Anhedonia - võimetus tänapäeval elu nautida

Anhedonia on psühho-emotsionaalne düsfunktsioon, mis väljendub keskkonna normaalse tajumise kadumises. See väljendub huvipuuduses tavaliste rõõmsate tegevuste vastu, tekib rahulolematus majapidamistööde vastu.

Teisisõnu, see, mis oli varem nauditav, ei köida enam selle haiguse all kannatavat inimest. See võib kehtida erinevate tegevuste kohta - töö, suhted, hobid, sport.

Tavaliselt on anedoonia selliste tõsiste haiguste nagu skisofreenia, depressioon, traumajärgse stressihäire kandja..

Seda on raske ravida, kuna lisaks farmakoloogilistele ettekirjutustele on vaja pingutada ka patsiendi taastumise poole. Patsiendile ette nähtud ravimeetod on rangelt individuaalne ega ole grupiteraapia..

Esimesed ilmingud

Esmapilgul on anedooniat raske tuvastada. Lõppude lõpuks on kõigil ebasoodsad päevad, probleemid tööl, perekondlikud kisa, mis rikuvad meeleolu ja mõtteid millegi täiesti erineva kohta, sellistel päevadel on ajutiste probleemidega inimesed väga sarnased anedooniahaigetega.

See väljendub emotsionaalse võimendamise puudumises vestluses. Emotsioonid puuduvad, seda nii rõõmsa suhtlemise kui ka võimalike probleemide intensiivse selgitamisega. Inimene ei ilmuta huvi teiste inimeste lugude vastu ja muutub vähem seltskondlikuks..

Õige diagnoosi saab panna ainult neuroloogilistele häiretele spetsialiseerunud arstiga küsitledes. Ta loob oma dialoogi nii, et saaks teada mitte ainult seda, millist elustiili patsient juhib, vaid ka tema suhtumist sellesse rütmi..

Häire arenguaste sõltub ka inimese sotsiaalpoliitikast. Kui inimene ei ela aktiivset seltsielu, võivad sümptomid olla vähem väljendunud. Lõppude lõpuks, kui inimene areneb mitmekülgselt, on tal emotsionaalse stressi põhjuseid rohkem..

Põhjused kõrvalekallete tekkeks emotsionaalses sfääris

Selle haiguse põhjus on peaaju funktsionaalse töö otsene rikkumine. Lõppude lõpuks vastutab meie naudingu ja rõõmu keskuste eest just tema. Puudu on endorfiine, nn õnnehormoone.

Üks lihtsaid viise nende koguse suurendamiseks on endorfiinide otsese allika - šokolaadi - tarbimine. Ta on niiöelda meie halli aine magusaine. Kuid sageli pöörduvad inimesed hävitavate harjumuste poole - narkootikumid, alkohol, äärmuslikud mängud.

See haigus esineb sageli inimestel, kes on oma olemuselt väga vastutustundlikud, täpsed ja paljusid ülesandeid täitvad. Suutmatus või suutmatus käsiloleva ülesandega hakkama saada kajastub nende isiklikus taustal negatiivselt. Nad hakkavad end karmilt kritiseerima ja süüdistavad end kõigis läbikukkumistes, saades sellega löögi närvisüsteemile. Ja mida sagedamini seda korratakse, seda enam nende käitumine süveneb..

Nad ei võta vigu ainult oma elu kõrgemale astmele, vaid hävitavad end üksikisikutena. Kui toetate neid õigel ajal ja panete nad endasse uskuma, on rohkem võimalusi seda vaevust ja selle tagajärgi vältida..

Anhedonia VS emotsionaalne väljendamatus

Anhedooniat iseloomustab võimetus saada naudingut, mis on seotud seda tüüpi inimtegevusega, mis varem tõi palju õnne ja rõõmu. See on paljude neuroloogiliste ja vaimsete häirete sümptom, kuid enamasti depressioon.

Emotsionaalne väljendamatus on lihtsalt emotsionaalsete reaktsioonide vähenemine mis tahes igapäevastes olukordades. Inimene pole millegi üle nii õnnelik, kuid samas pole ta nii väga ärritunud ja ärritunud, kui on juhtunud midagi halba.

Need kaks mõistet on sarnased ainult selle poolest, et need mõjutavad patsiendi psühholoogilises meeleolus negatiivseid muutusi, kuid neid ei saa mingil moel võrdseks pidada. Igal haigusel on oma ravi tüüp, oma taastumise tegurid. Kuid mõlemad jätavad inimelule tõsise jälje..

Haiguse vormid

Praeguseks on meditsiinis eristatud järgmisi anedoonia vorme:

  1. Sotsiaalne. Kaotus soovist sõpradega suhelda. Inimene ise ei taju imetlust ega kiida teisi. Patsient elab tavapärase ajakava järgi, püüdmata nii oma karjääris kui ka pereelus parendusi saavutada.
  2. Füüsiline. Selle vormi arendamisega kõrvaldab inimene kõik stiimulid, mis teda varem juhendasid. Tal pole enam midagi pürgida, mis toob endaga kaasa passiivse elustiili ja viib sellega tervise halvenemiseni.
  3. Seksuaalne (orgasmiline). See on seksuaalse iha puudumine või moraalsest ja füüsilisest lähedusest rõõmu mitte saamine..
  4. Esteetiliselt intellektuaalne. Selle vormi tagajärjed on huvi kadumine lemmiktegevuste vastu, huumoritaju ja nalja puudumine. Inimene lakkab inimesena arenemast, teda ei huvita enam intellektuaalsed ja teaduslikud teadmised.

Haiguse sümptomid

Anedoonia sümptomid võib jagada kahte rühma - sotsiaalsed ja isiklikud.

Sotsiaalsed sümptomid on otseselt seotud suhtlemisprobleemidega inimestega või vähese sooviga tiheda kontakti järele teistega:

  1. Inimesel on keeruline pikka aega olla teiste seltskonnas, ta kaldub eelistama üksindust. Suur hulk inimesi võib põhjustada ärevust ja hirmu, võimalikud on paanikahood, millega on siis raske toime tulla, isegi kui sotsiaalne ring osutub patsiendi perekonnaks.
  2. Sotsiaalne suhtlus on psüühikahäiretega inimestele tõeline stress. Nad peavad kogema kõige tugevamat emotsionaalset stressi, kuna nad ei saa pikka aega telefoniga rääkida, muljeid jagada, sotsiaalvõrgustikes dialoogi pidada.
  3. Ettevõttes käituvad nad üsna passiivselt, ei võta osa konkurssidest, konkurssidest, debattidest. Nad ei näe selles mingit mõtet ega jaga teiste rõõme. Need inimesed ei saa aru, kuidas üks või teine ​​meelelahutus võib õnne ja lõbustust tuua.
  4. Inimene kaotab huvi seksuaalelu vastu.
  5. Patsiendid elavad oma elu mehaaniliselt, ilma uuendusteta, sest haiguse tõttu ei suuda nad kogu selle mitmekülgsust täielikult kogeda.

Anhedonia isiklikud sümptomid on seotud inimese isiksusega tervikuna:

  • kui inimene leiab end uuest kohast, hakkab ta tundma ebamugavust, käitub taganenud, suhtlematuna ja proovib kiiresti naasta oma tuttavasse keskkonda;
  • inimene lõpetab muusika kuulamise, raamatute lugemise, kunstinäituste külastamise, kõik see ei too enam õnne;
  • on vastumeelsus massiürituste ja pidude vastu;
  • depressiivne meeleolu ei võimalda patsientidel näha rõõmsaid hetki või elupäevi, see kõik taandub tõsiasjale, et kõik on halvasti ja hea lihtsalt pole nende elus kohta;
  • nad ei saa absoluutselt aru, miks neil peaks olema lemmikloom, looduses lõõgastuda, uusi ja maitsvaid toite proovida jne..

Kuidas saate aidata?

Rikkumise peamine ilming on madal sotsiaalne aktiivsus - sõprade puudumine, soovimatus avalikele üritustele minna, lemmik asjadest keeldumine.

Kui märgatakse, et teil või teie lähedastel on sellised ilmingud, pöörduge kohe spetsialisti poole. Diagnoosi saab teha ainult meditsiinilisel vestlusel..

Anhedooniavastases võitluses on psühhoteraapia väga oluline, ka ravina tasub proovida muusikat kuulata, vaadata häid filme, kohtuda sõpradega, otsida uut hobi, hellitada ennast uue ostuga. Peate tegema kõike, mis pakub rõõmu.

Proovige vaadata oma probleemidele uue nurga alt ja tajuda neid mitte globaalse juhtumina, vaid ajutise väikse raskusena. Samuti tasub parandada üldist tervist:

  • pühendage magamisele vähemalt 8 tundi;
  • oluline on õige ja toitev toitumine;
  • alusta aktiivset sporti;
  • tasub vähendada närvisüsteemi ärritavaid tegureid;
  • veeta rohkem aega õues;
  • raamatuid lugeda, arendavad nad suurepäraselt isiksuse intellektuaalset poolt.

Anhedoonia ravi, professionaalselt ja kodus:

Ennetava meetmena soovitame järgida meie soovitusi:

  • hellitada oskust olla üllatunud ja nautida kõike, mis sinuga juhtub;
  • proovige halvast olukorrast välja võtta ainult head;
  • hoolitse oma lähedaste inimeste eest;
  • hellitage inimest, kes teid tõeliselt armastab, ja pole tähtis, et ta ei saaks serenaade laulda;
  • hellitage uusi maitsemeeli ja andke endale uusi retsepte;
  • õppige lõõgastuma - kõndige uutes kohtades, uurige uusi riike.

Ja pidage meeles - meil on üks elu ja see koosneb miljonist meeldivast ja unustamatust hetkest..

Anhedonia - põhjused ja sümptomid

Anhedonia on patsiendi vaimne seisund, mida sageli esinevad psüühikahäired. Anhedoniale on iseloomulik nautimisvõime täielik või osaline kaotamine. Psüühika patoloogiline seisund viib motivatsiooni kadumiseni teha seda, mis teile meeldib, hobidest, spordist, muusikast ja huvist seksuaalelu, sotsiaalsete kontaktide vastu. Anhedonia on mitmesuguste psüühikahäirete, näiteks skisofreenia, depressiooni, isiksusehäirete, Parkinsoni tõve, traumajärgse stressihäire ja teiste sümptomiteks. Kõige sagedamini diagnoositakse anhedooniat depressioonihäiretega patsientidel.

Yusupovi haiglas ravitakse anedooniat. Yusupovi haigla neuroloogiakliinik on spetsialiseerunud Parkinsoni tõve, erinevat tüüpi depressiivsete häirete, Alzheimeri tõve, dementsuse ja muude neuroloogiliste haiguste ravile. Yusupovi haiglas kasutatakse Venemaal sertifitseeritud uuenduslikke ravimeid, kaasaegseid depressiivsete seisundite diagnoosimise ja ravimise meetodeid, mitmesuguseid psüühikahäireid. Anedoonia arengu põhjused võivad olla psühholoogilised ja füsioloogilised. Aju lakkab tootmast vajalikus koguses "õnnehormoone" (serotoniini ja dopamiini), toodetakse suures koguses norepinefriini ja adrenaliini - "stressihormoone".

Anhedoonia võib areneda pikaajalise stressi, ajuhaiguste, pärast ajutrauma, raskete viirushaiguste ja nakkuste tagajärjel. Anhedooniat seostatakse erinevate psüühikahäiretega - depressioon, skisofreenia, bipolaarsed häired, paranoia. Anedoonia arengut soodustavad psühholoogilised põhjused - pessimism, töönarkomaania, närvilised šokid. Patsiendi iseloomu omadused, hõivatud töögraafik, krooniline stress ei võimalda näha maailma kõigis värvides, muudavad elu monotoonseks, tuhmiks, rõõmutuks.

CAC anhedonia

Erinevad testid hindavad anedooniat erinevalt. Anhedonia kui sümptom ei kuulu PANSS-i (positiivsete ja negatiivsete sündroomide hindamise test), SANS-testis ei tehta vahet ennetava ja tarbiva anedoonia vahel, anedoonia sümptomit vaadeldakse koos asotsiaalsusega. BNSS skaalal käsitletakse sümptomit kolme eraldi komponendina, viiakse läbi patsiendi käitumise üldine analüüs vastavalt tema demograafilistele näitajatele. GAINS-i skaalal on anedoonia määratletud viie punktiga, füüsilises naudingus pole mõtet. Loodud on ka teisi enesehindamisel põhinevaid teste, mis võimaldavad määrata anedooniat mis tahes psüühikahäire korral:

  • SAS (SAS) - skaala sotsiaalse anedoonia määramiseks.
  • PAS - füüsilise anhedoonia skaala.
  • TEPS - ajaliste naudingute skaala.
  • ACIPS - ennetav ja tarbitav skaala inimestevahelise naudingu saamise hindamiseks.

Võimetus saada elust rõõmu ja naudingut psühho-emotsionaalsete piirangute, inimeste huvi kaotuse, tähelepanu ja pereliikmete armastuse puudumise, sotsiaalse eraldatuse, sotsiaalsete kontaktide katkemise tõttu on sotsiaalne anedoonia.

Anhedonia: kuidas ravida

Kirjeldatakse mitut anedoonia tüüpi:

  • Sotsiaalne. Sotsiaalne anedoonia väljendub inimeste, sealhulgas lähedaste inimeste huvi kaotamises. Ühiskondlikud kontaktid purunevad, elukvaliteet halveneb, patsiendil pole elus eesmärke.
  • Füüsiline. Füüsilist anedooniat iseloomustab seksuaalsete tunnete rikkumine, intiimsussoovi vähenemine (orgasmiline anedoonia), patsienti ei meelita maitsvad toidud, meeldivad aroomid.
  • Intellektuaalne ja esteetiline. Seda tüüpi anhedooniat iseloomustab huvi vähene huvi hobide vastu, patsient lakkab tegelemast lemmiktegevustega, kaotab huvi raamatute, muusika, televiisori vastu, kaotab huvi kõige järele, mis enne oli meeldiv.

Vaimse häire arengut mõjutavad mitmed tegurid:

  • Neuroendokriinse regulatsiooni rikkumine. Neurotransmitterite puudumine või liigsus põhjustab rõõmu ja õnne tunnete kaotust.
  • Traumaatiline vigastus. Trauma negatiivset mõju võib tunda mitme aasta pärast.
  • Vanusega seotud muutused. Vanusega muutused toimuvad - hormonaalne süsteem ehitatakse uuesti üles, ajurakud kaotavad oma adaptiivsed omadused, regenereerimisomadused, kõik kehas toimuvad protsessid kulgevad aeglaselt, närvikiudude struktuur muutub, kognitiivsed omadused, emotsionaalsus on halvenenud.

Anhedonia areneb sageli inimestes, kes on kohusetundlikud ja vastutustundlikud, inimesed, kes on harjunud oma probleeme ise lahendama, ei võta abi väljastpoolt. Töönarkomaanide seas kannatavad selle häire all sagedamini naised. Selle põhjuseks on hormonaalsed kõikumised naise kehas. Mõnel juhul areneb anedoonia antipsühhootikumide kasutamisel. Häire ravi on tõhusam, kui patsiendi suhtumine on positiivne. Positiivse tulemuse saavutamiseks tuleks järgida mitmeid soovitusi:

  • Magama vähemalt 7-8 tundi päevas.
  • Mitte rohkem kui 8 tundi tööpäeva.
  • Töö- ja puhketundide osas range igapäevane rutiin.
  • Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus.
  • Hea toitumine.
  • Sport, tantsimine.
  • Positiivsete saadete ja filmide vaatamine.
  • Keskendumine positiivsetele emotsioonidele.

Kui te ei saa häirega iseseisvalt hakkama, peaksite pöörduma spetsialisti poole - psühhoterapeudi juurde. Haigust on raske ravida, see nõuab "õnnehormoonide" taseme taastamist.

Paranoia ja anhedonia: diagnoosimine ja ravi

Paranoia on psüühikahäire, mida iseloomustavad kognitiivsed funktsioonid, mõtlemine, millega kaasnevad obsessiivsed seisundid. Paranoiat põhjustavad aju häired. Inimesed, kellel on ajuveresoonte kahjustused, eakad inimesed on altid paranoiale. Kõige sagedamini kaasnevad paranoiaga haigused - Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi, Huntingtoni tõbi ja halvad harjumused - alkohol, ravimid, teatud ravimid - võivad provotseerida häire arengut. Paranoiaga võib mõnel juhul kaasneda depressioon koos anedoonia sümptomitega - elu vastu huvi kaotamine, võime rõõmustada.

Patsient muutub umbusklikuks, puutetundlikuks, salajaseks, ei usalda isegi kõige lähedasemaid inimesi. Erinevalt skisofreenikutest puudub paranoilil enamasti negatiivsete sümptomite, isiksuse muutuste, hallutsinatsioonide ja illusioonide kulg. Paranoilised inimesed suudavad erinevalt skisofreenikutest ühiskonnas normaalselt toimida. Patsiendi seisund võib pärast stressiolukorda halveneda, ta muutub kahtlasemaks, agressiivsemaks, kaotab sotsiaalsed oskused, rikub sotsiaalsed sidemed ja paranoiline deliirium suureneb. Patsient konflikteerib teda ümbritsevate inimestega, korduvad stressirohked olukorrad halvendavad seisundit.

Anedoonia areng ja käik sõltuvad patsiendi isiksusest ja depressiivse häire tüübist. Olulist rolli anedoonia ravis mängib tõhus diagnoosimine ja psühhopatoloogiline analüüs. Kui diagnoositakse anedoonia, saab ravi teha spetsialiseeritud haiglates ja kliinikutes, meditsiinikeskustes, samuti Yusupovi haiglas. Yusupovi haigla on varustatud kaasaegsete diagnostikaseadmetega, haiglasse kuuluvad labor, diagnostikakeskus, multidistsiplinaarsed kliinikud, rehabilitatsioonikeskus ja haigla. Haiglasse helistades saate arstiga kokku leppida.

Kuidas anhedooniat ravida?

Artikli sisu:

  1. Arengu põhjused
    • Bioloogiline
    • Psühholoogiline

  2. Põhijooned
    • Isiklik
    • Sotsiaalne

  3. Klassifikatsioon
  4. Ravi omadused
    • Üldised näpunäited
    • Psühholoogiline abi

Anhedonia on inimese vaimse tervise patoloogiline seisund, milles ta kaotab võime kogeda rahulolutunnet. Selle patoloogia tagajärjel kaob igat tüüpi motivatsioon ja impulss tegutsemiseks. Kõige sagedamini esineb inimestel, kellel on mitmesugused vaimuhaigused, näiteks depressioonihäired. Samal ajal muutuvad nad letargiliseks ja apaatseks, ei saa rõõmu tunda asjadest, mis seda varem tõi, ja näevad väljapoole väga väsinud ja kurvad. Haigus esineb võrdselt meeste ja naiste hulgas, samuti erinevates vanusekategooriates.

Anedoonia arengu põhjused

Tänapäeval on anedoonia üsna tavaline haigus, kuid selle ainus ja peamine põhjus pole veel leitud. Enamik teadlasi oli nõus, et patoloogia kujunemisel mängivad rolli mitmed erinevad tegurid. Nende üldise mõju või tulevikus ainult ühe kahjuliku mõju tagajärjel ilmneb haigus. Seetõttu võib selliseid muutusi põhjustada mitut tüüpi tegurid..

Anhedonia bioloogilised põhjused

Seda tüüpi mõju hõlmab igasuguseid muutusi, mis toimuvad inimkeha sisekeskkonnas. Hoolimata asjaolust, et enamik selle patoloogia ilmingutest põhineb vaimsetel muutustel, võivad kehataseme rikkumised neid hõlpsasti viia. Arvatakse, et orgaaniline kahjustus võib tõsiselt häirida aju olulisi keskusi, millel on rängad tagajärjed..

Peamised mõjutavad tegurid on järgmised:

    Neuroendokriinne regulatsioon. Seda tüüpi kokkupuude on kogu kehas laialt levinud. Põhiprotsesside reguleerimisega sekreteerib see süsteem paljusid bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis etendavad teatud tüüpi vahendajate (saatjate) rolli närviteedes. Ükskõik millise neist ebapiisavus või ületamine võib mis tahes emotsionaalse ilmingu tekkimise keelata ja häirida. Väga sageli põhjustab just see kahjulik tegur õnne..

Traumaatiline löök. Faktor, mis mängib noorte elanike seas haiguse kujunemisel peaaegu alati suurt rolli. Sageli ilmnevad rikkumised üsna suure aja möödudes, kui inimene juba unustab juhtunu ega seosta temaga teatud sümptomite olemasolu. Fakt on see, et paljud peavigastused kipuvad ilmnema aeglaselt. Näiteks kontuur või kontusioon. Nende mõjutuste tagajärjed võivad põhjustada kaskaadreaktsiooni mehhanismi. Ükshaaval on tunda pikaajaliste vigastuste tulemusi.

  • Vanusega seotud muutused. Tulenevalt asjaolust, et lõppude lõpuks on enamik haigeid eakad inimesed, on see tegur muutunud nende jaoks praktiliselt ainsaks põhjuseks. See on tingitud asjaolust, et aja jooksul läbivad ajurakud, nagu ka keha tervikuna, palju muutusi. Kohastumise, taastumise ja paranemise omadused on kadunud. Mis tahes protsess on keerulisem ja aeglasem. Muutub ka närvikiudude struktuur, mis lakkab olemast nii kiire ja avaldavad seda esimesena emotsionaalsuse ja kognitiivsete oskuste kahjustuste kujul..

  • Anhedonia psühholoogilised põhjused

    Anhedonia kuulub vaimuhaiguste kategooriasse. Sellepärast on selle arengu peamised põhjused endiselt mingil viisil seotud selle süsteemi patoloogiaga. Selle teguri mõju mõjutab kõiki inimesi erineval viisil. Kellelgi on piisavalt kaitsesüsteeme, et sellega hakkama saada. Teised ei suuda seda mõju iseseisvalt piirata..

    Kõige tavalisemad põhjused on:

      Stressiolukorrad. See patoloogia rühm on suurim kahjulik tegur. Selle mõju all on nii lapsed kui ka täiskasvanud. Sõltumata sellest, kas see on ühekordne või korduv kokkupuude, põhjustab see ikkagi inimese vaimses seisundis palju tagajärgi. Faktor kannab endas kogu kaitsemehhanismi rikkumist ja ebaõnnestumist väliste mõjude eest ning paljastab siseorganite somaatilise patoloogia ilmnemise.

    Depressiivsed häired. Sellised tingimused on täiskasvanud elanikkonna hulgas tavalisemad. Inimesed, kes on aastaid elanud, lõpetavad mingil põhjusel välismaailmaga suhtlemise ja sulgevad end. Kuid on ka teismelise depressiooni. Nendega tekib see seisund sageli mingisuguse emotsionaalse šoki tõttu ja sellega kaasnevad pikaajalised tõsised psüühikahäired. Ühel või teisel viisil kaotavad inimesed oma ümbruse vastu huvi ega tunne selle tõttu tegelikult rahulolutunnet..

    Posttraumaatiline stressihäire. Sellist eset on esiletõstmiseks vaja selle levimuse tõttu. See tekib hetkel, kui inimene saab teada või saab tunnistajaks mõnele tema jaoks hirmutavale sündmusele. Sõltuvalt närvisüsteemi vastupidavusest võivad need uudised olla erinevad - reetmine, lähedase surm, kohutav õnnetus või vigastus. Sellise mõju tagajärjel ei suuda paljude inimeste psüühika kehas tekkinud muutustega hakkama saada. Stressihormoonide tase ja aju ülitugeva aktiivsuse piirkonnad viivad selleni, et inimene blokeerib alateadlikult kõik ühendused keskkonnaga. Nii saab ta end kaitsta selle mõjude eest..

  • Vaimuhaigus. Skisofreenia ja depersonaliseerumine on levinumad. Sellistes tingimustes kaotab inimene orientatsiooni oma isiksuses. Seetõttu ei saa ta keskenduda ühelegi sensatsioonile. Sellistel juhtudel toimib anedoonia mõne aluspatoloogia olemasolu märgina. Sellised haigused põhjustavad peaaegu alati selle olemasolu ja vajavad viivitamatut sekkumist väljastpoolt.

  • Peamised anedoonia nähud inimestel

    See patoloogia kipub inimese elus ilmnema märkamatult. Selle esialgsed ilmingud ei erista haigeid inimesi tervetest inimestest ja ainult haiguse keskel võib sümptomeid täheldada väliselt. Haigus mõjutab peaaegu kõiki inimese eluvaldkondi ja seetõttu iseloomustavad seda erinevad sümptomite komplektid..

    Anhedonia isiklikud tunnused

    See sümptomite rühm määrab nähud, mis võivad patsiendi enda tähelepanu juhtida. Need peegeldavad neid hetki, mis tavalisi asju tehes tekitavad mingeid probleeme. Sageli märkavad inimesed muutust suhtumises kellegi kulutustesse või sündmusesse. Samal ajal muutuvad inimese enda aistingud väga palju ja taju ei muutu enam nii värviliseks kui varem..

    Sellel seisundil on mitu märki:

      Harrastuste puudumine. Selle patoloogiaga inimesed kaotavad järk-järgult huvi oma hobide vastu. Esiteks märkavad nad, et nende soov teha seda, mida nad armastavad, on nad maha jätnud. Nad ei saa selleks aega eraldada ja viitavad sageli väsimusele, nad oskavad seda kirjeldada mõistega „armastusest väljas“. Kuid pärast seda tekib riik, kus nad ei soovi üldse muud tüüpi huve otsida. Lõpuks osutub jõudeolek ideaalseks. Seetõttu hakkavad inimesed, kui neilt küsitakse lemmikettevõtte või hobi kohta, mõtlema sageli nende puudumise üle..

    Teistele ei meeldi. Selline ebamäärane tunne tekib inimesel juba olemasoleva häire manifestatsiooni algfaasis. Ta märkab, kui palju tema sõbrad ja isegi sugulased teda häirima hakkasid. Pidudel ja koosolekutel üritab ta võimalikult vara end varjata või lahkuda. See juhtub tänu sellele, et inimestega suhtlemine tekitab ebamugavustunnet. Selline inimene ei saa ega taha väikest juttu pidada. Teda ei huvita ka südamest vestlused. Eelistatakse enesereflektsiooni ilma välise sekkumiseta.

    Välismaailma arusaamatus. Üksteise järel lahkuvad inimmeelest rõõmsad emotsioonid. Selle protsessi tulemusena muutuvad tuntud inimesed talle võõrasteks. Ta ei mõista nende rõõmsaid näoilmeid kogu päeva vältel, ta ei suuda lahutada õnnetunnet meeldivatest sündmustest. Sellise käitumise siiras üllatus on kõik, mida sellised inimesed suudavad näidata, isegi kui tegemist on nende poole suunatud naljaga..

    Kunsti vastu huvi kaotamine. Peaaegu kõik inimesed kogu maailmas tervitavad ühte või teist tüüpi loomingulist tegevust. Keegi armastab muusikat, teatrit, kino. Teised eelistavad raamatute lugemist, maalikunsti õppimist. Anhedoniaga inimesed kaotavad võime neid asju imetleda. Enamik neist ei mõista mitte ainult seda, mida nad armastavad, vaid üldiselt on nendega igal juhul seotud. Isegi elementaarne muusika kuulamine võib neile tekitada midagi muud kui ükskõiksust.

  • Sulgemine. See on progresseeruva haiguse viimane ilming. Inimesed üritavad end ümbritsevast maailmast täielikult piirata. See soov viib selleni, et nad lõpetavad lähedaste, sõpradega suhtlemise, pereüritustel ja sünnipäevadel käimise. Nad otsivad tööd lähestikku ja vaikses keskkonnas, et mitte meelitada endale liigset tähelepanu. Lõpuks leiab inimene end oma probleemide ja kogemustega ning lükkab igal võimalikul moel välise abi ära ükskõik millises äris.
  • Anhedonia sotsiaalsed tunnused

    Mõistmine on suhtluse ja rahu alus igas ühiskonnas. Selle üksiku teguri puudumisel toimub ühiskonna surm. Tegelikult toimub selline protsess anedooniahaigete keskkonnas. Teadvusprobleemide tõttu muutub välismaailm nende jaoks mitte ainult ebahuvitavaks, vaid sekkub ka nende isiklikku ellu.

    Probleemid tekivad seal, kus nad ei peaks olema. Sellised inimesed ei suuda mingisuguseid suhteid säilitada. Neil on raske leida ühist keelt isegi pereringis. Suhtlemine vanematega kannatab ennekõike. Neist võõrdumist ei saa tähelepanuta jätta. Lahkarvamused tekivad ka tundmatuse ja pideva halva tuju tõttu. Perekonnad varisevad kokku, sest teisel poolel võib abikaasal olla väga keeruline selliste muudatustega leppida..

    Ka sõpradega liimimine on muutumas. Nad on mures lähedase sellise ükskõiksuse pärast, igal sammul tekivad arusaamatused. Pealegi tunnistavad patsiendid ise, et neis esinevad patoloogiad. Sagedamini omistatakse kõik normaalsele käitumisele, tavalisele meeleolu puudumisele või sõbra kapriisile nende suhtes.

    Samad probleemid lahendatakse võõraste ühiskonnas, tööl, trammis, metrooga. Patsiendid ei mõtle mingitele tagajärgedele, tajuvad monotoonselt kriitikat ja julgustust. Seetõttu on neil sageli probleeme nii isiklikus kui ka ühiskondlikus elus..

    Anedoonia patoloogia klassifikatsioon

    Esitatud patoloogia on meie aja üsna noor probleem. Kuid juba 21. sajandi künnisel tuvastati mitu selle sorti. Sellise haiguse mõju inimese igapäevaelule paremaks mõistmiseks peate teadma mitut selle vormi:

      Füüsiline. Seda iseloomustab sensoorsete organite kahjustus. Selles seisundis kaotab patsient mitte ainult vaimse võime saada rõõmu, vaid ka orgaanilise. See tähendab, et sellised inimesed ei taju meeldivaid lõhnu, maitsvat toitu ega lõõgastavat massaaži. Kõik aistingute tajumiseks mõeldud retseptorid ei toimi hästi. Seetõttu pole ka tavapärased elurõõmud sellistele inimestele iseloomulikud ja arusaamatud..

    Seksikas. Sort, mis on osa füüsilisest vormist, kuid on patsientide seas laialt levinud. Tõepoolest, sellise probleemiga otsivad nad harva abi ja veelgi enam otsivad nad vaimuhaiguse korral põhjust. Selle ilmingud on üsna lihtsad ja arusaadavad. Üks partneritest ei saa vahekorda nautida. Pealegi ei kannata mitte ainult moraalne nauding, vaid ka keha.

    Sotsiaalne. Selle vormi puhul keskenduvad peamised kaebused halbadele suhetele teistega. Inimene on indiviid, suletud enda mõtlemise raamistikus. Ta väldib igasugust vestlust - meeldiv või mitte. Samuti eelistab ta mitte osaleda pühadel, pulmadel, sünnipäevadel ja muudel koosviibimistel. Teise inimese arvamus on pealetükkiv ja kiitus ei oma tähtsust. Üks sortidest on ka karjäärivõimaluste ja heade sissetulekute kaotamine.

  • Esteetiline ja intellektuaalne. Sel juhul on peamised ilmingud suunatud moraalse rahulolu hävitamisele lemmiktegevustest. Need on protsessid, millest inimene ammutab inspiratsiooni. Oma lemmikraamatut lugedes märkavad sellised inimesed sageli, et see pole neile enam rõõmu pakkunud. Rõivaste maitsed ja muusika muutuvad. Probleemiks saavad ka väljavaated elust ja tulevikuplaanid. Nad muutuvad pessimistlikuks ja ebasoodsaks..

  • Mõned allikad määravad kindlaks ka anedoonia osalise ja täieliku tüübi. Sel juhul on mõjutatud ainult üks inimtegevuse sfäär või vaimne, füüsiline ja sotsiaalne koos.

    Anhedonia ravi tunnused

    See haigus kujutab endast märkimisväärset ohtu tänapäeva maailmale, kuna see mõjutab terveid elanikkonna osi. Need kannatavad nende tegutsemismotivatsiooni, rõõmu tundva ümbruse tajumise ja usu helges tulevikus. Sellepärast on anedoonia õige ravi nii oluline. Samuti tuleb öelda, et selle haiguse teraapia on terve meetmete komplekt ja seda ei saa iseseisvalt läbi viia..

    Üldine nõuanne anedoonia kohta

    Olemasoleva probleemi kõrvaldamiseks vajate patsiendilt täielikku mõistmist ja teadlikkust selle olemasolust. See garantii võimaldab arstil olla kindel ettenähtud ravi kõrgetes ja kiiretes tulemustes. Samuti sõltub palju patsiendist ja ravi ajast.

    On vaja järgida mitmeid üldisi soovitusi:

      Tervislik eluviis. See hõlmab esiteks igasuguste halbade harjumuste kaotamist. Sageli on need haiguse peamised põhjused. Ja mõnikord kiiret paranemist segav tegur. Seetõttu on väga oluline selle mõju peatada. Samuti peaksite tegema mõõdukat igapäevast treeningut. Isegi hommikust või õhtusest jooksust piisab pärast magamist trennist.

    Õige toitumine. Paljud keha ressursid pole lõputud, seetõttu on väga oluline neid õigeaegselt väljastpoolt täiendada. Tervisliku toidu söömine võib tugevdada inimkeha, muuta selle ainevahetust ja suurendada vastupanuvõimet mis tahes mõjudele. Seda tüüpi toitu peate aktsepteerima mitte dieedi või karistusena, vaid omaenda dieedi täiustamisena. Oluline on mitte unustada toidus sisalduvate vitamiinide, mineraalide ja vee õiget sisaldust..

  • Igapäevane režiim. Uneaja ja ärkveloleku kellaaja jaotus mängib iga inimese elus olulist rolli. Lõppude lõpuks sünteesitakse kehas puhkamise ajal olulisi rõõmuhormoone - endorfiine. Kui sellele protsessile ei eraldata piisavalt aega, siis pole tagajärjed kauaks tulemas. Kasuliku puhkuse ja töö järgimine ei saa mitte ainult kõrvaldada, vaid ka vältida paljusid probleeme..

  • Anhedoonia psühholoogiline abi

    Selliste haiguste raviks on seda tüüpi teraapia kõige olulisem. Vaatamata mis tahes muud tüüpi mõjutuste kasutamisele ei saa psühhoteraapiat ühega neist asendada. Tuleb meeles pidada, et ainult arst saab diagnoosi kahtlustada ja kinnitada, samuti määrata anedooniaravi kodus või haiglas. Selle eristamiseks teistest patoloogiatest võtab patsiendiga rääkimine palju aega.

    On olemas järgmist tüüpi psühhoteraapia:

      Positiivne tugevdus. See tehnika hõlmab seanssi, mille käigus arst kutsub patsienti üles kogema häid hetki. Selle protsessi käigus püüavad nad leida keskkonnast võimalikult palju rõõmu. Inimene peab nautima päikesekiirt, kohvi mõnusat aroomi ja head ilma. Samal ajal analüüsitakse tema tundeid ja kogemusi.

    Eksistentsiaalne teraapia. Ravi eesmärk on kõrvaldada teatav vaakum, kuhu inimene lahkus, kuna tal puudub arusaam ümbritsevast maailmast. Selleks kasutatakse individuaalset tehnikat, arvutatakse patsiendi olulisus ühiskonnas, aga ka teiste inimeste õige pildi kujundamine.

  • Humanistlik psühhoteraapia. Seda tüüpi teraapia välistab anedoonia ravi ravimitega. See on mõeldud patsiendi iseseisvumiseks ja tema ühiseks probleemide lahendamiseks koos psühhoterapeudiga. Samal ajal süveneb arst iga seansi jooksul järk-järgult patsiendi teadvusse, esitades talle juhtivaid küsimusi. Oluline on mitte näidata oma loos mingit emotsionaalsust, nii et inimene rakendaks iseseisvalt loo jaoks sobivaid emotsioone..

  • Kuidas anhedooniat ravida - vaadake videot:

    Anhedonia: võimetus nautida

    Miski ei meeldi, ei taha midagi, miski ei paku naudingut. Iga inimene on seda vähemalt korra elus kohanud. Kõige sagedamini on see tingitud väsimusest, ületäitumisest. Kui aga seisund pikeneb, halvendab see oluliselt elukvaliteeti, siis võib-olla räägime tõsisemast probleemist - anedooniast. Artiklist saate teada, mis on anedoonia ja kuidas sellega toime tulla..

    Anhedonia: mis see on

    Hedonism on nauding, en on eesliide, mis tähendab eitust. Selle mõiste võttis kasutusele arst T. Ribot (1886). Algselt kasutati seda maksahaiguste emotsionaalsetele häiretele viitamiseks. 20. sajandi keskel kandus see mõiste psühholoogiasse, kus algul peeti anedooniat eranditult skisofreenia sümptomiks. Kuid tänu arvukatele uuringutele eraldati anedoonia hiljem iseseisva haigusena..

    Mis on anhedonia tänapäevases tähenduses? Anhedonia on psühholoogias võimetus nautida tavalisi asju, meeldida neile, mis varem huvi äratasid. See on emotsionaalne häire, milles inimene ei taju tegelikkust õigesti. Anhedonia võib mõjutada ühte eluvaldkonda või kõiki korraga: töö, isiklik elu, hobid ja suhtlus sõpradega, sotsiaalne aktiivsus. Sellega seoses on psühholoogid tuvastanud mitmeid anedoonia vorme:

    1. Sotsiaalne anedoonia. Inimene elab "rullil". Ta ei ürita liikuda karjääriredelil ülespoole, parandada suhteid sõprade, kallimaga. Vastupidi, ta taandub, katkestab suhted, keeldub suhtlemast.
    2. Füüsiline. Kaob soov hoolitseda enda eest, jälgida tervist. Inimesel pole motivatsiooni edasi liikuda, seetõttu valib ta passiivse eluviisi, ebatervisliku toitumise, halvad harjumused.
    3. Seksikas. Ei psühholoogiline ega seksuaalne lähedus ei paku naudingut. Vähenenud libiido, seksuaalne iha kaob.
    4. Esteetiline ja intellektuaalne. Huvi enesearendamise, õppimise ja iseõppimise vastu kaob. Miski ei paku naudingut, ei haridus ega ka mõnus filmi vaatamise aeg huvitav. Kadunud on võime lõbutseda ja huumorit mõista.

    Anhedonia, see tähendab võimetus nautida täna, homme ja iga uut päeva, on psüühikahäire, mida seostatakse kõige sagedamini traumajärgse stressihäire (PTSD), skisofreenia, depressiooni, ärevushäire, derealiseerumise ja depersonaliseerumise, piirihäire ja nartsissismiga. Kuid see on valikuline kriteerium, anedoonia võib olla iseseisev haigus, mis pole seotud muude häiretega.

    Anhedonia ja emotsionaalne väljendamatus

    Ärge ajage anedooniat emotsionaalse väljendamatusega. Mõlemal juhul on emotsionaalsete reaktsioonide vähenemine, inimene pole nii õnnelik kui varem, kuid ta pole ka nii ärritunud. Need on aga kaks erinevat haigust, mis vajavad erinevat ravi..

    Anhedonia ja depressioon

    Anhedonia erineb depressioonist motiivi poolest. Depressiooni motiiv on saada kogu maailmas tähelepanu. Anhedonia eesmärk on kaitsta kaotuste eest. Anhedonia on depressiooni kohustuslik sümptom. Kuid võimetus rõõmustada võib olla ka iseseisev haigus. Sellega seoses soovitatakse diferentseeritud diagnoosi saamiseks pöörduda psühholoogi poole..

    Anhedonia ja skisofreenia

    Anhedonia on skisofreenia üks varasemaid sümptomeid. Kui depressiooni puhul on anedoonia peamiseks ilminguks huvi kadumine varasemate hobide vastu, siis skisofreenia korral täheldatakse emotsionaalset kipitust. Žestid, inimeste reaktsioonid, näoilmed ja intonatsioon muutuvad väga vaoshoituks. Nagu depressiooni korral, on vaja läbi viia diferentsiaaldiagnostika..

    Anhedoonia nähud

    Anedoonia äratundmine pole lihtne, sest selle varased märgid on sarnased eluraskuste, väsimuse tavapäraste tagajärgedega. Esimesed anedoonia nähud on järgmised:

    • emotsionaalsus kõnes (puuduvad ei positiivsed ega negatiivsed emotsioonid);
    • eraldatus, vähene suhtlus;
    • algatusvõime puudumine, huvi kadumine teiste inimeste lugude vastu;
    • vähenenud aktiivsus, varasemate huvide teadmatus;
    • krooniline väsimus;
    • apaatia;
    • külmus ja probleemid intiimses sfääris;
    • probleemid suhetes sõprade, kolleegidega.

    Mida aktiivsem inimene on, seda märgatavamad on rikkumise tunnused.

    Anedoonia tunnused võib jagada sotsiaalseteks, see tähendab teiste jaoks märgatavateks, ja isiklikeks, see tähendab inimese sisemisteks tunneteks. Vaatleme mõlemat rühma üksikasjalikumalt.

    Sotsiaalsed atribuudid

    Sotsiaalsed tunnused on otseselt seotud suhtlemisega. Nende hulka kuulub järgmine:

    • iha üksinduse, suurenenud ärevuse, paanikahoogude järele, kui ollakse inimrühmas, sealhulgas sugulaste seas;
    • võimetus pikka aega suhelda telefonis, sotsiaalvõrgustikes, päriselus (suhtlemine on stress);
    • passiivsus kollektiivsetes asjades (ei esita ideid, ei osale konkurssidel, aruteludel);
    • seksi vastu huvi kaotamine;
    • huvi kaotamine mis tahes meelelahutuse vastu (inimene ei saa aru, kuidas see lõbus võib olla);
    • monotoonse elu mehaaniline elamine, "maapäeva päev".

    Sellise inimesega kohtudes kurdab alati elu üle, kõik on tema jaoks alati halb. Või lähevad asjad "vähehaaval", "vähehaaval", "nagu kõik teised".

    Mõnikord omandab anedoonia konkreetsed vormid ja avaldub võimetusena avalikult rõõmu tunda. Selle taga on hirm sotsiaalse hukkamõistu ees. Selle vormi näited:

    • hirm postitada pühadefotosid sotsiaalvõrgustikesse ajal, mil leina tutvustatakse kuskil;
    • eseme ostmine ja selle tagasahtlisse panemine eriliseks sündmuseks;
    • alateadlik haigusest taganemine puhkuse ajal (näiteks puhkusel veedab inimene meelelahutuse asemel kogu aeg tualettruumis, tal on oksendamine, siis kõhulahtisus või inimene langeb temperatuurilt jalad maha);
    • võimetus elada ilma konfliktide, tülide, karjeteta (nii tulevad välja ärevus ja pinge);
    • kinnisidee negatiivsega, näiteks puhkusel, ilusa ilma ja maastike asemel märkab inimene ainult tuult, rahvamassi turiste, määrdunud prille jne..

    Nendel juhtudel inimene rõõmustab, kuid salaja. Ta ei saa oma rõõmu teistega jagada..

    Isiklikud märgid

    Isikuomadused on seotud isiksusega tervikuna. Nende hulka kuulub järgmine:

    • ebamugavustunne uues kohas olemise või uute tööülesannete täitmise ajal, soov naasta tuttavasse keskkonda (“indekseerida kodunurka”);
    • keeldumine minna kinos, osaleda näitustel, lugeda raamatuid, kuulata muusikat ja muid meelelahutusi, mis varem olid nauditavad;
    • vastumeelsus kultuuriliste meelelahutusürituste vastu;
    • depressiivsed kalduvused, kinnisidee negatiivse suhtes (inimene on veendunud, et kõik on halvasti, ta ei lase oma ellu rõõmu).

    Anedoonia seisundis inimene ei saa aru, miks proovida midagi uut, reisida, lemmiklooma pidada, kohvikusse minna jne. Tema elu langeb stsenaariumi "kodu-töö-kodu" alla, samal ajal kui tööl üritab ta täita ainult oma tavapäraseid ülesandeid minimaalses koguses (lihtsalt teha). Anedooniahaige ei tee plaane, ta ei saa banaalseid naudinguid: söömisest, filmide vaatamisest, seksist, mitteametlikust suhtlemisest. Ta ei vaja midagi ja miski pole huvitav.

    Riskirühmad

    Riskirühm hõlmab järgmiste tunnustega inimesi:

    • hüpervastutus;
    • multitegumtöötlus;
    • suurenenud täpsus;
    • kalduvus enesesüüdistamisele, enesesäästmisele;
    • suurenenud enesekriitika;
    • enesekindlus;
    • toetuse puudumine.

    Nad tajuvad ebaõnnestumisi väga valusalt, kritiseerivad ennast enda ja teiste inimeste ebaõnnestumiste pärast, võtavad kogu vastutuse ja süüdistavad ennast. Süstemaatiline "enesepiinamine" kahandab psüühikat, mis viib anedooniani. Sel juhul saab seda võrrelda läbipõlemise, jagunemisega.

    Üks anhedoonia põhjusi peitub suhete kahetumises, katses hoida partnerit.

    Anhedonia põhjused

    Anedoonia arengu põhjuseks on rõõmu ja naudingu eest vastutavate ajupiirkondade talitlushäired (struktuuri nimi on lõbustuskeskus). Aju töös esinevate kõrvalekallete tõttu on endorfiinide - õnnehormoonide - defitsiit. Rikkumised ilmnevad ajuvigastuste, mitmesuguste etioloogiate joobeseisundi, somaatiliste haiguste taustal. Kuid psüühikahäire ei ole alati haiguse nurgakivi. Mõnikord - ja see on tavalisem - põhjused on psühholoogilised..

    Anedoonia arengu põhjused:

    1. "Nõukogude mõtlemine". Nõukogude Liidus sarnanes halva vormiga öelda, et kõik on hästi ja teiega parim. Sellest ajast pärit inimesed on harjunud kannatustega, taluma raskusi, olema rahul vähesega. Nad jätkavad sama mõtteviisi edastamist põlvest põlve..
    2. "Ma ei saa rõõmustada, kui teised tunnevad end halvasti", "Te ei saa õnne luua kellegi teise ebaõnne peale", "Aga Aafrikas nälgivad inimesed nälga...", aga see juhtub seal. Midagi sellist on lapsepõlvest õpetanud inimese mõttekäigud teistest inimestest sõltuvusse. See on ebatervislik õiglustunne, kahetsus. See ilmneb nendel inimestel, kellele lapsest peale on sisendatud süütunnet ("mis te hüppate, teie vend on haiget saanud, aga teid ei huvita, kui häbi").
    3. Ohvri stsenaarium. Põhjus on lapsevanemate hävitav stiil. Ohvriteks kasvavad need, kes on juba varasest lapsepõlvest harjunud vägivalla, julmuse, kannatuste, nõuete, nõudmiste, karistustega. Selline inimene ei tea, kuidas rõõmustada ja rõõmu tunda, sest varem karistati teda selle eest. Ohvrid ei saa aru ega võta omaks, ei armasta ennast. Nad ei tea oma vajadusi ja soove, nad ei tea, kuidas neid rahuldada. Nad olid harjunud end ohverdama, taluma.
    4. "Aeg on äri ja tund lõbusat aega", "Nüüd sa naerad, ja siis hakkad nutma", "Ära räägi teistele oma õnnestumistest, muidu nad nutavad seda", "Jumal talus ja ütles meile", "Me tulime siia maailma kannatama, mitte rõõmusta "," Taevas tasustatakse kõike. " Mõned vanemad usuvad nendesse kummalistesse märkidesse ja ütlustesse, sisendavad oma lastele sama mõtlemist. Selle tagajärjel kardab inimene rõõmustada, sest on kindel, et nauding tuleb alati hinnaga. Ta ei taha hiljem kannatada. Sellesse rühma kuuluvad ka vagad, usulised vanemad, kes sisendavad oma lastele kannatuste mõtteviisi..
    5. Vanemate rangus, julmus. Last kasutati teenindajana, lõbutseda ja puhata oli keelatud. Väikseima süüteo eest karistati, peksti. Pidev allasurumine ja autoritaarsus on viinud selleni, et täiskasvanueas keelab inimene iseennast nautimast.
    6. Vastuoluline lapsevanemaks saamine. Vanemate vaimne ebastabiilsus on tõsine löök lapse psüühikale. Ta elab pideva stressi tingimustes, ta ei tea kunagi, kas nad karistavad teda või kiidavad teda, kuidas ja millal nad teda tabavad, millises tujus ema täna töölt tuleb.
    7. Kaasussõltuvus suhetes, katsed partnerit hoida. Ohvriks on anedooniaga inimene, päästjaks partner. Nad vajavad üksteist, seetõttu on nende jaoks oluline selliseid rolle säilitada. See on anedoonia varjatud eelis. Põhjus on oluline täiskasvanud patsientide jaoks.

    Kui vaatame uuesti anedoonia põhjuseid uuesti, saab selgeks, et neil kõigil on ühine alus - karistuskartus, rõõmu ja naudingu eest maksmine. Keeldudes tunnetest ja emotsioonidest, püüab inimene end kaitsta, isoleerida ennast kannatustest.

    Anhedonia diagnoosimine

    Psühholoogi juhendavad vaatlustulemused, anamnees, RHK-10 markerid. RHK-10-s tõlgendatakse anedooniat kui "tavaliselt nauditavast tegevusest huvide ja naudingute kaotust". Anhedonia on meeleoluhäire (RHK-10 F30-F39), mida peetakse depressiooni raames.

    Anedoonia kui iseseisva haiguse kindlakstegemiseks võib kasutada Chapmani Anhedonia skaala testi (tuvastab füüsilise ja sotsiaalse anedoonia) ja Fergusoni Anhedonia skaala testi (tuvastab elu vastu huvi ja elurõõmu puudumise). Lisaks saab läbi viia Spielbergeri skaalatesti (ärevuse tase) ja Becki skaalatesti (depressioon).

    Ärge ise diagnoosige ega ravige ise ravimeid! Ravi sõltub individuaalsetest isiksuseomadustest, haiguse kulgu spetsiifikast, kliendi elustiilist ja rütmist. Mõnikord piisab ainult psühhoteraapia seanssidest, muudel juhtudel on vaja ravimeid ja psühhoteraapiat. Diagnoosimiseks on parem pöörduda psühholoogi poole, vajadusel suunab ta uuesti psühhoterapeudi, psühhiaatri, neuropatoloogi või mõne muu spetsialisti juurde. Pärast täielikku uurimist ja põhjuste väljaselgitamist annavad spetsialistid nõu, kuidas konkreetsel juhul anedooniat ravida..

    Anhedonia ravi

    Alateadvus mõistab patsiendile, et võite endorfiine saada šokolaadist, alkoholist, narkootikumidest, ekstreemspordist ja vaba aja veetmisest. Jah, need abinõud aitavad teie tuju tõsta. Kuid nende mõju on lühiajaline ja "tagasivõtmine" põhjustab taustvalguse veelgi suurema languse kui enne. Lisaks on need halvad harjumused, mis hävitavad isiksuse ja keha. Seetõttu ei saa sellist "ravi" nimetada probleemi adekvaatseks lahenduseks. Kuidas siis anedooniat ravitakse? Analüüsime kodus enese ravimise meetodeid ja professionaalse korrigeerimise meetodeid.

    Kodus

    Anhedoonia ravi kodus hõlmab suhtumise muutumist tegelikesse eluraskustesse, kurnatud psüühika taastamist ja uute naudinguallikate otsimist. Oleme koostanud üldised juhised ja praktilised harjutused.

    Üldised näpunäited

    Ennekõike proovige õppida tajuma raskusi ajutiste tagasilöökidena, mitte eluaegse tragöödiana. Analüüsige olukorda erinevate nurkade alt, määrake selle mõju kaugele tulevikule. Kas see on teie praegust kogemust väärt??

    Teie elus on palju positiivset, teil on palju saavutusi. Õppige seda märkama, lõpetage oma elu devalveerimine. Ärevus, kinnisidee negatiivse suhtes loob illusiooni, et te kontrollite. Oled alati pisut halb, kuid samas mõistad, et halvemaks ei lähe. See jääb alati samaks. Nii see oli, on ja saab olema. Kardate olla õnnelik, sest kardate alateadlikult taevast maa peale kukkumist, krahhi. Lisaks on teil alateadlikult hirm uue, tundmatu ees. Mis on omakorda seotud enesekindlusega. Ma arvan, et enda töösuund on selge.

    Kuidas ise anedooniast lahti saada:

    • komplekside ja ebakindluste kallal töötamine;
    • mõistame oma vajadusi, huve, võimeid, eesmärke;
    • õppimine ebaõnnestumistega toime tulemiseks, ebaõnnestumistest õppimine;
    • vabaneme vanemate uskumustest;
    • vabaneme eelarvamustest, kadeduse hirmust;
    • õppimine vastu võtma rõõmu, naudingut, tänulikkust, arvestamata sellega arvestamist.

    Teil on õigus elada enda jaoks, olla õnnelik inimene. Võtke vastu, et mitte kõik inimesed ei tea, kuidas teiste üle õnnelik olla. Kuid ise valite oma suhtlusringi. Ümbritsege end nendega, kes ise on edukad ja õnnelikud inimesed, ja teavad seetõttu, kuidas teiste eest õnnelik olla. Lõpetage kaebuste esitamine ja teiste inimeste kaebuste kuulamine. Unustage hirm, et teid võetakse jinxed, teid kadestatakse. Ärge kartke üksi olla ja vabaneda suhtumisest "haletsus = armastus", "kui nad mind haletsevad, armastavad nad mind ja võtavad mind vastu".

    Kuidas tugevdada närvisüsteemi:

    • magada vähemalt 8 tundi päevas;
    • sööge korralikult ja tasakaalustatult;
    • treenige iga päev (vähemalt 20 minutit päevas);
    • kõndige iga päev (vähemalt 20 minutit);
    • proovige ärritajatest lahti saada (võib-olla on aeg töökohta vahetada või armusuhted katkestada);
    • raamatute lugemine (eemaldage tegelikkus, panustage isiklikku arengusse).

    Kui anedoonia on tekkinud hiljuti, siis võib-olla on point kurnatus, väsimus. Proovige võtta puhkust, otsustage suuremate muudatuste üle: töökoha, elukoha vahetus. Kui anhedonia kummitab teid kogu elu, siis on see tõenäoliselt hävitav vanemlik stsenaarium, vanad psühhotraumad, mis mõjutavad alateadvuse tasandil. Sellisel juhul pole soovitatav ise ravida, on parem pöörduda viivitamatult psühholoogi poole.

    Harjutused

    Kutsume teid tutvuma nelja lihtsa harjutusega. Need võivad teile tunduda kummalised, kuid regulaarse harjutamisega ei tule tulemused kaua oodata. Muide, tulemusi saate kommentaarides jagada..

    1. Meditatsioon rõõmuks. Pensionile jääge vaikses ja rahulikus keskkonnas. Küsige endalt, kus teie rõõm elab. Sule silmad ja vaata enda sisse. Vaadake ja tundke oma rõõmu. See võib olla valguspall, kiir või midagi muud. Kujutage ette, kuidas see kasvab, laske sellel teid tarbida ja välja tulla.
    2. Tõkete murdmine. Iga kord, kui saate aru, et sisemine blokk segab rõõmu, öelge: "Ma luban rõõmal minna natuke sügavamale, veelgi sügavamale, veelgi enamale." Jätkake, kuni ta tahab sinust välja pääseda. Lase tal välja minna. Rõõmustage, kui lapsed rõõmustavad: hüppa, karju, plaksuta käsi.
    3. Aju treenimine. Tõenäoliselt teate trikk naeratusega. See tõesti töötab. Kui sunnite end naerma, naeratama, lõbutsema, paraneb teie tuju. Need toimingud käivitavad sisemisi protsesse, stimuleerivad rõõmuhormoonide tootmist..
    4. Vaata üles. Kui me langetame oma pead, vaatame allapoole, väheneb serotoniini, dopamiini, endorfiinide (õnne, naudingu, rõõmu hormoonid) tase. Kui vaatame üles, tõuseb see vastavalt..

    Tehke neid harjutusi iga päev, ühendage need omavahel. 2-3 nädala pärast märkate positiivseid muutusi.

    Psühholoogi abi

    Vanemate negatiivsed hoiakud on enamasti suutmatuse juured. Ainuüksi nendega on peaaegu võimatu hakkama saada. Enda nautimisest täielikult vabanemiseks peate läbima täieliku individuaalse psühhoteraapia kursuse (umbes 100 tundi). Kasutatakse mitmeid psühhoteraapia meetodeid: psühhoanalüüs, gestaltteraapia, kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia, neurolingvistiline programmeerimine, hüpnoos. Vajadusel on psühhokorrektsiooni abistava vahendina ette nähtud uimastiravi.

    Miks on anhedonia ohtlik?

    Esialgu sarnaneb anhedonia väsimusega: väsinud sõpradest, tööst väsinud, hobidest väsinud. Kuid kui väsimusest vabanemiseks piisab täielikult puhata, "taaskäivitada", siis anhedoonia ei kao iseenesest. Seisund halveneb pidevalt. See toob kaasa töökoha kaotuse, suhete katkemise sõprade ja partneriga, eraldatuse. Aja jooksul kaotab inimene elu vastu huvi. See on täis depressiooni, psühhoosi, neuroosi, komplekside, suitsidaalsete kalduvuste arengut. “Ma ei taha midagi” muutub mõtteks “ma ei taha elada”.

    Laske elada endale, mitte teistele, ja leiate iga päev põhjuse rõõmuks.

    Ärahoidmine

    Ennetusmeetmed hõlmavad järgmist:

    • demokraatlik kasvatusstiil perekonnas;
    • stereotüüpide, ebausu ümberlükkamine;
    • positiivne mõtlemine;
    • hea puhkus;
    • enesearmastus.

    Heli, mis pakub naudingut. Laske elada endale ja mitte teistele. Leidke rõõmu põhjus iga päev. Loobu halbadest harjumustest. Pidage meeles, et mida rohkem te huvitavat teete, seda kõrgem on teie endorfiinisisaldus. Kas olete oma eluga rahul? Või on aeg midagi muuta, et saada tõeliselt õnnelikuks inimeseks?