõjul. Depressioonis olles esitleb inimene ennast ja oma tegevusi negatiivses valguses..

Negatiivsete veendumuste peamised põhjused on:

Alusetud järeldused.
Järeldused tehakse tuginedes vaid ühele detailile, mis on üldisest mõttekontekstist välja võetud.
Järeldused põhinevad saadud teabel ühel või kahel eraldi faktil.
Arvestage ainult negatiivsete faktidega, mitte pidage head.

Teooria kohaselt kujundab meeleolu inimese mõttekäik. Depressioonis olles muutub ta negatiivseks ja põhjustab vaimset ahastust. CBT ajal küsib terapeut ootamatuid küsimusi, et aidata depressioonis inimesel toimuvat vaadata ja näha, et midagi halba ei juhtuks..

Ravi ajal uurib psühholoog patsiendi mõtteviisi, aidates tal ümber mõelda oma suhtumist konkreetsesse olukorda. Nii vabaneb ta järk-järgult ärevusest ja enesekindlusest, tema enesehinnang tõuseb. Selle tagajärjel muutub inimese mõtteviis, depressioon taandub.

Depressiooni sümptomid

Depressiooniga tunneb inimene pidevalt enda kasulikkust.

Rahustite võtmine on näidustatud patsientidele, kellel on diagnoositud depressiivse häire ja neuroosi sümptomid. Ravimeid peab jälgima raviarst. Vastasel juhul võib sellisel teraapial olla inimeste tervisele negatiivseid tagajärgi..

Ravimid, mis aitavad närvisüsteemi rahustada, peaksid tegelema neurooside ja depressiooni sümptomitega. Selliseid tablette pakutakse patsientidele, kellel on järgmised patoloogia tunnused:

  1. Järjepidevalt halb tuju.
  2. Unetus või suurenenud unisus.
  3. Kogu kehakaalu oluline vähenemine, mida täheldatakse patsiendi keeldumise tõttu normaalsest toitumisest. Mõnel juhul on patsientidel tugev isu, mis põhjustab täiendavate kilode ilmnemist.
  4. Huvi järsk langus igasuguse tegevuse vastu, mis tavapäraselt pakkus inimesele naudingut ja põnevust.
  5. Enese väärtuse või süütunde tunded, mida tegelikult pole.
  6. Võimetus keskenduda konkreetsele teemale või mõttele, ilmse otsustamatuse ilmnemine teostatavates asjades.
  7. Madal füüsiline aktiivsus ja vähenenud intellektuaalne aktiivsus. Mõnel juhul märgivad arstid psühhomotoorse agitatsiooni ilmnemist..
  8. Energia kaotus.
  9. Enesetappumisega seotud mõtete ilmnemine, mis on kinnisideeks.

Arstid saavad diagnoosida vaimuhaigusega patsiendi, kui tal on vähemalt 5 ülalnimetatud sümptomit.

Inimene võib ise märgata, et temaga on midagi valesti. Samuti on haiguse tunnused nähtavad inimestele, kes asuvad patsiendi lähedases keskkonnas. Need on hea põhjus pöörduda spetsialisti poole. Ärge kõhelge arsti külastamisest, kuna iga päev patsiendi seisund ainult halveneb. Lisaks on suur tõenäosus, et ta kahjustab ennast tahtlikult, mis võib lõppeda surmaga..

Unetus depressiooniga - miks see juhtub?

See kõlab paradoksaalselt, kuid depressiooniga kaasneb närvisüsteemi üleaktiveerimine. Lisaks muutustele kõrgemas närvilises tegevuses ning ärevuse ja obsessiivsete mõtete ilmnemises ilmneb tasakaalutus ka endokriinse regulatsiooni osas - veres depressiooni ajal suureneb stressihormoonide hulk. Arendavad muutused viivad nn desünkroosini - inimese ööpäevaste rütmide rikkumiseni, tagades kõigi elundite ja süsteemide normaalse töö 24-tunnises režiimis.

Sellistes tingimustes on närvisüsteemil üsna raske ja mõnikord isegi võimatu üle minna ärkveloleku seisundist magada. Inimesel on raske uinuda mitte ainult õhtul, vaid ka pärast öiseid ärkamisi, mis ilmnevad üha sagedamini depressiooni taustal..

Aja jooksul ilmneb obsessiiv "hirm mitte magama jääda", mis kutsub esile veelgi suuremad ööpäevase regulatsiooni häired ja suurendab vastavalt unehäireid.

Unetuse progresseeruvad ilmingud põhjustavad ärrituvust, vähenenud tähelepanu, kõrget vererõhku ja seedetrakti haigusi. Teaduslikud uuringud on isegi leidnud seose krooniliste unehäirete ja pahaloomuliste kasvajate riski vahel. Paljud häirete tekkemehhanismid pole veel lõplikult kindlaks tehtud, kuid unetuse ja somaatiliste haiguste vaheline seos on väljaspool kahtlust.

Rahvapärased abinõud

Liigse ärrituvuse korral aitab sidrunmelissiga tee

Depressiooni vastu võitlemisel tasub kasutada rahvapäraseid abinõusid, kui need on hooajalised või ilmnevad pärast lapse sündi. Raskematel juhtudel tuleb ravida ravimitega.

Traditsioonilised depressiooni ja neurooside ravimeetodid on kasulikud, kui häire põhjustajaks on teatud närvisüsteemi toimimist reguleerivate ainete vaegus kehas.

Alternatiivne ravi põhineb antidepressantide kasutamisel ravimtaimede kujul. Tavaliselt soovitatakse kasutada tinktuure, dekokte ja toidutooteid, mis on rikastatud magneesiumi ja muude väärtuslike ainetega..

Järgmised abinõud aitavad vähendada närvilisust ja annavad rahustava (rahustava) toime, mis on vajalik depressiooni ja neurasthenia korral:

  • Ženšenni tinktuur. Ravim valmistatakse taimse tooraine põhjal. Tavaliselt soovitatakse kasutada lehti või juuri. Neid tuleb valada 60% alkoholiga ja nõuda terve kuu jooksul. Peamiste koostisosade osakaal on 1:10. Valmis kompositsioon tuleb võtta suu kaudu 15-20 tilga kaupa. Neid lubatakse lahjendada joogivees..
  • Viirpuu keetmine. Peate võtma 20 g kuivatatud marju ja täitma need täis klaasi veega. Kõik puljongi komponendid tuleb panna pliidile ja keeta madalal kuumusel 5 minutit. Pärast ravimimahuti eemaldamist laske sellel järgmise poole tunni jooksul haududa. Võtke iga päev valmis puljongit täisklaasis. Soovitav on jagada kogu joogi annus mitmeks annuseks..
  • Tee sidrunmelissiga. Sellel ürdil on võimas sedatiivne toime, seetõttu soovitatakse seda kasutada psüühikahäirete ravis. Sidrunmelissi lehti soovitatakse lisada sooja teele. Noorte muruvõrsete põhjal saab teha keetmisi. Neid valmistatakse keetmise teel samamoodi nagu tavalisi teesid.
  • Manchu Aralia baasil valmistatud tinktuur. Ravimtaime juuri tuleb enne keetmist hoolikalt tükeldada. Pärast nende täitmist 70% alkoholiga. Peamiste koostisosade segamisel peaksite kinni pidama optimaalsest suhtest 1: 5. Pärast nädala pikkust infusiooni võite ravimit võtta 15 tilka kaks korda päevas..

Rahvapärased abinõud aitavad hästi, kui inimene on mures kerge vaimse tervise häire pärast. Vaatamata nende suhtelisele ohutusele soovitatakse kõigepealt arutada spetsialistiga läbi ravi meetodid, mida pakub alternatiivne meditsiin..

Milline on antidepressantide toimemehhanism ?

Nii elustress kui ka terviseprobleemid võivad põhjustada närvisüsteemi neurotransmitterite vahetuse tasakaalustamatust. Selle keemilise tasakaalustamatuse tagajärjel ilmnevad depressioonis tavalised sümptomid, näiteks unehäired või isutushäired, energiakaotus, keskendumisraskused ja krooniline valu. Antidepressandid taastavad kemikaalide normaalse tasakaalu, mis leevendab mõnda loetletud sümptomit.

Depressiooni tsükkel

Depressiivseid häireid saab esitada tsüklis, mis hõlmab teatud mõtteid, käitumist, tundeid ja füüsilisi sümptomeid. Sellel tsüklil on igal patsiendil oma omadused. Kuid see valulik tsükkel võib progresseeruda, selle võib katkestada, sümptomeid leevendada ja depressiooni ravida..

Näide konkreetsest juhtumist:

Constantine'i töökohustused muutusid suure hulga töötajate vallandamise tõttu ettevõttes. Nüüd on tema töökoormus suurenenud, hakkas ta siin rohkem aega veetma. Pere ja sõpradega suhtlemiseks oli jäänud väga vähe aega. Sagedasemad olid konfliktid tema naisega, kes polnud rahul sellega, et pereelus ei osatud. Konstantini uni oli häiritud. Järk-järgult hakkas ta tundma end üha enam väsinud ja ärrituvana. Ilmnesid sagedased peavalud ja tööl oli raske keskenduda. Konstantin hakkas kartma, et ta võib oma töös tõsise vea teha. Üha sagedamini hakkasid ilmnema kurvad, pessimistlikud mõtted enda ja tuleviku kohta..

Sõprade soovitusel pidas Konstantin nõu arstiga. Arst määras talle antidepressante, mis parandasid tema und ja seejärel tuju. Öise puhkuse parandamine võimaldas Konstantinil vabaneda pideva väsimuse, ärrituvuse ja peavalude tundest. Ta keskendus rohkem tööle, tundis end enesekindlamalt. Nüüd ei võtnud töö nii palju oma aega. Konstantin hakkas aru saama, et tema sümptomid on seotud väga intensiivse stressiga. Siis otsustas ta vabastada end mitmetest kohustustest ja pühendada rohkem aega oma perele, õuetegevustele ja sõpradega suhtlemisele. Suhted oma naisega normaliseerusid järk-järgult.

Ravi antidepressantidega aitab leevendada valu ja väsimust, taastada une ja energiat. Kui tunnete end värskendatuna ja energilisena, on teil lihtsam oma igapäevaste toimingutega toime tulla ja lihtsamini tegeleda asjadega, mida teete. Kui asute tegelema teile meelepärase tegevusega ja teete asju, mis pakuvad teile rahulolutunnet, hakkate tundma end ja oma tulevikku optimistlikumalt. Järgmises tabelis on toodud näited depressiooni "sisse" ja "sisse" sümptomite kohta..

Väsimus, mitmesugused valud, keskendumisraskused

Vaimse languse, pessimismi, lootusetuse tunded

"Keegi ei taha mind näha", "Ma töötan halvasti", "Ma lasen kõik maha"

Vältige kontakti sõpradega, passiivsust.

Parem uni, suurenenud energia, vähem keskendumist valule, parem keskendumisvõime

"Ülestõusu" tunne, antipaatia kadumine iseenda vastu, optimism

Suurenenud sümptomid
Emotsionaalsed sümptomid
Mõtted
Sümptomite vähenemine
Füüsilised sümptomid
Emotsionaalsed sümptomid
Mõtted"Tundub, et tal on hea meel mind näha."
KäitumineÖelge oma sõbrale, et teil on hea meel, kui tema kõne saabus. Osalege regulaarses meelelahutuses.

Antidepressantide nimed

Antidepressandid võib jagada vastavalt nende toimele pärssimisprotsessidele. On ravimeid, millel on rahustav, stimuleeriv ja tasakaalustatud toime..

  • Rahustav: Amitriptüliin, Pipofezin (Azafen), Mianserin (Lerivon), Doxepin.
  • Stimulandid: Metralindool (Inkazan), Imipramiin (Melipramiin), Nortriptüliin, Bupropion (Wellbutrin), Moclobemide (Aurorix), Fluoksetiin (Prozac, Prodel, Profluzac, Fluval).
  • Tasakaalustatud ravimid: klomipramiin (Anafranil), Maprotiline (Lyudiomil), Tianeptine (Coaxil), Pyrazidol.

Kõik nad on jagatud seitsmeks suureks rühmaks, millest igaühel on oma näidustused ja eelistused teatud depressiooni ilmingute korral..

Tritsüklilised antidepressandid

Need on esimese põlvkonna ravimid. Need segavad norepinefriini ja serotoniini tagasihaarmist närvi sünapsis. Seetõttu kogunevad need neurotransmitterid närvisõlme ja kiirendavad närviimpulsside edastamist. Nende fondide hulka kuuluvad:

  • Amitriptüliin, doksepiin, imipramiin
  • Desipramiin, trimipramiin, Nortriptüliin

Kuna sellel ravimite rühmal on üsna vähe kõrvaltoimeid (suu ja limaskestade kuivus, kõhukinnisus, urineerimisraskused, südame rütmihäired, käte värisemine, nägemiskahjustus), kasutatakse seda üha vähem.

Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid

  • Sertraliin - Aleval, Asentra, Zoloft, Seralin, Stimuloton
  • Paroksetiin - Paxil, Reksetin, Adepress, Plizil, Actaparoxetine
  • Fluoksetiin - Prozac, Fluval, Prodel
  • Fluvoksamiin - fevariin
  • Tsitalopraam - Oprah, Cipralex, Selectra

Selliseid antidepressante eelistatakse neurootilise depressiooni korral, millega kaasnevad hirm, agressioon, paanikahood. Nende ravimite kõrvaltoimed pole ulatuslikud. Peamine neist on närviline erutus. Kuid suured annused või üleannustamine võivad põhjustada serotoniini ja serotoniini sündroomi kuhjumist.

See sündroom avaldub pearingluses, jäsemete värinas, millest võivad areneda krambid, kõrge vererõhk, iiveldus, kõhulahtisus, motoorse aktiivsuse suurenemine ja isegi vaimsed häired..

Serotoniini ja norepinefriini omastamise selektiivsed inhibiitorid

Nad töötavad sarnaselt eelmise rühma narkootikumidega. Milnatsipraan ja venlafaksiin on näidustatud obsessiivsete kompusside või foobiatega depressiooni korral. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalu, unisus ja ärevus..

Heterotsüklilised antidepressandid

Heterotsüklilisi antidepressante (millel on retseptori toime) eelistatakse eakatel ning depressiooni ja unehäirete korral. Põhjustab unisust, võib suurendada söögiisu ja soodustada kehakaalu tõusu.

  • Mianserin (Lerivon), Nefazodon
  • Mirtazapine (Remeron), Trazodone (Trittico)

Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid

Valitud ravimid paanikahoogude depressioonihäirete, avatud alade hirmu ja psühhosomaatiliste ilmingute korral (kui depressioon provotseerib sisehaigusi). Need on jagatud:

  • pöördumatu - tranüültsüpromiin, fenelsiin
  • pöörduv - Betol, pürasiidol (Normazidol), moklobemiid (Aurorix)

Serotoniini tagasihaarde aktivaatorid - uue põlvkonna antidepressandid

Võimalik depressiooni sümptomitega toime tulla ühe nädala jooksul. Need on efektiivsed somatiseeritud depressioonide korral koos südamepekslemise, peavaludega. Neid kasutatakse ka alkohoolse depressiooni või psühhoosiga depressiooni korral ajuveresoonkonna õnnetuse taustal. Kuid need ravimid võivad olla sõltuvust tekitavad nagu opiaadid, nende hulka kuuluvad: Tianeptine (Coaxil).

Neid võimasid käsimüügi antidepressante ei turustatud enam pärast seda, kui paljud odavad kõrged joogid kasutasid neid mitu aastat kogu Nõukogude-järgses ruumis. Selliste katsete tulemuseks ei olnud mitte ainult korduv põletik ja venoosne tromboos, vaid ka elu lühenemine kuni 4 kuud süstemaatilise kasutamise algusest peale..