Mis on anhedonia?

Tänapäeva nuhtlus on stress. Inimesed, kes on krooniliselt survestatud seisundis ja pidevas hirmus (töö kaotus, toimetuleku kaotamine, suutmatus ise oma ravi eest maksta, midagi katsuda jne), ei suuda täna tegelikult keskenduda. Ei saa hetke nautida. Kogu nende elu on mingisuguses udususes, mille nimi on Anhedonia.

  1. Ma teen eksamid, kaitsen diplomi ja olen kõige õnnelikum inimene planeedil.!
  2. Niipea kui kolin N-ck-sse, lahendatakse kõik minu jaoks õigesti ja ma olen kõige õnnelikum!
  3. Kui see on möödas, tunnen kohe õnne!

Kas olete nende mõtetega tuttav? Võib-olla takistab teie tänane õnn, teie õnne juba midagi? Või olete hetkel õnnelik, ükskõik mida? Kui ei, siis on see artikkel teie jaoks ja võib-olla ka teie kohta!

Mis on Anhedonia?

See termin ilmus XIX sajandi lõpus ja see tähendab suutmatust saada elust rõõmu täna, praegu. Kuid see oleks hästi, inimene lihtsalt ei saanud naudingut, see oleks pool häda. Suur häda on see, et anedoonia väljaarendaja ei püüa saada istutusi, mida elu ise talle pakkuda võib.

Kahtlemata pole anedoonia norm, see on patoloogia. Miski ei paku inimesele naudingut: ei sporti, ei tantsita, ei sööta, ei seksi, muusikat, ei maalita ega ratsutata. Kuid hiljuti oli elus rohkem kui piisavalt naudinguid!

See termin vilksatas nüüd ja siis teaduslikus ja meditsiinilises keskkonnas, selle semantiline komponent muutus sageli, näiteks kui seda sõna hakati nimetama omamoodi maksahaiguseks. Lõpuks omistati anhedonia (kui ma nii võin öelda) psühhoanalüüsile tänu dr W. Reichile. Tõenäoliselt langes anhedonia tõlke tõttu vaimuhaiguste kategooriasse. Lõppude lõpuks teavad kõik, et "hedonism" on nauding ja "hedonistid" on inimesed, kes püüavad selles elus eranditult saada naudingut. See on nagu mündi teine ​​külg. "An" tähendas eesliite kujul täpselt sama rõõmude keelamist või mingil põhjusel nende saamise võimatust..

Anhedonia salakavalus

Kurbus seisneb selles, et anedoonia all kannatav inimene ei ole võimeline saama mitte ainult moraalset naudingut, näiteks mõtiskledes kaunite vaadete, kauni muusika või meeldivate lõhnade üle, vaid ka füüsiline rahuldus ei allu talle..

Väärib märkimist, et anedoonia võib toimida psüühikahäire tagajärjel või võib-olla iseseisva haigusena. Loomulikult ei paku ei üks ega teine ​​võimalus inimesele rõõmu. Enamasti käivad anhedooniad käsikäes nii depressiooni kui ka kroonilise stressiga. Adrenaliin, mis vabaneb kehas pidevalt iga päev surve all oleva inimese kehast, blokeerib mitmeid hormoone, mis vastutavad naudingu saamise eest, mille tulemusel esiteks tasakaalustub hormonaalne taust ja seejärel kõigi elundite globaalne rike..

Kellel on anedoonia oht?

On üldtunnustatud seisukoht, et inimesed, kellel on juba psüühikahäired (paranoilised, skisofreenilised), põevad anedooniat tõenäolisemalt kui teised. Anhedonia toimib sel juhul tagajärjena. Kuid see oleks hästi, kui see inimeste ring, nagu öeldakse, oleks piiratud. Kuid mitte! Anhedonia on 21. sajandi haigus. Esimesena satuvad riskirühma inimesed, kes on pidevas stressis või kes on hiljuti kogenud tugevat stressi, need, kes tunnevad depressiooni. Kuid see pole veel kõik. Anhedoonia potentsiaalsed ohvrid on ka inimesed, kes pole enda suhtes täiesti kindlad, nagu näiteks kõrge enesehinnanguga inimesed, inimesed, kes on altid mitmesuguste ainete (narkootikumide, alkoholi) kasutamisele, ja need, kes on pikka aega võtnud antipsühhootikume..

Millised on anedoonia sümptomid?

Oluline on mõista, et anedoonial on oma etapid ja vormid. Me ei räägi sellest haigusest, mis toimib tagajärjena (skisofreenikute korral), kuna meie artikkel on informatiivsem kui teaduslik ja meditsiiniline.

Selle haiguse sümptomite osas on need järgmised:

  1. apaatia;
  2. tagasilükkamine kõige vastu, mis varem rõõmu valmistas;
  3. vähenenud füüsiline aktiivsus;
  4. prioriteetide muutmine;
  5. täielik (või osaline) soovi puudus midagi teha;
  6. krooniline väsimus;
  7. nõiaringi tunne, väljapääs, mida inimene ei näe.

Anhedonia põhjused

Anhedoonial on kaks peamist põhjust. Esimene on keha rikkumine füsioloogia tasemel. Näiteks vegetatiivse-veresoonkonna, endokriinsüsteemi (või muu) süsteemi "lagunemise" tõttu. Teine on psüühilised või psühholoogilised häired, mille põhjuseks võib olla sama kurikuulus depressioon või tugevaim (pikaajaline) stress.

Kas tasub anedooniat ravida?

Mõni eriti "andekas" aneedoonia ei pea haigust siiski haiguseks, kui siis inimene, kui "äkki võttis selle kuskilt välja ja pani käed endale," hakkas imestama, miks see nii juhtus ?! Mis ajendas inimest seda tegema?!

Selliste stsenaariumide vältimiseks tuleb loomulikult ravida anedooniat. Samal ajal pole üldse tähtsust, millised on selle tõelised põhjused: füsioloogiline ebaõnnestumine või ebaõnnestumine psühho-emotsionaalsel tasemel. Anedoonia ravis võib kasutada nii ravimteraapiat kui ka muid meetodeid. On oluline, et arst määraks ravi. Anedoonia ise ravimine on teie enda jaoks kallim, seda nii sõna-sõnalt kui ka piltlikult! Ja esiteks seetõttu, et inimene ei suuda iseseisvalt leida selle seisundi põhjuseid. Lõppude lõpuks on võimatu, kuni spetsialistide läbivaatus on läbi viidud, põhjustest kindlalt rääkida, hoolimata juba olemasolevatest tagajärgedest..

Kuidas vältida anhedooniat?

Kas on võimalik kuidagi pääseda sellest “kohutavast metsalisest, kelle nimi on Anhedonia? Paraku pole keegi anhedooniast immuunne. Nagu ülalpool mainitud, võib anedoonia olla tõsise vaimuhaiguse tagajärg. Kuid ärge kiirustades ärrituge, sest anedoonia saamise riski saab märkimisväärselt vähendada. Selleks tasub loobuda "kogunemispunkti" tõrjuvate rahaliste vahendite kasutamisest, mille hulgas on: narkootikumid, alkohol ja muud joovastavad ained.

Tasub õppida leidma rõõmu pisiasjadest, millest, nagu teate, on elu kootud. Juba ainuüksi tõsiasi, et inimesel on kaks käsi, kaks töötavat jalga ja pea õlgadel, on suur põhjus rõõmuks, sest kellelgi pole sellest isegi poolt!

Sugulased ja sõbrad, armastatud inimene - see on ka põhjus, et tunda end õnnelikuna. Ja isegi kui te pole veel kohanud seda ühte või ainsat, kellega koos koos elada tahaksite, pole see ikkagi kurbuse põhjus. See on vaid vabandus intensiivsemaks otsimiseks.

Alustatud ettevõtte lõpuleviimine, uue raamatu ostmine, auhinna saamine, algav puhkus - see on ka põhjus õnnelikuks teha. Ja kui palju rõõmu neljajalgne sõber pakub ?! Ja isegi kui teie puhkus on läbi, pole ikkagi põhjust nuriseda, kuid on ka põhjuseid uute plaanide tegemiseks. Ja muidugi sport - on ju liikumine ju elu ise! Pole ime, et nad seda iga nurga taga ütlevad.

Kuid kõige tähtsam on meeles pidada, et te ei saa homme õnnelik olla, sest “homme” ei tule kunagi. Hommikul, kui ärkame, tuleb mingil põhjusel päev jälle nimega "täna". Ja see jätkub aastast aastasse. Ja siis ei saa keegi anda teile garantiid, et see väga "homne" üldse tuleb, isegi kalendri seisukohast. Lõppude lõpuks on elu habras ja keegi meist ei tea, kui palju talle antakse. Seetõttu peate hindama iga hetke ja olema rõõmus, et teil on palju võimalusi, mida peate õppima, kuidas õigesti kasutada. Ja siis sätendab elu uute värvidega.

Ärge kunagi lükake midagi hilisemaks. Seda väga "hiljem" ei tule kunagi. Ja te ei peaks liiga palju muretsema selle pärast, et võib-olla seda kunagi ei tule. See on komme muretseda tühiste asjade või isegi tõeliselt hirmutavate asjade pärast, mida pole veel juhtunud ja tõenäoliselt ei juhtu kunagi. Sõltuvus, millest peate vabanema, omaenda mõtteid kontrollides. Neid, nagu hobuseid, tuleb kontrollida.

Visake ära mõtted, et "õnn saab siis, kui....". Peatu, hinga sisse ja välja hinga, vaata ringi. Teil on juba täna õnne põhjused. Mõelge sellele, mis tavaliselt tekitab teil hea enesetunde, kust teie tuju alati tõuseb. Las need "põhjused" ja "põhjused" on alati käeulatuses.

Ja mis kõige tähtsam - eemale neist, kes üritavad kogu aeg teie tuju rikkuda. Sellised inimesed ei vaja elus midagi muud, niipea kui keskendutakse negatiivsele, lükatakse edasi ja raisatakse seda, süüdistades oma hädades kõiki, kellele nad jõuavad. Need, kes klammerduvad pidevalt nendel päevadel aset leidvate traagiliste sündmuste külge, laske neil olla kaugemal, nii palju kui võimalik teist! Neil on oma Universum, täis leina ja mured, ja teil on oma. Loote ise. Kindlasti olete korduvalt täheldanud väga üllatavat asja: samas kohas võivad inimesed olla nii õnnelikud kui ka uskumatult õnnetud. Kõik sõltub sellest, millele üksik inimene keskendub. Kui vaatate taevast, näete tähti, kui teie silmad on maas, ei näe te midagi peale mustuse. See on nii ilmne.

Isegi nendel hetkedel, kui taevas näeb välja nagu lambanahk, peate naeratuse otsimiseks otsima põhjuseid, otsima midagi, mis aitaks teil end täita ja ennekõike vaadata endasse, sest kõik vastused on meis, nagu kõik keerulistest olukordadest väljumised..

Anhedonia - põhjused ja sümptomid

Anhedonia on patsiendi vaimne seisund, mida sageli esinevad psüühikahäired. Anhedoniale on iseloomulik nautimisvõime täielik või osaline kaotamine. Psüühika patoloogiline seisund viib motivatsiooni kadumiseni teha seda, mis teile meeldib, hobidest, spordist, muusikast ja huvist seksuaalelu, sotsiaalsete kontaktide vastu. Anhedonia on mitmesuguste psüühikahäirete, näiteks skisofreenia, depressiooni, isiksusehäirete, Parkinsoni tõve, traumajärgse stressihäire ja teiste sümptomiteks. Kõige sagedamini diagnoositakse anhedooniat depressioonihäiretega patsientidel.

Yusupovi haiglas ravitakse anedooniat. Yusupovi haigla neuroloogiakliinik on spetsialiseerunud Parkinsoni tõve, erinevat tüüpi depressiivsete häirete, Alzheimeri tõve, dementsuse ja muude neuroloogiliste haiguste ravile. Yusupovi haiglas kasutatakse Venemaal sertifitseeritud uuenduslikke ravimeid, kaasaegseid depressiivsete seisundite diagnoosimise ja ravimise meetodeid, mitmesuguseid psüühikahäireid. Anedoonia arengu põhjused võivad olla psühholoogilised ja füsioloogilised. Aju lakkab tootmast vajalikus koguses "õnnehormoone" (serotoniini ja dopamiini), toodetakse suures koguses norepinefriini ja adrenaliini - "stressihormoone".

Anhedoonia võib areneda pikaajalise stressi, ajuhaiguste, pärast ajutrauma, raskete viirushaiguste ja nakkuste tagajärjel. Anhedooniat seostatakse erinevate psüühikahäiretega - depressioon, skisofreenia, bipolaarsed häired, paranoia. Anedoonia arengut soodustavad psühholoogilised põhjused - pessimism, töönarkomaania, närvilised šokid. Patsiendi iseloomu omadused, hõivatud töögraafik, krooniline stress ei võimalda näha maailma kõigis värvides, muudavad elu monotoonseks, tuhmiks, rõõmutuks.

CAC anhedonia

Erinevad testid hindavad anedooniat erinevalt. Anhedonia kui sümptom ei kuulu PANSS-i (positiivsete ja negatiivsete sündroomide hindamise test), SANS-testis ei tehta vahet ennetava ja tarbiva anedoonia vahel, anedoonia sümptomit vaadeldakse koos asotsiaalsusega. BNSS skaalal käsitletakse sümptomit kolme eraldi komponendina, viiakse läbi patsiendi käitumise üldine analüüs vastavalt tema demograafilistele näitajatele. GAINS-i skaalal on anedoonia määratletud viie punktiga, füüsilises naudingus pole mõtet. Loodud on ka teisi enesehindamisel põhinevaid teste, mis võimaldavad määrata anedooniat mis tahes psüühikahäire korral:

  • SAS (SAS) - skaala sotsiaalse anedoonia määramiseks.
  • PAS - füüsilise anhedoonia skaala.
  • TEPS - ajaliste naudingute skaala.
  • ACIPS - ennetav ja tarbitav skaala inimestevahelise naudingu saamise hindamiseks.

Võimetus saada elust rõõmu ja naudingut psühho-emotsionaalsete piirangute, inimeste huvi kaotuse, tähelepanu ja pereliikmete armastuse puudumise, sotsiaalse eraldatuse, sotsiaalsete kontaktide katkemise tõttu on sotsiaalne anedoonia.

Anhedonia: kuidas ravida

Kirjeldatakse mitut anedoonia tüüpi:

  • Sotsiaalne. Sotsiaalne anedoonia väljendub inimeste, sealhulgas lähedaste inimeste huvi kaotamises. Ühiskondlikud kontaktid purunevad, elukvaliteet halveneb, patsiendil pole elus eesmärke.
  • Füüsiline. Füüsilist anedooniat iseloomustab seksuaalsete tunnete rikkumine, intiimsussoovi vähenemine (orgasmiline anedoonia), patsienti ei meelita maitsvad toidud, meeldivad aroomid.
  • Intellektuaalne ja esteetiline. Seda tüüpi anhedooniat iseloomustab huvi vähene huvi hobide vastu, patsient lakkab tegelemast lemmiktegevustega, kaotab huvi raamatute, muusika, televiisori vastu, kaotab huvi kõige järele, mis enne oli meeldiv.

Vaimse häire arengut mõjutavad mitmed tegurid:

  • Neuroendokriinse regulatsiooni rikkumine. Neurotransmitterite puudumine või liigsus põhjustab rõõmu ja õnne tunnete kaotust.
  • Traumaatiline vigastus. Trauma negatiivset mõju võib tunda mitme aasta pärast.
  • Vanusega seotud muutused. Vanusega muutused toimuvad - hormonaalne süsteem ehitatakse uuesti üles, ajurakud kaotavad oma adaptiivsed omadused, regenereerimisomadused, kõik kehas toimuvad protsessid kulgevad aeglaselt, närvikiudude struktuur muutub, kognitiivsed omadused, emotsionaalsus on halvenenud.

Anhedonia areneb sageli inimestes, kes on kohusetundlikud ja vastutustundlikud, inimesed, kes on harjunud oma probleeme ise lahendama, ei võta abi väljastpoolt. Töönarkomaanide seas kannatavad selle häire all sagedamini naised. Selle põhjuseks on hormonaalsed kõikumised naise kehas. Mõnel juhul areneb anedoonia antipsühhootikumide kasutamisel. Häire ravi on tõhusam, kui patsiendi suhtumine on positiivne. Positiivse tulemuse saavutamiseks tuleks järgida mitmeid soovitusi:

  • Magama vähemalt 7-8 tundi päevas.
  • Mitte rohkem kui 8 tundi tööpäeva.
  • Töö- ja puhketundide osas range igapäevane rutiin.
  • Igapäevased jalutuskäigud värskes õhus.
  • Hea toitumine.
  • Sport, tantsimine.
  • Positiivsete saadete ja filmide vaatamine.
  • Keskendumine positiivsetele emotsioonidele.

Kui te ei saa häirega iseseisvalt hakkama, peaksite pöörduma spetsialisti poole - psühhoterapeudi juurde. Haigust on raske ravida, see nõuab "õnnehormoonide" taseme taastamist.

Paranoia ja anhedonia: diagnoosimine ja ravi

Paranoia on psüühikahäire, mida iseloomustavad kognitiivsed funktsioonid, mõtlemine, millega kaasnevad obsessiivsed seisundid. Paranoiat põhjustavad aju häired. Inimesed, kellel on ajuveresoonte kahjustused, eakad inimesed on altid paranoiale. Kõige sagedamini kaasnevad paranoiaga haigused - Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi, Huntingtoni tõbi ja halvad harjumused - alkohol, ravimid, teatud ravimid - võivad provotseerida häire arengut. Paranoiaga võib mõnel juhul kaasneda depressioon koos anedoonia sümptomitega - elu vastu huvi kaotamine, võime rõõmustada.

Patsient muutub umbusklikuks, puutetundlikuks, salajaseks, ei usalda isegi kõige lähedasemaid inimesi. Erinevalt skisofreenikutest puudub paranoilil enamasti negatiivsete sümptomite, isiksuse muutuste, hallutsinatsioonide ja illusioonide kulg. Paranoilised inimesed suudavad erinevalt skisofreenikutest ühiskonnas normaalselt toimida. Patsiendi seisund võib pärast stressiolukorda halveneda, ta muutub kahtlasemaks, agressiivsemaks, kaotab sotsiaalsed oskused, rikub sotsiaalsed sidemed ja paranoiline deliirium suureneb. Patsient konflikteerib teda ümbritsevate inimestega, korduvad stressirohked olukorrad halvendavad seisundit.

Anedoonia areng ja käik sõltuvad patsiendi isiksusest ja depressiivse häire tüübist. Olulist rolli anedoonia ravis mängib tõhus diagnoosimine ja psühhopatoloogiline analüüs. Kui diagnoositakse anedoonia, saab ravi teha spetsialiseeritud haiglates ja kliinikutes, meditsiinikeskustes, samuti Yusupovi haiglas. Yusupovi haigla on varustatud kaasaegsete diagnostikaseadmetega, haiglasse kuuluvad labor, diagnostikakeskus, multidistsiplinaarsed kliinikud, rehabilitatsioonikeskus ja haigla. Haiglasse helistades saate arstiga kokku leppida.

Anhedonia: mis see on ja kuidas sellega toime tulla

Olete tuttav olukorraga, kus päevast päeva ei meeldi miski teile, isegi tavalised lemmik asjad, ja kogu maailm näib olevat joonistatud hallides värvides?

Võib-olla töötate lihtsalt kõvasti ega saa piisavalt magada ning peaksite tegema pausi ja puhata.
Võib-olla on teil lihtsalt sügisene blues, mis möödub nädala või kahe pärast.

Või olete ehk saanud anedoonia ohvriks. Niisiis, on aeg helistada ja end ülaltoodud häirest välja tõmmata, mis nagu depressioon ei pruugi iseenesest kustuda.

Kuidas eristada anedooniat tavalisest bluusist? Miks see tekib? Ja kuidas sellega toime tulla? Otsige vastuseid estet-porta.com artiklist.

Anhedonia: mis on selle tüübid ja sümptomid

Mõistet "anhedonia" ise kasutas oma kirjutistes esmakordselt prantsuse filosoof ja psühholoog Theodore-Armand Ribot 19. sajandi lõpus..

Sõnaga, mis tõlgiti kreeka keelest kui "ilma naudinguta" (hedoon), nimetas Ribot sündroomi, mis kaasneb paljude psüühikahäiretega (depressioon on üks neist).

Nagu selle sündroomi kreekakeelse nime tõlkimisest võis arvata, on anedoonia (öeldes üsna lihtsalt) rõõmu ja võimaluse nautida elu või selle individuaalsetest ilmingutest kaotus..

Sageli, kui igapäevaelu kaotab oma värvi ja maitse, omistavad inimesed selle väsimusele ja probleemidele. Lõppude lõpuks mõtleksid vähesed inimesed siiski kurbuse ja apaatiaga arsti juurde?

Kahjuks on see vale, kuna anedooniat peetakse täieõiguslikuks haiguseks ja see võib olla märk tõsisematest haigustest - näiteks depressioon, mis ei kao iseseisvalt, vaid võib kergesti süveneda..

Praeguseks on anedoonia mitut peamist tüüpi:

1. sotsiaalne anedoonia;

2. füüsiline anedoonia;

3.intellektuaalne ja esteetiline anedoonia.

Esimesel juhul kaotab inimene huvi suhelda teistega - isegi lähedaste inimeste ja sõpradega. Tema sotsiaalne läbikäimine hakkab kiiresti hääbuma, sest teda ei rahulda talle adresseeritud komplimendid ega kiitused ega ka tema edusammud ühiskonnas. Inimene lakkab püüdlemast eesmärkide seadmist ja nende saavutamist või vähemalt oma elu paremaks muutmist.

Teisel juhul lakkab inimene olemast rahul oma meeleelundite stimuleerimisega - meeldivad aroomid, maitsev toit, puudutus ja armastus (sealhulgas intiimsus - seda nimetatakse orgasmiliseks anedooniaks).

Kolmas anedooniatüüp mõjutab kõiki hobide ja hobide piirkondi, mis olid patsiendile varem huvitavad. Selleks võib olla mis tahes kunsti tegemine, lemmikmuusika kuulamine, raamatute lugemine jne. Kõik, mis varem esteetilisi tundeid rõõmustas, lakkab neile haiget tegemast.

Anhedonia sümptomid on otseselt seotud selle tüüpidega:

  • inimesel on raskusi ükskõik milliste inimestega (isegi lähedastega) suhtlemisel ja ühiskonna, aga ka igasuguste kontaktide vältimisega, mis viib vabatahtliku sotsiaalse eraldatuseni
  • inimene otsib üksindust, eriti sageli siseruumides (näiteks oma toas);
  • inimene keeldub harjumuspärastest hobidest ja huvidest, mis ei paku talle rohkem naudingut;
  • inimene püüab vältida uusi emotsioone, ebatavalisi tegevusi või ebatavalisi tegevusi;
  • kaob huumorimeel ja naljale reageerimine;
  • massikogunemised ja pühad muutuvad koormaks;
  • positiivsete ja negatiivsete sündmuste vaheline piir on hägune - need kõik näivad olevat võrdselt tähenduseta ega kutsu esile emotsioone;
  • anedooniahaigel puudub reageerimine ümbritsevate inimeste tähelepanu, hoolitsuse ja kiindumuse avaldumisele;
  • bioloogiline kell on häiritud.

Anhedonia hiilib märkamatult. Kui inimene on sümptomitega harjunud, hakkab ta iseseisvalt hävitama õnnelikkuse ja naudingu tundeid ning anedoonia muutub nõiaringiks, millest on keeruline üksi välja pääseda..

Anedoonia põhjused ja areng

Anhedonia võib avalduda nii üliaktiivsetel inimestel, kes põlevad tööl läbi, kui ka melanhoolsetel inimestel, kellel on kalduvus bluesile ja depressioonile..

Anhedonia esilekutsumise peamised põhjused:

  • psüühikahäired (sealhulgas rasked - traumajärgsed häired, depressioon ja skisofreenia);
  • kaasasündinud pessimism;
  • sotsiaalne foobia;
  • hormonaalsed häired;
  • kõrge elutempo ja krooniline stress;
  • töönarkomaania ja ametialane läbipõlemine;
  • unetus ja unepuudus;
  • neuroosid.

Oluline on mõista, et anedoonia põhjuseks võivad olla ka vastutustundlike ja kohusetundlike inimeste sellised isikuomadused nagu keskendumine ebaõnnestumistele ja nende endi puudustele, soov kõik probleemid iseseisvalt lahendada, kartmine abi otsida.

Sel juhul kerib inimene peas pidevalt negatiivset, olles kroonilise stressi seisundis. Emotsionaalne taust väheneb, tuju on alla surutud. Selle tagajärjel - rõõmuhormoonide endorfiinide puudumine.

Huvitav on see, et liigse rasket tööd põhjustav stress põhjustab meestel vähem aneediat kui naistel..

Mehed on suurema tõenäosusega vastupidavad töönarkomaani töö rütmile (55 tundi nädalas) ilma sündroomi riskita.

Kuid naised peavad ainult pisut ületama klassikalist 40-tunnist mahtu nädalas - ja risk muutub väga suureks. Selle põhjuseks on naisorganismi hormonaalsed kõikumised, mis süvendavad häiret..

Kuidas toime tulla anhedoniaga

Kui olete kannatanud anedoonia sümptomite all juba üle kahe nädala ja ei saa iseseisvalt selle ahelatest välja tulla, siis on parem konsulteerida psühhoterapeudiga, ootamata kriisi. Vestluse ajal diagnoosib arst häire ja määrab ravi.

Tavaliselt on ravi üsna pikk (sõltuvalt häire keerukusest). Lisaks psühhoterapeutilistele võtetele võib arst määrata patsiendile uusima põlvkonna ravimeid, millel on minimaalselt kõrvaltoimeid..

Ravimeid valib arst patsiendi jaoks rangelt individuaalselt, seetõttu on rangelt keelatud proovida endale pille välja kirjutada!

Samuti on soovitatav raviprotsessiga kaasneda iseõppimine..

Näiteks peate pidevalt proovima keskenduda positiivsetele emotsioonidele. Võite kirjutada endale terve nimekirja mitmekümnest naudingust ja teha sellest loendist iga päev mõnda asja. Selleks võib olla raamatute lugemine, komöödiate vaatamine, näitusele või teatrisse minek, sisseoste tegemine, pargis jalutamine, looduses piknikud, lõbus muusika kuulamine jne. Iga loend on individuaalne.

Vajalik on ka igapäevase režiimi korrigeerimine, töö- ja puhkerežiimi range järgimine, samuti spetsiaalne dieet..
Igapäevane rutiin tähendab vähemalt 8 tundi tervislikku und öösel ning harjumust magama minna ja samal ajal püsti tõusta.

Töö- ja puhkerežiim ei ole pikem kui 8 tundi tööaega (koos kohustuslike lühikeste puhkepausidega) ning ilmtingimata aega enda jaoks hommikul ja õhtul. Aeg enda jaoks peaks hõlmama aktiivset puhkust (sport, tantsimine, iga füüsiline tegevus, mis pakub rõõmu) ja hobisid.

Spetsiaalne dieet ei tähenda dieedil kärpimist - pigem vastupidi. Anhedonia korral on näidatud täielik toitumine ja loodusliku antidepressandi serotoniini rikaste toitude (banaanid ja muud puuviljad, tume šokolaad, pähklid, seened, juust, maks, rasvane kala) kasutamine.

Anhedonia ei ole lihtsalt mööduv seisund. See on häire, mis nõuab tõsist suhtumist ja vastutustundlikku lähenemist ravile..

Kui aga patsient mõistab probleemi ja soovib sellest lahti saada, on see juba eduka ravi tee algus. Ära lase endal kaotada elurõõmu ja jäta oma maailm igaveseks halliks ja tuhmiks!

Armasta ennast, hinda ja hellita!

Teid võib huvitada: mälu kontrollimise test.

Anedoonia vormid, provotseerivad tegurid, sümptomid ja ravi

Anhedooniat psühhiaatrias peetakse suutmatuseks kogeda elust rõõmu ja naudingut, näidata üles huvi erinevate eluvaldkondade vastu. Seda terminit kasutati meditsiiniringkondades esmakordselt kahekümnenda sajandi keskel sellise vaimuhaiguse nagu skisofreenia ühe ilminguna. Fakt on see, et vaatluste kohaselt esineb anedooniat peaaegu 80% -l skisofreeniaga inimestest, samas kui veerand patsientidest kannatab raske anedoonia all.

Teadlaste sõnul on anedoonia ilmingud seotud kahjustatud subjektiivse mäluga seoses positiivsete emotsioonidega. Seega, tehes seda, mida enamik inimesi leiaks väga meeldivat, tajub patsient ilma positiivsete emotsioonideta. Kuna ilma rõõmutundeta on väga raske elada, vajavad selle sündroomiga patsiendid spetsiaalset ravi..

Vormid

Kliinilises praktikas on tavaks eristada anedoonia mitut vormi:

Pilt näitab prefrontaalse ajukoore pindala, mis vastutab dopamiini ja abiinhibiitori nomifensiini tootmise eest. Kui selles piirkonnas suureneb glükoosivool, s.t. nn hormonaalne ainevahetus on häiritud, inimene kogeb emotsionaalse aktiivsuse langust ja selle tagajärjel tekib depressioon.

Sotsiaalne. Selle anedoonia vormi korral kaotab inimene huvi ja võimaluse lähedastega suhelda. Samal ajal ei tunne patsient kiitustest ega komplimentidest rahulolu ega ütle neid ise. Selle haigusvormi muud ilmingud hõlmavad materiaalse heaolu soovi puudumist, karjääri kasvu ja mugavate elamistingimuste loomist;

  • Füüsiline. Siin on patoloogia peamiseks komponendiks sensoorsete organitega seotud stiimulite positiivse tajumise vähenemine või täielik kadumine. Füüsilise anedoonia ilmingute hulka kuulub nii üldine elujõu langus kui ka kehaline toon, mis on elulise asteenia aluseks;
  • Seksuaalne anedoonia on tegelikult üks füüsilistest liikidest ja väljendub seksuaalvahekorra ajal nii kehalise kui ka moraalse naudingu ja rahulolu puudumises;
  • Intellektuaalne ja esteetiline. Seda haigusvormi seostatakse huvi kaotamisega varem armastatud hobide, kunsti jms vastu. Inimene lakkab mõistmast huumorit, kaotab vajaduse oma intellektuaalse arengu järele ning tema mõtlemises valitsevad pessimistlikud fantaasiad ja meeleolud.
  • Eksperdid eristavad täielikku ja osalist anedooniat. Esimesel juhul hõlmab haigus kogu kogenud positiivsete emotsioonide spektrit, samal ajal toimub vaimse, füüsilise ja sotsiaalse funktsioneerimise vältimatu rikkumine. Osaline vorm mõjutab ainult teatud piirkonda patsiendi elus.

    Provotseerivad tegurid

    Kujutisel tähistavad punktid dopamiini tootmise piirkondi kui peamist ainet, mis vastutab inimese psühho-emotsionaalse seisundi eest. Kui nendes piirkondades ilmneb ebaõnnestumine, ilmnevad anedoonia ja mitmed muud vaimsed häired..

    Anhedoonia võib olla iseseisev sümptomite kompleks või haiguse märk ning olla ka kindla isiksuse stabiilne tunnus. Selle seisundi, nagu paljude teiste psüühikahäirete, põhjused peituvad ajus, milles nn lõbustuskeskus on välja lülitatud. Rahulolu ja positiivsete emotsioonide kaotamisele võivad kaasa aidata mitmesugused vaimuhaigused, näiteks skisofreenia, ärevus ja depressiivsed häired, depersonaliseerumine jne..

    Kui me peame anhedoonia peamiseks põhjustajaks depressiooni, siis leitakse need kaks mõistet väga sageli käsikäes. Depressiivsete häirete anhedonia võib esineda täiskasvanutel ja lastel ning sellel on tüüpilised tunnused, mida on kirjeldatud allpool. Kuid skisofreenia korral on patoloogilise seisundi kulul mitmeid erinevusi. Häire peamine tunnusjoon on sel juhul emotsionaalne lamenemine, kui patsient ei suuda positiivseid emotsioone näidata ja kogeda, samas kui tema žestid, näoilmed ja kõne muutuvad väljendamatuks.

    Märgid

    Kuna anedoonia võib mõjutada väga erinevaid eluvaldkondi, võib selle sümptomid jagada sotsiaalseteks ja isiklikeks. Esimene kliiniliste ilmingute rühm hõlmab raskusi, mis tekivad teiste inimestega suheldes. Haige inimene ei saa pikka aega olla isegi kõige lähedaste inimeste seltsis, seetõttu kasvab temas ärevus ja talumatu soov võimalikult kiiresti grupist lahkuda. Kuid mitte ainult isiklik suhtlus ei tekita ebamugavusi, isegi telefoniga rääkimine muutub anedooniaga inimeste jaoks tõeliseks piinamiseks. Inimene ei jaga oma kogemusi teistega, ei mõista üldise rõõmu ja entusiasmi põhjuseid, ei suuda pikka vestlust pidada, võib kaotada kogu seksuaalse iha.

    Isiklikud sümptomid sellise haigusega nagu anedoonia avalduvad tavaliselt järgmiselt:

    • ebamugavustunne, mis avaldub teravalt kohe, kui inimene on sattunud võõrasse keskkonda;
    • isolatsioon;
    • lugemis-, muusikakuulamisrõõmu puudumine, mitmesuguste kunstiliikide vääritimõistmine;
    • hobide puudumine ja huvi kaotamine varem armastatud hobide vastu;
    • soov vältida erinevaid seltskondlikke üritusi ja puhkusi;
    • ümbritsevate inimeste huumori, naeru ja rõõmu mõistmise puudumine;
    • sündmuste eristamise puudumine rõõmsateks ja kurbadeks - need kõik on neutraalsed või võrdselt ebameeldivad.

    Väärib märkimist, et enamikul juhtudel on patsiendid oma patoloogiast hästi teadlikud ja arusaam, et nad on elurõõmudest ilma jäetud, muudab nad sügavalt õnnetuks. Sellepärast on sellises olukorras hädavajalik välja selgitada patoloogia täpsed põhjused ja kvalifitseeritud ravi, kuna see on ainus meetod elurõõmu taastamiseks.

    Diagnostika ja ravi

    Anhedooniat ei saa diagnoosida spetsiaalsete psühholoogiliste testide abil, kuna seda patoloogiat pole lihtsalt välja töötatud. Spetsialist tuvastab häire patsiendiga peetud üksikasjaliku vestluse käigus, küsides temalt, millist ühiskondlikku tegevust ta näitab, hobide ja lemmikmängude kohta. Selle uuringu tulemuste põhjal saab diagnoosi panna.

    Ravi peaks välja töötama arst, võttes arvesse anedoonia raskust ja põhjuseid, samuti patsiendi individuaalseid omadusi. Kui positiivsete emotsioonide puudumine on seotud mõne muu patoloogiaga, on kõigepealt vaja tegeleda selle teraapiaga, samuti võtta meetmeid anedoonia otseseks kõrvaldamiseks. Selleks on vaja moodustada õige päevane raviskeem koos hea puhkusega, kohandada toitumist - dieet peaks sisaldama võimalikult palju serotoniini sisaldusega tooteid.

    Anhedooniat ravitakse enamikul juhtudel üsna edukalt psühhoteraapia abil, mille jooksul patsient õpib keskenduma positiivsetele hetkedele, eristama neid igapäevaste sündmuste seeriast. Psühhiaatritel on oma arsenalis palju tõhusaid psühhoterapeutilisi tehnikaid: gestaltteraapia, psühhoanalühhiaatria, käitumismeetodid jne. Vajadusel võib välja kirjutada ravimeid koos sobivat tüüpi antidepressantidega.

    Anhedonia - kuidas vabaneda

    Autorid neuroloog Tatjana Shcherbakova ja psühholoog Ekaterina Korotkikh

    Anhedonia kaob huvi ja nauding tavapäraselt nauditava tegevuse vastu (RHK-10 - rahvusvaheline haiguste klassifikaator).

    Mõiste anhedonia võttis kasutusele prantsuse psühholoog T. Ribot 1896. aastal, et tähistada "kindlat immuunsust imetluse suhtes". Seega on anhedooniat meditsiinist teada juba 120 aastat, kuid selle seisundi põhjusest pole siiani aru saadud. Muidugi pole anedooniast vabanemiseks tõhusaid viise..

    Meditsiin peab depressiooni peamiseks (tuuma) sümptomiks anedooniat. Psühhiaatrid teavad hästi, et anedoonia on sümptom, mida on raske ravida ja see püsib sageli jäägina. Probleem ei seisne mitte ainult anedoonia põhjuste mõistmise puudumises, vaid ka ravimite puudumises, mis suudavad taastada aju biokeemia, nii et anedoonia tunnused on igaveseks kadunud.

    Juri Burlani süsteemivektoripsühholoogia annab meile selge ülevaate anedoonia tekkepõhjusest, selgitab, mida inimesed seda seisundit kogevad ja miks. Lisaks vastab ta küsimusele: kuidas vabaneda anedooniast ilma ravimiteta. Saame natuke aru, kuidas see töötab..

    Siin on mõned vene psühhiaatrite anhedoonia tõlgendused:

    Anhedonia on vastumeelsus elule, "elu väsimus", "rõõmsa meeleolu kaotamine, vastupidiselt elavale elutunnetusele" (IA Sikorsky; 1990)

    Anhedonia on "impulsi järgimise tõttu emotsionaalse rahulolu võimatus" (S.Yu. Tsirkin; 2005)

    Anhedonia on "naudingu tunde vähenemise või kaotamise ja selle poole püüdlemise kvalitatiivne ja kvantitatiivne tunnus", "puudus tunnetest ja rõõmudest, naudingutest ja neid põhjustavatest stiimulitest" (OP Vertogradov; 1980, V. S. Efremov).

    Erineva raskusastmega anhedoonia

    Juri Burlani süsteemivektoripsühholoogia kohaselt tuleme siia maailma igaühel oma annetega, mis moodustavad meie “mina”, mis erineb teistest. Kuid ükskõik kui erinevad me ka poleks, oleme sündinud elu nautimiseks. Anhedonia on tõend selle kohta, et me ei ole eluseadustega solidaarsed, teeme midagi valesti. Mis täpselt?

    Vaatleme vaimselt tervete inimeste naudingutunde vähenemise peamisi põhjuseid:

    1) ühiskonnas ja suhetes realiseerimise rõõmu puudumine

    Kui inimene ei saa oma soove realiseerida. Näiteks kaotas ta võimaluse teha seda, mis talle meeldib, või on sunnitud tegema seda, mis ei meeldi (läbi „ma ei taha“). Rõõmu puudumine isiklikes suhetes pärsib ka inimese soove..

    Nendel juhtudel võib tekkida tunne, et maailm on sellele vastanduv: üha sagedamini on madal meeleolu, depressioon, apaatia. Elu muutub rõõmsate ja neutraalsete sündmuste seeria asemel pidevateks stressi vähendamise katseteks ja endale meeleheaks vähemalt millegagi - kahjutust "millestki maitsvast" kuni hävitava käitumiseni (shopaholism, alkoholism ja muud sõltuvused).

    See on vähene naudingutase, kuid see pole siiski anedoonia. Niipea, kui on võimalus minna oma lemmiktööle, suhteid parandada, muutub elu toetavaks, tuues rõõmu.

    2) lapseea jõuga toitmise vigastused

    "Inimene on loodud naudingu põhimõtte järgi, - kinnitab Juri Burlan süsteemi-vektori psühholoogia, - tahame ja püüdleme selle poole, mis meile meeldib".

    Esimene rõõm elus, mille laps saab toidust ja ema soojusest. Kui nad üritavad last oma tahte vastaselt toiduga toita, saab suurimaks loomulikuks naudinguks (toit) talle karistust. Veel väikese inimese psüühikas moodustuvad valed hoiakud: elurõõmsate ja kauaoodatud sündmuste taga peitub mingi trikk ja kannatused.

    Seejärel vähendab see ebaõnnestumine üldist motivatsiooni õppimiseks, suhete loomiseks ja tööks. Inimene ei tea, kuidas elada täiel rinnal, avatud südamega, selle asemel on ta rahul vähesega. Kogu tema elu, nagu kord ema manna, on kõlbmatu kingitus. See ei tähenda, et anedoonia põhjuseid tuleb otsida ainult tahte vastaselt toitumisel, kuid sellel lapsepõlvekogemusel on kahtlemata täiendav mõju, süvendab tõelist anedooniat.

    Jõusöötmise trauma on meisse nii sügavalt põimitud, et me ei saa aru, kui palju see meie elu mõjutab. Mis tahes vektorikomplektiga inimeste elus hakkab tööle alateadlik naudingute tagasilükkamise programm. Süsteemivektoripsühholoogia koolitus võimaldab meil välja töötada oma suhtumise toitu, tagastada õiguse saada naudinguks nimetatavaid naudinguid, avaneda neile ja seeläbi rikastada elu rõõmu ja inspiratsiooniga.

    3) helivektori depressioon

    Helivektoriga inimese kõige raskem depressiooniseisund hõlmab anedooniat, millest psühhiaatria õpikutes kirjutatakse palju. Põhjused on samad, mis esimesel juhul - võimetus oma soove täita. Ainult helivektori puhul on kõik palju keerulisem - ei tea ju ta ise ka seda, mida ta tahab, midagi sellist, mida maailmas pole: ei perekond, karjäär ega kuulsus tee helirežissöörist üht jumalat õnnelikuks.

    Ta soovib mõista, mõistatust lahti harutada, leida vastuseid sadadele oma küsimustele maailma toimimise kohta, sukeldudes mõttesse või lugedes Internetis raamatuid ja artikleid. Helitehnikul on võimas abstraktne intellekt ja soov tundmatut õppida on domineeriv, see tähendab prioriteet, ja alistab muid soove. Aga kui vastuseid pole, pole ka rõõmu. Seetõttu täheldatakse tõelist anedooniat just heade spetsialistide seas.

    Anhedonia - geeniuste haigus

    Nagu juba mainitud, peetakse anedooniat tavaliselt kliinilise depressiooni keskseteks sümptomiteks, mis on iseloomulik ainult tervetele inimestele..

    Helitehnik erineb põhimõtteliselt teistest - ta näib olevat pärit teiselt planeedilt, kogu traditsiooniline eluviis - kodu, töö, pere, suhted - tundub talle naeruväärne, mõttetu. Justkui oleks kogu elu mingi rumal mäng, milles tal pole kohta või mille reegleid pole talle seletatud.

    Helitehniku ​​anedoonia laieneb kõigile tema elualadele, ei saa öelda, et ta tunneks anedooniat tööl, aga mitte suhetes. Anhedonia on üldine tundlikkuse langus naudingu suhtes, maitsetuse ja tühjuse tunne, võimetus nautida toitu, seksi ja elu üldiselt.

    Helivektoriga inimesele antud uskumatult võimas intellekt suudab hõlpsasti tungida mis tahes nähtuse olemusesse, luua ideid tehnoloogiate, ühiskonna ja inimkonna ümberkujundamiseks. Samal ajal on helivektoriga inimesed anedoonia suhtes vastuvõtlikumad kui teised, isegi siis, kui nad üldse ei taha elada.

    Anhedonia: ravi- ja väljumisteed

    Psühhiaatria diagnoosib depressiooni ja aneedoniat, kuid pakub ainult ravimeid, mis aitavad leevendada raskeid seisundeid, kuid ei tagasta eluarmastust.

    Süsteemivektoripsühholoogia mitte ainult ei paljasta sellise nähtuse nagu anedoonia juured, vaid aitab ka haigusega toime tulla. Anedooniast vabanemiseks on enda tundmine, mis on helirežissööri loomulik soov, ainult tal on see teadmine olemas..

    Mida tähendab “enda tundmine”? Häbistatud filosoofiline fraas? Mitte. See on põhjusliku seose avalikustamine, mis viib mis tahes inimese soovi päritolukohast selle avaldumiseni materiaalses elus. Kui helirežissöör saab vastuseid, on see nagu tuhanded samaaegsed teadmised. Teadlikkusega on tal meele selgus ja enneolematu jõu tõus, kord vihatud elu saab suurimaks ilmutuseks. Ja siis on soov elada, et seda seisundit ikka ja jälle kogeda.

    Anhedooniat saab ravida ilma ravimiteta

    Anhedonia ei ole haigus, mida tuleb ravida ravimitega. See on pikaajalise ägeda helisisu puudumise tagajärg. Depressioonivalude leevendamiseks blokeerib psüühika helimehe teadmissoove, nad elavad temas raske hukule ja väsimusele. Väsinud sellest, et ei saa enam otsida.

    Anedooniast, depressioonist ja apaatiast vabanemise viis on teie tõeliste soovide realiseerimine ja nende õige rakendamine. Siis pole teie elus enam kunagi depressiooni ega aneediat..

    Koolitatavate öeldu on järgmine:

    Jätkake elamist tühjas ja lootuseta maailmas või elage rõõmuga isegi imelihtne - valik on teie! Lisateabe saamiseks külastage tasuta ööloenguid. Registreeri siin.

    Autorid neuroloog Tatjana Shcherbakova ja psühholoog Ekaterina Korotkikh

    2. november 2016 Kommentaarid: 2 vaatamist: 6598
    Sildid: ma tunnen psühholoogiat halvasti

    Anhedonia: miks miski enam ei meeldi

    Näib, et inimesel on kõike, millest võib vaid unistada, kuid ta ei tunne sellest mingit rõõmu. Kas see on depressioon, apaatia või anedoonia? Kui depressioon on depressiooni ja rõhumise seisund, apaatia on täielik ükskõiksus ja ükskõiksus kõige suhtes, siis anedoonia on võimetus kogeda elust rõõmu. Muide, see diagnoos pole tänapäeva maailmas haruldane. Anhedoonia võib kaasneda ka depressiooni, ärevushäire, traumajärgse stressihäire, skisofreenia ja muude psühhiaatriliste seisunditega. Paljud kuulsad isiksused on korduvalt tunnistanud, et neil on probleeme rõõmuga. Kuulsaimad anhedonistid on Jim Carrey, Hugh Laurie ja J. K. Rowling. Täna saame teada, miks isegi edukad inimesed lõpetavad elu nautimise, mis põhjustab anedooniat ja kas see on ohtlik.

    Mis on anhedonia

    Psühholoogide ja psühhiaatrite keeles on anedoonia patoloogiline seisund, mille korral inimene kaotab võimaluse nautida asju, mis varem meeldisid. Muidugi, me kõik teeme aeg-ajalt midagi sellist, mis pole tingimata nauditav. See võib olla kool, töö, majapidamistööd või sunniviisiline suhtlus sugulastega. Kuid see pole veel anedoonia. Räägitakse tagasilükkamisest, kui need asjad ja teod, mis varem rõõmustasid, lakkasid lõbutsemast. See võib olla ükskõik mida maitsvast toidust reisimise ja hobideni. Reeglina ütleb anhedonist selle kohta, mis oli enne tähtis, et ta “ei hooli” või see ei huvita teda.

    Vaatamata asjaolule, et anedoonia on sageli vaimuhaiguse sümptom, oleks siiski vale seda eranditult sellisena käsitleda. See seisund võib iseseisvalt areneda sügavate tunnete, elukriiside taustal, kui inimene väärtussüsteemi üle vaatab. Sõltumata sellest, kas anedoonia on iseseisev häire või mõne muu häire sümptom, vajab selles seisundis inimene spetsialistide abi..

    Häirete tüübid

    Meelelahutuse allikad on erinevad. Selle põhjal töötati välja anedoonia klassifikatsioon. Tavaliselt eristavad eksperdid kahte tüüpi häireid: füüsiline ja sotsiaalne anedoonia.

    Füüsiline anedoonia on väidetavalt siis, kui inimene lõpetab toidu, spordi, seksi, puudutuse, muusika jms nautimise. Muide, paljudel juhtudel algab anedoonia sellest, et inimene kaotab äkki huvi oma lemmikmuusika või intiimsuse vastu. Seda tüüpi anedooniad on kõige tavalisemad.

    Sotsiaalne anedoonia on see, kui kaob huvi olukordade vastu, mida inimene varem tajus meeldivaks. Näiteks kohtumised sõpradega, peod, kinno või teatrisse minek või vaba aja veetmine vabas õhus ei too enam rõõmu. Sellises olekus inimene ei vaja kiitust ja komplimente - ta ei saa neilt mingit rahulolu, kuid samal ajal ei kiirusta ta ka ise teistele inimestele positiivseid omadusi andma..

    Mõned eksperdid eristavad intellektuaalse ja esteetilise anedoonia eraldi rühma. Sel juhul peavad nad silmas inimesi, kes on kaotanud võimaluse imetleda kunstiesemeid, raamatuid, kvaliteetseid filme jne..

    Samuti võib inimesel ilmneda motiveeriv anedoonia - kui kaob soov midagi teha, kaob motivatsioon karjääri luua, oma elu paremaks muuta. Isegi kui selline inimene jõuab teatud kõrgustesse, ei koge ta seda emotsionaalset tõusu. Kui teatud tegevusest tulenev nauding ja selle tulemused kaovad, räägivad nad tarbivast anedooniast. Kui kaob ka kõige meeldivamate sündmuste ootusrõõm, võib eeldada, et inimene põeb ennetava tüüpi anedooniat. Antipsühhootiliste ravimite võtmisel võib tekkida neuroleptiline anedoonia. Dopamiini - aine, mis edastab ajurakkudes närviimpulsse - pärssimiseks mõeldud ravimite toimest tingitud atroofia.

    Mis puudutab manifestatsiooni astet, siis anhedonia on osaline ja täielik. Häire osalise avaldumisega puudutavad muutused ainult teatud eluvaldkondi. Täielik anedoonia on absoluutselt kõigi naudinguallikate kaotamine.

    Selguse huvides kaaluge anhedonistide tüüpilisi käitumisharjumusi. Enamik neist on seisukohal, et:

    • igasugune rõõm tuleb kõigepealt välja teenida;
    • te ei saa millegi üle rõõmustada, kui elus juhtus must vööt;
    • rõõmustamiseks on vaja erandlikku võimalust;
    • sa ei peaks olema õnnelik, kui kellelgi su lähedastest (naabrid / maal / maailmas) on mingid hädad;
    • rõõm ei jää kunagi karistamata.

    Sellise mõtteviisiga inimesed suudavad pimedamaks ka kõige rõõmsamad sündmused. Näiteks seavad nad reisile minnes ette, et nende puudumisel võib teel või kodus juhtuda midagi kohutavat. Veel üks klassikaline näide anhedonistlikust mõtlemisest: "Neid marju ei saa praegu süüa - need saavad talveks moosiks." See tähendab, et selline inimene võtab endale võimaluse nautida elu siin ja praegu..

    Esinemise põhjused

    Anedoonia tekkimine sõltub otseselt aju tööst. Kogu meie elu toodab see kehaosa mitmesuguseid kemikaale, mis mõjutavad inimese heaolu ja emotsionaalset seisundit. Üks neist ajus toodetavatest ainetest - neurotransmitter dopamiin - vastutab tegelikult võime eest tunda rõõmu teatud tegevustes või olukordades. Kui dopamiini kogus on normaalne, kogeb inimene meeldivates olukordades positiivseid emotsioone. Kuid kõik muutub, kui kehal on probleeme selle hormooni tootmisega..

    Korraks uurisid Kingi kolledži psühhiaatria instituudi Briti spetsialistid tervete ja anedooniat põdevate inimeste aju seisundit. Katse ajal pidid eksperimendis osalejad oma kujutlustes joonistama erinevaid positiivseid ja negatiivseid momente, teadlased aga analüüsisid nende aju seisundit sel ajal. Selgus, et terved inimesed said hõlpsalt meeldivaid pilte taastada ja negatiivsete hetkede taastamiseks pidid nende ajud kõvemini pingutama. Kuid anhedonistide ajuga olid asjad täpselt vastupidised. Nende aju näib olevat vaikimisi negatiivsete emotsioonide tekitamiseks programmeeritud..

    Anhedoonial on ka psühholoogilisi põhjuseid. Depressiooni ajal toimib inimese mõtlemine nii, et see kisub automaatselt ümber enamasti negatiivsed hetked, kinnitades mõtet, et "ümberringi on kõik halvasti".

    Inimesed on pigem anhedonia arengule kalduvused, kes püüavad kõik probleemid iseseisvalt lahendada, keskendudes pidevalt ebaõnnestumistele ja nende puudustele.

    Häire sümptomid

    Nüüd räägime sellest, kuidas anedooniat ära tunda. Ütleme nii, et enne, kui inimene armastas rattaga sõita, ja see tõi talle palju positiivseid emotsioone. Kuid nüüd ei vaata ta isegi kaherattalist sõidukit. Mis see on: anedoonia ilming või võib-olla inimesele see hobi lihtsalt ei meeldinud? Pean tunnistama, et sellele küsimusele on võimatu kohe vastata. Inimese harjumuste ja eelistuste muutumist põhjustanud asjaolu on võimalik kindlaks teha ainult vestlusega spetsialistiga. Samuti on esmapilgul üsna keeruline eristada jaotust tüüpilisest anedooniast. Kuid reeglina on tavaline jõu kaotamine ajutine seisund ning anedoonia on stabiilne ja püsiv..

    Kui me abstraheerume jalgratta konkreetsest näitest ja analüüsime üldiselt inimese käitumist ja emotsioone, on täiesti võimalik kindlaks teha, kas tal on kalduvus anedooniasse. Rikkumist võib kahtlustada järgmistel juhtudel:

    1. Inimene on kaotanud kiindumuse ja armastuse lähedaste, sealhulgas oma laste vastu.
    2. Inimene väldib igal võimalikul viisil kontakti inimestega, sealhulgas Interneti-ühenduse ja telefoni teel.
    3. Anhedonist veedab suurema osa ajast üksi, tavaliselt oma toas..
    4. Kunagi armastatud muusika ei tekita enam emotsioone.
    5. Järsku tekkis huvi varem meeldinud tegevuste vastu (reisimine, sport, ostlemine, kokkamine, raamatute lugemine, Internetis surfamine, filmide vaatamine jne).
    6. Pole huumorimeelt.
    7. Emotsionaalne irdumine on ilmnenud seoses kaunite maastike, kunstiteoste, imeliste loomade või ebaharilike asjadega.
    8. Sõprade või sugulastega suheldes peab inimene mängima rõõmu või kaastunde emotsioone.
    9. Isik reageerib ükskõiksusega sündmustele, nagu lapse sünd, pulmad ja muud erilised pidustused.
    10. Intiimsus ei põhjusta selliseid emotsioone nagu varem, ehkki füsioloogilisel tasemel kõrvalekaldeid ei esine..
    11. Inimene kaotab täielikult unistamise soovi.
    12. Teiste hoolimise ja armastuse suhtes puudub emotsionaalne reaktsioon.

    Kui rohkem kui 1 üksus sellest loendist vastab inimese seisundile, võime peaaegu kindlalt väita, et tal on anedoonia.

    Ravi selle häire raviks

    Ütleme kohe, kui keegi arvab, et anedooniat ei saa ravida ja sellest ei juhtu midagi kohutavat, siis ta eksib. Aja jooksul võib kurbus inimese üle ujutada, nii et ta kaotab hilisema elu mõtte täielikult. Miks see on ohtlik, pole ilmselt vaja selgitada.

    Kuna anhedonia on üks depressiooni sümptomeid, kasutatakse selle seisundi raviks tavaliselt antidepressantide rühma kuuluvaid ravimeid. Ja kõik oleks korras, kui mitte ühe jaoks ", vaid", mis on seotud aju biokeemiliste protsessidega.

    Kui inimesel tekib klassikaline depressioon, on tema kehas häiritud serotoniini ja dopamiini tootmine. Endise puudulikkus on alati teravam reaktsioon stressiolukordadele, halvale tujule, ärevusele, paanikale ja foobiate tekkele. Anedoonia korral on dopamiini kontsentratsioon halvenenud. Ja nüüd peamine punkt. Enamik antidepressante on suunatud serotoniini metabolismi normaliseerimisele, millel põhimõtteliselt ei ole anedooniale mingit mõju. Seega võime rääkida nende ravimite ebaotstarbekusest anedoonia raviks. Kuid täna pole ühtegi "võlupilli", mis võiks sihipäraselt võidelda anedoonia sümptomitega. Seetõttu peetakse psühhoteraapia meetodeid selle häire raviks efektiivsemaks. Kognitiiv-käitumuslikku teraapiat peetakse nüüd nendel eesmärkidel kõige tõhusamaks. Lühidalt öeldes peitub selle olemus inimese eluvaate muutmises, aidates tal lubada endale iga päeva nautida. Kuid peate mõistma, et anedoonia raviprotsess on pikk ja igal juhul valib arst individuaalse ravi.

    Tänapäeval kõige populaarsemad anedoonia ravimeetodid:

    1. Individuaalne psühhoteraapia (keskendumine positiivsetele emotsioonidele, igapäevase rutiini kohandamine).
    2. Narkoravi (ravimid valitakse individuaalselt).
    3. Anhedonia algpõhjuseks olevate psüühikahäirete ravi.

    Muide, dopamiini taset kehas on võimalik osaliselt tõsta ja seeläbi nõrgendada dieedi abil anedoonia manifestatsiooni. Selleks peate oma igapäevasesse dieeti lisama võimalikult palju toite, mis sisaldavad dopamiini ja edendavad selle hormooni tootmist..

    Kuidas õppida uuesti elu nautima

    Isegi anedoonia olemasolu mõistmisel pole kõigil võimalust või soovi otsida spetsialistilt professionaalset abi. Sel juhul võite proovida oma seisundit ise parandada ja selleks peaksite tegema järgmised 3 sammu.

    1. samm: tehke otsus iseennast aidata

    See on programmi kõige olulisem ja paljude jaoks ka kõige raskem punkt. Esiteks algab igasugune tegevus otsusega. Teiseks võib niinimetatud enesepsühhoteraapia juhtudel olla inimesel keeruline esmalt tunnistada, et tal on probleem ja siis uskuda, et ta suudab ennast aidata..

    2. samm. Leidke naudinguallikas

    Kui vanad naudinguallikad enam ei tööta, tuleb leida uued. Oluline on "otsingutöö", mis peaks kehtima kõigis eluvaldkondades. Lõhna, nägemise, puudutuse, maitse, kuulmise, kehaliigutuste hulka on vaja lisada. Lisaks tuleks kõiki neid rühmi uurida väga hoolikalt, näiteks 2 päeva jooksul..

    Võtke haistmismeel. Järgmise esmaspäeva ja teisipäeva saab pühendada lõhnade uurimisele. Need võivad olla parfüümipoes olevad lõhnaained, taimede, puuviljade, ürtide, köögiviljade, vürtside, eeterlike õlide lõhnad. Aroome tuleks uurida aeglaselt, kirjutades vähemalt need, mis teile meeldisid.

    Kolmapäeva ja neljapäeva saab veeta puudutustunde õppimisel. Selle harjutuse eesmärk on leida pinnad, mis pakuvad puutetundlikku naudingut. Treeningut on kõige parem teha suletud silmadega. Kahe päeva jooksul peab inimene tahtlikult puudutama mitmesuguseid esemeid. See võib olla kivid, nahk, karusnahk, paber, lahtised ja kreemikad ained, klaas, vatt. Nende hulgas on kindlasti midagi, mis tundub puudutades meeldiv..

    Järgmised kaks päeva saab pühendada oma maitsmismeele uurimisele. Parim on alustada oma "uurimist" lihtsate toodetega, näiteks tuttavate puuviljade, köögiviljade, šokolaadi või küpsetistega. Seejärel lisage järk-järgult uusi vürtse ja ebatavalisi toidukombinatsioone. Treeningu ajal peaksite hoolikalt keskenduma oma enesetundele, otsustama, milline söödud oli maitsta kõige meeldivam.

    Seitsmes päev ja kaheksas on helide õppimise aeg. Parem alustada looduse helidest. Kuulake näiteks vihma, tuule, vee helisid, erinevate lindude ja loomade hääli. Siis saate liikuda muusika juurde. Kuid ärge sundige end kuulama neid lugusid, mis teile varem meeldisid. Harjutuse ülesanne on leida uusi helisid, mis oleksid kõrva jaoks meeldivad.

    Pärast seda harjutust saate pöörata tähelepanu visuaalsetele piltidele. Võite kaaluda ükskõik mida, alates värvikombinatsioonidest ja lõpetades mitmesuguste kaupadega. Selle hulga hulgas on kindlasti vähemalt midagi, mis teid tõeliselt huvitab. Kuid on oluline kaaluda objekte tahtlikult, aeglaselt, kuulates oma tundeid..

    Selle eneseteraapia etapi kaks viimast päeva on kasulikud kinesteetiliste naudingute, see tähendab liikumisest saadavate naudingute otsimiseks. Sel perioodil saate proovida kõike alates tantsimisest, ujumisest ja joogast kuni võitluskunstideni. Peaasi, et leiaksid need liigutused, mida naudid esinedes..

    Muidugi ei tähenda see, et praktika peaks nende 12 päeva pärast lõppema. Ülaltoodud harjutusi saab korrata täpselt nii kaua, kui inimene peab leidma enda jaoks uued naudinguallikad. Kuid siin peate olema eriti ettevaatlik, et rõõmuallikast ei saaks uute probleemide (tervise, seaduste jms) allikat..

    3. samm. Muutke oma mõtlemist

    Seda raviprogrammi punkti on üksi üsna keeruline teostada, kuid tõesti. Üks tõhusamaid harjutusi on nn lõbupäeviku pidamine ja igapäevaselt jäädvustamine hetkedele, mis tõid isegi väikseima naudingu. See võib olla isegi kõige väiksem üritus. Näiteks kui vihm lakkas mõni minut enne õue minemist või keegi laenutas teile telefonilaadija, leidsid nad teie otsitud pastapliiatsi. Alguses märkab inimene tõenäoliselt väga vähe meeldivaid hetki, kuid aja jooksul suureneb nende arv järk-järgult ja koos nendega on ka naudingutunne..

    Kaasaegses maailmas on anedoonia üsna tavaline nähtus. Osa sellise kurva statistika põhjustest on tänapäevase elu eripära. Sage stress, ebatervislik toitumine, pidev stress põhjustavad aju tegevuse häireid, muutusi hormonaalses tasemes, mis muudab inimese närvilisemaks ja haavatavamaks, kaotab võime märgata enda ümber meeldivaid hetki ja keskendub halbadele. Kui anedoonia on psüühikahäire või raske somaatilise häire tagajärg, on vajalik läbi viia uuring ja ravi statsionaarses keskkonnas. Kui arst tuvastab haiguse põhjuse ja viib läbi positiivse dünaamikaga ravimiteraapia kursuse, jätkub edasine ravi ja taastumine kodus raviarsti järelevalve all. Anhedonia on ravitav seisund, peamine on mitte vastu seista ja abi vastu võtta.

    Rohkem värsket ja asjakohast terviseteavet leiate meie Telegrami kanalilt. Telli: https://t.me/foodandhealthru

    Eriala: toitumisspetsialist, psühhoterapeut, endokrinoloog.

    Kogu kogemus: 10 aastat.

    Töökoht: erapraksis, veebikonsultatsioonid.

    Haridus: endokrinoloogia-dieetika, psühhoteraapia.

    Koolitus:

    1. Endoskoopiaga gastroenteroloogia-dieetikumid.
    2. Eriksoni enesehüpnoos.